TRÉNINKOVÝ DENÍK SAZKA OLYMPIJSKÝ VÍCEBOJ PRO HOLKY A KLUKY ROČNÍK 2015/2016 SPORT NÁS BAVÍ. CVIČTE S NÁMI. OD ZIMY AŽ DO JARA. BUDE DOBRÁ NÁLADA.

Transkript

1 SAZKA OLYMPIJSKÝ VÍCEBOJ PRO HOLKY A KLUKY ROČNÍK 2015/2016 TOHLE JE POSLEDNÍ STRÁNKA? ANO, UŽ JE KONEC. TATO KNÍŽKA ALE NEMÁ KONEC. TRÉNINKOVÝ DENÍK SPORT NÁS BAVÍ. CVIČTE S NÁMI. OD ZIMY AŽ DO JARA. BUDE DOBRÁ NÁLADA. NO JASNĚ! SPORTOVAT MŮŽEME DÁL!... DRŽITEL DENÍKU

2 SPORT JE I TVOJE RADOST TRÉNINKOVÝ DENÍK JE BEZVA DÁREK. TÝDEN CO TÝDEN S TEBOU BUDE SPORTOVAT. DÁREK, KTERÝ SE JEŠTĚ VYBARVÍ KE KAŽDÉMU SPLNĚNÉMU ÚKOLU SI UDĚLEJ KŘÍŽEK. AŽ JICH BUDEŠ MÍT 30, BĚŽ NA SAZKAOLYMPIJSKYVICEBOJ/ TRENINKOVY-DENIK A NAPIŠ NÁM, ŽE MÁŠ DENÍK VYPLNĚNÝ. VÍTEJ MEZI SPORTOVCI. VŠECHNO, CO JE ŽIVÉ, SE HÝBE. PEJSCI, KOČKY I DĚTI. HÝBEJ SE TAKÉ, BAV SE A UŽIJ SI SPOUSTU LEGRACE. TRÉNINKOVÝ DENÍK TI UKÁŽE, JAK NA TO, ABY TI NECHYBĚLA SÍLA, PRUŽNOST I VYTRVALOST. KAŽDÝ TÝDEN SE S NÍM MŮŽEŠ BAVIT. TVÉ TĚLO CVIČENÍM ZESÍLÍ A ŽÁDNÉ BACILY TĚ JEN TAK NEPORAZÍ. TAK DO TOHO! PŘÍJEMNOU ZÁBAVU. ZA ODMĚNU TI POŠLEME PASTELKY, KTERÝMI MĚ MŮŽEŠ VYBARVIT. TAK HURÁ DO SPORTOVÁNÍ, AŤ BOBÍK CHYTNE BARVIČKU! ČESKÝ OLYMPIJSKÝ VÝBOR VELMI OCENÍME POSTŘEHY RODIČŮ A UČITELŮ K TOMUTO TRÉNINKOVÉMU DENÍKU. VICEBOJ@OLYMPIC.CZ, PŘEDEM DĚKUJEME. 1

