Obsah. O TÉTO KNIZE...13 PROLOG...15 Ú V O D I. DÍL - TĚLESNÁ PŘÍPRAVA Jóga-súkšma vjájama (jemná jógová cvičen í)...27
|
|
|
- Zdeněk Havel
- před 8 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 Obsah O TÉTO KNIZE...13 PROLOG...15 Ú V O D I. DÍL - TĚLESNÁ PŘÍPRAVA Jóga-súkšma vjájama (jemná jógová cvičen í) Prárthana (m odlitba) Uččárana-sthala-tatha-višuddha-čakra šuddhi (očista oblasti krku a višuddha čakry) Buddhi-tatha-dhrti-šakti vikásaka (rozvoj síly ducha a vůle) Smarana-šakti vikásaka (rozvoj síly p am ěti) Médha-šakti vikásaka (rozvoj intelektu) Nétra-šakti vikásaka (zlepšení zrak u ) Kapóla-šakti vardhaka (omlazení tváře) Karna-šakti vardhaka (zlepšení sluchu) Gríva-šakti vikásaka 1 (posílení vazu) Gríva-šakti vikásaka 2 (posílení vazu)...33 II. Gríva-šakti vikásaka 3 (posílení vazu) Skandha-tatha-báhu-múla-šakti vikásaka (posílení ramenních lopatek a kloubů) Bhudža-bandha-šakti vikásaka (posílení nadloktí) Kaphóni-šakti vikásaka (posílení loktů) Bhudža-balli-šakti vikásaka (posílení paží) Púrna-bhudža-šakti vikásaka (posílení předloktí a p a ž í) Mani-bandha-šakti vikásaka (posílení zápěstí) Kara-prštha-šakti vikásaka (posílení hřbetů rukou) Kara-tala-šakti vikásaka (posílení d la n í) Anguli-múla-šakti vikásaka (posílení kloubů na prstech) Anguli-šakti vikásaka (posílení prstů) Vakša-sthala-šakti vikásaka 1 (posílení hrudníku) Vakša-sthála-šakti vikásaka 2 (posílení hrudníku) Udara-šakti vikásaka 1 (posílení břišního svalstva) Udara-šakti vikásaka 2 (posílení břišního svalstva) Udara-šakti vikásaka 3 (posílení břišního svalstva) Udara-šakti vikásaka 4 (posílení břišního svalstva) Udara-šakti vikásaka 5 (posílení břišního svalstva)...45
2 29. Udara-šakti vikásaka 6(posílení břišního svalstva) Udara-šakti vikásaka 7 (posílení břišního svalstva) Udara-šakti vikásaka 8 (posílení břišního svalstva) Udara-šakti vikásaka 9 - Uddijána (posílení břišního svalstva) Udara-šakti vikásaka 10 (posílení břišního svalstva - cvičení krajty»adžagarí«) Kati-šakti vikásaka 1 (posílení z a d ) Kati-šakti vikásaka 2 (posílení z a d ) Kati-šakti vikásaka 3 (posílení z a d ) Kati-šakti vikásaka 4 (posílení z a d ) Kati-šakti vikásaka 5 (posílení z a d ) Múládhára-čakra šuddhi (očista podbřišku a čakry múládhára) Upastha-tatha-svádhišthána-čakra šuddhi (očista a posílení pohlavních orgánů a svádhišthána čakry) Kundaliní-šakti vikásaka (probouzení mystické hadí síly»kundaliní«) Džangha-šakti vikásaka 1 (posílení stehen) Džangha-šakti vikásaka 2 (posílení stehen) Džánu-šakti vikásaka (posílení kolen) Pindalí-šakti vikásaka (posílení lýtek) Páda-múla-šakti vikásaka (posílení chodidel) Gulpha-páda-prštha-páda-tala-šakti vikásaka (posílení chodidel a kotníků) Páda-anguli-múla-šakti vikásaka (posílení prstů u nohou) Šavásana (pozice mrtvoly) Rékha gati(vykračování v přímém sm ěru) Úrdhva gati (vykračování vzhůru)...61 Jóga-sthúla-vjájama (silová jógová cv ičen í) Hrd gati (kardiostimulátor neboli indžána daura - lokomotiva) Utkúrdana (skoky) Sarvánga pušti (posílení celého těla)...63 II. DÍL - TĚLESNÁ OČISTA Šat karmy (očistné procedury)...65 Kuňdžala neboli gadžakaraní (sloní očista) Sútra nétí a džala nétí (očista nosu a nosohltanu)...67 Dugdha nétí a ghrta nétí (očista nosních průduchů mlékem a máslem)...70 Bhastrika neboli kapálabháti (kovářské měchy)...71 Naulí (vlnění předním břišním svalem) Madhja naulí (střední n a u lí) Váma-dakšina naulí (levé a pravé naulí)...72 Dhautí (očista žaludku a jícnu) Vastra dhautí (očista žaludku pruhem látky) Danda dhautí (očista hltanu a žaludku provazem)...75
3 Vámana dhautí (zvracení vody) neboli bághí (tygří cvičení) Ganéša krija (očista konečníku a řitního otvoru) Vasti (očista střevního traktu) Šankha prakšálana neboli várisára (očista mušle, dokonalá očista stře v ) Trátaka (očista očí) Váju randžana (očista atmosféry) a bhava šuddhi (očista myšlenek)...84 III. DÍL - JÓGOVÁ ANATOMIE A CENTROVÁNÍ TĚLA Hrubohmotné a jemnohmotné tě lo...86 N á d í...88 Body křížení marmasthána a ádhára...91 Projekce obrazu s v ě ta...92 Sedm čaker...93 Tři granthi a čtyři náda avastha...97 Nábhi čakra, těžiště našeho těla Příčiny, které vedou k posunutí pupku Nábhi parikša (vyšetření pupku) Pupeční cvičení Poruchy vyvolávané posunutým pupkem Léčba nadměrně posunutého pupku IV. DÍL - JÓGÁSANA VIDŽŇÁNA Nauka o jógových p ozicích Ásany - c v ič e n í Siddhásana (úplná pozice) Trátaka (fixace pohled u ) Muktásana (osvícená pozice) Svastikásana (pozice hákového k říže) Sukhásana (jednoduchá pozice) Vadžrásana(diamantový sed ) Supta vadžrásana (ležící diam ant) a. Džňánásana (pozice moudrosti) Bhadrásana(požehnaná pozice) Vírásana (pozice hrdiny) Simhásana (lev) Padmásana (lotosový sed) a. Ardha padmásana(poloviční lotos) Guptásana (skrytá pozice) Džánu šíršásana (pozice kolene a hlavy) Jógásana (jógová p o zice) Baddha padmásana (svázaný lo to s)...131
