BORCI SKLADBA PRO DOROSTENCE A MUŽE
|
|
- Bohuslav Urban
- před 5 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 BORCI SKLADBA PRO DOROSTENCE A MUŽE
2 XVI. VŠESOKOLSKÝ SLET PRAHA 2018 SBÍRKA SLETOVÝCH SKLADEB 9 BORCI SKLADBA PRO DOROSTENCE A MUŽE VÁCLAV PAVELKA, FRANTIŠEK DOSEDLA, MARTIN MATURA HUDBA: JINDŘICH VRBENSKÝ, BEDŘICH SMETANA TEXT: FRANTIŠEK ČVANČARA ARANŽMÁ A STŘIHOVÁ ÚPRAVA MIROSLAV VYDLÁK ČESKÁ OBEC SOKOLSKÁ 2017
3
4 ÚVOD A CHARAKTERISTIKA SKLADBY Oslava stého výročí vzniku samostatného Československa je hlavní myšlenkou jak XVI. všesokolského sletu, tak sletové skladby pro muže dorostence. Ve skladbě se snoubí tradice naší tělesné kultury s národními motivy a s naší současností. Pecháčkova skladba Přísaha republice z X. všesokolského sletu je průvodním nenásilným motivem skladby. Stejně jako Chlapáci I., II. a III. si i tato skladba klade za cíl spojit v dnešní překotné době muže a dorostence v dobré partě se společným prožitkem založeným na kontinuitě pohybu a hudby. Skladba pro muže a dorostence připravovaná pro XVI. všesokolský slet je koncipována se zaměřením na hudebně pohybovou současnost s využitím aerobního charakteru kondičního cvičení a s využitím gymnastických a skupinových prvků v souznění s klasickými motivy se záměrem emocionálního prožitku cvičenců i diváků. TECHNICKÉ ÚDAJE Základní celek tvoří devítka, v níž je skladba s drobnými úpravami v choreografii nacvičitelná. Na XVI. všesokolském sletu bychom rádi představili nejméně 864 cvičenců v šesti stočtyřiačtyřicítkách. Navýšení tohoto počtu by jistě umocnilo jak divácký dojem ze skladby, tak hrdost cvičenců na společné vystoupení. PODĚKOVÁNÍ AUTORŮ Autoři skladby děkují Josefu Zedníkovi za zpracování popisu skladby. Autoři skladby STRUKTURA SKLADBY Nástup na cvičební plochu - úvod (bouřka) + reje nástup na značky čas kánony čas sestro modrooká (krokovka + mlýn + krokovka) čas trojice (kantiléna + střechy + stoj na rukou a stoj na ramenou), silová gymnastika čas přeběhy a štronza čas salta vzad prohnutě čas Pecháček + závěr 1 18 Nástup cvičenců do výchozího postavení do zadní části plochy. ZP: cvičenci stoj na značkách. Zadní šestatřicítky na značkových sloupcích, podle velikosti prostoru jeden až dva cvičenci na meziznačce. 1
5 ÚVOD Bouřka dvakrát zahřmí motiv Vltavy (na Vltavu se cvičí konec Pecháčka ) I předpažit upažit, dlaně vzhůru II. III. IV vzpažit předpažením a připažením upažit, dlaně vzhůru připažit zkřižmo vpřed, pravá před levou předklon hlavy upažit, dlaně vzhůru vzpřim hlavy čelnými kruhy dolů upažit, dlaně vzhůru podle hudby připažit REJE - NÁSTUP NA ZNAČKY Nástup je popsán pro šest stočtyřiačtyřicítek, tj. 864 cvičenců, pro základní cvičební plochu 48 x 36 značek. Po drobné úpravě tohoto popisu může na cvičební plochu nastoupit až 1728 cvičenců. Popsán je pouze nástup dvanáctistupu stojícího na prvním až dvanáctém sloupci značek. Další dvanáctistupy nastupují stejným způsobem, pohybují se pouze po jiných sloupcích značek. Předehra /4taktů + závěr 4 4/4takty (tempo 160/min) Čelo cvičenců nastoupeno na 26 značkové řadě. Cvičenci prvních šestatřicítek stojí na značkách. Nástup se provádí poklusem po značkových diagonálách křížením vždy dvou sousedních šestatřicítek. Výchozí postavení pro všechny šestatřicítky je stejné (cvičenci stojí na značkách, čelo na 26 řadě značek). Zadní šestatřicítky se postupně posouvají do výchozího postavení. Poslední šestatřicítky neprovádějí křížení. Poklusem se posunou po značkových sloupcích na své značky. Při křížení cvičenců mají přednost cvičenci běžící zprava. Postavení a pohyb cvičenců první šestatřicítky stojících při zahájení reje na značkových sloupcích 1. až 6. je na obr. č. 1. Postavení a pohyb cvičenců první šestatřicítky stojících na značkových sloupcích 7. až 12. je na obr. č. 2. Předehra /4 takty I. VI. stoj spatný VII. X. na každou dobu hmit výponmo 2
6 1. osmitaktí I cvičenci první šestatřicítky na značkových sloupcích 1. až 6. čtvrtobrat na pravé vlevo a čtyřmi poklusovými skoky (začíná levá) diagonálně přes značkovou mezeru - cvičenci první šestatřicítky na značkových sloupcích 7. až 12. čtvrtobrat na pravé vpravo a čtyřmi poklusovými skoky (začíná levá) diagonálně přes značkovou mezeru - ostatní cvičenci se posouvají po značkových sloupcích poklusem vpřed do výchozího postavení II. VI. cvičenci prvních dvou šestatřicítek, čtyřmi poklusovými skoky v každém taktu diagonálně přes značkovou mezeru, na 20. řadu značek VII čtyři poklusové skoky na místě VIII. = VII. 2. osmitaktí I první dvě šestatřicítky: - cvičenci na značkových sloupcích 1. až 6. půlobrat na pravé vlevo a čtyři poklusové skoky (začíná levá) přes diagonální značkovou mezeru - cvičenci na značkových sloupcích 7. až 12. půlobrat na pravé vpravo a čtyři poklusové skoky (začíná levá!) přes diagonální značkovou mezeru druhé dvě šestatřicítky = první osmitaktí prvních šestatřicítek ostatní cvičenci se po značkových sloupcích posunou poklusem na značky čelo na 26. řadě značek II. VI. VII. - cvičenci první stočtyřiačtyřicítky (každá šestatřicítka podle svého postavení) se diagonálně, čtyřmi poklusovými skoky přes značkovou mezeru, posunou o pět značkových mezer (čelo prvních šestatřicítek na 14. značkovou řadu, čelo druhých šestatřicítek na 20. značkovou řadu) čtyři poklusové skoky na místě VIII. = VII. 3. osmitaktí Cvičenci první stočtyřiačtyřicítky (dvě přední a dvě z pohledu cvičenců druhé šestatřicítky) I. VIII. = I. VIII. druhého osmitaktí čelo cvičenců předních šestatřicítek na 8. řadě značek, čelo cvičenců zadních šestatřicítek na 14. řadě značek Cvičenci druhé stočtyřiačtyřicítky poklus na značkách 3
7 Cvičenci předních dvou šestatřicítek druhé 144 na konci 3. osmitaktí na značkách na 26. značkové řadě. 4. osmitaktí Cvičenci první stočtyřiačtyřicítky I. VIII. = I. VIII. druhého osmitaktí (čelo prvních dvou šestatřicítek na 2. řadě značek) Cvičenci předních dvou šestatřicítek zadní 144 (čelo na 26. řadě značek) I. VIII. = I. VIII. prvního osmitaktí Cvičenci zadních dvou šestatřicítek zadní 144 I. - VIII. poklusem po značkových sloupcích na své značky Závěr nástupu I. II. osm poklusových skoků na místě III. 1. cvičenci, kteří neklušou čelem k hlavní tribuně čtvrtobrat vpravo (vlevo) čelem k HT, ostatní klus na místě tři poklusové skoky na místě IV klus na místě 3. poklusový skok levou 4. přinožit pravou Konečné postavení na ploše obr. č. 3. KÁNONY Cvičí se v trojstupech celkem třikrát, postupně ve zrychlujícím se tempu. (4 + 8) + (4 + 8) + (4 + 8) tempo 70/90/110/min 1. předehra I. III. (základní postavení na obr. č. 4) IV. 1. základní postavení pro cvičení kánonu: trojstup A stoj spatný trčením vzpažit zevnitř trojstup B vzpor dřepmo spojný trojstup C výpad pravou stranou skrčit upažmo pravou (palec na prsa) - upažit levou otočit hlavu vlevo trojstup D stoj spatný skrčit připažmo pravou, předloktí dovnitř, ruku v pěst na srdce výdrž 4
