Výživa pro vytrvalostní sportovce

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "Výživa pro vytrvalostní sportovce"

Transkript

1 Výživa pro vytrvalostní sportovce

2 2

3 MULTIPOWER - PARTNER ATLETŮ Využijte našich zkušeností: MULTIPOWER vyvíjí sportovní výživu již 30 let. Velmi dobře víme, že vytrvalostní sportovci mají specifické požadavky na sebe a svou výživu. Když vyvíjíme nové produkty nebo rozšiřujeme stávající řady, vždycky přesně reagujeme na tyto potřeby. S inovativní řadou MULTIPOWER active byla navržena skupina produktů specifická pro vytrvalostní sportovce. Tato nová řada byla vyvinuta v úzké spolupráci se sportovci a s Olympijským Centrem Rhein-Ruhr / Německo. Je optimalizována pro každou fázi před, v průběhu a po tréninku, pro zvyšování tréninkových dávek v období přípravy stejně jako pro soutěžní období. V krátkosti: Naše nová řada ideálně podpoří dosažení Vašich osobních cílů. Obsah Výživa a vytrvalostní sporty 04 MULTI CARBO BAR 06 MULTI CARBO BOOST + + ISO DRINK 08 MULTI CARBO GEL 09 MULTI CARBO + DRINK + RECOVERY BAR 10 BCAA tablety + MAGNESIUM LIQUID 14 Rozhovor s Maxem Longréem 15 Složení naší výživy 16 PeptoPro 18/19 Tréninkový cyklus 20 RE-CHARGE DRINK 11 MULTI VITA + 12 SUPER CHARGER 13 3

4 VÝŽIVA A VYTRVALOSTNÍ SPORTY Abyste měli dlouhodobé potěšení a úspěch při vytrvalostních sportech, trénování a výživa musí jít ruku v ruce. Ať si určíte jakýkoliv cíl, pokud mu nepřizpůsobíte svůj tréninkový plán a výživu, úspěch, kterého dosáhnete, bude mít v nejlepším případě krátké trvání. Vrcholová výkonnost při vytrvalostních sportech je výsledkem velmi dobře vyváženého životního stylu a výživy. Vedle tréninkového plánu ušitého na míru podle individuálních potřeb, výživa více než cokoli jiného, hraje klíčovou roli v úrovni Vašeho úspěchu. Intenzita vynaloženého fyzického úsilí v tomto procesu klade obecně jiné požadavky na základní výživu a na sportovní výživu zejména % sacharidy % rostlinné tuky cca 20 % bílkoviny Složky základní výživy pro vytrvalostní sportovce Rozhodující pro základní výživu jsou sacharidy. Pro vytrvalostní sportovce jsou rýže, brambory a těstoviny velmi účinným zdrojem energie. Ptáte se proč? Protože každou hodinu tréninku sportovci spálí něco mezi kcal, a to především v sacharidech, které jsou uloženy ve svalech ve formě glykogenu. Aby bylo tělo optimálně zásobováno a zabránilo se ztrátám výkonnosti, musí být zdroje energie velmi dobře vyvážené: % sacharidů % rostlinných tuků cca 20 % bílkovin Kromě toho je nutný pravidelný příjem tekutin asi ml čtyřikrát v průběhu 1 tréninkové hodiny. Povzbudí metabolismus a tím zvýší úroveň výkonnosti. Dokonce i v netréninkových dnech byste měli vypít alespoň 2 litry tekutin denně. Produkty Multipower active jsou ideální pro doplnění základní výživy tak, aby optimálně zásobovaly tělo před, v průběhu a po zátěži. Na zadní straně této brožury Vám ukážeme, kdy a jak použít naše produkty, abychom společně dosáhli maximálního účinku. Brát správnou výživu správně nebylo ještě nikdy tak snadné! NÁŠ TIP I v netréninkových dnech pijte nejméně 2 litry tekutin. Ideálně vodu, čaje nebo ovocné šťávy smíchané s minerální vodou. Nepijte alkohol. 4

5 5

6 MULTI CARBO BAR S KOFEINEM Energetická tyčinka s 60 % sacharidů, 18 % kvalitního mléčného proteinu, kofeinem a vitaminy MULTI CARBO BAR nabízí různé zdroje sacharidů, které dodají okamžitou a dlouho trvající energii. Díky kofeinu je tato tyčinka ideálním partnerem v situacích vyžadujících velké vynaložení fyzických sil. Kofein stimuluje centrální nervovou soustavu, zvyšuje soustředění a oddaluje nástup únavy. Vitaminy B-komplexu pomáhají získat energii ze sacharidů Nutriční hodnoty: v tyčince (50 g) ve 100 g Energie kj (kcal) 829 (196) (393) Sacharidy 30 g 60 g Bílkoviny 9 g 18 g Tuky 4 g 8 g Kofein 75 mg 150 mg Vhodné ke konzumaci před a během zátěže. Bez čokoládové polevy. Příchuť: citron tyčinka 50 g MULTI CARBO BAR S KREATINEM Energetická tyčinka s 60 % sacharidů, 18 % kvalitního mléčného proteinu, kreatinem a vitaminy Sacharidové složení MULTI CARBO BAR tvoří fruktóza, maltodextrin a dextróza. Zajišťuje rychlý a dlouho trvající zdroj energie. Přídavek kreatinu dává tělu výbušnou energii a působí jako tlumič proti tvorbě kyseliny mléčné během intezivní fyzické zátěže. Nutriční hodnoty: v tyčince (50 g) ve 100 g Energie kj (kcal) 829 (196) (393) Sacharidy 30 g 60 g Bílkoviny 9 g 18 g Tuky 4 g 8 g Kreatin 3 g 6 g Abyste ochránili svalové zásoby, konzumujte ve dnech tréninku nebo soutěže 30 minut před fyzickou zátěží. Tyčinka denně v tréninkových dnech je ideální pro doplnění kreatinu ve svalech. Příchuť: čokoláda tyčinka 50 g 6

7 7

8 MULTI CARBO BOOST + Porcovatelný gel poskytující koncentrovaný zdroj energie s obsahem 52 g sacharidů, kofeinu, vitaminů a BCAA MULTI CARBO BOOST + nabíjí tělo trvale energií tak, aby nedošlo k obávanému stavu vyčerpání, kdy sportovec je náhle bez energie a nastupuje únava. ISO DRINK Isotonický práškový nápoj se speciální sacharidovou formulí, L-karnitinem, minerály a BCAA Prášek k přípravě sportovního nápoje k uhašení žízně a dodání energie pro zvýšení sportovního výkonu. Obsažený sodík zlepšuje příjem tekutin, ulevuje trávícímu traktu a efektivně zásobuje tělo energii. BCAA (větvené aminokyseliny) chrání svaly během intezivní fyzické zátěže. Kofein zároveň zajištuje vyšší úroveň koncentrace a oddaluje nástup únavy. Nutriční hodnoty: ve 100 ml Energie kj (kcal) 885 (208) Sacharidy 52 g Bílkoviny 0 g Tuky 0 g Kofein 50 mg BCAA 1,4 g Nutriční hodnoty: v porci (35 g s 500 ml vody) ve 100 g Energie kj (kcal) 552 (129) (371) Sacharidy 31 g 89 g Bílkoviny 0,2 g 0,5 g Tuky <0,1 g 0,1 g Když trénujete nebo soutěžíte, pijte 0,75 1 litr MULTIPOWER ISO DRINKu během hodinové aktivity, zajistíte si tak dlouho trvající výkon. Příchuť: citron, oranž a malina 875 g dóza / 1750 g dóza / sáček 35 g Díky praktickému otočnému uzávěru může být obsah čerpán individuálně během extrémní fyzické zátěže. Příchuť: citron sáček 100 ml 8

