ZÁVĚREČNÁ PRÁCE Školení trenérů II. třídy specializace Moderní gymnastika

Transkript

1 ZÁVĚREČNÁ PRÁCE Školení trenérů II. třídy specializace Moderní gymnastika Vazby pro povinnou sestavu se švihadlem I. kategorie KPMG Vypracovala: Martina Havelíková Odborný konzultant: Mgr. Šárka Panská Říjen 2015

2 Obsah Obsah Úvod Důvody pro zavedení nové kategorie Sestava se švihadlem I. Vtp... 5 Závěr

3 1 Úvod V červnu 2015 byl Předsednictvem ČSMG schválen návrh nové kategorie KPMG. Cílem této závěrečné práce je vytvoření vazeb využitelných pro novou povinnou sestavu se švihadlem pro nejmladší kategorii KPMG a zpracování popisu těchto vazeb. 3

4 2 Důvody pro zavedení nové kategorie V dnešní době začínají děti se sportem a zejména s moderní gymnastikou ve velmi raném věku. Nezřídka jsou v přípravkách oddílů MG děti již od 4 až 5 let v některých případech i mladší. Tyto děti nejdříve prochází základním výcvikem a hlavním závodním programem je pak 0. kategorie ZPMG sestava bez náčiní a akrobatická sestava. Pro talentované děti je tento program relativně jednoduchý a jsou schopné ho zvládnout během jedné závodní sezóny. V následujícím tréninkovém období se stávají sestavy pro děti nudné a nedostatečně rozvíjející jejich talent. V současném rozložení kategorií ZPMG děti ještě v sedmi letech stále spadají do 0. kategorie (tuto kategorii tedy nezřídka cvičí i 3roky). Většina trenérů to řeší tím, že učí děti sestavy vyšší kategorie, nicméně v této kategorii závodit nesmí. Od r se zavádí nová kategorie pro závodnice 6-8 let, které dosud v KPMG startovat nemohly. I. kategorie KPMG, bude předcházet stávající III. kategorii (dle nového označení II. kategorii KPMG) a její náplní budou povinná sestava se švihadlem a volná sestava bez náčiní. Snahou autorů je, aby nová povinná sestava se švihadlem zahrnovala základní manipulace se švihadlem a byla o málo obtížnější a delší než I. kategorie ZPMG. Zároveň by však měla být o trochu snadnější než je sestava se švihadlem ve stávající III. (resp. II.) kategorii KPMG. Volná sestava bez náčiní bude tvořena dle současných pravidel pro KPMG. V I. kategorie KPMG startují pro rok 2016 ročníky narození boj povinná sestava se švihadlem volná sestava bez náčiní skok obtížnosti 0,5 b rovnováha obtížnosti 0,5 b rotace s obtížnosti 0,5 b prvek dle výběru (skok, rotace, rovnováha) 0,5 b taneční kroky (min. 8 vteřin se změnou rytmizace) 0,5 b vlna/osma celým tělem 0,5 b Hodnocení: 3b povinné prvky + 7b provedení 4

5 3 Sestava se švihadlem I. Vtp Pohyb: Martina Havelíková Hudební aranžmá: Popis: Petr Malásek v jednání Martina Havelíková Odborný konzultant: Mgr. Šárka Panská Pozn.: V době tvorby Závěrečné práce pro školení trenérek II.třídy (tj. do ) není, vzhledem k pracovní vytíženosti autora hudby Petra Maláska, vytvořen hudební doprovod. V práci jsou z těchto důvodů uvedeny pouze vazby, které by měly být ve výsledné sestavě obsaženy. Po dodání hudby budou vazby dopracovány v souladu s hudební předlohou a popis upraven a dokončen tak, aby odpovídal všem stanoveným požadavkům včetně půdorysného řešení sestavy. Zadávací požadavky na hudbu: 4/4 rytmus, střední tempo, část skladby v tempu pomalejším, délka 45-60s. ZP: stoj zánožný pravou, paže vlevo, švihadlo vlevo, cvičenka čelem do L-D rohu I výdrž v ZP přinožit, otočit hlavu vpravo II hmitem podřepmo a výkrokem pravou vpravo stoj únožný levou, vodorovným kruhem nad hlavou zevnitř pravou obtočit švihadlo kolem pasu (levá u pravého boku) podřep, mírný předklon, upažit pravou, hlava vpravo III výkrokem levou vlevo a přinožením pravé dvojný obrat vlevo, vodorovným kruhem nad hlavou dovnitř pravou odvinout švihadlo výpon, předat konec švihadla nad hlavou do pravé a vodorovný kruh nad hlavou dovnitř pravou, upažit levou 5

