V TÉTO E- KNIZE SE DOZVÍTE

Rozměr: px

Začít zobrazení ze stránky:

Download "V TÉTO E- KNIZE SE DOZVÍTE"

Silvie Jandová
před 7 lety
Počet zobrazení:

2 V TÉTO E- KNIZE SE DOZVÍTE Proč se ve středním věku zhoršuje zrak na blízko Jak tomu můžete předejít Jak můžete počet dioptrií snížit a brýlí na čtení se zbavit

3 TÉMA DNE Presbyopie (vetchozrakost) oční vada, při které dochází ke zhoršení zraku na blízko ve středním věku (40-50 let)

4 TÉMA DNE Presbyopie (vetchozrakost) běžné řešení: lékař Vám předepíše brýle na čtení časem potřebujete silnější a silnější, zrak se dále zhoršuje MÁTE STEJNOU ZKUŠENOST?

5 PROČ SE ZHORŠUJE ZRAK VE STŘEDNÍM VĚKU? Protože už jste staří? Ve 40 nebo 50 letech? řada z Vás u lékaře uslyší, že v tomto věku nemůžete očekávat nic jiného

6 PROČ SE ZHORŠUJE ZRAK VE STŘEDNÍM VĚKU? Protože už jste staří? Ve 40 nebo 50 letech? TO JE ALE NESMYSL!!! za zhoršením zraku nestojí věk jako takový, ale jiné faktory

7 ZAPAMATUJTE SI NOSIT BRÝLE NENÍ NORMÁLNÍ! lidský zrak může zůstat dokonalý po celý život dramancký nárůst očních vad je fenoménem posledních desenleo

8 OČNÍ ČOČKA NÁM UMOŽŇUJE ZAOSTŘOVAT Jak oko zaostřuje? Oční čočka

9 OČNÍ ČOČKU OVLÁDÁ CILIÁRNÍ SVAL Jak oko zaostřuje? Ciliární svaly

10 POHLED DO BLÍZKA = KONTRAKCE Ciliární sval je dlouho- době přetěžován a je v permanentní kontrak- ci. Výsledkem je vznik svalového napěo, ztrá- ta pružnosn a funk- čnosn tohoto svalu.

11 POHLED DO DÁLI = UVOLNĚNÍ Pohled do dáli zname- ná uvolnění ciliárního svalu a relaxaci.

12 SVALY KOLEM OKA SE TAKÉ PODÍLÍ NA OSTŘENÍ Šest svalů kolem oka se také podílí na zaostřování Do jisté míry ovlivňují tvar oční bulvy (delší- kratší) Pokud nejsou dostatečně pružné a flexibilní, ztrácí svojí funkci Jsou to svaly jako každé jiné a dají se trénovat posilovat i uvolňovat!

13 ODPOVĚZTE SI SAMI Kolikrát denně a jak dlouhou dobu se díváte OPRAVDU DO DÁLI? (a tedy své oči relaxujete)

14 NEBO SE DÍVÁTE PŘEVÁŽNĚ DO BLÍZKA?

15 PROČ SE ZHORŠUJE ZRAK VE STŘEDNÍM VĚKU? DŮVOD 1: NAPĚTÍ OČNÍCH SVALŮ Pohled do blízka = kontrakce, napěl Pohled do dáli = Relaxace, uvolnění

16 CHCETE VĚDĚT, JAK JSOU NA TOM VAŠE OČNÍ SVALY? Sledujte svojí ovou schránku, do které Vám během několika dnů zašlu jednoduchý test, který Vám ukáže, jak zkrácené a ztuhlé jsou Vaše extraokulární svaly.

17 ČOČKA MĚNÍ SVOJI OPTICKOU MOHUTNOST Oční čočka neustále mění svoji opnckou mohutnost Při pohledu do dáli je tenčí, zploštělá Při pohledu do blízka je vypouklaá MUSÍ BÝT PRUŽNÁ!

18 PRUŽNÁ ČOČKA POTŘEBUJE VÝŽIVU Zdravá buňka Snadno vstřebává výživné látky A vylučuje odpad Je dobře vyživovaná Nezdravá buňka Vstřebávání a vylučování je nedostatečné Nedostává kyslík a výživné látky Pružnost čočky souvisí s výživou jejích buněk Jsou- li buňky oční čočky nesprávně vyživované, ztrácí pružnost

19 PROČ SE ZHORŠUJE ZRAK VE STŘEDNÍM VĚKU? DŮVOD 2: ZTRÁTA PRUŽNOSTI OČNÍ ČOČKY Nedostatečný metabolismus Zanesená střeva a toxická játra Dlouhodobý nedostatek výživných látek Nedostatek kyslíku JE TO DLOUHODOBÝ PROCES

20 DVA DŮVODY ZHORŠOVÁNÍ ZRAKU VE STŘEDNÍM VĚKU DŮVOD 1: NAPĚTÍ OČNÍCH SVALŮ DŮVOD 2: ZTRÁTA PRUŽNOSTI OČNÍ ČOČKY

21 CO S TÍM? DOBRÁ ZPRÁVA Oční svaly je možné trénovat i uvolňovat Oční čočce je možné navráot pružnost

22 PODPOŘTE METABOLISMUS ČTYŘI KROKY JAK SE ZBAVIT BRÝLÍ NA ČTENÍ

23 ČTYŘI KROKY JAK SE ZBAVIT BRÝLÍ NA ČTENÍ PODPOŘTE METABOLISMUS DODEJTE VÝŽIVNÉ LÁTKY

24 ČTYŘI KROKY JAK SE ZBAVIT BRÝLÍ NA ČTENÍ TRÉNUJTE OČNÍ SVALY A ZAOSTŘOVÁNÍ PODPOŘTE METABOLISMUS DODEJTE VÝŽIVNÉ LÁTKY

