Koncepce dlouhodobého tréninku mládeže v rámci Golf Slapy sv. Jan Úvod: Koncepce dlouhodobého tréninku popisuje dlouhodobý rozvoj golfisty ve 4 věkových fázích dospívání od 5 do 18 let, v těchto jednotlivých kategoriích: - hlavní cíle - technická příprava - fyzická příprava obecná - fyzická příprava golfová - pohybové schopnosti - psychická příprava - tipy pro rodiče Koncepce popisuje hlavní úkoly pro danou věkovou skupinu. 1
1. Věk 5-8let Hlavní cíle: - rozvoj pohybových schopností prostřednictvím všeobecného sportování - klíčový důraz na zábavné hry Technická příprava: - nácvik držení hole, přizpůsobené věku (obě ruce blízko u sebe) - cíl - míření - postoj rovnoběžně s cílovou linií Fyzická příprava: - atletická abeceda: běh, skok, hod - pohyblivost, rovnováha, koordinace, rychlost - výcvik v kontextu zábavných her - standardní cvičení zaměřené na nohy - důraz na držení těla - pestrost sportů Fyzická příprava golfová: - hry ve skupinách s cílem poznávat vlastní rozsah pohybů těla - hry pro zlepšování prostorového povědomí Pohybové schopnosti: - otáčivé pohyby - schopnost získat zpět rovnováhu - jednostranné dovednosti - přenos váhy - puttování kontrola vzdálenosti a kyvadlový pohyb - chipování kontrola délky a kyvadlový pohyb - údery kopírování trávy nebo rohože chipovacími holemi, rovnováha těla Psychická příprava: - pozitivní pojetí tréninku, golf je zábava - pravidla hry, etiketa a chování na hřišti - respektování hry a soupeřů Tipy pro rodiče: - přínos her a soutěží s rodiči - všeobecná společná aktivita POMĚR TRÉNINK:SOUTĚŽENÍ - 1:1 (50%:50%) 2
2. Věk 9 11 - zde stanovené cíle předpokládají, že dítě již prošlo prvotním tréninkem a není začátečník Hlavní cíle: - začíná ve větší míře golfová specializace - důraz zůstává na zábavných hrách Technická příprava: - předšvihová příprava na různé části golfové hry: puttování, chipování, pitchování, bunker a švih - správná poloha držení hole Fyzická příprava: - zachování vlastností z předchozího období - část přípravy formou her - aktivity zahrnující rovnováhu - základní pružnost - důraz na držení těla - doplňkové sporty Fyzická příprava golfová: - aktivity zaměřené na přenos váhy a rovnováhu - rozvoj pravé a levé symetrie - hry ve skupinách - rozvoj odhadu hmotnosti, času a prostoru Pohybové schopnosti: - všechny pohybové schopnosti uplatňovat bez kompenzačních pohybů - kontrola rotačního pohybu - rovnováha a zpětné nabytí na jedné noze - schopnost otáčení kolem svislé osy s nehybnou hlavou - chipování a puttování kyvadlový pohyb a stabilita spodní části těla - hraní pitchů z bunkru zalomení zápěstí pro delší švih - údery otáčení těla, zalomení zápěstí, dynamická rovnováha Psychická příprava: - ovládání vlastních schopností - důsledkové myšlení - získávání sebevědomí - zvyšování motivace - pravidla hry, etiketa a chování na hřišti Tipy pro rodiče: - pozitivní reakce na úspěch i neúspěch dítěte - důležitost stravování a přísunu tekutin POMĚR TRÉNINK:SOUTĚŽENÍ - 3:2 (70%:30%) 3
3. Věk 12 15 let - zde stanovené cíle předpokládají, že dítě již prošlo prvotním tréninkem a není začátečník Hlavní cíle: - celkový fyzický rozvoj - rozvoj specifických sportovních dovedností - nejvyšší růstový a silový nárust Technická příprava: - technika je už vyvinutá - posílení speciální dovednosti z krátké hry - tvarování úderů - odpovídající soutěžní program - videoanalýza Fyzická příprava: - zachování vlastností z předchozího období - testování fyzické zdatnosti - stabilita trupu Fyzická příprava golfová: - progresivní nácvik rovnováhy - nácvik stability při specifických golfových dovednostech - nácvik rovnováhy na jedné noze - švih jednou rukou - golfová cvičení a rehabilitace Pohybové schopnosti: - všechny pohybové schopnosti uplatňovat bez kompenzačních pohybů - kontrola pohybového rozsahu zejména v extrémních polohách - pohybové schopnosti na nakloněných rovinách - schopnost oddělit činnost horní a spodní části těla Psychická příprava: - schopnost zvládání situací - koncentrace - další rozvoj zvládání rozhodování - plánování soutěží - komunikace hráč - trenér - pravidla hry, etiketa a chování na hřišti Tipy pro rodiče: - vysvětlení výcvikových programů - důležitost stravování a přísunu tekutin - první informace o drogách a dopingu POMĚR TRÉNINK:SOUTĚŽENÍ - 5:4 (60%:40%) 4
