ŽIVOTA 90 ZPRAVODAJ. Zdravíme všechny přátele Života 90! ZÁŘÍ 2016 POZOR! :00 20:00 WORKSHOP PRO RODINNÉ PEČUJÍCÍ: JAK RELAXOVAT

Transkript

1 ZÁŘÍ 2016 ZPRAVODAJ ŽIVOTA 90 Ročník XV. Cena 10 Kč Vydává Život Zdravíme všechny přátele Života 90! Končí nám čas prázdnin, a to v Centru denních služeb a Akademie seniorů jedné z mnoha služeb naší organizace znamená rozběhnutí různých kurzů, přednášek, vycházek a dalších akcí. Těšíme se na Vás u nás v 1. patře a teď i v přízemí v nově vybudované Komunitní místnosti, kde najdete prostor pro různé kurzy a přednášky a která je také místem pro každého, kdo se chce setkávat. Odstartujeme začátkem září bezplatnou akcí Ve zdravém těle zdravý duch, o které se dozvíte na dalších stránkách Zpravodaje. Během této akce se taky koná den otevřených dveří našeho domu. Budeme rádi, když se s námi přijdete pozdravit a informovat se o našich bohulibých činnostech. Aneta Zápotocká, vedoucí Centra denních služeb a poradenství WORKSHOP PRO RODINNÉ PEČUJÍCÍ: JAK RELAXOVAT POZOR! O Z O R! V rámc i ak ce V zdr avém těl ěle zdra ravý duc uch po - řá dá me v úter erý 6. a ve st ře du 7. září den ote - vř enýc ých dv eří Živo ta 90! Mezi 8:0 :00 a 16:0 :00 ho d. může žete nav avšt ívit vše šech chna naš aše pr ac oviš iště a odd ddě- lení dis ispe či nk tís ňo vé péč éče, pob obyt ytov é cent rum, pr acov iště fyz iote tera rapi e a re ha bili lita tace ce, pr osto ry pora rade den, Div ad lo U Val šů a sam amoz ozře řejm ě i kavá várn rnu U El išky a uče bn y, ve kter erýc ých se kon onaj í na še kur urzy zy. Se zn ám íte se s naš ašim imi prac acov ovní ky a pod robn bně po- zn át e celý náš dům ům, ve kte teré rém se toh o děje opr av- du hod odně! Moc se na vás těší šíme me! :00 20:00 Komunitní místnost v přízemí Život 90, Karolíny Světlé 18, Praha 1 Cílem je zmapovat vlastní potřeby a naučit se relaxovat v krátkém čase a omezeném prostoru. Metody: interaktivní, sebezkušenostní, sebepoznávací. Povede: Michal Kniha a Sára Balabánová Závazně se můžete přihlásit u Sáry Balabánové: na telefonu nebo na u svepomocna.skupina@zivot90.cz

2 ZÁŘÍ 2016 ZPRAVODAJ ŽIVOTA 90 Vstupné na každý pořad 20,- Kč, není-li uvedeno jinak. Čtvrtek 1. září FILATELISTÉ 16:30 19:00, Téma: Vnitrostátní letecká poštovní přeprava v Československu v letech Přednáší Petr Študent 1. patro, sál Dřevák, vstup volný Čtvrtek 8. září ZDRAVOTNÍ SAMOOBSLUHA 15:00 16:30, Beseda prevence úrazů ve vyšším věku s MUDr Antošovou Připravila paní Lída Vladyková a dr. Potácel 1. patro, Učebna č. 2, vstup zdarma S JIŘÍM ŠLECHTOU více informací: vstupné: člen Života Kč, ostatní 20 Kč Délka vycházky se pohybuje kolem 2 3 hodin, kilometrová délka je u přírodních vycházek nejvýše 5 km. STRANA 2 AKADEMIE SENIORŮ KULTURNÍ PROGRAMY A PŘEDNÁŠKY Středa 14. září Přednáška 9:00 10:30, FINANČNÍ GRAMOT- NOST Změny, které se týkají spotřebitelského úvěru a hypoték, co nového v bankách a aktuality z finančního světa Přednáší Mgr. Patrik Nacher přízemí, Komunitní místnost, vstup zdarma Pondělí 26. září Malé taneční úvodní opakovací hodina 16:30 17:30 hod., vede paní Renata Brožová 1. patro, sál Dřevák, nutné přihlášení Každé pondělí Klub KONTAKT vede 3. září Zámek a park v Průhonicích Sraz ve 14:00 hod. na nástupišti stanice Háje trasy C metra. 