Zdravotní účinky orientálního břišního tance

Transkript

1 Zdravotní účinky orientálního břišního tance Orientální břišní tanec je ideální pohyb pro formování ženského těla. Přirozeným způsobem jsou tvarovány problémové partie, zpevňují se svaly na celém těle, zlepšuje se držení těla. Žena se cítí krásnější a štíhlejší bříško se schová, ramena se narovnají, pánev uvolní. Mladé slečny se tak učí správnému držení těla (rovná záda, ramena, hlava), předchází se tak odchylkám a abnormalitám v tělesném vývoji. Dochází k celkovému zpevnění svalů a postavy a to nanejvýš přirozeným způsobem a samozřejmě i estetice pohybu, která je nejen pro tento věk velice důležitá. Krouživé a vlnivé pohyby uvolňují zatuhlé svaly, blokády páteře. Procvičí se i svaly, o kterých jste nevěděli, že je máte. Zlepšuje pohyblivost kloubů. Učíte se koordinaci pohybů celého těla, které se tak stanou plynulejšími a jemnějšími. Uvolněním hrudního koše se usnadňuje přirozené hluboké dýchání. Podporuje tak okysličení organismu. Upravují se menstruační a klimakterické potíže. Tanec je též vhodný při léčbě neplodnosti. Posiluje břišní svaly a pánevní dno. Rovněž zabraňuje poklesu orgánů uložených v pánvi. Má příznivý vliv na trávení, je tedy zvláště vhodné při zpomaleném zažívání. Uvolňuje při stresu a úzkosti. Příznivě působí na psychiku. Je balzámem pro tělo i duši. Břišní tanec není jen cvičení. Je to cesta, životní filosofie, vznešené umění. Pokud se s ním sžijete, stane se Vaší součástí. Krása rozkvete v každé z Vás. Je vhodný pro ženy každého věku i váhy. Probouzí krásu i sebevědomí. Dělá ženu přitažlivější a vznešenější nejen pro své okolí, ale i pro ni samotnou. Probuďte svou vnitřní krásu i Vy! Naučit se orientálnímu břišnímu tanci vyžaduje čas a trpělivost. Odměnou za Vaše snažení však bude vědomí, že dokážete přesně kontrolovat a ovládat pohyby Vašeho těla i jednotlivých svalů. Že se naučíte tělem vyjádřit nejen hudbu samotnou, ale i pocity a emoce daného okamžiku. Čím déle budete tančit, tím lépe se o těchto zázračných účincích budete moci přesvědčit. Vaše tělo se stane nástrojem Vás samotné a Vy jediná budete hráčem na jemné struny, které dokážete tancem rozeznít. Vy a hudba budete jedno. Dokonalá, celistvá jednota těla i duše. Krásná a sebevědomá žena vyzařující do svého okolí radost a lásku, chuť do života i do tance. Proč zvolit právě naše kurzy? Lektorka, která se neustále intenzivně vzdělává v oblasti tance i teorie hudby u nejlepších českých i zahraničních tanečnic a lektorů. Viz přehled tanečního vzdělání a tanečních úspěchů. Úzká spolupráce s nejuznávanějšími českými i mezinárodními tanečníky a lektory. Možnost zajímavých setkání na akcích taneční školy. Vedení kurzů podle nejnovějších a nejmodernějších metod a trendů ve všech oblastech orientálního tance. Přímé uplatnění vlastních tanečních zkušeností a tanečních úspěchů ve výuce, s naší lektorkou je tanec tancem, nikoli pouze cvičením. Kvalitní výuka v zrcadlových sálech.