8 1. kánon - cvičí se v trojstupech, všichni cvičenci čelem k hlavní tribuně - popis je pro trojstup A - cvičenci dalších trojstupů cvičí o příslušný takt zpět podle svého základního postavení I. 1. vzpor dřepmo spojný výdrž II. 1. stoj výpad pravou stranou úklon vpravo skrčit upažmo pravou (palec na prsa) - upažit levou otočit hlavu vlevo výdrž III. 1. přenosem na levou a přísunem pravé stoj spatný otočit hlavu zpět skrčit připažmo pravou, předloktí dovnitř, ruku v pěst na srdce výdrž IV. 1. ruku otevřít trčením vzpažit zevnitř výdrž V. VIII. = I. IV. (v V. 1. paže skrčením) 2. předehra (všichni cvičenci) I. 1. cvičenci předních bloků celý obrat vlevo na pravé a poklusový skok levou cvičenci zadních bloků poklusový skok levou 2. všichni: poklusový skok pravou 3. všichni: poklusový skok levou (noha na značce) 4. všichni: poklusový skok pravou II pokračování v poklusu po značkových sloupcích III. 1. všichni: poklusový skok levou na značku 2. přinožit pravou cvičenci předních bloků: stoj spatný cvičenci zadních bloků: celý obrat vlevo IV. = IV. předehry 1. kánonu 2. kánon = 1. kánon (cvičí se zády k HT v tempu 90/min postavení na obr. č. 5) I. - VIII. = I. VIII. první kánon 3. předehra I 1. cvičenci předních celků celý obrat vlevo na pravé a poklusový skok levou cvičenci zadních celků poklusový skok levou 2. všichni poklusový skok pravou 3. všichni poklusový skok levou na značku 4. všichni poklusový skok pravou II pokračování poklusu po značkových sloupcích 5
9 III. 1. poklusový skok levou na značku 2. přinožit pravou krajní celky: cvičenci předních bloků stoj spatný cvičenci zadních bloků celý obrat vlevo prostřední celky: cvičenci předních bloků celý obrat vlevo cvičenci zadních bloků stoj spatný IV. = IV. první předehry 3. kánon = 1. kánon (cvičí prostřední bloky zády, krajní čelem k hlavní tribuně v tempu 110/min postavení na obr. č. 6) I. VIII. = I. VIII. první kánon SESTRO MODROOKÁ 1. předehra (8 2/4 taktů) I. VII. cvičenci stočtyřiačtyřicítky vytvoří kosočtverec (popis pro stočtyřačtyřicítku na sletu tj. pro cvičence stojící na druhé až třinácté řadě značek a v prvním až dvanáctém značkovém sloupci) Na první dobu předehry zruší všichni cvičenci poslední polohu kánonu a provedou stoj spatný. Vytvoření kosočtverce: Cvičenec stojící na značce na 6. znač. sloupci a 2. znač. řadě a cvičenec stojící na 6. znač. sloupci a 13. znač. řadě se posunou o půl značkové mezery vlevo a o půl značkové mezery vzad a vytvoří na svislé ose dva vrcholy kosočtverce. Cvičenec stojící na značce na 1. znač. sloupci a 8. řadě a cvičenec stojící na značce na 12. znač. sloupci a 8. řadě se posunou o jednu značkovou mezeru vlevo (na 1. a 11. znač. sloupec) a vytvoří vrcholy kosočtverce na vodorovné ose (8. znač. řadě) obr. č. 7. Cvičenci 144 stojící mimo vymezený kosočtverec běh na diagonální mezi značky v kosočtverci (obr. č. 8). VIII základní postavení pro krokovku (všichni cvičenci): obrat zády k HT podřep rozkročný mírný předklon předklon hlavy předpažit dolů, ruce opřít o kolena 6
10 Krokovka (16 2/4 taktů) I. 1. skok s celým obratem vlevo do podřepu rozkročného mírný předklon vzpřim hlavy předpažit dolů, ruce opřít o kolena 2. výdrž II. 1. dupnout pravou v podřepu rozkročném 2. výdrž III. 1. dupnout levou v podřepu rozkročném 2. výdrž IV. 1. stoj rozkročný vzpřim mírný záklon hlavy skrčit předpažmo zkřižmo, levá nad pravou, prsty na ramena 2. výdrž V. 1. skrčit upažmo, ruce na ramena 2. výdrž VI. 1. trčením vzpažit, dlaně vpřed 2. výdrž VII.-VIII. 1. skokem stoj spatný - zvolna (na 4 doby 2/4 takt!) upažením připažit IX. 1. krok levou vpřed 2. krok pravou vpřed X. 1. krok levou vpřed 2. kopem přednožit pravou dolů a přinožit XI. 1. krok pravou vzad 2. krok levou vzad XII. 1. krok pravou vzad 2. přinožit levou XIII. 1. skok s celým obratem vlevo (zády k HT) do podřepu rozkročného mírný předklon předpažit dolů, ruce opřít o kolena 2. výdrž XIV. 1. dupnout pravou ve stoji rozkročném 2. výdrž XV. 1. dupnout levou ve stoji rozkročném 2. výdrž XVI. 1. skok s celým obratem vlevo do stoje spatného připažit 2. výdrž 7
11 2. předehra (8 2/4 taktů) I. - VI. běh do mlýnů (obr. č. 9). Mlýn tvoří deset cvičenců. Osa mlýnu je na meziznačkovém sloupci mezi 1. a 2., 3. a 4., 5. a 6., 7. a 8., 9. a 10. (platí pro první kosočtverec). VII. vytvoření mlýnů - pět a pět cvičenců proti sobě mírný ohnutý předklon vzpažit vpřed, ruce na ramena cvičenců protější řady VIII. výdrž Cvičenci stojící na vrcholech kosočtverce: I obrat zády ke středu kosočtverce 3. vzpor dřepmo spojný 4. výdrž II. VIII. výdrž Mlýny (8 2/4 taktů): I. IV. cvičenci chůze zkrácenými kroky vpřed nebo vzad (čtyři kroky přes značkovou mezeru) podle obrázku č. 9 V. VIII. cvičenci chůze zkrácenými kroky zpět do výchozího postavení Cvičenci na vrcholech kosočtverce: I. VIII. výdrž ve vzporu dřepmo spojném 3. předehra (8 2/4 taktů) I. VII. všichni cvičenci zrušit mlýny poklusem do postavení na značky (obr. č. 3) VIII. = VIII. první předehry Krokovka (16 2/4 taktů při zahájení krokovky cvičenci na značkách zády k HT) I. XVI. = I. XVI. krokovka (po první předehře) 8
12 TROJICE Záměrem autorů je mít v každé stočtyřiačtyřicítce dvacet čtyři cvičenců, kteří cvičí silovou gymnastiku. Pokud při vystoupení menších celků (např. veřejná vystoupení, župní slety) nebudou cvičenci cvičící silovou gymnastiku, cvičí všichni Trojice podle popisu. Osm osmitaktí, ¾ takt. I. II. předehra přechod do ZP trojic (obr. č. 10) 1. osmitaktí I výpad pravou stranou paže vlevo a vodorovnými oblouky paže vpravo II. III. IV výdrž přenos na levou a přinožit pravou čelnými oblouky dolů vzpažit a čelnými oblouky vpravo připažit 3. výdrž V. - VIII. jako I. IV., ale na opačnou stranu 2. osmitaktí cvičenec A cvičenec B cvičenec C I. 1. výpad pravou stranou - stoj spatný stoj spatný paže vlevo a vodorovnými oblouky paže vpravo 2. výdrž 2.B = 1.A výdrž 3. výdrž výdrž 3.C = 1.A II všichni: přenos na levou a přinožit pravou čelnými kruhy dolů a oblouky připažit III. 1. výdrž výdrž výpad levou stranou paže vpravo a vodorovnými oblouky paže vlevo 2. výdrž 2.B = 1.C výdrž 3. 3.A = 1.C výdrž výdrž IV všichni: přenos na pravou a přinožit levou čelnými kruhy dolů a oblouky připažit V oblouky vzad vzpažit, dlaně vpřed VI. 1. předpažením vzpor dřepmo spojný výdrž 9
13 VII. VIII ručkováním střídnoruč s přesahováním (levá pravá, levá) vzpor ležmo toporně hlava v prodloužení trupu výdrž IX. 1. trup mírně prohnout záklon hlavy výdrž 3. osmitaktí I vzpřim hlavy - ručkováním zpět střídnoruč (levá, pravá levá) vzpor dřepmo spojný II. 1. stoj spatný, připažit výdrž III třemi kroky vpravo (pravá, levá, pravá) dvojný obrat vpravo upažit pravou, dlaň vzhůru otočit hlavu vpravo IV. 1. přinožit levou připažit otočit hlavu zpět (cvičenci stojí mimo své značky na značkových řadách) výdrž V třemi kroky vlevo (levá, pravá, levá) dvojný obrat vlevo upažit levou, dlaň vzhůru otočit hlavu vlevo VI. 1. přinožit pravou připažit otočit hlavu zpět výdrž VII. 1. předpažením vzpažit zevnitř výdrž VIII. 1. upažením připažit výdrž 4. osmitaktí cvičenec A cvičenec B cvičenec C I. 1. výpad pravou stranou - krok levou vpřed výpad levou stranou úklon vpravo upažit povýš úklon vlevo - upažit (noha a trup upažit (noha a trup v jedné přímce) - v jedné přímce) - otočit hlavu vlevo otočit hlavu vpravo výdrž výdrž výdrž II výdrž výdrž výdrž 10