4. září Malostranské paláce Sraz ve 14:00 hod na nástupišti stanice Malostranská trasy A metra. 11. září Severní zahrady Pražského hradu letohrádek Belvedér, Míčovna, Prezidentský domek, Jelení příkop, Masarykova vyhlídka Sraz ve 14:00 hod. na nástupišti stanice Malostranská trasy A metra. 17. září Hrad a zámek v Horšovském Týně Sraz v 8:40 hod u pokladen ČD Praha Hlavní nádraží. Návrat v 18:41 hod. na Praha Hlavní nádraží. Pěší chůze 2 km. 18. září Radotín kostel sv. Petra a Pavla Havlín - Zbraslav Sraz ve 14:00 hod na nástupišti stani- VLASTIVĚDNÉ VYCHÁZKY V ZÁŘÍ 2016 ce Smíchovské nádraží trasy B metra. železnici. 24. září Hrad Rabí a Jan Žižka Sraz v 7:40 hod u pokladen ČD Praha Hlavní nádraží. Návrat v 19:41 hod. na Praha Hlavní nádraží. Pěší chůze 4 km. 25. září Lysolaje Housle Šárecké údolí Sraz ve 14:00 hod na nástupišti stanice Dejvická trasy A metra. 28. září Strakova akademie prohlídka interiérů a zahrady Sraz v 9:30 hod na nástupišti stanice Malostranská trasy A metra. 28. září Z Kobylis přes Velkou skálu do Troje Sraz ve 14:00 hod. na nástupišti stanice Kobylisy trasy C metra. SE STANISLAVOU BŮCHOVOU Sobota 10. září Vycházka po krásném městě Písek za osobnostmi i historií Sraz v 7:45 hod. na autobusovém nádraží Na Knížecí, na nástupišti č. 1 (autobus RegioJet odjíždí v 8 hod. - doporučuji zakoupit místenku předem!). Návrat z Písku v odpoledních hodinách, ve 14:30 hod., nebo i později dle přání účastníků. Možnost návratu i po paní Julie Městková 1. patro, Učebna č. 2, vstup zdarma Každé úterý SENIORKY Života Zkouška pěveckého sboru Květy Žákové 1. patro, sál Dřevák Každý pátek KLUB povídání dam, které vede Jarmila Stojanová 1. patro, místnost Reminiscence, vstup zdarma KULTURNÍ KLUB s paní Himmlovou, POVÍDÁNÍ O PRAZE s paní Štěpánovou a koncert HELIGONEK se opět rozeběhnou od ŘÍJNA S JAROSLAVOU JANOUŠKOVOU Středa 14. září Stodůlky historie i současnost Poznáváme vzdálené pražské lokality. Projdeme se dnešní vesnickou památkovou rezervací s půvabnou návsí, navštívíme kostel sv. Jakuba st. a odpočineme si ve farské zahradě u pramene Dalejského potoka. Pak se projdeme Centrálním přírodním parkem na stanici metra Lužiny. Sraz na nástupišti metra B Stodůlky ve 13:30 hod. Pátek 23. září k akci SENIOR- SKÁ MÍLE Letná historie i současnost Seznámíme se zajímavostmi této populární pražské lokality s významnými stavbami různých historických období a pokocháme se krásnými výhledy na Prahu. Sraz ve 13:30 hod. na Letné u stánku Života 90 při příležitosti běhu Seniorská míle. VÝLET DO POSÁZAVÍ čtvrtek 29. září více na straně 4