9 MULTI CARBO GEL Energetická střela s PeptoPro nebo rychlá a dlouho trvající energie díky Palatinose MULTIPOWER MULTI CARBO GEL s PeproPro rychle zásobuje aktivní svaly energií a aminokyselinami. Přímo využitelné aminokyseliny z PeptoPro pomáhají chránit svaly již ve stádiu fyzické námahy a zároveň jsou zdrojem energie zejména během intenzivní aktivity. Novinka mezi sladidly disacharid Palatinosa je zase díky pomalému trávení až v tenkém střevě stabilním a dlouhodobým zdrojem energie pro namáhané svaly. Navíc guarana zlepšuje koncentraci sportovce a zvyšuje zásobu energie z mastných kyselin. Nutriční hodnoty: v sáčku (40g) ve 100g Energie kj (kcal) 424 (100) 1060 (250) Sacharidy 24 g 60 g Bílkoviny 1 g 2,5 g Tuky < 0,1g < 0,1g Sodík 180 mg 440 mg Kofein 30 mg 80 mg Vitamin E 4,4 mg (112%DDD) 11,2 mg (88%DDD) NÁŠ TIP 1 2 sáčky gelu každou hodinu zajišťují okamžitý vzestup energie v období těžké fyzické námahy. Ergonomický tvar umožňuje snadnou manipulaci během sportovních aktivit. Příchuť: citron nebo oranž s peptopro, mint nebo cola s Palatinosou sáček 40 g Po každé porci gelu vypijte ml tekutiny. 9

10 MULTI CARBO + DRINK K dodání rychlé energie po tréninku, posilovač s optimální směsí živin MULTI CARBO + DRINK obsahuje směs sacharidů, minerálů a antioxidačních vitaminů ve snadno stravitelné formě. Maltodextrin sacharid s vysokým glykemickým indexem (GI) rychle nahrazuje zásoby glykogenu a napomáhá regeneraci. RECOVERY BAR Delikátní tyčinka podporující regeneraci s obsahem sacharidů a bílkovin RECOVERY BAR je báječný způsob zásobování organismu sacharidy a proteiny k podpoře regenerace. Přírodní rostlinné antioxidanty (polyfenoly) snižují fyzický stres, zvyšují ochranu buněk a zároveň zajišťují účinnou regeneraci. Tyčinka je navíc obohacena vitaminy, které regeneraci podpoří. Nutriční hodnoty: v porci (55 g s 500 ml vody) ve 100 g Energie kj (kcal) 883 (207) (378) Sacharidy 50 g 91 g Bílkoviny <0,1 g 0,1 g Tuky <0,1 g <0,1 g Hořčík 176 mg 320 mg Pijte dle potřeby porci před zátěží a během první hodiny po zátěži. Příchuť: červený pomeranč 800 g dóza Nutriční hodnoty: v tyčince (45 g) ve 100 g Energie kj (kcal) 737 (174) (388) Sacharidy 17,1 g 38 g Bílkoviny 14 g 30 g Tuky 5,2 g 11,6 g Extra lahodná podpora regenerace. Příchuť: čokoláda 45 g tyčinka 10

11 RE-CHARGE DRINK Práškový nápoj se sacharidy a PeptoPro pro rychlé doplnění živin pro svaly Sacharidová formule zajišťující rychlý a dlouhotrvající zdroj energie během tréninku a po dobu soutěže. Zároveň snadno stravitelný PeptoPro (rozštěpený protein) je v pohotovosti jako účinný pomocník procesu regenerace. MULTIPOWER RE-CHARGE DRINK byl vyvinut na bázi nejnovějších vědeckých poznatků a je sestaven a určen pro sportovce, kteří nepřipouštějí žádné kompromisy ve sportovní výživě. Současné vědecké publikace dokládají, že přídavek rozštěpeného proteinu napomáhá při dlouhodobé svalové regeneraci, a to dokonce již během zátěžové fáze. Klíčovou roli zde také hraje optimální poměr větvených aminokyselin (BCAA). RE-CHARGE DRINK nabízí optimální poměr leucinu, isoleucinu a valinu 2:1:1 a je tedy technicky moderním vysoce účinným sportovním nápojem, který má obrovský význam pro sportovce při dlouhé intenzivní zátěži. Nutriční hodnoty: v porci (45 g s 500 ml vody) ve 100 g Energie kj (kcal) 711 (167) (372) Sacharidy 29,7 g 66,1 g Bílkoviny 10,0 g 22,0 g Tuky <0,1 g 0,1 g PeptoPro 6 g 13,5 g Během hodiny po zátěži 750ml, při dlouhodobé zátěži i v poslední třetině zátěže. Příchuť: pomeranč 800 g dóza 11

12 MULTI VITA + Multivitaminové kapsle jako denní zdroj vitaminů Obsahují B-vitaminy (B1, B2, B6, B12), které podporují energetický a proteinový metabolismus. Vitaminy C a E působí jako antioxidanty a chrání buňky proti stresu. To je důležité, protože je to právě intenzivní zátěž, která může způsobit poškození svalu a dokonce i to nejmenší poškození může spustit zánětlivé procesy v těle, které lze pomocí vitaminů utlumit. I ta nejkvalitnější výživa je zřídka schopna pokrýt zvýšenou potřebu vitaminů v případě vrcholových sportovců. MULTI VITA + Vás zásobí nejméně 150 % doporučené denní dávky vitaminů (RDA). 1 kapsle MULTI VITA + se snídaní Příchuť: neutrální 100 kapslí (77,5 g) dóza 12

13 SUPER CHARGER Maximální regenerace svalů po tréninku s PeptoPro (17,5 g / 500 ml) Ambiciózní sportovci mají nyní s produktem SUPER CHARGER možnost rychle se zásobit živinami potřebnými k regeneraci, a to velmi prakticky a účinně. Přesně řízené intenzivní tréninky a ideálně koordinované kombinace živin dovolují tělu adaptovat se na vysoký výkon. Vysoký obsah maltodextrinu a glukózy zajišťuje, že energetické zásoby organismu jsou rychle nahrazovány. Nutriční hodnoty: v porci ( 500 ml ) ve 100 ml Energie kj (kcal) (265) 225 (53) Sacharidy 48 g 9,6 g Bílkoviny 14 g 2,8 g Tuky 0,2 g <0,1 g PeptoPro 17,5 g 3,5 g NÁŠ TIP Pijte 1-2 balení během první hodiny po skončení fyzické zátěže. Příchuť: pomeranč 500 ml Tetra Pak Kombinace sacharidů a bílkovin v poměru 3:1 urychlují regeneraci po cvičení a tréninku. 13

14 BCAA TABLETY Větvené aminokyseliny a vitaminy B1 a B6 v optimální dávce BCAA (větvené aminokyseliny) obsahují esenciální aminokyseliny leucin, isoleucin a valin v optimálním poměru 2:1:1. Směřují přímo do svalů, kde především podporují energetické procesy, které zde probíhají, ale také vstupují jako stavební prvky svalů a tvoří až 30 % lidských svalových bílkovin. Jsou proto nepostradatelné jak pro svalovou regeneraci tak pro výkonnost. Nutriční hodnoty: v tabletě(1 080 mg) ve 100 g L-leucin 500 mg 46,3 g L-isoleucin 250 mg 23,15 g L-valin 250 mg 23,15 g Používejte tablety BCAA před a po zátěži. Příchuť: neutrální 200 tablet (216 g) dóza MAGNESIUM LIQUID Ampule s 250 mg čistého citranu hořečnatého MAGNESIUM LIQUID obsahuje citran hořečnatý, který je díky svým organickým vazbám organismem velmi účinně využíván. V aktivním svalu hořčík hraje důležitou roli při poskytování energie a zajišťuje optimální mezičlánek mezi svaly a nervy. MAGNESIUM LIQUID může zabránit nespecifickým svalovým bolestem a křečím. Nutriční hodnoty: Magnesium (hořčík) v ampuli (25 ml) 250 mg V ideálním případě můžete pít 1 ampuli večer, abyste doplnili zásoby horčíku a podpořili regenerační proces, nebo můžete vypít ampuli před zátěží. Dobré je taky mít jednu pohotovostní stále sebou. Příchuť: neutrální ampule 25 ml, v krabičce po 7 nebo 20 ampulích 14