14 III. 1. otočit hlavu zpět - odrazem nohama otočit hlavu zpět - přenosem hlubší vzpor ležmo přenosem hlubší popodřep únožný pra- dřep únožný levou, vou, nohy na celých nohy na celých chochodidlech úklon didlech úklon vlevo vzpažit vpravo vzpažit lepravou (paže a trup vou (paže a trup v jedné přímce) pokrčit v jedné přímce) levou paži a opřít levé pokrčit pravou paži předloktí o levé stehno a opřít pravé předloktí nad kolenem o pravé stehno nad kolenem výdrž výdrž výdrž IV výdrž výdrž výdrž V přenos na levou a výdrž přenos na pravou a přinožit pravou připažit - přinožit levou půlobrat vlevo dřep spojný připažit půlobrat uchopit cvičence B za lýtko vpravo dřep - uchopit cvičence B za lýtko 3. výdrž výdrž výdrž VI zvednout cvičence B stoj na rukou zvednout cvičence B do stoje na rukou s dopomocí do stoje na rukou 3. výdrž výdrž výdrž VII výdrž výdrž výdrž VIII. 1. spustit cvičence B do vzpor ležmo spustit cvičence B do vzporu ležmo vzporu ležmo 2. všichni vzpor dřepmo spojný 3. všichni výdrž 5. osmitaktí I nerytmizovaný přesun do výchozího postavení pro stoj na ramenou (obr. č. 9) II. 1. stojkař celý obrat vlevo klečící vzpor klečmo, mírně rozkročný držák sed na bedra klečícího III. 1. stojkař ramena na stehna klečícího držák - uchopí stojkaře za boky výdrž IV. 1. odrazem střínonož stoj na ramenou na stehnech sedícího cvičence ( držák přidržuje stojkaře za boky) výdrž 11
15 V výdrž VI. = V. VII. VIII zrušit stoj na ramenou s dopadem snožmo (na 1. dobu) přechod do ZP pro cvičení trojic 6. osmitaktí = 1. osmitaktí 7. osmitaktí I. - VII. = I. - VII. druhého osmitaktí VIII. 1. vzpor ležmo, trup mírně prohnout záklon hlavy výdrž 8. osmitaktí = 3. osmitaktí CVIČENÍ CELKŮ SILOVÉ GYMNASTIKY Pokud bude cvičení pro některé celky příliš náročné, mohou si tuto část skladby upravit podle svých schopností. Pro cvičení celků silové gymnastiky je určen prostor 4 x 6 značek v přední části prostoru každé stočtyřiačtyřícítky (obr. č. 10). Cvičenci jsou rozděleni podle úkolu při cvičení do dvou skupin v popisu označeni jako cvičenci C a cvičenci D. Popis platí pro cvičence v levé polovině vymezeného prostoru (z pohledu cvičenců SG stojících čelem k HT). Pohyb a polohy uvedené v závorkách jsou pro cvičence v pravé polovině prostoru. I. II. předehra cvičenci svléknout trička a zout boty a odložit do prostoru mezi 2. a 3. a 5. a 6. řadou značek a mezi 6. a 7. sloupcem značek (obr. č. S1) 1. osmitaktí: I. II. běh do postavení před snowborďákem (obr. č. S1). Ve 3. době II. taktu všichni cvičenci na svých místech bokem k HT. III. 1. C a D se uchopí za levé (pravé) ruce při pokrčených pažích 2. výdrž 3. D podřep spojný - C položí pravou (levou) nohu nad kolena D IV C se s dopomocí D zvedá do stoje na stehnech D a C dává nárt levé (pravé) nohy za krk D V. = IV. taktu 12
16 VI. 1. C otočit trup vpravo (vlevo) 2. výdrž 3. C upažit - D upažit levou (pravou) VII. výdrž ve snowborďákovi VIII. = VII. 2. osmitaktí I. II. C připažit pravou - sestoupit dolů za pomoci D III. IV. cvičenci D půlobrat vlevo (vpravo) a krok do postavení obr. č. S2 3. výdrž cvičenci C 1. 3 třemi kroky za cvičence D cvičenci D výdrž ve stoji spatném cvičenci C výdrž V cvičenci C a D se uchopí za ruce cvičenec D stoj zánožný pravou dopomoc cvičenci C hmitem podřepmo cvičenec C náskok do vzporu odrazem pravé z lýtka D VI vyrovnání C ve vzporu VII. VIII. C stoj na ramenou D připažit = dvojstoj 3. osmitaktí I. 1. C upažit C výdrž II. výdrž III. VI. cvičenec D kroky na místě zvolna celý obrat vlevo (o 180 ) VII. 1. cvičenec C ruce v týl výdrž VIII výdrž 4. osmitaktí I. IV cvičenec D kroky na místě zvolna celý obrat vlevo (o 180 ) V. výdrž 13
17 VI. VIII. seskok C a zrušení dvojstoje 5. osmitaktí I. II. poklusem do postavení podle obr. č. S3 III. 1. prostřední cvičenec dohmat na ramena cvičenců výskok do vzporu krajní cvičenci uchopí zápěstí prostředního IV přednos ve vzporu s podporou pod stehny krajních cvičenců 3. výdrž V. VI. výdrž VII. VIII zrušit přednos - vzpor 3. seskok zahájení přesunu chůzí podle obr. č. S4 6. osmitaktí I. II. dokončení přesunu do postavení podle obr. č. S4 (na konci přesunu vždy tři cvičenci za sebou cvičenci D stojí na značkách mezi dvěma cvičenci C - obr. č. S4) III. VII. zadní C výstup do stoje na ramenou D ( D dopomoc hmitem podřepmo) VIII. přední C 1. předpažením vzpažit výdrž zadní C podřep na ramenou D přehmat na paže předního 7. osmitaktí I. II. cvičenci C se vzájemně uchopí za zápěstí III. V. VI. VIII. zvedání piráta : zadní C stoj náklon vzad - přední C toporné držení těla D podpírá předního C pod pánví výdrž 8. osmitaktí I. postavit předního cvičence C na zem II. IV. zadní cvičenec C seskok vpřed z ramen D V. VIII. obléct a obout - všichni postupně na své značky. 14
18 PŘEBĚHY + ŠTRONZA Přeběhy a štronza provádíme v šestatřicítkách tempo 132/min Předehra I. II. při předehře běh podle obr. č. 3 tak, aby ve 4. době II. taktu cvičenec stál ve stoji spatném na své značce 1. přeběh I. - IV. poklusem do postavení podle obr. č. 12 V. 1. stoj přednožný pravou pootočit trup vpravo (o 45 ) - předpažit dolů poníž mírně zevnitř, dlaně vzhůru, prsty roztáhnout výdrž VI výdrž 2. přeběh I. - IV. zrušit postoj a poklusem do postavení podle obr. č. 13 V. 1. výkrokem levou vpřed stoj zánožný pravou pootočit trup vlevo (o 45 ) skrčit předpažmo, levá nad pravou, prsty na ramena výdrž VI výdrž 3. přeběh I. - IV. zrušit postoj a poklusem do postavení podle obr. č. 14 V. 1. čtvrtobrat na levé vlevo a výkrokem pravou vpřed stoj zánožný levou - pootočit trup vpravo (o 45 ) - mírný záklon hlavy předpažením zevnitř vzpažit zevnitř, dlaně vpřed výdrž VI výdrž SALTA Cvičí se 3x za sebou pokaždé v jiném postavení. Tempo 132/min. Salto házíme vždy na 1. dobu IV. taktu. I. IV. Předehra na 1. dobu I. taktu předehry zrušit štronzo a poklusem do devítek podle obr. č. 15 na první salta. 15
19 1. salta Saltař leh na zádech na diagonále své devítky levým bokem k HT. Prostřední značku devítky má mezi rameny. Nohy saltaře (z pohledu cvičenců) směrem ke značce v dolním pravém rohu devítky. (Na sletu budou mít cvičenci nohy směrem k 1., 4., 7., 10. atd. znač. sloupci.) saltař ostatní cvičenci devítky I leh na záda upažit rozestaveni kolem saltaře výdrž výdrž II výdrž 1. dřep uchopit saltaře Dva cvičenci uchopí ležícího saltaře zpředu co nejblíže u ramen nadhmatem a druhou vedle podhmatem. První pár uchopí saltaře pod lopatkami, druhý pod pasem, třetí nad koleny výdrž III výdrž cvičenci zvednou saltaře do úrovně hrudníku 4. podřep IV salto vzad prohnutě 1. šest cvičenců vyhodí saltaře vzhůru dva cvičenci, kteří drží saltaře, zvednou saltaře nad hlavu. Úchop zruší až když saltař stojí pevně na zemi. Ostatní cvičenci na 2. dobu vzpor dřepmo spojný. V. VIII. přeběh do postavení na další salto (obr. č. 16) 2. salta Saltař leh na vodorovné ose své devítky, levým bokem k HT. Prostřední značku devítky má pod pasem. I. VIII. = I. - VIII. první salto 3. salta (postavení cvičenců obr. č. 17) Saltař leh na diagonále své devítky. Hlava směřuje ke značce na vrcholech devítky. Nohy saltaře na značce u středu devítky. I. IV. = I. IV. první salta Po třetím saltu (4. době IV. taktu) ihned rozběh cvičenců na své značky (bez hudby). 16