3 1. TÝDEN 2. TÝDEN PO VÁNOCÍCH PŘIJĎ NA CHUŤ SPORTOVÁNÍ MNĚ VÁNOCE VŽDYCKY TAK ZACHUTNAJÍ. BOBÍKU, SPORTUJ A DĚLEJ KŘÍŽKY, CHYŤ SE TÉHLE BEZVA KNÍŽKY. NECH ZAHÁLKU U LEDU VESELÉ VÁNOČNÍ HODY, NALEJTE MI TROCHU KOLY! A KDYŽ JE VENKU ZIMA, ZKUS DOMA BĚH NA MÍSTĚ. 1. UDĚLEJ 15 LEH-SEDŮ. 2 PODÍVEJTE, SPORTOVAT SE DÁ I HLAVOU! 2. SKÁKEJ PŘES ŠVIHADLO, DOKUD NENAPOČÍTÁŠ 30 PŘESKOKŮ. 3. PROJDI S KNÍŽKOU NA HLAVĚ OD VCHODOVÝCH DVEŘÍ DO KUCHYNĚ A NAZPÁTEK. 4. KŘÍŽEK SI UDĚLEJ ZA TO, ŽE 3 MINUTY BEZ ZASTÁVKY POBĚŽÍŠ NA MÍSTĚ. KOLENY KMITEJ PĚKNĚ VYSOKO. 5. UDĚLEJ 30 POCTIVÝCH DŘEPŮ A NAKRESLI SI ZA NĚ JEDEN KŘÍŽEK. 6. VYZNAČ SI SLALOMOVOU TRAŤ S 10 BRANKAMI A POMOCÍ HOKEJKY VEĎ MÍČEK NEBO PUK NEJRYCHLEJI OD STARTU DO CÍLE. KDO BUDE MÍT NEJRYCHLEJŠÍ ČAS? 7. POSTAV 10 KROKŮ OD STARTU METU A DOSKÁKEJ NA JEDNÉ NOZE K NÍ A NAZPĚT. 8. ZABRUSLI SI S KAMARÁDY NA RYBNÍKU NEBO NA KLUZIŠTI. NENÍ LED? OBUJ SI INLINE BRUSLE. 3

4 3. TÝDEN 4. TÝDEN ZVÍŘECÍ ČTYŘBOJ TO JE NĚCO PRO MĚ! ROZCVIČKA! LEPŠÍ JE SE PROTÁHNOUT, NEŽ SI NĚCO NATÁHNOUT TADY V ZOO MĚ NAPADAJÍ SAMÉ ZVÍŘECÍ CVIKY. PŘED KAŽDÝM SPORTEM SE POŘÁDNĚ PROTÁHNI. A PO SPORTU SE NATÁHNI. ALE DĚTI JE ZVLÁDNOU URČITĚ TAKÉ. PROTOŽE TO JSOU NĚKDY TAKÉ PĚKNÁ ZVÍŘATA. DNEŠNÍ ROZCVIČKU VEDE FIFINKA. 9. PLAZ SE JAKO PLAZ. VYZNAČ SI DRÁHU DLOUHOU NEJMÉNĚ 10 KROKŮ A ZDOLEJ JI PLAZENÍM TAM A ZPĚT. 10. POSTAV SE JAKO ČÁP. STOUPNI SI NA JEDNU NOHU, DRUHOU NOHU POKRČ V KOLENI, ZAPŘI JI CHODIDLEM ZE STRANY O STOJNOU NOHU POD KOLENEM, DEJ RUCE V BOK A ZAVŘI OČI. ZŮSTAŇ STÁT BEZ HNUTÍ ASPOŇ 10 VTEŘIN. 11. UDĚLEJ 10 ŽABÁKŮ. SKOČ ODRAZEM OBOUNOŽ Z HLUBOKÉHO DŘEPU ZPĚT DO HLUBOKÉHO DŘEPU, VE VÝSKOKU PŘEDPAŽ. 12. PLAVEJ JAKO RYBA VE VODĚ. UDĚLEJ V BAZÉNU ASPOŇ 20 TEMP. DĚTI, KTERÉ CHODÍ PLAVAT I V ZIMĚ, STŮŇOU 3 X MÉNĚ NEŽ TY, KTERÉ SI CESTU DO BAZÉNU NENAJDOU. HEPČÍ! JE TO PRAVDA. 13. NEJDŘÍVE SE MÍRNĚ ROZKROČ, SVĚS HLAVU A DĚLEJ JÍ MALÉ PŮLKRUHY OD RAMENE K RAMENI. PAK ZAKRUŽ PAŽEMI. A TEĎ KRUŽ TRUPEM. UDĚLEJ ÚKLONY DO STRAN. NA KAŽDOU STRANU ASPOŇ 5. POSTAV SE DO STOJE ROZKROČNÉHO, PŘEDKLOŇ SE A DOTKNI SE PRSTY ZEMĚ. PAK SE PŘEDKLOŇ K PRAVÉ NOZE A PAK K LEVÉ. POSTAV SE NA JEDNU NOHU, CHYTNI SE ZA NÁRT DRUHÉ NOHY A PŘITÁHNI K ZADEČKU. NAKONEC SE MŮŽEŠ OPŘÍT O STĚNU A PROTÁHNOUT LÝTKA. ZKUS SI JEDNOU RÁNO ZACVIČIT SE SVÝMI RODIČI. 4 5

