Aktuální přístupy k rozvoji a hodnocení tělesné zdatnosti v rámci školní tělesné výchovy Aleš Suchomel Katedra tělesné výchovy FP TU v Liberci
Úvod Z celoživotního hlediska je pro hodnocení kondičního rozvoje nutné širší pojetí, které zahrnuje: a) hodnocení tělesné zdatnosti motorickým testováním, b) stanovení úrovně pohybové aktivity, c) posouzení úrovně vědomostí o tělesné zdatnosti a pohybové aktivitě a postojů k nim. V tomto případě se může vyskytnout relativně vysoký počet dětí ohrožených nízkou úrovní tělesné zdatnosti v pozdějším věku. V současnosti se uplatňuje koncepce, která rozlišuje zdravotně orientovanou a výkonnostně orientovanou tělesnou zdatnost.
Zdravotně a výkonnostně orientovaná tělesná zdatnost Zdravotně orientovaná zdatnost je definována jako zdatnost ovlivňující přímo či nepřímo zdravotní stav jedince (vztahující se k dobrému zdravotnímu stavu) a působící preventivně na zdravotní problémy spojené s hypokinézou pohybovou nečinností. Výkonnostně orientovaná zdatnost zahrnuje více složek tělesné zdatnosti (např. explozivní silovou schopnost, koordinační schopnosti, rychlostní schopnosti apod.) a je nezbytná pro sportovní výkony nebo jinou fyzicky náročnou činnost. Význam tohoto přístupu je zejména při výběru sportovně talentovaných jedinců.
Činitelé ovlivňující tělesnou zdatnost Výkonnost dětí v testech tělesné zdatnosti ovlivňuje vedle věku a pohlaví řada dalších faktorů: biologická zralost, dědičnost, pohybová aktivita, trénovatelnost, tělesné složení (obezita), zdravotní stav a motivace.
Dědičnost Dědičnost je významným faktorem tělesné zdatnosti a to zejména v dětském a mládežnickém věku. Výraznější vliv dědičnosti je: a) v ranném období vývoje a ve stáří; b) u jedinců na okrajích výkonnostního spektra; c) u fylogeneticky starších a elementárních funkčních vlastností organismu.
Genetická podmíněnost motorické výkonnosti Pravděpodobně nejsilněji jsou geneticky podmíněny rychlostní schopnosti (možnost zlepšení dlouhodobým tréninkem dosahuje 15-20 %), poměrně vysokou dědičnost vykazují flexibilita a explozivně silové schopnosti. U vytrvalostních schopností byly zaznamenány značně rozdílné výsledky s převažujícím konstatováním o dědičně determinaci ze 40 až 70 %. Celkový příspěvek dědičnosti k variabilitě tělesné zdatnosti u dětí školního věku se odhaduje na 40-50 %. Velká rozpětí publikovaných poznatků neumožňují vyslovit jednoznačný závěr k dědičné podmíněnosti jednotlivých komponent tělesné zdatnosti.
Biologická zralost Největší variace v biologickém věku byly zaznamenány mezi 11 a 16 roky. Rozdíly mezi biologickým a chronologickým věkem mohou být v rámci skupiny dětí stejného kalendářního věku až 6 let. V tomto kontextu je neadekvátní hodnocení výkonů vycházející pouze z kalendářního věku. Tab.: Rozdíly mezi biologickým a chronologickým věkem u jedinců s extrémní úrovní motorické výkonnosti (věk 12-13 let) Charakteristiky Nezdatní chlapci Zdatní chlapci Nezdat. dívky Zdatné dívky n 22 20 25 17 X max (roky) 3,10 2,00 3,60 0,80 x Me (roky) 0,70 0,05 0,65-0,40 X min (roky) -1,00-1,90-1,10-2,40 R q 2,20 1,45 2,60 1,00
Biologická zralost Biologická zralost je ve vztahu k výkonům chlapců především v motorických testech silových, rychlostně-silových a rychlostních schopností, u dívek působí pozitivně při testech silových schopností a negativně při testech vytrvalostních schopností. Biologicky zralejší chlapci jsou ve výhodě zejména z důvodu většího množství svalové hmoty spojené s větší reaktibilitou svalů. U dívek má biologická zralost menší vliv na motorickou výkonnost. Některé studie dokonce ukázaly, že v pubescentním věku může být naopak biologická retardace ve vztahu k vysoké motorické výkonnosti (zejména vytrvalostní a koordinačně náročné činnosti). Somatické parametry vztažené k biologické retardaci mohou být v tomto věku celkově výhodnější pro úspěšné sportovní výkony než tělesná stavba akcelerovaných dívek.