20 ZÁVĚR (PECHÁČEK) Popsán je závěr pro šest celků (6x 144 cvičenců) - tempo 60/min Označení celků a jejich postavení na cvičební ploše: A2 C2 B2 A1 C1 B1 I. - IV. předehra (pochod do tří bloků postavení cvičenců na konci předehry na obr. č. 18) HT I cvičenci A1 třičtvrtěobrat vlevo na pravé, cvičenci A2 čtvrtobrat vlevo na pravé, cvičenci B1 třičtvrtěobrat vpravo na pravé, cvičenci B2 čtvrtobrat vpravo na pravé, cvičenci C1 celý obrat na pravé vlevo a všichni krok levou pochod (cvičenci A1, A2, B1, B2 čtyřmi kroky přes diagonální značkovou mezeru, C1, C2 třemi kroky přes značkovou mezeru) II. III. cvičenci A1, A2, B1, B2 pochod po diagonále (čtyři kroky přes diagonální značkovou mezeru) přes dvě značkové mezery, C1, C2 pochod třemi kroky přes dvě značkové mezery IV. 1. cvičenci A1 třičtvrtěobrat vpravo na levé, cvičenci A2 čtvrtobrat vpravo na levé, cvičenci B1 třičtvrtěobrat vlevo na levé, cvičenci B2 čtvrtobrat vlevo na levé 2. cvičenci A1, A2, B1, B2 přinožit pravou výdrž Pecháček cvičenci A1, A2 cvičenci B1, B2 cvičenci C1, C2 I předpažit pravou vzpor dřepmo vzpor dřepmo upažit pravou, dlaň vzhůru otočit hlavu vpravo II vzpažit pravou otočit hlavu zpět, vzpor dřepmo vzpor dřepmo mírný záklon hlavy předpažením připažit pravou vzpřim hlavy A1, A2, B1, B2 III předpažit levou vzpor dřepmo upažit levou, dlaň vzhůru otočit hlavu vlevo IV vzpažit levou otočit hlavu zpět, vzpor dřepmo mírný záklon hlavy 17
21 3. 4. předpažením připažit levou vzpřim hlavy všichni V předpažit upažit, dlaně vzhůru VI vzpažit, mírný záklon hlavy předpažením a připažením upažit vzpřim hlavy VII pokrčit připažmo zkřižmo vpřed, pravá před levou, hřbety rukou vpřed předklon hlavy upažit - vzpřim hlavy VIII čelnými kruhy a oblouky dolů a připažit 4. výdrž Vytvoření jednoho bloku (čtyři 4/4 takty chůze zvolna na hudbu Vltavy ) I. 1. celky A1, A2 půlobrat vlevo na pravé, celky B1, B2 půlobrat vpravo na pravé - krok levou tři kroky po značkové ose (třemi kroky přes značkovou mezeru) II čtyři kroky po značkové ose III. 1. krok levou na značku 2. přinožit pravou stoj spatný IV celky A1, A2 půlobrat vpravo, celky B1, B2 půlobrat vlevo stoj spatný I.- IV. celky C1, C2 stoj spatný postavení po IV. taktu předehry na obr. č. 19 Pecháček II. + závěr (XV. taktů celé se cvičí na Vltavu ) V. 1. předpažit pravou 2. upažit pravou, dlaň vzhůru otočit hlavu vpravo 3. vzpažit pravou otočit hlavu zpět, mírný záklon hlavy 4. předpažením připažit vzpřim hlavy VI. 1. předpažit levou 2. upažit levou, dlaň vzhůru otočit hlavu vlevo 3. vzpažit levou otočit hlavu zpět, mírný záklon hlavy 4. předpažením připažit vzpřim hlavy VII. 1. předpažit 2. upažit, dlaně vzhůru 18
22 3. vzpažit, mírný záklon hlavy 4. předpažením a připažením upažit vzpřim hlavy VIII. 1. pokrčit připažmo zkřižmo vpřed, pravá před levou, hřbety rukou vpřed předklon hlavy 2. upažit vzpřim hlavy 3. čelnými kruhy a oblouky dolů a připažit 4. výdrž IX. 1. upažit 2. výdrž 3. vzpažit 4. výdrž X otočit trup vpravo (o 90 ) upažit, dlaně vzhůru - hled na levou dlaň otočit trup zpět vzpažit, dlaně vpřed mírný záklon hlavy XI. XII. XIII. XIV otočit trup vlevo (o 90 ) upažit, dlaně vzhůru hled na pravou dlaň otočit trup zpět vzpažit, dlaně vpřed mírný záklon hlavy zapažit, dlaně vzhůru předpažit, dlaně dolů zapažit, dlaně vzhůru výpon vzpažit, dlaně vpřed stoj spatný upažením připažit výdrž XV. 1. předpažením vzpažit zevnitř mírný záklon hlavy výdrž na hudební signál upažením připažit, tlesknout dlaněmi o stehna Pozor po VIII. taktu hudba mění tempo. Nedá se odpočítat. Cvičíme podle hudby! V případě nesouladu metodického videa a grafického záznamu pohybu s názvoslovným popisem, platí vždy názvoslovný popis. 19
23 OBRAZOVÁ PŘÍLOHA 20
24 ÚVOD Bouřka Z.P I II III IV
25 KÁNONY 1. předehra IV. 1. A IV. 1. B IV. 1. C IV. 1. D SESTRO MODROOKÁ 1. předehra VIII
26 krokovka I II III IV V VI VII. VIII. VIII. 2. IX X XI
27 XI. 2. XII XIII XIV XV XVI předehra VII
28 TROJICE Předehra II osmitaktí I. 1. I. 3. II III IV V. 1. V. 3. VI
29 VII VIII osmitaktí cvič. A B C ZP I
30 I. 3. II III
31 . III. 3. IV V VI VII VII VIII IX. 1. (2. 3.) 28
32 3. osmitaktí I II III IV V VI VII. 1. (2. 3.) VIII
33 VIII. 1. (2. 3.) 4. osmitaktí I. 1. ( II výdrž) III. 1. ( IV výdrž) V VI (3. VII výdrž) VIII
34 5. osmitaktí I II III IV. 1.(2. 3. V. VI. výdrž) VII. 1. VIII osmitaktí = 1. osmitaktí 7. osmitaktí stejné jako 2. osmitaktí I. VII. jen VIII. = IX. takt 2. osmitaktí 8. osmitaktí = 3. osmitaktí 31
35 TROJICE (Cvičení celků silové gymnastiky) 1. osmitaktí I. - II. III IV. 1. IV a V. VI VI. 3. VII. VIII. 2. osmitaktí I. - II. 32
36 C D D C III V VI. VII. VIII. 33
37 3. osmitaktí I II. III. VI. VII. VIII. 4. osmitaktí I. IV. V. VI. 34
38 VII. VIII. 5. osmitaktí I. II. III IV V. VI. VII
39 VII osmitaktí přední C D zadní C I. II. III. IV. V. VI. VII. VIII. 36
40 7. osmitaktí - zvedání piráta I. II. III. - V. VI. VIII. 8. osmitaktí I. II. 37
41 PŘEBĚHY A ŠTRONZA předehra 1. přeběh 2. přeběh 3. přeběh II. 4. V. VI. V. VI. V. VI. SALTA I II ZÁVĚR (PECHÁČEK) A1, A2 B1, B2 C1, C2 A1, A2 B1, B2 C1, C2 I
42 A1, A2 B1, B2 C1, C2 A1, A2 B1, B2 C1, C2 II A1, A2 B1, B2 C1, C2 A1, A2 B1, B2 C1, C2 III A1, A2 B1, B2 C1, C2 A1, A2 B1, B2 C1, C2 IV
43 A1, A2 B1, B2 C1, C2 A1, A2 B1, B2 C1, C2 V A1, A2 B1, B2 C1, C2 A1, A2 B1, B2 C1, C2 VI A1, A2 B1, B2 C1, C2 A1, A2 B1, B2 C1, C2 VI
44 všichni: VII VIII VIII (4. výdrž) Pecháček II + závěr (celé se cvičí na Vltavu ) I II
45 III IV
46 IV V VI VIII IX X XI XII výdrž XIII. XIV , XV. XVI. 1. tlesk Konec. 43
47 Nástup - pravá 36 první levé 144 Borci - Nástup Zákl. postavení poklus na místě VII. a VIII. takt 2. osmitaktí poklus na místě VII. a VIII. takt poklus na místě VII. a VIII. takt 1. osmitaktí poklus na místě VII. a VIII. takt 3. osmitaktí 4. osmitaktí 3 obr H T 44
48 Nástup - levá 36 první levé 144 Borci - Nástup poklus na místě VII. a VIII. takt 1. osmitaktí poklus na místě VII. a VIII. takt 3. osmitaktí Zákl. postavení poklus na místě VII a VIII. takt 2. osmitaktí poklus na místě VII. a VIII. takt 4. osmtaktí H T obr. 2 45
49 Nástup - konec Borci - Nástup H T obr. 3
50 1. kánon Borci - Kánony H T A B C D A B C D A B C D A B C D A B C D A B C D obr. 4
51 H T kánon Borci - Kánony A B C D A B C D A B C D obr. 5
52 3. kánon Borci - Kánony H T A B C D A B C D A B C D A B C D A B C D A B C D obr. 6
53 Borci - Sestra 0 obr. 7 0 obr. 8 Sestra modrooká H T
54 Sestra modrooká - mlýny Trojice Borci - Sestra a Trojice 0 obr. 9 0 obr PROSTOR PRO. SILOVOU GYMNASTIKU H T
55 Silová gymnastika - 1. osmitaktí Silová gymnastika - 2. osmitaktí Borci -Trojice trička 0 obr. S1 0 obr. S2
56 Silová gymnastika - 5. osmitaktí Silová gymnastika - 6. osmitaktí Borci - Trojice silová gymnastika přednosy obr. S3 0 obr. S H T
57 obr. 11 = S obr H T H T Trojice "štronzo" Borci - Trojice a "Štronzo" silová gymnastika přednosy
58 2. "štronzo" 3. "štronzo" Borci - "Štronza" 0 obr obr H T H T
59 1. salto 2. salto Borci - Salta H T H T obr obr. 16..