4 15. Kokilásana (kukačka) Garbhásana (pozice em brya) Parvatásana (hora) Utthita padmásana (vznášející se lotos) Džhúlásana (houpačka) Lólásana (kyvadlo) Kukkutásana (kohout) Matsjásana (ry b a ) Vátájánásana (v ějíř) Matsjéndrásana (pozice mudrce Matsjéndry) Ardha matsj éndrásana (poloviční pozice mudrce Matsjéndry neboli uzel) Górakšásana (pozice mudrce G órakši) Kánda pídásana (tlak n á rty ) Bhagásana (pozice lůna) Prétásana (démon) Vikatásana (obtížná pozice) Mrgásana (srnec) Majúrásana (páv) Majúra padmásana (páv v lotosové pozici) Gómukhásana (hlava kráv y ) Paščimóttánásana (protažení z a d ) Vršabhásana (býk) a. Kukkurásana (p e s) b. Šašásana (zajíc) Tádásana (palma) Ašvatthásana (posvátný fíkovník) Úrdhva hastóttánásana (protažení paží) Kati čakrásana (protáčení v b edrech) Garudásana (o re l) Sankatásana neboli pozice činka (propletená pozice) Hasta pádángušthásana (pozice s rukama na palci u nohy) Kónásana (pravý úhel) Kála bhairavásana (pozice Kála Bhairavy) Šírša-džánu sparšásana (stoj s hlavou u k o len e) Páda hastásana (polibek kolenou) Viparíta-šírša-dvi-hasta baddhásana (obrácené uzavření hlavy a p a ž í) Páda-anguštha-nása sparšásana (pozice prstů u nohou a n o s u ) Supta-páda-anguštha-nása sparšásana (pozice prstů u nohou a nosu vleže) Kúrmásana (želva) Uttána kúrmásana (protažená želva) Mandúkásana (žába)...168
5 54. Uttána mandúkásana (protažená žába) Makarásana (krokodýl) Naukásana (člun) Šalabhásana (kobylka) Bhudžangásana (kobra) Sarpásana (cvičení h a d a ) Uštrásana (velbloud) Čakrásana (kolo) Bhaktjásana (pozice oddanosti) Pavana muktásana (pozice osvobozující vítr) Supta-pavana muktásana (pozice osvobozující vítr vleže) Tólángulásana (rovnováha na prstech) Uttána pádásana (protažení chodidel a zpevnění pupku) Dhanurásana (luk) Sarvángásana (úplná pozice) Vistrta-páda sarvángásana (úplná pozice s roztaženýma nohama) Úrdhva sarvángásana (stoj na ramenou / svíčka) Karna pídásana (tlak na u š i ) Pranavásana (pozice pranavy) Supta-páda kandharásana (pozice nohy za krkem) Páda-skandha dandásana (pozice prutu a nohy za krkem ) Dvi-páda kandharásana (oboustranná pozice nohy za krkem) Utthita-dvi-páda kandharásana (zvednutá oboustranná pozice nohou za krkem) Pakšjásana (pták) Takijásana (polštář) Ášásana (pozice naděje) Éka-páda bhúdžásana (jednostranná pozice nohy na paži) Dvi-páda bhúdžásana (oboustranná pozice nohy na p a ž i) Tittibhásana (čejka) Čatuš kónásana (pozice čtyřúhelníku) Ákarna dhanurásana (napjatý luk) Bakásana (jeřáb) Kágásana (vrána) Udara karšanásana (břišní s á n í) Utkatásana (pozvednutá pozice) Mukta-páda angušthásana (pozice osvobozeného palce u nohou) Páda angušthásana (velký palec) Brahmačarjásana (pozice pohlavní zdrženlivosti) Džánu-bhúmi sthirásana (opora kolenou) Khaňdžanásana (konipas) Ardha púrvóttanásana (poloviční rovnováha v nap ětí)...209
6 96. Púrvóttanásana (rovnováha v napětí) Dvi-páda vistrtásana (rozštěp) Vistrta-páda-vakša-bhúmi sparšásana (rozštěp s předklonem) Bhúnamanásana (pozdrav zemi; hluboký předklon) Vrkšásana (stro m ) Vrščikásana (štír) Supta vrščikásana (spící štír) Méru dandásana (posvátná hora M éru) Ardha úrdhvásana (napůl zvednutá pozice) Nádí šódhanásana (očista nádí) Natarádžásana (pozice pána tance) Súrja namaskára (sluneční modlitba neboli pozdrav slunci) Šavásana neboli mrtásana (m rtvola) V. DÍL PRÁNÁJÁMA Kontrola životní síly Místo, denní doba a trvání pránájámy Časový rozvrh starých jogínů Mitáhára - jogínské stravovací předpisy Doporučená koření Základní potraviny jogínů Bandha - jogínské uzávěry Múla bandha (uzávěr k ořene) Púrna uddijána (úplný uzávěr břicha) a. Uddijána bandha (uzávěr břicha směrem dovnitř) b. Udara bandha (uzávěr břicha směrem ven) Džálandhara bandha (uzávěr krku a šíje) Mahá bandha (velký uzávěr) Mahá védha (velký průnik) Tribandhásana (trojitý uzávěr) Pavana - váju v lidském těle Šiva svaródaja, nauka o sváře Dýchání a svara Svara a lidský mozek Svara a osm jogínských sid d h i Kontrola dýchání Jak svara ovlivňuje naše zdraví Různé druhy sahita kumbhaky Anulóma-vilóma neboli nádí-šódhana pránájáma (oboustranná očista n ád í) Súrja bhédana neboli súrja bhédí (průnik sluncem) Udždžají kumbhaka (vítězná zádrž dechu) Sítkarí (dech vytvářející zvuk»sít«)...260