5 5. TÝDEN 6. TÝDEN TAŠKY ZA UŠI A NOHY NA RAMENA TO BYL ALE ZAJEČÍ SKOK! TENTO TÝDEN TI BUDE DO SKOKU SPORT JE BEZVA ZÁBAVA. POSILOVAT SE DÁ RŮZNĚ. JÁ MOC DOBŘE VÍM, JAK SE POSILNÍM! MŇAM, MŇAM! AŽ PO VÝKONU, KAMARÁDE. POZORUJTE MYŠPULÍNA, JAK MU PRUŽÍ TRAMPOLÍNA. UF TO JE TÍHA, COPAK JSEM OSLÍK? DO PYTLE, TO JE NÁMAHA! 18. UDĚLEJ 5 SHYBŮ NA VĚTVI NEBO SE NA NI POVĚS A 20 VTEŘIN NESPADNI. 19. VYZNAČ SI TRASU DLOUHOU ASPOŇ 10 METRŮ A PŘESKÁKEJ JI V PYTLI. 20. ZVLÁDNEŠ 10 PŘESKOKŮ PŘES ŠVIHADLO BEZ PŘERUŠENÍ? JESTLI ANO, UDĚLEJ SI KŘÍŽEK. 14. VYPRAV SE S KAMARÁDEM NEBO S RODIČI NA NÁKUP, ČAPNI DO KAŽDÉ RUKY JEDNU TAŠKU A DONES JE AŽ DOMŮ. JESTLI JEZDÍŠ NA NÁKUP AUTEM, DONES TAŠKY ASPOŇ Z AUTA DO KUCHYNĚ. 15. CESTOU PO ULICI SI NA OBRUBNÍKU VYZKOUŠEJ CHŮZI PATA-ŠPIČKA. UDĚLEJ TAK ASPOŇ 20 KRŮČKŮ. 16. VYJDI SI NA DELŠÍ PROCHÁZKU TŘEBA DO OBCHODU, KAM SE BĚŽNĚ NECHÁŠ VOZIT AUTEM. 17. NAJDI SI VE SVÉM OKOLÍ SCHODIŠTĚ A VYBĚHNI HO. POZOR, SCHODIŠTĚ MUSÍ MÍT ASPOŇ 10 SCHODŮ. 21. ZASKÁKEJ SI NA TRAMPOLÍNĚ. VYTVOŘ SI VLASTNÍ SESTAVU A UKAŽ JI OSTATNÍM. KDYŽ NENAJDEŠ PYTEL, VEZMI SI ASPOŇ CO NEJVĚTŠÍ STAROU TAŠKU. ALE POZOR, SKÁKEJ TAM, KDE TO NEKLOUŽE! MOJE OBLÍBENÁ SESTAVA NA TRAMPOLÍNĚ: SKOK DO SEDU, ZE SEDU NA KOLENA A Z KOLEN DO STOJE. ZVLÁDNEŠ JI TAKY? 6 7

