Pozvánka. Trup a kyčle v cyklistice středa

Transkript

1 Pozvánka Trup a kyčle v cyklistice středa

2 Přiblížení obsahu - charakteristika Hlavní náplní videosemináře bude vše, co se vztahuje k tématu Trup a kyčle v cyklistice. Ukážeme si, jak zpevnění trupu přímo souvisí s postavením kyčlí. Zopakujeme, co je to centrum těla a jak ho správně zapojit, a přidáme k tomu cvičení na kvalitní stabilizaci kyčlí. Probereme postavení trupu a kyčlí na kole. Zásobník konkrétních cviků k posílení jádra těla (video z minulého vysílání) si rozšíříte o další cviky. Připraven pro vás bude laicky srozumitelný popis provedení a obrázky jednotlivých cviků.

3 Přiblížení obsahu - klíčové pojmy KLÍČOVÉ POJMY: Střed těla, core, cvičení na core - technika/provedení, zásobník cviků, kyčelní klouby, kyčle, hýžďové svaly... OTÁZKY: Jak zpevnění trupu souvisí s postavením kyčlí a naopak? Jaké je správné postavení dolních končetin na kole? K jakým chybám nejčastěji dochází? Jak správně cvičit zapojení svalů kyčlí? Jak zapojit a posilovat centrum těla? a další

4 Přiblížení obsahu - bonusy POZOR: Přihlášení účastníci obdrží nejen přístup k pořadu, ale také elektronický zásobník doporučených cvičení. a další bonusy

5 Přiblížení obsahu - dotazy diváků Dotaz na Ondřeje Vojtěchovského: V jednom z posledních čísel časopisu 53x11 byla popisovány sestava cvičení zaměřených na posílení jádra těla, která se odehrávají přímo na bicyklu. Jak se díváte na efektivitu takových postupů? Není vhodnější cvičební sál? Dotaz na Dagmar Mosteckou: V minulém vysílání byla prezentována situace, kdy dlouhodobé problémy s kolenem u vrcholového atleta odstranilo právě posílení tělesného jádra. Máte další konkrétní příklady, kdy posílení tělesného jádra vedlo k odstranění zdánlivě nesouvisejících problémů? své dotazy k tématu můžete zasílat předem...

6 Přiblížení obsahu - dotazy diváků Další dotazy: - Jaký je význam dýchání u jednotlivých cviků a jak správně dýchat při jejich cvičení? Je správná technika dýchání klíčovým prvkem při posilování tělesného jádra? své dotazy k tématu můžete zasílat předem...

7 Jak můžete ovlivnit podobu videosemináře? Své dotazy můžete zasílat předem. Otázky vztahující se k tématu videosemináře budou zařazeny do vysílání a zodpovězeny v jeho průběhu. Těmito otázkami mohou zájemci o videoseminář zásadním způsobem vymezit konkrétní obsah vysílání. Součástí videosemináře je živá on-line poradna určená divákům. Čas vymezený pro živou poradnu není pevně dán - přednost mají dotazy zaslané předem od přihlášených uživatelů.

8 Kdo vás provede vysíláním? Lukáš Istenčin technické zajištění organizace Ondřej Vojtěchovský lektor videosemináře cyklistický trenér

9 Kdo vás provede vysíláním? Dagmar Mostecká fyzioterapeut lektor videosemináře

10 Jak můžete ovlivnit podobu videosemináře? a) Předem zaslané dotazy budou brány v úvahu při přípravě scénáře videosemináře a vy uslyšíte odpovědi během vysílání. b) Během vysílání můžete zasílat své dotazy prostřednictvím u istencin@cykloseminare.cz, nebo pomocí diskusního fóra dostupného na webu Ty budou zodpovězeny v závěru videosemináře s přihlédnutím k jeho délce, která je maximálně 60 minut. Dosavadní zkušenosti ukazují, že možnost a) je preferovaná a využívaná v maximální možné míře. Využijte ji i vy a včas se ke sledování pořadu přihlaste.

11 Jak se přihlásit ke sledování? Na internetových stránkách je spuštěno elektronické přihlašováni na videoseminář. Na webu zvolte odkaz Kalendář. U příslušné akce je zvýrazněn odkaz pro přihlášení. Odkaz na příslušnou webovou stránku naleznete zde:

12 Na viděnou...