15 TVRDĚ PRACUJ VYTRVEJ BER VŠE S ÚSMĚVEM Tvrdě pracuj vytrvej ber vše s úsměvem! To je motto slibného německého triatlonisty Maxe Longréea. Položili jsme šampionovi Louisville Ironman Triathlonu následující otázku týkající se regenerace. Maxi, jak je důležitá regenerace během tréninku a po soutěži? Poslední vědecké studie ukazují, že bez vhodně nastavené regenerační periody trénink může v nejlepším případě přinést jen malý úspěch, vůbec žádný úspěch nebo v nejhorším případě negativní výsledky. Proto je rozhodující zahrnout regeneraci jako pevný článek tréninkového plánu, jak v makro tak v i mikro cyklech. Pouze pak si můžete být jistí, že Vám trénink přinese vytoužené výsledky. Je to stejně důležité pro ambiciózní rekreační sportovce? Nepochybně, konec konců žádní rekreační sportovci nechtějí přešlapovat na místě nebo dokonce bojovat se sníženým výkonem. Co se týká správné regenerace, je to právě rekreační sektor, kde se často dělají chyby. V některých případech je regenerace úplně zanedbána. Přetrénování a snížení fyzického výkonu jsou potom častým důsledkem. Jaký tip máte na rychlou regeneraci? Už ve finální fázi tréninku a přímo po tréninku byste měli zásobit tělo čistým proteinem, abyste podpořili regeneraci. Protože cvičení namáhá svaly, a to může spustit katabolické procesy (ztrátu svalové hmoty). Abyste tomu zabránili, je extrémně důležité, abyste zásobili své tělo proteiny. Regenerace se urychlí, svaly se zotavují rychleji a nový tréninkový stimul může být nasazen mnohem dříve. Vždy se držte motta: Před tréninkem jako po tréninku. Mnohokrát děkuji, Maxi! 15

16 SLOŽENÍ NAŠÍ VÝŽIVY VITAMINY A MINERÁLNÍ LÁTKY Zásobování těla vitaminy a minerálními látkami je zásadní pro získání a udržení fyzického i duševního zdraví. Obecná doporučení jsou vhodná pro nižší potřeby nesportovců. Zde by vytrvalostní sportovec byl živinami zásoben nedostatečně. Proto je zvlášť důležité, aby vytrvalostní sportovci brali speciální vitaminové a minerální doplňky, aby doplnili vitaminy a minerály, které z těla unikají současně s potem. Naše produkty obsahují právě tyto vitaminy a minerální látky a zajišťují, že je sportovci dostávají ve správném množství. SACHARIDY Nejen množství sacharidů má zásadní význam, ale také jejich složení. Některé sacharidy jako glukóza nebo zejména maltodextrin mohou být absorbovány docela rychle. Jakmile jsou absorbovány, jsou organismu k dispozici v delším časovém období. Komplexní sacharidy s dlouhým řetězcem musí být v těle nejprve rozštěpeny, takže jsou vstřebatelné později. Není těžké si uvědomit, že všechno závisí na složení, správném čase a ovšem také na tréninkovém stavu. Během tréninku jsou jednoduché i rychlé zdroje sacharidů pro tělo zásadní. PROTEINY Proteiny jsou tvořeny až 20-ti různými aminokyselinami, z čehož 8 aminokyselin je esenciálních. Ty si tělo neumí syntetizovat. K zajištění rychlého zdroje slouží aminokyseliny a peptidy (řetězce obsahující 2 3 aminokyseliny), které mohou být použity přímo, protože lidský organismus je nemusí nejprve štěpit, ale může je ihned použít k výstavbě svalů (rychlá absorbce). Dobrý proteinový zdroj znamená, že nezáleží na čase, zdali je noc nebo den bez tréninku, tělo musí mít vždy v pohotovosti dostatečné množství látek ke stavbě svalů. Náš proteinový produkt, v němž figuruje Pepto- Pro, zásobuje vytrvalostní sportovce sacharidoproteinovým zdrojem v optimálním poměru 3:1. Výsledkem je, že regenerační proces může začít již během tréninku! NÁŠ TIP Ovoce a zelenina jsou zdravým zdrojem sacharidů a zároveň dobrým zdrojem vitaminů i stopových prvků. 16

17 17

18 URYCHLENÁ REGENERACE S PEPTOPRO S novými produkty MULTIPOWER active s obsahem PeptoPro, jakýkoli vytrvalostní sportovec může urychlit regenerační proces po namáhavé zátěži. Schéma představující porovnání aminokyselinové absorbce mezi PeptoPro a běžnými proteiny protein žádná přímá absorbce trávení aminokyseliny dipeptidy ABSORBCE tripeptidy Nezávisle na typu sportu, během tréninku nebo soutěže všichni vytrvalostní sportovci potřebují zvýšené množství energie a aminokyselin. PeptoPro umožňuje dostupnost pro lidské tělo ve snadno vstřebatelné formě. Oddaluje nástup svalové únavy nebo dobíjí baterky rychleji, než je obvyklé v případě použití běžných regeneračních přípravků. Testy ověřily, že průměrný výkon sportovce užívajícího PeptoPro je významně vyšší než sportovce, který je neužívá.* dipeptidy ABSORBCE tripeptidy přenos k orgánům přenos k orgánům Opožděná dostupnost aminokyselin, protože bílkoviny musí být nejdříve štěpeny v průběhu trávení. * Saunders MJ, Luden ND, Pratt CA, Moore RW, Carbohydrate and protein hydrolysate beverage improves late-race cycling perfor-mance and prevents post-exercise muscle damage, Department of kinesiology, James Madison University, Harrisonberg, va, USA Journal of the International Society of Sports Nutrition. 3 (1)S1-S29, Okamžitá dostupnost aminokyselin, protože PeptoPro je přímo absorbován bez nutnosti předchozího štěpení. 18

19 SLOŽENÍ MULTIPOWER ACTIVE-PEPTOPRO PRODUKTŮ KASEINOVÝ HYDROLYZÁT (AMINOKYSELINY) Z MLÉKA Vysoký obsah L-glutaminu - je nezbytný pro syntézu svalových proteinů / regeneraci. Běžně je kasein absorbován pomalu v závislosti na hydrolýze (štěpení dlouhých aminokyselinových řetězců na krátké aminokyselinové řetězce). Absorbce PeptoPro je mnohem rychlejší. Výsledkem je kratší čas regenerace pro sportovce. MALTODEXTRIN Zajišťuje stálý tok sacharidů, protože je po vstupu do organismu postupně štěpen. GLUKÓZOVÝ SIRUP Zajišťuje sportovci rychlý přísun sacharidů a tím zabraňuje propadu výkonnosti. 19

20 REGENERACE po výkonu PŘÍPRAVA před výkonem TRÉNINKOVÝ CYKLUS Po tréninku jako před tréninkem Před výkonem: MULTI CARBO BAR, MULTI CARBO BOOST +, MULTIVITA +, BCAA TABLETY Během výkonu: MULTI CARBO BAR, MULTI CARBO BOOST +, ISO DRINK, MULTI CARBO GEL, RE-CHARGE DRINK Po výkonu: MULTI CARBO + DRINK, RECOVERY BAR, RE-CHARGE DRINK, SUPER CHARGER, BCAA TABLETY, MAGNESIUM LIQUID VÝKON dovoz a distribuce: USAS s.r.o. Vinohradská Praha 2 tel/fax:

Doporučené užívání: 0,5 litru asi 1 hodinu před závodem a během tréninků nebo soutěží každých 20 minut vypít cca 250 ml.

