CARDIO GYM NÁVOD K POUŽITÍ

Podobné dokumenty
Eliptický trenažér AIR I Návod na použití

Poznámka: Před použitím tohoto zařízení si prosím pozorně přečtěte všechny pokyny

Cyklistický trenažér

ROTAČNÍ STEPPER NÁVOD K POUŽITÍ. Děkujeme Vám za zakoupení tohoto výrobku.

IN 1225 PROFI insportline LEG PRESS/HACK SQUAT (CH3003) Návod na použití - CZ - 1 -

IN 1336 Bench lavička HERO

SPINING ALPHA

cyklo trenažér ALPHA Návod na použití

Návod na použití PROFI insportline BRADLA RK4201

AB REVO. Návod k použití

Návod na použití ERGOMETER Eliptical DENVER

Posilovač břišních svalů SPARTAN Smart Magic Core

SERVIS A NÁHRADNÍ DÍLY ZAJIŠŤUJE DODAVATEL

Drazí zákazníci, přečtěte si velmi pečlivě tyto instrukce před zahájením používání stroje. Naleznete zde vemi důležité bezpečnostní informace.

Magnetický eliptický crossový trenažér

Návod na použití. IN 1794 insportline Twist Stepper Big

návod na použití recumbent magnetic

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 1149 Leg Press and Hack Squat Body-Solid GLPH 1100

Návod na použití STEPPER FORTE (IN 191)

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 1287 GS348 Body-Solid Multipress

Rotoped s opěrkou na záda

HERMON MULTI STEPPER. Návod k sestavení a obsluze

Nenoste volné oblečení nebo modní doplňky během cvičení na AB Ringu Pro.

BĚŽECKÝ TRENAŽÉR DE LUXE

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 1135 Protisměrné kladky Body-Solid Crossover Machine

HB-8242HP Magnetic bike TIRO 30

MINI RING PRO Výr. Číslo. 1314

Udržovat správnou formu a cviky vykonávejte pomalu a kontrolovaně. Lokty, kolena a ramena by měly být vždy uvolněné.

SERVIS A NÁHRADNÍ DÍLY ZAJIŠŤUJE DODAVATEL

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 1336 Multifunkční lavička insportline Hero

POSILOVAČ BŘICHA AB ROLLER

SERVIS A NÁHRADNÍ DÍLY ZAJIŠŤUJE DODAVATEL/ SERVIS A NÁHRADNÉ DIELY ZABEZPEČUJE DODAVATEĽ

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN BE006 Samo-stojné žebřiny Benchmark Olympic

Stay Healthy,Stay Fit

NÁVOD K POUŽITÍ. UPOZORNĚNÍ: Tento cvičební stroj je zkonstruován pro maximální zatížení uživatelem o hmotnosti maximálně 125kg.

LEG MASTER PROFI NÁVOD K POUŽÍTÍ. 5. Nasaďte černou tyč (3) do konstrukce s pedály.

Návod k použití. 2. Tento přístroj je určen pouze pro domácí použití. Nepoužívejte pro komerční nebo léčebné účely.

DĚTSKÁ TŘÍKOLKA NÁVOD K OBSLUZE

Před montáží a používáním přístroje je důležité si přečíst tento manuál. Před začátkem cvičení se ujistěte, že matice a šrouby jsou pevně dotažené

DULEŽITÉ INFORMACE BEZPECNOSTNÍ UPOZORNENÍ

UŽIVATELSKÝ MANÁL - CZ. IN 133 Posilovací věž insportline Easy

ORBITREK PLATINIUM NÁVOD K POUŽITÍ

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 1227 Posilovací lavice insportline Profi Sit up bench

BEZPEČNOSTNÍ RADY DŮLEŽITÉ: TOTO ZAŘÍZENÍ JE URČENO POUZE PRO DOMÁCÍ POUŽITÍ

Magnetický Rotoped VÝR. Č.: 999

BEZPEČNOSTNÍ UPOZORNĚNÍ

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 723 Posilovací věž insportline STAR