3 ZPRAVODAJ ŽIVOTA 90 VÝTVARNÉ KURZY Arteterapie s paní Hubáčkovou, PONDĚLÍ 10:45 12:15, 12:30-14:00; Ateliér Výtvarno pro radost s paní Hubáčkovou, PONDĚLÍ 14:15 15:45; Ateliér POHYBOVÉ KURZY Hatha jóga s paní Hořejší (od ), PONDĚLÍ 14:15 15:45; sál Dřevák Cvičení pro zdraví 1 s paní Richterovou, STŘEDA 9:00 10:45; sál Dřevák Chi-Kung a meditace 2 s paní Šámalovou (od ), STŘEDA 12:30 14:00; sál Dřevák ZÁJMOVÉ KURZY Šití s paní Sýkorovou, Středa 10:45 12:15; Učebna č. 2 Reminiscenční terapie s paní Vokrouhlíkovou (od října 2016, vždy 1x za 2 týdny), PÁTEK 10:30 11:30; Reminiscence Trénování paměti, informace o termínu v kanceláři CDS a AS ZÁŘÍ 2016 VÁŽENÍ LEKTOŘI A KLIENTI, VÍTÁME VÁS V NOVÉM AKADEMICKÉM ROCE 2016/2017! Přihlašovat se do kurzů je možné přes kancelář Centra denních služeb a Akademie seniorů každý všední den od 8:00 16:00 hod. Více informací získáte na telefonu / 536 nebo na u aneta.zapotocka@zivot90. cz / zuzana.grofova@zivot90.cz. Kavárnička U Elišky je pro vás opět otevřená každý všední den od 8:00 do 16:00 hod. Těšíme se na další příjemná setkání! Výuka bude probíhat a Členění pololetí: I. pol.: ; II. pol.: Jaké kurzy jsou pro Vás připraveny? JAZYKOVÉ KURZY Němčina pro začátečníky s paní Žikovskou, PONDĚLÍ 14:15 15:45; místnost Reminiscence Němčina mírně pokročilí s paní Šimonovskou, ČTVRTEK 10:45 12:15; místnost Koutek Němčina mírně pokročilí s panem Krejčím, ÚTERÝ 14:15 15:45; místnost Koutek Angličtina pro začátečníky s paní Vaisovou, STŘEDA 9:00-10:30; místnost Reminiscence Angličtina středně pokročilí s paní Wilhelmovou, PONDĚLÍ 10:45 12:15; Učebna č. 2 Angličtina konverzace a Angličtina pro mírně pokročilé s paní Hawker (od ), ČTVRTEK 9:00 10:30 a 10:45 12:15; Učebna č. 2 Angličtina mírně pokročilí s paní Strnadovou, STŘEDA 12:30 14:00; místnost Koutek Francouzština pokročilí s paní Fochovou, ÚTERÝ 10:15 11:45 a 12:15 13:45; Učebna č. 2 Italština pro pokročilé s paní Hoffmannovou (od ), ÚTERÝ 15:00 16:30; Učebna č. 2 Španělština pro mírně pokročilé s paní Frydrychovou, PONDĚLÍ 17:30 19:00; Učebna č. 2 Pozvánka Život 90 Vás u příležitosti Mezinárodního dne seniorů zve na představení V rytmu swingu buší srdce mé. Tato výjimečná hudební show o počátcích éry českého swingu se hraje 5. října od 18:30 hodin v Národním divadle v Praze. Zakoupením vstupenky podpoříte provoz naší linky důvěry Senior telefon, která ročně pomůže čtrnácti tisícům lidí. Minuta provozu linky stojí 5 korun. Před představením poděkujeme těm, kteří obětavě pomáhají starým lidem. Vstupenky na představení v cenovém rozmezí 100 až 290 Kč jsou v prodeji na pokladně Národního divadla. Pro členy Klubu přátel Života 90 platí sleva 10 % na 2 vstupenky. Stačí předložit členskou legitimaci na pokladně Národního divadla. Děkujeme! Herečka Iva Pazderková se v televizní soutěži Tvoje tvář má známý hlas stala ambasadorkou Života 90 a vybojovala pro nás korun! Díky ní jsme mohli peníze použít na instalaci služby tísňové péče. Víc starých osamocených lidí tak dostalo šanci mít doma svoje tlačítko a s ním i jistotu, že pomoc je vždycky na blízku v případě pádu i jiné krize. Pokud se o službě chcete dozvědět víc, navštivte nebo zavolejte o informace na linku STRANA 3

