Trénink klasického tance - VII. ročník, Taneční konzervatoř (dívčí třída) Projekt
|
|
- Karel Janda
- před 8 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 JANÁČKOVA AKADEMIE MÚZICKÝCH UMĚNÍ V BRNĚ Divadelní fakulta Ateliér taneční pedagogiky Trénink klasického tance - VII. ročník, Taneční konzervatoř (dívčí třída) Projekt Autor projektu: Pavla Princová, dipl. um. Vedoucí projektu: doc. Mgr. Jarmila Vondrová Oponent projektu: doc. Mgr. Ludvík Kotzian Brno
2 Cvičení u tyče 1. BATTEMENTS TENDUS ( čelem k tyči ) HD - 16 T 4/4 VP - čelem k tyči, DK v I. pozici, paže v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE - na 4 doby, nádech pažemi a položení na tyč Začínáme na raz. 1. T na 1. dobu battement tendu PDK vpřed, na 2. dobu battement tendu do demi-plié zpět do I. pozice na další 2 doby opakujeme to stejné PDK vzad 2. T battement tendu double PDK stranou a závěr do I. pozice 3. T battement tendu pour le pied PDK stranou a závěr do I. pozice 4. T na 1. dobu pološpička PDK, na 2. dobu relevé obě DK na 3. dobu abaissé, ale jen PDK, LDK zůstává na pološpičce, na 4. dobu přivinutí LDK do I. pozice T = opakujeme celé z LDK 9. T battement tendu stranou PDK, na 2. dobu vtočit PDK a sešlápnout no IV. pozice paralelní bokem k tyči, na další 2 doby přetočení trupu vlevo, LP ve 2. pozici allongé 10. T = 9. T z LDK 11. T kruh hlavou zprava doleva 12. T kruh hlavou zleva doprava 13. T kruh hrudníkem zprava doleva 14. T kruh hrudníkem zleva doprava 15. T protažení PDK vzad, zaměřeno na lýtkový sval a Achillovu šlachu 16. T protažení LDK vzad, zaměřeno na lýtkový sval a Achillovu šlachu 2
3 2. DEMI- PLIÉS + GRAND PLIÉS HD - 16 T 4/4 VP - bokem k tyči, DK v I. pozici, PP v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE - na 4 doby, PP nádech a přes 1. otevíráme do 2. pozice, hlava doprovází pohyb paže. (Při všech port de bras doprovází pohyb paže hlava) 1. T na 2 doby demi-plié v I. pozici a propnutí, PP do 1. pozice pohled směřuje do dlaně, s propnutím DK otevíráme PP do 2. pozice na 2 doby demi- plié v I. pozici a propnutí, PP do 3. pozice a s propnutím DK zpět do 2. pozice 2. T grand plié v I. pozici, PP doprovází přípravným port de bras 3. T 3. port de bras a hrudní záklon, PP po vyrovnání trupu zůstává ve 3. pozici 4. T na 2 doby relevé v I. pozici, PP zůstává ve 3. pozici na 3. dobu abaissé do I. pozice na 4. dobu přechod do II. pozice způsobem battement tendu PDK stranou, PP se otevírá do 2. pozice 5. T = 1. T ve II. pozici 6. T = 2. T ve II. pozici, PP doprovází obráceným 1. port de bras 7. T na 2 doby úklon trupu k tyči, PDK se propíná na pointé stranou, PP ve 3. pozici, hlava pohled na tyč na 2 doby vyrovnání do osy, PDK sešlápne zpět do II. pozice, PP se otevírá do 2. pozice 8. T na 2 doby relevé ve II. pozici na 3. dobu abaissé do II. pozice na 4. dobu se PDK převede způsobem demi - rond de jambe do IV. pozice vpřed 9. T = 1. T ve IV. pozici 10. T = 2. T ve IV. pozici 3
