Výsledky projektu Zdraví do firem

Transkript

1 Výsledky projektu Zdraví do firem Naměřené hodnoty Posluchačky měly možnost se během nášky změřit na bioimpedančním přístroji In Body, který měří tělesné hodnoty. Vybrali jsme 4 z nejdůležitějších hodnot a zpracovali do grafu průměrné hodnoty. Měření probíhalo dvakrát, prvé při nášce a druhé o měsíc zději. Jak se hodnoty sluchačkám změnili, vidíte v grafech níže. V levém sloupečku je hodnota prvního měření, v pravém sloupečku druhého měření. Do tohoto průměru byly zpracované hodnoty všech sluchaček, které byly na obou měřeních, aby progres sluchaček byl přesný. Tuk (%) je množství tělesného tuku v měru k tělesné hmotnosti. Snižování nadměrného množství tělesného tuku ukázalo snížení rizika určitých nemocí jako je vysoký krevní tlak, onemocnění srdce, cukrovky a rakoviny. Zdravé procento je proměnlivé. Záleží na hlaví a věku. Muži mají oproti ženám nižší hodnoty a mladší lidé oproti starším taktéž. Z grafu vidíme, že tuk klesl téměř o 2%, což je pěkný výsledek. Je určitě dobré kračovat v redukci tuku, ale vzhledem k těmto číslům je důležitější se soustředit spíše na viscerální tuk. tuk (%) 28,0 28,00 27,5 27,0 26,81 26,5 26,0 Viscerální tuk (cm 2 ) Viscerální tuk se nachází v břišní dutině okolo a uvnitř našich orgánů a slouží k jejich ochraně. Proto se mu také někdy říká tuk útrobní nebo též orgánový. V případě, že máme tohoto tuku nadbytek, může nás mnohem více ohrozit než tuk dkožní. Viscerální tuk je velice úzce sjen s hyperlipidémií, což je vyšší hladina tuků v krvi. To může vést k závažným chronickým chorobám, zvláště k cukrovce i k akutním onemocněním jako srdeční infarkt a mozková mrtvice. Zdravé rozmezí je do 100cm 2. Vyšší hodnoty znamenají zvýšené riziko výše uvedených onemocnění. Z grafu vidíme, že viscerální tuk klesl o necelou lovinu cm 2. To je jedině dobře, protože viscerální tuk je nutné udržovat na co nejnižších hodnotách. Nicméně celkově se hodnoty hybují spíše na horní hranici, takže je vhodné dále ve snaze o redukci kračovat. A to převážně úpravou jídelníčku.

2 viscerální tuk (cm2) 86,00cm2 85,00cm2 84,00cm2 83,00cm2 82,00cm2 81,00cm2 80,00cm2 79,00cm2 85,57 81,58 Svalová hmota (kg) ukazuje hmotnost svalů v těle. Svaly hrají důležitou roli, protože fungují jako motor ve střebě energie. Jak se Vaše svalová hmota zvyšuje, tak se zvyšuje i vaše energetická střeba a máhá snížit přebytek tělesného tuku a zhubnout zdravým a přirozeným způsobem. Při zvýšené aktivitě se sníží množství tělesného tuku a Vaše fyzická kondice se dle toho zlepší. I když se Vaše hmotnost nemění, může se měnit Vaše svalová hmota či díl tělesného tuku, což u zitivní změny zlepšuje Váš zdravotní stav a snižuje riziko některých onemocnění. Z grafu vidíme, že svalová hmota narostla o více než 0,5 kg. To je naprosto výborný výsledek. Za měsíc se dá jen těžko přibrat více, než 1 kg svaloviny, sluchačky v průměru tohle splnily na více než 5. Pokud to takhle půjde dál, za chvíli budete mít v práci samé srtovkyně. svaly (kg) 30,28kg 30,26kg 30,24kg 30,22kg 30,20kg 30,18kg 30,16kg 30,14kg 30,19 30,28 Minerální látky (kg) obsah minerálních látek v lidském těle. Mineralizace kostí je dána množstvím minerálních látek uložených v kosti. Nejvýznamnějším vitamínem v mineralizaci kostí je vitamín D. Ten najdeme v rybím tuku, vejci, mléku a v ořechách. Pokud je v těle nedostatek vitamínu D, vede to k demineralizaci kostní tkáně. Pokud se v kostech vyskytne nadbytek měkké kostní tkáně, vede to ke kostním deformitám. Hodnota minerálních látek je velmi důležitá pro prevenci a diagnostiku osteorózy. Osteoróza je onemocnění kostní tkáně, při kterém dochází k řídnutí kostí.