7 5. Šítalí (chladivý dech) Bhramarí (včelí bzučení) Múrččha kumbhaka (bezvědomí) Bhastra kumbhaka (zádrž dechu s kovářským m ěchem ) Kévala kumbhaka (úplná zádrž dechu) VI. DÍL - MUDRA Jogínská p ečeť Hasta mudry (pozice a držení rukou a paží) Aňdžali mudra (pečeť prokazování úcty) Áváhaní mudra (pečeť pozvání) Džňána mudra (pečeť moudrosti) Dhjána mudra (pečeť pohroužení) Damaru mudra (pečeť obřadního bubínku) Ardhačandra mudra (pečeť půlměsíce) Sambódhiní mudra (pečeť pevnosti a věrnosti) Matsja mudra (pečeť ryby) Jóni mudra (pečeť božského lůna) Divja mudry, božské pečeti hathajógy Kákí mudra (pečeť vrány / vraní z o b á k ) Šanmukhí mudra (pečeť šesti tváří) Bhudžangí mudra (pečeť kobry královské) Mátangí mudra (pečeť slonice) Nabhó mudra (pečeť všehom íra) Mandúkí mudra (pečeť žáby) Khéčarí mudra (pečeť putování světem ) Ašviní mudra (pečeť nebeského o ř e ) Pášiní mudra (pečeť spoutání) Tádágí mudra (pečeť rybníka) Mahá mudra (velká pečeť) Jóni mudra (pečeť božského lůna) a. Vadžrólí mudra (pečeť hromového klínu) Bindu a radžas Vadžrólí - Praxe pro jogínku Vadžrólí - Praxe pro jogína Vadžrólí - Praxe pro jogínku i jo g ín a b. Sahadžólí mudra (pečeť spontánní blaženosti) c. Amarólí mudra (pečeť nektaru nesmrtelnosti) Šakti-čálana mudra (pečeť rozhýbání Šakti) Viparíta-karaní mudra neboli šíršásana (obrácená pečeť) Šámbhaví mudra (pečeť blaženosti)...328
8 Paňča-dhárana mudry, pečeti soustředění na pět ž iv lů Párthiví-dhárana mudra, Adhó-dhárana mudra (pečeť soustředění na živel země) Ámbhasí-dhárana mudra (pečeť soustředění na živel vody) Vaišvánara-dhárana mudra (pečeť soustředění na živel ohně) Vájava-dhárana mudra (pečeť soustředění na živel vzduchu) Nabhó-dhárana mudra (pečeť soustředění na živel é te ru ) Pratikópásana> přivolání vlastního s tín u EPILOG - RÁDŽAJÓGA Královská jó g a Jama - pravidla společenského chování Nijama - kodex individuální kázně Ásana - jogínská tělesná pozice Pránájáma - kontrola životní s íly Pratjáhára - odpoutání smyslů od vnějšího sv ěta Dhárana - koncentrace Dhjána - meditace a kontem place Samádhi - osvícení neboli sebeuskutečnění GLOSÁŘ - VYSVĚTLIVKY UŽÍVANÝCH POJMŮ LITERATURA
Obr. 29. Páršvóttanásana vpravo výdech...25 Obr. 30. Páršvóttanásana nádech...25 Obr. 31. Páršvóttanásana výdech...25 Obr. 32. Ardha čandrásana vlevo
Seznam obrázků Obr. 1. Ganéša bůh literatury a moudrosti...5 Obr. 2. Vadžrásana pozice diamantového sedu...11 Obr. 3. Dhjána mudrá gesto rukou pro vnitřní rovnováhu, meditaci...11 Obr. 4. ÓM královská
Ashtanga Vinyasa Yoga - zkrácená první série stručný návod pro začínající.
Ashtanga Vinyasa Yoga - zkrácená první série stručný návod pro začínající. SÚRJA NAMASKÁR A SAMASTHITI 1. Vinyasa 2. Vinyasa 3. Vinyasa 4. Vinyasa 5. Vinyasa 6. Vinyasa 7. Vinyasa 8. Vinyasa. 9. Vinyasa
Manuál k začátečnickému kurzu Ashtanga Vinyasa Yoga zkrácená první série
Manuál k začátečnickému kurzu Ashtanga Vinyasa Yoga zkrácená první série Dobré rady nad zlato Když řešíš nedostatek času k praktikování,, rozbal ráno podložku s tím, že si dáš jen pár pozdravů slunci.
Rukověť začínajícího aštangisty
Rukověť začínajícího aštangisty Ashtanga Vinyasa Yoga Primary Series Cílem tohoto manuálu je pomoci začínajícím adeptům Ashtanga Vinyasa Yogy, dále Aštangy, naučit se pořadí pozic a správně sladit dech
JÓGOVÉ SEDY SUKHÁSANA
V józe rozeznáváme několik variant dů, které mají různá použití a tedy i účinek. Společným pravidlem jsou však vždy rovná záda a to, že musí být pevná a zároveň uvolněná, umožňující adeptu trvání v zastavení
Vítáme Vás u našich video-kurzů jógy. Moc si vážíme Vašeho zájmu o náš produkt.
Vítáme Vás u našich video-kurzů jógy. Moc si vážíme Vašeho zájmu o náš produkt. V této příručce najdete veškeré startovní informace, aby jste mohli začít s naším video-kurzem. Věříme, že i díky těmto informacím
Obsah. Část I: Z á k la d y b io e n e rg e tik y. 1 VIBRACE A POHYBLIVOSŤ...18 Cvičení 7 Základní vibrační a uzemňovací c v ik...