Doporučené užívání: 0,5 litru asi 1 hodinu před závodem a během tréninků nebo soutěží každých 20 minut vypít cca 250 ml. Prášek pro přípravu sportovního nápoje k uhašení žízně a dodání energie Sodík se stará o efektivní přenos sacharidů a podporuje distribuci tekutin L-Carnitin podporuje prokrvení a postará se o zlepšení

Více

Základní charakteristika výrobků a ceník (platný od 1.12.2013)

Základní charakteristika výrobků a ceník (platný od 1.12.2013) 1-2 HODINY PŘED VÝKONEM ENERVIT PRE SPORT (8x 45 g) pomeranč 359 Jedinečný na trhu: dlouhodobé uvolňování energie díky sacharidům s nízkým glykemickým indexem svým složením představuje optimální jídlo

Více

Díl VI.: Zotavení a regenerace po výkonu II

Díl VI.: Zotavení a regenerace po výkonu II Díl VI.: Zotavení a regenerace po výkonu II Co obsahuje tento díl: V tomto díle rozvíjíme problematiku zotavení a regenerace po výkonu z předchozího dílu o syntézu bílkovin po tréninku a o pohled na suplementaci

Více

Iva Hrnčiříková Fakulta sportovních studií MU VÝŽIVA V ZIMNÍCH SPORTECH - LYŽOVÁNÍ

Iva Hrnčiříková Fakulta sportovních studií MU VÝŽIVA V ZIMNÍCH SPORTECH - LYŽOVÁNÍ Iva Hrnčiříková Fakulta sportovních studií MU VÝŽIVA V ZIMNÍCH SPORTECH - LYŽOVÁNÍ VÝŽIVA Její role nezastupitelná Součástí tréninku Správná aplikace může snížit rizika přinášená specifickým tréninkovým

Více

Je voda dostačující sportovní nápoj? Tipy na doplnění tekutin při cvičení

Je voda dostačující sportovní nápoj? Tipy na doplnění tekutin při cvičení KVĚTEN 2014 Je voda dostačující sportovní nápoj? Tipy na doplnění tekutin při cvičení Výživa pro lepší život Hydratace a cvičení: Okolo 60-70% lidského těla je složeno z vody. Je tedy v pořádku říci, že

Více

Sport a PKU dieta. Dodržováním diety chrání žena své dítě avjeho zájmu by neměla jídelníček porušit až do jeho narození.

Sport a PKU dieta. Dodržováním diety chrání žena své dítě avjeho zájmu by neměla jídelníček porušit až do jeho narození. Strana 30 Po celou dobu těhotenství je žena s PKU v kontaktu s metabolickým centrem a svůj jídelníček upravuje podle pokynů dietní sestry. Cílem léčby dietou je udržovat hladinu PHE pod 6 mg/dl (360 mol/l).

Více

Katalog nejčastějších cílů a jak na ně

Katalog nejčastějších cílů a jak na ně ne rv it sh op. cz C. 1 jjak podpořit výkonnost a minimalizovat únavu během sportu 2 jjak zkvalitnit regeneraci 3 jjak zabránit vzniku křečí 4 jjak nejlépe jíst před sportovní aktivitou 5 jjak nabírat

Více

NERO. ZPOŤ SE! MÁKNI! DOBIJ SE!

NERO. ZPOŤ SE! MÁKNI! DOBIJ SE! Pot je dobrý. Pot je společníkem dříčů, pro které není první krůpěj důvodem přestat, ale důkazem, že jsme ze sebe něco vydali a blahodárným povzbuzením. Povzbuzením, jenž se stalo tělesnou rozkoší, která

Více

Electrolytes. Oxygenic. Hydration during activity sugar-free, zero calories. Improves Oxygen Utilization Rhodiola, beta-alanine IT S YOUR TIME!

Electrolytes. Oxygenic. Hydration during activity sugar-free, zero calories. Improves Oxygen Utilization Rhodiola, beta-alanine IT S YOUR TIME! Improves Oxygen Utilization Rhodiola, beta-alanine Oxygenic Oxygenic je průlomovým produktem mezi doplňky stravy určený ke zvýšení výkonu prostřednictvím synergického působení živin, které: maximalizují

Více

Jídlo a doplňky výživy

Jídlo a doplňky výživy Jídlo a doplňky výživy Co běžně jím a jaké doplňky výživy při závodech používám Jak si chráním některé exponované částí těla Zpracoval : Jiří Jíra Hledík Fotografie : Jakub Cejpek Patřím mezi ty ultramaratonce,

Více

DÁVÁME VÁM VÍC NEŽ NAPÍT

DÁVÁME VÁM VÍC NEŽ NAPÍT DÁVÁME VÁM VÍC NEŽ NAPÍT 1 Odjistit pojistku. Láhev neklopit. Netřepat. 2 Postupným tlakem na pístek uvolňovat obsah Æ počkat na vyprázdnění Æ protřepat Æ odšroubovat uzávěr Æ vypít. 3 Naplnit láhev vodou

Více

Načasování příjmu stravy s ohledem na sportovní výkon. Suchánek Pavel Institut klinické a experimentální mediciny, Praha

Načasování příjmu stravy s ohledem na sportovní výkon. Suchánek Pavel Institut klinické a experimentální mediciny, Praha Načasování příjmu stravy s ohledem na sportovní výkon. Suchánek Pavel Institut klinické a experimentální mediciny, Praha Požadavky Při načasování příjmu stravy a tedy zejména energie před výkonem je potřeba

Více

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE. Pavel Suchánek

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE. Pavel Suchánek NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE Pavel Suchánek Jaké jsou výkonnostní požadavky na sportovce? Rychlost, ryclost na větš Akcelerace, výbušnost Síla, vytrvalost Dlouhodobá vysoká

Více

Optimální péče od samého začátku. Důležité mikrovyživující látky pro matku a dítě

Optimální péče od samého začátku. Důležité mikrovyživující látky pro matku a dítě Optimální péče od samého začátku Důležité mikrovyživující látky pro matku a dítě Pure Encapsulations Společnost Pure Encapsulations byla založena v roce 1991 v USA. Synonymem pro produkty PURE je pojem

Více

VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice

VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL 4. 11. 8.2012 Jilemnice VÝŽIVA > stejně důleţitá sloţka přípravy jako trénování > výţiva není pouze o svalové tkáni, ale i ostatních tkáních a orgánech > sportovec musí

Více

Síla, která tě nakopne!

Síla, která tě nakopne! 28550108/1 8 SKU 28090209 www.czech-powerbar.cz Jde především o zábavu To nejlepší pro vás Ať sportujete sami nebo v týmu, ve sportovní hale, ve fitness centru nebo venku v přírodě, jde hlavně o zdraví,

Více

Fyziologické aspekty cyklistiky

Fyziologické aspekty cyklistiky Fyziologické aspekty cyklistiky Správná intenzita tréninku, Spotřeba energie při MTB, Kontrola hmotnosti prostřednictvím MTB, Výživa a pitný režim v MTB, Psychika a MTB, Správná intenzita zátěže atrofie

Více

Vliv zdravé stravy na sportovní výkon

Vliv zdravé stravy na sportovní výkon Vliv zdravé stravy na sportovní výkon Martin Poklop SCM soustředění - 27.10.2014 Kladky u Konice Motivace Program přednášky Sportovní výkon z pohledu výživy Co si tedy dát? Zajímavá témata z pohledu zdravé

Více

CO JÍST PŘED POSILOVÁNÍM

CO JÍST PŘED POSILOVÁNÍM Autor: MUDr. Marie Skalská, Pro Fit Institut STRAVA PŘED CVIČENÍM A PO CVIČENÍ VÝZNAMNĚ OVLIVŇUJE VÝKON, RYCHLOST REGENERACE, PÁLENÍ TUKŮ, ZOTAVENÍ PO VÝKONU, NÁRŮST SVALOVÉ HMOTY, A TAKÉ TŘEBA TO, JESTLI

Více

Volba potravin a jejich časování po sportovním výkonu

Volba potravin a jejich časování po sportovním výkonu výkonnost Volba potravin a jejich časování po sportovním výkonu Víte, kdy skutečně roste vaše výkonnost? A v jaké fázi se nejvíce rozhoduje o únavě znatelné na následujícím tréninku? Odpověď lze najít

Více

Základy sportovní výživy. Marie Joachimová Klinika rehabilitace a tělovýchovného lékařství 2lf UK a FN Motol

Základy sportovní výživy. Marie Joachimová Klinika rehabilitace a tělovýchovného lékařství 2lf UK a FN Motol Základy sportovní výživy Marie Joachimová Klinika rehabilitace a tělovýchovného lékařství 2lf UK a FN Motol Specifika výživy ve sportu Vyšší spotřeba E a živin Pitný režim Specifika v období sportovního

Více

Díl VIII.: Omega3 mastné kyseliny ve sportu

Díl VIII.: Omega3 mastné kyseliny ve sportu Díl VIII.: Omega3 mastné kyseliny ve sportu Co obsahuje tento díl: Účelem tohoto článku je specifikovat důvody, proč sportovci mohou mít prospěch z pravidelného příjmu omega3 esenciálních mastných kyselin.

