itejší a najzložitej

Transkript

1 Vitajte na celosvetovej akcii: MOZOG náš najdôležitej itejší a najzložitej itejší orgán

2 Týžde deň mozgu celosvetová kampaň, oslavuje sa od roku v 61 krajinách sveta sa konajú tisíce osvetových podujatí na tému t mozog, jeho činnosť,, výkonnosť, fungovanie, ale aj zlyhávanie. Slovensko sa tento rok zapája siedmy krát. Každý rok akcia zaznamenáva väčšiu v účasť.. V roku 2013 sa počas Týždňa mozgu konalo rekordných 303 akcií v 59 mestách SR. Akciu zastrešuje Slovenská Alzheimerova spoločnos nosť v spolupráci s: Neuroimunologickým ústavom SAV, Nadáciou MEMORY a Centrom MEMORY.

3 Ľudský mozog Ľudský mozog ohromoval ľudstvo počas celej histórie. Hoci váži v i len 1,5 kg a zmestí sa do oboch dlaní,, je jedným z najdôležitej itejších orgánov v ľudskom tele. Jeho komplexná sieť viac než 100 miliárd nervových buniek sa podieľa a na každej sekunde nášn ášho myslenia, vnímania a správania. Náš mozog, viac než čokoľvek iné, definuje, kto sme.

4 Čo o sa deje vo vnútri mozgu Každá myšlienka a činnosť je riadená v mozgu najzložitej itejšom orgáne ľudského tela. Mozog je rozdelený do funkčných ných celkov s konkrétnymi úlohami, ako je spracovanie vizuálnej informácie alebo reakcia na negatívne zážitky. z Každá z týchto jednotiek sa skladá z mozgových buniek, ktoré spolupracujú.. Tieto bunky vytváraj rajú spojenia s bunkami z iných funkčných ných jednotiek, vytváraj rajú komunikačné trasy pre prenos mozgových signálov lov. Zdroj: basics/neuroanatomy/

5

6 Mozgové hemisféry Posilnenie ľavej mozgovej hemisféry Posilnenie pravej mozgovej hemisféry hádanky sudoku krížovky debaty Analytická časť Umelecká, tvorivá časť tanec spev kreslenie meditácia Posilnenie oboch hemisfér r (pohybmi prepája jať protiľahl ahlé časti tela)

7 Krátkodob tkodobá pamäť Závisí od kvality zmyslových orgánov Má malú kapacitu (asi 7 prvkov) Udržanie informácie 2 minúty až niekoľko dní Dá sa zlepšova ovať tréningom pamäti Pamätanie si telefónnych čísel, mien ľudí s ktorými sa stretávame, položiek nákupun kupu. Vajcia Mlieko Cukor Pečivo

8 Dlhodobá pamäť PROCEDURÁLNA - Pohybová pamäť (chôdza, šport, násobilka, n pravidlá hier, reč) EPIZODICKÁ (udalosti prežit ité v určitom čase na určitom mieste SÉMANTICKÁ (pochopenie významu slov, názvy n predmetov, vedomosti)

9 Prečo sa starať o mozog? Žijeme ijeme život preplnený informáciami väčšie nároky n na pamäť Nášáš mozog musí čeliť zvyšuj ujúcemu sa stresu a tlaku Mozgová plasticita vekom klesá Menej Menej namáhame mozog, spoliehame sa na mobily, počíta tače... Vyžaduje sa od násn zvyšovanie kvalifikácie, lepšia schopnosť pamäta tať si staré a prijíma mať nové informácie Netrénovaná pamäť zlyháva (podobne ako svaly).

10 Ako sa starať o mozog? primerane a pravidelne zaťažujte svoje telo trávte svoj voľný čas fyzicky aktívne aktívne sa vzdelávajte vajte (nielen v škole/v práci) nebojte sa nových výziev,, skúsenosti senosti venujte dostatok času priateľom, rodine a komunite udržiavajte si pozitívny prístup k životu jedzte zdravú,, vyvážen enú stravu bohatú na vitamíny, antioxidanty,, omega3 mastné kyseliny a kyselinu listovú strážte te si čísla: : hmotnosť,, hladinu cholesterolu, hladinu glukózy v krvi a krvný tlak doprajte si dostatočný spánok (min. 7 hodín)

11 Čo o mozgu neprospieva? Keď ignorujete zhoršuj ujúce sa zabúdanie danie,, náhle n straty orientácie, bezdôvodné striedanie náladn Keď odkladáte návštevu n lekára pri zmenách svojho fyzického a duševn evného zdravia Keď fajčíte, užívate u drogy,, neprimerane pijete alkohol Keď prehliadate vzájomn jomné interakcie liekov,, ktoré môžu u mať vplyv na mentálne funkcie Keď sa Vám V m nechce chodiť do spoločnosti, väčšinu času trávite sami Keď si myslíte, že e ste dosť starý na to, aby ste zažili niečo nové

12 Ako si možno pamäť trénova novať? Pracovné zošity pre domáce trénovanie pamäti. Zasielame na dobierku. UžU od 5,00 (+ poštovn tovné). Objednávky na tel alebo

13 Chcete si otestovať svoju pamäť? (ukážka ka z Pracovného zošita č.. 2)

14 PREZIDENTI - Doplňte chýbajúce ce písmenp smená D ARD B N Š G ST - V HUS K KL M NT G TT LD AL X ND R D BČ K T M Š G. M S R K ANT N N N V TN L DV K SV B A V L V H V L M CH L K V Č AN N N Z P T CK IV N G Š R V Č Čo o viete o týchto osobnostiach?

15 Správna odpoveď: EDUARD BENEŠ GUSTÁV HUSÁK KLEMENT GOTTWALD ALEXANDER DUBČEK TOMÁŠ G. MASARYK ANTONÍN NOVOTNÝ LUDVÍK SVOBODA VÁCLAV HAVEL MICHAL KOVÁČ ANTONÍN ZÁPOTOCKÝ IVAN GAŠPAROVIČ

16 Výskum mozgu Pred narodením m trávi ľudský mozog veľa a rušných mesiacov produkovaním m nervových buniek a spojení medzi nimi. Vedcov neprestávaj vajú fascinovať faktory a procesy ovplyvňuj ujúce vývoj mozgu. Vďaka pochopeniu krokov vývoja zdravého mozgu, môžu vedci získaz skať pohľad na to, čo o sa môže e v mozgu pokaziť počas vývoja alebo ako opraviť mozog po úraze. Informácie z výskumu by raz mohli viesť k vývoju nových liečebných ebných postupov pre osoby s degeneratívnymi ochoreniami mozgu. Zdroj:

17 Poruchy mozgu Mnohí ľudia si neuvedomujú celý rozsah porúch a chorôb súvisiacich s mozgom: Alzheimerova choroba, cievna mozgová príhoda, depresia, autizmus,, epilepsia, ale aj migréna a poruchy spánku či i učenia. u Bez ohľadu na prelomové poznatky vo výskume zostávaj vajú poruchy mozgu a centrálneho nervového systému hlavnou príčinou invalidity vo svete. Tieto poruchy vyžaduj adujú viac hospitalizáci cií a dlhšiu starostlivosť než všetky ostatné choroby dohromady.

18 Ďakujeme za pozornosť a prajeme bystrú myseľ a pohotovú pamäť nielen počas Týždňa a mozgu! w w w. a l z h e i m e r. s k