TELESNÁ A ŠPORTOVÁ VÝCHOVA CHARAKTERISTIKA PREDMETU Predmet telesná a športová výchova vytvára priestor na uvedomenie si potreby celoživotnej starostlivosti žiakov o svoje zdravie, na získanie teoretických vedomostí a praktických skúseností vo výchove k zdraviu prostredníctvom športových aktivít. Poskytuje základné informácie o biologických, telesných, pohybových, psychologických a sociálnych základoch zdravého životného štýlu. Žiaci získajú kompetencie, ktoré súvisia s poznaním a starostlivosťou o vlastné telo, pohybový rozvoj, zdatnosť a zdravie, ktoré určujú kvalitu budúceho života v dospelosti. Osvoja si postupy ochrany a upevnenia zdravia, princípy prevencie civilizačných ochorení, metódy rozvoja pohybových schopností a pohybovej výkonnosti, v prípade žiakov so zdravotným oslabením alebo zdravotným postihnutím princípy úpravy zdravotných porúch. Získajú spôsobilosti v zdravotne a výkonnostne orientovaných cvičeniach a činnostiach z viacerých druhov športových disciplín podľa voľby výberu. Sú vedení k pochopeniu kvality pohybu ako dôležitej súčasti svojho komplexného rozvoja, na zorientovanie sa vo výbere pohybu pri vyskytujúcich sa zdravotných poruchách a ich prevencii, k poznaniu kompenzačných a regeneračných aktivít vo vzťahu k svojej budúcej profesii a k ich uplatneniu v režime dňa. CIELE PREDMETU Žiaci nadobudnú spôsobilosti, ktoré súvisia so starostlivosťou o svoje telo a zdravým životným štýlom, naplánujú spôsoby rozvoja jednotlivých pohybových schopností pri zlepšovaní svojej pohybovej výkonnosti a telesnej zdatnosti a dokážu ich aj realizovať, zlepšia svoju pohybovú a psychickú zdatnosť,
porozumejú pozitívnemu pôsobeniu špecifických pohybových činností ako možnej prevencie civilizačných chorôb, zorganizujú svoj pohybový režim na základe zhodnotenia svojich pohybových možností, aplikujú pravidlá vybraných športových disciplín pri športovej činnosti, využijú vedomosti z oblasti prevencie a ochrany zdravia v bežnom živote. VZDELÁVACÍ ŠTANDARD Žiaci po absolvovaní daného študijného odboru Výkonový štandard Obsahový štandard Tematický celok uplatňujú pravidlá hygieny prezentujú poskytnutie prvej pomoci pri bežných poraneniach a poraneniach ohrozujúcich život diskutujú o problematike pohybu vo vzťahu k zdraviu a navrhujú riešenia zdôvodnia uspôsobenie človeka na pohybové aktivity uplatnia osvojené preventívne spôsoby rozhodovania a správania v súvislosti so zdravotným oslabením a závislosťami zdravie, zdravotné návyky, hygiena, únava, civilizačné choroby, správne držanie tela, primárna a sekundárna prevencia, nebezpečenstvo závislostí, prvá pomoc, životné prostredie, pohyb a dýchacia, obehová, oporná a pohybová sústava, zdravotné oslabenia, regenerácia základná gymnastika, telesné cvičenia bez náčinia, s náčiním, základná lokomócia, strečing, Zdravie a jeho poruchy
popíšu riziká porúch zdravia vo vzťahu k budúcemu povolaniu cvičenia relaxačné, dýchacie, špecifické na jednotlivé poruchy zdravia, na držanie tela využijú osvojené relaxačné cvičenia k vlastnej regenerácii a prekonávaniu únavy identifikujú základné atribúty zdravého životného štýlu poznajú výživovú hodnotu bežných potravín uplatnia v svojom stravovacom režime správne stravovacie návyky aplikujú zdravotne orientované cvičenia vytvoria vlastný pohybový program ako súčasť zdravého životného štýlu psychohygiena, stres, zdravý životný štýl, energetická hodnota potravín, stravovací režim, pohybový režim, pohybový program, zdravotne orientovaná pohybová aktivita, kalokagatia, olympizmus, aktívny odpočinok všestranne rozvíjajúce cvičenia, cvičenia zdravotne orientované, masáž, totálna relaxácia, jogging, chôdza s behom, sezónne činnosti, cvičenie v prírode, pohybové hry, didaktické hry, očná gymnastika, cvičenia vo vode, pilates, psychomotorika Zdravý životný štýl
