Čtvrtletník společnosti MultiSport Benefit MultiNoviny

Transkript

1 Čtvrtletník společnosti MultiSport Benefit Noviny, které rozhýbou i pobaví 2 ZIMA 2018/2019 Do nového roku s ještě lepší kondicí Rádi byste na sobě v novém roce zapracovali, a dohnali tak všechno vánoční a silvestrovské mlsání? Přinášíme vám rady od úspěšného českého triatlonisty Petra Soukupa, jak správně běhat na běžeckém páse nebo jak se popasovat s kraulem. Samozřejmě nechybí ani tipy, kam za pohybem vyrazit. Více na straně 2 VYRAZTE NA LED NEBO SI ZATANCUJTE MULTICLUB SE NEUSTÁLE ROZRŮSTÁ! SKOČTE SE ZAHŘÁT DO SAUNY ZDRAVÉ RECEPTY NA ZIMU Není zvedání činek zrovna váš šálek kávy, ale i tak byste pro sebe chtěli něco udělat? Pak zkuste aktivitu, při které si ani neuvědomíte, že efektivně cvičíte. Právě takovýmto pohybem může být zimní bruslení nebo stále oblíbená Zumba. Více na straně 4 Nedávno jsme spustili věrnostní program pro držitele karet MultiSport a výhodných nabídek neustále přibývá! Mrkněte na nové přírůstky. Můžete se těšit například na zvýhodněné masáže, sportovní oblečení nebo laser game. Více na straně 5 Rádi se saunujete nebo byste rádi se saunováním začali? Poradíme vám, na co při saunování nezapomenout, a vysvětlíme, proč je saunování pro vaše tělo i psychiku přínosné. Těšit se můžete i na tipy, kam za prohřátím napříč republikou vyrazit. Více na straně 6 Nechte se inspirovat recepty Kristýny Rybovičové, která vás naučí, jak připravit výborný koláč s jablky, ořechy, skořicí a kokosem, které jsou symbolem zimy. Ten, kdo není na sladké, může zkusit druhý recept v netradičním pojetí - čočkový salát s citrusy. Více na straně 7

2 2 JAK SPRÁVNĚ BĚHAT NA BĚŽECKÉM PÁSE Ze začátku střídejte minutu běhu s minutou chůze. Postupně prodlužujte běh a zkracujte chůzi. Při běhu držte tělo v rovině. Představte si, že vás někdo jako loutku vytahuje směrem nahoru. Dejte si pozor, abyste hlavu nezakláněli, neukláněli ani nepředsazovali, měla by být v rovině s páteří. Zároveň by mělo být napřímené tělo lehce nakloněné dopředu. DO NOVÉHO ROKU s ještě lepší kondicí Využijte energie v novém roce a zjistěte, jaké aktivity vám pomohou získat zpět svoji fyzičku, a cítit se tak lépe. Fanouškům fitness poradíme, jak správně běhat na běžeckém páse, a dopřát si tak efektivní kardio cvičení. Kondici lze však získat zpět třeba i plaváním, u kterého vám vysvětlíme, jak na kraula, který je strašákem pro nejednoho z nás. Přitom to není žádná věda! V obou případech vám poradí zkušený triatlonista Petr Soukup. Pohyb paží vychází z ramen, ale impulz jde z loketního kloubu, který je v úhlu 90 0 (nebo lehce více) a funguje jako kyvadlo. Pohyb by měl být přirozený a uvolněný. Ruce by neměly být křečovitě stažené v pěst. Zápěstí je v prodloužení předloktí. Pohledem kontrolujte terén před sebou, abyste viděli, kam došlapujete. Stále se však snažte udržet hlavu v prodloužení páteře. Při pohybu nohou se snažte udržet v jedné rovině kyčel, koleno, kotník a ukazováček. Nohy by měly být při běhu lehce od sebe, nesnažíme se běžet po čáře. KAM VYRAZIT DO FITKA ZA KARDIEM? Hadovka Health & Fitness, Praha 6 I M FIT, Praha 9 fit4all CENTRUM, Brno AZ Fitness, Brno Fit UP!, Ostrava SC Fajne, Ostrava Abyste neztráceli zbytečně energii, došlapujte na střední část chodidla v místě těžiště. Nebojte se při běhu zvednout cyklus dolních končetin. Kompletní video na Není běžecký pás zrovna tím pravým šálkem kávy pro vás? Zkuste najít v kardio zóně v současnosti oblíbené nekonečné schody. Na tomto přístroji stoupáte rychlostí, jakou si sami navolíte. Jedná se o efektivní způsob, jak posílit dolní část těla a přitom se pěkně zapotit.