60 3. salto Borci - Salta obr H T 57
61 Závěr - pochod do tří bloků (předehra) Borci - Závěr H T obr. 18
62 H T Závěr - vytvoření jednoho bloku (hudba "Vltavy") Borci - Závěr obr. 19
63 Poznámky:
64
65 XVI. všesokolský slet Praha 2018 Sbírka sletových skladeb 9 Borci skladba pro dorostence a muže Václav Pavelka, František Dosedla, Martin Matura Hudba: Jindřich Vrbenský, Bedřich Smetana Text: František Čvančara Aranžmá a střihová úprava Miroslav Vydlák Konzultant Miroslav Vrána Fotografie a grafické zpracování popisu skladby Miroslav Šneberger Půdorysy choreografie Miroslav Vrána Korektura Vlasta Třešňáková Za redakci odpovídá Petr Svoboda Publikace vyšla pro vnitřní potřebu České obce sokolské v roce 2017 Vytiskla Blesková tiskárna s.r.o., Počet výtisků 120
66
O P R A V Y A Z M Ě N Y
O P R A V Y A Z M Ě N Y sletové skladby pro muže a dorostence Borci pro XVI. všesokolský slet. Oprava č. 1: Popis str. 2 Úvod - IV. takt, doba 1.-2. škrtněte dlaně vzhůru správně: 1.-2. čelnými kruhy upažit
VíceXVI. VŠESOKOLSKÝ SLET PRAHA 2018 SBÍRKA SLETOVÝCH SKLADEB 7 CESTA SKLADBA PRO ŽENY DAGMAR HONOVÁ, IVANA JIRÁNKOVÁ
XVI. VŠESOKOLSKÝ SLET PRAHA 2018 SBÍRKA SLETOVÝCH SKLADEB 7 CESTA SKLADBA PRO ŽENY DAGMAR HONOVÁ, IVANA JIRÁNKOVÁ HUDBA: BILL DANOFF-MARY DANOFF-JOHN DENVER, WYLON JENNINGS-WILLIE NELSON TEXT: PAVEL ŽALMAN
VíceXVI. VŠESOKOLSKÝ SLET PRAHA 2018 SBÍRKA SLETOVÝCH SKLADEB 5 CIRKUS SKLADBA PRO STARŠÍ ŽACTVO DANIELA KUREČKOVÁ
XVI. VŠESOKOLSKÝ SLET PRAHA 2018 SBÍRKA SLETOVÝCH SKLADEB 5 CIRKUS SKLADBA PRO STARŠÍ ŽACTVO DANIELA KUREČKOVÁ HUDBA: KAREL SVOBODA, ZDENĚK BARTÁK, WARREN CASEY, JIM JACOBS TEXT: EDUARD KREČNAR STŘIHOVÁ
VíceHromadná koedukovaná skladba ČASPV pro XVI. všesokolský slet "Gymnastický sen" autoři: Viléma Novotná, Iveta Holá, Jaroslav Sauer
Hromadná koedukovaná skladba ČASPV pro XVI. všesokolský slet 2018 "Gymnastický sen" autoři: Viléma Novotná, Iveta Holá, Jaroslav Sauer hudba: nahrávky Big Band Felixe Slováčka délka: 8 minut (6 částí)
VíceBALETJÓGA METODICKÁ PŘÍLOHA 63. www.caspv.cz. Text: Mgr. Jana Dostálová, foto: Pavel Čírtek, názvoslovný popis: PaedDr. Dobromila Růžičková.
Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 17. ročník září 2013 METODICKÁ PŘÍLOHA 63 BALETJÓGA Text: Mgr. Jana Dostálová, foto: Pavel Čírtek, názvoslovný popis: PaedDr. Dobromila Růžičková.
VíceXVI. VŠESOKOLSKÝ SLET PRAHA 2018 SBÍRKA SLETOVÝCH SKLADEB 2 NOTY SKLADBA PRO PŘEDŠKOLNÍ DĚTI DANA UZLOVÁ, FILIP UZEL
XVI. VŠESOKOLSKÝ SLET PRAHA 2018 SBÍRKA SLETOVÝCH SKLADEB 2 NOTY SKLADBA PRO PŘEDŠKOLNÍ DĚTI DANA UZLOVÁ, FILIP UZEL HUDBA: ZDENĚK BARTÁK, MIROSLAV VYDLÁK, MICHAEL KOCÁB TEXT: DÁDA PATRASOVÁ, EDUARD KREČMAR
VíceZÁVĚREČNÁ PRÁCE Školení trenérů II. třídy specializace Moderní gymnastika
ZÁVĚREČNÁ PRÁCE Školení trenérů II. třídy specializace Moderní gymnastika Vazby pro povinnou sestavu se švihadlem I. kategorie KPMG Vypracovala: Martina Havelíková Odborný konzultant: Mgr. Šárka Panská
VícePartnerská akrobacie METODICKÁ PŘÍLOHA 54
Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 15. ročník březen 2011 METODICKÁ PŘÍLOHA 54 Partnerská akrobacie Autoři: Dana Milatová, Otakar Mojžíš, Lenka Rosenbaumová, Jitka Rosenbaumová, Miroslav
VíceZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY MUŽSKÉ SLOŽKY
ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY MUŽSKÉ SLOŽKY Tyto sestavy jsou platné pro členy České asociace Sport pro všechny a České obce sokolské od 1. září 2013. Vycházejí ze schválených závodních sestav sportovní
VíceGYMNASTICKÉ SESTAVY PRO PŘEDŠKOLNÍ DĚTI
Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 13. ročník prosinec 2009 METODICKÁ PŘÍLOHA 49. GYMNASTICKÉ SESTAVY PRO PŘEDŠKOLNÍ DĚTI (4-5 a 6-7 let) DOPORUČENÉ PRO ODDÍLY VŠEOBECNÉ GYMNASTIKY
VíceXVI. VŠESOKOLSKÝ SLET PRAHA 2018 SBÍRKA SLETOVÝCH SKLADEB 4 DĚTI, TO JE VĚC! SKLADBA PRO MLADŠÍ ŽACTVO JANA ROSÁKOVÁ, JANA VLČKOVÁ
XVI. VŠESOKOLSKÝ SLET PRAHA 2018 SBÍRKA SLETOVÝCH SKLADEB 4 DĚTI, TO JE VĚC! SKLADBA PRO MLADŠÍ ŽACTVO JANA ROSÁKOVÁ, JANA VLČKOVÁ HUDBA: JAROSLAV UHLÍŘ TEXT: ZDENEK SVĚRÁK STŘIHOVÁ ÚPRAVA PAVEL VLČEK,
VíceTENISOVÉ MÍČKY JINAK Text a foto: Mgr. Jana Duffková
Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 19. ročník červen 2015 METODICKÁ PŘÍLOHA 70 TENISOVÉ MÍČKY JINAK Text a foto: Mgr. Jana Duffková www.caspv.cz METODICKÁ PŘÍLOHA TENISOVÉ MÍČKY JINAK
VíceIKS-ZÁKLADNÍ GYMNASTIKA 1
IKS-ZÁKLADNÍ GYMNASTIKA 1 Vážení studenti, předložený učební text pro předmět Základní gymnastika 1 obsahuje to, co by vám mělo napomoci splnit jeden z jeho základních zápočtových požadavků, a tím je názvosloví.
VíceHromadná skladba ČASPV na 15. Světovou gymnaestrádu WG 2015 v Helsinkách. Autoři pohybu a popis pohybu: Viléma Novotná Iveta Šimůnková Jaroslav Sauer
Hromadná skladba ČASPV na 15. Světovou gymnaestrádu WG 2015 v Helsinkách Autoři pohybu a popis pohybu: Viléma Novotná Iveta Šimůnková Jaroslav Sauer Výběr skladeb: Skladby a duety Louise Armstronga a Elly
VíceZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY MUŽSKÉ SLOŽKY
ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY MUŽSKÉ SLOŽKY Tyto sestavy jsou platné pro členy České asociace Sport pro všechny a České obce sokolské od 1. září 2013. Vycházejí ze schválených závodních sestav sportovní
VíceŽS/18 Kompenzace pohybového zatížení
Obsah: Kompenzační uvolňovací cvičení pro volejbal (KZ 1) Kompenzační protahovací cvičení pro volejbal (KZ 2) Kompenzační posilovací cvičení pro volejbal (KZ 3) 491 Kompenzační uvolňovací cvičení pro volejbal
VíceŽS/17 Rozvoj flexibility
Obsah: Metody strečinku Cvičení zaměřená na svalstvo nohou (KF 1) Cvičení zaměřená na zádové svalstvo (KF 2) Cvičení zaměřená na břišní svalstvo (KF 3) Cvičení zaměřená na svalstvo pletence ramenního,
VíceDONUT BALL METODICKÁ PŘÍLOHA 76. Text a foto: PaedDr. Zdeňka Slavíková, cvičí: Dominika Slavíková.
Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 20. ročník prosinec 2016 METODICKÁ PŘÍLOHA 76 DONUT BALL Text a foto: PaedDr. Zdeňka Slavíková, cvičí: Dominika Slavíková www.caspv.cz METODICKÁ PŘÍLOHA
VícePříloha. Popis povinných prvků: 1. High Leg Kick Front. a) Pohled ze strany b) Pohled zepředu. Stoj spojný švihem přednožit vzhůru pravou/levou
Příloha Popis povinných prvků: 1. High Leg Kick Front a) Pohled ze strany b) Pohled zepředu Stoj spojný švihem přednožit vzhůru pravou/levou Obecné požadavky pro správné provedení High Leg Kicků Front:
VíceProtahovací a mobilizační cvičení v rámci zdravotního plavání
Zpracovala: Pokorná Jitka Katedra plaveckých sportů UK FTVS Uveřejněno: Protahovací a mobilizační cvičení v rámci zdravotního plavání NOVOTNÁ, V., ČECHOVSKÁ, I., BŘEČKOVÁ, G. Zdravotní plavání 8 Protahovací
VíceWOUDINK METODICKÁ PŘÍLOHA 85. Text a foto: Mgr. Martina Doleschalová, členka Komise hudebně pohybových forem MR ČASPV
METODICKÁ PŘÍLOHA 85 WOUDINK Text a foto: Mgr. Martina Doleschalová, členka Komise hudebně pohybových forem MR ČASPV Metodická příloha časopisu pro všechny příznivce aktivního způsobu života 22. 23. ročník
VíceSILUETY SKLADBA PRO DOROSTENKY A ŽENY
XVI. VŠESOKOLSKÝ SLET 2018 SBÍRKA SLETOVÝCH SKLADEB 6 SILUETY SKLADBA PRO DOROSTENKY A ŽENY ELIŠKA KAREŠOVÁ, KATEŘINA KAREŠOVÁ HUDBA MANDRAGE STŘIHOVÁ ÚPRAVA ZDENĚK BARTÁK ČESKÁ OBEC SOKOLSKÁ 2017 Autorský
VíceGYMNASTICKÁ ABECEDA CVIČENÍ NA KLADINĚ. (Inspirováno článkem publikovaným na internetu neznámým autorem)
GYMNASTICKÁ ABECEDA CVIČENÍ NA KLADINĚ (Inspirováno článkem publikovaným na internetu neznámým autorem) Zpracovala: ing. Gabriela Machová, předsedkyně komise VG ČASPV Každému cviku na kladině přiřadíme
VíceMetodika Činnosti, motivace Metodické poznámky CVIČENÍ S TYČÍ
Metodika Činnosti, motivace Metodické poznámky CVIČENÍ S TYČÍ 1) ZAHŘÍVACÍ CVIČENÍ Překračování tyčí v rázném tempu. Překračování tyčí levou nohou, zpátky pravou nohou. Slalom mezi tyčemi v mírném běžeckém
VícePříloha 2. Informovaný souhlas
říloha 1 7 říloha 2 Informovaný souhlas Vážené kolegyně, díky naší spolupráci jsem pronikla do problematiky související s rakovinou prsu. Touto cestou bych vás ráda požádala o spolupráci k získání potřebných
VícePOSILOVÁNÍ S PILATES MÍČKY
Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 15. ročník prosinec 2011 METODICKÁ PŘÍLOHA 57 POSILOVÁNÍ S PILATES MÍČKY Text a foto: Martina Vaclová, redakce a foto na titulní straně: PaedDr. Zdeňka
VíceStarší žákyně III, IV Kladina, výška 110 cm, můstek. Závodnice musí projít nejméně 2 x délku kladiny. Časový limit s.
HODNOCENÍ VOLNÝCH SESTAV Hodnocení volných sestav ženských složek vychází ze závodních sestav sportovní gymnastiky ženských složek České obce sokolské platných od 1. 9. 2010, aktualizace 19. 9. 2013 a
VícePřehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu
Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Obr. 3 Svalstvo horní končetiny ze zadní strany Obr. 4 Svalstvo horní končetiny ze zevní strany Obr. 5
VíceJóga na mnoho způsobů
METODICKÁ PŘÍLOHA ČASOPISU ČASPV POHYB JE ŽIVOT 1/2008 Příloha č. 42 Jóga na mnoho způsobů Mgr. Jana Dostálová, kresby mgr. Eva Nesibová pohyb_1_08_priloha1.indd 1 22.2.2008 9:00:58 Pohyb je život www.caspv.cz
VíceABY NÁS ZÁDA NEBOLELA. 1. díl
ABY NÁS ZÁDA NEBOLELA Marta Benešová, lektorka sboru žen ČASPV Obrázky: Draha Horáková 1. díl Už v době, kdy se člověk naučil chodit vzpřímeně začal zřejmě velký problém se zády a s páteří, neboť vzpřímenou
VíceU dětí v mateřské škole můžeme využít pro cvičení laviček, žebřin a různých typů stavebnic.
U dětí v mateřské škole můžeme využít pro cvičení laviček, žebřin a různých typů stavebnic. Kromě klasického nářadí lze na našem trhu nalézt různé typy stavebnicových systémů. Jde o velké tvary, většinou
VícePříloha č.1 - Příklad cvičební jednotky a přehled opakovaných cviků a her
Příloha č.1 - Příklad cvičební jednotky a přehled opakovaných cviků a her Cvičební jednotka Ptáčci na jaře Úvodní část : Venku je hezké počasí a všechny děti jsou ptáci. Rušná část : Ptáčci doposud spali
VíceGymnastické sestavy pro děti předškolního věku
metodická příloha ČaSopiSU ČaSpV pohyb Je ŽiVot 3/2008 příloha č. 44 Gymnastické sestavy pro děti předškolního věku alena kuchařová Redakční úprava Marie Havrlantová Obrázky nakreslily děti ze Soukromé
VícePŘÍLOHY Seznam příloh:
PŘÍLOHY Seznam příloh: Příloha č. 1: Žádost o vyjádření etické komise Příloha č. 2. Vzor informovaného souhlasu Příloha č. 3: Přístoj BIA QuadScan 4000 Příloha č. 4: Umístění elektrod přístroje BIA QuadScan
VíceUvolňovací a posilovací cvičení celého těla.
Uvolňovací a posilovací cvičení celého těla. Po dlouhém sezení např. v zaměstnání, v autě, každého z nás občas zabolí záda nebo šíje. K odstranění uvedených potíží je dobré si zacvičit a uvolnit se. Slouží
VíceGYMSTICK METODICKÁ PŘÍLOHA 74. PhDr. Pavlína Vrchovecká, Ph.D.
Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 20. ročník červen 2016 GYMSTICK METODICKÁ PŘÍLOHA 74 PhDr. Pavlína Vrchovecká, Ph.D. www.caspv.cz METODICKÁ PŘÍLOHA Gymstick Gymstick je název pro
VíceMASARYKOVA UNIVERZITA
MASARYKOVA UNIVERZITA Fakulta sportovních studií Centrum celoživotního vzdělávání a Český svaz moderní gymnastiky ROZCVIČENÍ NA ZEMI SEMINÁRNÍ PRÁCE Vypracovala: Mgr. Petra Dobšáková Brno 2015 OBSAH 1.
VíceZvedání jedné ruky a protilehlé nohy vleže na břiše Přednožování vsedě
Zvedání jedné ruky a protilehlé nohy vleže na břiše Leh na břiše. Čelo položené na zemi a nohy volně natažené s patami u sebe. Ruce ve vzpažení, dlaně směřují dolů. Plynule zvedat jednu nohu a současně
VíceObtížnost (bonifikace) maximálně z 8 různých prvků s nejvyšší obtížností a z různých vazeb
HODNOCENÍ SESTAV ČERNOŠICKÝ DVOJBOJ ŽENSKÝCH SLOŽEK Volné sestavy ženských složek musí obsahovat povinné prvky závodních sestav sportovní gymnastiky ženských složek ČOS platných od 1. 9. 2010, aktualizace
VíceMETODICKÁ ŘADA NÁCVIKU HODU OŠTĚPEM
Univerzita Palackého v Olomouci Fakulta tělesné kultury METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU HODU OŠTĚPEM METODICKÝ DOPIS 2010 Vilém Figalla Univerzita Palackého v Olomouci Fakulta tělesné kultury METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU
VícePříloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím
Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím Cviky provádějte raději z počátku s odborně vyškoleným fyzioterapeutem, který má osvědčení pro práci metodou Mojžíšové, vyvarujete se chyb
VíceMetodika TV pořadová cvičení
Metodika TV pořadová cvičení Základní názvosloví Řad je tvar v němž stojí cvičenci vedle sebe v jedné linii. Dvojřad je tvar, v němž stojí dvě řady za sebou ve vzdálenosti na předpažení. Řady se nazývají
VíceZávodní sestavy sportovní gymnastiky - ženské složky
Závodní sestavy sportovní gymnastiky - ženské složky Červené písmo označuje změny a doplňky k 7.3.2018, platné pro republikovou soutěž SG pro rok 2018 Tyto sestavy jsou určeny pro všechny členky České
VíceZÁVODNÍ PROGRAM ŽENSKÝCH SLOŽEK
Č E S K Á G Y M N A S T I C K Á F E D E R A C E Zátopkova 100/2, 160 17 Praha 6, e-mail: cgf@gymfed.cz, tel: 242 429 260 ZÁVODNÍ PROGRAM ŽENSKÝCH SLOŽEK ve sportovní gymnastice pro období 2 0 1 3-2 0 1
VíceZÁKLADY NÁZVOSLOVÍ Směry, osy, roviny
ZÁKLADY NÁZVOSLOVÍ Přes zdánlivou složitost je naše názvosloví tělesných cvičení jedno z nejjednodušších na světě. Při ujasnění a dodržování určitých zásad a pravidel, při využívání správných předpon a
VíceA B C. Tento projekt je spolufinancován Evropským sociálním fondem, státním rozpočtem České republiky a rozpočtem hlavního města Prahy.