2 Dělení kurzů nejen podle pokročilostí, ale konkrétních požadavků a potřeb kursistek. Kurzistky mohou každý týden navštěvovat hodiny pohodového tančení nebo se mohou podle zvoleného kurzu začít v tanci intenzivně vzdělávat. Taneční hodiny ušité na míru každé z vás! Speciální webová sekce s materiálem pro snadnější opakování z hodin a seminářů. Možnost vlastního vystupování na akcích taneční školy ve skupině i sólo. Možnost reprezentace a účasti na tanečních akcích, show a soutěžích po celé ČR, abyste tak mohly předvést svůj talent a zúročit, co jste se v kurzech naučily. Možnost stát se členem taneční skupiny k pravidelnému vystupování na prestižních akcích po celé ČR. Pravidelné semináře pořádané lektorkou pro všechny zájemce jako obohacení výuky v kurzech. Spolupráce s výživovou poradkyní a fyzioterapeutkou. Vhodně zvolená koncepce výuky pro jednotlivé cílové skupiny kurzistek. Možnost návštěvy přednášek na akcích taneční školy. Poradenská činnost a konzultace se slevou pro naše kursistky. Pravidelné konání orientálních večerů se zajímavými hosty, Orientpárty i každoroční celovečerní galashow Tisíc a jedna noc. Na všech těchto akcích si můžete užít příjemnou orientální atmosféru, vyzkoušet si své taneční dovednosti nebo se na jejím konání můžete přímo podílet. Možnost vystupování, reprezentace a účasti na prestižních akcích, show a soutěžích po celé ČR, abyste tak mohly předvést svůj talent a zúročit, co jste se v kurzech naučily. Výhody a věrnostní slevy na kurzy i na semináře pořádané lektorkou. Náplň kurzů Začátečníci Orient relax Tyto kurzy jsou určeny pro zájemkyně bez předchozích tanečních zkušeností. Začneme základními prvky orientálního břišního tance, které se časem naučíme spojovat do jednoduchých kombinací. Postupně budeme přidávat stále složitější prvky, které začneme propojovat do krokových variací. Naučíme se izolací pohybů a pohybu po prostoru. Tanečnice se zde naučí pracovat se svým tělem, ovládat jednoduché taneční kroky, ke kterým budeme postupně přidávat další a další prvky. Samozřejmostí je podrobné vysvětlení a předvedení jednotlivých prvků a kombinací. Součástí každé hodiny je důkladná rozcvička na začátku a krátké protažení na konci. Kurz určený pro pokročilost začátečnice/mírně pokročilé a pro všechny, které si chtějí základy orientálního tance zopakovat. Mírně pokročilí Orient mix Tyto kurzy jsou určeny pro ty zájemkyně, které někdy v minulosti podobné kurzy nebo hodiny orientálního břišního tance navštěvovaly, znají základy, chtěly by si osvěžit a zdokonalit svoje dovednosti, dále jako pokračovací kurz. V několika prvních lekcích se zaměříme na opakování základních prvků, poté hned přejdeme na pokročilejší prvky a jednoduché kombinace. Budeme procvičovat izolaci pohybů, pohyb po prostoru.

3 Ke konci kurzu se v semináři pro zájemce naučíme jednoduchou choreografii. Samozřejmostí je podrobné vysvětlení a předvedení jednotlivých prvků a kombinací. Součástí každé hodiny je důkladná rozcvička na začátku a krátké protažení na konci. Navazující kurz začátečnice, kurz je také určen pro všechny ženy a dívky, které chtějí tančit jen pro pohodu z tance a také pro ty, které tančí jen občas či dlouho netančily. Středně pokročilí Orient fit a Pokročilí Orient drill Kombinace na rytmy, choreografie, improvizace podle zvolené pokročilosti. Samozřejmostí je podrobné vysvětlení a předvedení jednotlivých prvků a kombinací. Součástí každé hodiny je důkladná rozcvička na začátku a krátké protažení na konci. Kurz pro ženy, které mají o orient opravdový zájem a chtějí se v tanci dále zdokonalovat. V pokročilých kurzech se zabýváme intenzivní výukou orientálního tance. Tanečnice si svou pokročilost určují samy. Odtančené roky jsou pouze jedním z hledisek, podle kterého se v mých kurzech můžete rozhodnout, do které skupiny se přihlásíte. Někdo například chodí roky do začátečnic, aby mohl relaxovat pohybem, někdo se touží rychleji vzdělávat a postupuje velmi rychle až k pokročilým. Pokud je v kurzech místo, můžete si vyzkoušet, kde Vám to nejvíce vyhovuje. V kurzech se naučíte základní techniku břišního tance, kombinace jednotlivých prvků, základy některých orientálních folklorních tanců a získáte základní znalosti o arabské hudbě a rytmech. Choreografie se vyučují převážně na hodinách pro pokročilé a na speciálních seminářích. Pokud má někdo zájem vystupovat ať už sólově či se skupinou, doporučuji hodiny pro pokročilé, po absolvování některého z předchozích kurzů podle Vašich konkrétních tanečních zkušeností a dovedností. Dětské a dívčí kurzy se náplní nijak neliší, jsou však svojí skladbou přizpůsobené věku děvčat. Součástí je také předpoklad účasti na akcích taneční školy, na soutěžích a vystoupeních. Tyto však nejsou povinné. Podmínky účasti na kurzu 1. Přihlásit se můžete pomocí vyplněné a odeslané přihlášky nebo na u: aliseaorient@gmail.com, přihlášku poté odevzdáte vyplněnou a podepsanou před zahájením kurzu. 2. Přihlášky do kurzu se uzavírají po naplnění kurzu nebo první hodinou konání kurzu. Do kurzu je možné se přihlásit i v jeho průběhu, pokud je volné místo. Pro pozdější přihlášení je nutno kontaktovat lektora. 3. Lekce lze vybrat pouze v kurzu, ve kterém jste přihlášená. Jakákoliv změna není možná bez předchozí domluvy s lektorem. Pokud si nejste jisté svojí pokročilostí, lze vyzkoušet lekce v jednotlivých kurzech, po dohodě s lektorem, a teprve poté se rozhodnout, který z kurzů budete pravidelně navštěvovat. 4. Kurzy se hradí předem, nejpozději v den konání první lekce kurzu. Kurzovné je nevratné a nedá se platit za každou hodinu zvlášť. 5. Zmeškané lekce je možné nahradit v souběžných kurzech, pokud je volné místo, po předchozí domluvě s lektorem. Lekce lze nahradit pouze u stejného lektora a musí se vyčerpat nejpozději během následujícího semestru. Platnost lekcí je vždy dána termínem konání kurzů.

