ZÁVĚREČNÁ PRÁCE Školení trenérů II. třídy specializace Moderní gymnastika Vazby pro povinnou sestavu se švihadlem I. kategorie KPMG Vypracovala: Martina Havelíková Odborný konzultant: Mgr. Šárka Panská Říjen 2015
Obsah Obsah... 2 1 Úvod... 3 2 Důvody pro zavedení nové kategorie... 4 3 Sestava se švihadlem I. Vtp... 5 Závěr... 9 2
1 Úvod V červnu 2015 byl Předsednictvem ČSMG schválen návrh nové kategorie KPMG. Cílem této závěrečné práce je vytvoření vazeb využitelných pro novou povinnou sestavu se švihadlem pro nejmladší kategorii KPMG a zpracování popisu těchto vazeb. 3
2 Důvody pro zavedení nové kategorie V dnešní době začínají děti se sportem a zejména s moderní gymnastikou ve velmi raném věku. Nezřídka jsou v přípravkách oddílů MG děti již od 4 až 5 let v některých případech i mladší. Tyto děti nejdříve prochází základním výcvikem a hlavním závodním programem je pak 0. kategorie ZPMG sestava bez náčiní a akrobatická sestava. Pro talentované děti je tento program relativně jednoduchý a jsou schopné ho zvládnout během jedné závodní sezóny. V následujícím tréninkovém období se stávají sestavy pro děti nudné a nedostatečně rozvíjející jejich talent. V současném rozložení kategorií ZPMG děti ještě v sedmi letech stále spadají do 0. kategorie (tuto kategorii tedy nezřídka cvičí i 3roky). Většina trenérů to řeší tím, že učí děti sestavy vyšší kategorie, nicméně v této kategorii závodit nesmí. Od r. 2016 se zavádí nová kategorie pro závodnice 6-8 let, které dosud v KPMG startovat nemohly. I. kategorie KPMG, bude předcházet stávající III. kategorii (dle nového označení II. kategorii KPMG) a její náplní budou povinná sestava se švihadlem a volná sestava bez náčiní. Snahou autorů je, aby nová povinná sestava se švihadlem zahrnovala základní manipulace se švihadlem a byla o málo obtížnější a delší než I. kategorie ZPMG. Zároveň by však měla být o trochu snadnější než je sestava se švihadlem ve stávající III. (resp. II.) kategorii KPMG. Volná sestava bez náčiní bude tvořena dle současných pravidel pro KPMG. V I. kategorie KPMG startují pro rok 2016 ročníky narození 2009 2007 2-boj povinná sestava se švihadlem volná sestava bez náčiní skok obtížnosti 0,5 b rovnováha obtížnosti 0,5 b rotace s obtížnosti 0,5 b prvek dle výběru (skok, rotace, rovnováha) 0,5 b taneční kroky (min. 8 vteřin se změnou rytmizace) 0,5 b vlna/osma celým tělem 0,5 b Hodnocení: 3b povinné prvky + 7b provedení 4
3 Sestava se švihadlem I. Vtp Pohyb: Martina Havelíková Hudební aranžmá: Popis: Petr Malásek v jednání Martina Havelíková Odborný konzultant: Mgr. Šárka Panská Pozn.: V době tvorby Závěrečné práce pro školení trenérek II.třídy (tj. do 10.10.2015) není, vzhledem k pracovní vytíženosti autora hudby Petra Maláska, vytvořen hudební doprovod. V práci jsou z těchto důvodů uvedeny pouze vazby, které by měly být ve výsledné sestavě obsaženy. Po dodání hudby budou vazby dopracovány v souladu s hudební předlohou a popis upraven a dokončen tak, aby odpovídal všem stanoveným požadavkům včetně půdorysného řešení sestavy. Zadávací požadavky na hudbu: 4/4 rytmus, střední tempo, část skladby v tempu pomalejším, délka 45-60s. ZP: stoj zánožný pravou, paže vlevo, švihadlo vlevo, cvičenka čelem do L-D rohu I. 1. - 2. výdrž v ZP 3. - 4. přinožit, otočit hlavu vpravo II. 1. - 2. hmitem podřepmo a výkrokem pravou vpravo stoj únožný levou, vodorovným kruhem nad hlavou zevnitř pravou obtočit švihadlo kolem pasu (levá u pravého boku) 3. - 4. podřep, mírný předklon, upažit pravou, hlava vpravo III. 1. - 2. výkrokem levou vlevo a přinožením pravé dvojný obrat vlevo, vodorovným kruhem nad hlavou dovnitř pravou odvinout švihadlo 3. - 4. výpon, předat konec švihadla nad hlavou do pravé a vodorovný kruh nad hlavou dovnitř pravou, upažit levou 5