Obezita Obr. Model činitelů dětské obezity. Pramen: upraveno podle Whitehead a Jakicic (2005).
Vnější prostředí Podstatná část fenotypové variability motorických znaků je dána působením činitelů vnějšího prostředí. Vztah k výskytu nízké úrovně tělesné zdatnosti byl prokázán mimo jiné u školního prostředí, rodinného prostředí a výživy. Školní tělesná výchova by měla směřovat k rekreačním pohybovým aktivitám, resp. pohybovým dovednostem použitelným v dalším životě (chůzi, jízdě na kole, lyžování, plavání, kondičnímu posilování, popř. dalším individuálním sportům) a k teoretickým poznatkům zaměřeným na zdravý životní styl. Bohužel současná šetření ukazují, že školy v tomto ohledu bezezbytku neplní svoji vzdělávací úlohu.
Pohybová aktivita Vztah pohybové aktivity k úrovni tělesné zdatnosti není tak jednoznačný, jak se většinou hypoteticky předpokládá. Je to z důvodu působení celé řady dalších činitelů (včetně růstu a biologické zralosti), kteří ovlivňují úroveň pohybové aktivity a tělesné zdatnosti dětí školní věku. Zatímco v dospělosti je tělesná zdatnost dobrým ukazatelem úrovně pohybové aktivity, v dětství je úroveň vztahu k indikátorům tělesné zdatnosti pouze mírná až střední. Přirozené zlepšování dětí v tělesné zdatnosti navíc může skrývat negativní důsledky sedavého životního stylu v tomto věku.
Pohybová aktivita Obr. Vztahy mezi zdravím, pohybovou aktivitou a zdravotně orientovanou zdatností
Intervenční kondiční programy V praxi nejefektivnější kondiční programy zdůrazňují zábavnou pohybovou činnost snadno použitelnou v průběhu dalšího života, nabízí pohybové aktivity vhodné pro různé motorické předpoklady, seznamují děti se zdravotním prospěchem pohybové aktivity a současně upozorňují na rizika nízké úrovně pohybové aktivity. Ve vzdělávacích aktivitách může tělesně nezdatný žák zažít rychleji pocit úspěchu než ve vlastním kondičním zdokonalování.
Intervenční kondiční programy Obr. Postup realizace efektivních kondičních programů
Závěr k činitelům ovlivňujícím tělesnou zdatnost Dědičnost a biologická zralost ovlivňují výrazněji tělesnou zdatnost dětí školního věku než úroveň pohybové aktivity: Pohybově aktivní dítě může dosáhnout slabého výkonu v motorickém testu pokud nemá dědičnou predispozici nebo je biologicky retardované a naopak. S věkem postupně klesá význam těchto dvou faktorů a narůstá význam dodržování zdravého životního stylu včetně dostatečné úrovně pohybové aktivity a správné výživy. K výskytu nízké úrovně tělesné zdatnosti mohou také přispět nedostatečné pohybové vědomosti a znalosti, nízká úroveň pohybových dovedností, negativní postoje k účasti v pohybové aktivitě a zdravotní komplikace obvykle doprovázející nadváhu a obezitu.
Zásady praktického použití hodnocení tělesné zdatnosti A. Součást komplexního tělovýchovného programu B. Jednoduché a bezpečné testové položky C. Vztahové hodnocení tělesné zdatnosti a pohybové aktivity D. Pozitivní zpětná vazba E. Prioritou sebehodnocení jedince F. Normativně a kriteriálně vztažené standardy
A) Součást komplexního tělovýchovného a sportovního programu Hodnocení tělesné zdatnosti je nutné chápat jako integrální součást komplexního tělovýchovného a sportovního programu, který musí směřovat k podpoře celoživotní pohybové aktivity bez ní se tělesná zdatnost stává pomíjivou kategorií. B) Jednoduché a bezpečné testové položky Použité motorické testy musí představovat vědecky zdůvodněné standardizované postupy s poměrně jednoduchou realizací a se srozumitelným popisem bez velkých časových, finančních, prostorových a materiálních nároků. U dětí do 10 let je důležité zaměřit se na techniku provádění vybraných testů a nezdůrazňovat úroveň výkonnosti.