4 11. T na 2 doby úklon trupu od tyče a vyrovnání, LP ve 3. pozici a PP se zavírá do 1. pozice na 2 doby obě paže projdou přes 1. pozici do 4. arabesque 12. T na 2 doby relevé ve IV. pozici, paže zůstávají na 3. dobu abaissé do IV. pozice, PP se otevírá přes 1. do 2. pozice na 4. dobu závěr PDK do V. pozice vpřed způsobem battement tendu, LP se pokládá zpět na tyč 13. T = 1. T v V. pozici 14. T = 1. T v V. pozici, PP doprovází obráceným 1. port de bras 15. T na 2 doby nádech a hrudní záklon, LDK se vysouvá způsobem battement tendu na pointé vzad, PP ve 3. pozici na 3. dobu vyrovnání na 4. dobu půlobrat fouetté en dehors, LDK zůstává na pointé ( po obratu na pointé vpřed), PP se ze 3. pozice položí na tyč a LP se zvedne do 3. pozice 16. T stažení LDK vpřed do V. pozice relevé, obě paže ve 3. pozici a výdrž do konce fráze 4
5 3. BATTEMENTS TENDUS HD - 24 T 2/4 VP - bokem k tyči, V. pozice PDK vpředu, PP v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE - na 2 doby, PP nádech a otevíráme přes 1. do 2. pozice, hlava doprovází pohyb paže a končí vpravo, na poslední osminku začínáme vysunovat battement tendu. 1. T battement tendu vpřed PDK, PP ve 2. pozici, hlava obrat vpravo na 2. dobu battement tendu dégagé PDK vpřed, PP ve 3. pozici 2. T battement tendu vzad LDK, PP zůstává ve 3. pozici na 2. dobu battement tendu dégagé LDK vzad, PP se otevírá do 2. pozice 3. T závěr PDK do V. pozice vpřed, na 2. dobu battement tendu PDK stranou se závěrem do V. pozice vzad 4. T 3 battements tendus stranou PDK, se střídáním závěrů do V. pozice, poslední končí v V. pozici vpřed 5. T 2 battements tendus vpřed PDK na effacé, PP ve 3. pozici 6. T 2 battements tendus stranou na écarté vzad PDK se střídáním závěrů do V. pozice, končí PDK v V. pozici vpředu 7. T preparace k pirouette sur le cou-de-pieds z V. pozice en dehors 8. T pirouette z V. pozice en dehors se závěrem do V.pozice vzad T zopakujeme celé zezadu T 2 battements tendus pour le pied stranou PDK, každý na jeden takt se střídáním závěrů do V. pozice, druhý končí v V. pozici vpředu T 6 battements tendus stranou PDK se závěrem do I. pozice, na osminky, poslední zavíráme do V. pozice vzad PP provází port de bras přes příprav. do 1. a končí ve 2. pozici T 2 battements tendus double stranou PDK, každý na jeden takt se střídáním závěrů do V. pozice, druhý končí v V. pozici vzadu 5
6 T = T, jen PP provádí port de bras obráceně, závěr PDK do V. pozice vpřed 4. BATTEMENTS TENDUS JETÉS HD - 16 T 2/4 VP - bokem k tyči, V. pozice PDK vpředu, PP v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE - na 2 doby, PP nádech a otevíráme přes 1. do 2. pozice, hlava doprovází pohyb paže a končí vpravo, na poslední osminku začínáme vysunovat battement tendu jeté. 1. T 2 battements tendus jetés vpřed PDK, každý na jednu čtvrtku 2. T 2 battements tendus jetés vzad LDK, každý na jednu čtvrtku 3. T 4 battements tendus jetés passé par terre PDK, první začíná vzad a poslední končí vpřed 4. T 2 piqués PDK vpřed, závěr do V. pozice PDK vpřed 5. T 3 battements tendus jetés stranou PDK do V. pozice se střídáním závěrů, první závěr do V. pozice vzad, při posledním PDK v V. pozici vzad 6. T = 5. T, jen první závěr do V. pozice vpřed, při posledním končí PDK v V. pozici vpřed 7. T flic flac en tournanten dehors s celým obratem, na poslední osminku abaissé na LDK, PDK zůstává v otevřené poloze 8. T 2 piqués PDK stranou, závěr do V. pozice PDK vzad T zopakujeme celé zezadu 6