3 3 JAK NA KRAULA? NOHY Pohyb nohou vychází vždy z kyčle a jde o vlnivý pohyb. Při pohybu dolů se lehce pokrčené koleno dostává do úplného propnutí na konci kopu. Při pohybu nahoru se noha vrací do mírného pokrčení. Nohy byste neměli dávat příliš nad vodu nebo pod vodu. Pokud se za vámi objevují drobné bublinky a vodu čeříte, víte, že pohyb děláte správně a efektivně. Pohyb nohou by měl být nepřetržitý, a to i během nadechování. RUCE Kraulové ruce je vhodné nacvičit nejdříve na suchu. Jedna ruka by měla vždy splývat natažená před vámi. Druhá se zatím plynule pohybuje, kdy pod vodou zabírá pokrčená paže (úhel ). Jakmile se dostane na úroveň hladiny u kyčlí, vytažením loktu nad vodou se horní končetina přesouvá dopředu, aby postupně vyměnila splývající ruku. Prsty držte lehce roztažené, ale pevné. TĚLO Hlava je v jedné přímce s tělem a pohyb očí směřuje dolů a cca 3 m vpřed. Tělo na hladině splývá a trup rotuje při střídání paží během nádechu. Nohy jsou však stále ve stejné poloze. DÝCHÁNÍ Nádech probíhá ve chvíli, kdy vytahujete ruku z vody, abyste vyměnili splývající paži. Ideální je dýchat na obě strany na každý třetí záběr, ale pokud s kraulem začínáte, trénujte nejprve s nádechem na jednu (pro vás lepší) stranu u každého druhého záběru KAM VYRAZIT DO BAZÉNU? 4 Plavecký bazén Podolí, Praha 4 Sportovní klub MOTORLET Praha, Praha Krytý bazén Kraví Hora, Brno Městský plavecký stadion Lužánky, Brno 6 SAREZA, Ostrava

4 4 HURÁ na led! Sezóna zimního bruslení je konečně tady, a proto je na čase oprášit brusle, pořídit si nějaký ten nový outfit a kouknout se, kde všude máte s MultiSportkou volný vstup! Bruslení spolehlivě zabaví jak děti, tak dospělé. CO VŠE SI PŘI BRUSLENÍ PROCVIČÍTE? Zejména stehna a hýždě Zádové svaly Svaly paží Koordinaci a balanc Celkově fyzičku NA CO NEZAPOMENOUT? Stabilní brusle, které vám dobře sedí Rukavice a kulich Silné ponožky Silnější kalhoty nebo kabát, abyste padali do měkkého Pokud s bruslením začínáte, přidržujte se mantinelu, buďte lehce předklonění s pokrčenými koleny a mějte váhu na středu bruslí (nikdy ne vepředu, nebo se vám zaseknou zoubky). Nestyďte se vybavit se chráničem na zápěstí, lokty a kolena, páteřovým pásem nebo klidně i helmou. KAM VYRAZIT ZA ZIMNÍM BRUSLENÍM Městská sportovní zařízení Benešov zimní stadion, Benešov Kluziště za Lužánkami, Brno HC Děčín občanské sdružení, Děčín Hala Polárka, Frýdek-Místek Městský zimní stadion, Jablonec nad Nisou Vodní svět Kolín, Kolín Zimní stadion Kroměříž, Kroměříž SPORT PARK LIBEREC, Liberec Zimní stadion Mladá Boleslav, Mladá Boleslav SAREZA Zimní stadion, Ostrava Škoda Icerink, Praha 10 VYTANCUJTE všechny starosti z těla! Zumba není mezi skupinovými lekcemi žádnou novinkou, ale stále je tato kombinace aerobiku a latinsko-amerických tanců oblíbená. Proč? Celá lekce je vlastně o zábavě a nikdo vás nebude kárat, když striktně nezkopírujete předcvičovaný pohyb. Navíc záleží čistě na vás, kolik energie do tance vložíte a jak moc se zapotíte. Takže ideální volba pro ty, kteří nemají rádi tvrdý dril a vyhledávají nenásilný, ale efektivní pohyb. Jak hodina probíhá Jedná se o intervalový ( přerušovaný ) trénink, při kterém se střídají pomalé a rychlé části, a to vždy ve stoje. Díky tomu se tepová frekvence udržuje efektivně v aerobní zóně, spalují se tuky a formuje se tělo. Hodina trvá zpravidla 60 minut, kdy vás ze začátku instruktor zahřeje prvky podobnými jako v aerobiku a poté už přichází na řadu nekonečná taneční party. Jaké tance se v Zumbě objevují? Salsa, Merengue, Mambo, Cumbia, Reaggaeton, Cha-cha, Samba, Calypso, Jive, ale