JÓGA A PILATES S WELLNESS POBYTEM V KAROS SPA **** SUPERIOR ZALAKAROS - 17. 20. 11. 2016
VŠEOBECNÉ INFORMACE UBYTOVÁNÍ Kmplex Kars Spa se nachází na kraji malebné bce Zalakars a nabízí phdlné ubytvání v klimatizvaných pkjích typu superir s mderním dbře vybaveným sciálním zařízením, sfa, trezrem, televizí, bezplatným přístupem k internetu a minibarem (za pplatek). Každý hst má k dispzici také ručníky, župan a základní hygienické ptřeby. Htelvý kmplex je přizpůsben i sbám se sníženu phyblivstí. Pr hsty s malými dětmi jsu pkje na vyžádání dle ptřeby bezpříplatkvě dvybaveny. Htel je bsluhvaný výtahem a pdchdem pd parkvištěm, který spjuje lázeňské apartmány. Recepce peruje nn-stp anglicky i německy kmunikujícím persnálem, kde lze získat infrmační materiály a dpručení na řadu kulturních zajímavstí, místních restaurací či vinných sklípků. Dstupnst nepřetržité lékařské pmci a zubní phtvsti je samzřejmstí. STRAVOVÁNÍ A PITNÝ REŽIM Bhatá snídaně a stejně pestrá večeře frmu bufetu je pr účastníky tht prgramu ještě více rzšířená výběr pkrmů zdravé výživy. Nápje k večeři s výjimku stlní vdy jsu hrazené zvlášť. Htel své hsty na začátku pbytu uvítá mísu vce a lahví sektu. Hsté si mhu přibjednat běd á la carte v htelvé restauraci. Pitný režim na cestu, během pbytu i cvičení je zajištěn různrdu nabídku pramenité vdy Rajec, která je partnerem našeh prgramu. POČASÍ Listpad bývá v Maďarsku pdbně sychravý a deštivý jak v ČR. Průměrná denní teplta sice může být citelně vyšší, ale v nci neb nad ránem může teplměr pklesnut až k bdu mrazu. K venkvním pbytům dpručujeme teplé blečení a neprmkavu větrvku s kapucí. Pr phyb v zóně spa a v sauně i k případné návštěvě městských termálních lázní dpručujeme vhdnu vdědlnu buv. LÁZNĚ A WELLNES Naši hsté mhu bezplatně využít htelvu tělcvičnu, plavecký bazén, zážitkvý a termální bazén a svět sauny s mnha řízenými ceremniály. Za pplatek lze také vyzkušet řadu masáží, navštívit ksmetický saln neb využít služeb manikérky či pedikérky. K návštěvě můžeme také dpručit městské termální lázně (teplta vdy 28 C až 36 C) s každdenním prvzem d 9. d 19. hdin, které nabízejí své služby deset minut pěší chůze d htelvéh kmplexu. Termální vda z vrtu Zalakars je vhdná především k rehabilitaci phybvéh ústrjí, ale využívá se i k pdpůrné léčbě chrnických gyneklgických nemcnění. DOPRAVA Prgram uvažuje individuální dpravní bslužnst každéh účastníka bec Zalakars je z Prahy/Brna/Vídně vzdálená 550/350/225 km (téměř celu cestu lze ujet p dálnici). Alternativně je mžné za příspěvek na phnné hmty využít našeh phdlnéh minibusu s mžnstí nástupu cesty v Praze, v Brně neb ve Vídni. TAXY POPLATKY POJIŠTĚNÍ Nabídka nebsahuje žádné skryté pplatky či jiné taxy a také všechny daňvé sazby jsu již zahrnuty v ceně. Účastníky upzrňujeme, že nabídka není rganizvaná ve smyslu cestvní kanceláře a prt důrazně dpručujeme sjednat si cestvní pjištění za škdy na zdraví či majetku v suvislsti s cestu a pbytem účastníků cvičebníh prgramu nenese jeh rganizátr dpvědnst!