4. Věk 16 19 let Hlavní cíle: - specializace a rozvoj výkonnosti - rozvoj vytrvalosti, síly a rychlosti - téměř dokončené dospívání Technická příprava: - vylaďování techniky - znalost vlastní techniky - tvarování a rozšiřování úderů - plánované výcvikové programy, stanovení úkolů a cílů - videoanalýza - rozvoj pod vedením technického trenéra Fyzická příprava: - zachování vlastností z předchozího období - kondiční cvičení se zaměřením na golf - individuální posilovací program - testování fyzické zdatnosti Fyzická příprava golfová: - použití odporové gumy během svalové činnosti - nácvik výbušnosti - procvičování břišní rotační síly - cvičení rovnováhy na nakloněných rovinách Pohybové schopnosti: - všechny pohybové schopnosti uplatňovat bez kompenzačních pohybů - pohybové schopnosti na jedné noze - kontrola otáčení zatížené horní poloviny těla Psychická příprava: - sebekontrola a disciplína - zvládání tlaku - úplné zvládání rozhodování - prevence ztráty energie - komunikace hráč - trenér - opakování: pravidla hry, etiketa a chování na hřišti Tipy pro rodiče: - vysvětlení úlohy fyzioterapie a psychologie - informace o drogách a dopingu POMĚR TRÉNINK:SOUTĚŽENÍ - 2:3 (30%:70%) 5
5. Spolupráce s rodiči Spolupráce s rodiči v rámci golfového tréninku je vrcholně důležitá. Rodiče utvářejí dítě od nejútlejšího věku, daleko dříve, než do života vstoupí golf a jeho trenér. Později mají rodiče hlavně funkci organizační a funkci psychické podpory dítěte. Rodiče by měli být velmi opatrní při učení golfové techniky. Děti se učí napodobováním, ale nemají rády poučování ze strany rodičů, pokud však rodiče hrají golf, mohou být dítěti pozitivním příkladem. Pokud si rodiče nejsou jistí, mohou se spojit s trenérem dětského týmu. Příklady pozitivních i negativních snah rodičů: Pozitivní Jezdí s dětmi často a přesně na trénink. Pravidelně hovoří s trenérem. Zachovávají při tréninku prostorový odstup. Ptají se po soutěži dítěte, čemu se naučilo. Pomáhají tím, že příliš nezasahují. Negativní Je jim jedno, zda má dítě absence. Často se kriticky o tréninku vyjadřují. Jsou vždy v blízkosti svého dítěte, aby mu pomohli radou nebo činem. Po soutěži je zajímá pouze výsledek Jsou příliš aktivní. V rámci Junior teamu na Slapech pravidelně aplikujeme následující hodnocení a sledování aktivity dětí v kurzech a také přístup dítěte a jeho rodiče k tréninku: - na začátku kurzu, v jeho průběhu a na konci kurzu posuzujeme dosažené dovednosti dětí prostřednictvím a formou soutěží, děti v rámci jednotlivých skupinek porovnáme v dovednostech popsaných ve výše uvedeném materiálu - porovnání a zhodnocení dětí probíhá také na úrovni postřehů a sledování dítěte trenérem, tzv. subjektivní hodnocení osobou trenéra - po tomto porovnání jsou rodiče informováni o hodnocení dítěte (mimo jiné formou vysvědčení), a to jak objektivního hodnocení, které vzejde z testů a soutěží, tak i subjektivního hodnocení, které analyzuje chování a snaživost dítěte a přístup rodiče k tréninku, neboť velkou část snahy a motivace dítěte má ve svých rukou právě rodič - po každém tréninku si mohou rodiče přijít pro tréninkové tipy, jak se svým dítětem trénovat i mimo hodinu a také se mohou dozvědět, v čem jsou slabé a v čem silné stránky dítěte, na co klást důraz, kde dítě podpořit, jak ho motivovat - u dětí, u kterých během celého kurzu nebude žádné zlepšení v časové ose kurzu jaro x podzim, bude nutné přistoupit v dalším období k platbě kurzu. 6
6. Struktura golfové akademie na Slapech Přípravka sdružuje největší počet dětí, začínající hráče, hráče, u kterých není ještě jasné, zda budou mít zájem hrát doopravdy golf. Do Perspektiv Teamu patří hráči a hráčky se zájmem o golfovou hru, s aktivním přístupem k tréninku, turnajům a soutěžím, které podporuje i jejich rodina. Do Repre Teamu budou patřit hráči, kteří budou reprezentovat GC Slapy svatý Jan na juniorských soutěžích. Možnost posunu v rámci skupin, ať už směrem nahoru či dolů: v každém bloku tréninku budou probíhat soutěže dovednosti (skils), děti budou bodově hodnoceny v rámci věkových skupin a nejlepší postoupí na vyšší úroveň v rámci akademie budou probíhat kvízy pravidel a golfového názvosloví, které budou opět bodované v rámci tréninkového centra