Katalog well-being aktivit 2017/2018. Firemní klienti. Katalog 2017/2018 1

Transkript

1 Katalog well-being aktivit 2017/2018 Firemní klienti Katalog 2017/2018 1

2 Máme zkušené odborníky Přednášíme při různých příležitostech Pořádáme menší Dny zdraví Vystupujeme v médiích Katalog 2017/2018 2

3 Lektorský tým Markéta Tichá, MSc. Poradkyně v osobním rozvoji Markéta je vyhledávanou poradkyní v oblasti pozitivního myšlení, inspirace a motivace. Pracovala jako personalistka a vedla globální tým procesních specialistů v nadnárodní IT korporaci. Jako jediná v Česku vystudovala kurz sebepoznání u světově uznávaného kouče Boba Proctora. Je spoluautorkou nového českého inspirativního a motivačního filmu "Moc myšlenky". Mgr. Karla Večeřová Odbornice na výživu a pohyb Je absolventkou lékařské fakulty MU oboru Výživa člověka. Díky tomuto studiu dokáže propojit lékařskou diagnózu člověka s nutričním doporučením. Základ nemocí vidí v psychosomatice. Je autorkou konceptu NUMID - propojení mysli, stravy a identity jedince a propagátorkou habituální (běžné) pohybové aktivity. Jana Demjanová Odbornice na psychologii osobnosti Díky studiu mnoha různých terapeutických a rozvojových kurzů je odbornicí s přesahem znalostí mezi obory. Již přes 20 let přednáší o významu a vlivu oděvu v lidském životě. Pomáhá společnostem v nastavení a propagování správného dress code. Katalog 2017/2018 3

4 MgA. Veronika Poláčková, PhD. moderátorka, herečka, lektorka Vystudovala Divadelní fakultu Janáčkovy akademie v Brně, obor činoherní herectví. Učila herce, jak správně vyslovovat a chápat psaný text. Nyní již v České televizi pomáhá redaktorům zpravodajství a sportu. Školí prezentační dovednosti ve firmách a pomáhá lidem s tím, aby věděli, jak se vyjádřit v jakékoliv situaci a cítili se u toho dobře. Mgr. Jindřiška Chaloupková koučka, mistr NLP Vystudovala právnickou fakultu Masarykovy univerzity v Brně. Jako koučka absolvovala akreditovaný výcvik pod NLPEA: Mistr praktikant NLP, Praktikant NLP, Kouč NLP, kurzy s tématikou osobního rozvoje Jak rozpoznat a bránit se manipulaci, Redukce stresu a strachu, Time management IV. generace, Brilliant Brain paměťová a emoční inteligence, etika chování. Na zdravotně-preventivních tématech spolupracujeme také s ověřenými externími odborníky. Znalosti Zkušenosti Radost Katalog 2017/2018 4

5 Anotace aktivit Oblast: Work-life balance, stress management Seminář: Pilíře zdravého životního stylu Co vše se skrývá pod pojmem zdravý životní styl, jak ovlivňuje životní styl naši výkonnost, jak nevyhořet na cestě k cíli, pilíře zdravého životního stylu, způsob, jak prosadit zdravý životní styl v každodenním životě Seminář: Techniky odbourání stresu (Jak se z toho nezbláznit) Základy well-being a naší celkové spokojenosti, psychosomatická podstata stresu, praktické příklady příčin a následků stresu, ukázka vlivu našich myšlenek a emocí na reakci těla, techniky odbourání stresu (meditace, relaxace, postoj těla, EFT, dechová cvičení), Katalog 2017/2018 5

6 Oblast: Work-life balance, stress management Seminář: Tak trochu pozitivní workshop Propojení myšlení a úrovně stresu a sebe-vědomí, tělesný postoj a jeho propojení s naší myslí, jak fungují zrcadlové neurony, slova a jejich vliv na naše myšlení, praktická cvičení pozitivního naladění mysli, Seminář: Pozitivní myšlení a síla myšlenky Pozitivní myšlení v historii, pochopení propojení myšlenky emocí činů, techniky pozitivního myšlení, pozitivní myšlení v praxi, Aktivita: Relaxačně-meditační hodinka Hodinka zaměřená na techniky vizualizace, meditace a relaxace, praktické rady jak načerpat energii a utřídit si myšlenky. Délka aktivity: 1 hodina Cena: Kč Katalog 2017/2018 6

