DEN PROTI KOUŘENÍ. Třída: 4.F. Lenka Kořinková, Veronika Šmídová, Lenka Tomšejová, Vlasta Trčková

Transkript

1 DEN PROTI KOUŘENÍ Vypracovala: Třída: 4.F Lenka Kořinková, Veronika Šmídová, Lenka Tomšejová, Vlasta Trčková

2 Osnova: 1.) Nekuřácký podnik a) zavedení z ekon. důvodu 2.) Jak přestat kouřit 3.) Poslední cigareta 4.) Příznaky kouření 5.) Abstinenční příznaky 6.) Fakta o kouření 7.) Zajímavost

3 Co je Nekuřácký podnik: - je určen podnikům, které se rozhodli následovat evropské trendy - cílem je zajistit efektivitu při pokusech zaměstnavatelů o zavedení nekuřáckých pracovišť - jde tedy o boj proti kouření, nikoli proti kuřákům - kuřákům je třeba nabídnout pomocnou ruku a všechny potřebné vědomosti, zkušenosti a prostředky, které jim mohou pomoci přestat kouřit

4 Ekonomické důvody zavedení nekuřáckého pracovního prostředí - zaměstnávání kuřáka je spojeno s vyššími náklady, které způsobují některé důsledky kouření: 1. pracovní neschopnost( vyšší mezi kuřáky o 40%, větší náchylnost ke chřipce..) 2. snížená produktivita práce (průměr 6cig./pracovní dobu, tedy 1hod. čistého času + cesta do kuřárny a rituály) 3. předčasný odchod do důchodu 4. vyšší úrazovost a riziko vzniku nemoci z povolání 5. 11% požárů právě díky cigaretě 6. náklady na provoz (malování, úklid, výměny podlahy, záclon..)

5 Jak přestat kouřit: 1. pevně se rozhodněte přestat kouřit 2. zvolte si den D, kdy přestanete naráz kouřit 3. v den, kdy přestanete kouřit, vyplňte svůj volný čas aktivitami (kino, cvičte, posedět s nekuřáky..) 4. v prvních měsících se vyhýbejte prostorám kde se kouří (restaurace, odpočinek u televize..) 5. vyhýbejte se společnosti kuřáků 6. budete-li vyžadovat nikotin, zajděte do lékáren (zvýkačky, inhalátory, náplasti..) 7. oznamte to rodině a přátelům, aby vás mohli podporovat 8. zničte své cigarety, popelníky, zapalovače 9. pijte hodně ovocných šťáv, jezte ovoce a zeleninu 10.odměňte se, pořiďte si po čem tak dlouho toužíte

6

7 Příznaky z kouření Chron. Obstrukční plicní nemoc Srdeční nemoci a nemoci cév Vypadávání vlasů Postižení sluchu Rozedma plic Pálení žáhy Žal. Vředy Zubní kaz Cukrovka CA-plic Astma Kdyby se nekouřilo, spousta nemocí by nevznikla.

8 Abstinenční příznaky neovladatelná nutkavá touha po nikotinu podrážděnost, zlost úzkost, strach, sklon k depresím neschopnost se soustředit,neklid, netrpělivost, nespavost, zvýšená chuť k jídlu, přibývání na hmotnosti nejhorší jsou první 3 týdny.

9 Fakta o kouření na kouření u nás umírá téměř pětina lidí většina kuřáků by raději nekouřila, kdyby mohli začít znovu v ČR se prokouří cca 300 euro na osobu za rok úmluvu o mezinárodní kontrole tabáku vzhledem k celosvětové pandemii kouření (daně, zdrav.varování, ochrana nekuřáků, informace o tabákovém kouři, veškerý zákaz reklamy a další dostupná léčba závislosti na tabáku) již přijalo 192 zemí, bohužel dosud na ČR

10

11 LINKA PRO ODVYKÁNÍ KOUŘENÍ

12 Zajímavost Výstavu s přiléhavým názvem Típni to! Zahájila v pondělí v Křížové chodbě Nové radnice Liga proti rakovině Brno. Návštěvníci tu najdou informace o nežádoucích účincích kouření, o způsobech, jak přestat kouřit, vystaveny jsou výkresy dětí ze 43 základních škol z Brna a okolí, které se zúčastnily výtvarné soutěže stejného názvu. Organizátoři (spolu s Ligou ještě Lékařská fakulta Masarykovy univerzity a Masarykův onkologický ústav) též připravili informace o projektech primární prevence proti kouření. Výstava je přístupná v pracovních dnech od 10 do 17 hodin a potrvá do 25. listopadu. Vstup je volný.

13

14 Test nikotinové závislosti Otázka Jak brzy po probuzení si zapálíte první cigaretu? Je pro Vás obtížné nekouřit na místech, kde je kouření zakázáno (např. v práci, kině..)? Které cigarety byste se chtěla vzdát nejméně? Kolik cigaret za den vykouříte? Kouříte častěji v prvních hodinách po probuzení než po zbytek dne? Kouříte i tehdy, když jste natolik nemocná, že trávíte většinu dne v posteli? Odpověď Do 5-ti minut Za 6 až 30 minut Za 31 až 60 minut Po delší době Ano Ne První po ránu Všech ostatních 10 nebo méně 11 až až a více Ano Ne Ano Ne Body

15 Závěr Toto téma Den proti kouření se nám velice zalíbilo, i když mezi námi je pár kuřáků. Rozhodli jsme se dělat tuto práci v power pointu. I když se to zdá na první pohled lehké, tak to tak není. Největší problém nám dělalo, abychom se vůbec dohodli, co tam dáme za informace a od koho. Většinou jsme veškeré informace sehnali na internetu a trochu je poopravili a nebo různé letáky z lékáren a onkologie. Spolupráce byla zajímavá velice poučná. Všichni si, ale myslíme, že když někdo bude chtít kouřit, tak bude a nad naším projektem jenom mávne rukou. Čerpaly jsme:

16 DĚKUJEME ZA POZORNOST