setkat se můžete i s Hip hopem nebo Flamencem. Skvělé věci vznikají náhodou. Tak je to i se Zumbou Zumba vznikla vlastně omylem, když v 90. letech kolumbijský choreograf a fitness trenér Alberto Perez dorazil na svou hodinu aerobiku a zjistil, že zapomněl svou hudbu. Použil tedy tu, kterou poslouchal cestou autem, začal improvizovat a klientům se tento koncept tak zalíbil, že si o tyto tanečně aerobní hodiny začali říkat sami. KAM VYRAZIT NA ZUMBU Fanatic Studio, Praha 2 Euforie Fitness & wellness concept - Karlín, Praha 5 FORM FACTORY FITNESS OSTRAVA, Ostrava Studio Sundara, Ostrava befit, Brno Posilovna Velký Průvan, Brno

5 5 MULTICLUB SE NEUSTÁLE ROZRŮSTÁ! Už jste našli pro sebe tu pravou nabídku? Už jste se registrovali do MultiClubu? Tak na nic nečekejte, protože tento věrnostní klub pro držitele karet MultiSport neustále rozšiřujeme. Níže se můžete podívat, na jaké slevy se lze například těšit. FIT-PRO.cz: 20% SLEVA na kompletní sortiment Potřebujete se nakopnout před tréninkem, poctivě si zacvičit a ještě u toho dobře vypadat? Využijte slevu 20 % na veškerý sortiment e-shopu FIT-PRO.cz. Najdete zde doplňky stravy, kompletní sportovní výživu, zdravou výživu, sportovní vybavení, pomůcky na cvičení i sportovní oblečení. 50% SLEVA na vstupní konzultaci do programu It's my life! Stravovací program It s my life! je komplexní proteinovou dietou založenou na postupném a zdravém hubnutí. Jejím základem je vyvážený jídelníček sestavený odborníky s ohledem na váš pracovní režim, aktivity, věk nebo zdraví. K dispozici je 45 poboček po celé ČR. JAK SE STÁT ČLENEM MULTICLUBU? Stačí navštívit stránku zadat číslo své karty MultiSport, vyplnit pár údajů o sobě a je to! Nyní vidíte všechny výhodné nabídky, které čekají jen na vás. A co je skvělá zpráva, při uplatnění těchto výhod se vám z MultiSportky neodečítá vstup do sportovních a relaxačních zařízení. 20 % SLEVA na různé druhy cvičení v Monkey s Gym Praha 6 Kurzy cvičení pro děti zahrnují vše, co milující rodič od cvičení s dětmi očekává kvalitní a příjemné prostředí, správnou metodiku cvičení a zábavné lekce, kvalifikované lektory a hlavně hru a zábavu pro děti. S MultiClubem máte slevu 20 % na cvičení s dětmi od 6 měsíců, cvičení pro děti 2,5 4 roky, cvičení pro předškoláky, gymnastiku pro děti 5-7 let. Vstup do kryokomory SE SLEVOU 33 % v Mráz léčí Brno Mráz léčí je v současnosti jediné brněnské kryocentrum, které provozuje nejmodernější zařízení pro celotělovou i lokální kryoterapii. Polárium posílí vaši imunitu, zbaví vás bolesti kloubů a svalů a navíc díky vyplavení endorfinů zlepší i vaši náladu. Procedura navíc není jen obyčejnou regenerací, ale také jedinečným zážitkem. JAK SLEVY UPLATNIT? Pro bližší informace o slevách a získání kódů pro uplatnění slevy v e-shopech navštivte a v sekci Seznam slev si zobrazte vybranou nabídku. Masáž 60 min. nebo 90 min. S 30% SLEVOU ve Fitness Galaxie Praha 4 Masér Miroslav Opočenský má více než 11 let zkušeností s profesionálními masážemi a z jeho nabídky si můžete vybrat více jak 10 druhů. 23% SLEVA na laser game v Mercurii Braník a Holešovice Praha 4, 7 Na pobočce v Braníku se nacházejí hned dvě tematické arény Jungle a Spaceship aréna. Užijte si tuto adrenalinovou hru se slevou 23 %! 25% SLEVA na e-shopu i v kamenných prodejnách Ultimate Sports Nakupte si sportovní oblečení, vybavení pro funkční trénink nebo módní doplňky amerických značek Under Armour a Oakley o 30 % levněji. PO NOVÉM ROCE s MultiSportkou na sjezdovku! Pokud rádi lyžujete a chcete sobě nebo i dětem udělat radost, pak nepropásnete limitovanou nabídku skipasů, kterou vám i letos přinášíme! Stačí abyste měli aktivní kartu MultiSport. Více informací naleznete na