C) Vztahové hodnocení tělesné zdatnosti a pohybové aktivity Pohybová aktivita Ano Ne Tělesná zdatnost Ano Ne Blahopřejeme ke splnění cílových kondičních zón. Nezapomeň pokračovat v provádění pravidelné pohybové aktivity, která tě udržuje v dostatečné tělesné kondici. Přestože tvé výkony nejsou v cílových kondičních zónách, blahopřejeme k dostatečné úrovni pohybové aktivity. Pokračuj a výkony se zlepší. Blahopřejeme ke splnění cílových kondičních zón. Pro udržení tělesné zdatnosti je nezbytné zvýšit úroveň pravidelné pohybové aktivity. Tvé výkony nejsou v cílových kondičních zónách. Je nezbytné zvýšit úroveň pohybové aktivity ke zlepšení tělesné zdatnosti a zdraví. Vysvětlivky: ano/ne splnění/nesplnění cílové zóny.
D) Pozitivní zpětná vazba Interpretace výkonů v testech tělesné zdatnosti musí vést k radostné a pozitivní zkušenosti. Propracovaná, objektivní a pozitivně laděná individuální zpětná zpráva dětem, učitelům a rodičům musí směřovat k další pohybové aktivitě dětí. Principy umožňující participaci a úspěch všech dětí jsou základním východiskem pro správné hodnocení tělesné zdatnosti. Jedinci nemají být porovnáváni mezi sebou, ale s kriteriálně vztaženými standardy charakterizujícími úroveň dobrého zdravotního stavu.
E) Prioritou sebehodnocení jedince Současné testové baterie mohou být použity pro individuální sebehodnocení, testování maximálních výkonů, institucionální testování, zpětnou zprávu rodičům a dlouhodobé testování. Základním použitím je však individuální sebehodnocení tělesné zdatnosti a pohybové aktivity bez speciálního týmu examinátorů.
F) Kriteriálně vztažené standardy V rámci řady testových baterií jsou v jednotlivých položkách stanoveny dva standardy, které tvoří hranice tzv. cílové zóny zdravotně orientované zdatnosti. Výsledky, které jsou horší než cílová zóna, jsou zařazeny do kategorie výkonů vyžadujících zlepšení hodnot: Zóna výsledků vyžadujících zlepšení Cílová zdravotně orientovaná zóna Dobrý výsledek Lepší výsledek Zóna výborných výsledků 23 a méně přeběhů 24 až 51 přeběhů 52 a více přeběhů Obr.: Příklad hodnocení výkonů ve vytrvalostním člunkovém běhu u 15letých dívek
Porovnání výsledků libereckého souboru a kalifornské populace ve věku 13 a 15 let Složky tělesné zdatnosti Liberecký soubor 13 let (n = 263) % v zóně 1 % v zóně 2 a 3 15 let (n = 221) % v zóně 1 % v zóně 2 a 3 Kalifornská populace % v zóně 1 13 let 15 let % v zóně 2 a 3 % v zóně 1 % v zóně 2 a 3 Aerobní kapacita 12 88 23 77 46 54 59 41 Tělesné složení 23 77 25 75 29 71 33 67 Síla a vytrvalost břišních svalů 6 94 11 89 22 78 25 75 Síla a flexibilita extenzorů trupu Síla a vytrvalost horní části trupu 27 73 33 67 14 86 22 78 22 78 28 72 35 65 38 62 Flexibilita 21 79 32 68 33 67 41 59
Vybrané testové baterie použitelné ve školní praxi Testový systém EUROFIT: pro děti školního věku obsahuje 9 motorických testů a základní somatická měření. Na Slovensku se používá také v redukované podobě obsahující pouze 5 motorických testů. Testová baterie UNIFITTEST (6-60): pro děti ve věku 6-14 let obsahuje 4 motorické testy a základní somatická měření. Odznak všestrannosti olympijských vítězů (OVOV): pro děti od 7 let obsahuje 12 disciplín (z toho 2x alternativní testy) Testová baterie FITNESSGRAM: obsahuje testové položky rozdělené podle aspektů zdravotně orientované zdatnosti do 3 skupin: aerobní kapacita; tělesné složení; svalová síla, vytrvalost a flexibilita. Uvedené komponenty tělesné zdatnosti byly identifikovány jako významné z hlediska jejich vztahu k celkovému zdraví a optimálním funkcím organismu.