NÁVOD K POUŽITÍ PŘÍSTROJ NA POSILOVÁNÍ RUKOU A NOHOU DELUXE III

SPORT BIKE HB INDIANA

YT-210 NÁVOD K POUŽITÍ

Stepper JETT Návod k použití. Obsah

Montážní návod pro dílenský jeřáb

ROCKY STAR NÁVOD K MONTÁŽI A OBSLUZE VÝROBEK SE MŮŽE OD OBRÁZKU MÍRNĚ LIŠIT ÚVOD

UŽIVATELSKÁ P ÍRU KA TITANIUM TC2.0/TC3.0/TX2.0/TXF3.0

DĚTSKÁ TŘÍKOLKA NÁVOD K POUŽITÍ

Totální útok na tukové zásoby!

UŽIVATELSKÝ MANÁL - CZ IN 724 Posilovací věž insportline Athlet

BEZPEČNOSTNÍ UPOZORNĚNÍ

Rehabilitační trenažér JETT-YS001. Návod k použití

Ruční sekačka NÁVOD K OBSLUZE

CYKLOTRENAŽÉR. HB-8221 Tosca. Uživatelský manuál. Buďte zdraví, buďte fit!

Platnost od TKZ5016 No Travní válec model. PLR1824 / PLR1836 / PLR1848 pro použití se zahradními traktory

NÁVOD K OBSLUZE. Obj. č.:

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN Tlak na ramena - Steelflex PlateLoad line PLSP

tel , pre Slovensko: insportline s.r.o., Bratislavská 36, Trenčín

Neskákejte pokud máte problémy s vysokým krevním tlakem. Nedělejte žádná salta, přemety ani kotrmelce

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 2733 Protisměrné Kladky Body-Solid Crossover Machine

NÁVOD NA MONTÁŽ TRENAŽÉRU

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 9101 Stepper insportline Bailar

NÁVOD K OBSLUZE. Verze 11/04. Obj. č.:

Hydraulický lis 30 T - dvourychlostní pumpa. Návod k obsluze. Profigaraz. Před použitím si přečtěte pokyny a dodržování bezpečnostních pravidel.

Návod na použití Magnetický rotoped BP200, MERCURY

Pacemaker X

Vibrační plošina. Art.-Nr Příručka

50TUNOVÝ DÍLENSKÝ LIS S VEDENÍM

Základní pokyny pro správné použití rotopedu a jeho údržbu

OLEJOVÝ RADIÁTOR R /R /R

Uživatelská příručka: VENKOVNÍ HOUPAČKA. Jednomístná houpačka SWING - 1 -

DŮLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÍ POKYNY


Trampolína s držadlem. Manuál, montáž, instalace a údržba. číslo výr: 1103

DATUM VYDÁNÍ CHODÍTKO ČTYŘKOLOVÉ

NÁVOD K OBSLUZE. Obj. č.:

TRAVNÍ PROVZDUŠŇOVAČ NÁVOD K OBSLUZE. Model č (40 ) (48 ) Bezpečnost Montáž Obsluha Údržba Díly

Fit pás magnetický Návod k použití

SPARTAN SPORT. SE 02 Užívatelská příručka Výr. Číslo: 1011

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 7536 Posilovací stanice insportline PT80

UŽIVATELSKÝ MANUÁL. Posilovací podložka SLIDE BOARD

Zvedák převodovek 0,5 T nožní pumpa Profigaraz

Vážení zákazníci, příznivci sportu,

Swing Nordic Walking Stepper. návod k použití

Veslovací trenažér MODEL: ČESKÝ

Basic Magnetický eliptický Trenažér

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN BE006 Žebřiny Benchmark Olympic

NÁVOD K OBSLUZE ZAHRADNÍHO SKLENÍKU D030996

Návod na použití. Magnetický stepper SG8.5

Procvičování kloubů LK - 01

TRINFIT Ultra TRN Návod k použití

Spartan Sport Rotoped Výr. Číslo Návod

Přístroj CHI. Uživatelská příručka

Transkript:

CARDIO GYM NÁVOD K POUŽITÍ DĚKUJEME VÁM ZA ZAKOUPENÍ TOHOTO VÝROBKU. Prosíme, přečtěte si pozorně tento návod k použití. Návod uschovejte i pro pozdější nahlédnutí. Pokud výrobek předáváte dalšímu uživateli, předejte mu i tento návod.

DŮLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÍ INFORMACE 1. Před prvním použitím si řádně přečtěte návod k použití. Návod uschovejte i pro pozdější nahlédnutí. 2. Konzultujte použití tohoto přístroje s ošetřujícím lékařem, máte-li zvýšený krevní tlak, zvýšenou hladinu cholesterolu, trpíte-li onemocněním srdce apod.. 3. Pokud během cvičení pocítíte nevolnost, závrať, bolest na hrudi, bolest zad či jiné zdravotní potíže, ukončete cvičení a zdravotní potíže konzultujte s lékařem. 4. Cvičební nářadí nepoužívejte, pokud není řádně sestaveno. Pravidelně kontrolujte dotažení všech šroubů a matic, upevnění zajišťovacích kolíků. 5. Cvičební nářadí není určeno pro používání dětmi. Toto cvičební nářadí smí používat pouze dospělé osoby. Dbejte zvýšené opatrnosti, pokud během cvičení jsou v dosahu malé děti či domácí zvířata. 6. Nepoužívejte cvičební nářadí pro jiné účely, než pro které je určeno. 7. Pokud je cvičební nářadí poškozeno, nepoužívejte jejdokud nedojde k odstranění závady a kontaktujte odborný servis. 8. Cvičte ve cvičební obuvi. 9. Cvičební nářadí používejte na rovné podlaze. Cvičební nářadí je určeno pouze pro použití ve vnitřních prostorách. 10. Maximální váhové zatížení je 100kg.

POPIS DÍLŮ - NÁKRES: -1-

-2- POPIS DÍLŮ: Č. NÁZEV KS Č. NÁZEV KS A KOLÍK 8*57 2 29 PLASTOVÁ ZÁTKA 2 B KOLÍK 8*50 1 30 LOŽISKO 1 C ŠROUB M8*15 2 31 KLADKA 1 D PODLOŽKA I.D8.2*O.D22*2T 2 32 MATICE 4 1 PŘEDNÍ HLAVNÍ RÁM 1 33 SADA KLADKY 1 2 PEDÁL 2 34 ŠROUB M8*35 1 3 RÁM PEDÁLU 2 35 MĚDĚNÁ PODLOŽKA 1 4 GUMOVÁ PODLOŽKA 2 36 KONCOVKA 1 5 TĚSNĚNÍ 2 37 OCELOVÉ LANKO 1 6 ŠROUB M4.8*15 2 38 KONCOVKA 1 7 ŠROU M5.5*35 4 39 ŠROUB 1 8 PRUŽINOVÁ ZÁVLAČKA 4 40 FIXOVACÍ KOLEČKO 1 9 ZÁVĚS PEDÁLU 1 41 KONCOVKA 2 10 MATICE M 10 5 42 KONCOVKA 1 11 PODLOŽKA 6 43 DRŽÁK NA LÁHEV 1 I.D10*O.D19*1.5T 12 PODLOŽKA 2 44 ŠROUB M4*15 2 13 PLASTOVÁ PRŮVLEČKA 4 45 LÁHEV 1 HŘÍDELE 14 BRZDNÝ DISK 2 46 SEDADLO 1 15 HŘÍDEL 1 47 KONCOVKA 2 16 OCELOVÁ PRŮVLEČKA 4 48 KLIKA 1 17 SPOJOVACÍ TRUBKA 2 49 KONCOVKA 1 18 RUKOJEŤ 2 50 SPOJOVACÍ TYČ 1 19 PĚNOVKA 2 51 ŠROUB 1 20 KONCOVKA 4 52 ZADNÍ HLAVNÍ RÁM 1 21 KONCOVKA 2 53 ŠROUB M8*55 2 22 ZÁVĚS PEDÁLU 1 54 PODLOŽKA 3 23 ŠROUB M6*15 6 55 OPĚRADLO 1 24 PODPĚRA OPĚRADLA 7 56 PRUŽINOVÁ PODLOŽKA 1 25 ZÁVĚS RUKOJETI 6 57 TĚSNĚNÍ 7 26 PLASTOVÝ VÁLEC 1 27 ŠROUB M6*45 2 28 MATICE M6 2