6 6 SKOČTE SE ZAHŘÁT v zimě do sauny Také už máte dost chladného počasí a potřebovali byste dávku relaxace? Tak zajděte do sauny! Dnes jich existuje snad nespočet druhů, takže si každý vybere právě tu, která mu vyhovuje. Pokud byste se rádi pořádně vypotili, pak sáhněte po některé z tradičních finských a teplých saun. V případě, že se saunováním teprve začínáte nebo si chcete spíše zarelaxovat, vyhledejte sauny s nižší teplotou a vyšší vlhkostí. Příjemné jsou i sauny provoněné přírodními esencemi a bylinkami. CO VÁM SAUNOVÁNÍ PŘINESE? Díky prokrvení zrychlí regeneraci těla. Posílí imunitu. Z těla odplaví toxiny. Uvolní ztuhlé a bolavé svalstvo. Blahodárně působí na lidskou psychiku. KAM VYRAZIT S MULTISPORTKOU DO SAUNY? PRAHA: Hotel Olšanka Infinit Wellness Hotel Step Saunia Centrum Chodov BRNO: Wellness centrum 4comfort Infinit Maximus wellness&spa Saunia OC Letmo Brno OSTRAVA Relax Relax Days Ostrava Protože jsme pro vás vybrali to nejlepší, co lze MultiSportkou u nás navštívit, je u těchto partnerů vyžadován doplatek. S kartou však můžete navštívit většinu saun bez doplatku. Najděte si tu svou na Celkem lze s kartou navštívit více než 180 partnerů. 10 RAD, na co při saunování nezapomenout Radí Jana Jakušev Šrýtrová z eventového oddělení MultiSport 1. Před vstupem do zařízení si přečtěte místní provozní řád. Podívejte se, kde platí vstup s plavkami či bez. Mobil nechte raději v trezoru u recepce, použití elektroniky nebývá povoleno. 2. Při vstupu do sauny byste měli mít suchou kůži, aby se pocení efektivně spustilo. 3. V sauně se doporučuje strávit 10 až 15 minut, vždy se však řiďte vlastním pocitem. 4. Nezapomínejte na ochlazení ve sprše a následně i bazénku, a to i s ponořením hlavy a vlasů. Pokud se na bazének zatím necítíte, zkuste se k němu postupem času dopracovat. Jen tak dosáhnete maximálního efektu. Ochlazování podporuje vaši imunitu a je nedílnou součástí saunování. 5. Po ochlazení následuje odpočinek, který je důležitý pro zklidnění a aby se tělo připravilo na další saunovací cyklus. 6. Při pocení se organismus dehydratuje, proto nezapomínejte doplnit tekutiny. 7. Saunovací cyklus opakujte ideálně 3krát až 4krát po sobě, opět se však řiďte tím, jak se cítíte. 8. Pokud vidíte na dveřích sauny ceduli, že probíhá saunový ceremoniál, dovnitř nevstupujte. 9. V sauně se vždy podkládejte prostěradlem nebo ručníkem pro hygienu vaši i ostatních návštěvníků. Je třeba podložit nejen sedací část, ale všechna místa, kterých se kůží dotýkáte dřeva. Pokud tedy sedíte v horních řadách, měli byste si podložit i chodidla. 10. Během saunového ceremoniálu můžete kdykoliv odejít, pokud cítíte, že je toho na vás již příliš. Co je to saunový ceremoniál? Jedná se o vedené saunování, kterým vás provází saunový mistr. Přítomným nejprve vysvětlí, jaká pravidla během ceremoniálu dodržovat, a poté představí, co vás čeká. Během ceremoniálu se na kamna umisťují ledové koule s esencemi, které se postupně uvolňují a příjemně provoní celý prostor. Spolu s hudbou tak navodí příjemnou atmosféru často skrývající i určité téma nebo příběh. Saunér využívá mávání ručníků nebo nejrůznějších praporů a vějířů, aby rozvířil horký vzduch a vytvořil tepelné nárazy, díky kterým se patřičně zapotíte. Teplota i intenzita nárazů se postupně zvyšuje. Na konci se saunový mistr rozloučí a doporučí vhodné ochlazení.