JÓGA A PILATES INSTRUKTOR Ranní jógu a pranayamu, dplední pilates i večerní jógu pvede zkušená lektrka Petra Chchlvá, která abslvvala něklik studijních cest d Indie za jógu a meditačními technikami u acharya V. Venkateshe styl zvaný Atmavikasa, jenž reprezentuje filzfii sebepznání a nalézaní vlastních zdrjů. Pilates se věnuje již sm let, na jehž pčátku abslvvala učitelský kurz. Její dménu jsu sukrmé hdiny a individuální přístup ke každému cvičenci i na skupinvých hdinách nejvíce smi účastnících ve studiu na rzhraní pražských Vinhrad a Vršvic. Stále se vzdělává prstřednictvím dbrných seminářů dma i v zahraničí lets na jaře úspěšně dknčila kurz Jóga v širších suvislstech se zaměřením na zdravtní aspekty v systému spirální jógy a tradiční jógvé techniky pdle B. K. S. Iyengara. Více infrmací instruktrvi a nabídce jeh služeb naleznete na stránkách: www.chch.cz JÓGA je starvěké cvičení, které pmáhá utvářet harmnii těla, mysli a duše. Lidé cvičí jógu p tisíce let, aby pcítili rvnváhu a klid v sbě samých. Během cvičení jógy si více uvědmujeme naše dýchání a naše těl splupracuje s myslí. Jóga také napmáhá být zdravější a šťastnější díky vitální živtní energii, která prudí celým naším tělem. Iyengar jak první začlenil d výuky pmůcky. U začátečníků jsu pmůcky vnímány především jak pdpra k získání rvnváhy, v pkrčilejších lekcích pmáhají pchpit a zdknalvat pzice. Tent směr jógy je známý pr své zaměření na detail a precizní nastavení asán. Atmavikása znamená sebepznání a představuje systém, který vychází z nejstaršíh učení Patanjalih, jenž aplikuje jógu s větším důrazem na přesnst a delší výdrž v předepsaných sériích. Tyt jógvé techniky: tnizují svaly; pdprují kncentraci; prhlubují uvědmění si celéh těla; napmáhají lepšímu sustředění a utváří sebevědmí. PILATES je zázračný systém phybů, které blahdárně půsbí jak na těl, tak na duši. Základem Pilatvy filzfie byla myšlenka, že mnhé prvky mderní civilizace tělesné zdatnsti škdí mderní živtní styl s mbilními telefny, auty, eknmickým tlakem a znečišťváním živtníh prstředí způsbuje tělesný i mentální stres a chrby s ním spjaté. Každý Pilatův cvik zapjí celé těl d hlavy až p špičky prstů na nhu. Aniž byste se fyzicky zcela vyčerpali, začnete si šetrným způsbem uvědmvat vlastní fyzignmii. Pilatva filzfie tělesné zdatnsti má c nabídnut každému bez hledu na věk a tělesné schpnsti, zvláště pak těm, kteří by chtěli být silní bez mhutných svalů. Tat cvičební metda vám ddá šarm, správné držení těla, phyblivst a sílu. Pilates napmůže: zesílení a tvarvání svalů, především svalů břicha, zad, paží a stehen; psílit funkčnst klubů, zejména kyčelních, ramenních a klenních; krekci držení těla s dburáním blesti šíje a zad; výraznému zvýšení hebnsti a flexibility těla; zlepšení dýchání se zvýšením kapacity plic; silnému a stabilnímu středu těla; prevenci inkntinence; dburání stresu.