4 Zmeškané lekce nelze nahradit v rámci semináře nebo letní školy, pro které platí jiné podmínky. Zameškané a nenahrazené lekce propadají a nelze za ně vrátit peníze. 6. Možnost přeřazení do jiného kurzu v případě, že vám vybraný kurz z jakéhokoli důvodu nevyhovuje (pokročilost, intenzita), pokud se takový kurz souběžně koná a pokud je v něm místo. Vždy po dohodě s lektorem. 7. Pokud bude kurz zrušen před začátkem jeho konání, Vaše platba bude vrácena v plné výši a to nejpozději do 10ti dnů po oficiálním začátku daného kurzu. K tomuto dochází z důvodu nenaplnění kurzů, technických nebo jiných nepředvídatelných důvodů. 8. Lektor si vyhrazuje právo zrušit lekci nebo seminář nejpozději 2 hodiny před začátkem. Účastníci jsou informováni prostřednictvím u nebo sms. Pokud bude hodina zrušena ze strany lektora/pořadatele kurzů, nahradí se v průběhu nebo na konci kurzu. 9. Lektor je oprávněn vyloučit účastníka z kurzu za nevhodné chování, narušování hodiny, nedodržování etických zásad či pravidel slušnosti. Za nevhodné je rovněž považováno nabízení vlastního nebo konkurenčního zboží a služeb ostatním kurzistkám před, během nebo bezprostředně po výuce v tanečním prostoru nebo šatně. Lektor může využít svého práva vyloučit z akce účastníka, který v minulosti porušil nebo porušuje výše uvedená pravidla nebo je jeho chování v rozporu s dobrými mravy. 10. Lektor má právo zvolit si za sebe zástupce. Zvolený zástupce má stejné pravomoci jako lektor. 11. Pokud máte jakékoliv zdravotní problémy, konzultujte účast na tanečním kurzu se svým lékařem. Informujte lektorku o svém zdravotním stavu. Každý účastník nese odpovědnost sám za sebe a své zdraví. Za děti zodpovídají rodiče nebo zákonní zástupci. Lektor neručí za případné zdravotní problémy. 12. Tyto kurzy nejsou vhodné pro těhotné. Těhotné ženy by měly navštěvovat speciální kurzy, které jsou jim určené. Pokud otěhotníte v průběhu kurzu, informujte lektorku o Vašem stavu a poraďte se se svým lékařem. Pokud jste netančily již dříve, není vhodné začínat s tancem v těhotenství. 13. Od všech účastníků se očekává reprezentace naší taneční školy a jejího dobrého jména a jména lektorky, u které se aktivně vzdělávají. Ať už formou účasti na tanečních vystoupeních či soutěžích, ve skupinách či sólo. Účastníci současně upřednostňují akce naší taneční školy a reprezentaci našich tanečních choreografií, před akcemi a choreografiemi jiných tanečních studií. Na veřejných akcích, vystoupeních a soutěžích či veřejných videí je dobré uvádět jméno taneční školy, lektora nebo choreografa. 14. Každý účastník ručí za své věci. Prosíme, berte si peníze, oděvy vyšší hodnoty, mobilní telefony, šperky apod. s sebou do tanečních nebo cvičebních prostor. Lektor/pořadatel neručí za ztrátu Vašich věcí v prostoru budovy a šaten. 15. V kurzech pro děti lektor neručí za bezpečnost dětí před zahájením ani po ukončení pravidelné výuky. Za děti ručí vždy rodiče. Nenechávejte prosím děti bez dozoru před příchodem lektora! 16. Lektor si vyhrazuje právo na změnu podmínek. Účastníci budou se změnami včas seznámeni. Podpisem přihlášky účastník kurzu (v případě dětí zákonný zástupce) stvrzuje, že byl seznámen s podmínkami a souhlasí s nimi. Zároveň souhlasí s pořizováním fotografických a video záznamů a jejich použitím při propagaci kurzu.