7 Workshop: Relaxační práce s podvědomím (vhodné pro týmy) Teorie o podvědomí a vyvrácení mýtů o práci s podvědomím, teoretický vhled o tom, jak relaxuje mysl, praktická část zklidňující a harmonizační sezení, Délka aktivity: 2 hodiny + 1,5 hod. individuální dotazy Aktivita: Promítání filmu Moc myšlenky s besedou s osobnostmi promítání inspirativního českého filmu Moc myšlenky, setkání s autory a osobnostmi filmu, moderovaná beseda o filmu, o natáčení, o neúspěchu a úspěchu. Délka aktivity: 2 3 hodiny Cena: min Kč Inspirace Osvěta Podpora Katalog 2017/2018 7

8 Oblast: Semináře pro rodiče a opatrovníky dětí Seminář: Komunikace v rodině Škola lásky v rodině, jak intuitivně komunikovat nejen s partnerem a dětmi, co o nás a druhých naše komunikace vypovídá, Seminář: Dítě rebel, aneb jak se z toho nezbláznit Základy komunikace s dětmi rebely, techniky odbourání stresu, techniky komunikace (dítě-rodič-dospělý atp.), co o nás a druhých naše komunikace vypovídá, Seminář: Prevence nemocí dětí (do 6 let, od 6 do 11 let) nejčastější sezónní nemoci dětí, pohled na nemoci z hlediska západní medicíny a psychosomatiky (emocí), výživová doporučení prevence nemocí, Katalog 2017/2018 8

9 Oblast: Výživa, pohyb a prevence nemocí Aktivita: Zdravé občerstvení s výkladem (vhodné na Dny zdraví) Zdravé a vyvážené občerstvení z domácí výroby, na místě přítomny výživové poradkyně, které se zaměstnanci probírají jednotlivé použité suroviny a kombinace produktů, vysvětlení jednotlivých složek snídaně na konkrétních potravinách během podávání, přidaná hodnota této služby je právě v přítomnosti poradkyň, zaměstnanci nepřichází jen tak, ale k občerstvení dostanou i výklad a mohou se zeptat na otázky výživy ze svého života. Délka aktivity: do vyčerpání zásob občerstvení Cena: dle velikosti cateringu Aktivita: Průvodce snídaní (vhodné pro výjezdy pracovníků) Provedení základními pilíři snídaně, vysvětlení jednotlivých složek snídaně na konkrétních potravinách během podávání snídaně. Délka aktivity: 1 hodina Cena: Kč Seminář: Nutriční gramotnost Základy zdraví prospěšné výživy, vysvětlení základních nutričních pilířů, rozdělení živin v jídelníčku, Katalog 2017/2018 9

10 Seminář: Jak správně číst na obalech potravin Platná legislativa v označování a popisu potravin, typy potravin a potravinových komodit, jak najít kvalitní potraviny, biopotraviny, výživová a zdravotní tvrzení na potravinách, Seminář: Alergeny, konzervanty a potravinové doplňky Jaké alergeny můžeme najít v potravinách a co způsobují, konzervanty, jejich vliv na lidské zdraví, potravinové doplňky a legislativní opatření. Seminář: Bez lepku a bez laktózy Bezlepkové stravování co to je, jak funguje, v čem je prospěšné, Bezlaktózové stravování co to je, jak funguje, v čem je prospěšné, vhodné potraviny a u kterého prodejce je nalezneme, Seminář: Výživa v době různých ročních období Jaké jsou odlišnosti ve výživě v různých ročních obdobích, doporučení v prevenci sezonních nemocí, které potravinové skupiny si vybírat a proč, Katalog 2017/

