Stredná priemyselná škola Poprad. Výkonové štandardy v predmete TELESNÁ VÝCHOVA všetky odbory 1. až 4.ročník. ATLETIKA ( chlapci ) skok do diaľky

Transkript

1 Výkonové štandardy v predmete TELESNÁ VÝCHOVA všetky odbory 1. až 4.ročník ATLETIKA ( chlapci ) ročník známka 100 m 1500m / 3000m skok do diaľky hod granátom vrh guľou (6 kg) šplh na tyči hod oštepom 1 13,4 a < 5:00 5: a > 45 a > 890 a > 5,3 a > 2 13,5-14,4 5:25 5: , ,2 3 14,5 15,3 5:55 6: , ,8 4 15,4 16,6 6:35 7: , ,5 1 13,2 a < 13:10 a < 478 a > 49 a > 910 a > 6,6 a < 2 13,3 14,2 13: , : ,1 3 14,3 15,0 14: , : ,4 4 15,1 16,4 16: , : ,0 1 13,1 a < 13:00 a < 494 a > 52 a > 930 a > 5,8 a < 2 13,2 14,0 13: , : ,4 3 14,1 14,7 14: , : ,6 4 14,8 16,1 16: , : ,5 1 13,0 a < 12:45 a < 500 a > 54 a > 950 a > 5,6 a < 35 a > 2 13,1 13,8 12: ,7 34, : ,2 30,0 3 13,9 14,6 14: ,3 29, : ,4 25,0 4 14,7 15,9 16: ,5 24, : ,0 19,0

2 1. ročník VOLEJBAL - odbíjanie obojruč zhora prstami opakovane o stenu 30 -ový test - odbíjanie obojruč zdola ( báger ) opakovane nad seba 30 -ový test - test presnosti podania ( úspešné podanie na súperovu polovicu ), 5 pokusov - hra 3 : 3, príp. 6 : 6 2. ročník - odbíjanie obojruč zhora prstami, obojruč zdola vo dvojici - test presnosti podania (úspešné podanie na súperovu polovicu rozdelenú na P a Ľ časť ), 5 pokusov - útočný úder smeč ( trafiť do ihriska ), 3 úspešné pokusy - hra 6 : 6 3. ročník - herné činnosti jednotlivca, herné kombinácie (podanie, príjem, nahrávka, smeč) v hre 3:3 - hra 6 : 6 4. ročník - herné činnosti jednotlivca, herné kombinácie (podanie, príjem, nahrávka, smeč) v hre 3:3 - herný systém s dvoma nahrávačmi - hra 6 : 6

3 PLÁVANIE (chlapci) ROČNÍK TECHNIKA OPP 1. KRAUL 44,0 a < 50,0 a < 58,0 a < 1:06,0 a < KRAUL 42,0 a < 48,0 a < 57,0 a < 1:04,0 a < 1 45,0 a < K - P 2 52,0 a < PRSIA 50,0 a < 58,0 a < 1:06,0 a < 1:18,0 a < 2 x ,0 a < 4 1:07,0 a < KRAUL 40,0 a < 47,0 a < 56,0 a < 1:04,0 a < 1 1:26,0 a < PRSIA 48,0 a < 54,0 a < 60,0 a < 1:08,0 a < ZNAK 48,0 a < 54,0 a < 1:02,0 a < 1:12,0 a < K - P - Z 3 x :36,0 a < 3 1:46,0 a < 4 1:56,0 a < KRAUL 38,0 a < 44,0 a < 50,0 a < 1:00,0 a < 1 1:20,0 a < PRSIA 46,0 a < 50,0 a < 54,0 a < 1:00,0 a < K - P - Z 2 1:29,0 a < ZNAK 46,0 a < 50,0 a < 58,0 a < 1:08,0 a < 3 1:39,0 a < DELFÍN 25m 12,5m 3 x :48,0 a <