Montáž -3-

-4- Seznam dílů k montáži: #A ф8*57 2PCS

KROK Č. 1: -5-

-6- KROK Č. 2: #A ф8*57 2PCS -6-

KROK Č. 3: -7-

KROK Č. 4: -8-

KROK Č. 5: -9-

KROK Č. 7: -10-

-11- Nastavení vzdálenosti pedálů Nohy cvičence mají být během cvičení lehce pokrčené. Prosím, stiskněte nejdříve pružinovou závlačku (8), poté potáhněte rameno pedálu (š).

PŘÍRUČKA KE CVIČENÍ -12- Seznamte se s následujícími instrukcemi. Pomohou Vám vykonávat cvičení efektivně a bezpečně. CARDIO GYM umístěte na pevnou a rovnou plochu. Pravidelně kontrolujte dotažení všech šroubů a matic. Seznamte se s instrukcemi ke cvičení uvedenými v tomto návodu. Provádějte pouze cvičení zde uvedená. Cvičení by měla být prováděna přesně dle popisu, Na cvičení se vhodně oblékněte. Noste sportovní obuv a oděv. Neoblékejte si volné oblečení, které by se mohlo zachytit v pohybujících se částech stroje. Nedovolte dětem používat tento stroj. Stroj není dětskou hračkou. Pokud jste nemocní, necvičte. V případě zdravotních potíží, v těhotenství konzultujte vhodnost cvičení na stroji se svým lékařem. Pokud během cvičení pocítíte nevolnost, závrať, nepříjemnou bolest svalů či kloubů, bolest na hrudi nebo jakékoli další nepříjemné symptomy, ukončete cvičení a kontaktujte lékaře. TECHNOLOGIE CARDIO GYMU CARDIO GYM procvičuje více svalů, nabízí optimální odpor a plný rozsah pohybu. To jsou tři základní faktory, které významně zlepší a urychlí výsledek Vašeho tréninku. Jedná se o zcela nový přístup ke cvičení. CARDIO GYM přivede Vaše cvičební úsilí na zcela novou úroveň. Procvičíte jak horní, tak dolní partie těla a spálíte až 940 kalorií za hodinu. Tajemstvím průlomu přístupu ke cvičení je částečně sklopená pozice, která nabízí jedinečný duální synchronizovaný pohyb Vaše ruce a nohy se pohybují v klesajícím oblouku, umožňují tak širší záběr pohybu. Posilujte a zpevňujete tak hlavní svalové skupiny nohou, boků a hýždí. Díky současnému pohybu horní části těla zpevňujete a tvarujete také Vaše ruce, hrudník a zádové svalstvo. Zároveň spalujete i více kalorií. Znamená to, že na jednom cvičebním stroji procvičujete současně až 95% svalů Vašeho těla a rychleji se zbavíte tuku v problémových partiích. -13-