EUROFIT Testový systém EUROFIT obsahuje pro děti školního věku 9 motorických testů a základní somatická měření: Test rovnováhy pod názvem plameňák Talířový tapping Předklon s dosahováním v sedu Skok do dálky z místa Ruční dynamometrie Leh-sed opakovaně po dobu 30 s Výdrž ve shybu Člunkový běh 10 x 5 m Vytrvalostní člunkový běh nebo vyšetření W 170 na bicyklovém ergometru Tělesná výška a hmotnost Index tělesné hmotnosti BMI Tloušťka 5 kožních řas
UNIFITTEST Testová baterie UNIFITTEST obsahuje pro děti ve věku 6-14 let čtyři motorické testy a základní somatická měření: Skok daleký z místa Leh-sed opakovaně po dobu 1 min Člunkový běh 4 x 10 m Vytrvalostní člunkový běh na 20 m nebo Běh po dobu 12 min Tělesná výška a hmotnost Index tělesné hmotnosti BMI Tloušťka 3 kožních řas
ODZNAK VŠESTRANNOSTI OLYMPIJSKÝCH VÍTĚZŮ (OVOV) diamantový, zlatý, stříbrný, bronzový O získání OVOV se může ucházet každý zájemce ve věku od 7 let do pokročilé dospělosti, hodnocení podle bodovacích tabulek. Obsah OVOV (12 disciplín): běh na 60 m, skok do dálky z rozběhu, hod míčkem 150 g, běh 1000 m dribling s basketbalovým míčem kolem dvou met plavání volným způsobem skákání přes švihadlo hod 2kg medicinbalem obouruč přes hlavu vzad, trojskok snožmo z místa. opakované shyby na šikmé lavičce, opakované kliky, opakované leh-sedy Pro získání OVOV je nutné udělat DESET disciplín dvě mají alternativu: plavání nebo skákání přes švihadlo; běh na 1000 m nebo dribling s basketbalovým míčem kolem dvou met.
FITNESSGRAM složení testové baterie ZOZ Vysvětlivky: * povinný nebo preferovaný test. Upraveno podle Cooper Institute (2004).
FITNESSGRAM provedení testů Obr.: Provedení testu hrudní předklony v lehu pokrčmo (Curl-Up)
FITNESSGRAM provedení testů Obr.: Provedení testu záklon v lehu na břiše (Trunk Lift)
FITNESSGRAM provedení testů Obr.: Provedení testu 90 kliky (90 Push-Up)
FITNESSGRAM provedení testů Obr.: Provedení testu předklon v sedu pokrčmo jednonož (Back-Saver Sit and Reach)
Závěr V posledních dvaceti letech zaznamenala koncepce hodnocení tělesné zdatnosti značný posun od výkonnostně ke zdravotně orientovaným kritériím, k vzájemnému hodnocení s pohybovou aktivitou, k redukci položek v testových bateriích, ke kriteriálně vztaženým standardům, k sebehodnocení jedince a k zařazení do komplexního tělovýchovného programu. Na základě výše uvedených poznatků je potřebné sestavení komplexní testové baterie k hodnocení jak zdravotně orientované tak výkonnostně orientované tělesné zdatnosti českých dětí školního věku (ve výkonnostních aspektech vycházející z testových položek UNIFITTESTU a ve zdravotně orientovaných včetně vztahového hodnocení vycházející z testové baterie FITNESSGRAM).
Děkuji Vám za pozornost.