Více

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy Typy výživy 1. Dle energetických nároků (bazální metabolismus, typ práce, teplota okolí) 2. Dle potřeby živin (věk, zaměstnání, pohlaví) 3. Dle stravovacích zvyklostí, tradic, tělesného typu 4. Dle zdravotního

Více

Komplexní informace o produktech Enervit

Komplexní informace o produktech Enervit Komplexní informace o produktech Enervit produktové listy s detailními informacemi o každém výrobku OBSAH: strana: Energetické přípravky z řady ENERGY 2 Energetické tyčinky z řady ENERGY 16 Iontové nápoje

Více

001:Torbjorn Karlsen: Základní principy tréninku

001:Torbjorn Karlsen: Základní principy tréninku 001:Torbjorn Karlsen: Základní principy tréninku Překlad z nové norské knížky Vytrvalost, vydanou norským olympijským výborem pro vrcholové sportovce a trenéry. Správné naplánování a realizace tréninku

Více

Název: Zdravý životní styl 2

Název: Zdravý životní styl 2 Název: Zdravý životní styl 2 Výukové materiály Autor: Mgr. Blanka Machová Název školy: Gymnázium Jana Nerudy, škola hl. města Prahy Předmět, mezipředmětové vztahy: Biologie Ročník: 4. a 5. (2. a 3. vyššího

Více

*Mléko a mléčné výrobky obsahují řadu bioaktivních

*Mléko a mléčné výrobky obsahují řadu bioaktivních www.bileplus.cz Mléko a mléčné výrobky obsahují řadu bioaktivních látek (vápník, mastné kyseliny, syrovátka, větvené aminokyseliny) ovlivňující metabolismus tuků spalování tuků Mléčné výrobky a mléčné

Více

Složky potravy a vitamíny

Složky potravy a vitamíny Složky potravy a vitamíny Potrava musí být pestrá a vyvážená. Měla by obsahovat: základní živiny cukry (60%), tuky (25%) a bílkoviny (15%) vodu, minerální látky, vitaminy. Metabolismus: souhrn chemických

Více

GDA navigace ve světě živin a kalorií, http://www.gda.cz/data/sharedfiles/brozura_gda.pdf, cit., 26.4. 2011

GDA navigace ve světě živin a kalorií, http://www.gda.cz/data/sharedfiles/brozura_gda.pdf, cit., 26.4. 2011 Předmět Přírodověda Třída 5. Autor Dagmar Šnajdarová Anotace Práce s textem týkající se živin a kalorií v potravinách. Soubor obsahuje 5 stran pro žáky a 4 strany pro učitele s řešením. Očekávaný výstup

Více

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 Speciální základní škola a Praktická škola Trmice Fűgnerova 22 400 04 1 Identifikátor materiálu:

Více

Jak správně napájet psa při závodech?

Jak správně napájet psa při závodech? Jak správně napájet psa při závodech? Závody denní (týdenní) chléb pro řadu majitelů psů. Patříte k nim právě Vy? Agility, canicross, coursing, dogfrisbee, dogtrekking, dostihy, flyball, mushing. Vidíte

Více

VYHLÁŠKA č. 450/2004 Sb. ze dne 21. července 2004, o označování výživové hodnoty potravin, ve znění vyhlášky č. 330/2009 Sb.

VYHLÁŠKA č. 450/2004 Sb. ze dne 21. července 2004, o označování výživové hodnoty potravin, ve znění vyhlášky č. 330/2009 Sb. VYHLÁŠKA č. 450/2004 Sb. ze dne 21. července 2004, o označování výživové hodnoty potravin, ve znění vyhlášky č. 330/2009 Sb. Změna: 330/2009 Sb. Ministerstvo zdravotnictví stanoví podle 19 odst. 1 písm.

Více

Instantní dehydratovaný proteinový produkt s vitamíny, pro přípravu hotového pokrmu.

Instantní dehydratovaný proteinový produkt s vitamíny, pro přípravu hotového pokrmu. BOLOŇSKÉ ŠPAGETY Bezvaječné těstoviny z tvrdé pšenice s hovězím masem, rajčaty a cibulí. Instantní dehydratovaný proteinový produkt s vitamíny, pro přípravu hotového pokrmu. Energetická hodnota 100 g 1

Více

Výživa ve sportu. Klára Daďová. Klinika tělovýchovného lékařství 2 LF UK a FN Motol FTVS UK

Výživa ve sportu. Klára Daďová. Klinika tělovýchovného lékařství 2 LF UK a FN Motol FTVS UK Výživa ve sportu Klára Daďová Klinika tělovýchovného lékařství 2 LF UK a FN Motol FTVS UK Proč je toto téma pro nás důležité? profesionálové z oblasti TVL mají odpovědnost v poradenství a edukaci sportovců

Více

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Dobrá výživa pro dobrý noční spánek. Výživa pro lepší život. Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Dobrá výživa pro dobrý noční spánek. Výživa pro lepší život. Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku BŘEZEN 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ Dobrá výživa pro dobrý noční spánek Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku Tip na dobrou výživu pro dobrý noční spánek Vápník potřebný pro udržení

Více

Složky výživy - sacharidy. Mgr.Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec králové

Složky výživy - sacharidy. Mgr.Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec králové Složky výživy - sacharidy Mgr.Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec králové Sacharidy 1 Nejdůležitější a rychlý zdroj energie 50-60% Dostatečný přísun šetří rezervy tělesných tuků a bílkovin Složeny z C, H2,

Více

Zdravé svačiny do škol. Projekt zdravého stravování studentů základních a středních škol

Zdravé svačiny do škol. Projekt zdravého stravování studentů základních a středních škol Zdravé svačiny do škol Projekt zdravého stravování studentů základních a středních škol Co nabízíme? Zdravé a pestré každodenní svačiny pro malé školáky i studenty středních škol Vyvážené menu plné výživově

Více

MTB RYCHLEJŠÍM ZÁVODĚNÍM. d Triathleten. X country enduro etapový závod down hill dodávání uhlohydrátů jak trénovat chytře.

MTB RYCHLEJŠÍM ZÁVODĚNÍM. d Triathleten. X country enduro etapový závod down hill dodávání uhlohydrátů jak trénovat chytře. 9 7 7 0 0 1 1 4 3 1 2 1 6 2 0 MTB váš průvodce RYCHLEJŠÍM ZÁVODĚNÍM Oficiální sponzor: X country enduro etapový závod down hill dodávání uhlohydrátů jak trénovat chytře MODERNÍ SPORTOVNÍ VÝŽIVA www.cyclingweekly.co.uk

Více

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 ZŠ Určeno pro Sekce Předmět Téma / kapitola Zpracoval (tým 1) U Studny, Karviná

Více

NUTRACEUTIKA PROTEINY

NUTRACEUTIKA PROTEINY NUTRAEUTIKA PROTEINY VYUŽITÍ Proteiny, aminokyseliny, koncentráty většinou pro sportovní výživu Funkční potraviny hydrolyzáty Bílkovinné izoláty i v medicíně Fitness a wellness přípravky PROTEINY Sušená

Více

Hygiena a školní zdravotnictví. Výživa a pitný režim

Hygiena a školní zdravotnictví. Výživa a pitný režim Hygiena a školní zdravotnictví Výživa a pitný režim Diskuse Proč je zdravá výživa důležitá? Jak byste definovali zdravou výživu? Zdravá výživa a populace České republiky. Jakým způsobem vést dítě ke zdravé

