zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 2 SLOVO Z DUŠE Milé mammahelpky, Od vánoc k valné hromadì je skoro tak dlouho jako od valné hromady do vánoc. Mezitím slavíme svátky, narozeniny, rùzná výroèí, ale za chvíli jsou tu opìt vánoce a opìt valná hromada. Dalo by se øíci, že je to stále stejné. Už jsme si zvykli, už nám to nepøipadá zvláštní. Nìkdy sotva vnímáme, že se nìco mìní a tak jsme vlastnì rádi, když nám, pokud je nìco nového, nìkdo jiný pøipomene. Lépe vnímáme novinky pøíjemné, hùøe pak ty nepøíjemné. Nebýt tìch nepøíjemných, tìžko bychom si uvìdomovali, které jsou ty pøíjemné, stejnì jako bychom nepochopili, co je dobré, kdybychom neznali nic špatného. Zcela pøirozenì se snažíme to špatné nìjak ménì vnímat, jakoby neslyšet nebo pøed tím strkat hlavu do písku. Dokonce jakoby to špatné ani nebylo a hned hledáme to dobré, to pøíjemnìjší a to právì i v tom špatném. Zjednodušujeme si to oním známým vše špatné je i pro nìco dobré. Je to však skuteènì možné? Navíc ne pro každého je totéž špatné a totéž dobré. Ale tady už je problém jiný, problém osobní nikoliv obecný. V minulých nìkolika mìsících se událo mnoho, o èem si já dovolím øíci, že to bylo špatné a to nejen pro mne, ale i pro vás. Možná vám to právì ani nepøíjde, možná jste to ani nechtìli postøehnout nebo si možná myslíte, že to tak špatné není nebo v tom právì hledáte to nìco dobré. O èem nyní mluvím? Že více k pláèi, než byla obvykle moje slova do duše, je v poslední dobì poèínání nového ministra zdravotnictví, silnì podporovaného zbylými vládními ministry, vèetnì samotného premiéra. Zapoèaté zmìny, od úhradových vyhlášek pøes nové limity, zmìny ve VZP, snaha o ovládnutí ostatních pojiš oven se již jasnì projevují i v ordinacích nejen praktických, ale i odborných lékaøù. U nás konkrétnì to již znamená výrazné omezení aplikace takzvaných drahých lékù. Množstevní limity cytostatik, omezení preskribce nových, moderních léèiv a úplné omezení nìkterých zvláštních pøípravkù, bez kterých se však v onkologii, speciálnì pøi chemoterapii, tìžko obejdeme. Navíc nestoudné napadení onkologù panem ministrem v novinách. A aby to nebylo jednoduché, tak další nové požadavky Onkologické spoleènosti na onkologická centra. Pøipoètu-li k tomu ještì bìžné denní problémy v ambulancích, èi v operaèních centrech, musím si èasto zanotovat písnièku Voskovce a Wericha Nenechme se otrávit, abych to všechno nìjak strávil. Nedojde-li v brzké dobì ke zcela zásadním zmìnám, budeme muset spoleènì strávit ještì mnohem více. Marnì pøemýšlím, co v tom, co jsem øekl, je to dobré, co je vždy pøítomno i v tom špatném. Nic mì nenapadá. Hrozím se však známé skuteènosti, že ještì nikdy nebylo tak špatnì, aby nemohlo být hùøe. Nejsem pesimista. Kdybych byl, nestál bych tady, protože bych nevìøil, že tady k nìèemu dobrému jsem. Ani vy byste zde nebyli, kdybyste vìøili, že vaše poèínání 2
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 3 je zbyteèné. Nepatøíte tedy ani vy mezi pesimisty. Ani nemùžete. Nedokázali byste to, co dennì s naprostou samozøejmostí dìláte. Žijete! A co víc. Žijete nejen pro sebe. Angažujete se pro druhé. Nìjak cítíte, že je to právì lhostejnost, ze které pochází mnoho neštìstí. Když jsme byli malí, øíkali nám, že sedìt a být zticha je dobøe, kdežto bìhat a smát se, je špatnì. Je to úplnì obrácenì. My všichni to víme. Lidstvo má jen jednu skuteènou zbraò. Smích. Právì my ho potøebujeme k obranì proti každodenním strastem, proti bolestem a neštìstí, se kterým se opakovanì setkáváme. Nechceme pouze pøežít. Chceme žít dobøe, plnì a hodnotnì. K tomu musíme využít všechny možnosti, které nám život nabízí. Musíme ubránit své místo na slunci. Toužíme-li po nìèem opravdu silnì, dokážeme to. Bude to vyžadovat trpìlivost, hodnì velké úsilí, skuteèný boj a èas. Svìt je na jedné stranì plný utrpení, ale zároveò je také plný pøekonávání útrap. To pøece dobøe známe. Dennì kolem sebe vidíme mnoho utrpení a všichni dennì pøekonáváme mnoho útrap. Kdo má více síly, pomáhá druhým. Posiluje tím nejen toho druhého, ale také sám sebe. Nenecháme se otrávit. Nikým, nièím a nikdy. Než se jako obvykle uchýlím k Senekovi, dovolím si pro vás ocitovat Theodora Roosevelta: Dìlej co mùžeš, s tím co máš, tam kde jsi. A teï už závìrem jen ten Seneka: Rychlému plynutí èasu je tøeba èelit jeho rychlým využitím právì tak, jako je tøeba nabrat vodu z prudké bystøiny, která brzy vyschne. MUDr. Václav Pecha Letošní promluvu doktora Pechy na valné hromadì našeho sdružení jsem vnímala nejen jako upøímné a citlivé poselství k duším mammahelpek, jak jsme jej už šest let zvyklé slýchávat, ale poprvé též jako naléhavou a zøetelnou výzvu k spoleèné obranì. Nìkteré z nás již také na vlastní kùži pocítily dopady vynucených úsporných opatøení, další cítí nejistotu a obavy svých lékaøù a nevìdí, zda mohou v této situaci ještì plnì vìøit rozhodnutím, jež za nì tito èiní A pøitom jde o úspìch léèby, ve vìtšinì pøípadù dokonce o život! Nesmírnì si vážím toho, že dr. Pecha za nás i za sebe prohlásil: nenecháme se otrávit nikým, nièím a nikdy! Chci mu za to podìkovat. Nicménì je také na nás øíci, co nás trápí, co nám chybí, co nás vystavuje nepohodì a nedobrému stresu. Nepomùže, budeme-li se jen cítit bezmocnì a sklesle. Musíme se o svùj život poprat a bohužel nejen s naší tìžkou a zákeønou nemocí! Prosím, svìøte nám své obavy, napište èi zavolejte, vaše zkušenosti pøidáme k ostatním a náš hlas tak bude víc slyšet. Jde teï o nás všechny, a žádná z nás by ani kvùli sobì samé nemìla být lhostejná Jana Drexlerová 3