Obsah Část I: Z á k la d y b io e n e rg e tik y ÚVOD: CO JE BIOENERGETIKA?... 14 1 VIBRACE A POHYBLIVOSŤ...18 Cvičení 7 Základní vibrační a uzemňovací c v ik...22 2 U Z E M N Ě N Í...24 Cvičení 2 Ohýbaní
DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL
DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL Pořadové číslo DUM 369 Jméno autora Mgr. Michaela Vejšická Datum, ve kterém byl DUM vytvořen 5.3.2012 Ročník, pro který je DUM určen 2. Vzdělávací oblast (klíčová slova) Metodický
VINYASA ASHTANGA YOGA
VINYASA ASHTANGA YOGA dïívamani bhradïath phaná sahasr vidruth vi vambará mandalája ananthája nagarádïaja namaha ábáhú puru ákáram ankhaãakraasi dhárinam sahasra írasam vétam pranamámi pataàdïalim gurubhjó
Sport jóga a 1 SPORT A JOGA_SAZBA upravená.indd :24:04 Ukázka knihy z internetového knihkupectví
Sport a jóga 1 Sport a jóga Elisabeth Haichová a Selvarajan Yesudian Přeložil Jan Menděl 3 Sport a jóga Heir, E. Yesudian, 2014 Translation Jan Menděl, 2014 Czech edition Metafora, 2014 Cover Design Metafora,
Jóga na mnoho způsobů
METODICKÁ PŘÍLOHA ČASOPISU ČASPV POHYB JE ŽIVOT 1/2008 Příloha č. 42 Jóga na mnoho způsobů Mgr. Jana Dostálová, kresby mgr. Eva Nesibová pohyb_1_08_priloha1.indd 1 22.2.2008 9:00:58 Pohyb je život www.caspv.cz
Lidskému tělu se také říká organismus. Lidské tělo se skládá ze tří základních částí: hlava. horní. trup. končetiny. dolní
LIDSKÉ TĚLO Lidskému tělu se také říká organismus. Lidské tělo se skládá ze tří základních částí: hlava trup horní } končetiny dolní Každá část lidského těla má svou funkci. HLAVA Hlava je řídící centrum
Baterie posilovací. Regionální akademie Pardubického kraje
Baterie posilovací Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Mgr. Tomáš Hák, Radek Baťa Dis. V Pardubicích 18.11.2016 Kontakt: tomashak@seznam.cz, bata.radek@seznam.cz Tento dokument je majetkem
Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu
Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Obr. 3 Svalstvo horní končetiny ze zadní strany Obr. 4 Svalstvo horní končetiny ze zevní strany Obr. 5
Manuál držení těla. Regionální akademie Pardubického kraje
Manuál držení těla Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Radek Baťa Dis., Mgr. Tomáš Hák V Pardubicích 18. 12. 2016 Kontakt: bata.radek@seznam.cz, tomashak@seznam.cz Tento dokument je majetkem
Stejně jako kliky jsou přítahy cvičení, které lidstvo používá už tisíciletí. Kliky a přítahy jsou jako jin a jang pro správnou funkci trupu.
PŘÍTAHY Stejně jako kliky jsou přítahy cvičení, které lidstvo používá už tisíciletí. Kliky a přítahy jsou jako jin a jang pro správnou funkci trupu. Táhnout a tlačit. Přítahy jsou jedny z nejobávanějších
CVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se.
CVIČENÍ PRO MUŽE Tréninkový plán vychází z potřeby zpevnit svalový korzet v průběhu úvodních 3 měsíců. Ve 4. A 5. měsíci se změní trénink ze zpevňovacího na kruhový, který zvyšuje vytrvalost. Zvýšený podíl
Baterie protahovací verze 2017
Baterie protahovací verze 2017 Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Radek Baťa Dis., Mgr. Tomáš Hák V Pardubicích 31.8 2017 Kontakt: bata.radek@seznam.cz, tomashak@seznam.cz Tento dokument
O b sah. P ředm luva Co je prána? Co si o n í m yslí věda? 1. P r á n a Co je prán a? Vědomá kontrola p r á n y...
O b sah P ředm luva...15 Co je prána? Co si o n í m yslí věda? 1. P r á n a... 21 Co je prán a?... 21 Vědomá kontrola p r á n y...23 2. Prána v z d u c h u... 27 Jin a ja n g... 28 Prána = záporné i o
Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím
Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím Cviky provádějte raději z počátku s odborně vyškoleným fyzioterapeutem, který má osvědčení pro práci metodou Mojžíšové, vyvarujete se chyb
Masáže. bolest. na vaši. Kamil Ramík. Spoušťové body Stručné základy ergonomie Pozdrav slunci ZDRAVÍ & ŽIVOTNÍ STYL
ZDRAVÍ & ŽIVOTNÍ STYL Masáže na vaši bolest Spoušťové body Stručné základy ergonomie Pozdrav slunci Kamil Ramík Poděkování: fotograf Rostislav Šimek, www.foto-simek.com grafik Georgi Stojkov, www.georgistojkov.com
Běžné denní aktivity hráče
Běžné denní aktivity hráče Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Radek Baťa Dis., Mgr. Tomáš Hák V Pardubicích 31.8 2017 Kontakt: bata.radek@seznam.cz, tomashak@seznam.cz Tento dokument je
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení uvolňovací a dechová Označení materiálu: Datum
Cvičení 5 Tibeťanů. Harmonizační cvičení
Cvičení 5 Tibeťanů Harmonizační cvičení Historie: Na 19.stol se vysloužilý důstojník britské koloniální armády plukovník Bradford odjel do tibetského kláštera s cílem najít tajemství věčného mládí. Po
AC SPARTA PRAHA STREČINK
AC SPARTA PRAHA STREČINK Význam strečinku: Zvyšování výkonnosti (projevuje se ve zvyšování efektivnosti prováděných pohybů) Udržování pružnosti svalů a šlach Předcházení svalové nerovnováze (protažení
Jóga v původním významu zamená jho. Nejbližší český překlad je spojení, nebo-li obnovení
O józe toho bylo v literatuře napsáno již mnoho a účelem těchto stránek není opakovat či citovat jogíny a myslitele. Co se týče doporučené literatury, pro ty kteří mají chuť čerpat informace nejen z našich
Uvolňovací a posilovací cvičení celého těla.