budou pro hráče uspořádány turnaje, pro hráče na velkém hřišti a pro začínající na akademii, kde budou hráči moci získávat další body hráči budou sledováni i na ostatních soutěžích, ať formou dodaných výsledkových listin od rodičů nebo informací ze serveru www.cgf.cz každá účast v soutěžích i na jiných hřištích bude kladně bodově hodnocena hodnocení z pohledu snaživosti, tréninkového nasazení, chování, spolupráce v teamu spadá do pravomocí trenéra tréninkového centra a bude rovněž převedeno do bodové škály Výhody mládeže v rámci výkonnostních teamů: vybavení zdarma nebo za zvýhodněné ceny pro nejlepší členy akademie při splnění podmínek tréninku cena kurzu pro neslapské děti 0,-kč intenzivní tréninky a v neposlední řadě - zvýšení sebevědomí dítěte-reprezentanta a vlastní pocit z dobře odvedené práce a úspěchu 7
Rozdělení do skupin a pravidla návštěvy skupiny v rámci oddílu: 1. Přípravka: věk 6-8let (trénink 1h týdně) - po prvním semestru proběhne přezkoušení ze základních pravidel a herní dovednosti, v případě, že žák složí zkoušku, postupuje do kategorie Perspektive - přezkoušení provádí trenér - v případě, že zkoušku nesloží, následující semestr si žák trénink již plně hradí dle ceníku, a to bez ohledu na jeho trvalé bydliště - v kategorii Přípravka se dítě může zdokonalovat pouze v určeném věkovém rozmezí. 2. Perspektiv: věk 8-15let (trénink 1,5h týdně, povinnost herní zkoušky) - v této skupině musí již mít žák složenou základní zkoušku z pravidel a musí mít základní herní dovednosti a herní způsobilost ke hře na hřišti tak, aby mohl již navštěvovat v době tréninku i velké hřiště - po uplynutí semestru je žák povinen vykonat řádnou zkoušku herní způsobilosti dle pravidel ČGF, na zákadě které v případě, že je žák úspěšný, získá Osvědčení o herní způsobilosti nebo rovnou HCP 54 - v případě, že zkoušku nesloží, následující semestr si žák trénink již plně hradí dle ceníku, a to bez ohledu na jeho trvalé bydliště - v kategorii Perspektiv se dítě může zdokonalovat pouze v určeném věkovém rozmezí - děti, které mají HCP a reprezentují klub GCSJ nejen na klubových turnajích mají bezplatně přiděleno roční junior členství v klubu GCSJ jako odměnu a motivaci za svou výkonnost 3. Reprezentace: věk 8-15let (trénink 1,5h týdně, povinnost absolvovat 4 turnaje do roka/v průběhu 2semestrů) - v této skupině musí již mít žák platný HCP alespoň 54, musí mít dobrou znalost z pravidel a musí mít dobré herní návyky, musí ovládat golfovou etiketu a chovat se řádně na hřišti - v průběhu roku (tj.dvou semestrů) je žák povinen obsolvovat minimálně 4 turnaje vypsané na serveru ČGF - tyto turnaje nemusí být pouze na domovském hřišti GCSJ - v průběhu roku jsou na domovském hřišti GCSJ vypsány vždy alespoň 4 juniorské turnaje, na kterých hráči z Reprezentace (či z Perspektive) neplatí hrací fee a mohou na nich zlepšit svůj HCP - v kategorii Reprezentace je žák povinen pracovat na zlepšení svého HCP (v případě, že se žák v době jednoho roku, tj. dvou semestrů, nezlepší ve své HCP historii, nesníží HCP, pak následující semestr žák trénink již plně hradí dle ceníku, a to bez ohledu na jeho trvalé bydliště) - v případě, že žák neprojde minimálně čtyřmi turnaji v době jednoho roku, tj. dvou semestrů, následující semestr si žák trénink již plně hradí dle ceníku, a to bez ohledu na jeho trvalé bydliště - v kategorii Reprezenatce se dítě může zdokonalovat pouze v určeném věkovém rozmezí - děti, které mají HCP a reprezentují klub GCSJ nejen na klubových turnajích mají bezplatně přiděleno roční junior členství v klubu GCSJ jako odměnu a motivaci za svou výkonnost 8
Poznámky: - rodiče jsou povinni seznámit se s všeobecnými podmínkami koncepce tréninkových hodin Junior Teamu - dopravu na místo zajistí rodiče dětí - zrušené hodiny nejesou nahrazovány (tréninky, které připadnou na dny volna a státní svátky, se nekonají) - náplň hodin určuje trenér dle trénikového plánu, dle aktuální situace a vzhledem k možnostem žáků, ale vždy s ohledem na dlouhodobou koncepci tréninku mládeže - všechny děti včetně přípravky jsou povinny chovat se dle pokynů trenéra a nastaveného oddílového plánu tréninku - děti, které se nebudou schopny přizpůsobit nastavenému řádu, nebudou v nadcházející sezóně do oddílu znovu přijaty. 9