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 4 LISTÁRNA Koneènì je jaro, zaèaly rekondièní pobyty a s nimi pøicházejí i vaše dopisy. Do dubnového èísla to stihla Slávka asi nejvìtší fanda Štìpánova, následující dopis je od Anièky, která byla na rekondièním pobytu poprvé. Myslím, že za to, že rekondièní pobyty jsou tak oblíbené, vdìèíme zejména jejich organizátorkám v tomto pøípadì Janì Drexlerové a Dáše Charvátové. Mùj první rekondièní pobyt ve Štìpánovì. Do Mamma HELPu docházím od loòského roku na cvièení. Poslouchala jsem, jak si dìvèata povídají o rekondièních pobytech a zaujalo mne, jak vychvalují pobyt ve Štìpánovì. Snažila jsem se co nejdøíve se na tento pobyt pøihlásit. Aèkoli jsem se zapisovala už v lednu, na seznamu jsem byla až dvacátá, a tak jsem netrpìlivì èekala, jak to dopadne. Když mi Hanka Jírovcová oznámila, že pojedu, byla jsem moc ráda, ale zároveò jsem mìla trochu obavu, jaké to bude. Koneènì se pøiblížil 26.bøezen den odjezdu. Nìkteré z hlouèku mammahelpek na Hlavním nádraží jsem znala jen od vidìní a byla jsem moc ráda, když jsem mezi nimi spatøila Evu, kterou jsem znala trochu blíže z vycházek. Jela také poprvé. Naší vlakvedoucí byla Dáša Charvátová. Cesta ubìhla rychle, odvoz ze Ždírce k penzionu Karafiát zajistili jeho majitelé a Jana Drexlerová. Hned pøed vchodem nás pøivítaly ètyøi pøítulné koèièky, které nám pak dìlaly spoleènost po celý pobyt. S Evou jsme byly ubytovány v pìknì zaøízeném dvoulùžkovém pokoji. V jídelnì nás pøivítali majitelé penzionu a nastalo seznamování s ostatními úèastnicemi. Zajímavostí pro nás bylo, že jsme sedìly u stolu s Kristou, která žije už 40 let v USA. Dozvìdìly jsme se od ní spoustu zajímavostí. A tøebaže jí už bylo 76 let, mìla v sobì tolik energie, že jsme ji i my mladší musely obdivovat. Veèerní programy organizovala Jana Drexlerová, byla velmi milá a obìtavá. Na každý veèer nám pøipravila nìjaké pøekvapení. Vždy pøi snídani jsme dostávaly rozpisy procedur. Ty procedury byly úžasné. Probíhaly v suterénu, kde byla velmi pøíjemná atmosféra vùnì z aromalampy, tichá relaxaèní hudba, klid a pohoda. Zajímavé bylo také cvièení èínských císaøù, které vedla paní Karafiátová. Tøebaže jsme byly ve Štìpánovì samé ženy, vládla tam pohoda sešla se dobrá parta. Chtìla bych všem úèastnicím podìkovat za to, jak nás nové mezi sebe krásnì pøijaly. Poèasí bylo sice promìnlivé, ale to nám nevadilo na dlouhé vycházky do okolí stejnì nebylo mnoho èasu. Ten týden utekl jako voda. Na rekondièní pobyt budu dlouho vzpomínat. Získala jsem kromì léèby další nové poznatky, vìdomosti i nové pøítelkynì. Doufám, že se do Štìpánova ještì nìkdy vrátím. Anna 4
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 5 Uslyšet poprvé diagnózu byl pro každou z nás šok, a zpùsoby, jak jsme vypoøádaly s faktem, že máme rakovinu, s operací i s následným léèením se dost liší. Týká se toho i následující dopis od naší nové èlenky Moniky z Pøerova: Ještì mi není 40 let a poprvé jsem se se svým životem musela poprat. Našla jsem si malou bulku nebo spíše ozvala se sama tím, že obèas pobolívala. A bolest se protahovala do podpažní jamky. Po týdnu oèekávaného zmizení se však nic nestalo a tak jsem se obrátila na svou sousedku, která pracuje v nemocnici, co s tím. Ihned mì objednala ke specialistovi MUDr. Novákovi a utìšovala, že to nic nebude, vždy mám tøi dìti, kojila jsem skoro rok a tom vìku? To bude urèitì zánìt. Jo, uklidnilo mì to, ale po ultrazvukovém vyšetøení, kde mi ihned na druhý den udìlali odbìr, jsem zaèala být nervózní a pochybnosti se stupòovaly, když mi po telefonu nechtìli sdìlit výsledky. Jelikož byl mùj manžel v práci, šla se mnou maminka.vždycky je lepší nebýt na to sám. Tu první vìtu bych už nikdy nechtìla slyšet. Ještì dnes mi dìlá problém to vyslovit. Nejhorší dny, proplakané potoky slz mých a mého manžela mám za sebou. Jak mi øekl doktor Novák a má babièka, která stejnou situaci prožila ve 42 letech: Po operaci se Ti uleví. Je to naprostá pravda. Pocit, že to už v sobì nemám, byl nádherný, zakrýval i veškerou bolest po amputaci celého prsu. Druhý den jsem se smála na každého, kdo mì navštívil. Cvièila jsem si jak paži tak i psychiku. Strašnì mi pomohly knížky Miluj svùj život a Myšlenky srdce od Louise L. Hay a zkusila jsem podle knížky i relaxovat pomocí Silvovy metody. V knížce Miluj svùj život se doètete o pøíèinách naší nemoci. Mám ji už pøes 10 let. Vìty, kterými se psychicky povzbuzuji, mi otevøely oèi. Bìhem pár dní jsem si uvìdomila tolik, tolik vìcí. Koneènì jsem dostala odvahu a po tolika letech si vše vyøešila. Ta èistota v mém tìle a duši! Je to tak nádherný zaèátek do druhého života. Má rodina i kamarádky mi strašnì moc pomohly a teï spolu zažíváme otevøenìjší vztah. Tìšíme se z každého negativního výsledku. Jizva na tìle zùstane, je však dlouhá pouhých 15 stehù, rovná, teï ještì trošku bolestivá, necitlivá. A jizva na duši? Ta nikdy nebude! Nedovolím to a ani mùj manžel, synové a nejmenší tøíletá dceruška. Už teï máme naplánovanou dovolenou do hor. Strašnì se tìším. Monika P. Protože jména Louise L. Hay a Silvova metoda pro mne byla zcela neznámá, zapátrala jsem na internetu: Louise L. Hay je duchovní uèitelkou, lektorkou a úspìšnou autorkou dvaceti bestsellerù, mezi nìž patøí Uzdrav své tìlo a Síla ženy. Od doby, kdy v roce 1981 zahájila svou kariéru jako pøedstavitelka vìdního oboru týkajícího se zpùsobu myšlení, 5
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 6 pomohla tisícùm lidí objevit a naplno rozvinout jejich potenciál tvoøivé síly duchovního rùstu a sebeléèení. Silvova metoda je mezinárodní vzdìlávací program rozvoje mysli a kontroly stresu. Je založena na vìdeckých poznatcích úèinnìjšího použití mozku a mysli. Vìdecký výzkum zapoèal v roce 1944, první veøejné uvedení Silvovy metody byl Základní kurs pod vedením zakladatele, pana Josého Silvy, v roce 1966 v Amarilu, ve státì Texas v USA. Už bylo skoro po uzávìrce, když jsem dostala následující dopis z Brna. A nešlo jej nezaøadit, protože Jana Zrneèková si to podìkování opravdu zaslouží! Rùžena Metlièková Pøed chvílí jsem doèetla dubnové èíslo našeho bulletinu. Vždy ho ètu opravdu od samého zaèátku až do konce. V duchu se pøipojuji ke gratulacím všem, které v tom mìsíci oslaví své narozeniny a ze srdce pøeji vše nejlepší, hlavnì hodnì zdravíèka. Protože jsem z Brna, vrátím se ke zprávièkám, které vždy s takovou lehkostí pro nás píše naše Zrnko. Tentokrát se mi trochu zamlžily oèi a stáhlo hrdlo dojetím. Za sebe a všechny holky, které do našeho Centra dochází, chci podìkovat naší Janì. Je mozkem, hlavou, krkem i srdcem našeho mammáèe. S oblibou øíkám, že je nezmar. Elánu má na rozdávání, svým humorem a optimismem dokáže nakazit každého. Pomáhá nám svou upøímností, ke všem je milá a pøíjemná. Tak jako pro mne je moje vnuèka srdíèkem a jasným sluníèkem, tak i naše Janièka Zrníèko svým velkým srdcem je pro mne a ostatní ženy radostným sluncem. Jsem nesmírnì š astná, že mohu sloužit v Centru, že mohu být mezi tak skvìlýma lidièkama, jaké všechny jste. Za to vše dìkuji Janì. Nesmírnì si vážím toho, že mohu skoro každý den vedle Tebe být, s Tebou pracovat, pomáhat, žít. Za to vše vøelý dík. Zdena Odehnalová CO SE DÌLO V MAMMA HELP CENTRECH? Co se dìlo ve sdružení Mamma HELP S nostalgií vzpomínám na svou rubriku Hlásíme, že v minulých roènících a èiním rozhodnutí, že i já si obèas vydobudu kousek místa a dodám nìco z dìní v našem spolku! Dnes tak nemohu neuèinit konala se Valná hromada, výsledkem je schválená Výroèní zpráva za rok 2005 vèetnì resumé našeho hospodaøení, a také doplnìní výkonného výboru o Janu Zrneèkovou, brnìnskou koordinátorku. Dìkuji všem, kdo cestu za námi vážili, i tìm, kdo se omluvili, nechápu ty, co jsme jim nestáli ani za tu cestu, ani za tu omluvu. Doktor Pecha to vyjádøil nahlas jinak, já za celý výbor jsem na velkých rozpacích má naše námaha smysl? Víte, bez korek- 6