6 7. TÝDEN 8. TÝDEN TEMPO, TEMPO, TEMPO! SPRÁVNÝ SPORTOVNÍ ŘÍZEK ZVLÁDNE TENTO KVÍZEK POMOC! BOBÍK LOKÁ VODU! JEN KOŠTUJU, JESTLI TO NENÍ LIMONÁDA. SPRÁVNÝ SPORTOVEC VÍ, CO JÍ. TAKŽE I PRO TEBE BUDE TENTO KVÍZ HRAČKA. ZA KAŽDOU SPRÁVNOU ODPOVĚĎ SI UDĚLEJ JEDEN KŘÍŽEK. 22. UKAŽ KAMARÁDŮM NEBO RODIČŮM, JAK UMÍŠ PLAVAT. VYZKOUŠEJ ASPOŇ 2 PLAVECKÉ STYLY. 23. VYZNAČ SI CÍL A DOJDI K NĚMU VE DŘEPU JAKO KACHNIČKA. 24. UDĚLEJ 10 POCTIVÝCH KLIKŮ. 25. KRUŽ OBRUČÍ KOLEM PASU ASPOŇ 10 VTEŘIN, ANIŽ BY TI SPADLA. FÍÍÍ! 26. CO JE LEPŠÍ K SNÍDANI? CHIPSY, NEBO CHLEBA S MÁSLEM A OVOCEM? 27. PO CVIČENÍ BY SIS MĚL DÁT RADĚJI BANÁN, NEBO SALÁM? 28. ZDRAVÉ SRDCE BUDEŠ MÍT, KDYŽ ASPOŇ JEDNOU TÝDNĚ SNÍŠ RYBU, NEBO SMAŽENÉ HRANOLKY? SPRÁVNÉ ŘEŠENÍ: 1. CHLEBA S MÁSLEM A OVOCEM, 2. BANÁN, 3. RYBA JESTLI CHCEŠ BRZY PŘEPLAVAT S RODIČI NA DRUHOU STRANU RYBNÍKA NEBO KE SKÁKADLU, NAUČ SE NEJDŘÍVE PLAVAT PRSA. KRAUL JE ZASE RYCHLEJŠÍ, ALE DŘÍVE SE JÍM UNAVÍŠ. BANÁNY MAJÍ V SOBĚ HNED TŘI DRUHY PŘÍRODNÍCH CUKRŮ. PROTO NÁM NEJEN CHUTNAJÍ, ALE RYCHLE NÁM DOBIJÍ BATERKY. ZAPOMEŇ NA NEZDRAVÉ ENERGETICKÉ NÁPOJE. 8 9

7 9. TÝDEN 10. TÝDEN LÍNÝ TENIS NENÍ LÍNÝ PROČ SE TENISU ŘÍKÁ BÍLÝ SPORT, KDYŽ JSEM CELÝ RUDÝ? POZOR, PODÁVÁ BOBAK DJOKOVIČ. PŘÍRODA JE NEJLEPŠÍ TĚLOCVIČNA TAKOVÝ KOPEC! TO JE TEDY VRCHOL! HŮŮŮ! BOJTE SE MĚ! KLUCI SVAČINKA! JÁ SE TAK RÁD VÁLÍM! 29. PINKEJ SI S MÍČKEM NA RAKETĚ. ZKUS DO NĚJ PINKNOUT 10KRÁT ZA SEBOU, ANIŽ BY TI SPADL NA ZEM. 30. HOĎ MÍČEK CO NEJDÁL. NESPOKOJ SE S JEDNÍM HODEM. HÁZEJ NEJMÉNĚ TŘIKRÁT. 31. MEZI CVIKY TENISTŮ PATŘÍ CVAL. VYZNAČ SI TRASU A CVÁLEJ STRANOU 3x K METĚ A ZPĚT. 32. VYDEJ SE NA DELŠÍ PROCHÁZKU, TŘEBA K NEJBLIŽŠÍM TENISOVÝM KURTŮM NEBO JINÉMU HŘIŠTI. DO PŘÍRODY SI BER POHODLNÉ BOTY S HRUBOU PODRÁŽKOU. NENADŘEŠ SE TOLIK A TAKÉ SI NENATRHNEŠ KAŤATA. 33. VYLEZ NA NEJBLIŽŠÍ KOPEC V OKOLÍ. 34. AŽ BUDEŠ NAHOŘE, UŽIJ SI VÁLENÍ SUDŮ Z KOPCE. 35. CESTOU VYŠPLHEJ NA STROM, ALE DRŽ SE PEVNĚ. 36. ROZBĚHNI SE MEZI STROMY JAKO MEZI SLALOMOVÝMI TYČEMI. PROČ JE TENIS BÍLÝ SPORT? PROTOŽE V ANGLII, KTERÁ POŘÁDÁ NEJSLAVNĚJŠÍ TENISOVÝ TURNAJ WIMBLEDON, HRAJÍ TENISTÉ ODJAKŽIVA V ELEGANTNÍM BÍLÉM OBLEČENÍ, A TO DODNES

