SYNDROM VYHOŘENÍ Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje

Rozměr: px

Začít zobrazení ze stránky:

Download "SYNDROM VYHOŘENÍ Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje"

Pavla Bártová
před 8 lety
Počet zobrazení:

1 Název SYNDROM VYHOŘENÍ Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje Duben 2011 Mgr. Olga Čadilová

2 SYNDROM VYHOŘENÍ Burn - out

3 Syndrom vyhoření vyhoření se týká zejména oblasti práce a je typické citovým a mentálním vyčerpáním důsledek dlouhodobého stresu týká se nejvíce lidí, kteří pracují s jinými lidmi ( pomáhající profese ) pochybnosti o smyslu své práce

dlouhodobého stresu týká se nejvíce lidí, kteří pracují s

4 Syndrom vyhoření Vyhoření je tedy důsledek nerovnováhy mezi profesním očekáváním a profesní realitou, mezi ideály a skutečností

5 Příznaky vyhoření psychické příznaky sociální příznaky tělesné příznaky

6 Psychické příznaky ztráta nadšení, schopnosti pracovního nasazení, zodpovědnosti nechuť, lhostejnost k práci negativní postoj k sobě, k práci, k instituci, ke společnosti, k životu únik do fantazie

7 Psychické příznaky potíže se soustředěním, zapomínání sklíčenost, pocity bezmoci, popudlivost, agresivita, nespokojenost pocit nedostatku uznání

8 Sociální příznaky ubývá angažovanosti, snahy pomáhat problémovým klientům omezení kontaktů s klienty na nejmenší možnou mez cynický nebo lhostejný přístup ke klientům

9 Sociální příznaky omezení kontaktů s kolegy přibývání konfliktů v oblasti soukromí nedostatečná příprava k výkonu práce, dlouhodobě nízká výkonnost

10 Tělesné příznaky poruchy spánku, chuti k jídlu, náchylnost k nemocím, potíže v oblasti srdeční činnosti, dýchání nebo zažívání rychlá unavitelnost, vyčerpanost svalové napětí, vysoký krevní tlak

11 Stav, kdy se u jedince vyskytuje : ztráta činorodosti a poslání pocity zklamání hořkosti při hodnocení minulosti ztrácí zájem o svou práci i o osobní rozvoj

12 spokojuje se s každodenním stereotypem snaží se pouze přežít, nemít problémy je emočně oploštělý dochází k redukci tvořivosti, iniciativy a spontaneity převažují negativní pocity od hostility po depresi, přidružují se i somatické potíže

redukci tvořivosti, iniciativy a spontaneity převažují

13 Kdo je ohrožen.? Teoreticky může syndrom vyhoření postihnout kohokoli, kdo něco dělá Nejčastěji jsou to tzv. pomáhající profese

14 Pomáhající profese zdravotnický personál učitelé psychologové sociální pracovníci policisté právníci

15 Pomáhající profese manažeři novináři dispečeři letového provozu pracovníci helpdesků a infolinek pracovník vykonávající dlouhodobě nemotivující práci

16 Negativní osobnostní předpoklady přecitlivělost perfekcionismus sklon k workoholismu pedantství přílišný (naivní) optimismus a počáteční nadšení

17 Znevýhodňující faktory osamělost málo známých nefungující rodina nevyhovující pracovní kolektiv lhostejný nadřízený

18 Fáze syndromu vyhoření 1. Nadšení 2. Stagnace 3. Frustrace 4. Apatie 5. Vyhoření

19 Prevence SY vyhoření Snížit příliš vysoké nároky na sebe i druhé Vyhnout se nadměrné citlivosti k potřebám druhých ( emocionální odstup ) Naučit se říkat NE Stanovit si priority Zacházet rozumně se svým časem

potřebám druhých ( emocionální odstup ) Naučit se

20 Prevence SY vyhoření Dělat přestávky Vyjadřovat otevřeně své pocity Hledat emocionální podporu ( sdělená bolest, poloviční bolest, najít si vrbu ) Hledat věcnou podporu ( požádat o radu, návrhy řešení )

sdělená bolest, poloviční bolest, najít si vrbu )

21 Prevence SY vyhoření Vyvarovat se negativnímu myšlení Předcházet komunikačním problémům V kritických chvílích zachovat rozvahu Požádat o pomoc Dobíjet baterky, naučit se vypnout

22 Prevence SY vyhoření při prevenci vyhoření je důležitý vlastní postoj člověka k práci samozřejmě v ní má být pociťován smysl, ale neměla by být jediným cílem života X rodina, kolegové v práci, přátelé, zájmy a koníčky a celkově trávení volného času

23 Literatura : Křivohlavý J. : Jak neztratit nadšení, Grada, Praha 1998 Praško J.,Prašková H. : Proti stresu krok za krokem, Grada, Praha

Podobné dokumenty

SYNDROM VYHOŘENÍ. Mgr. Kateřina Rangotis Benešová Gaudia proti rakovině, o. s. Konference pro zdravotní sestry, NMSKB 12. 3. 2015

SYNDROM VYHOŘENÍ. Mgr. Kateřina Rangotis Benešová Gaudia proti rakovině, o. s. Konference pro zdravotní sestry, NMSKB 12. 3. 2015 SYNDROM VYHOŘENÍ Mgr. Kateřina Rangotis Benešová Gaudia proti rakovině, o. s. Konference pro zdravotní sestry, NMSKB 12. 3. 2015 CO JE SYNDROM VYHOŘENÍ Termín Burnout se objevuje poprvé v roce 1974 pro