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 7 ce a s minimální zpìtnou vazbou se tìžko jde dopøedu, a èinit jakákoli rozhodnutí bez opory a souhlasu okolí je vždycky trochu ošidné. Ano, dali jste nám mandát, my však máme právo i na vaši konkrétní podporu a pomoc. Bez ní totiž hrozí ztráta motivace, profesionální slepota a vyhoøení každému, kdo nese v zájmu druhých dennì kùži na trh Pokud jde o mne osobnì, mám ještì stále nápadù na rozdávání a dost mì baví o nich pøemýšlet, jen si nìkdy nejsem jistá, zda tu o nì ještì vùbec nìkdo stojí? A plýtvat energií bez užitku je docela luxus, øíkám si Výroèní zprávu dostanete ve všech MAMMA HELP CENTRECH, je jiná než pøedchozích pìt let, ráda bych vìdìla, zda jsme nešlápli vedle? Kdo bude chtít podrobnìjší informace k obsahu, jsem mu k dispozici. Ráda bych teï ale nahlas a zøetelnì vyjádøila svùj obdiv, úctu a podìkování jedné z èlenek výboru, spoluzakladatelce Mammahelpu, naší svìdomité a spolehlivé ekonomce, vzácné a stateèné ženì Janì Støelkové, jejíž práce pro sdružení si nesmírnì vážím. Jsem š astná, že jsem ji poznala, že jsem mohla být její pøítelkyní, že jsme si navzájem byly celá ta léta dùvìrnicemi a pøeneš astná, že už s ní mohu pobýt jenom v duchu. A taky smutná, že jsem s ní v tìch nejtìžších dnech nemohla být doopravdy. Moc mì to mrzí, Jano, a moc, moc se mi stýská Vzpomínat s láskou a smutkem budu bohužel i na další mammahelpky, které nám minulý rok osud nemilosrdnì vzal na Jarmilu Stadlerovou, Alenu Èelechovskou, Máriu Strejcovou, Francisku Klejzarovou, Rùženku Oujezdskou, Vìrku Øešátkovou, Alenku Procházkovou, Zuzku Pejkovou, Danušku Køížkovou, Evu Kašparovou, Zdìnku Menšíkovou, Evu Vyhnánkovou, Jindru Šourkovou, Pavlu Koš álovou. Jste a zùstanete nezapomenutelné, každá z vás zùstává navždy v nìèím srdci. Vaše stopy tady v nás a s námi pøežijí, to vám slibujeme, dìvèata. Nìkdy èlovìku nezbude, než hoøce plakat, a až slzy dojdou zatnout zuby a namáhat se dál. Když v tom snažení zas najde smysl, objeví se nadìje a život zase bude k žití naštìstí je tahle vìky ovìøená pravda nakonec i úlevná. Naše konkrétní mammahelpské snažení se už dva roky týká nejen pacientek, ale taky zdravých. Potøebné a dùležité informace o možnostech preventivních vyšetøení mùžem šíøit díky AVON lince proti rakovinì prsu. Výsledkem je 17 648 realizovaných hovorù (od bøezna 2004 do prosince 2005), prùmìr èiní 40 hovorù dennì Dotazy k prevenci dìlají celých 59 procent! Že má tahle práce smysl uznaly i novináøky, co se u nás v pražském centru byly podívat. Jejich èlánky zviditelní èíslo 800 180 880 dalším potøebným a my budeme vytrvale pokraèovat. Je tu jeden drobný problém je nás na to málo! Ne každý se k tomu hodí, ne každý uspìje, ne každý vydrží. Pomozte nám. Tøeba i pro vás to bude 7
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 8 mít smysl! Podmínkou je ochota se uèit. Zavolejte, je to šance, jak se po nemoci vrátit k práci. Na zkoušku, v chránìném prostøedí, bez zátìže co do èasu jde o 4 služby každý mìsíc, víc ne. Na vaší motivaci ale samozøejmì záleží Mùj mobil je 603 747 502. A hledáme ještì další mammahelpky, tentokrát ty, které se po dobu svojí léèby dokázaly spojit s nìkým blízkým, a požádat jej o pomoc. A byly tímto pøítelem, partnerem, spojencem a rádcem doprovázeny, podporovány a povzbuzovány vždycky, když to bylo tøeba. Potøebujeme takové dvojice poznat a požádat je o to, aby svou zkušenost sdìlily i druhým. Myslíme si totiž, že mnohé z nás dìlají zbyteènou chybu i když jsou právì na dnì, chtìjí být ( z rùzných dùvodù) ty stateèné, co žádnou pomoc nepotøebují, neumí a nechtìjí si o ni tudíž ani øíci, ba dokonce ji mnohdy od ochotných doma odmítají Èímž si samozøejmì nenávratnì škodí. Past, co na nì potom èeká, když je zle a ouvej, sklapne nemilosrdnì nikdo se už do pomoci nehrne Myslíme si taky, a pøesvìdèilo nás o tom i první sezení našich prvních sedmi dvojic v Myšlínì, že i pro ty zdravé blízké je úlevné a dobré získat jistotu, že nemám prázdné ruce, že jsem své ženì, mámì, pøítelkyni, sestøe v tìžké dobì k užitku, že mi vìøí a svìøí mi i svoje obavy a smutky že na to zkrátka jsme dva èi dvì! Máte-li nám k tomu co øíci, a mùžete-li pøijít oba dva (obì dvì), nabídnem vám zpùsob, jak poselství Nezùstávej sama! sdìlit dál. Myslím, že dnes jsem vyhrazený prostor vyèerpala. Ostatní si nechám do pøíštího èísla. Snad budu mít jen ty povzbudivé, optimistické a pøíjemné zprávy Jana Drexlerová Z Prahy Duben koneènì zaèíná jaro, tìší nás sluníèko a zelenající se lístky na stromech. Prvního dubna jsem si vyšly na první jarní výlet, už ètvrtý, který pro nás pøipravila Hanka. Poèasí bylo pøíjemné, ale záplavy nám nedovolily dodržet naši naplánovanou trasu. Dalo nám dost práce, než jsme se sešly, ale povedlo se. Nebylo nás tentokrát mnoho, ale úèast vylepšila Anina, která pøijela s celou rodinou. Vydaly jsme se z koneèné autobusu è. 152 v Èimicích, pøes Dolní Chabry do Klecan. Trasa byla náhradní, pùvodnì se mìlo jít na pøívoz do Roztok, ale pøíroda to naplánovala jinak. Vltava se rozvodnila a pøevozník mìl nucené volno. V Klecanech byla odpoèinková polední pøestávka na obìd. Kdo mìl dost chození, mohl odjet domù autobusem MHD. Vytrvalci vìtšina z nás, pochodovali i se dvìma malými dìtmi po silnici do Øeže, na lávku pøes Vltavu a tam na vlak do Prahy. Výlet se vydaøil, Hanka vždy vše dokonale pøipraví, vèetnì jízdních øádù, jen je škoda, že není víc pochodujících dìvèat. Pøíštì jdeme zase, ještì jsme nevynechaly. Vìrka a Zdena 8