8 11. TÝDEN 12. TÝDEN DĚTSKÝ SPORTOVNÍ DEN VŠUDE, KDE JE VÍCE DĚTÍ, SE MŮŽE OBJEVIT I ŠIKANA. POSTAV SE ŠIKANĚ BOBÍK JE V JÁDRU HODNÝ, ALE TEĎ TI S PINĎOU PŘEDVEDE, CO JE ŠIKANA. NEVYNECHEJ JEDINÝ SPORTOVNÍ NEBO DĚTSKÝ DEN, NA KTERÉM SE MŮŽEŠ BAVIT POHYBEM. ŘÍKEJ MI PANE A ZAVAŽ MI TKANIČKU. DOBRÝ DEN, PANE BOBÍKU, UŽ TO BUDE. A JÉJE, NĚJAK SE MI ROZVÁZALA. VRRR! ANO, TO STAČÍ! 37. NAKRESLI SI PANÁKA A ZKUS HO PŘESKÁKAT V PYTLI. 38. VYZVI KAMARÁDA NEBO RODIČE, KDO KOHO PŘETÁHNE LANEM PŘES ČÁRU UPROSTŘED. 39. PROJEĎ SE NA KOLE A VYZKOUŠEJ PO CESTĚ I SVOU ZRUČNOST. NEJEZDI RYCHLE, ALE NAOPAK ZKUS JET CO NEJPOMALEJI. 40. VYHLÉDNI SI CÍL VZDÁLENÝ ASPOŇ 10 KROKŮ A DRIBLUJ S MÍČEM O ZEM V KUSE TAM A ZASE ZPÁTKY. NEJDŘÍVE OBOURUČ A PAK JEDNORUČ. 12 LEPŠÍ NEŽ JEZDIT RYCHLE JE NAUČIT SE JEZDIT ZRUČNĚ. VYDEJ SE S KOLEM I DO LEHČÍHO TERÉNU A ZKUS TŘEBA JÍZDU PŘES KOŘENY STROMŮ. POZOR, ALE OPATRNĚ! PROMIŇTE, PANE BOBÍKU ANO ANO. PROMIŇ, PINĎO, JÁ MUSEL. CELÝ ZÍTŘEK TI BUDU ZAVAZOVAT TKANIČKY JÁ. UŽ VÍŠ, CO JE ŠIKANA? POPOVÍDEJ SI O ŠIKANĚ S RODIČI NEBO KAMARÁDY. VZPOMENEŠ SI NA NĚJAKÝ PŘÍKLAD ŠIKANY ZE SPORTOVNÍHO HŘIŠTĚ NEBO ZE ŠKOLY? JAKÝ POCIT ŠIKANA PŘINÁŠÍ? A VÍŠ, JAK SE JÍ BRÁNIT? 13