4 ZÁŘÍ 2016 ZPRAVODAJ ŽIVOTA 90 Výstavy v přízemí Domu Portus: UPLEŤTE ČTVEREC Ukázky prací prvních účastnic charitativního pletení a háčkování Máte rádi ruční práce a chuť se něco nového naučit? Jste tvořiví a šikovní? Pak přesně pro Vás je určen nový kurz Života 90 VÝROBA HRAČEK Z OVČÍ VLNY Pro členy Klubu přátel Života 90 je kurz ZDARMA! Kurz se bude konat od září každý měsíc. První hodina proběhne poslední týden v září, zabere přibližně jedno dopoledne. Lektorkou bude paní Hana Ženíšková, odbornice na výrobu hraček z ovčí vlny. Pozor, omezená kapacita! Pokud máte zájem se kurzu účastnit, hlaste se v kanceláři CDS nebo na telefonu /574. FINANČNÍ GRAMOTNOST s panem Mgr. Patrikem Nacherem Změny, které se týkají spotřebitelského úvěru a hypoték, co nového v bankách a aktuality z finančního světa Středa 14. září 9:00 10:30 hod., Komunitní místnost v přízemí Vstup zdarma! Přidejte se! Máte trochu volného času, který byste chtěli věnovat smysluplné činnosti? Chcete pomoci osamělým seniorům? Život 90 obnovil tradici přátelských návštěv u osamělých seniorů, kteří se vzhledem ke svému věku a dravotnímu stavu sami nemohou vydat do společnosti, ale zároveň nechtějí být osamělí, rádi si popovídají nebo zajdou na procházku s dobrovolníkem. Staňte se naším dobrovolníkem! Co nabízíme: péči koordinátorky, zaškolení, výběr vhodného klienta, podporu v průběhu trvání spolupráce, pravidelná setkání s ostatními dobrovolníky, možnost využití zajímavých vzdělávacích programů a supervizí, společenská setkání s kulturním programem atd. Zájemci se mohou hlásit u Štefánie Staňkové, tel.: , dobrovolnici@zivot90.cz. Tešíme se na Vás! VYDEJTE SE S NÁMI DO PŮSOBIVÉHO POSÁZAVÍ Autobusový výlet s paní Himmlovou Čtvrtek 29. září Odjezd z Prahy autobusové nádraží Roztyly v 9:00 hod., návrat zpět kolem 17:00 hod. Často fascinován shlížím na Sázavu z oken hradu. Srdečně Vás zvu do Posázaví, k němuž náleží i osmisetletý hrad. Přijďte, budete vítáni! Zdeněk Sternberk Přijímáme pozvání hraběte a nejprve tak navštívíme jeho majestátní gotický hrad přestavěný na zámek Český Šternberk. Po jeho prohlídce vyrazíme do Sázavy, kde se nachází bývalý klášter benediktinů s téměř tisíciletou historií jednoduše známý jako Sázavský klášter. Je národní kulturní památkou spojenou s českým zemským patronem sv. Prokopem a proslul jako centrum slovanské liturgie a vzdělanosti. Podle času zařadíme ještě město Týnec nad Sázavou, kde se nachází například zřícenina hradu se základy přemyslovského paláce z 12. st. a románskou rotundou z 11. st. nebo muzeum týnecké kameniny. Cena zájezdu je 320 Kč (v ceně doprava a vstupy). Rozchod včetně času na případný oběd bude v Sázavě. PŘIHLAŠOVÁNÍ v kanceláři CDS a AS v 1. patře u Anety Zápotocké nebo u Zuzany Grófové. STRANA 4

5 ZPRAVODAJ ŽIVOTA 90 DIVADLO U VALŠŮ PROGRAM NA ZÁŘÍ DIVADELNÍ SEZÓNA Po Legendy opery / Miroslav Smyčka 16:00 u příležitosti významného životního jubilea Čt Benefice / Daniela Kolářová 16:00 u příležitosti významného životního jubilea Změna programu vyhrazena! O dalších připravovaných pořadech na měsíc říjen Vás budeme včas informovat. Pro skupiny 10 a více osob máme připraveny zajímavé slevy. Předprodej na září a říjen bude zahájen Více informací na / dana.pekova@zivot90.cz / T: Pokladna otevřena po pá h. tel.: , pokladna@zivot90.cz DIVADELNÍ AKADEMIE 2016 II. SEMESTR: ŘÍJEN PROSINEC 2016 Seminář 6: středa 19. října; hodin: Herec a historická osobnost (T Medvecká Margaret Thatcherová), lektor: Prof. Miloš Horanský Seminář 7: středa 26. října; hodin: Hodnotící přístupy uměleckým dílům; vkus, lektor: MgA. Otakar Kosek Seminář 8: středa 9. listopadu; hodin: Rozhlasová režie: Rozhlasová hra, jako monolog. Ztracený hlas Laďka Kozderková a Bylo to na Váš účet Karel Höger. Lektor: MgA. Jan Lorman Seminář 9: středa 23. listopadu; hodin: Městská divadla pražská Oty Ornesta, Alfréda Radoka, Ladislava Vymětala a Františka Mišky. Lektor: Doc. MgA. Jan Novák Cena semináře je 100 Kč. Přihlášky přijímá od pokladna Ž90, Karolíny Světlé 18, Praha 1, tel. : / 512 nebo dana.pekova@zivot90.cz Těšíme se na Vás! Kolektiv Divadla U Valšů ZÁŘÍ 2016 LEGENDY OPERY / MIROSLAV SMYČKA u příležitosti významného životního jubilea Opera má láska setkání s barytonistou Miroslavem Smyčkou u příležitosti významného životního jubilea. Spoluúčinkují: Jolana Smyčková, přední členka divadla Semafor a její manžel Richard Haan, pokořitel kanálu La Manche a nositel ceny Thálie. Pořadem provází Radmila Hrdinová BENEFICE / DANIELA KOLÁŘOVÁ u příležitosti významného životního jubilea Daniela Kolářová je česká herečka, která celou svou padesátiletou kariéru prožila před kamerami a ve světle reflektorů. V letech 1964 až 1968 studovala DAMU, kde se seznámila se svým budoucím manželem Jiřím Ornestem. Po absolvování DAMU nastoupila do Divadla S. K. Neumanna, od roku 1971 byla členkou Divadla na Vinohradech. V sedmdesátých a osmdesátých letech 20. století byla ve filmu a v televizi jednou z nejvíce obsazovaných hereček. Pořadem provází Jan Lorman. Změny v Životě 90 Od 1. září dochází ke změnám v našem přízemí. Informační centrum naleznete v prostorách recepce s tím, že po Novém roce dojde ještě ke stavebním úpravám. Nově se také na nároží domu otevírá komunitní místnost, v budoucnosti počítáme také s otevřením kavárny. Centrální příjem jako zvláštní oddělení k 31. srpnu končí. Pokud máte zájem o naše služby, využijte těchto kontaktů: Tísňová péče: tisnovapece@zivot90.cz; tel.: Pečovatelská služba: pecovatelskasluzba@zivot90.cz; tel.: Odlehčovací pobytové centrum: odlehcovacisluzba@zivot90.cz; tel.: Senior telefon: seniortelefon@zivot90.cz; tel.: Fyzioterapie: fyzioterapie@zivot90.cz; tel.: Centrum denních služeb a akademie seniorů: aktivizace@zivot90.cz; tel.: /536 Poradny: poradna@zivot90.cz; tel.: Informační centrum: info@zivot90.cz; tel.: Divadlo U Valšů: pokladna@zivot90.cz; tel.: Staňte se naším koordinátorem dobrovolníků! Od září budeme potřebovat posilu do našeho dobrovolnického centra. Jedná se o práci na zkrácený úvazek na pozici koordinátor/ka dobrovolníků. Náplní je dokumentace dobrovolnictví, správa databáze, vypracování koncepce rozvoje, nábor, výběr a výcvik dobrovolníků, péče o dobrovolníky, supervize, motivace a hodnocení dobrovolníků, spolupráce s partnerskými organizacemi, účast na akcích, firemní dobrovolnictví, příprava podkladů pro zprávy o dobrovolnický činnost. V případě zájmu posílejte životopis na tereza.sobotova@zivot90.cz. Těšíme se na Vás! STRANA 5