7 5. RONDS DE JAMBES PAR TERRE HD - 32 T ¾ VP - bokem k tyči, V. pozice PDK vpředu, PP v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE - 2 T 3/4 nádech PP a temps relevé par terre en dehors, PP otevíráme přes 1. do 2. pozice, hlava doprovází pohyb paže a končí vpravo 1. T rond de jambe par terre en dehors, PP ve 2. pozici 2. T = 1. T 3. T 2 rond de jambe par terre en dehors, každý na jednu dobu 4. T rond de jambe par terre en dehors v demi- plié, PP provází pohyb přes 1. do 2. pozice i s hlavou 5. T přes passé par terre grand battement PDK vpřed 6. T passé par terre PDK na pointé vzad 7. T grand rond de jambe jeté en dehors, PP ve 3. pozici 8. T = 7. T 9. T rond de jambe par terre en dehors, PP ve 2. pozici 10. T = 9. T T grand rond de jambe en l air en dehors na T grand battement jeté passé PDK vpřed a končí vzad, PP ve 3. pozici T grand rond de jambe jeté en dehors, PP ve 3. pozici, na poslední dobu PDK přes passé par terre na pointé vpřed, PP allongé stranou, hlava za paží a mírný hrudní záklon T opakujeme celé zezadu T 3. port de bras kruhové zepředu T développé balloté PDK vpřed T 3. port de bras kruhové zezadu T développé balloté LDK vzad T 3. port de de bras s hrudním záklonem, LDK v demi- plié, PDK na pointé vpřed, na poslední takt s vyrovnáním trupu přechod přes dégagé 7
8 na PDK, LDK na pointé vzad, natočení croissé T 3. port de bras s propnutou nohou na podlaze do plié ( rozťažka ) 56. T zdvih na arabesque relevé rovnou ze záklonu, PP ve 3. pozici 57. T mírný sklon trupu vpřed ve 3. arabesque T tombé vzad do demi- plié, PDK na pointé vpřed, PP ve 3. pozici a protahujeme do allongé a LP ve 2. pozici 60. T nastoupení do pózy attitude croissée na relevé T výdrž v póze attitude croissée, LP zvedneme z tyče a zavřeme do 1.pozice 63. T protažení LDK na 3. arabesque, PP se protahuje do allongé 64. T závěr do V. pozice 6. BATTEMENTS FONDUS HD - 16 T 2/4 VP - bokem k tyči, V. pozice PDK vpředu, PP v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE - na 2 doby, nádech PP a relevé v V. pozici, hlava obrat vpravo Celé cvičení provádíme na relevé 1. T battement fondu vpřed PDK, PP příprav. port de bras 2. T battement fondu vpřed PDK na 2 osminky, na další 2 osminky půlobrat fouetté en dedans T = T PDK zezadu 5. T battement fondu double stranou PDK, PP příprav. port de bras 6. T battement fondu stranou PDK na 90, PP přes příprav. do 3. pozice 7. T battement fondu vpřed PDK na 90, PP přes příprav. do 3. pozice 8. T tour tire - bouchon en dehors. paže ve 3. pozici, závěr PDK do V. pozice vzad a půlobrat od tyče na relevé T provedeme celé z LDK zezadu 8
9 7. BATTEMENTS FRAPPÉS + PETITS BATTEMENTS HD - 32 T 2/4 VP - bokem k tyči, V. pozice PDK vpředu, PP v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE - na 2 doby, DK v V. pozici relevé, PDK se otevírá stranou, na poslední osminku úder na kotník a na raz nového taktu otevíráme ven, PP otevíráme přes 1. do 2. pozice, hlava doprovází pohyb paže a končí vpravo. Celé cvičení provádíme na relevé. 1. T 2 battements soutenus PDK vpřed, ovšem LDK se nekrčí, každý na jednu čtvrtku, PP ve 2. pozici 2. T 2 battements soutenus stranou PDK se střídáním závěrů do V. pozice, první zavíráme vzad a druhý vpřed, každý na jednu čtvrtku T 4 battemments soutenus PDK en croix zepředu, poslední končí stranou a na poslední osminku se přiloží na sur le cou-de- pied vpřed, LDK se zvedá na relevé 5. T 3 battements frappés vpřed PDK na osminky, PP ve 2. pozici 6. T 3 battements frappés stranou PDK na osminky, střídáme přiložení, začínáme vpřed, na poslední osminku pauza, PDK v otevřené poloze stranou 7. T tombé