Více

ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU

ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU DUBEN 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU Několik jednoduchých změn ve vašem stravování dnes vám pomůže vypadat a cítit se perfektně, až přijde léto. Je to takhle: bezpečná a

Více

2013 Katalog produktů

2013 Katalog produktů 2013 Katalog produktů 1 Obsah Maxi Nuta Fly Dezertní Maxi Nuta Pražené mandle...3 Pistácie a brusinky...3 Maxi Fruta...4 Borůvky a mandle...4 Jahody a mandle...5 Kešu a ořechy...5 Konopné semínko...6 Meruňky

Více

Diabetes mellitus a stravování

Diabetes mellitus a stravování Diabetes mellitus a stravování Složení stravy Výživová hodnota (nutriční jakost) Energetická hodnota (výtěžnost) 1. Vitaminy 2. Minerální látky 3. Voda 1. Sacharidy 2. Bílkoviny 3. Tuky Rozdíly v diabetické

Více

Jakostní japonské krmení pro KOI. FUJIYAMA - dietní základní krmení. plavací. Charakteristika

Jakostní japonské krmení pro KOI. FUJIYAMA - dietní základní krmení. plavací. Charakteristika 57 Jakostní japonské krmení pro KOI FUJIYAMA - dietní základní krmení Teplota vody od 10 C Proteiny 30,0% Tuky 5,0% Vláknina 5,6% Popeloviny 6,9% Fosfát 0,7% Vápník 0,4% Balení v kg 5 / 10 A 10,000 jednotek/kg

Více

ČERVEN 2014. Jídlo. energie

ČERVEN 2014. Jídlo. energie ČERVEN 2014 Jídlo a energie Záměna nezdravých, rychlých pochoutek jako jsou čokoládové tyčinky, šumivé nápoje a kofein za potraviny, které poskytují přirozenou vzpruhu Výživa pro lepší život Jídlo a energie

Více

ZNAČENÍ GDA NA OBALECH POTRAVIN. Navigace ve světě živin a kalorií

ZNAČENÍ GDA NA OBALECH POTRAVIN. Navigace ve světě živin a kalorií ZNAČENÍ GDA NA OBALECH POTRAVIN Navigace ve světě živin a kalorií 1 CO JE ZNAČENÍ GDA? Značení GDA je: na první pohled jasná informace o obsahu energie, procenty vyjádřený podíl doporučeného denního množství

Více

6. chyba vytrvalců: nedostatečný příjem bílkovin

6. chyba vytrvalců: nedostatečný příjem bílkovin 6. chyba vytrvalců: nedostatečný příjem bílkovin Existují lidé, kteří se bílkovinám vyhýbají nebo jich přijímají znepokojivě málo. A z toho pak pramení mnohé zdravotní komplikace nebo únava. K těmto lidem

Více

MIND MASTER OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR MIND MASTER

MIND MASTER OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR MIND MASTER MIND MASTER OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR MIND MASTER Obsah I. Čím je Mind Master jedinečný? S 3 II. Kdy mám Mind Master užívat? S 3 III. Jak se má Mind Master užívat? Může se vyskytnout

Více

Lophlex Vám přináší vždy něco navíc. Získejte svou odměnu nízkobílkovinné potraviny

Lophlex Vám přináší vždy něco navíc. Získejte svou odměnu nízkobílkovinné potraviny Lophlex Vám přináší vždy něco navíc Získejte svou odměnu nízkobílkovinné potraviny Vážení, připravili jsme pro vás informační brožuru o zcela novém ročním programu Lophlex vám přináší vždy něco navíc.

Více

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 ZŠ Určeno pro Sekce Mendelova 2. stupeň Základní Předmět Zdravověda Téma /

Více

Inovace profesní přípravy budoucích učitelů chemie

Inovace profesní přípravy budoucích učitelů chemie Inovace profesní přípravy budoucích učitelů chemie I n v e s t i c e d o r o z v o j e v z d ě l á v á n í CZ.1.07/2.2.00/15.0324 Tento projekt je spolufinancován Evropským sociálním fondem a státním rozpočtem

Více

Hill s Nature s Best produkty pro psy

Hill s Nature s Best produkty pro psy Hill s Nature s Best produkty pro psy Doporučené produkty Pro zdravé psy: ŠTĚŇATA ( DO 1 ROKU VĚKU ) Doporučené produkty Štěňata malých a středních plemen o i do 25 kg v dospělosti Štěňata velkých a obřích

Více

INFUSION TIENS Čaje prémiové kvality

INFUSION TIENS Čaje prémiové kvality INFUSION TIENS Čaje prémiové kvality Nejstarší a nejvíce uznávaný nápoj na světě Čaj je hned po vodě druhým nejpopulárnějším nápojem v dnešním světě. Pití čaje je důležitou součástí čínské kultury. Jeho

Více

Životospráva při vrcholném tréninku

Životospráva při vrcholném tréninku 1 Seminární práce Školení trenéru III. třídy Životospráva při vrcholném tréninku Vojtěch Binhak Liberec 2014 2 Obsah Životospráva... 3 Výživa... 3 Bílkoviny... 4 Tuky... 6 Vitamíny... 7 Minerály... 7 Pitný

Více

Více rozmanitosti, více vitality

Více rozmanitosti, více vitality Více rozmanitosti, více vitality Happy life, den za dnem. Pro mého psa vybírám a kupuji jen to nejlepší. Obsahuje výborné drůbeží a jehněčí maso a k tomu denní porci ovoce a zeleniny. To se přece líbí

Více

005. Tréninkové principy Vytrvalost II. Zotavení Doba zotavení

005. Tréninkové principy Vytrvalost II. Zotavení Doba zotavení 005. Tréninkové principy Vytrvalost II. Překlad z nové knihy Vytrvalost pro nejlepší sportovce, vydanou Norským olympijským výborem. Optimální plán a realizace tréninku patří mezi základy tréninkových

Více

recepty s Přírodním nápojem Natural Balance

recepty s Přírodním nápojem Natural Balance KOKTEJLY recepty s Přírodním nápojem Natural Balance KOKTEJLY Koktejly jsou lahodné nápoje vhodné pro spoustu příležitostí, které se snadno přizpůsobí každému mlsnému jazýčku. Milují je jak dospělí, tak

Více

extrakt ženšenu extrakt zeleného čaje multivitamin obsahující vyvážené množství 12 druhů vitamínů a 9 minerálů

extrakt ženšenu extrakt zeleného čaje multivitamin obsahující vyvážené množství 12 druhů vitamínů a 9 minerálů Gerifit Doplněk stravy Energie plná zdraví na celý den! Kvalitní produkt z Dánska spojující: extrakt ženšenu extrakt zeleného čaje multivitamin obsahující vyvážené množství 12 druhů vitamínů a 9 minerálů

Více

Druhy. a složení potravin. Cvičení č. 1. Vyučující: Martina Bednářová. Druhy a složení potravin cvičení č. 1

Druhy. a složení potravin. Cvičení č. 1. Vyučující: Martina Bednářová. Druhy a složení potravin cvičení č. 1 Druhy Cvičení č. 1 Vyučující: Martina Bednářová a složení potravin 1 2 Požadavky na splnění předmětu Druhy a složení potravin - cvičení 1x za 14 dní, (celkem 7 cvičení) 2x 45 min. (90 min) Absence 1x omluvená

Více

DIETA ZLÍNSKÝ KRAJ. Odvětví / Vzdělávací oblast -- dle RVP.cz -- Obchodní akademie / Informační technologie

DIETA ZLÍNSKÝ KRAJ. Odvětví / Vzdělávací oblast -- dle RVP.cz -- Obchodní akademie / Informační technologie DIETA Název školy Obchodní akademie, Vyšší odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky Uherské Hradiště Název DUMu VY_32_INOVACE_TEV2118 (Dieta) Autor Mgr. Radek Zimčík Datum 4. 4.

