Generální úklid mozku - zjednodušme si život. První krok proto, abyste od života získali to, co chcete, je rozhodnout se, co to je.

Rozměr: px

Začít zobrazení ze stránky:

Download "Generální úklid mozku - zjednodušme si život. První krok proto, abyste od života získali to, co chcete, je rozhodnout se, co to je."

Bohuslav Špringl
před 8 lety
Počet zobrazení:

1 Generální úklid mozku - zjednodušme si život První krok proto, abyste od života získali to, co chcete, je rozhodnout se, co to je. (Ben Stein)

2 Zjednodušme si život Lektor a kouč Michaela Tetzeli Cíle Inspirací k tomuto workshopu je dlouholetá praxe lektorky, kouče, souběžně s její psychoterapeutickou praxí a poznáním, že si často stojíme v cestě k úspěchu sami. Obsah One brain jednotný mozek náš potenciál a jeho bariéry Test mozkových hemisfér naše dominantní hemisféra Techniky psychohygieny, rozvoj intuitivního myšlení, kreativity Podmínky pro flow - stav proudění, propojování obou hemisfér Současné poznatky v oblasti využití mozkové kapacity 1

3 Neuroplasticita našeho mozku realita postoj reakce 90% naší reality si vytváříme sami její interpretací. Kam směřujeme svoji pozornost, tam se vytváří v našem mozku spojení. Mozek lze trénovat vědomě či nevědomě. Denně produkujeme myšlenek. S myšlenkami často vzniká chaos a ztrácíme energii. Jakou kapacitu mozku využíváme? 2

4 obrazy lineární racio monotónní analyzuje detaily levý pravý intuice pestrost komplexnost kreativita MOZEK vnímání V A K AD gamma 30 Hz beta Hz alfa 7-13 Hz theta 4-7 Hz delta 0,5-3 Hz vlny 3

5 CO VIDÍTE JAKO PRVNÍ BARVU NEBO TEXT žlutá černá žlutá oranžová oranžová zelená oranžová zelená modrá červená červená bílá 4

6 Tvé myšlenky jsou tvůj osud osud charakter zvyk čin mysl Thomasův teorém Jestliže lidé definují situace jako reálné, jsou tyto reálné ve svých důsledcích. Paradoxy sociologické logiky začarovaný kruh. 5

7 Faktory úspěchu IQ vs. EQ To jak myslíme určuje kvalitu našeho života. Postoje ovlivňují naši úspěšnost. Změnou svých vnitřních duševních postojů lze změnit i vnější stránky života. Náš postoj určuje, jak vidíme svět kolem sebe a jak zacházíme se svými pocity. Za postoje jsme zodpovědní. SEBEÚCTA ÚSPĚCH VÝKONNOST KONTROLA Naše postoje 93% 7% Inteligence Informovanost 6

8 Naučený optimismus Nevědomá kompetentnost Vědomá kompetentnost Nevědomá nekompetentnost Vědomá nekompetentnost 1. Nacházet v každé situaci něco dobrého. 2. Z překážek, problémů se poučit. 3. Orientovat se na řešení problému. 4. Soustředit se na budoucnost, na realizaci svých snů, záměrů, cílů. 7

9 Neurolingvistika - přerámování Pierre Paul Broca W. Timothy Gallwey pozorovatel odstup vědomá volba Podívejte se na vše s odstupem Oddělte se od situace, v níž se nacházíte. Uvědomte si své pocity. Přemýšlejte Jaká je tato situace doopravdy? Co je na tom, co se odehrává, reálné? Co vyvolává stres? Jaké jsou vaše priority? Vaše možnosti? Uspořádejte si myšlenky. Jaký máte plán, co uděláte? Pokračujte. Nezůstaňte na místě, podnikněte další kroky, ale s jasnějším pochopením celé situace. 8

10 Životní hodnoty, principy, cíle Vztahy Osobní rozvoj Vize Prosperita Poslání První krok proto, abyste od života získali to, co chcete, je rozhodnout se, co to je. (Ben Stein) 9

11 Prokrastinační smyčka - přerámování Odkládání Výkonnost Bezmoc Úspěch Výčitky Pozitivní energie Pochybnost Sebedůvěra Sebedůvěra Úspěch Spokojenost 10

12 Vědomé směřování SEN CÍL čím musím projít PLÁN ÚSILÍ kam směřuji Kontext sebereflexe odpovědnost sebedůvěra Nástroje rozhodnutí aktivita držet směr 11

13 Nástroje psychické harmonie seberexlexe mentální trénink relaxační techniky stav proudění Myšlení Pocity,emoce Reakce Vnímání myšlenek, pocitů Zklidnění Řízení procesu Soustředěná mysl Naše mentální mapy ovlivňují naše vnímání, očekávání, postoje 12

14 Trénink smyslových center mozku Vizuální centrum Jaká představa dokáže pozitivně ovlivnit vaši náladu? Kde jste byli, když jste se naposledy nahlas rozesmáli? Jak byste popsali výraz vaší tváře, když dosáhnete cíle? Kdo vás v dětství nejvíc chválil? Vybave si jeho tvář, postoj, gesta. 13

15 Trénink smyslových center mozku Auditivní centrum Co jste v dětství slyšeli o plánování? Jaký zvuk se vám vybaví při vzpomínce na vaši dovolenou? Jaký hudební žánr máte rádi? Vybavíte si rytmus této hudby? Jak zní hlas vašeho blízkého člověka? 14

16 Trénink smyslových center mozku Kinestetické centrum Při jaké činnosti máte sami ze sebe skvělý pocit? Jak se cítíte, když vám někdo zadá úkol? Co vám zaručeně udělá radost a zvedne náladu? Jaký pocit zažíváte při dosažení cíle? 15

17 Trénink smyslových center mozku Audio-digitální centrum Čemu věnujete 80%času a přináší vám pouze 20% výsledků? Jaký je podle vás nejlepší čas na plánování? Co si myslíte o sobě, jaká je vaše přednost? Jaká znalost nejvíce ovlivňuje vaše výsledky? 16

20 Rozvíjejme své schopnosti AHA efekt Co použiji Inspirace 1

21 Doporučená literatura Daniel Goleman: Emoční inteligence Libor Činka: Ovládněte svůj mozek Brad DeHaven: Směr budoucnosti František Koukolík: Nejspanilejší ze všech bohů Toman Ivo: Debordelizace hlavy Tepperwein Kurt: Mentální trénink Jiří Plamínek, Sebeřízení David Michie: Pospěš si a medituj Připravila: Ing. Micaela Tetzeli, mail@mtconsulting.cz 10

Podobné dokumenty

ROZVOJOVÝ PROGRAM PRO VEDOUCÍ PRACOVNÍKY A PEDAGOGY MŠ

ROZVOJOVÝ PROGRAM PRO VEDOUCÍ PRACOVNÍKY A PEDAGOGY MŠ REALIZAČNÍ MANUÁL Hlavním tématem programu je osobnostní a sociální rozvoj vedoucích pracovníků a pedagogů (především mateřských škol), kteří po absolvování