ČASOVÝ ROZVRH ČTVRTEK 17. LISTOPADU 2016 15 00 CHECK-IN 17 15 18 00 PILATES 18 00 18 15 HYGIENICKÁ PŘESTÁVKA 18 15 19 00 JÓGA PÁTEK 18. LISTOPADU 2016 7 15 8 30 JÓGA A PRANAYAMA 11 00 16 00 GASTRONOMICKÝ PROGRAM * 17 00 18 00 PILATES 18 00 18 15 HYGIENICKÁ PŘESTÁVKA 18 15 19 15 JÓGA SOBOTA 19. LISTOPADU 2016 7 15 8 30 JÓGA A PRANAYAMA 17 00 18 00 PILATES 18 00 18 15 HYGIENICKÁ PŘESTÁVKA 18 15 19 15 JÓGA 21 00 23 30 VEČER NEJEN PRO DÁMY ** NEDĚLE 20. LISTOPADU 2016 7 45 8 30 JÓGA A PRANAYAMA 11 00 CHECK-OUT * GASTRONOMICKÝ PROGRAM V CENĚ 900 Kč/33 ZA OSOBU ZAHRNUJE: NÁVŠTĚVU RODINNÉHO VINAŘSTVÍ S ŘÍZENOU DEGUSTACÍ VÍN A TRADIČNÍM OBĚDEM VČETNĚ NEALKOHOLICKÝCH NÁPOJŮ ZA ASISTENCE PRŮVODCE A TLUMOČNÍKA ** VEČER NEJEN PRO DÁMY V CENĚ 300 Kč/11 ZA OSOBU ZAHRNUJE: INDIVIDUÁLNÍ PORADENSTVÍ A PRAKTICKÉ UKÁZKY LÍČENÍ ZA DOPROVODU PRÉMIOVÝCH MAĎARSKÝCH VÍN A DELIKATES V DISKRÉTNÍM HOTELOVÉM SALONKU 2016 PETRA CHOCHOLOVÁ: JÓGA PILATES MASÁŽE - TERAPIE
CENÍK PROGRAMU DATUM KONÁNÍ PROGRAMU 17. 20. listpadu 2016 čtvrtek neděle CENA CELÉHO PROGRAMU 5 250 Kč/sba/4 dny/3 nci při plné platbě d 17. 10. 2016; strn d 2. 11. 2016: 1 375 Kč; strna d 16. 11. 2016: 2 750 Kč; d 17. 11. 2016: 4 125 Kč. 5 750 Kč/sba/5 dní/4 nci pr přihlášku d 18. 10. d 2. 11. 2016; bez mžnsti využití strna, d 3. 11. 2016 se nelze d prgramu přihlásit! Příplatek za bsazení pkje jednu sbu: 300 Kč/nc. Pplatek za změnu přihlášenéh účastníka: 300 Kč/sba. CENA POBYTU BEZ CVIČENÍ 4 125 Kč/sba/5 dní/4 nci při plné platbě d 17. 10. 2016; strn d 2. 11. 2016: 1 375 Kč, d 16. 11. 2016: 2 750 Kč; d 17. 11. 2016: 4 125 Kč. 4 500 Kč/sba/4 dny/3 nci pr přihlášku d 18. 10. d 2. 11. 2016; bez mžnsti využití strna, d 3. 11. 2016 se nelze k pbytu přihlásit! Příplatek za bsazení pkje jednu sbu: 300 Kč/nc. Pplatek za změnu přihlášenéh hsta: 300 Kč/sba. PŘÍJEM PŘIHLÁŠEK POUZE PÍSEMNOU/MAILOVOU CESTOU: p.chchlva@gmail.cm ČÍSLO ÚČTU PRO PLATBU AKCE: 2108676255/2700 VARIABILNÍ SYMBOL: RODNÉ ČÍSLO ALTERNATIVNÍ DOPRAVA MINIBUSEM Odjezd z Prahy v 7 30 hdin alternativní přestávka v Brně d 9 30 d 10. hdin alternativní přestávka ve Vídni d 11 30 d 12. hdin příjezd d Zalakars kl 15. hdiny Odjezd ze Zalakars v 11 30 hdin alternativní přestávka ve Vídni d 14 30 d 15. hdin alternativní přestávka ve Vídni d 16 30 d 17. hdin příjezd d Prahy kl 19. hdiny. Příspěvek na PHM Praha Zalakars Praha: 1 500 Kč/sba splatný htvě. Příspěvek na PHM Brn Zalakars - Brn: 1 250 Kč/sba splatný htvě. Příspěvek na PHM Wien Zalakars - Wien: 1 000 Kč/sba splatný htvě. Příspěvek zahrnuje cestvní balíček s bčerstvením. KAŽDÝ ÚČASTNÍK TOHOTO PROGRAMU DÁLE ZÍSKÁVÁ POUKAZ V HODNOTĚ 150 KORUN NA SLUŽBY VE STUDIU PETRY CHOCHOLOVÉ DLE VLASTNÍHO VÝBĚRU PLATNÝ DO 31. 12. 2016. 2016 PETRA CHOCHOLOVÁ: JÓGA PILATES MASÁŽE - TERAPIE
chch.cz