Třetí ročník projektu za podpory Ministerstva zdravotnictví České republiky.

Transkript

1 Třetí ročník projektu za podpory Ministerstva zdravotnictví České republiky.

2 Projekt Tancem proti obezitě vznikl v roce 2008, kdy se uskutečnil jeho první ročník. Od té doby se ho zúčastnilo cca dětí základních a středních škol. Stěžejní myšlenkou projektu je orientace na dlouhodobé dosažení pozitivních změn ve stravovacích a pohybových návycích u dětí, potažmo zlepšení přístupu dětí k vlastnímu zdraví formou prevence. Projekt v rámci svého obsahu vysvětluje nejen zásady zdravé výživy dětí, ale také zdůrazňuje potřeby správného životního stylu a adekvátní pohybové aktivity. Žákům škol jsou předvedeny taneční choreografie různých tanečních stylů (street dance, modern dance, hip hop, break dance, latino apod.), jež slouží jako ideální motivační program pro samotnou přednášku o zdravé výživě a zdravém životním stylu. V rámci projektu je kladen důraz nejen na vyvážené a pravidelné stravování zahrnující pět denních jídel (tzn. snídani, svačinu, oběd, svačinu a večeři) včetně vhodného pitného režimu, ale také na vhodnou a přiměřenou pohybovou aktivitu, které by se měly děti v daném věku věnovat. Dětem je stručně a úměrně věku objasněn princip zajištění energetické rovnováhy jako prevence nadváhy a obezity.

3 Podstatou projektu Tancem proti obezitě je edukační program, určený pro žáky základních a středních škol. Definovanou cílovou skupinu tvoří tři věkové kategorie: děti prvního stupně základních škol ve věku 6 až 10 let dospívající mládež druhého stupně základních škol ve věku 11 až 14 let studenti středních škol ve věku 15 až 18 let V roce 2010 bude projekt probíhat na 74 školách po celé České republice, což znamená, že bude osloveno cca žáků. V roce 2011 počet škol stoupne na 100 a edukační program tak bude představen cca žákům. Charakteristika cílové skupiny se odvíjí od zaměření školy, přičemž projekt Tancem proti obezitě je určen všeobecným základním a středním školám, tak i školám se speciálním zaměřením.

4 Podle průzkumu realizovaného v roce 2008 Odbornou společností praktických dětských lékařů na více než dětech ve věku pěti, třinácti a sedmnácti let vyplývá, že 8,2 % dětí má nadváhu a 8,2 % dětí je obézních. Počet obézních dětí se od roku 1991 až zpětinásobil. Jako zásadní se ukazuje nedostatek pohybových aktivit u dětí. Alarmujícím zjištěním je, že v dostatečné míře se věnuje pohybovým aktivitám pouze 1/3 dětí! Dalším podstatným rizikovým faktorem pro rozvoj nadváhy a obezity u dětí je nepravidelnost ve stravování. Podle průzkumu Jak jedí české děti, který realizovalo Občanské sdružení výživa dětí mezi cca 500 dětmi na základních školách z celé České republiky v roce 2007, má celých 47 % dětí často nepravidelný stravovací režim to znamená, že tyto děti nedodržují doporučenou frekvenci 5 jídel denně, popřípadě mají mezi jídly příliš dlouhé intervaly. V jídelníčcích dětí chybí hlavně snídaně a svačina, což jsou jídla velmi důležitá z hlediska přípravy organizmu pro nastávající den. Do oběda (včetně) by mělo tělo přijmout cca 60 % veškeré denní energie!

5 ZDRAVOTNÍ RIZIKA A CÍLE Nadváha i obezita přinášejí obrovská zdravotní rizika. Ruku v ruce s obezitou jde cukrovka, jejíž výskyt u silnějších lidí je téměř čtyřnásobný oproti těm, kteří svoji váhu mají v normě. Velkým rizikem obézních lidí je vysoký krevní tlak. Nemoci srdce a cév a degenerativní onemocnění kloubů. Obézní lidé mají třikrát častěji nemocné srdce a cévy = větší riziko infarktu a mrtvice. Základem všeho je přijímat méně kalorií, než vydáváme. Proto jsou tak důležité správné stravovací návyky, zdravý životní styl a hlavně pohyb. Jestliže se hmotnost člověka sníží zhruba o pět až deset procent, riziko onemocnění doprovodných chorob je mnohem nižší, někdy až poloviční.