4 POHYBOVÁ VÝKONNOSŤ dievčatá ( športová, rytmická, aeróbna gymnastika ) ročník PROSTNÉ HRAZDA / KLADINA PRESKOK RYTMICKÁ GYMNASTIKA 1. stojka na hlave kotúľ vpred kotúľ letmo obrat čelými kruhmi kotúľ vzad stojka na lopatkách 2. stojka na rukách kotúľ vpred kotúľ letmo váha predklonmo obrat čelými kruhmi kotúľ vzad poskočný krok stojka na hlave 3. stojka na rukách kotúľ vpred kotúľ letmo čertík obrat prednožením tanečný krok v 2/4 takte stojka na hlave do kotúľa premet bokom 4. zostava podľa výberu z doteraz prebraných cvičebných tvarov výmyk, základné polohy a ich zmeny (vzpor, náskoky do vzporu) HRAZDA: výmyk prešvih únožmo vpred prešvih únožmo vzad zoskok zákmihom KLADINA: náskok obrat chôdza váha predklonmo diaľkový skok - zoskok HRAZDA: výmyk prešvih únožmo vpred záves v podkolení vzoprenie - prešvih únožmo vzad zoskok zákmihom zostava podľa výberu z doteraz prebraných cvičebných tvarov skrčka (aj za zľahčenýh podmienok) skrčka pohybový motív bez náčinia v rozsahu 16 4/4 taktov s hudobným sprievodom (váha predklonmo, nožnicový skok, vlna pažou, obrat valčíkovým krokom,...) pohybový motív so švihadlom v rozsahu 16 4/4 taktov pohybový motív s vymedzeným obsahom aeróbnej gymnastiky v rozsahu min. 16 4/4 taktov s hudobným sprievodom zostava podľa výberu z doteraz prebraných prvkov

5 chlapci Športová gymnastika - POŽIADAVKY NA VÝKON I. II. III. IV. PROSTNÉ HRAZDA PRESKOK stojka na hlave do kotúľa vpred - kotúľ letmo - obrat čelnými kruhmi vpredu - kotúľ vzad - stojka na ramenách stojka na rukách do kotúľa vpred - kotúľ letmo - obrat čelnými kruhmi vpredu - kotúľ vzad do zášvihu (naznačiť) - stojka na hlave stojka na rukách do kotúľa vpred - kotúľ letmo - obrat čelnými kruhmi vpredu - kotúľ vzad do zášvihu - stoj rozkročný - stojka na hlave ťahom - premet bokom (premet vpred) stojka na rukách do kotúľa vpred - kotúľ letmo - obrat čelnými kruhmi vpredu - spád vzad - kotúľ vzad do stojky na rukách - stoj rozkročný - stojka na hlave ťahom - premet bokom (premet vpred) DOSAŹNÁ: výmyk - zoskok podmetom DOSKOČNÁ (DOSAŽNÁ): výmyk - toč vzad - zoskok podmetom ; výborný,... (chválitebný,...) DOSKOČNÁ (DOSAŽNÁ): výmyk - toč vzad (toč jazdmo) - zoskok podmetom; výborný,... (chválitebný,...) DOSKOČNÁ (DOSAŽNÁ): výmyk - toč vzad (toč jazdmo) - zoskok podmetom; výborný,... (chválitebný,...) skrčka, kotúľ letmo skrčka, kotúľ letmo, roznožka - všetko so zášvihom skrčka, kotúľ letmo, roznožka - všetko so zášvihom, kotúľ sklopmo skrčka, kotúľ letmo, roznožka - všetko so zášvihom, kotúľ sklopmo

6 Chlapci 15 rokov Všeobecná pohybová výkonnosť pohybovej výkonnosti Zlý 1 Slabý 2 Priemerný 3 Dobrý 4 Výborný 5 Skok do diaľky z miesta < > Beh 4 x 10 m 14,1 > 14,0 12,4 12,3 10,8 10,7 9,3 < 9,2 Sed ľah za minútu < > 12 min. beh < > Zhyby na hrazde < > Telesná výška < 159,5 160,0 168,0 168,5 177,0 177,5 185,0 185,5 > Telesná hmotnosť < 46,0 46,5 55,5 56,0 66,0 66,5 76,0 76,5 > Chlapci 16 rokov pohybovej výkonnosti Zlý 1 Slabý 2 Priemerný 3 Dobrý 4 Výborný 5 Skok do diaľky z miesta < > Beh 4 x 10 m 13,9 > 13,8 12,2 12,1 10,6 10,5 9,1 < 9,0 Sed ľah za minútu < > 12 min. beh < > Zhyby na hrazde < > Telesná výška < 164,5 165,0 172,0 172,5 180,0 180,5 187,0 187,5 > Telesná hmotnosť < 51,5 52,0 60,5 61,0 70,0 70,5 78,5 79,0 >