6 IV výkrokem levou vpřed stoj zánožný pravou, vodorovný kruh nad hlavou dovnitř pravou výkrokem pravou vpřed stoj na pravé, zanožit levou, vodorovný kruh nad hlavou dovnitř pravou V výdrž, vodorovný kruh nad hlavou dovnitř pravou vodorovný kruh nad hlavou dovnitř pravou, přinožit levou VI podřep, mírný předklon, vodorovným obloukem dovnitř omotat švihadlo kolem těla (pasu) chytit švihadlo levou, pustit konce švihadla a přechytit pravou švihadlo před tělem, vzpřim a složené švihadlo nad hlavu rovně VII dřepem a pádem vzad leh vznesmo skrčmo ( kolíbka ), paty co nejblíže hýždí, kolena se dotýkají čela 4. vzpor na levé vlevo sedmo, vodorovný kruh švihadlem nad hlavou dovnitř pravou VIII sunem levou vzad, lehem a dvojným obratem vlevo vzpor na levé sedmo skrčmo, 2 vodorovné kruhy nad hlavou dovnitř pravou (1 kruh při obratu, 1 kruh při vzporu sedmo skrčmo) IX přednožit pravou, vodorovným kruhem a obloukem dovnitř předat švihadlo pod nohou do levé sed skrčmo, upažit pravou, 2 vodorovné kruhy nad hlavou zevnitř X sedem odbočným vlevo klek (cvičenka čelem k HM), 2 vodorovné kruhy nad hlavou zevnitř 6

7 3. klekem P/L stoj zánožný P/L, vodorovným obloukem zevnitř předat švihadlo za tělem do pravé, 4. přinožit, předat konec švihadla před tělem do levé, rozložené švihadlo za konce vlevo XI výkrokem pravou vpravo a hmitem podřepmo stoj únožný levou, švihadlo vpravo přenosem a hmitem podřepmo stoj únožný pravou, švihadlo vlevo XII výkrokem pravou vpravo a přinožením levé cvalový poskok, čelný kruh švihadlem dolů (ruce u sebe) výkrokem pravou vpravo a hmitem podřepmo stoj únožný levou, švihadlo vpravo XIII = XI ale opačně XIV výkrokem levou vlevo a přinožením pravé dvojný a čtvrt obrat vlevo, čelným kruhem a obloukem dolů protažení kmihu do předpažení vzhůru XV hmitem podřepmo bočný kruh vzhůru po levé straně těla, hlava vlevo otočit hlavu vpravo, hmitem podřepmo výpon, bočný kruh vzhůru po pravé straně těla s protažením švihu do vzpažení, otočit hlavu zpět XVI mírný podřep, obloukem dolů zachytit střed švihadla pod koleny, předpažit I dva přeskoky střídnonož se skrčováním přínožmo s meziskokem s postupem vpřed, začít pravou 7

8 II.= I. III hmitem podřepmo bočný kruh dolů po pravé straně těla, otočit hlavu vpravo otočit hlavu vlevo, hmitem podřepmo bočný kruh dolů po levé straně těla s protažením švihu do vzpažení (příprava na přeskoky) IV otočit hlavu zpět, dva přeskoky snožmo s meziskokem V dva přeskoky střídnonož se skrčováním přednožmo s postupem vpřed, začít pravou ( koníčky ) přeskok střídnonož se skrčením přednožmo levou s meziskokem VI = V ale opačně VII přinožit, hmitem podřepmo bočný kruh dolů po levé straně těla, otočit hlavu vlevo hmitem podřepmo bočný kruh dolů po pravé straně těla, otočit hlavu vpravo VIII hmitem podřepmo a bočným kruhem dolů po levé straně těla celý obrat vlevo 3. obloukem vzhůru výpon, zachytit střed švihadla pod chodidly 4. podřep, přišlápnout střed švihadla, předpažit 8

9 Závěr Cílem výše popsaných vazeb a potažmo celé budoucí sestavy je naučit děti základní manipulace se švihadlem. Pro gymnastky se jedná zpravidla o vůbec první sestavu s náčiním - švihadlem. Z tohoto důvodu nejsou do sestavy zařazeny prakticky žádné prvky obtížnosti bez náčiní, pohyb je tedy relativně jednoduchý. Důraz je kladen především na správnou kresbu zejména v rytmických změnách kroužení švihadla, vedení švihadla v prostoru s logickými přechody mezi rovinami a směry koordinovanými plynulými změnami cvičebních poloh. Rytmizace cvičení je pouze naznačena, konečná verze bude upravena dle hudebního doprovodu. 9