coupé PDK vpřed s půlobratem k tyči, končí LDK v otevřené poloze stranou, PDK na relevé, LP ve 2. pozici 8. T battement frappé double s pointé vpřed a battement frappé double s pointé stranou T opakujeme celé zezadu z LDK T petits battements sur le cou- de- pieds PDK, na poslední dvě osminky otevřít PDK stranou a přiložit na scénické sur le cou-de-pied vpřed, LDK demi- plié 19. T piroutte temps relevé en dehors, paže v 1. pozici, PDK se otevírá stranou, LDK schází na poslední osminku do demi- plié 9
10 20. T double pirouettes sur le cou-de-pied z otevřené polohy stranou, paže v 1. pozici, na poslední osminku otevřeme PDK stranou T petits battements battus v épaulement effacé na poslední 2 osminky položení PDK na pointé do pózy effacé, LDK v demi- plié, trup v mírném předklonu, PP v 1. pozici T zdvih LDK na relevé, PDK en avant 45 a výdrž v póze effacé, PP ve 3. pozici a LDK ve 2. pozici, na poslední 2 osminky, závěr PDK do V. pozice vpřed na relevé, stočení bokem k tyči a výsun PDK stranou, PP ve 2. pozici, LP na tyči T = T vše provedeme obráceně, tedy zezadu 8. RONDS DE JAMBES EN L AIR HD - 16 T 2/4 VP - bokem k tyči, V. pozice PDK vpředu, PP v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE - na 2 doby, PP otevíráme přes 1. do 2. pozice, hlava doprovází pohyb paže a končí vpravo, DK zůstávají v V. pozici. 1. T battement relevélent PDK vpřed, LDK v demi- plié, PP ve 2. pozici na 2. dobu závěr PDK zpět do V. pozice vpřed, obě DK propnuté 2. T = 1. T LDK vzad, PP na 1. arabesque 3. T temps relevé na 45 en dehors, PP přes příprav. do 1. a končí ve 2. pozici, LDK relevé 4. T 2 ronds de jambes en l air en dehors, každý na jednu čtvrtku 5. T 2 ronds de jambes en l air double en dehors, každý na jednu čtvrtku 6. T 3 ronds de jambes en l air en dehors, každý na osminku, poslední končí do demi- plié na LDK 10
11 7. T 2 tours fouettés en dehors 8. T tour fouetté en dehors na poslední dvě osminky položit PDK na pointé stranou, LDK se propne a závěr PDK do V. pozice vzad T provedeme celé zezadu 9. ADAGIO HD - 8 T 4/4 VP - bokem k tyči, V. pozice PDK vpředu, PP v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE- na 2 doby, nádech PP a relevé v V. pozici PDK vpředu, hlava obrat vpravo Celé cvičení provádíme na relevé 1. T na 1. dobu nakročení na PDK vpřed relevé z místa, LDK se přikládá na passé vzad, PP ve 3. pozici na 2. dobu sejít do V. pozice demi- pilé, PP se otevírá do 2. pozice na 3. dobu nakročení na LDK vzad relevé z místa, LDK se přikládá na passé vzad, PP ve 3. pozici na 4. dobu otevřít PP do 2. pozice a na posední osminku sejít do V. pozice demi- plié 2. T double tours tire- bouchon en dehors z V. pozice, obě paže ve 3. pozici na 2. dobu otevřít PDK na á la seconde, PP ve 3. pozici na 3. dobu rychlý demi- rond en dedans a en dehors na 4. dobu závěr PDK do V. pozice vpřed 3. T na 2 doby battement développé vpřed PDK na effacée, PP přes příprav. až do 3. pozice 11