Uvolňovací a posilovací cvičení celého těla. Po dlouhém sezení např. v zaměstnání, v autě, každého z nás občas zabolí záda nebo šíje. K odstranění uvedených potíží je dobré si zacvičit a uvolnit se. Slouží
Pozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ
Pozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ PROTAŽENÍ Výdrž do 8 sekund Opakování 5x 1. opakování tělo zaznamená pohyb 2. opakování tělo mobilizuje svaly 3. opakování tělo začíná protahovat 4.
Strečink a cvičení s míčem
Strečink a cvičení s míčem Strečink pro hráče ledního hokeje Strečink je účinná metoda pro zlepšení pohyblivosti svalů a vazivových tkání, snižuje riziko poranění, zmenšuje svalovou bolestivost po tréninku,
Příloha. Popis povinných prvků: 1. High Leg Kick Front. a) Pohled ze strany b) Pohled zepředu. Stoj spojný švihem přednožit vzhůru pravou/levou
Příloha Popis povinných prvků: 1. High Leg Kick Front a) Pohled ze strany b) Pohled zepředu Stoj spojný švihem přednožit vzhůru pravou/levou Obecné požadavky pro správné provedení High Leg Kicků Front:
Baterie posilovací verze 2017
Baterie posilovací verze 2017 Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Mgr. Tomáš Hák, Radek Baťa Dis. V Pardubicích 31.8 2017 Kontakt: tomashak@seznam.cz, bata.radek@seznam.cz Tento dokument
ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová
ABC BRANÍK STREČINK Autor Ivana Králová Strečink ve fotbale a jeho význam: - kompenzační prostředek, který v rámci regenerace při pravidelné aplikaci pozitivně ovlivňuje negativní vlivy jednostranného
ZÁKLADNÍ REHABILITAČNÍ CVIČENÍ
ZÁKLADNÍ REHABILITAČNÍ CVIČENÍ INFORMACE PRO PACIENTY www.nemocnicesumperk.cz Obsah Praktické rady při cvičení.... 4 Cvičení vleže na zádech... 5-7 Cvičení vleže na břiše... 8-9 Cvičení na čtyřech... 9-10
MUDr.Vlasta Rudolfová
Hrudní páteř MUDr.Vlasta Rudolfová a kolektiv Rokycany 1998 Ilustrace Bohuš Zoubek 1 Cvičení pro hrudní páteř. Cviky v leže na zádech 1. Leh na zádech, pokrčená kolena, celá páteř na podložce, obě lopatky
2. Cviky s činkami. Cviky na šíji a ramena. K 10: Tlak s jednoručními činkami v sedu
Cviky na šíji a ramena 39 K 10: Tlak s jednoručními činkami v sedu ramenní svaly, především jejich boční část šíjové svaly a svaly zadní části paže Posaďte se vzpřímeně na židli. Paže zvedněte a ohněte
Dějiny jógy ve světě i u nás
e-learning materiály unie jógy Strana 1 (celkem 20) Dějiny jógy ve světě i u nás V západním pojetí je jóga chápána více fyzicky, jako určitý systém zaměřený na udržení a případně znovuzískání zdraví v
MUDr.Vlasta Rudolfová
Vadné držení těla MUDr.Vlasta Rudolfová a kolektiv Rokycany 1998 Ilustrace Bohuš Zoubek Cvičení při vadném držení těla Cvičení v lehu na zádech 1. Paty přitáhneme k hýždím, horní končetiny jsou upažené,
VY_32_INOVACE_0611 Kostra člověka lidské tělo.notebook. July 11, 2012. Výukový materiál zpracovaný v rámci projektu
Výukový materiál zpracovaný v rámci projektu Pořadové číslo projektu: cz.1.07/1.4.00/21.1936 č. šablony: III/2 č.sady:6.sada Ověřeno ve výuce:28.3.2o12 Třída:5. Datum:3.1.2012 1 KOSTRA ČLOVĚKA-LIDSKÉ TĚLO
ZŠ ÚnO, Bratří Čapků 1332
Lidské tělo BSP Multimedia - úvodní obrazovka = 3D laboratoř: Zobrazení systémů - v pravé části je menu: Oběhový systém 3D Lab návrat do úvodní obrazovky Rejstřík Rejstřík A-Z Rejstřík 3D modelů Rejstřík
ORTÉZY ORTÉZY OR. Zboží je možno objednat na telefonním záznamníku 548 539 412 nebo na moraspol@seznam.cz
Y T Moraspol katalog 04-2011.indd 1 Zboží je možno objednat na telefonním záznamníku 548 539 412 nebo na moraspol@seznam.cz Moraspol s. r. o., Skorkovského 26, 636 00 Brno telefon: 548 539 410, fax: 548
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení - posilovací Označení materiálu: Datum vytvoření:
ŽS/18 Kompenzace pohybového zatížení
Obsah: Kompenzační uvolňovací cvičení pro volejbal (KZ 1) Kompenzační protahovací cvičení pro volejbal (KZ 2) Kompenzační posilovací cvičení pro volejbal (KZ 3) 491 Kompenzační uvolňovací cvičení pro volejbal
Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup
Kód: Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Název vzdělávacího materiálu Lidské tělo části těla, kostra Anotace Pracovní listy k zopakování a procvičení o lidském těle. Autor Mgr.