9 13. TÝDEN 14. TÝDEN ŠLÁPNI DO PEDÁLŮ VYBĚHNI S LENOSTÍ KOLO JE MŮJ FAVORIT. JEN KDYBYCH ZNAL CESTU. VEZMI TO PŘES MOST. UF! PODÍVEJTE, PINĎA VZAL ZASE DO ZAJEČÍCH. UF! 41. VYJEĎ SI S RODIČI NEBO S KAMARÁDY NA KRÁTKÝ VÝLET NA KOLE. 42. JAKO TRAKAŘ UJDI ASPOŇ 10 METRŮ. 43. UDĚLEJ ZE SVÉHO TĚLA KRÁSNÝ MOST. 44. ZMĚŘ SÍLY S KOLEM. VYZNAČ SI START A OD NĚJ ASI 30 METRŮ CÍL. NECH KAMARÁDA NEBO RODIČE, AŤ ZE STARTU DO CÍLE JEDE NA KOLE, A BĚŽ SPRINTEM. PAK SE VYMĚŇTE. VÍTĚZ SI MŮŽE UDĚLAT KŘÍŽEK. 45. UDĚLEJ METRONOM, LEHNI SI, UPAŽ A PŘEDNOŽ. PAK POKLÁDEJ NOHY STŘÍDAVĚ NA JEDNU A NA DRUHOU STRANU. 46. BĚŽ BEZ ZASTAVENÍ 5 MINUT. KDYŽ TO NEZVLÁDNEŠ, CHVILKU JDI A PAK SE ZASE ROZEBĚHNI. TAKOVÉMU ZPŮSOBU BĚHU SE ŘÍKÁ INDIÁNSKÝ. 47. ZASPRINTUJ SI. VYZNAČ SI START A ASI 30 KROKŮ OD NĚJ CÍL. PAK TUTO TRAŤ PROLÉTNI TRYSKEM. RODIČE NEBO KAMARÁDI TI RÁDI ZMĚŘÍ ČAS. 48. UDĚLEJ 5 KOTOULŮ VPŘED ZA SEBOU. MÁLO SE TO VÍ, ALE BĚHÁ SE I RUKAMA. KDYŽ BĚŽÍŠ, POŘÁDNĚ ROZKMITEJ I RUCE. UVIDÍŠ, ŽE TI TO PŮJDE LÍP

10 15. TÝDEN 16. TÝDEN POSLEDNÍ CVIKY, NEMUSÍ BÝT POSLEDNÍ HURÁ DO RIA! KOTOUL CÍTÍM SE TAK DOBŘE, ŽE PORAZÍM I PAŠÍKA VIETNAMSKÉHO. JÁ ZASE ZAJÍCE JAPONSKÉHO! VZPOR LEŽMO HRA NA BABU MŮŽETE TO ZKUSIT NA OLYMPIÁDĚ. HURÁ DO RIA! A JÁ ANGLICKÉHO BULDOKA. ČUT STŮJ ROVNĚ! 49. ZAHRAJ SI S KAMARÁDY NEBO RODIČI NA BABU. 50. UDĚLEJ CO NEJVZORNĚJŠÍ KOTOUL VZAD. 51. VYZNAČ SI START A CÍL. POPROS KAMARÁDA NEBO RODIČE, ABY TI UDĚLALI STARTÉRA. JAK TLESKNOU, VYSKOČ POSTUPNĚ Z LEHU, SEDU A TURECKÉHO SEDU A DOBĚHNI DO CÍLE. 52. VYZKOUŠEJ VZPOR LEŽMO JAKO FIFINKA. MĚJ ROVNÉ TĚLO A DÍVEJ SE PŘED RUCE. POKUS SE TAK VYDRŽET ASPOŇ 15 VTEŘIN. NA OLYMPIÁDĚ, KTERÁ BRZY VYPUKNE V RIU DE JANEIRO, UVIDÍŠ SPORTOVCE Z CELÉHO SVĚTA. TY BUDEŠ ALE URČITĚ FANDIT HLAVNĚ TĚM NAŠIM