11 Seminář: Výživa pro velmi vytížené osoby Základy zdraví prospěšné výživy, jak pomocí správné výživy omezit negativní vlivy sedavého zaměstnání, koncept výživy Pick and Go jak správně vybrat jídlo na cestách či při nedostatku času, jak správně určit žrouty energie v našem jídelníčku a nahradit je vhodnější variantou, Seminář: (Podzimní / Jarní) Prevence nemocí Nejčastější sezónní nemoci, pohled na nemoci z hlediska západní medicíny a psychosomatiky (emocí), výživová doporučení prevence nemocí, Seminář: Prevence sedavého stylu života // Prevence zdraví při dlouhodobém stání Jak se preventivně bránit negativním vlivům dlouhého sezení // dlouhodobé práce vestoje, běžná pohybová aktivita, zdravý postoj těla, cviky na protažení těla a drobné korekce postoje, výživová doporučení proti únavě, doporučení vhodného pitného režimu, Katalog 2017/

12 Oblast: Psychologie odívání, profesní šatník, dress code Seminář: Psychologie odívání (Váš oděv rozhodne o vašem úspěchu) Popis základních prvků šatníku a jejich význam, image, upravenost a módní prohřešky, význam barev a barevná typologie, jak využít oděvu při vědomé komunikaci s druhými, Seminář: Základy profesního šatníku Popis základních prvků šatníku a jejich význam, image, upravenost a módní prohřešky, co nám říká dress code a jeho konkrétní prvky, jak využít oděvu při vědomé komunikaci s druhými, Seminář: Propojení profesního šatníku s osobním oděvním stylem popis základních prvků šatníku a jejich význam, definice a detailní popis 8 osobních oděvních stylů (klasicky elegantní, luxusně okázalý, romantický, avantgardní, nekonvenční, sportovní, ležérní, extravagantní), druhy postavy, nejvhodnější střihy, barvy a vzory, jak využít oděvu při vědomé komunikaci s druhými, Katalog 2017/

13 Oblast: Individuální konzultace a speed-konzultace Jde o efektivní způsob psychohygieny a toho, jak najít odpovědi na otázky, které vás trápí a zajímají. Ať už se jedná o mezilidské vztahy, osobní cíle či nutriční poradenství. Konzultace může mít různou délku od 30 do 120 minut. Klient přichází s konkrétními otázkami či dilematem a hledá odpovědi. Konzultant může nabídnout jak pohled odborníka na danou oblast, tak třeba informace v dostupné literatuře a jiných zdrojích. Klient může konzultaci také využít ke svěření se s aktuálními problémy z rodinného či pracovního života. Délka aktivity: minut Cena: Kč Konzultantka Popis oblasti působnosti Markéta Tichá Poradkyně v osobním rozvoji Práce syndrom vyhoření, nespokojenost, změny, přepracování, disciplína, kariérní poradenství, Pozitivní myšlení, lidský potenciál, Duchovní krize, otázky vlastní existence, životní poslání, vize, vizualizační techniky, meditace. Karla Večeřová Odbornice na výživu a pohyb Výživová a pohybová doporučení, Měření na In-body přístroji, Psychosomatika nemocí. Jana Demjanová Odbornice na psychologii osobnosti, terapeutka Emoční vyčerpání, Sebe-láska, péče o sebe, Psychosomatika nemocí, Terapie, Komunikace ve vztazích, Metoda The Work. Veronika Poláčková Moderátorka, herečka, lektorka Prezentační dovednosti, Komunikace, Rozvoj potenciálu. Jindřiška Chaloupková Koučka, mistr NLP Emoční vyčerpání, Relaxace, hypnoterapie, Nalezení klidu a cesty. Katalog 2017/

14 Ceník Kalkulace jednotlivých aktivit se odvíjí od počtu účastníků, délky aktivity a její náročnosti. Ceny jsou bez DPH. Rezidenčním městem lektorek je Brno. Cestovné je ve výši 5 Kč / 1 km (příklad Praha: Kč, Ostrava Kč, Olomouc 800 Kč, Brno zdarma). Markéta Gabzdyl Tichá, MSc. T: Kontakt E: marketa.ticha@cloud9institute.cz Děkujeme vám za důvěru a za zájem o naše služby. Těšíme se na společnou cestu při osvětě za zdravým životním stylem. Katalog 2017/