5 Ceník kurzů a jednotlivých lekcí Jedna lekce trvá 60 min. Cena jedné hodiny činí 90,-- Kč. Kurzovné se platí pololetně (16 lekcí, nahrazování je možné v souběžných kurzech, takže o zmeškané hodiny nepřijdete. Nahrazování je dobrovolné.). Kurzovné se platí vždy předem, bankovním převodem nebo hotově dle pokynů, které Vám budou zaslány po přihlášení. Teprve po obdržení platby si zajistíte místo v kurzu, jinak může být nabídnuto jinému zájemci. Po zaplacení se stává částka nevratnou! Kurzovné: 1 h týdně 16 lekcí = 1.440,-- Kč (16 x 90,- Kč) Kurzovné pro Pokročilí II. (uzavřená taneční skupina, intenzivní vystupovací kurz): Jedna lekce trvá 120 min. Cena jedné lekce 180,-- Kč (cena jedné hodiny činí 90,-- Kč). Kurz odpovídá délce 2 h týdně 16 lekcí (32 hodin) = 2.880,-- Kč. Lekce není možné navštěvovat odděleně. 2 lekce jsou v rámci tohoto kurzu zdarma. Počet lekcí celkem 2 x (16 + 2) v jednom pololetí. Poslední dvě lekce nejsou garantovány lektorem a nevzniká na ně automaticky nárok. V opodstatněných a ojedinělých případech je možné se domluvit na jiném způsobu placení (čtvrtletně: 2 x 720,-- Kč, permanentka 2 x 8 lekcí, CELKEM 1.440,-- Kč, tj. 90,-- Kč/hod). Toto je vždy hutné předem dohodnout s lektorem. Cena jednotlivé lekce je 100,-- Kč. Takovou lekci lze absolvovat zcela výjimečně, pouze jako ukázkovou hodinu k jednorázové návštěvě právě probíhajícího kurzu, pouze po dohodě s lektorem. Semináře se platí vždy předem převodem nebo hotově nejpozději týden před dnem konání semináře. Po zaplacení semináře se částka stává nevratnou. Pokud se semináře nemůžete zúčastnit a již jste zaplatili, lze za sebe poslat náhradnici. Pokud bude seminář zrušen ze strany lektorky/pořadatele před jeho začátkem, Vaše platba Vám bude vrácena v plné výši a to nejpozději do 10 dní po oficiálním datu konání semináře. Cena semináře se vždy odvíjí od jeho délky a náplně. Slevy Účast na více seminářích konaných v rámci jedné akce je také často zvýhodňována slevou. Záleží na povaze akce a na zvýhodnění lektora. Slevy se poskytují jednorázově, nesčítají se a jsou nepřenosné. Netýkají se rovněž kurzů pro děti, které jsou zvýhodněné svojí cenou. Rady a doporučení Na lekce choďte vždy včas, nejlépe 10 minut před začátkem. Na hodinu přijďte v pohodlném oblečení, doporučuje se přiléhavější nebo volné tričko, může být i kratší, dále legíny nejlépe elastické nebo i volnější, aby lektor mohl kontrolovat provádění prvků a Vaši taneční techniku. Širokou sukni nebo širší kalhoty volte později, až jste si jisti, že pohyby