NASTAVENÍ ZÁTĚŽE CVIČENÍ NA CARDIO GYMU Odpor CARDIO GYMu lze jednoduše nastavit pomocí otočného kolečka (48). CARDIO GYM je tak vhodný pro použití začátečníky i trénovanými sportovci. I začátečník může dosáhnout skvělých výsledků, stačí cvičit na CARDIO GYMU 3-krát týdně, vždy po dobu 20 minut. Uvidíte, že cvičení Vám přinese spoustu radosti, celkově posílíte své tělo a hlavním přínosem bude Váš lepší vzhled. Využívejte možnosti nastavení odporu, aby Vaše cvičení bylo co nejvíce efektivní. Odpor by měl být nastaven tak, aby Vám byl pohyb stale ještě příjemný, ale ne až příliš nízký. Trénink začněte na určité úrovni a postupně, jak budete zdokonalovat svůj kardiovaskulární system a zlepšovat se, můžete pokročit dále a experimontovat s následující úrovní zátěže. Rozdílnou úroveň zátěže můžete využívat i během jednoho tréninku. Otočte kolečkem proti směru hodinových ručiček ke snížení zátěže. Otočte kolečkem po směru hodinových ručiček ke zvýšení zátěže. Nepřetáhněte kolečko pro nastavení odporu. Nepoužívejte nadměrnou sílu, jinak kolečko poškodíte. -14-

ROZSAH POHYBU CARDIO GYM povede Vaši horní I dolní část těla skrz plný rozsah pohybu, Čím větší rozsah pohybu během cvičení provádíte, tím vice stimulujete svalová vlákna. Rozsah pohybu nohou a rukou musí být plný, ale stále komfortní. Neroztahujte kolena a lokty během pohybu do stran. Pěnové rukojeti a pedály na nohy umožňují Vašim rukám a nohám plný rozsah pohybu dle výšky Vašeho těla. Experimentujte s pozicí nohou a rukou, abyste sami cítili, že provádíte plný rozsah pohybu, zvýšíte tak sílu svalů a získáte ještě lepší výsledky. MONITOROVÁNÍ ZATÍŽENÍ KARDIOVASKULÁRNÍHO SYSTÉMU Každý odborný zdravotník Vám potvrdí, že nejdůležitějším svalem Vašeho těla je srdce. Stejně jako ostatní svaly musíte i srdce pravidelně a správně posilovat, aby bylo silné a zdravé. Vaše srdce poskytuje i cenné informace pro účinné a bezpečné cvičení na Cardio Gymu. Díky sledování tepové frekvence srdce můžete cvičení na Cardio Gymu upravit tak, aby pro Vás nebylo příliš snadné ani příliš zatěžující. Během cvičení se zvyšuje činnost srdce a tedy i tepová frekvence - srdce musí během cvičení pracovat rychleji, aby zajistilo tělu dostatečný přísun kyslíku. Proto, čím intenzivněji budete cvičit, tím vyšší bude Vaše tepová frekvence. Monitorování tepové frekvence během cvičení Vám přinese mnoho užitku. Je to nejlepší způsob jak dosáhnout správného nastavení intenzity cvičení tak, abyste spálili co nejvíce tuků a kalorií a zároveň posílili kardiovaskulární systém. Monitorování tepové frekvence Vám pomůže určit, jak efektivně používáte během cvičení svou energii. Pokud bude Vaše tepová frekvence během cvičení příliš nízká, znamená to, že cvičíte málo intenzivně. Aby Vaše aerobní cvičení bylo efektivní, je třeba, abyste během cvičení udržovali tepovou frekvenci na náležité úrovni po dobu alespoň 20 minut. Pokud bude Vaše tepová frekvence příliš vysoká, cvičení bude kontraproduktivní. Například, pokud aktuální tepová frekvence přesáhne 85% maximální tepovou frekvenci (tedy horní limit Vaší cílové tepové frekvence), cvičení se stane anaerobním (způsobovalo by kyslíkový dluh organismu) - protože tělo začne produkovat kyselinu mléčnou. Proto byste také spálili méně tuků, a navíc byste mohli pocítit svalovou horečku. Proto je důležité cvičit s takovou intenzitou, aby cvičení bylo stále ještě produktivní. Váš osobní Cardio Gym cvičební program postavený na optimální tepové frekvenci Vám pomůže urychlit metabolismus, maximalizovat spalování tuků a rozvíjet Vaši aerobní kapacitu. Navíc monitorování srdeční aktivity působí preventivně proti náhodným úrazům. Zvláště pro začátečníky je důležité -15-