6 Ze zkušeností vyplývá, že nadváha u dětí je způsobena především: B)nevhodným nebo dokonce nadměrným stravováním a také stravováním nepravidelným, kdy děti zcela vynechávají jednotlivá denní jídla a potřebu energie kompenzují např. večer C)fatálním nedostatkem pohybových aktivit a nadměrně vysokým časem stráveným pasivní činností, především sledováním televizních kanálů, hraní počítačových her a sezení u počítače obecně Z tohoto důvodu vznikla myšlenka na vytvoření projektu Tancem proti obezitě, jež je zacílen na propojení správné výživy a stravovacích návyků s dostatečnou a vhodnou pohybovou aktivitou. Hlavní myšlenkou programu je osvěta zdravého životního stylu, spočívající v přesvědčení, že vhodná výživa (vyvážené a pravidelné stravování) a vhodná pohybová aktivita tvoří v rámci primární prevence obezity kýženou symbiózu.

7 V rámci části zaměřené na oblast výživy a zdravého životního stylu budou děti seznámeny s těmito oblastmi: Pravidelnost ve stravování Jak si složit správný jídelníček Nápoje a pitný režim Využití energie, například při pohybu Potravinová pyramida Ke konci přednášky si děti zkusí sestavit zdravý jídelníček podle toho, co si pamatují z přednášky. K dispozici bude magnetická tabule a magnety s jednotlivým potravinami (denními jídly), děti společně s nutriční terapeutkou sestaví jídelníček vlastní, který je pro ně jednak chutný, ale zároveň také vhodný z hlediska obsahu energie i jednotlivých živin.

8 V rámci pohybové části projektu: Tanec je jedním z přirozených pohybových aktivit, a proto se stává jedním z nejlepších prostředků jak předcházet nadváze a obezitě: tanec pomáhá udržovat zpevněnou páteř, tělesná zdatnost se během několika týdnů zvýší, velmi rychle se odbourávají zásoby podkožního tuku tanec odstraňuje vadné držení těla, ve stádiu prevence napomáhá jeho vzniku při tanci zapojujete všechny svaly, nejen některé jako v posilovně taneční hodiny probíhají v kolektivu, při hudbě, zábavnou formou. Každá hodina je jiná, tudíž se nestává, že by se někdo začal nudit kvůli stereotypu tanečních stylů je velké množství a každý si může vybrat podle věku, své kondice i podle toho, co ho baví a jakou hudbu poslouchá pro ty mladší např. street dance, hip hop, break dance atd, střední generace latinodance, dance yoga, flamenco, atd pro starší generaci společenské tance, orientální tance atd.

9 Vyvrcholením samotného projektu je Víkend otevřených dveří pro děti z těchto škol, ale i pro jejich rodiče, přátele i veřejnost, v řadě tanečních a spotovních cetrech po ČR. V Praze např. na největším tanečním sále ve studiu Dance station, v Brně v taneční škole Beat up apod. Tento víkend si široká veřejnost bude moci vyzkoušet různé taneční a pohybové styly (street dance, latino, modern a jazz dance, yoga, pilates, break dance, flamenco atd ) pod vedením špičkových tanečních lektorů a choreografů z celé České republiky. Vstupné na tuto akci je zdarma a celý víkend otevřených dveří je chápán jako osvěta pohybu a zdravého životního stylu. Pro všechny účastníky budou připraveny nesycené a neslazené nápoje zdarma. Návštěvníci budou mít možnost nechat si změřit krevní tlak a obsah tuku v těle. Dále připravujeme stánek s odborníky z Poradenského centra Výživa dětí, kteří vysvětlí, jak se správně stravovat.

10 TANCEM PROTI OBEZITĚ MAGAZÍN V rámci projektu bude vydán informační magazín s názvem Tancem proti obezitě, jehož cílem je podpořit zájem žáků o zdravé stravování, pohybové aktivity a zdravý způsob života. Magazín dostane každý žák zdarma na přednášce a bude též zdarma k dispozici na Dni otevřených dveří. Osnova : - proč právě tanec - pyramida zdravé výživy - naše kroky k pevnému zdraví - BMI body mass index - kdo jsme a čím se zabýváme - vytancujte si titul mistrů ČR Předpokládaný počet výtisků : ks

11

12

13

14 Projekt pořádá Občanské sdružení Dance Station. Projekt probíhá za podpory Ministerstva zdravotnictví České republiky. Projekt je veřejně prezentován na internetových stránkách Kontakt: Dance Station o.s., V Pláni 58/32, Praha 4 MgA. Jan Crha honza@dancestation.eu Tel Ing. Zuzana Sánchez zuzana@dancestation.eu Tel Veškerá autorská práva vyhrazena. Žádná část z této prezentace nesmí být užívána, kopírována, ukládána do informačních systémů nebo rozšiřována jakýmkoliv způsobem. Ať už elektronicky, mechanicky, fotografickou reprodukcí nebo jinými prostředky bez písemného souhlasu majitele autorských práv.