6 ZÁŘÍ 2016 ZPRAVODAJ ŽIVOTA 90 SLUŽBY ŽIVOTA 90 INFORMAČNÍ A PORADENSKÉ CENTRUM DALŠÍ SLUŽBY objednání na tel pondělí 9:00 12:00 13:00 16:30 úterý 9:00 12:00 13:00 15:00 středa 9:00 12:00 13:00 16:30 čtvrtek ZAVŘENO 13:00 16:00 Jen pro objednané: Sociální poradna pro pečující osoby pátek 9:00 12:00 Jen pro objednané: Právní poradenství ZAVŘENO Linka důvěry a pomoci + objednání do poraden Senior telefon: hodin denně, 7 dní v týdnu ZDARMA pondělí 9:00 15:30 Sociální poradna na objednání 13:30 15:00 Klub Kontakt pro osamělé seniory úterý 9:00 12:00 Sociální poradna zaměřená na domácí násilí a týrání, špatné zacházení na objednání středa 13:00 16:00 Právní poradenství na objednání čtvrtek 9:00 15:30 Psychologická a mezigenerační poradna v náročných životních situacích na objednání 13:00 16:00 Sociální poradna pro pečující osoby na objednání pátek 9:00 12:00 Právní poradenství na objednání Tel.: poradna@zivot90.cz Nebuďte na to sami! Zveme Vás na neformální setkání nad kávou a čajem. Sdílíme zkušenosti, radosti i trápení spojené s péčí o naše blízké. Pokud máte zájem se k nám přidat, kontaktujte pro více informací zdarma Senior telefon nebo vedoucí skupiny Sáru Balabánovou na tel.: či u: svepomocna.skupina@zivot90.cz Termíny otevřené svépomocné skupiny: v 16:30 18:30 hod. v učebně číslo v 16:30 18:30 hod. v učebně číslo 2 Přijměte naše pozvání do uzavřené svépomocné skupiny pro rodinné pečující, která se bude věnovat individuální situaci každého účastníka skupiny a zaměří se na témata relaxace, stanovení vlastních hranic nebo komunikace mezi pečujícím a opečovávaným. Skupina je otevřena pro 8-15 účastníků a je nutné se přihlásit u vedoucí svépomocné skupiny: Sára Balabánová svepomocna.skupina@zivot90.cz. OSOBNÍ INZERCE Zveřejněte svůj inzerát ve Zpravodaji Života 90 nebo na nástěnce Informačního a poradenského centra. Osobně v Informačním a poradenském centru; Poštou na adresu: Život 90, Informační a poradenské centrum, Karoliny Světlé 18, , Praha 1 Elektronicky na adresu: poradna@zivot90.cz Telefonicky na čísle v provozní době Informačního a poradenského centra STRANA 6 Uzávěrka inzerátů do tištěného Zpravodaje je vždy do 10. dne v předcházejícím měsíci. Mezi slovy je třeba dělat mezeru. V odpovědi na inzerát uveďte na prvním řádku: Osobní inzerce a značku inzerátu a potom adresu sdružení. Odpovědi na inzerát je možno vyzvednout dvěma způsoby: osobně v provozní době Informačního a poradenského centra nebo na vyžádání odpovědi zašleme poštou na zpáteční adresu. PŘÁTELSTVÍ Hledám kamaráda nebo kamarádku pro společné procházky, popovídání, případně telefonování. Je mi 80 let, jsem nevidomá. Tel , mobil Zn. 20/16 (ze dne ) Zpravodaj Života 90, měsíčník, ročník XV, vychází 10 čísel ročně, kromě července a srpna. vydává: Život 90, Karoliny Světlé 18, Praha 1; vedoucí vydání a předplatné: Ing. Bohdana Bílková, manažerka sekce PR, bohdana.bilkova@zivot90.cz, mobil: distribuci zajišťuje: společnost ADLEX, s. r. o. osobní inzerce: tel.: , poradna@zivot90.cz prodej: pokladna Života 90, tel registrace: MKČR E uzávěrka podkladů: Říjnové číslo Zpravodaje vyjde cena: 10 Kč za číslo, 150 Kč za roční předplatné.