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 9 Ve ètvrtek 6. dubna byla artedílna s Idou a Štìpánkou. Na nezájem si opravdu nemohly stìžovat. Velikonoèní zdobení ubrouskovou technikou na kraslicích a jiných pøedmìtech nadchlo mnoho dìvèat. Kraslice byly vydaøené. Ve stejný den probìhla i pøednáška na téma lymfedém, pøednášená Alenou Jelínkovou, kterou my, co jsme v mammahelpu, už dobøe známe. Všem, co ji slyšely poprvé, urèitì pomohla v péèi o ruku a otok po operaci. 13. dubna velmi zajímavá pøednáška Dr. Špatenky o komunikaci v rodinì. Moc se nám líbila, do diskuse jsme se zapojily všechny. Na tento program se pøišla podívat MUDr. Alena Weberová z Magistrátu hl. m. Prahy a pøi té pøíležitosti si prohlédla naše centrum. Bubnování v Korunovaèní bylo sice úžasné, ale pøišlo nás opravdu minimum. Je to škoda, bubnování je skvìlá relaxace. Ve stejný den pøednášel MUDr. Horan o tucích, pøišlo také ménì dìvèat než obvykle, asi je jarní sluníèko nalákalo spíše do pøírody. Výlet na Èapkovu Strž byl toho dùkazem, protože jsme mìly rekordní úèast, sešlo se nás dvaatøicet. Obsadily jsme témìø celý vagón lokálky na Dobøíš. Byl to poøádný hluk, když tolik ženských spustilo svoje vyøídilky. Ve Staré Huti, v naší cílové stanici, jsme málem zpozdily vlak, jak dlouho jsme vystupovaly. Na Strž to byl kousek, necelé dva kilometry. Bylo nádhernì, svítilo slunce, jarní pøíroda se probouzela, pìkná a zajímavá expozice. Doporuèujeme tuto vycházku všem. Pøi zpáteèní cestì k Dobøíši nás pøekvapil pravý jarní deštíèek. Naobìdvaly jsme se v restauraci Na Prachandì a jako vždy jsme si všechny dopøály. Odpolední vycházku do zámeckého parku pokazil déš, který nám byl stále v patách. Park nemìl o jaru ani tušení, fontány jsou v rekonstrukci. Kolem šesté veèer jsme dorazily do Prahy na Vršovické nádraží. Pøipadala jsem si jako když jedeme ze školního výletu. Pro nìkteré z nás je opravdu atrakcí jezdit vlakem. Tìším se na vás všechny na pøíštím výletì. Hanka Co jsme dìlaly v Brnì? Pøedevším jsme úspìšnì zakonèily náš kurz zdravého životního stylu. Protože jsem o nìm již nìkolikrát psala, tak jen pár èísel na úplný závìr. Dohromady jsme zhubly 37 kg. Nejvìtší úbytek na váze byl 9 kg. V prùmìru na osobu byl úbytek na váze 4 kg. 9
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 10 Celkovì se cítíme lépe, a hlavnì máme obrovskou radost, že jsme to opravdu dokázaly. A ani to nebolelo. Nìkterá dìvèata chtìjí i nadále pokraèovat v hubnutí. Držíme jim palce. Spoleènì jsme navštívily divadelní pøedstavení spolku Háta Reality show. Spousta smíchu nám namasírovala bránici a zahnala depky z nedostatku sluníèka. Prohlédly jsme si letošní kolekci plavek a prádla od firmy Amoena. Také jsme zahájily další kurz asertivity s PhDr. Novákem. Nejvíc práce nám tento mìsíc dala pøíprava Kvìtinového dne, který každoroènì poøádá Liga proti rakovinì. Nìkteré mammahelpky spolu s dìvèaty z Kyjova navštívily módní pøehlídku, na které naše Maruška Konrádová vystupuje jako manekýna. Byly nadšené a v létì se s odvahou vrhnou do barev, na které si doposud netroufaly. Proè ne? Slogan jednoho èasopisu zní: Život zaèíná po tøicítce myslím, že my bychom jej mohly posunout po padesátce šedesátce Pochopitelnì také vyšíváme. Máme za Brno zatím nepøekonané vyšívaèky, které vyšívají jako o život. Marušku a Janu. Dìvèata, velký dík!!! Odeslaly jsme dvì díla do mezinárodní soutìže Onkologie v obrazech. Téma bylo o nadìji. Šlo o umìlecky ztvárnìnou pøedstavu spoleènì s textem. Oblíbily jsme si cvièení tak, že v nìm urèitì budeme pokraèovat. Zrnko Z Hradeckého centra O naší besedì s léèitelem. Beseda s léèitelem panem Klimešem byla hlavnì o bylinkách, ale povídali jsme si moc zajímavì i o èínské medicínì. Také o tom, co jíme a pijeme, co bychom správnì jíst a pít mìli a v jakém množství, o stresu, který nám jen škodí, o alternativní medicínì, o pití kozího mléka zkrátka, bylo toho hodnì, co jsme probrali. 10
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 11 Ale zpìt k bylinkám. Ptali jsme se na použití konkrétních bylin a tady je nìkolik zajímavostí: Pampeliška odstraòuje toxické látky z jater, pan Klimeš doporuèuje salát z mladých lístkù. Pampeliškový med nedoporuèuje (mimo jiné kvùli pylu, který je pro lidský organismus nestravitelný, pokud není fermentován) a med jako takový vysušuje sliznice. Rakytník øešetlákový ustøihne se celá vìtvièka s plody a zamrazí se (nelze trhat, má ostny), potom se plody oklepou a znovu se zamrazí.podle potøeby se nakládají v pomìru 1:1, buï do surového (hnìdého) cukru nebo do medu. Je to vynikající, dostaly jsme ochutnat. Rusové nazývají rakytník druhý ženšen. Š áva získaná z plodù vyniká mimoøádným obsahem vitamínù A, B, C, E, K, Betakarotenu, minerálù a dalších biologicky aktivních látek. Pùsobí pøíznivì pøi onemocnìních plicních, žaludeèních, krèních a jaterních. Stimuluje trávení, reguluje krevní obìh, snižuje hladinu cukru i cholesterolu v krvi a pøíznivì pùsobí na srdeèní sval. Š áva obsahuje olej, který má výrazné regeneraèní, protirakovinové a protisklerotické úèinky. Pøi konzumaci š ávy se posiluje imunitní systém a zlepšuje fyzický i psychický stav organismu. Ještì malá rada, byliny používejte pouze jeden rok po sklizni, starší ale nevyhazujte. Udìlejte z nich odvar a použijte ho do koupele, kùže vstøebá potøebné látky. Rady zapsala a na další odpolední programy v MHC Hradec vás zve Alena Chmelová NÌCO PRO ODLEHÈENÍ Jedna na Moravu: Èlovìk pochází z pecky: z pecky je strom, ze stromu je trnka, z trnky je slivovica, ze slivovice je opica a z opice je èlovìk! Jedna pro poèítaèové talenty: Víš, jak se rozmnožují v poèítaèi viry????? Puèením! Puèíš si disketu a už to jede. Jedna øeditelská: Pozdì veèer stojí generální øeditel u skartovaèky, vedle nìho mladý zamìstnanec. Øeditel povídá: Prosím vás, držím v ruce velmi citlivý a dùležitý dokument a moje sekretáøka už šla domù. Mùžete mi pomoci s tímhle pøístrojem? Samozøejmì, odpoví mladík. Zapne skartovaèku, vloží papír a zmáèkne knoflík START. Mockrát dìkuji. Budu potøebovat tøi kopie! A nakonec jedna do vlastních øad: Blondýnka volá druhé blondýnce: Vaøila jsem kafe a zbyla mi horká voda, nevíš co s ní mám udìlat? Dej ji do mrazáku, horká voda se vždycky hodí. 11