7 7 ZDRAVÉ RECEPTY na zimu Nudíte se při dlouhých zimních večerech? Tak si s námi uvařte něco dobrého, ale zároveň zdravého, takže potěšení bude dvojnásobné! Jak upéct lahodný zimní jablečný koláč nebo připravit čočkový salát, vám poradí Kristýna Rybovičová. Kristýna Rybovičová eventová koordinátorka MultiSport ČOČKOVÝ SALÁT S CITRUSY S nástupem zimních měsíců nás čeká sychravé počasí, méně slunce a také únava. Abychom se cítili lépe i v tomto období, musíme více dbát na svůj jídelníček. Dopřejte si tento čočkový salát, který je lehký a dodá tělu potřebnou energii i vitamíny (především C, B, vápník a hořčík). Citrusy navíc zvyšují odolnost vůči virům, bakteriím a mají také detoxikační účinky. Čočka vás nejen zasytí, ale je i bohatým zdrojem železa a kyseliny listové. Porce: 4 Doba přípravy: 40 minut Vhodné pro vegetariány. INGREDIENCE 250 g salátu palouček 200 g čočky beluga 2 větší mrkve 1 střední červená řepa 1 menší červená cibule 200 g kozího sýra 1 pomeranč vlašské ořechy granátové jablko sůl, pepř Na zálivku olivový olej lžíce medu šťáva z citronu a grepu sůl, pepř POSTUP 1. Čočku propláchněte pod tekoucí vodou a vařte v osolené vodě do změknutí. Nechte vychladnout. 2. Mezitím si připravte zeleninu a zálivku. Operte salát, nakrájejte na tenké plátky cibuli, omytou, oloupanou mrkev a červenou řepu. V menší misce smíchejte olivový olej, med, šťávu z čerstvého citronu a grepu. Dochuťte solí a pepřem. 3. Na talíř nejprve nandejte salát, poté kousky připravené zeleniny a na ni vychladlou čočku. Poté přidejte na kousky nakrájený kozí sýr, posypte vlašskými ořechy, jádry granátového jablka, zalijte zálivkou a podávejte. NÁŠ TIP: Místo čočky beluga můžete vyzkoušet i červenou čočku. Ta je velmi rychle uvařená a navíc dobře stravitelná. ZIMNÍ JABLEČNÝ KOLÁČ Jablka, ořechy, skořice a kokos jsou symbolem zimy. Vyzkoušejte tento rychlý, zdravý koláč, kterým provoníte celý byt. Díky sladkosti jablek neobsahuje žádné jiné sladilo. Jablka jsou navíc bohatým zdrojem vitamínu C, který oceníte v tomto sychravém období, kdy je třeba posílit imunitu. Obsahují také vitamín A, E a vlákninu, z minerálů pak draslík, železo a hořčík. Porce: 12 kousků Doba přípravy: 60 minut Doba pečení: minut Vhodné pro vegetariány. INGREDIENCE (dortová forma 24 cm) Na těsto 150 g špaldové mouky 75 g másla 1 vejce 1 lžička sušené vanilky citronová kůra špetka soli Na náplň 5 velkých jablek 3 lžičky skořice badyán Na ozdobu plátky mandlí kokos POSTUP 1. V hlubší míse smíchejte mouku, sůl, vanilku, citronovou kůru a změklé máslo. Vytvořte strouhankovou strukturu. Přidejte lžíci vody, vejce a prohněťte v kompaktní těsto, které nechte 30 minut odpočívat v lednici. 2. Mezitím oloupejte jablka, zbavte je jádřinců a nakrájejte na menší kousky. Dejte je do kastrolku, přidejte skořici, podlijte lehce vodou a poduste do změknutí. Poté odstavte. 3. Předehřejte troubu na 180 stupňů. Těsto vyndejte z lednice a vyválejte z něj cca 3 mm tlustý plát, který přeneste do formy na koláč. Lehce jej vytlačte do okrajů, dno propíchejte vidličkou a dejte předpéci na 15 minut. 4. Na předpečený korpus vlijte připravenou směs a pečte zhruba dalších 20 minut. 5. Koláč ozdobte plátky mandlí a posypte kokosem. Nechte vychladnout, nakrájejte na kousky a podávejte.