25 ČTYŘI KROKY JAK SE ZBAVIT BRÝLÍ NA ČTENÍ TRÉNUJTE OČNÍ SVALY A ZAOSTŘOVÁNÍ PODPOŘTE METABOLISMUS DODEJTE VÝŽIVNÉ LÁTKY RELAXUJTE OČI A ZRAK

26 ČTYŘI KROKY JAK SE ZBAVIT BRÝLÍ NA ČTENÍ TRÉNUJTE OČNÍ SVALY A ZAOSTŘOVÁNÍ PODPOŘTE METABOLISMUS DODEJTE VÝŽIVNÉ LÁTKY RELAXUJTE OČI A ZRAK

27 ČTYŘI KROKY JAK SE ZBAVIT BRÝLÍ NA ČTENÍ KROK 1: PODPOŘTE METABOLISMUS Metabolismus = příjem, zpracování a vylučování Základem jsou čistá a fungující střeva a zdravá a netoxická játra Podpořte činnost žláz s vnitřní sekrecí (zejména šltné žlázy a nadledvin)

28 ČTYŘI KROKY JAK SE ZBAVIT BRÝLÍ NA ČTENÍ KROK 1: PODPOŘTE METABOLISMUS JAK? Proveďte detoxikaci střev, trávicího traktu a jater Regenerujte své vnitřní orgány Upravte životosprávu tak, aby tělo nezatěžovala a vyživovala buňky

29 ČTYŘI KROKY JAK SE ZBAVIT BRÝLÍ NA ČTENÍ KROK 2: DODEJTE VÝŽIVNÉ LÁTKY Zajistěte si co největší podíl tzv. živé stravy Konzumujte syrovou nevařenou zeleninu, ovoce, oříšky, semínka a luštěniny Vybírejte kvalitní suroviny

30 ČTYŘI KROKY JAK SE ZBAVIT BRÝLÍ NA ČTENÍ KROK 2: DODEJTE VÝŽIVNÉ LÁTKY Čerstvé ovocné a zeleninové šťávy zbaví suroviny chemie a jsou lm nejlepším prostředkem doplnění vitamínů a minerálů Po dobu jednoho měsíce vypijte jeden litr čerstvých šťáv denně Preferujte zeleninové šťávy, vhodnou kombinací je mrkev se zelenou (listovou) zeleninou

31 ČTYŘI KROKY JAK SE ZBAVIT BRÝLÍ NA ČTENÍ KROK 2: DODEJTE VÝŽIVNÉ LÁTKY Občas zvolte kvalitní doplněk stravy Preferujte přírodní, organické, co nejméně technologicky zpracované Vždy vybírejte širokospektrální přípravky (obsahující co nejvíce vitamínů a minerálů)

32 ČTYŘI KROKY JAK SE ZBAVIT BRÝLÍ NA ČTENÍ KROK 3: TRÉNUJTE OČNÍ SVALY A ZAOSTŘOVÁNÍ Speciální metoda Čtěte opět bez brýlí trénuje ciliární sval, extraokulární svaly, pružnost oční čočky a ostření do blízka Je časově nenáročná (stačí 10 minut denně)

33 ČTYŘI KROKY JAK SE ZBAVIT BRÝLÍ NA ČTENÍ KROK 4: RELAXUJTE OČI A ZRAK Palming uvolňuje oči, oční svaly, nervovou soustavu a relaxuje opocký nerv Palming také dodává očím energii S podporou relaxační hudby a práce s dechem je palming ještě účinnější

34 PODPOŘTE METABOLISMUS Detoxikace Regenerace Životospráva ČTYŘI KROKY JAK SE ZBAVIT BRÝLÍ NA ČTENÍ TRÉNUJTE OČNÍ SVALY A ZAOSTŘOVÁNÍ RELAXUJET OČI A ZRAK Palming Metoda Čtěte opět bez brýlí DODEJTE VÝŽIVNÉ LÁTKY Živá strava Čerstvé šťávy Kvalitní doplněk stravy

35 CHCETE SE ZBAVIT BRÝLÍ NA ČTENÍ? Dokázali to jiní, dokážete to také Je to skvělý pocit! Nedá to zas tolik práce! Stojí to za to! Obraťte se na mě se svými dotazy! Tomáš Brouček Tel.: (+420)

Podobné dokumenty

DESATERO PRO VAŠE OČI

DESATERO PRO VAŠE OČI Tomáš Brouček ZRAK JE NEJDŮLEŽITĚJŠÍM LIDSKÝM ORGÁNEM. ZPROSTŘEDKOVÁVÁ NÁM PŘES 90% INFORMACÍ Z TOHOTO SVĚTA. MÁLOKDO SI TO UVĚDOMUJE A MÁLOKDO O SVŮJ ZRAK PEČUJE. počet běžných očních