Soubor kompenzačních cvičení
Soubor kompenzačních cvičení součást přípravy každého sportovce - silné a protažené svaly - rovnováha - pohyb, jako dárek pro každý den - způsob, jak mohu předcházet zranění soustředění plynulost kontrola
Zásobník protahovacích cviků
Zásobník protahovacích cviků Obsah Úvod 1. Ohybač paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybač kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory kyčle
AC SPARTA PRAHA ANTEVERZE PÁNVE. nadměrné prohnutí v oblasti bederní páteře. = větší riziko poranění zadního svalu stehenního
AC SPARTA PRAHA ANTEVERZE PÁNVE nadměrné prohnutí v oblasti bederní páteře = větší riziko poranění zadního svalu stehenního = větší riziko poranění tkání v oblasti třísel = bolesti v bederní části páteře
CVIČTE SPRÁVNĚ Pohyb provádějte vždy v plném rozsahu. VYHNĚTE SE Nepřiměřeně rychlému cvičení. Spouštějte nohy, dokud nejsou
Cviky a protažení TRICEPSOVÉ KLIKY CVIČTE SPRÁVNĚ Pohyb provádějte vždy v plném rozsahu. VYHNĚTE SE Nepřiměřeně rychlému cvičení. 2 Položte ruku na každou tyč, odtlačte se a úplně natáhněte paže. 1 Postavte
Anahata: Jóga srdce... 3 Předmluva důvodů proč se miluji Praxe pro odpuštění Denní afirmace... 17
Anahata: Jóga srdce... 3 Předmluva... 4 Úvod... 6 50 důvodů proč se miluji... 11 Praxe pro odpuštění... 14 Denní afirmace... 17 Meditace... 19 3 způsoby, jak udržet srdeční čakru zdravou... 21 Cvičení
v dřepu mírné předsunutí jedné nohy, propnutí kotníku a lehké zatížení => protažení prstů a klenby
v dřepu mírné předsunutí jedné nohy, propnutí kotníku a lehké zatížení => protažení prstů a klenby A otočení jedné nohy nártem (vč. hřebetu prstů) směrem dolů a lehké zatížení => protažení prstů a nártu
Výukový materiál zpracován v rámci projektu EU peníze školám
Výukový materiál zpracován v rámci projektu EU peníze školám Registrační číslo projektu CZ. 1.07/1.5.00/34.0996 Číslo materiálu VY_32_INOVACE_TVD 531 Název školy Jméno autora Tematická oblast Předmět Ročník
ANODEA JUDITH JÓGA PODLE ČAKER
ANODEA JUDITH JÓGA PODLE ČAKER OBSAH Seznam pozic podle čaker...7 Poděkování...11 Vítejte na cestě...13 Jóga jako spojení...17 Otevíráme vnitřní chrám...35 První čakra Vstup...50 Druhá čakra Nastavení...104
Baterie protahovací. Regionální akademie Pardubického kraje
Baterie protahovací Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Radek Baťa Dis., Mgr. Tomáš Hák V Pardubicích 30.9.2016 Kontakt: bata.radek@seznam.cz, tomashak@seznam.cz Tento dokument je majetkem
Záda (vzpřimovače trupu)
Strečink - Je možné provádět denně před i okamžitě po tréninku nejméně však 3x týdně nejlépe 2-3 hodiny po posledním tréninku dne (svaly již nejsou tak zakyselené a nejsou ještě zcela vystydlé, pokud ano,
Kurz jógy Čandra namaskár pozdrav Měsíci.
Kurz jógy Čandra namaskár pozdrav Měsíci. V následující části jsem začlenila kurz jógy zaměřený na zklidnění těla, hlavně večer, abychom s láskou přijali vše to dobré i zlé co nás v průběhu dne potkalo,
CVIKY KE SNIŽOVÁNÍ HMOTNOSTI
CVIKY KE SNIŽOVÁNÍ HMOTNOSTI Provádět tělesná cvičení efektivně je základem funkčního tréninku. Prostudujte si proto následující cviky dříve, než budete přidávat zátěž nebo provádět cvičení proti odporu.
Cvičení. s bourákem. s bourákem Jardou Černým
Cvičení s bourákem s bourákem Jardou Černým 1. DŘEP S VÝSKOKEM ZE ŽIDLE Sedneme si na židli do správné polohy Odrazíme se od chodidel tak, aby se naše chodidla odlepila od podložky Dopadáme zpět do pozice,
ZÁKLADY FUNKČNÍ ANATOMIE
OBSAH Úvod do studia 11 1 Základní jednotky živé hmoty 13 1.1 Lékařské vědy 13 1.2 Buňka - buněčné organely 18 1.2.1 Biomembrány 20 1.2.2 Vláknité a hrudkovité struktury 21 1.2.3 Buněčná membrána 22 1.2.4
CVIČENÍ PRO MUŽE NA POSÍLENÍ SVALŮ PÁNEVNÍHO DNA A MOČOVÉ TRUBICE SOUBOR ŠESTI ZÁKLADNÍCH CVIKŮ
SOUBOR ŠESTI ZÁKLADNÍCH CVIKŮ při problémech s inkontinencí (nekontrolovatelným únikem moči) pro správné držení těla a vzhled břicha pro zpevnění ochablého svalstva měsících cvičení se muž může nechtěného
Cvičení s expanderem
38 MÍČ A EXPANDER Cvičení s expanderem Výchozí pozice 1Posaďte se na podlahu s míčem za zády. Ujistěte se, že upínací očka pro expander jsou po stranách vašeho těla. 2Uchopte expander mezi palce a dlaně
Akupuntura(akupresura) na cesty
Akupuntura(akupresura) na cesty 1. Základní body TS 4 v 1. meziprstním prostoru ve výši středu 1. záprstní kosti Ž 36 tři proporcionální cuny (palce) pod čéškou, jeden prst vně od hrany holenní kosti Bod
TRINFIT Ultra TRN Návod k použití
www.trinfit.cz TRINFIT Ultra TRN-110-00 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem. Posouzení
Paraple 1 / PROTAŽENÍ BOČNÍ STRANY ŠÍJE. Provedení pohybu: Výchozí poloha: Poznámky: Chyby:
C V I Č E N Í N A D O M A M A G A Z Í N Chceme vám pravidelně představovat série cviků pro domácí využití. Jako první jsme zvolili základní cviky používané na našich rozcvičkách, zaměřené na protažení
JÓGA. Harmonizační cvičení
JÓGA Harmonizační cvičení Jóga věda o životě?! Jóga bývá nazývána vědou, životním stylem, uměním, pohledem na svět, filozofií, náboženstvím, fanatismem Jóga v původním konkrétním významu znamená jho, (nejbližší
ALENA MALOVCOVÁ CENÍK MASÉRSKÝCH SLUŽEB (PODROBNÝ SAZEBNÍK) PLATNOST: OD
MASÉRSKÉ, REKONDIČNÍ A REGENERAČNÍ SLUŽBY PRAKTICKÁ, PORADENSKÁ A LEKTORSKÁ ČINNOST PROVOZOVNA: SALON PROFI, HAVLÍČKOVA 401/8, 500 02 HRADEC KRÁLOVÉ IČ: 459 38 865 WEB: WWW.MALOVCOVA.CZ MAIL: MASAZE@MALOVCOVA.CZ
112 CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA ANATOMIE CVIČENÍ BEDERNÍ PÁTEŘE
112 CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA ANATOMIE 113 Bolest bederní neboli dolní části zad je jedním z nejběžnějších problémů, se kterým se potýká v některé části svého života většina dospělých. Těm z nás, kteří se
ROVNICE TEPELNÉ BILANCE ČLOVĚKA. M energetický výdej (W/m 2 )
ROVNICE TEPELNÉ BILANCE ČLOVĚKA W = Cres Eres + K + C + R + E + produkce = výdej + akumulace S.. energetický výdej W.. mechanická práce C res výměna citelného tepla dýcháním E res výměna vázaného teplo
EU PENÍZE ŠKOLÁM Operační program Vzdělávání pro konkurenceschopnost
ZÁKLADNÍ ŠKOLA OLOMOUC příspěvková organizace MOZARTOVA 48, 779 00 OLOMOUC tel.: 585 427 142, 775 116 442; fax: 585 422 713 e-mail: kundrum@centrum.cz; www.zs-mozartova.cz Projekt: ŠKOLA RADOSTI, ŠKOLA
TRINFIT Vario LX6 TRN-116-LX6. Návod k použití
www.trinfit.cz TRINFIT Vario LX6 TRN-116-LX6 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.