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 12 Rùžové zpravodajství Dnes jen telegraficky, milé vyšívaèky: První prodejní akce letošního roku, výstavka velikonoèních motivù ve firmì Hewlett Packard, vynesla 5300 korun! Co myslíte, je to dost povzbudivé pro všechny, co zatím s vyšíváním váhají? Knižních záložek se sešlo asi 70 (podìkování za preciznost i množství si tentokrát zaslouží zejména celá Zrneèkovic rodina), jak jsme s nimi uspìly na veletrhu Svìt knihy v Praze se dozvíte v pøíštím èísle. Každopádnì velký dík patøí PhDr. Danì Kalinové, øeditelce veletrhu, za laskavou ochotu, s níž nám vìnovala prodejní místo zcela zdarma! Pokud ještì záložky vyšíváte èi se k tomu chystáte, pokraèujte, prosím! Jednáme totiž s jedním nakladatelstvím, zda by je byli ochotni prodávat s jedním knižním titulem... Benefièní pøedvánoèní prodej v pasáži Rokoko v Praze je již dohodnut na konec listopadu, v Brnì se jedná o podpoøe mediálnì známých osobností, v Hradci a Pøerovì hledáme vhodné prostøedí i podporu (máte nìjaký dobrý tip èi nápad?) Na veletrhu neziskových organizací v Praze, kde se prezentoval Mamma HELP mimo jiné také s projektem Rùžová výšivka, se na naše dìvèata obrátily zástupkynì dalších organizací, že by nám s vyšíváním pomohly, je tøeba jen domluvit podmínky. Stejnì tak máte i vy možnost zajít na místa, kde se scházejí èi žijí ženy (napøíklad v domovì dùchodcù!) nebo dívky, donést tam náš rùžový leták a hlavnì vysvìtlit, oè jde... Je to námìt pro ty, které nevyšívají a pøesto by rády pomohly! (Každopádnì nezapomeòte zdùraznit, že si obrázky samy vypereme, vyžehlíme a zarámujeme!) A ještì jedna informace: Kdo má nebo se chystá vyšít nìjaký motiv, kde rùžová bavlnka v pøedloze není, má možnost doplnit obrázek na vhodném místì (tøeba v rohu) malou rùžovou mašlièkou (symbolem boje proti rakovinì prsu). Ida vám nakreslila pøedlohu. A úplnì naposled: Brzy již do všech MH center dostaneme pøedlohy a vyšívací sety na dárkové pytlíèky, které jsme si objednaly od firmy JORIK. Dodávka jde z ciziny, proto mìjte strpení. (Ale mùžete obèas do center zavolat, jestli už si pro nì nemùžete pøijít!) Mìla by to být pøíjemná relaxace na letní dny, co øíkáte? Jana 12
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 13 SERIÁL Tøiadvacet dialogù o rakovinì Strastiplná cesta po dlouhém, úzkém mostì aneb jak pøekonat rakovinu Knížka Tøiadvacet dialogù byla napsána pro všechny, kdo onemocnìli zhoubným nádorem, a pro všechny, komu onemocnìl nìkdo blízký. Aby se lidé v této situaci umìli zorientovat, aby mohli sami posoudit svou pozici v nemoci, aby se mohli na základì pravdivých informací svobodnì rozhodnout. Je psána formou rozhovorù s pøítelem, jehož žena touto nemocí právì prochází. Èást IV. O nìkterých dalších problémech a o tom, jak posuzovat reakce nemocných na rakovinu. O tom, z èeho asi pramení strach nemocných a jak by bylo možné jej pøekonávat. Pøi úvahách o reakci nemocného na rakovinu je tøeba mít na zøeteli emocionální základ jeho chování. Slovo rakovina vyvolává u nemocného od okamžiku stanovení diagnózy rùzné odpovìdi a reakce, jimiž se pokouší pøekonat možné ohrožení svého života zvláštì pak života, jaký žil v dobì pøed stanovením diagnózy. Teprve až porozumíme tìmto odpovìdím, udìláme první krok, který umožòuje nabídnout nemocnému psychologickou podporu a vedení. Zdánlivì neužiteèné a bizardní nebo neurotické reakce mohou mít základ v realitì èlovìka, který rakovinou onemocnìl a proto mohou být pochopitelné jen jsou-li posuzovány právì v tomto svìtle. Obtíže pøi léèbì rakoviny èasto potvrzují, že nejhorší strach má nemocný z toho, co bude pro nìj a pro jeho rodinu tato nemoc znamenat. Dále je to èasto léèba, která staví pøed nemocného nové skuteènosti, jimiž se musí zabývat. Bylo zjištìno, že zájem nemocného lze rozdìlit do ètyø hlavních skupin podle problému, který musí být øešen: 1. odcizení, 2. mutilace (zmrzaèení), 3. mortalita (úmrtnost), 4. vulnerabilita (zranitelnost, ztráta kontroly). Význam každého z tìchto problémù závisí na jedinci a jeho schopnosti jej pøekonat èi vyrovnat se s ním. Vìtšina nemocných je s tím èi oním problémem konfrontována jednou èi vícekrát v prùbìhu nemoci. Pacienti jsou tìmto problémùm vystaveni bez ohledu na to, jakou léèbu podstupují, proto je jejich uvedení zde oprávnìné. 13
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 14 Pøi analýzách postojù nemocných bylo zjištìno, že i když jsou pro mnohé nemocné obavy z rakoviny a ze smrti dùležité, jsou pøece jen podøízeny strachu z opuštìnosti, nepøijatelnosti a izolace. Nepøijatelnost a izolace mohou být i vìtším zdrojem deprese, než strach z recidivy, a ve svém extrému mùže tento pocit odcizení vést až k hlubokému zoufalství (definované jako pustá beznadìj nalézt alespoò nìjaký smysl života ). Pocity odcizení u nemocných mají své koøeny v reakcích lidí v okolí nemocného. V èlánku založeném na rozhovorech s nemocnými a s pracovníky medicínského výzkumu, s psychiatry a chirurgy bylo uvedeno, že lidé trpící rakovinou hovoøí o sobì jako o novodobých malomocných: jsou odmítáni, nadmìrnì chránìni a nepochopeni, a to vše souèasnì a navíc lidmi, od nichž jedinì oèekávali podporu. Vina, hnìv, odpor, nebo strach o život svého blízkého, který onemocnìl rakovinou, se mùže projevovat i pouze pohledem nebo nepøátelským chováním. Manželé a manželky si mohou najít jiné zájmy, pøátelé a známí se mohou napøíklad chovat jen lhostejnì. Nepodložený názor veøejnosti a dokonce i postoj rodiny, že rakovina je nakažlivá mùže vyústit až do vylouèení z rodinného spoleèenství. Výskyt této reakce je spíše ojedinìlý, ale drobné náznaky se objevovat mohou. Setkávali jsme se i s tím, že napøíklad nemocný má vyèlenìno své vlastní nádobí a pøíbor, aby se zabránilo kontaminaci nádobí, manželský partner odmítá nemocného políbit, èi mít jiný tìlesný kontakt. Také spolupracovníci se nemocným mohou vyhýbat, nìkdy i odmítnou podání ruky apod. Zdravotní výchova obyvatelstva zdùrazòuje opakovanì, že rakovina není nakažlivá, ale síla pøedsudkù je vìèná a tak mohou stále pøetrvávat. To vše mùže mít na nemocného znièující vliv. Èasto ještì horší nebo jinak matoucí mohou být nesouhlasné signály, které dostávají nemocní od svých blízkých. Pøátelé je nemusí navštívit pod dobu nìkolika týdnù, pak se náhle objeví spíše na zkoušku, a jsou nìžnìjší než kdy jindy. Nìkdy mohou sami nabízet podporu, nìkdy ji odmítnou. Jestliže okolí nemocnému neposkytuje emocionální podporu, mùže nemocný využít alternativní zdroje pomoci. Øíká se, že nikdo nedovede pochopit, co to znamená mít rakovinu, kromì jiného nemocného, který ji má. Individuální nebo skupinová zkušenost s lidmi v podobné situaci pomohla mnohým nemocným, aby se psychologicky pøizpùsobily situaci. Mohou spoleènì sdílet obvyklé problémy, a vymìòovat si zkušenosti s jejich každodenním pøekonáváním. Nemocní mohou zjistit, s èím se setkávají ostatní a výsledkem mùže být pochopení, že tyto reakce jsou normální, vyvolává je sama nemoc a ne vlastní osobní nedostatky. Velmi se osvìdèují programy, na nichž se úèastní døívìjší nemocní jako laiètí poradci nebo èlenové zdravotnických týmù. Návštìvy u nemocných mohou pomoci vyøešit jejich problémy a potøeby a zajistit, aby nemocným byla vìnována náležitá medicínská a sociální podpora. Mohou poradit pøátelùm a rodinným pøíslušníkùm zpùsoby jak 14