12 na 2 doby demi- rond na écarté vzad, PP ve 3. pozici 4. T na 1. dobu flic- flac en dehors otevřený zpět na écarté vzad na 2. dobu výdrž na écarté vzad s mírným úklon na tyč na 3. dobu tombé za PDK, LDK na pointé stranou, LP ve 3. pozici, PP ve 2. pozici 5. T na 1. dobu nastoupení na LDK relevé zpět k tyči do pózy attitude effacée na 2. dobu výdrž v póze attitude effacée na 3. dobu tour fouetté en dedans otevřená zpět do pózy attitude effacée na 4. dobu abaissé na LDK a stočení en face, PDK zůstává v attitude, PP ve 3. pozici 6. T grand rond de jambe en dedans, PP přes příprav. do 2. a 3. pozice na 4. dobu demi- plié a stažení do V. pozice, končí PDK v V. pozici vpředu relevé, PP se otevírá do 2. pozice 7. T na 2 doby battement développé LDK na 1. arabesque na 2 doby sklon trupu v 1. arabesque ( panché) 8. T na 2 dobu vyrovnání trupu zpět do 1. arabesque na 3. dobu půlobrat fouetté en dehors, končí LDK na enavant, LP ve 3. pozici na 4. dobu zavřít LDK do V. pozice vpřed relevé,na závěr abaissé do V. pozice demi-plié 12
13 10. GRANDS BATTEMENTS JETÉS HD- 16 T 2/4 VP- bokem k tyči, V. pozice PDK vpředu, PP v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE- na 2 doby, PP nádech a otevíráme přes 1. do 2. pozice,hlava doprovází pohyb paže a končí vpravo, na poslední osminku švih grand batttement jeté vpřed 1. T 2 grands battements jetés vpřed PDK, každý na jednu čtvrtku, PP ve 3. pozici 2. T grand battement jeté vpřed PDK a grand battement jeté stranou PDK způsobem fondu se závěrem do V. pozice vzad 3. T 2 grands battements jeté vzad, každý na jednu čtvrtku, PP ve 3. pozici 4. T grand battement jeté vzad s grand rond de jambe en dedans 5. T 2 grands battements jetés stranou, 1. závěr vzad a 2. závěr vpřed PP do 2. pozice 6. T grand battements jeté développé stranou PDK, závěr do V. pozice vzad 7. T grand battement jeté vzad PDK a grand battement jeté s passé par terre vpřed PDK s půlobratem fouetté en dedans 8. T závěr PDK do V. pozice zad demi- plié a na poslední dobu battement tendu stranou LDK se závěrem vzad T provedeme celé zezadu z LDK. 13
14 Cvičení na volnosti 1. Quatre pirouettes s 6. preparačním port de bras HD - 16 T 4/4 VP - épaulement croisé, V. pozice PDK vpředu, paže v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE - na 2 doby, obě paže nádech, na 2 doby výsun PDK na croissé vpřed a dégagé vpřed, končí LDK na pointé vzad, LP ve 3. pozici, PP ve 2. pozici 1. T 6. preparační port de bras 2. T double tour tire- bouchon en dedans se zastavením v en avant effacé 3. T 6. preparační port de bras 4. T double tours á la seconde en dedans 5. T 6. preparační port de bras 6. T double tours v attitude effacé en dedans 7. T 6. preparační port de bras 8. T 3 pirouettes sur le cou- de- pieds en dedans T celé z LDK 14
15 2. BATTEMENTS TENDUS, BATTEMENTS TENDUS JETÉS HD - 16 T 2/4 VP - épaulement croisé, V. pozice PDK vpředu, paže v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE- na 2 doby, obě paže nádech a otevřít přes 1. pozici PP do 2. pozice, LP zůstává v 1.pozici 1. T 2 battements tendus PDK na effacé vpřed, paže zůstávají ve stejné poloze 2. T 2 battements tendus LDK na effacé vzad, paže na 2. arabesque 3. T battement tendu double stranou PDK se čtvrtobratem en dehors k bodu 5, závěr PDK do V. pozice vzad, paže ve 2. pozici 4. T battement tendu double stranou PDK s půlobratem en dedans k bodu 1, závěr PDK do V. pozice vzad, paže ve 2. pozici 5. T 3 battements tendus PDK stranou, každý na osminku se střídáním závěrů do V. pozice, první zavíráme vzad a poslední vzad, PP v 1. pozici, LP ve 2. pozici, mírný sklon trupu a hlavy k PP 6. T = 5. T LDK 7. T 4 battements tendus jeté passé par terre PDK v natočení croisé, každý na osminku, začínáme zepředu