aplikujú metódy a zásady rozvoja sily v pohybovom programe uplatňujú zásady prevencie porúch chrbtice zvládnu vykonať pohyb s rôznym zaťažením v súlade s individuálnymi predpokladmi hodnotia kvalitu svojej pohybovej činnosti aplikujú osvojené športové zručnosti pri rozvoji jednotlivých pohybových schopností porovnávajú svoje pohybové výkony s predchádzajúcimi výsledkami zlepšia svoju telesnú zdatnosť a pohybovú výkonnosť požívajú správnu odbornú terminológiu, symboly a neverbálne gestá uplatňujú pravidlá vybraných športov konajú v športovej činnosti v duchu fair-play zvládnu individuálny zápas so súperom silové, vytrvalostné, rýchlostné a koordinačné (rytmické, reakčné, rovnováhové, priestorovoorientačné) schopnosti, kĺbová pohyblivosť, schopnosti napínať a uvoľňovať svaly, motorické testy, pohybová výkonnosť, fitness, wellness, hodnotenie pohybového prejavu prostriedky atletiky, lyžovania, korčuľovania, plávania, streľby, minigolfu, golfu a pod. cvičenie v posilňovni, posilňovacie cvičenia s vlastným telom, s náčiním, na náradí, aerobik, body styling, skákanie cez švihadlo (rope skipping), cyklistika, prekážkové dráhy a pod. Úpolové a individuálne športy etika boja, sebaobrana, bezpečnosť športu, súper, protivník, predvídanie, protihráč, individuálne športy džudo, zápasenie, aikido, karate, tae-bo a pod. Telesná zdatnosť a pohybová výkonnosť Športové činnosti pohybového režimu
rešpektujú zásady sebaobrany zachovajú bezpečnosť pri imitácii pádov aplikujú v hre pravidlá dvoch športových hier demonštrujú základné zručnosti zvolených pohybových a športových hier aplikujú komunikačné zručnosti v kolektívnej taktike športovej hry zorganizujú cvičebnú skupinu rozhodujú hru, súťaže vykonajú ukážku pohybu s vybraným náčiním a bez náčinia zostavia rozcvičenie pri hudbe vytvoria pohybovú väzbu v spojitosti s hudobnou ukážkou vyjadria svoje zážitky z pohybu demonštrujú osvojenie si základných pohybových zručností vo vodnom prostredí, v zimnej a letnej tenis, stolný tenis, bedminton a pod. Kolektívne športy herná činnosť jednotlivca, herné kombinácie, herná zručnosť, hra, pohybová hra, športová hra, raketa, pálka, bránka, kôš, individuálny výkon, kolektívny výkon, súťaž, zápas, fair-play, taktika, technika, psychická príprava, súper, herné náčinie. basketbal, hádzaná, volejbal, futbal, ragby, vodné pólo, nohejbal, hokej, florbal, ultimate, frisbee, futsal, hokejbal, indiaka, korfbal, plážový volejbal, ringo, softbal, teeball, strítbasketbal, bejzbal, boča, kolky, petang a pod. Kreatívne a estetické športy kreativita, estetický pohyb, estetické športy, rytmus, výrazový prostriedok tanec, športová gymnastika, moderná
prírode predvídajú riziko pobytu a pohybovej činnosti v prírodnom prostredí zorganizujú aktivity v prírode gymnastika, plávanie, akvabely, joga, krasokorčuľovanie, skoky na trampolíne, skákanie cez švihadlo (rope skiping) taj-či, cvičenie vo vode, akvaerobik, gymteam, pohybová skladba, pódiové vystúpenie a pod. Športy v prírodnom prostredí pohybová činnosť v teréne, adaptácia, bezpečnosť pohybu v prírode, zelené hry, adrenalínové športy, zážitkové učenie, prvá pomoc voľba výberu bežecké a zjazdové lyžovanie, snowboarding, kanoistika, veslovanie, plávanie, turistika, kolieskové korčuľovanie, severská chôdza, biatlon, jogging, orientačný beh, lezenie, kempovanie, cyklistika, zlaňovanie a pod.