7 Chlapci 17 rokov pohybovej výkonnosti Zlý 1 Slabý 2 Priemerný 3 Dobrý 4 Výborný 5 Skok do diaľky z miesta < > Beh 4 x 10 m 13,8 > 13,7 12,1 12,0 10,5 10,4 9,0 < 8,9 Sed ľah za minútu < > 12 min. beh < > Zhyby na hrazde < > Telesná výška < 165,0 165,5 172,0 172,5 180,5 181,0 187,5 188,0 > Telesná hmotnosť < 53,5 54,0 62,0 62,5 72,0 72,5 80,5 81,0 > Chlapci rokov pohybovej výkonnosti Zlý 1 Slabý 2 Priemerný 3 Dobrý 4 Výborný 5 Skok do diaľky z miesta < > Beh 4 x 10 m 14,0 > 13,9 12,3 12,2 10,7 10,6 9,2 < 9,1 Sed ľah za minútu < > 12 min. beh < > Zhyby na hrazde < > Telesná výška < 170,0 170,5 176,0 176,5 182,5 183,0 188,0 188,5 > Telesná hmotnosť < 59,5 60,0 66,5 67,0 74,0 74,5 81,0 81,5 >

8 Dievčatá 15 rokov pohybovej výkonnosti Zlá 1 Slabá 2 Priemerná 3 Dobrá 4 Výborná 5 Skok do diaľky z miesta < > Beh 4 x 10 m 15,5 > 15,4 13,9 13,8 12,4 12,3 10,7 < 10,6 Sed ľah za minútu < > 12 min. beh < > Výdrž v zhybe < > Telesná výška < 155,5 156,0 161,5 162,0 168,0 168,5 174,0 174,5 > Telesná hmotnosť < 42,5 43,0 50,5 51,0 59,0 59,5 66,5 67,0 > Dievčatá 16 rokov pohybovej výkonnosti Zlá 1 Slabá 2 Priemerná 3 Dobrá 4 Výborná 5 Skok do diaľky z miesta < > Beh 4 x 10 m 15,5 > 15,4 13,9 13,8 12,4 12,3 10,7 < 10,6 Sed ľah za minútu < > 12 min. beh < > Výdrž v zhybe < > Telesná výška < 156,0 156,5 162,0 162,5 168,5 169,0 174,5 175,0 > Telesná hmotnosť < 45,0 45,5 52,5 53,0 60,5 61,0 68,5 69,0 >

9 Dievčatá 17 rokov pohybovej výkonnosti Zlá 1 Slabá 2 Priemerná 3 Dobrá 4 Výborná 5 Skok do diaľky z miesta < > Beh 4 x 10 m 15,6 > 15,5 14,0 13,9 12,5 12,4 10,8 < 10,7 Sed ľah za minútu < > 12 min. beh < > Výdrž v zhybe < > Telesná výška < 157,5 158,0 163,0 163,5 169,0 169,5 175,0 175,5 > Telesná hmotnosť < 46,5 47,0 53,5 54,0 61,5 62,0 68,5 69,0 > Dievčatá rokov pohybovej výkonnosti Zlá 1 Slabá 2 Priemerná 3 Dobrá 4 Výborná 5 Skok do diaľky z miesta < > Beh 4 x 10 m 16,0 > 15,9 14,3 14,2 12,8 12,7 11,1 < 11,0 Sed ľah za minútu < > 12 min. beh < > Výdrž v zhybe < > Telesná výška < 157,5 158,0 163,0 163,5 169,0 169,5 174,5 175,0 > Telesná hmotnosť < 48,5 49,0 54,5 55,0 61,5 62,0 68,0 68,5 >