Více

- Dobrou náladu, chuť se učit a dozvídat se nové a ověřené informace o výživě. Těšíme se na Vás! Za Institut dietologie a výživy,

- Dobrou náladu, chuť se učit a dozvídat se nové a ověřené informace o výživě. Těšíme se na Vás! Za Institut dietologie a výživy, Co si vzít na kurz s sebou? - Notebook (budete počítat jídelníčky v nutričním programu) - Kabelové připojení k internetu na pokojích stojí 100 Kč/den (v učebně, prostorech lobby a restaurace je k dispozici

Více

FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV

FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV Obsah I. Co je Figuactiv? S 3 II. Jaké pokrmy lze nahradit produktem Figuactiv? S 3 III. Zasytí mě Figuactiv, nebo je povolena

Více

Výživa pro tanečníky. Bc. Barbora Hajná Fyzioterapeut TCP; 2. lékařská fakulta UK V Praze dne 20. ledna 2013

Výživa pro tanečníky. Bc. Barbora Hajná Fyzioterapeut TCP; 2. lékařská fakulta UK V Praze dne 20. ledna 2013 Výživa pro tanečníky Bc. Barbora Hajná Fyzioterapeut TCP; 2. lékařská fakulta UK V Praze dne 20. ledna 2013 Cíle Zlepšení výkonnosti Zrychlení regenerace po zátěži Optimální tělesná hmotnost a tělesné

Více

ZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA KOLEKTIV AUTORŮ

ZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA KOLEKTIV AUTORŮ ZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA KOLEKTIV AUTORŮ SPOLEČNOST PRO VÝŽIVU HYGIENICKÁ SLUŽBA STÁTNÍ ZDRAVOTNÍ ÚSTAV PROJEKT ZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA TEORETICKÁ VÝCHOVA A PRAKTICKÁ APLIKACE KE SPRÁVNÉMU ŽIVOTNÍMU STYLU,

Více

Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku

Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku Mateřské mléko Nejlepší způsob výživy je mateřské mléko složení je přizpůsobeno výživovým potřebám v různých fázích vývoje Složení mateřského

Více

První multivitamín z čistých, bio-aktivních substancí

První multivitamín z čistých, bio-aktivních substancí První multivitamín z čistých, bio-aktivních substancí Včetně koenzymu Q10, luteinu a OPC * Složení přípravku na straně 9 brožury. Pure Encapsulations Společnost Pure Encapsulations byla založena v roce

Více

BÍLKOVINY A SACHARIDY

BÍLKOVINY A SACHARIDY BÍLKOVINY A SACHARIDY Pro přednášku v Trenérské škole Svazu kulturistiky a fitness České republiky a Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy více na www.skfcr.cz/treneri Mgr. Petr Jebas Bílkoviny

Více

PROTEINY GAINERY KREATINY AMINOKYSELINY KLOUBY PITNÝ REŽIM VITAMÍNY OSTATNÍ REDUKCE VÁHY

PROTEINY GAINERY KREATINY AMINOKYSELINY KLOUBY PITNÝ REŽIM VITAMÍNY OSTATNÍ REDUKCE VÁHY MaxxWin nutrition ( ) vznikl na základě našich dlouholetých zkušeností s distribucí sportovní výživy. Jako přímý prodejce jsme měli nejblíže svým zákazníkům, čerpali jsme z jejich poznatků a zkušeností,

Více

OSLAVA MLÉKA 2009. Ing. Jiří Kopáček, CSc.

OSLAVA MLÉKA 2009. Ing. Jiří Kopáček, CSc. OSLAVA MLÉKA 2009 Ing. Jiří Kopáček, CSc. Od roku 1957 slaví světová mlékařská veřejnost každé čtvrté úterý v měsíci květnu SVĚTOVÝ DEN MLÉKA Podnět t k tomuto svátku dala konference významných světových

Více

Vážení zákazníci, Váš team NUTREND

Vážení zákazníci, Váš team NUTREND Vážení zákazníci, držíte v rukou nový produktový katalog společnosti NUTREND pro rok 2012. Připravili jsme pro vás ucelenou nabídku sportovních doplňků výživy, rozdělenou do sekcí dle vašeho zaměření.

Více

Nutriční aspekty konzumace mléčných výrobků

Nutriční aspekty konzumace mléčných výrobků Nutriční aspekty konzumace mléčných výrobků Prof. MVDr. Lenka VORLOVÁ, Ph.D. a kolektiv FVHE VFU Brno Zlín, 2012 Mléčné výrobky mají excelentní postavení mezi výrobky živočišného původu - vyšší biologická

Více

- nejdůležitější zdroj E biologická oxidace (= štěpení cukrů, mastných kyselin a aminokyselin za spotřebování kyslíku)

- nejdůležitější zdroj E biologická oxidace (= štěpení cukrů, mastných kyselin a aminokyselin za spotřebování kyslíku) / přeměna látek spočívá v těchto dějích: 1. z jednoduchých látek - látky tělu vlastní vznik stavebních součástí buněk a tkání 2. vytváření látek biologického významu hormony, enzymy, krevní barvivo. 3.

Více

6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY

6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY 6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY VODA // ODKYSELENÍ TĚLA (UDRŽENÍ SPRÁVNÝCH HODNOT PH V TĚLE) // BÍLKOVINY SACHARIDY TUKY VLÁKNINA MIKRO-ŽIVINY (VITAMÍNY, MINERÁLY, ENZYMY ) VODA NAPROSTO ZÁSADNÍ

Více

PERFORMANCE SERIES BEAT YOUR BEST. PŘÍRUČKA pro vytrvalost & REGENERACi SWI WC ELITE TRACK TEAM - PRINCIPLE PARTNER. www.usn.co.cz

PERFORMANCE SERIES BEAT YOUR BEST. PŘÍRUČKA pro vytrvalost & REGENERACi SWI WC ELITE TRACK TEAM - PRINCIPLE PARTNER. www.usn.co.cz BEAT YOUR BEST PŘÍRUČKA pro vytrvalost & REGENERACi SWI WC performance sports RANGE it s all about results www.usn.co.cz ELITE TRACK TEAM - PRINCIPLE PARTNER HIGH QUALITY WORLD- CLASS NUTRITIONAL SUPPLEMENTS.

Více

Pracuje pro vaše srdce a krevní cévy

Pracuje pro vaše srdce a krevní cévy Dietetická potravina pro zvláštní lékařské účely Informace pro pacienty Pracuje pro vaše srdce a krevní cévy Vážíme si Vašeho zdraví. Výrobce: Orthomol GmbH, Herzogstraβe 30, 40764 Langenfeld Německo www.orthomol.com

Více

Výživa nekojeného kojence. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové

Výživa nekojeného kojence. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Výživa nekojeného kojence Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Mléčná strava 1 Tak, kde nelze kojit, dostává novorozenec a kojenec Mateřské mléko z banky mateřského mléka krátkodobě, přechodně Umělá

Více

VÝŽIVA. pro FITNESS a KULTURISTIKU. Ivan Mach, Jiří Borkovec

VÝŽIVA. pro FITNESS a KULTURISTIKU. Ivan Mach, Jiří Borkovec VÝŽIVA pro FITNESS a KULTURISTIKU Ivan Mach, Jiří Borkovec Ukazka knihy z internetoveho knihkupectvi www.kosmas.cz Ivan Mach, Jiří Borkovec VÝŽIVA PRO FITNESS A KULTURISTIKU Grada Publishing Upozornění

Více

PROČ MĚŘIT SRDEČNÍ FREKVENCI?

PROČ MĚŘIT SRDEČNÍ FREKVENCI? PROČ MĚŘIT SRDEČNÍ FREKVENCI? INFORMACE EFEKTIVITA BEZPEČNÝ POHYB MOTIVACE Měřič srdeční frekvence vám napomáhá porozumět fungování vašeho organismu a přináší tak mnoho nových informací, které lze dlouhodobě

Více

Přírodní látky pracovní list

Přírodní látky pracovní list Přírodní látky pracovní list VY_52_INOVACE_199 Vzdělávací oblast: Člověk a příroda Vzdělávací obor: Chemie Ročník: 9 Přírodní látky pracovní list 1)Doplňte křížovku Tajenkou je název skupiny přírodních

Více

Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak.

Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Řada Tesco Healthy Living nabízí širokou škálu výrobků pro podporu zdravého životního stylu. V nabídce najdete různé

Více

Moderní přístupy k výživě dětí

Moderní přístupy k výživě dětí Moderní přístupy k výživě dětí Výuka VŠCHT Kužela, L. Moderní přístupy v oblasti výživy Převažující pojetí výživy doposud V popředí obava z hladovění Proto pohled spíše z kvantitativního hlediska Je stále

Více

DIETNÍ REŽIM HEMODIALYZOVANÝCH

DIETNÍ REŽIM HEMODIALYZOVANÝCH MOŽNOSTI ÚPRAVY DIETNÍHO REŽIMU HEMODIALYZOVANÝCH PACIENTŮ PŘI HOSPITALIZACI Mengerová O. 1, Duchková M. 1, Hanzlíková P. 1, Teplan V. 2 ÚOP 1, KN TC 2 ; IKEM Praha DIETNÍ REŽIM HEMODIALYZOVANÝCH Musí

Více

Výživa při extrémních MTB závodech

Výživa při extrémních MTB závodech MASARYKOVA UNIVERZITA Fakulta sportovních studií Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě Výživa při extrémních MTB závodech Bakalářská práce Vedoucí bakalářské práce: Mgr. Sylva Hřebíčková Vypracovala:

Více

ČLOVĚK MÁ TISÍCE PŘÁNÍ, NEMOCNÝ JEN JEDNO...

ČLOVĚK MÁ TISÍCE PŘÁNÍ, NEMOCNÝ JEN JEDNO... pro komplexní regeneraci ZDRAVÝ ČLOVĚK MÁ TISÍCE PŘÁNÍ, NEMOCNÝ JEN JEDNO... 25. 4. 2004 Praha, hotel Pyramida Ing. Helena Kacerovská Směs bylin ALOE VERA = ALOE BARBADENSIS - 92 % PANAX GINSENG (všehoj

Více

Outshine high oil supplement granule, neobsahuje oves, dostihy a sport

Outshine high oil supplement granule, neobsahuje oves, dostihy a sport OS65 /OS20 Outshine high oil supplement granule, neobsahuje oves, dostihy a sport Použití: sport, dostihy; intenzivní zátěž; koně se svalovými problémy Vlastnosti: pomáha při vytváření svalové hmoty a

Více

EUNIKÉ SILVER Doplněk stravy 60 tobolek High duality, účinnost zvýšena mikronizací

EUNIKÉ SILVER Doplněk stravy 60 tobolek High duality, účinnost zvýšena mikronizací EUNIKÉ SILVER Výrobek EUNIKÉ SILVER je kombinací mikronizované sladkovodní řasy česká chlorela SP (Chlorella sp.) a extraktu léčivé rostliny šišáku bajkalského (Scutellaria baicalensis). Obě složky jsou

Více

Chcete se cítit. lehčeji? Zeptejte se mě jak.

Chcete se cítit. lehčeji? Zeptejte se mě jak. Chcete se cítit lehčeji? Zeptejte se mě jak. Chcete se cítit lehčeji? Zeptejte se mě jak. Tesco Light Choices zahrnuje řadu výrobků se sníženým obsahem výživových hodnot. Například na našich Tesco Light

Více

Úprava hmotnosti, regenerace a výživa. Seminární práce

Úprava hmotnosti, regenerace a výživa. Seminární práce Úprava hmotnosti, regenerace a výživa Seminární práce Miloslav Pršala 31.5.2014 Obsah Úvod...3 1. Výživa. 4 1.1. Důležité živiny...4 1.2. Potravinová pyramida...5 1.3. Výživa judisty... 6 2. Regenerace...9

Více

Racionální výživa. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové

Racionální výživa. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Racionální výživa Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Racionální výživa Odpovídá potřebám co do kvality i kvantity Primární prevence Z vědeckých poznatků a zvyklostí jednotlivých zemí Proto jsou

Více

Základy výživy a nutriční plánování u sportovců

Základy výživy a nutriční plánování u sportovců Základy výživy a nutriční plánování u sportovců ZDRAVÍ nejvýznamnější kvalita života Zdravotní stav jedince pozitivní x negativní vliv ŽIVOTNÍ STYL 60 % vlivu na zdraví Rizikové faktory: - kouření (TK,

Více

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Kód: Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Název vzdělávacího materiálu Výživa Živiny Anotace Pracovní list týkající se základních a dalších druhů živin důležitých pro organismus,

Více

Proč vyrábět nutričně vyvážené potraviny Vliv jednotlivých nutrientů na zdraví

Proč vyrábět nutričně vyvážené potraviny Vliv jednotlivých nutrientů na zdraví Proč vyrábět nutričně vyvážené potraviny Vliv jednotlivých nutrientů na zdraví Proč je strava tolik důležitá? Dostatečný příjem kvalitní stravy je jednou ze základních podmínek života Výživa ovlivňuje

Více

Mastné. kyseliny. omega-3 a omega-6. Výživa pro lepší život

Mastné. kyseliny. omega-3 a omega-6. Výživa pro lepší život SRPEN 2014 Mastné kyseliny omega-3 a omega-6 Esenciální mastné kyseliny naše tělo neumí produkovat v dostatečném množství. Podporují růst, zrak a správnou funkci mozku. & omega 3 omega 6 Mastné kyseliny

Více

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu Danuše Hrbková nutriční terapeutka Směnný provoz narušení cirkadiánního rytmu dopad na zdraví člověka vyšší riziko koronárního postižení nárůst hladiny

Více

Seznam přednášek - Poradce pro výživu

Seznam přednášek - Poradce pro výživu Seznam přednášek - Poradce pro výživu A B C D ÚVOD 1.Vstupní konzultace 2. Vyplnění formuláře 3. Diagnostika 4. Zjištění zdravotního stavu 5. Kodex výživového poradce 6. Definice činnosti poradce pro výživu

Více

Informace o produktech Pivovarů Staropramen s.r.o., Nádražní 84, Praha, ČR

Informace o produktech Pivovarů Staropramen s.r.o., Nádražní 84, Praha, ČR Informace o produktech Pivovarů Staropramen s.r.o., Nádražní 84, Praha, ČR Tento dokument obsahuje informace pro spotřebitele vyžadované zákonem č. 110/1997 Sb., o potravinách a tabákových výrobcích a

Více

Dieta porodnická dia ve FNKV. Lucie Nováková, DiS. Lucie.Novakova@fnkv.cz

Dieta porodnická dia ve FNKV. Lucie Nováková, DiS. Lucie.Novakova@fnkv.cz Dieta porodnická dia ve FNKV Lucie Nováková, DiS. Lucie.Novakova@fnkv.cz Obecná výživová doporučení pro těhotné ženy Příjem energie: Navýšení energetického příjmu od 10. týdne těhotenství u žen s převažující

Více

Výživa ve sportu 1. Termický efekt 2. Množství a distribuce energie 3. Vliv na acidobazickou rovnováhu Energie potravin- specificko-dynamický účinek

Výživa ve sportu 1. Termický efekt 2. Množství a distribuce energie 3. Vliv na acidobazickou rovnováhu Energie potravin- specificko-dynamický účinek Výživa ve sportu Podobně jako u dospělých jedinců představuje výživa sportující mládeže jeden ze základních pilířů fyzické výkonnosti a dobrého zdravotního stavu. U mladých sportovců je třeba vedle výkonnostních

Více

Člověk a zdravý životní styl

Člověk a zdravý životní styl Člověk a zdravý životní styl 3. www.isspolygr.cz Vytvořil: Bohumil Smrček Integrovaná Brno, Šmahova střední 110 škola polygrafická, Brno, Šmahova Šmahova 110, 627 110 00 Brno Interaktivní metody zdokonalující

Více