A B C 1.ZP: leh na zádech, vzpažit PHK,LHK připažit, ZP: leh na zádech pokrčmo, paže podél těla, dlaně vzhůru ZP: leh na zádech, vzpažit (celá plocha V-bedra do podložky, PHK do dálky.lhk podél V- bedra
VíceTematický plán: Teorie - Pořadová cvičení. Grafický záznam pohybu. Praxe - Cvičení dvojic, rozvoj pohyblivosti a síly trupu
4. lekce Tematický plán: Teorie - Pořadová cvičení. Grafický záznam pohybu. Praxe - Cvičení dvojic, rozvoj pohyblivosti a síly trupu 1. POŘADOVÁ CVIČENÍ Pořadová cvičení slouží k jednotnému řízení a organizování
VíceZÁVODNÍ PROGRAM ŽENSKÝCH SLOŽEK
Č E S K Á G Y M N A S T I C K Á F E D E R A C E Zátopkova 100/2, 160 17 Praha 6, e-mail: cgf@gymfed.cz, tel: 242 429 260 ZÁVODNÍ PROGRAM ŽENSKÝCH SLOŽEK ve sportovní gymnastice pro období 2 0 1 3-2 0 1
VíceDoporučené cviky po svalových skupinách
Horní část těla prsní sval Dolní část těla lýtkové svaly - šíjové svaly (trapéz. sval) - svaly ramene - svaly paží a zápěstí - hamstringy (zadní str. st.) - dolní část trupu - quadriceps (přední strana
VíceČESKÁ OBEC SOKOLSKÁ ODBOR VŠESTRANNOSTI ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY ŽENSKÝCH SLOŽEK
ČESKÁ OBEC SOKOLSKÁ ODBOR VŠESTRANNOSTI ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY ŽENSKÝCH SLOŽEK platné od 1.9.2010 Soutěž v sokolské všestrannosti ČOS ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY ŽENSKÝCH SLOŽEK
VíceVolejbalová průprava
Volejbalová průprava Závěrečná práce v rámci školení III. třídy všestrannosti T. J. Sokol Uherské Hradiště župa Komenského Zaměření hodiny: volejbal Dne: 21. 8. 2013 Zpracoval: Předpoklady: Cvičenci: Skupina
VíceZásobník protahovacích cviků
Zásobník protahovacích cviků Obsah Úvod 1. Ohybač paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybač kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory kyčle
VíceU dětí v mateřské škole můžeme využít pro cvičení laviček, žebřin a různých typů stavebnic.
Cvičení s nářadím U dětí v mateřské škole můžeme využít pro cvičení laviček, žebřin a různých typů stavebnic. Kromě klasického nářadí lze na našem trhu nalézt různé typy stavebnicových systémů. Jde o velké
VíceRegionální centrum SPV Brno-město, z. s. SESTAVY SG Žákyně I.
Regionální centrum SPV Brno-město, z. s. Merhautova 46, Brno, tel. 545 578 572 sekretar@rcbrnomesto.cz, www.rcbrnomesto.cz Registrace občanské sdružení u MV ČR č.j. VSC/1-16623/92-R SESTAVY SG Žákyně I.
VícePravidla soutěže - Chodovské Berušky Zumba 2017
Pravidla soutěže - Chodovské Berušky Zumba 2017 Porota A 1/ technika cvičení 1-10 bodů 2/ technika držení těla 1-10 bodů 3/ práce paží (variabilita) 1-10 bodů Porota B 1/ synchron 1-10 bodů 2/ interakce
VícePrvky obtížnosti Pohybová skladba
Prvky obtížnosti Pohybová skladba Piruety 0,1 0,2 0,4 0,6 0,8 1,0 1,2 Vpřed poloha volné nohy a paží je volitelná P201 P401 P601 P1001 P1201 360 540 720 900 1080 Vzad P202 P402 P602 P1002 P1202 poloha
VícePozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ
Pozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ PROTAŽENÍ Výdrž do 8 sekund Opakování 5x 1. opakování tělo zaznamená pohyb 2. opakování tělo mobilizuje svaly 3. opakování tělo začíná protahovat 4.
VíceRozcvičení ve volejbale
Rozcvičení ve volejbale Každá tréninková jednotka, příprava na utkání by měla být zahájena kvalitním rozcvičením. Jeho hlavním cílem je připravit organismus hráče na následující zatížení a zároveň slouží
VíceRytmická gymnastika a pohybová skladba (programy cvičení s hudbou) Vydáno v rámci projektu FRVŠ 998/2010 Učební text
Rytmická gymnastika a pohybová skladba (programy cvičení s hudbou) Vydáno v rámci projektu FRVŠ 998/2010 Učební text Recenzenti: Mgr. Alena Skotáková, PhD. Mgr. Brigita Stloukalová, PhD. Autoři: Viléma
VícePrvky obtížnosti Pódiová skladba
Prvky obtížnosti Pódiová skladba Piruety Vpřed P201 P401 Vzad P202 P402 P204 Vzad poloha volné nohy je v unožení, zanožení, přednožení mezi 45 a 90 P403 P1201 900 P1002 P804 1080 P1202 900 P1001 P803 P404
VíceStrečink a cvičení s míčem
Strečink a cvičení s míčem Strečink pro hráče ledního hokeje Strečink je účinná metoda pro zlepšení pohyblivosti svalů a vazivových tkání, snižuje riziko poranění, zmenšuje svalovou bolestivost po tréninku,
VíceZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY ŽENSKÝCH SLOŽEK
ČESKÁ OBEC SOKOLSKÁ ODBOR VŠESTRANNOSTI ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY ŽENSKÝCH SLOŽEK platné od 1.9.2010, aktualizace 19.9.2013 Soutěž v sokolské všestrannosti ČOS ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY
VíceTělocvičná jednota Sokol Praha Vršovice. oddíl sportovní gymnastiky R O ZPIS. XXI. ročníku Memoriálu Víta Somolíka. ve sportovní gymnastice žáků
Tělocvičná jednota Sokol Praha Vršovice oddíl sportovní gymnastiky R O ZPIS XXI. ročníku Memoriálu Víta Somolíka ve sportovní gymnastice žáků sobota 17. 10. 2015 A/ Všeobecná ustanovení: 1. Pořadatel:
VícePRVKY ČSGS - a ( MALÉ a )
ČESKÝ SVAZ GYMNASTICKÝCH SPORTŮ PRAVIDLA GYMNASTIKY - ŽEN - 2017 - PRVKY KLADINA ÚČINNOST OD 1.11.2017 PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a ) Náskok na kladinu do dřepu Sed přednožit povýš nebo stoj na opatkách ( 2
VíceZásobník protahovacích cviků
Zásobník protahovacích cviků 1. Ohybače paže 1. Ohybače paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybače kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory
VícePRVKY ČSGS - a ( MALÉ a )
ČESKÝ SVAZ GYMNASTICKÝCH SPORTŮ z.s PRAVIDLA SPORTOVNÍ GYMNASTIKY - ŽEN - 2017 - PRVKY KLADINA ÚČINNOST OD 1.2.2017 PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a ) Náskok na kladinu do dřepu Sed přednožit povýš nebo stoj na
VícePříloha č. 1 Cvičební jednotka v otevřených pohybových řetězcích skupina A. Cvičení v sedu na židli:
Příloha č. 1 Cvičební jednotka v otevřených pohybových řetězcích skupina A Cvičení v sedu na židli: Aktivace - vzpažit a vytahovat se do výšky střídavě za PHK a LHK, po té za oběmi najednou, hlava bez
VíceVyšší odborná škola a Střední zdravotnická škola MILLS, s. r. o. Přemet stranou. Monika Fantová I.B. 1 z 5
Přemet stranou I.B 1 z 5 Obsah práce: 1. Úvod 2. Metodika prvku 3. Záchrana, dopomoc 4. Nejčastější chyby 5. Zdroje 1. Úvod Přemet stranou neboli hvězda je základní akrobatický prvek, který patří mezi
VíceVýukový materiál zpracován v rámci projektu EU peníze školám
Výukový materiál zpracován v rámci projektu EU peníze školám Registrační číslo projektu CZ. 1.07/1.5.00/34.0996 Číslo materiálu VY_32_INOVACE_TVD 531 Název školy Jméno autora Tematická oblast Předmět Ročník
VícePOŽADAVKY NA CHOREOGRAFIE PRO SOUTĚŽ MISTRY S MISTRY
POŽADAVKY NA CHOREOGRAFIE PRO SOUTĚŽ MISTRY S MISTRY Obsah: 1. Sportovní aerobik... 2 1.1 Věkové kategorie... 2 1.2 Soutěžní kategorie... 2 1.3 Systém soutěží... 2 1.4 Hudební doprovod... 2 1.5 Dres...
VíceSilová příprava ve cvičebních oddílech mužů. Červen Milan Hybner, Ústřední škola ČOS
Červen 2017 Samostatná příloha časopisu Sokol Silová příprava ve cvičebních oddílech mužů Milan Hybner, Ústřední škola ČOS Úvod Tento článek popisuje cvičení, včetně příkladu tréninkového plánu, která
VíceHana Volfová, Martina Volfová. Pohybové hrátky. v netradiční dny
Hana Volfová, Martina Volfová Pohybové hrátky v netradiční dny Vydala Grada Publishing, a.s. U Průhonu 22, 170 00 Praha 7 obchod@grada.cz, www.grada.cz tel. +420 220 386 401, fax: +420 220 386 400 jako
VíceČ E S K Á G Y M N A S T I C K Á F E D E R A C E Zátopkova 100/2, Praha 6, tel:
Č E S K Á G Y M N A S T I C K Á F E D E R A C E Zátopkova 100/2, 160 17 Praha 6, e-mail: cgf@gymfed.cz, tel: 242 429 260 Závodní program ženských složek (upraveno z Age Groups) Vydala: ČESKÁ GYMNASTICKÁ
VíceČ E S K Á G Y M N A S T I C K Á F E D E R A C E 160 17 Praha 6, Zátopkova 100/2, tel./fax: 242 429 260, e-mail: cgf@cstv.cz
Č E S K Á G Y M N A S T I C K Á F E D E R A C E 160 17 Praha 6, Zátopkova 100/2, tel./fax: 242 429 260, e-mail: cgf@cstv.cz ZÁVODNÍ PROGRAM MUŽSKÝCH SLOŽEK ve sportovní gymnastice Vydání platné od 1. 1.