dozadu, končí PDK v otevřené poloze vpřed, LP v 1. pozici a PP ve 2. pozici, hlava obrat vpravo 8. T 2 piqués PDK vpřed, každé na osminku a závěr do V. pozice vpřed paže i hlava zůstávají T 6 battements tendus jetés stranou PDK do I. pozice, en face, každý na osminku, poslední dvě osminky závěr PDK do V. pozice vpřed a výdrž, paže provází přípravným port de bras 11. T preparace k pirouettes ze II. pozice en dehors, přes nízké développé PDK stranou 12. T double pirouettes ze II. pozice en dehors, paže v 1. pozici, závěr PDK 15
16 do V. pozice vzad, natočení en face 13. T battement tendu jeté LDK vpřed v natočení effacée a 2 piqués, vše na 2 osminky, LDK zůstává v otevřené poloze, PP v 1. pozici a LP ve 2.pozici, hlava obrat vpravo na další 2 osminky demi- rond de jambe en dehors na écarté vzad LDK a 2 piqués, paže ve 2. pozici, hlava obrat vpravo 14. T na 2 osminky demi- rond de jambe en dehors na 3. arabesque LDK a 2 piqués, natočení k bodu 8 na poslední 2 osminky závěr LDK do V. pozice vzad a výdrž 15. T preparace k pirouettes ze IV. pozice en dehors k bodu T double pirouettes en dehors ze IV.pozice, zakončená do V.pozice, LDK vpředu na épaulement croisé Celé cvičení můžeme opakovat z LDK. 3. RONDS DE JAMBES PAR TERRE + RONDS DE JAMBES EN L AIR HD - 32 T ¾ VP - en face, DK v I. pozici, paže v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE - 2 ¾ T, temps relevé par terre en dehors, paže nádech a z příprav. pozice je vedeme přes 1. do 2. pozice, hlava provází PP a končí vpravo T 2 ronds de jambes par terre PDK en dehors k bodu 1, paže ve 2. pozici, hlava vpřed T rond de jambe par terre PDK en dehors v demi- plié, paže doprovázejí přes přípravnou do 1. a 2. pozice T 2 ronds de jambes par terre PDK en dehors k bodu 1, paže ve 2. pozici, hlava vpřed T grand rond de jambe en dehors na 45 PDK, paže se spojují 16
17 1. pozici a otevírají do 2.pozice T battement divisé en quart PDK s půlobratem en dehors, končí k bodu T battement divisé en quart PDK s půlobratem en dehors, končí k bodu T 2 ronds de jambes en l air na 90 en dehors, každý na jeden takt, paže ve 2. pozici 15. T rond de jambe en l air na 90 en dehors, paže ve 2. pozici 16. T přes polohu passé projde PDK do dégagé vzad, natočení croissé do bodu 2, LDK na pointé vpřed, PP ve 3. pozici allongé, LP ve 2. pozici allongé, hlava obrat vlevo T 5 grand fouetté en tournant en dedans do attitude croissée ( italské), každé na 2 T 27. T grand battement jeté na écarté vpřed PDK způsobem fondu, LDK relevé, PP 3. pozice allongé, LP 2. pozice allongé 28. T závěr PDK do V. pozice vpřed přes demi- plié do relevé, paže ve 3. pozici 29. T celý obrat v V. pozici relevé, končí LDK vpředu, k bodu 1, paže zůstávají 30. T demi-plié v V. pozici T temps relevé par terre z V. pozice en dehors LDK, paže provázejí z 1. pozice přes přípravnou do 2. pozice Celé cvičení provedeme z LDK zezadu 17
