ÚPRAVA PÁNSKÉHO SAKA - ROZŠÍŘENÍ ŠÍŘKY NÁRAMENICE

Transkript

1 ÚPRAVA PÁNSKÉHO SAKA - ROZŠÍŘENÍ ŠÍŘKY NÁRAMENICE Název úpravy v systému PGS: PS PD ZD BD 1 A-SIRKY NÁRAMENICE (obr. č.1) Název souboru: PSASN Přípona: TXT Hodnota učení: 100% Obrázek č. 1

2 PD: Funkce úpravy: posun n bodů Pevné body: 1,2 Body posunu: 3: 50 % 4: 33,3 % 5: -10 % ZD: Funkce úpravy: posun n bodů Pevné body: 1,2 Body posunu: 3: 50 % 4: 33,3 % BD: Funkce úpravy: posun 1 bodu Pevné body: 1,2 Body posunu: 3: - 10% Limit úpravy: 5 20 mm UPoznámka:U Pro absolutní přesnost provedení úpravy je vhodné snížit u PD a BD podpažní kraj o 0,5 1,5 [mm]. Tento druh úpravy je typickou úpravou pro atletické postavy, u kterých je oblast ramen nejširším místem celého těla a převyšují daleko šířkové rozměry pánve. Větší šíře ramen může být způsobena aktivním posilováním deltových a trapézových svalů nebo může být vrozená.

3 ŠÍŘKA RAMENE (ČSN ): povrchový tělesný rozměr, měří se od bočního krčního bodu na kořeni krku k ramennímu bodu ve středu šířky ramenního kloubu (obr. č. 2). Obrázek č. 2

4 JEDNOSTRANNÁ ÚPRAVA PÁNSKÉHO SAKA VYSTOUPLÝ BOK Název úpravy v systému PGS: PS-PD-BD-1-A-VYSTUPLY-BOK (obr. č. 3) Název souboru: PSPDBDVB Přípona: TXT Hodnota učení: 100% Obrázek č. 3 2.

5 PD: Funkce úpravy: posun n bodů Pevné body: 1,2 Body posunu: 3: 11% 4: 17,7% 5: 17,7& 6: 44,4% 7: 31,1% 8: 31,1% BD: Funkce úpravy: posun n bodů Pevné body: 1,2 Body posunu: 3: - 8% 4: 8% 5: - 27,8% 6: 27,8% 7: - 31,1% 8: 31,1% 9: - 31,1% 10: 31,1% Limit úpravy: 5 45 mm Obrázek č. 4 K odchylce držení těla vystouplého boku (obr. č. 4) může dojít ve spojitosti se špatným držením těla skoliózou (obr. č. 5). K tomuto vedou nesprávné návyky - nadměrné sezení nejčastěji ve špatné poloze, nedostatek pohybu, únava, jednostranný pohyb. Ke zhoršování původního stavu dochází ve fázích urychleného vývoje, kdy kosti rostou rychleji než svaly a chybí jim tak potřebný svalový aparát. obrázek č. 5 Jedná se o pátý až šestý a devátý až jedenáctý rok

6 života dítěte. U děvčat je dále kritické období mezi dvanáctým a čtrnáctým rokem, u chlapců mezi čtrnáctým a sedmnáctým rokem. Důležitou roli hraje i správné stravování s dostatkem vápníku a vitaminů potřebných ke správnému růstu. Mnoho svalových problémů, ale i problémů s páteří vzniká v důsledku přetěžování těchto orgánů, zvláště jednostranná zátěž nebo přetěžování závodním sportem, ale třeba i násilné posazování do chodítek nebo vodění za ruce u batolat. 1) VÝŠKA PASU (ČSN ): přímý tělesný rozměr, měří se od základní roviny obvykle k zadnímu pasovému bodu na spodním okraji těloměřné pásky (obr. č. 6). 2) VÝŠKA BOKŮ (ČSN ): přímý tělesný rozměr, měří se od základní roviny k hornímu zadnímu bodu kyčelního hřebene (obr. č. 6). Obrázek č. 6 Obrázek č. 7 PŘEDNÍ (BOČNÍ, ZADNÍ) DÉLKA DOLNÍ ČÁSTI TĚLA (ČSN ): povrchový tělesný rozměr, měří se od předního (bočního nebo zadního) pasového bodu na spodním okraji těloměrné pásky po přední (boční nebo zadní) straně pánve do úrovně sedu a dále svisle k základní rovině (obr. č. 7).

7 ÚPRAVA PÁNSKÉHO SAKA ROZŠÍŘENÍ ŠÍŘE ZAD Název úpravy v systému PGS: PS-ZD-1-A-SIRE-ZAD (obr. č. 8) Název souboru: PSZDRSZ Přípona: TXT Hodnota učení: 100% Obrázek č. 8

8 ZD: Funkce úpravy: posun 1 bodu Pevné body: 1,2 Body posunu: 3: 50 % Limit úpravy: 0-20 mm Úprava rozšíření šíře zad je aplikovatelná pro odchylky, jak již z názvu vyplývá, pro jednice s širší šířkou zad, která může být ovlivněna postavením lopatek, rozložením tukové tkáně, velikostí zádového svalstva a také jeho intenzivním posilováním. ŠÍŘKA ZAD (ČSN ): povrchový tělesný rozměr se měří mezi rýhami, oddělujícími paže od trupu (přibližně uprostřed mezi zadními podpažními a ramenními body) přes největší vystouplost lopatek (obr. č. 9). Obrázek č. 9