VíceUEG Pravidla TeamGym
Příloha A1 - Pohybová skladba - hodnoty obtížnosti JI, JII, Sen B Pro všechny tři kategorie je povoleno zařadit prvky, jejichž kód je označen v Příloze A1 hvězdičkou v zeleném poli. * 1 ROVNOVÁŽNÉ PRVKY
VíceBaterie posilovací. Regionální akademie Pardubického kraje
Baterie posilovací Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Mgr. Tomáš Hák, Radek Baťa Dis. V Pardubicích 18.11.2016 Kontakt: tomashak@seznam.cz, bata.radek@seznam.cz Tento dokument je majetkem
VíceFOTOSLOVNÍK ČESKÉHO SVAZU AEROBIKU
FOTOSLOVNÍK ČESKÉHO SVAZU AEROBIKU Autorky: Jana Hájková Miroslava Zimová Fotografie: Miroslav Šneberger Praha 2008 OBSAH: 1 PUSH UPS GROUP... 2 2 STATIC STRENGTH GROUP... 6 2.1 HORIZONTAL PRESSES FAMILY...
Více9 Přílohy. Zpracované cvičební jednotky
9 Přílohy Zpracované cvičební jednotky Jednotka 1 -hra na babu. Cvičenci skáčou po pravé nebo levé noze a snaží se uniknout dvěma babám, které je chtějí chytit. Kdo je chycen, zvedne ruku, aby všichni
VícePro výběr vhodných cvičebních tvarů je důležité znát umístění a funkci jednotlivých svalů:
Oblast bederní Uvolňování, protahování v oblasti bederní páteře a posilování břišních svalů vhodnými cviky a ve správné posloupnosti je důležitou prevencí bolesti zad. Bederní páteř a křížobederní přechod
VíceBaterie posilovací verze 2017
Baterie posilovací verze 2017 Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Mgr. Tomáš Hák, Radek Baťa Dis. V Pardubicích 31.8 2017 Kontakt: tomashak@seznam.cz, bata.radek@seznam.cz Tento dokument
VíceKRITÉRIA PRO SPLNĚNÍ TĚLESNÉ ZPŮSOBILOSTI UCHAZEČE O ZAMĚSTNÁNÍ U MP BRNO NA POZICI STRÁŽNÍKA
KRITÉRIA PRO SPLNĚNÍ TĚLESNÉ ZPŮSOBILOSTI UCHAZEČE O ZAMĚSTNÁNÍ U MP BRNO NA POZICI STRÁŽNÍKA Test tělesné způsobilosti před přijetím k městské policii jsou povinni absolvovat všichni uchazeči o zaměstnání
VíceCATWOMAN STATICKÉ PRKNO NINJA KLIKY
1. TÝDEN CATWOMAN STATICKÉ PRKNO 01 Sedněte si těsně nad lýtka a hrudník položte mezi stehna. Natáhněte paže před sebe a dlaněmi se opírejte o podlahu. 02 Zdvihněte se na kolena a přejděte do kliku vkleče
VíceRegionální centrum SPV Brno-město, z. s. SESTAVY SG Žákyně II.
Regionální centrum SPV Brno-město, z. s. Merhautova 46, Brno, tel. 545 578 572 sekretar@rcbrnomesto.cz, www.rcbrnomesto.cz Registrace občanské sdružení u MV ČR č.j. VSC/1-16623/92-R SESTAVY SG Žákyně II.
VíceSoubor kompenzačních cvičení
Soubor kompenzačních cvičení součást přípravy každého sportovce - silné a protažené svaly - rovnováha - pohyb, jako dárek pro každý den - způsob, jak mohu předcházet zranění soustředění plynulost kontrola
VícePříklady cviků pro lehké aktivní uvolnění, svalové protažení a posílení
Příklady cviků pro lehké aktivní uvolnění, svalové protažení a posílení 13. 2. 2019 Příklady cviků pro lehké aktivní uvolnění, svalové protažení a posílení Příklady cvičení na doma Vysvětlivky: ZP - základní
VíceREGIONÁLNÍ OLYMPIÁDA DĚTÍ A MLÁDEŽE PROPOZICE SPORTOVNÍ GYMNASTIKA
REGIONÁLNÍ OLYMPIÁDA DĚTÍ A MLÁDEŽE PROPOZICE SPORTOVNÍ GYMNASTIKA Sportovní disciplína: Sportovní gymnastika Datum konání: Středa 28. května 2008 Místo konání: Tělocvična ZŠ Husova v Náměšti n. Osl. Časový
VíceO metodě paní Mojžíšové
O metodě paní Mojžíšové Ludmila Mojžíšová (nar. 25.9.1932) celý svůj život zasvětila práci v oblasti léčby a prevence fu nkčních poruch pohybového ústrojí. Pracovala jako rehabilitační sestra a vyvinula
VíceKOMPENZAČNÍ CVIČENÍ. Mgr. BARBORA KRAJSOVÁ Bc. MICHAELA DARSOVÁ
KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ Mgr. BARBORA KRAJSOVÁ Bc. MICHAELA DARSOVÁ ÚVOD Vlivem nerovnoměrné zátěže pohybového aparátu vznikají u hokejistů svalové dysbalance a poruchy držení těla skolióza, bederní hyperlordóza,
VícePŘÍLOHY. 1. Vybraná kompenzační cvičení. 1) Protažení horní části m. trapezius
PŘÍLOHY 1. Vybraná kompenzační cvičení 1) Protažení horní části m. trapezius Výchozí polohou tohoto cviku je sed skřižmo pokrčmo, krční páteř je vytažená a brada tlačena dorsálním směrem. Ruka protahované
Více1) Vyšetření flexorů (ohybačů) šíje Základní pozice
1) Vyšetření flexorů (ohybačů) šíje Ležíme na podložce, dolní končetiny pokrčíme, chodila máme opřené o zem. Paže jsou volně podél těla. Vyšetřovaná osoba provede pomalu a plynule flexi (předklon) hlavy
VíceŽS/16 Rozvoj koordinace
Obsah: Nespecifická volejbalová cvičení pro rozvoj koordinačních schopností (KK 1) Specifická volejbalová cvičení pro rozvoj koordinačních schopností (KK 2) 475 Nespecifická volejbalová cvičení pro rozvoj
VícePožadavky zkoušky z předmětu Základy pohybových dovedností - PXVP studijní program Učitelství 1. stupeň základních škol
Požadavky zkoušky z předmětu Základy pohybových dovedností - PXVP studijní program Učitelství 1. stupeň základních škol I. Plavání 1.40 m znak se startem a obrátkou (hodnocena technika plaveckého způsobu,
VíceKRITÉRIA PRO SPLNĚNÍ TĚLESNÉ ZPŮSOBILOSTI UCHAZEČE O ZAMĚSTNÁNÍ U MP ŠPINDLERŮV MLÝN NA POZICI STRÁŽNÍKA
KRITÉRIA PRO SPLNĚNÍ TĚLESNÉ ZPŮSOBILOSTI UCHAZEČE O ZAMĚSTNÁNÍ U MP ŠPINDLERŮV MLÝN NA POZICI STRÁŽNÍKA Test tělesné způsobilosti před přijetím k městské policii jsou povinni absolvovat všichni uchazeči
VíceSeznam příloh. Příloha A Popis cviků. Příloha B Anketní formulář
Seznam příloh Příloha A Popis cviků Příloha B Anketní formulář Příloha A - ZÁSOBNÍK CVIKŮ 1. VÝPADY S ROTACÍ Vytváří stabilní základ celého trupu pro úspěšnou koordinaci při ohýbání, natahování a rotaci
VícePOPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015
POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015 VÝKLAD PRO VOLTIŽNÍ ZÁVODY FEI 1. vydání, platné od 1. ledna 2015 Copyright 2012 Fédération Equestre Internationale Česká jezdecká federace Zátopkova 100/2
VícePOPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015
POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015 VÝKLAD PRO VOLTIŽNÍ ZÁVODY FEI 1. vydání, platné od 1. ledna 2015 Copyright 2012 Fédération Equestre Internationale Česká jezdecká federace Zátopkova 100/2
VíceVARIANTY POSILOVÁNÍ BŘIŠNÍCH SVALŮ VHODNÉ PRO DĚTI
ZP leh pokrčmo, upažit poníž, dlaně vzhůru Hlava vytažena z páteře, ramena zatažena od uší, pánev v neutrální poloze dolních žeber dolů směrem k pánvi motivace pro dítě: vyfoukni váleček Vše se děje bez
VícePřílohy. k 5. opravenému vydání ČHS 2013. Toto vydání příloh k paravoltižním pravidlům je platné od 1. 1. 2013
Přílohy k 5. opravenému vydání ČHS 2013 Toto vydání příloh k paravoltižním pravidlům je platné od 1. 1. 2013 (Zpracovala sekce paravoltiže České hiporehabilitační společnosti) 1. 1. 2013 Obsah Příloha
VíceABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová
ABC BRANÍK STREČINK Autor Ivana Králová Strečink ve fotbale a jeho význam: - kompenzační prostředek, který v rámci regenerace při pravidelné aplikaci pozitivně ovlivňuje negativní vlivy jednostranného
Více