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 15 nemocnému emocionálnì a fyzicky pomáhat. Také jiní odborníci by mìli postupovat stejnì Èasová investice nemusí být velká úsmìv a pozdrav, dotaz jak se nemocnému daøí, zájem co by mu prospìlo. Dùležitá je jakákoli pøirozená reakce, aby si nemocný uvìdomil, že je i nadále dùležitý a že nebyl zapomenut. Navození atmosféry pøijetí a porozumìní hned v poèátku léèení, aby nemocný cítil, že mùže otevøenì sdílet své problémy, mùže pøedcházet strachu z odcizení již pøed jeho vznikem. Odborníci navrhují následující pøístup: oddìlte se od svého technického pohledu a pokuste se vžít do situace nemocného, mìjte v mysli jeho povìdomí o medicínských problémech a souèasnì jeho schopnost k popírání. (seriál pøipravuje Ida, s laskavým souhlasem autora, èásteènì zkráceno a upraveno) Jeden muž mìl velké starosti, protože jeho manželství bylo v krizi. Proto se vydal pro radu za slavným uèitelem. Ten ho vyslechl a pak mu øekl: Musíš se nauèit své ženì naslouchat. Muž si vzal radu k srdci a vrátil se domù. Po mìsíci pøišel znovu k Mistrovi a øekl mu, že poslouchal každé slovo, které jeho žena vyslovila. Mistr mu se smíchem poradil: teï bìž domù a poslouchej každé slovo, které neøekne. (B. Ferrero, Pøíbìhy pro potìchu duše) Èeskobudìjovické Lymfocentrum Milé mammahelpky, ráda bych vám dnes pøedstavila nestátní zdravotnické zaøízení LYMFOCENTRUM s.r.o., které se zabývá pouze komplexní léèbou lymfedému a mízními drenážemi a nabízí své služby v Èeských Budìjovicích. Zajímavé je, že vzniklo na popud paní Radouchové, která po onkologické léèbì trpí lymfedémem, a sama se bohužel pøesvìdèila, že na jihu Èech, na rozdíl od jiných krajù, je léèba lymfedému nedostateèná. (Není takový poèin hodný následování?) Není jistì pochyb o tom, že úzká specializace LYMFOCENTRA je pro pacienty s mízními otoky výhodná. Pracovištì je vybaveno pøístrojem Lymfoven 14K, ale nejvìtší devízou je tu odborný personál, který zajiš uje kvalitní péèi, má pochopení a je pøipraven pomoci i za momentálnì ztížených podmínek, tedy bez smlouvy s pojiš- ovnou! Jak? 15
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 16 Øeknìme si nejdøív, jak vlastnì léèba lymfedému v tomto zaøízení probíhá prosím, srovnejte si s postupy v zaøízeních, která navštìvujete: Komplexní fyzikální léèba má dvì fáze: fáze redukce otoku zahrnuje manuální lymfodrenáž, která je doplnìna presoterapií 1x dennì, bandážování (dennì), speciální cvièení s kompresí. Tato fáze trvá vìtšinou 4-6 týdnù. fáze udržovací zahrnuje nošení elastického návleku, cvièení a 2 4x v mìsíci manuální a pøístrojovou lymfatickou drenáž. Základem léèby je kombinovaná fyzikální terapie: MANUÁLNÍ LYMFODRENÁŽ je speciální hmatová technika : jde o jemné, pomalé, krouživé pohyby, vykonávané s pøesnì daným tlakem a v pøesných sestavách, s cílem povzbudit funkci lymfatického systému. vyznaèuje se svou jemností a lehkostí ve smyslu malého tlaku, èímž se liší od klasické masáže. musí být nebolestivá a pacientovi pøíjemná. PØÍSTROJOVÁ LYMFODRENÁŽ provádí se pomocí programovatelného pøístroje Lymfoven 14K, na který se pøipojí speciální návleky na horní nebo dolní konèetinu a zvolí se (dle typu otoku) pøíslušný kompresní program. navazuje na manuální mízní lymfodrenáž nebo jí vždy minimálnì pøedchází uvolnìní regionálních mízních uzlin. ZEVNÍ KOMPRESE KONÈETINY BANDÁŽÍ je nedílnou souèástí komplexní terapie lymfedému. Ve fázi redukce otoku aplikujeme na konèetinu vícevrstevnou bandáž. Po ukonèení této fáze léèby pøi dosažení stabilizovaného stavu aplikujeme kompresivní punèochy nebo pažní návleky. SPECIÁLNÍ CVIÈENÍ S BANDÁŽÍ podporuje mízní obìh v konèetinách, proto je také nesmírnì dùležité v komplexní fyzioterapii lymfedému. Speciální cviky se provádìjí 2x dennì minimálnì 15min. Postižená konèetina musí být vždy opatøena bandáží nebo elastickým návlekem. Každý cvik se provádí 5-10x za sebou, vždy s krátkou pøestávkou, pøi hlubokém hrudním dýchání a uvolnìní konèetin. Rozpis jednotlivých cvikù získá pacient pøi osobní návštìvì. Nedílnou souèástí léèby je pouèení pacienta: zásady péèe o postižené konèetiny 16
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 17 Ke komplexní kombinované fyzikální terapii lymfedému se ještì øadí farmakoterapie, pøi níž se uplatòují nìkterá lymfotonika a venotonika. Osvìdèil se Wobenzym. Léèbu lymfedému vede, kontroluje a o délce trvání rozhoduje lékaø zde MUDr. Josef Král (internista). Vlastní terapii vykonávají sestry nebo fyzioterapeuti s lymfologickým kurzem poøádaným Národním centrem ošetøovatelství a nelékaøských zdravotnických oborù v Brnì. A zajímavost nakonec: v souèasné dobì, kdy stávající neutìšená situace ve zdravotnictví prozatím neumožòuje novým zaøízením uzavøít smlouvy se zdravotními pojiš ovnami, léèí LYMFOCENTRUM pacienty s diagnózou lymfedém ZDARMA! A to díky lidem, kterým není osud nemocných spoluobèanù lhostejný Ještì adresa ordinace: Vodòanská 6, 370 11 Èeské Budìjovice, Tel : 385 521 451 od 8 do 15 hod. Šlechetní dárci i obìtaví zamìstnanci LYMFOCENTRA si jistì náš obdiv zaslouží, a lze jen závidìt èeskobudìjovickým pacientùm, že tuto pøíležitost od letošního ledna mají nicménì pojiš ovnám je tøeba dùraznì dávat na vìdomí naše stanovisko: poèet takovýchto odborných zaøízení je nedostateèný, péèe o lymfatický otok u pacientek po operaci prsu je stále podceòována a zanedbávána, a tzv. dostupnost péèe je v tomto pøípadì opravdu jen velmi iluzorním pojmem!!! Jana Drexlerová Pokraèování o vitamínech Vitamíny rozpustné ve vodì Neexistuje žádné skuteèné riziko pøedávkování tìmito vitamíny, nebo jsou rozpustné ve vodì, a tedy i nejvìtší dávky jsou z organismu rychle vyluèovány moèí. Vitamín B1 Thiamin Podílí se na rozkládání uhlovodíku na cukry, které uvolòují energii potøebnou pro funkci naší nervové soustavy, svalù, srdce. Protože je rozpustný ve vodì, brzy z organismu odchází, a proto je potøebné jej pøijímat pravidelnì. Zdroje: nalézá se ve vìtšinì potravin živoèišného pùvodu a v mnoha potravinách pùvodu rostlinného. Vìtšinu vitamínu nám poskytují obilné výrobky, napø. chléb. Vìtšina obilných výrobkù je obohacena vitamínovými doplòky. Libové vepøové, droby, hrášek a fazole jsou rovnìž dobrými zdroji tohoto vitamínu. Pomìrnì velká èást vitamínu mùže být znièena pøi tepelné úpravì potravin, pøi varu až polovina. 17 CO ZNAMENÁ, KDYŽ SE ØEKNE