11 DESATERO FAIR PLAY ANEB SPORTOVCOVA MODLITBA SPORTOVAT SE DÁ NA VOZÍČKU I POSLEPU NENÍ DŮLEŽITÉ VYHRÁT, ALE ZÚČASTNIT SE. NAUČ SE PLNIT ZÁSADY FAIR PLAY I MIMO SPORT. DESATERO SE NAUČ JAKO MODLITBU NAZPAMĚŤ. PAK DEJ DENÍK RODIČŮM A ZKUS ZPAMĚTI VYJMENOVAT CO NEJVÍCE BODŮ. NA NĚJAKÉM TOM SLOVÍČKU NEZÁLEŽÍ, DŮLEŽITÉ JE TO, ŽE BUDEŠ VĚDĚT, O ČEM JEDNOTLIVÉ BODY JSOU. POPROS RODIČE, ABY TI ZA KAŽDÝ BOD DESATERA, KTERÝ BUDEŠ ZNÁT, NAKRESLILI JEDEN KŘÍŽEK. SPORTOVAT MŮŽOU I KAMARÁDI, KTEŘÍ NEVIDÍ, NESLYŠÍ NEBO SE TŘEBA POHYBUJÍ NA VOZÍČKU. JESTLI TAKOVÉHO KAMARÁDA ZNÁŠ, NEBOJ SE A POVZBUĎ HO KE SPORTOVÁNÍ. MOŽNÁ SE DÍKY TOBĚ VRHNE I DO ZÁVODĚNÍ. PROČ NE? I SPORTOVCI S POSTIŽENÍM MAJÍ SVÉ OLYMPIÁDY A ČASTO SE ÚSPĚŠNĚ MĚŘÍ I S ÚPLNĚ ZDRAVÝMI ZÁVODNÍKY. JSOU TO FRAJEŘI! 1. VŠECHNY ÚKOLY V TOMTO DENÍKU PLNÍM POCTIVĚ A PODLE PRAVIDEL. 2. UZNÁM, KDYŽ JE KAMARÁD V NĚČEM LEPŠÍ. NEZÁVIDÍM MU A CHOVÁM SE K NĚMU PŘÁTELSKY. ZKUS SI, JAK BĚHAJÍ ZRAKOVĚ POSTIŽENÍ ATLETI. VYZNAČ SI NA ROVNÉM HŘIŠTI NEBO V PŘÍRODĚ ASPOŇ 50 METRŮ DLOUHOU TRASU. ZAVAŽ KAMARÁDOVI OČI, ABY NEVIDĚL, TAK JAKO ČLOVĚK SE ZRAKOVÝM POSTIŽENÍM. 3. KDYŽ VYHRAJI NEBO DOSTANU NEJLEPŠÍ ZNÁMKU, NECHOVÁM SE NADŘAZENĚ K OSTATNÍM A NEDÁVÁM NAJEVO, ŽE JSEM NEJLEPŠÍ. OSTATNÍM BY SE TO NEMUSELO LÍBIT. 4. UZNÁVÁM SNAHU PORAŽENÝCH, KAŽDÝ PŘECE NEMŮŽE VYHRÁT. 5. VŽDY DODRŽUJI PODMÍNKY A PRAVIDLA V JAKÉKOLIV SOUTĚŽI. 6. ŘÍDÍM SE POKYNY UČITELE, NESNAŽÍM SE JE OBCHÁZET. JSEM ČESTNÝ A POCTIVÝ. 7. CHCI USPĚT, ALE NE ZA CENU PODVODU ČI PORUŠENÍ PRAVIDEL. PAK BĚŽ VEDLE KAMARÁDA, MLUV S NÍM A DOPROVÁZEJ HO AŽ DO CÍLE. PODAŘÍ SE TI TO? 8. JAKO DIVÁK JSEM SOUČÁSTÍ SPORTOVNÍ AKCE A VŽDY VZDÁM POTLESKEM ČEST VÍTĚZI I PORAŽENÉMU. 9. FÉROVÉ SPORTOVNÍ CHOVÁNÍ JE MI VLASTNÍ I V KAŽDODENNÍCH ŽIVOTNÍCH SITUACÍCH. 10. SVÝM FAIR PLAY CHOVÁNÍM JDU PŘÍKLADEM MLADŠÍM SPOLUŽÁKŮM VE ŠKOLE. ŘEKLI BYSTE, ŽE NA HANDBIKU SE DÁ VE SJEZDU NEBO NA ROVINĚ JET TAK RYCHLE JAKO NA KLASICKÉM KOLE? 18 19

12 PARTNEŘI PROJEKTU: Nakladatelství REKLAMA ČTYŘLÍSTKU DvacETkRáT za ROk vyrážíme za DOBRODRuŽSTvÍM! DRŽÍME PŘI SOBĚ! MáME více NEŽ 600 vydání! NEváhEj a PŘIDEj SE k NáM! Naše časopisy a knížky objednávejte na