Doporučené cviky po svalových skupinách
Horní část těla prsní sval Dolní část těla lýtkové svaly - šíjové svaly (trapéz. sval) - svaly ramene - svaly paží a zápěstí - hamstringy (zadní str. st.) - dolní část trupu - quadriceps (přední strana
w w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Bench FX7 TRN-127-FX7 Návod k použití
w w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Bench FX7 TRN-127-FX7 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte
TRINFIT Bench FX5 TRN-125-FX5
www.trinfit.cz TRINFIT Bench FX5 TRN-125-FX5 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.
DĚTSKÁ NEMOCNICE BRNO CVIČENÍ S OVERBALLEM MANUÁL PRO DOMÁCÍ CVIČENÍ DĚTÍ S VADNÝM DRŽENÍM TĚLA A STRUKTURÁLNÍMI VADAMI PÁTEŘE.
DĚTSKÁ NEMOCNICE BRNO CVIČENÍ S OVERBALLEM MANUÁL PRO DOMÁCÍ CVIČENÍ DĚTÍ S VADNÝM DRŽENÍM TĚLA A STRUKTURÁLNÍMI VADAMI PÁTEŘE Kolektiv DRHO Brno 2016 Cvičební jednotka s využitím overballu 1. Protažení
Pohyby se provádějí plynule, tahem bez trhání a švihu. Vedený pohyb je účinný a zabrání možnému poškození svalových vláken.
Kalanetiku pod názvem The Callanetics Excercise Method uvedla do světa v roce 1980 Callan Pinckneyová. Tato velmi individuální a specifická metoda využívá přesné polohy těla k izolování specifických svalových
TRINFIT Vario LX7 TRN-117-LX7. Návod k použití
www.trinfit.cz TRINFIT Vario LX7 TRN-117-LX7 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.
Vedoucí bakalářské práce:
MASARYKOVA UNIVERZITA V BRNĚ Fakulta sportovních studií Katedra sportovní medicíny a zdravotní tělesné výchovy DECH V JÓZE cviky na rozvoj kapacity hrudníku a plic, techniky dechového cvičení Bakalářská
Protahování patří k posilování jako k fotbalistovi umění ovládat míč a číst hru
Cílem programu je zpevnit břišní, hýžďové a zádové (mezilopatkové svaly). Tyto svaly rády ochabují. Tato cvičení jsou určeny předstupně anebo doplňkem k posilování na strojích a s činkami, plyometrii,
Ing. Vladimír Jelínek. ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
Detoxikace speciálních tkání, čakry a kundalini Ing. Vladimír Jelínek Detoxikace speciálních tkání, čakry a kundalini Kudy je možné se ubírat za hranicí detoxikace Jedny dveře vedou do indické tradice
Zdraví a pohyb v kostce
Zdraví a pohyb v kostce Základní aspekty zdraví a pohybové aktivity člověka M. Svobodová Ukončený kurz pedagogických pracovníků měl, dle průzkumu, velký přínos: 1/ pro výuku tělesné výchovy (praktická
Cviky pro břicho. Zahřátí 2 aktivace powerhouse stovka zklidnění 2. Aktivace powerhouse. Zahřátí 2
Cviky pro břicho Zahřátí 2 aktivace powerhouse stovka zklidnění 2 1a Aktivace powerhouse Zahřátí 2 Posadíme se uvolněně na speciální podložku nebo na zem. V sedu volně zkřížíme nohy. Napřímíme páteř. Dlaně
Zvedání jedné ruky a protilehlé nohy vleže na břiše Přednožování vsedě
Zvedání jedné ruky a protilehlé nohy vleže na břiše Leh na břiše. Čelo položené na zemi a nohy volně natažené s patami u sebe. Ruce ve vzpažení, dlaně směřují dolů. Plynule zvedat jednu nohu a současně
Seminární práce KÁJASEK 2. ročník 2011-2012 Stanislav Vyskočil Ájurvédská škola organizace Dhantavari
Seminární práce KÁJASEK 2. ročník 2011-2012 Stanislav Vyskočil Ájurvédská škola organizace Dhantavari 1 Jmenuji se Stanislav Vyskočil, Ájurvédskou školu navštěvuji druhým rokem. Pro seminární práci jsem
Příloha č. 1 Ukázka cvičení dle Ludmily Mojžíšové
Příloha č. 1 Ukázka cvičení dle Ludmily Mojžíšové Výchozí poloha: leh pokrčmo, kolena a chodidla asi 20 cm od sebe, paže volně podél těla Průběh: přitisknout bederní páteř, aktivace přímého břišního svalů
BALETJÓGA METODICKÁ PŘÍLOHA 63. www.caspv.cz. Text: Mgr. Jana Dostálová, foto: Pavel Čírtek, názvoslovný popis: PaedDr. Dobromila Růžičková.
Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 17. ročník září 2013 METODICKÁ PŘÍLOHA 63 BALETJÓGA Text: Mgr. Jana Dostálová, foto: Pavel Čírtek, názvoslovný popis: PaedDr. Dobromila Růžičková.
Spojte běh s jógou. 4 sady cviků k rovnováze ZDRAVÍ
ZDRAVÍ 4 sady cviků k rovnováze Spojte běh s jógou TEXT: JANA ČECHOVÁ, WWW.MOVE-OM.COM FOTO: MARTIN SYMON BĚŽÍTE V TEMPU RYCHLÉM TAK AKORÁT, ABYSTE STIHLI POZOROVAT KRÁSU OKOLNÍ PŘÍRODY. UDRŽUJETE PRAVIDELNÝ
KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ. Mgr. BARBORA KRAJSOVÁ Bc. MICHAELA DARSOVÁ
KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ Mgr. BARBORA KRAJSOVÁ Bc. MICHAELA DARSOVÁ ÚVOD Vlivem nerovnoměrné zátěže pohybového aparátu vznikají u hokejistů svalové dysbalance a poruchy držení těla skolióza, bederní hyperlordóza,
Příloha č. 1- Kazuistika č. 1
Příloha č. 1- Kazuistika č. 1 Průběh terapie Pacientka celkem absolvovala 10 fyzioterapií, kdy při první návštěvě bylo provedeno vstupní kineziologické vyšetření na jehož základě byla stanovena terapie.
INTERVENČNÍ POHYBOVÝ PROGRAM SE ZAMĚŘENÍM NA PREVENCI A NÁPRAVU N ADVÁHY A OBEZITY U DĚTÍ
INTERVENČNÍ POHYBOVÝ PROGRAM SE ZAMĚŘENÍM NA PREVENCI A NÁPRAVU N ADVÁHY A OBEZITY U DĚTÍ (čerpáno z: MAHÉŠVARANANDA, P, 2003; KREJČÍ, 2005) EDUKAČNÍ JEDNOTKA Č. 1 A 2 O DÝCHÁNÍ A UVOLNĚNÍ Dech je jedním
očekávaný výstup Člověk a příroda 2. stupeň P popsat stavbu orgánů a orgánových soustav lidského těla a jejich funkce ročník 8. č.
č. 15 název anotace očekávaný výstup druh učebního materiálu Pracovní list druh interaktivity Aktivita ročník 8. Lidské tělo opěrná a pohybová soustava V pracovních listech se žáci seznamují s opěrnou
Thera-Band ukázky cvičení.
Prodloužená délka v cm (orig. 30cm) Tažná síla v kg béžová žlutá červená zelená bílá černá stříbrná zlatá speciálně extra lehký lehký středně silný středně těžký extra těžký super těžký max. těžký těžký
w w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Power Tower TRN Návod na použití
w w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Power Tower TRN-158-00 Návod na použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte
BRES Power Worker - Podporuje posilování svalů všech hlavních svalových skupin
BRES Power Worker - Podporuje posilování svalů všech hlavních svalových skupin Česky Jen 5 minut denně k dokonalé fyzičce! Power Worker je jediné zařízení, které potřebujete k procvičení každého svalu
Elipsovité zařízení SF - 05
Elipsovité zařízení SF - 05 Cvičební a rozvoj koordinace těla Zvyšuje pohyblivost horních i dolních končetin a zlepšuje ohebnost kloubů. Pevně uchopte rukojeti oběma rukama a postavte se na pedály. Pohybujte
PRÁCE DO PŘEDMĚTU JÓGA
PRÁCE DO PŘEDMĚTU JÓGA Jóga a maratónský běh podzim 2007 Tomšík David (UČO: 200488), RVSK Fakulta sportovních studií Masarykova univerzita Brno Poslední změna: 10.3.2008 18:00:04 Obsah: 1. Charakteristika
BANDÁŽE. 16 Bandáž kotníku šněrovací 04/0078036 PLNĚ HRAZENO. barva modrá a béžová velikosti: obvod lýtka
15 Bandáž kotníku navlékací 04/0078035 velikosti: obvod kotníku S (15 20 cm) M (20 25 cm) L (25 30 cm) XL (30 35 cm) XXL (35 40 cm) Indikace: Léčba a prevence přetížení a poranění hlezenního kloubu (distorze,
Medim spol. s r.o., Selská 80, 614 00 Brno. AM110-0018 "Max" kostra se znázorněnými
Kostry v životní velikosti AM110-0015 "Stan" standardní kostra na pojízdném stojanu, výška 170 cm AM110-0016 "Stan" standardní kostra, závěsná verze, výška 186 cm AM110-0017 "Stan" standardní kostra, vyztužený
é ř š š ř Ú Č ěř ů ě ěř é šř ě ř š š ř Ú Č ěř ů ě ěř é šř ě š š ř Ú ěř ů ě ěř ř š š ř Ú
ř š š ř ď Á š ě ěř š š ú Ě É š š ř Ž ě ě š š ř Ú ž ěř ů ě ěřé é ř š š ř Ú Č ěř ů ě ěř é šř ě ř š š ř Ú Č ěř ů ě ěř é šř ě š š ř Ú ěř ů ě ěř ř š š ř Ú ěř ů ě ěř ř é š š ř Ú ěř ů ě ěř ř šř š š Í ř Ú ěř ů
Zásobník protahovacích cviků
Zásobník protahovacích cviků 1. Ohybače paže 1. Ohybače paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybače kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory
Cvičení na vytrvalost
Cvičení na vytrvalost Vytrvalost přesahuje oddělené výbuchy síly, každodenní vytrvalé a výkonné využití kardiovaskulárního systému nám umožňuje cítit se silnějšími a lépe fungovat. Následující cvičení
Cítit se skvěle na duši i těle
Obšťastník duben 2016 Cítit se skvěle na duši i těle Ratibořická 1166/12, 193 00 Praha 9 - Horní Počernice Jarní detoxikace s medem, zmenší celulitidu a léčí klouby Chcete z těla odplavit po dlouhé zimě