8 8 NOVÍ PARTNEŘI, které můžete s kartou MultiSport navštívit Městský bazén Litomyšl Litomyšl Bazén 90 min. BETTER FITNESS Cheb Fitness FIT GYM Havířov Posilovna BOWLINGZONE Pardubice Bowling Bazén a sauna Evžena Rošického Jihlava Sauna 90 min., bazén 60 min. Bosporka, sportovní a relaxační centrum Bohumín Badminton, squash, fitness skupinové lekce: Kruhový trénink, Funkční trénink, HIIT saunabar Jihlava Wellness 130 min. Fiala s Gym Praha 4 Fitness Centrum vodní zábavy Kdyně Kdyně Bazén SPORTPARK HIT Hradec Králové Badminton Od ledna se můžete těšit na NOVOU POBOČKU Euforie Fitness & wellness Pankrác! S knihou k nové postavě Ruku na srdce, kdo by nechtěl u své postavy někde nějaký ten kousek ubrat nebo naopak přidat? Pak se nechte inspirovat novou knihou Nikoly Bartákové s názvem Postav si svou postavu. Najdete v ní tréninkový plán, který zvládne kdokoli, kdekoli a kdykoli: 3 měsíce, 39 cviků, 12 sestav. Tato kniha vám nabídne srozumitelné vedení k tomu, jak si skládat jídelníček, a podrobně vám vysvětlí efektivní cvičení, ke kterému potřebujete jen vlastní tělo. 20 minut denně tvrdé práce se vám brzy zúročí! Více informací na Petr Soukup vytvořil nový český rekord Jak jste možná zaznamenali na našich sociálních sítích, celý rok jsme sledovali putování českého triatlonisty Petra Soukupa za jeho účastí na Mistrovství světa v Ironmanu na Hawaii Během toho jsme vám společně přinášeli hlavně na Facebooku celou řadu videí a rad, jak správně na běh, jízdu na kole, plavání, protažení a mnoho dalšího. A jak že to dopadlo? Petr vytvořil nový český rekord a celkově skončil na úžasném pátém místě. Velká gratulace Petře! Jestli vás zajímá, jak jeho cesta vypadala, podívejte se přímo na jeho blog MultiSport Events uvádí workshopy aromaterapie Co je to karta MultiSport? Jedná se o zaměstnanecký benefit, se kterým lze volně navštěvovat různá sportovní a relaxační zařízení. Kartu zprostředkovává zaměstnanci jeho zaměstnavatel s tím, že mu ji buď plně hradí, nebo se na jejím financování podílí, případně si ji pracovník platí sám. Rádi byste si pořídili kartu MultiSport? Pak se zeptejte na svém personálním oddělení. Každý den můžete kartu využít na jeden volný vstup v síti více než sportovních a relaxačních zařízení po celé České republice a Slovensku! Na výběr máte přes 260 druhů aktivit. Více informací na www. multisport.cz Nově v nabídce našich eventů najdete i workshopy představující možnosti aromaterapie v praxi. Jedná se o alternativní medicínu, která pomáhá v prevenci i léčbě a pracuje s éterickými oleji, získanými z rostlin a bylin. Ty se mohou použít při masážích, koupeli, inhalaci, v aromalampách, saunových ceremoniálech a v mnoha dalších případech. Na workshopu MultiSport si můžete vyrobit domácí přírodní kosmetiku v podobě koupelových solí, tělového peelingu, vonných inhalačních tyčinek proti nachlazení, masážních a pleťových olejů apod. Rádi byste takovýto event zažili i u vás ve firmě? Kontaktujte nás na events@multisport.cz. Více informací na