7 ZPRAVODAJ ŽIVOTA 90 Přijďte na Seniorskou míli! Kdy a kde: pátek 23. září 13,00 18,00 hodin v Letenských sadech, start a cíl je u Restaurace Výletná Program: procházka Letenskými sady s výkladem paní Janouškové běh seniorů s vnoučaty 3 10 let (kategorie 3-6, 6-10) běh Seniorské míle (1 609 kroků) na dvou okruzích se startem a cílem u restaurace Výletná v kategoriích 60+, 70+, muži, ženy Rehabilitace Života 90 Zabýváme se především problémy zad a končetin, které za pomoci mobilizačních technik a fyzikální terapie zbavujeme bolestí. K následné prevenci přispívá i speciální cvičební program, sestavený dle individuálních potřeb každého pacienta. To vše pod odborným dohledem fyzioterapeutky. Rehabilitační úkony: kineziologický rozbor pacienta (anamnéza, vyšetření svalů) specifická pohybová terapie individuální manuální fyzioterapie (mobilizace, měkké techniky svalů, kůže, vaziva) senzomotorické cvičení (využití nestabilních ploch) kinesiotaping (lepicí pásky pro relaxaci a stimulaci svalů) fyzikální terapie (ultrazvuk, magnetoterapie, bioptron, elektroléčba) vibrační masáž chodidel masáž (celková, částečná) Rehabilitace je poskytována v následujících hodinách: pondělí, středa: úterý, čtvrtek, pátek: Pro více informací kontaktujte fyzioterapeutku Petru Suchánkovou, tel ZÁŘÍ ,00 15,00 registrace účastníků Seniorské míle ,00 15,30 registrace účastníků Běhu s vnoučaty 13,00 16,00 registrace účastníků Seniorské míle ,30 15,15 procházka (bez registrace) 15,20 prezentace účastníků Seniorské míle ,30 START Seniorské míle ,50 prezentace účastníků Běhu s vnoučaty 16,00 START Běhu s vnoučaty 16,20 prezentace účastníků Seniorské míle ,30 START Seniorské míle ,00 17,30 Vyhlášení výsledků Běhu s vnoučaty, Seniorské míle 60+, Nejstaršího a nejmladšího účastníka, Seniorské míle 70+ Registrace k závodům končí vždy 30 minut před startem závodu. Sportovcům i nesportovcům bude na místě k dispozici zkušená fyzioterapeutka Petra Suchánková, která zodpoví dotazy. Pokud se na běh necítíte, přijďte sami nebo s vnoučaty na místě budou workshopy, společná tvoření, vyrábění seniorů s dětmi, malování na obličej, práce s balonky atd. PAMĚŤOVÉ HRY Pravidelný trénink myšlení a paměti hraje velkou roli v prevenci onemocnění mozku. Život 90 představuje projekt Paměťové hry online. U počítače si můžete vyzkoušet různé hry a rébusy, které prověří a procvičí vaši krátkodobou a dlouhodobou, sémantickou i vizuální paměť. Cvičení jsou zaměřena na různé typy paměti, koncentraci pozornosti, logické myšlení, kreativitu, slovní zásobu nebo prostorovou představivost apod. Můžete si vyzkoušet Vaši schopnost zapamatovat si číslice nebo jména a tváře lidí. Můžete luštit rébusy a sudoku nebo skládat puzzle. Díky tomu, že vám webová stránka u jednotlivých her a pokusů měří čas, můžete sledovat, jak se vaše paměť a myšlení zlepšují a tříbí. Přejeme mnoho zábavy! Paměťové hry najdete na webové adrese: hry.seniorum.cz STRANA 7

8 Ve zdravém těle zdravý duch Motivační ochutnávka zdravého životního stylu v Životě 90 úterý 6. září čtvrtek 8. září VSTUP ZDARMA OBČERSTVENÍ ZAJIŠTĚNO ÚTERÝ 6. ZÁŘÍ Břišní tance s paní Brožovou 1. lekce od 10:00 do 11:00 hod., sál Dřevák 2. lekce od 11:00 do 12:00 hod., sál Dřevák Zdraví a výživa v našem věku přednáška, vede paní Vladyková a dr. Potácel 13:00 15:00 hod., učebna č. 2 ČTVRTEK 8. ZÁŘÍ Zdravotní cvičení s paní Příbramskou 14:00 15:00 hod., sál Dřevák Beseda o bylinkách s paní Novákovou 10:00 12:00 hod., učebna č. 2 Zdravotní samoobsluha: Prevence úrazů ve vyšším věku beseda s MUDr. Antošovou. Připravila paní Lída Vladyková a dr. Potácel 15:00 16:30 hod., učebna č. 2 Za finanční podporu akce Ve zdravém těle zdravý duch děkujeme Magistrátu hlavního města Prahy. STŘEDA 7. ZÁŘÍ Cvičení pro zdraví s paní Richterovou 10:00 11:30 hod., sál Dřevák Co je zdraví, jak si ho udržovat, příčiny nemocí beseda o zdraví. Sdílení vlastních zkušeností účastníků je vítáno. Úvodní slovo a moderování besedy Mgr. Jaroslava Richterová, lektorka jógy a Cvičení pro zdraví 13:00 15:00 hod., učebna č. 2 Malování pro radost s panem Beránkem aneb Zlepšete si jemnou motoriku 11:00 13:00 hod., ateliér V těchto dnech pro vás budeme připravovat i kurzy zdravého vaření a možnost probrat s odborníkem svou kondici. Čeká na Vás mnoho dalších aktivit, které se dozvíte u Anety a Zuzky v prostorách Centra denních služeb nebo na tel /536.