9 ÚPRAVA PÁNSKÉHO SAKA ROZŠÍŘENÍ ŠÍŘE ZAD S ROZŠÍŘENÍM ŠÍŘKY NÁRAMENICE Název úpravy v systému PGS: PS-ZD-1-A-SIRE-ZAD-NARAMENICE (obr. č. 10) Název souboru: PSZDASZN Přípona: TXT Hodnota učení: 100% Obrázek č. 10

10 ZD: Funkce úpravy: posun n bodů Pevné body: 1,2 Body posunu: 3: 25 % 4: 50 % Limit úpravy: 0 20 mm Tento případ úpravy je ukázkou toho, že úpravy se různě kombinují, tzn. když má člověk široká záda automaticky se k tomu nabízí i možnost, že bude mít i širší ramena. Je to tedy spojení úpravy šířky zad a šířky ramene (obr. č. 11). Obrázek č. 11

11 PRODLOUŽENÍ DÉLKY KALHOT Název úpravy v systému PGS: PKH-PD-ZD-PRODLOUZENI-DELKY-KALHOT02 * (obr. č. 12) Název souboru: PKHPDK02 Přípona: TXT Hodnota učení: Obrázek č

12 Funkce úpravy: posun n bodů Pevné body : 1,2 Body posunu: 3,4 posun o polovinu hodnoty učení = 5 Body posuvu: 5, 6 posun o celou hodnotu učení = 10 Limit úpravy: 60 mm až mm. Úprava je vhodná pro lidi s větší délkou dolních končetin. Aplikovaná může být i jednostranně u nesouměrné délky dolních končetin způsobené vrozeným defektem, ale může se také vyskytnout u končetiny, která je špatně zrehabilitovaná po úrazu. PŘEDNÍ (BOČNÍ, ZADNÍ) DÉLKA DOLNÍ ČÁSTI TĚLA (ČSN ): povrchový tělesný rozměr se měří od předního (bočního nebo zadního) pasového bodu na spodním okraji těloměrné pásky po přední (boční nebo zadní) straně pánve do úrovně sedu a dále svisle k základní rovině (obr. č. 13). Obrázek č. 13

13 ÚPRAVA PÁNSKÉHO SAKA KULATÁ ZÁDA Viz Obrázek č. 14 Obrázek č. 14 Tato úprava je, jak už z názvu úpravy vyplývá, aplikovatelná pro lidi, kteří mají problémy s oblastí zad. Pomine-li se nadměrné zakřivení zad v oblasti hrudní páteře, způsobené například skoliózou, některými chorobami (m.j. Běchtěrovova nemoc což je

14 chronické zánětlivé onemocnění zejména kloubů páteře) nebo úrazy, jde většinou o nesprávné držení těla způsobené nerovnováhou svalového korzetu trupu. Zdaleka se netýká jen osob trpících nedostatkem pohybu. Tato nerovnováha se může prohlubovat nedostatečnou kompenzací jednostranně působících sportovních aktivit nebo tělesné zátěže v zaměstnání a bohužel paradoxně i při nevhodné metodice posilování. TPři kulatých zádech je nutno posílit ochablé svalstvo šíjové, ochablé svalstvo zad (vzpřimovače trupu a svalstvo mezilopatkové), protáhnout zkrácené svaly prsní a posílit povolené svalstvo břicha. [16, 18] TDÉLKA ZAD T(ČSN ): povrchový tělesný rozměr set Tměří od vrcholu 7. krčního obratle podél páteře přes pomocnou pásku, zachycující vystouplost lopatek k zadnímu pasovému bodu na spodním okraji těloměrné pásky (obr. č. 15). Obrázek č. 15

15 ÚPRAVA PÁNSKÉHO SAKA ZÚŽENÍ OBVODU PASU A SEDU Viz Obrázek č. 16 Obrázek č. 16

16 Obrázek č. 17 1) OBVOD PASU (ČSN ): povrchový tělesný rozměr se měří kolem trupu v úrovni bočních pasových bodů mezi hřebeny kyčelních kostí žeberními oblouky. Postava má nezatažené břicho a normálně dýchá. (obr. č. 17) 2) OBVOD SEDU (ČSN ): povrchový tělesný rozměr se měří kolem pánve v úrovni nejvystouplejších míst velkých chocholíků (obr. č. 17).

17 ÚPRAVA PÁNSKÉHO SAKA ZÚŽENÍ ZD V PRŮKRČNÍKU Viz Obrázek č. 18 Obrázek č. 18 Úprava vhodná pro lidi s menším obvodem krku štíhlý krk. (Obrázek č. 19) Obrázek č. 19

18 Obrázek č. 20 OBVOD KRKU (ČSN ): povrchový tělesný rozměr se měří kolmo na osu krku. Spodní okraj měřící pásky prochází zadním krčním bodem (nad 7. krčním obratlem), vepředu se spojuje pod ohryzkem. Rozměr se čte na spodním okraji měřící pásky (obr. č. 20).

19 ÚPRAVA RUKÁVU ZÚŽENÍ PŘES BICEPS Viz Obrázek č. 21 Obrázek č. 21 Úprava je vhodná pro lidi s větším obvodem přes biceps (musculus biceps brachii), (obr. č. 22). Většinou se úprava aplikuje u pánské konfekce. velký tato Obrázek č. 22

20 OBVOD PAŽE (ČSN ): povrchový tělesný rozměr, měří se maximální obvod v úrovni zadního podpažního bodu na volně spuštěné horní končetině (obr. č. 23). Obrázek č. 23