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 18 Vitamín B2 riboflavin Nalézá se ve vìtšinì potravin živoèišného a rostlinného pùvodu. Nejlepšími zdroji jsou mléko, sýry a maso. Obilné výrobky, které jej obsahují pomìrnì málo, jsou tímto vitamínem dosycovány. Dalším hodnotným zdrojem jsou nìkteré druhy zeleniny napø. brokolice, chøest, špenát, dále játra, mandle, zvìøina, tuèné sýry, losos, makrela, pstruh. Nedostatek: praskání rtù a koutkù, kožní zmìny, pálení oèí a citlivost na svìtlo, maštìní a padání vlasù, nesoustøedìní, poruchy spánku až deprese Vitamín B3 se vyskytuje ve dvou formách kyselina nikotinová a její slouèenina nikotinamid Organismus je schopen si ho vytvoøit, takže bude.-li naše strava obsahovat dostatek bílkovin, budeme schopni pokrýt jeho potøebu. Vyšší spotøeba je u fyzicky tìžce pracujících, žen gravidních a v pøechodu. Ve vysokých dávkách mùže být vitamínu B3 použito pøi boji proti vysoké hladinì cholesterolu v krvi, tedy ke snížení rizika arteriosklerózy a trombózy (srážení krve). Vysoké dávky vitamínu B3 také rozmnožují krvinky, èehož se využívá pøi léèbì obìhových potíží, pištìní v uších. Vysoké dávky by vždy mìly být pøedepisovány lékaøem. Je obsažen v pivovarských kvasnicích, burácích, játrech, tuòák, drùbeží mase. Vitamín B5 kyselina panthotenová, panthenol Je velmi dùležitý pøi pøemìnì tukù, uhlovodanù a bílkovin na energii, pøenáší nervové impulsy.obsažen ve vìtšinì potravy, dobrými zdroji jsou luštìniny, celozrnné výrobky. Tepelná úprava jej znehodnocuje, zejména ohøívání potravin (mùže jej znièit až polovinu).také je tvoøen bakteriemi v tlustém støevì. Nedostatek zpùsobuje padání vlasù, pøedèasné šedivìní, ztuhlost a bolesti kloubù, pøípadnì køeèe v konèetinách. B6-pyridoxin Je dùležitý pøi odbourávání glykogenu (tzv. živoèišný škrob je zdrojem zásobní energie v tìle savcù) z jater jakmile potøebují svaly energii, pomáhá pøi kontrole obezity. Je používán k léèení premenstruaèní tenze (bolesti pøed periodou) a ranní nevolnosti v tìhotenství. Dále je urèen k léèení nevolnosti, kterou trpí pacienti léèení radioterapií pøi rakovinì, pøi léèbì neuropatických potíží pøi léèbì chemoterapií (brnìní konèetin, køeèe ) Zdroj: èerstvé maso, drùbež, ryby a celozrnné výrobky. Nedostatek: Skuteèný nedostatek vitamínu B6 je v naší èásti svìta vzácný, objevuje se pouze u starších osob. Projevuje se únavou, podráždìností, depresí, mùže vést k vyrážkám, zánìtùm sliznic úst a jazyka, popraskaným rtùm 18
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 19 Vitamín B12 kobalamin je nanejvýš dùležitý pro dìlení bunìk. Platí to pøedevším pro èervené krvinky, které roznášejí po organismu kyslík. Vitamín B12 velmi tìsnì spolupracuje s kyselinou listovou, tedy dalším vitamínem B komplexu, oba jsou dùležité pro dìlení bunìk. Má také dùležitou funkci v nervové soustavì a pøi rozkládání tukù a aminokyselin. Nacházíme jej pouze v potravinách živoèišného pùvodu a získáváme jej pøedevším z masa, masných výrobkù, mléka a sýra. Droby, vnitønosti, ryby, škeble a sýr jsou nejlepšími zdroji. Malé množství získáme také z ovoce a zeleniny, nebo jsou v nich bakterie tvoøící tento vitamín. Tyto bakterie mají velký význam pro vegetariány, kteøí nejedí žádné živoèišné potraviny. Je obsažen prakticky ve výluènì zvíøecí stravì, obzvláštì bohatì v játrech, mase, drùbeži, vejcích a mléèných produktech (kromì másla). Také ústøice, korýši a krabi obsahují mnoho vitaminu B12. Výborný a vùbec doporuèitelný pøídavek ke stravì jsou pivovarské kvasnice, èistá zlatá žíla vitaminu B12 a zdroj i ostatních vitamínù z øady B. Vždy kvasnice jsou mikroorganismy, živé substance, které vitamin v pøírodì teprve syntetizují. Mušle nebo korýši jsou bohatí na vitamin B12 protože filtrují mikroorganismy, které jsou pøítomné ve vodì jako potrava. Chaluhy nebo vodní øasy nosí mikroorganismy v sobì, a proto jsou také vhodným zdrojem vitamínu B12. Nedostatek vitamínu B12 vytváøí anemii, pøíznaky v nervové soustavì v podobì mravenèení v koneècích prstù, v prstech na nohou, sníženého vnímání hmatových vjemù, obtížné chùze (dysbáze), podráždìnosti a depresí. Gratulace: tìm z nás, které oslaví své narozeniny v èervnu Zdeòka V.(60), Jana K., Jana K. a Blanka L.(50) 1.6., Zina S.(75), Miluše V. (75), Irena L., Venuše A. a Jaroslava S. 2.6., Adéla Š., Drahomíra P. (65), Anna V., Marie K. a Alena B. 3.6., Vìra H. 4.6., Eva J. (65), Helena B. a Ivana V. 5.6., Helena F. 6.6.,Vítìzslava U. a Alena T. 7.6., Marcela K. a Mgr.Hana P. 8.6., Stanislava T. 9.6., Alena V. 11.6., Miroslava O., Marta Z. a Ilona Z. 12.6., Jarmila R. (65), Jana H. a Ivona F. (50) 50, Jana D. 14.6., Jana P. 15.6., Vìra Š. 16.6., Blanka S. (55) a Vìra P. 17.6., Ivana K. 19.6.(40), Eva S., Hana N. (70), MUDr. Renata Koževníkovová (40) a Petra Š. 20.6., Uršula B., Hana M. (60) a Zdeòka V. -22.6., Jaroslava N. 23.6., Jiøina H. a Helena M. 24.6., Renáta Š. 25.6., Jana Š. 27.6., Inga S. a Ludmila F. 28.6., PhDr. Jana F. a Miroslava N. 29.6., Ladislava L. 30.6. 19