3 Z grafu vidíme, že minerální látky se zvýšily o 0,05 kg. To vypadá jako malé zlepšení, ovšem řád to zlepšení je. A hlavně u minerálních látek je každý drobný nárůst důležitý, protože se celkově hybují v menších hodnotách. Takže opět dobrý výsledek. minerální látky (kg) 4,00kg 3,50kg 3,00kg 2,50kg 2,00kg 1,50kg 1,00kg 0,50kg 0,00kg 3,80 3,80 Názor zaměstnance, jak jej Zdraví do firem ovlivnilo Položili jsme sluchačkám několik dotazů, abychom zjistili, co si z nášek odnesly. Níže jsou v grafech zpracované odvědi. Jsou zde zahrnuty odvědi, na které sluchačky skutečně odvěděli (otázky bez odvědi neovlivňují statistiku ani zitivně ani negativně). Pokud na nějakou otázku bylo více odvědí od jedné sluchačky, jsou ve statistice zahrnuty samostatně obě. 1. Jak se Vám líbilo dnešní školení? moc líbilo průměr nelíbilo

4 2. Splnilo dnešní školení Vaši stavu? Pokud ne, co Vám chybělo? 84% splnilo bylo to stručné mohlo být více receptů 3. Byly sdělené informace při jednotlivých náškách pro Vás chopitelné a srozumitelné? 9% 91% ano většinou ano ne 4. Přišla vám nějaká oblast prezentace nadbytečná (výživa, hyb, Nordic Walking, sezení, cviky, stres)? Proč? ne ano - Nordic Walking - jen propagace

5 5. Která část projektu vás nejvíce zaujala, bavila? 9% 5% 1 45% 5% 9% 9% výživa stres hyb sezení cviky Nordic Walking vše 6. Jaká oblast prezentace vám přišla nejvíce motivační (výživa, hyb, Nordic Walking, sezení, cviky, stres)? 16% 5% 5% 32% 21% 21% výživa hyb Nordic Walking sezení cviky stres nic vše 7. a) Jakou známkou byste ohodnotil/a jednotlivé nášející a proč? (Známkujte jako ve škole, 1 = nejlepší, 5 = nic moc). Tereza (výživa):

6 7. b) Jakou známkou byste ohodnotil/a jednotlivé nášející a proč? (Známkujte jako ve škole, 1 = nejlepší, 5 = nic moc). Martin (hyb a sezení): 25% 75% 7. c) Jakou známkou byste ohodnotil/a jednotlivé nášející a proč? (Známkujte jako ve škole, 1 = nejlepší, 5 = nic moc). Zdeňka (Nordic Walking):

7 7. d) Jakou známkou byste ohodnotil/a jednotlivé nášející a proč? (Známkujte jako ve škole, 1 = nejlepší, 5 = nic moc). Tereza (stres): 25% 75% 8. Pokud byste tento projekt někomu (ne)doručila, tak proč? 23% 45% doručila - přínosné / zajímavé / učné informace doručila - vždy je co zlepšovat doručila - milí nášející doručila - dá se hubnout i bez zázračných koktejlů doručila - kvůli motivaci doručila 9. Co bychom mohli ještě zlepšit? 14% 14% 72% nic nahradit nášku o NW univerzálnějším seznámením se srtem více příkladů z praxe a méně teorie => zábavnější