18 4. BATTEMENTS FONDUS HD - 16 T 2/4 VP - épaulement croisé, V. pozice PDK vpředu, paže v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE - na 2 doby, relevé v V. pozici, obě paže nádech, hlava obrat vpravo Celé cvičení provádíme na relevé 1. T battement fondu stranou PDK, paže ve 2. pozici, en face 2. T na 1. dobu pas tombé z místa za PDK stranou k bodu 3 s půlobratem en dedans, LDK na cou- de- pied vzad, natočení k bodu 5 na 2. dobu fondu stranou LDK, zůstáváme v natočení k bodu 5, paže procházejí přes přípravnou do 1. a 2. pozice 3. T na 1. dobu pas tombé z místa za LDK stranou k bodu 3 s půlobratem en dehors, PDK na cou- de- pied vpřed, natočení k bodu 1 na 2. dobu fondu stranou PDK, zůstáváme en face, paže procházejí přes přípravnou do 1. a 2. pozice 4. T double fondu stranou PDK, paže procházejí přes přípravnou do 1. a 2. pozice, en face 5. T fondu na 90 PDK na croissé vpřed, paže se spojují v přípravné pozici a přes 1. pozici se otevírá LP do 3. pozice a PP do 2. pozice, na poslední osminku závěr PDK do V. pozice vpřed relevé, vše k bodu 8 6. T fondu na 90 LDK na croissé vzad, paže se spojí přes 1. pozici na 3. arabesque, závěr LDK do V. pozice vzad na relevé, k bodu 8 7. T tombé na écarté vpřed za LDK k bodu 8, PDK v poloze přední attitude effacée, následuje grand fouetté o čtvrt obrat k bodu 2 do zadní attitude effacée do demi- plié k bodu 8 8. T protažení LDK do arabesque, paže se protahují do allongé a obrat soutenu en dedans, končí LDK v V. pozici vpředu na relevé, k bodu T celé cvičení provedeme z PDK 18
19 5. BATTEMENTS FRAPPÉS HD - 16 T 2/4 VP - épaulement croisé, V. pozice PDK vpředu, paže v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE - stočení en face, nádech pažemi a relevé v V. pozici, paže přes příprav. do 1. pozice, na dva otevření PDK stranou na 45, paže se otevírají do 2. pozice na a přiložení PDK na základní cou-de-pied, hlava en face Celé cvičení provádíme na relevé 1. T 2 battements frappés vpřed PDK na effacé k bodu 2, každé na jednu čtvrtku, LP v 1. pozici a PP ve 2. pozici, hlava obrat vlevo 2. T 2 battements frappés vpřed PDK na effacé, každé na jednu čtvrtku, s prvním se otáčíme o čtvrt obrat en dehors na relevé k bodu 4, druhé zůstává, paže i hlava zůstávají, na poslední osminku zavíráme PDK do V. pozice vpřed na relevé, hlava se otáčí vpravo 3. T 2 battements frappés vzad LDK, každé na jednu čtvrtku, s prvním se otáčíme o čtvrt obrat en dedans, k bodu 6, druhé zůstává, paže na 3. arabesque 4. T 2 battements frappés vzad LDK, každé na jednu čtvrtku, s prvním se otáčíme o čtvrt obrat en dedans k bodu 8, druhé zůstává 5. T 3 battements frappés stranou PDK, každé na osminku, en face, paže ve ve 2. pozici 6. T = 5. T 7. T flic flac PDK o celý obrat en dehors, na poslední osminku demi- plié na LDK, PDK zůstává otevřená stranou, paže se otevírají do 2. pozice 8. T zavřít PDK do V. pozice vzad a otevřít LDK stranou a na poslední osminku přiložit na cou-de-pied vpřed T celé cvičení provedeme z LDK. 19
20 6. GRANDS BATTEMENTS JETÉS HD - 32 T 3/4 VP - épaulement croisé, V. pozice PDK vpředu, paže v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE - stočení en face, paže nádech do allongé stranou 1. T pas balancé stranou za PDK, LP v 1. pozici, PP ve 2. pozici, 2. T = 1.T 3. T soutenu za PDK stranou s tři čtvrtě obratem zakončené k bodu 8, končí PDK v V. pozici vpředu, paže v 1. pozici 4. T otevření paží z 1. pozice LP do 3. pozice a PP do 2. pozice T 2 grands battements jetés na relevé na croisé vpřed PDK, každé na jednu čtvrtku, LP ve 3. pozici a PP ve 2. pozici T 2 grands battements jetés na croisé vzad LDK, paže se otevírají na 3. arabesque T 2 grands battements jetés stranou balancé, en face, první PDK se závěrem do V. pozice vzad a druhý LDK se závěrem do V. pozice vzad, paže ve 2. pozici 11. T krok za LDK k bodu T PDK prochází přes cou-de-pied vpřed na pointé vpřed 13. T tour en dedans na 1. arabesque nastoupená k bodu T = 13. T 15. T double pirouettes sur le cou-de-pied en dedans točená z 1. arabesque, paže v 1. pozici, zakončíme do V. pozice LDK vpředu T celé cvičení provedeme z LDK 20