IV. 1. - 2. výkrokem levou vpřed stoj zánožný pravou, vodorovný kruh nad hlavou dovnitř pravou 3. - 4. výkrokem pravou vpřed stoj na pravé, zanožit levou, vodorovný kruh nad hlavou dovnitř pravou V. 1. - 2. výdrž, vodorovný kruh nad hlavou dovnitř pravou 3. - 4. vodorovný kruh nad hlavou dovnitř pravou, přinožit levou VI. 1. - 2. podřep, mírný předklon, vodorovným obloukem dovnitř omotat švihadlo kolem těla (pasu) 3. - 4. chytit švihadlo levou, pustit konce švihadla a přechytit pravou švihadlo před tělem, vzpřim a složené švihadlo nad hlavu rovně VII. 1. - 3. dřepem a pádem vzad leh vznesmo skrčmo ( kolíbka ), paty co nejblíže hýždí, kolena se dotýkají čela 4. vzpor na levé vlevo sedmo, vodorovný kruh švihadlem nad hlavou dovnitř pravou VIII. 1. - 4. sunem levou vzad, lehem a dvojným obratem vlevo vzpor na levé sedmo skrčmo, 2 vodorovné kruhy nad hlavou dovnitř pravou (1 kruh při obratu, 1 kruh při vzporu sedmo skrčmo) IX. 1. - 2. přednožit pravou, vodorovným kruhem a obloukem dovnitř předat švihadlo pod nohou do levé 3. - 4. sed skrčmo, upažit pravou, 2 vodorovné kruhy nad hlavou zevnitř X. 1. - 2. sedem odbočným vlevo klek (cvičenka čelem k HM), 2 vodorovné kruhy nad hlavou zevnitř 6
3. klekem P/L stoj zánožný P/L, vodorovným obloukem zevnitř předat švihadlo za tělem do pravé, 4. přinožit, předat konec švihadla před tělem do levé, rozložené švihadlo za konce vlevo XI. 1. - 2. výkrokem pravou vpravo a hmitem podřepmo stoj únožný levou, švihadlo vpravo 3. - 4. přenosem a hmitem podřepmo stoj únožný pravou, švihadlo vlevo XII. 1. - 2. výkrokem pravou vpravo a přinožením levé cvalový poskok, čelný kruh švihadlem dolů (ruce u sebe) 3. - 4. výkrokem pravou vpravo a hmitem podřepmo stoj únožný levou, švihadlo vpravo XIII. 1. - 4. = XI. 1. - 4. ale opačně XIV. 1. - 4. výkrokem levou vlevo a přinožením pravé dvojný a čtvrt obrat vlevo, čelným kruhem a obloukem dolů protažení kmihu do předpažení vzhůru XV. 1. - 2. hmitem podřepmo bočný kruh vzhůru po levé straně těla, hlava vlevo 3. - 4. otočit hlavu vpravo, hmitem podřepmo výpon, bočný kruh vzhůru po pravé straně těla s protažením švihu do vzpažení, otočit hlavu zpět XVI. 1. - 4. mírný podřep, obloukem dolů zachytit střed švihadla pod koleny, předpažit I. 1.- 4. dva přeskoky střídnonož se skrčováním přínožmo s meziskokem s postupem vpřed, začít pravou 7
II.= I. III. 1. - 2. hmitem podřepmo bočný kruh dolů po pravé straně těla, otočit hlavu vpravo 3. - 4. otočit hlavu vlevo, hmitem podřepmo bočný kruh dolů po levé straně těla s protažením švihu do vzpažení (příprava na přeskoky) IV. 1. - 4. otočit hlavu zpět, dva přeskoky snožmo s meziskokem V. 1. - 2. dva přeskoky střídnonož se skrčováním přednožmo s postupem vpřed, začít pravou ( koníčky ) 3. - 4. přeskok střídnonož se skrčením přednožmo levou s meziskokem VI. 1. - 4. = V. 1.-4. ale opačně VII. 1. - 2. přinožit, hmitem podřepmo bočný kruh dolů po levé straně těla, otočit hlavu vlevo 3. - 4. hmitem podřepmo bočný kruh dolů po pravé straně těla, otočit hlavu vpravo VIII. 1. - 2. hmitem podřepmo a bočným kruhem dolů po levé straně těla celý obrat vlevo 3. obloukem vzhůru výpon, zachytit střed švihadla pod chodidly 4. podřep, přišlápnout střed švihadla, předpažit 8
Závěr Cílem výše popsaných vazeb a potažmo celé budoucí sestavy je naučit děti základní manipulace se švihadlem. Pro gymnastky se jedná zpravidla o vůbec první sestavu s náčiním - švihadlem. Z tohoto důvodu nejsou do sestavy zařazeny prakticky žádné prvky obtížnosti bez náčiní, pohyb je tedy relativně jednoduchý. Důraz je kladen především na správnou kresbu zejména v rytmických změnách kroužení švihadla, vedení švihadla v prostoru s logickými přechody mezi rovinami a směry koordinovanými plynulými změnami cvičebních poloh. Rytmizace cvičení je pouze naznačena, konečná verze bude upravena dle hudebního doprovodu. 9