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 20 RECENZE Vyšla zajímavá publikace Nedostalo se mi do rukou pøíliš knih o naší nemoci, které by mne zaujaly. Vìtšinou to byly spíše takové deníky, dost subjektivní. Velmi mne proto potìšila publikace, která vyšla èerstvì pøímo letos. Jmenuje se Moje žena má rakovinu prsu a napsal ji americký autor Marc Silver (vydal Reader's Digest Výbìr, 320 stran). Hned v úvodu je tøeba pøipomenout dvì vìci 1) že americké pomìry v léèbì a zdravotnictví obecnì jsou samozøejmì odlišné, 2) že název vás nesmí odradit, protože zdaleka není jen o tom, jak být partnerce oporou pøi léèbì. Zde totiž najdete i pøímo vy, mé kolegynì, spoustu bezvadných nápadù, jak si naše nelehké léèení zpøíjemnit vylepšit atd. Kniha má jen dvì èásti - Jak se vyrovnat s diagnózou a Léèba a co pøijde po ní. Sice jen dvì kapitoly, ale jsou opravdu pøímo nabité velmi šikovnými informacemi. A u každé k závìru jsou pod èarou další užiteèné Tipy a Dobré rady navíc. Publikace je velmi upøímná a pøímoèará. Nevyhýbá se žádné etapì ani úskalí naší nemoci. Je však nesmírnì laskavá a ohleduplná. Vše probírá velmi podrobnì ze všech stran, aby si ètenáø mohl udìlat co nejlépe svùj úsudek. Napø. kapitola Kdy a co øíct dìtem obsahuje 24 pravidel, které by pro vás mohly být velkou inspirací. Vím, jak já sama jsem se zrovna s tímto velmi potýkala mám 8letou holèièku a 17letého teenagera. V závìru knihy najdete dùležitou kapitolu Nový normální život a hned za ní ne sice pøíliš obsáhlý, ale dostaèující Slovníèek. Inu, a úplnì na konec najdete Dùležité informace z webu Ministerstva zdravotnictví ÈR, Seznam mamografických pracoviš hrazených pojiš ovnou a již úplnì poslední Aliance ès. organizací poskytujících podporu a pomoc ženám s rakovinou prsu a jejich rodinám. Tak to je názor jedné z vašich kolegyò. A už jen na vás je, abyste tøeba zašly do knihkupectví nebo knihovny a samy se rozhodly, zda vás kniha osloví. Mnì byla velmi milá, i když její téma je prostì takové jaké je. Myslím, že mùže mnohé z vás poradit nebo dokonce pomoci, a to je pro naši diagnózu vždy nesmírnì cenné. Mìjte se krásnì, moje milé kolegynì, bojujte já také stále bojuji. Zvládnete to, protože my baby, my jsme prostì frajerky... Stáòa Perièová ZAPIŠTE SI DO DIÁØE Program MHC Praha ü 18. 5. od 17.00 Poradna MUDr. Horana pochutiny ü 25. 5. od 16.00 Babinec ü 1. 6. zavøeno 20
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 21 ü 8. 6. 15.00 Artedílna s Idou, základy drátkování 17.00 Pøednáška o inkontinenci s gynekologem ü 15. 6. 17.00 Pøednáška MUDr. Horana, dopøejme si dobrou snídani ü 22. 6. 15.00 Artedílna s Idou, pokraèování drátkování ü 29. 6. 16.00 poslední pøedprázdninový babinec Tìlocvièna Rehabilitaèní svièení s Helenou, pondìlí 15.00 a 16.30 Rehabilitaèní cvièení s gumou dle dr. Smíška, úterý 13.30 Jóga s Irenou, ètvrtek 14.00 a 15.30 Vycházky 20. 5. Procházka Labskou krajinou Libice Podìbrady Nymburk Sraz na Masarykovì nádraží v 8.20 u pokladen, odjezd vlaku do Libice nad Cidlinou v 8.50 3. 6. Mìsíèním údolím na zámek Konopištì Sraz na Hlavním nádraží v 8.10 u levé pokladny, vlak jede v 8.39 do Poøíèí nad Sázavou Program MHC Brno ü 17. 5. 16.00 Co jsou to kostní metastázy, jak se léèí a jak se dá život pacienta zpøíjemnit Dr. Branšíková, onkoložka a Dr. Spurná, psycholožka, nemocnice Sv. Anny Brno ü 24. 5. 14.30 Nauèíme se dìlat koláže. Pøineste si obrázky z èasopisù, barevný tvrdý papír a nùžky. 16.30 Kurz asertivity pro pokroèilé s Dr. Tomášem Novákem ü 7. 6. 14.00 Pro velký úspìch opakujeme batikování a savování trièek. Pøineste si na batikování bílé nebo hodnì svìtlé trièko. Na savování naopak barevné (ne žluté). Doporuèujeme použít kvalitní trièko. 16.30 Pokraèování kurzu asertivity s PhDr. Novákem ü 14. 6. 14.00 Beseda o tom, jak se dá jíst chutnì a pøitom zdravì, smgr. Spáèilovou, rady a recepty 16.30 Pokraèování kurzu asertivity s PhDr. Novákem ü 21. 6. 14.00 Povídání s Pauline. Pøijïte všichni, kterým se naše povídání líbilo. 21
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 22 16.30 Zakonèení kurzu asertivity s PhDr. Novákem ü 28. 6. Pøedprázdninové rozlouèení na pøehradì Cvièení s Barborou bude každou støedu od 15.30 do 16.00 Program MHC Hradec Králové Zaèátky vždy v 15.00 ü 18. 5. Právní poradna Mgr. Nadi Peichlové, pracovnice Ministerstva vnitra ü 25. 5. Co jsou to kostní metastázy, jak se léèí a jak se dá život pacienta zpøíjemnit Dr. Branšíková, onkoložka a Dr. Spurná, psycholožka, nemocnice Sv. Anny Brno ü 8. 6. 15.00 Zdravotnické protetické prádlo TIMO, prezentace ü 15. 6. 15.00 Co nám øíká písmo? Vše o grafologii s Monikou Brandejsovou ü 22. 6. 15.00 Pøírodní látky na podporu apoptózy pøirozené likvidace nežádoucích bunìk v tìle. RNDr. Bažata, prezident èeské asociace pro speciální potraviny Zveme vás na 6. roèník AVON pochodu proti rakovinì prsu v sobotu 10. 6., start ve 12.00 v Praze na Letné u metronomu. Pojïte s námi! Bulletin MAMMA HELP! vydává Sdružení pacientek s nádorovým onemocnìním prsu Odborná garance: MUDr. Václav Pecha. Evidenèní èíslo: MK ÈR E 13680 Adresa: U Vinohradské nemocnice 4/2256, 130 00 Praha 3 Tel. 272 732 691, 272 731 000, 272 738 696-8. www.mammahelp.cz, e-mail: mammahelp@mammahelp.cz Redakce: Jana Drexlerová, Ida Bartošová, Jitka Kluèinová, Rùžena Metlièková, Hanka Šabatová, grafika: Helena Fialová Tisk: Tiskárna Fabián 22
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 23 MAMMA HELP CENTRUM Praha: Koordinátorka: Hana Jírovcová U Vinohradské nemocnice 4, 130 00 Praha 3 Tel: 272 731 000, 272 732 691, mail: praha@mammahelp.cz Otevøeno: Pondìlí pátek: 8.30 14.00 MAMMA HELP CENTRUM Brno: Koordinátorka: Jana Zrneèková Nerudova 7, 602 00 Brno Tel: 549 216 595, mail: brno@mammahelp.cz Otevøeno: Pondìlí ètvrtek: 10.00 15.00 MAMMA HELP CENTRUM Hradec Králové: Koordinátorka: Renata Koutná Wonkova 432 (døíve Vertex), 500 02 Hradec Králové Tel: 495 221 947, mail: hradec@mammahelp.cz Otevøeno: Pondìlí ètvrtek: 10.00 15.00 MAMMA HELP poradna Pøerov: Koordinátorka: Marta Metelková nám. Pøerovského povstání 1, Psychosociální centrum, 3.p., 750 02 Pøerov Tel.: 739 018 868, mail: prerov@mammahelp.cz Otevøeno: ètvrtek 14.00 17.00 V MAMMA HELP CENTRECH najdete: l l l l l užiteèné informace a praktické rady potøebné kontakty na odborníky chápající pøítelkynì s osobní zkušeností s nemocí pomoc pøi øešení osobních problémù vhodné prostøedí pro intimní rozhovory Zajiš ujeme také provoz bezplatné AVON LINKY proti rakovinì prsu (po-pá: 9.00 19.00) 800 180 880 Koordinátorka sítì MAMMA HELP CENTER v ÈR: Mgr. Jana Drexlerová, tel.: 603 747 502 23
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 24 TEXT 24
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 25 TEXT 25
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 26 TEXT 26
zlom1.qxd 9.5.2006 21:48 StrÆnka 27 TEXT 27