6 provádíte správně. Dále pak šátek kolem pasu, nebo velký plážový šátek uvázaný kolem boků. Měkkou obuv vhodnou do tělocvičny nebo jen ponožky. V létě je též možné tančit naboso. Další ozdoby a speciální oblečení, jako penízkové či perličkové pásy a šátky si tanečnice pořizují až později. Je však možné si po několika prvních lekcích přinést jednoduchý penízkový pás, který při tanci velmi pomáhá svým zvoněním a cinkáním. Kurzy Mým cílem je, aby se kursistky na mých hodinách cítily dobře a uvolněně. Chtěla bych jim předat to nejlepší ze sebe samé. Chci, aby měly od samého počátku pocit, že tančí. Aby jim tanec přinášel radost a úsměv, chuť na sobě pracovat, stále se zdokonalovat. Jinými slovy, aby jim tanec přinášel totéž co mně. Nezáleží totiž na tom, jestli si tančíte doma pouze pro radost vaši a vašich nejbližších, nebo jestli vystupujete na mezinárodní galashow. Na mých hodinách jste tanečnice od prvního okamžiku, kdy vkročíte do sálu. A já vám pomohu, abyste se tak také cítily. Mé kurzy jsou určeny tanečnicím, které se chtějí tanec dobře naučit a jsou připraveny se na hodinách mnohdy i pořádně zapotit Své hodiny obohacuji o teorii s tancem související, která je pro pokročilejší tanečnici naprosto nezbytná. Pro snadnější opakování z hodin a seminářů mám pro své kursistky zřízenou speciální webovou sekci! Mým přáním je, aby tanečnice z hodiny odcházely dobře naladěné a plné energie a aby se na každou další hodinu s chutí a rády vracely. Tančím pro radost a právě o ni bych se s vámi chtěla prostřednictvím svých akcí podělit.

7 ROZPIS JEDNOTLIVÝCH KURZŮ na podzim 2016 Kurzy se budou konat dle následujícího rozpisu. Přihlašovat se můžete již nyní! Začátečníci Každé úterý v Besedním domě 18:00 19:00 h Pokročilí I. Každé úterý v Besedním domě 19:00 20:00 h Pokročilí II. Každý čtvrtek v Besedním domě 18:00 20:00 h (uzavřená taneční skupina, přihlášení možné pouze po dohodě s lektorkou) Kurzy probíhají v zrcadlovém tanečním sále v termínu září 2016 leden 2017 dle rozpisu, který obdržíte od lektorky po přihlášení. Ve státních svátcích a ve dnech prázdnin se lekce nekonají! Přihlášky přijímá Městské kulturní středisko Vyškov, paní Zdenka Bohuslavová: Nebo na aliseaorient@gmail.com, případně telefonicky: V rozpisu může dojít ke změně! Přihláška viz níže.

8 PŘIHLÁŠKA Přihlašuji se závazně k navštěvování kurzu ORIENTÁLNÍCH TANCŮ pro *Začátečníci (út od 18:00 do 19:00) *Pokročilí I. (út od 19:00 do 20:00) konaných každé úterý v budově MKS, Besední dům, Vyškov Jméno a příjmení:... Bydliště:... PSČ... Telefon:... . ve Vyškově dne:... Podpisem přihlášky do kurzu stvrzuji, že jsem byla seznámena s podmínkami a souhlasím s nimi. Zároveň souhlasím s pořizováním fotografických záznamů a jejich použitím při propagaci kurzu. Beru na vědomí, že po zaplacení se mi kurzovné nebude vracet.... Podpis... *proškrtni zvolenou variantu Přihlášky do všech kurzů je možné odeslat elektronicky na aliseaorient@gmail.com nebo osobně v kanceláři MKS Vyškov, Besední dům. Přihlášky jsou závazné, po přihlášení je nutné zaplatit kurzovné a to před zahájením kurzu! Pouze včasným zaplacení si zajistíte místo v kurzu. Kurzovné je třeba zaplatit dle pokynů, které obdržíte po přihlášení. Po zaplacení se kurzovné nebude vracet!