21 7. ADAGIO HD - 24 T 4/4 VP - épaulement croisé, V. pozice PDK vpředu, paže v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE - na 2 doby, nádech pažemi a na poslední dvě doby se stáčíme en face, vysunujeme PDK stranou a pokládáme do II. pozice, paže procházejí přes přípravnou do 1. a 2. pozice 1. T na 2 doby grand plié ve II. pozici, PP provádí obrácené 1. port de bras, hlava doprovází pohyb PP, LP zůstává ve 2. pozici na 3. dobu přetočení k bodu 3 a propnutí DK na 1. arabesque pointé na 4. dobu zdvih na 1. arabesque T tour lent en dedans na 1. arabesque z bodu 3 do bodu 3 na 4. dobu relevé v póze 1. arabesque na poslední osminku závěr do V. pozice relevé, LDK vpředu 3. T na 2 doby battement développé stranou, en face, PDK, paže ve 2. pozici na 2 doby grand fouetté en dedans zakončené do 3. arabesque k bodu 2 do demi- plié a 2 kroky za PDK k bodu 6 4. T na 1. dobu nastoupení na PDK relvé do en avant k bodu 6, paže ve 3. pozici, následuje půlobrat fouetté en dedans zakončený na 1. arabesque do demi- plié k bodu 2další 2 doby opakujeme to stejné z LDK, končíme do 4. arabesque k bodu 2 5. T na 1. dobu přes passé vzad PDK na velkou pózu écarté vpřed na 2. dobu flic-flac en dedans zpět do écarté vpřed na 3. dobu demi-plié na LDK, póza zůstává na 4. dobu pas de bourré en dedans do IV. pozice croisée k bodu 2 6. T na 2 doby tour en dehors v attitude croissé, paže ve 3. pozici, zakončené k bodu 2 do demi- plié na 2 doby tour lent en dehors ze 3. arabesque přes obrat fouetté do 21
22 en avant croisé k bodu 8 se zapojením trupu, na poslední osminku zavřít PDK do V. pozice vpřed 7. T na 2 doby grand plié k bodu 8 jako preparace k velké tour na 3. dobu tour v en avant effacé PDK en dehors, zakončená k bodu 2 na 4. dobu demi- plié na LDK 8. T na 2 doby pas de bourrée ballotté vzad k bodu 6 na 1. arabesque 90 LDK, PP v 1. pozici, LP ve 2. pozici na 2 doby pas de bourrée balloté vpřed k bodu 2 na en avant PDK, LP v 1. pozici, PP ve 2. pozici 9. T na 2 doby propnout LDK a PDK se odvádí demi rond de jambe na écarté vzad, LP se zvedá do 3. pozice a pak se mění ve 3. pozici s PP, LP se otevírá do 2. pozice na 3. dobu pas tombé s pas balancé za PDK k bodu 4 na 4. dobu nastoupení LDK na relevé do pózy attitude effacée k bodu T protažení PDK do II. arabesque, PP ve 3. pozici allongé a LP ve 2. pozici allongé na 2. dobu PDK přes passé par terre na pointé vpřed, paže ve 2. pozici na 3. dobu nastoupení PDK na relevé vpřed, současně se zvedá LDK relevélent stranou, paže se zvedají přes 1. do 3. pozice na 4. dobu čtvrt obrat fouetté en dedans na 1. arabesque k bodu T na 2 doby sklon trupu v 1. arabesque ( panché ) na 3. dobu vyrovnat trup zpět do 1. arabesque na 4. dobu relevé v 1. arabesque 12. T na 1. dobu pas failli na IV. arabesque k bodu 2 na poslední 3 doby krok stranou PDK k bodu 3 přes dégagé a následuje renversé en dehors z pózy attitude croisée, LDK v V. pozici vpředu relevé k bodu 2, paže na 3. arabesque T provedeme celé cvičení z LDK. 22
23 8. PIROUETTES PO DIAGONÁLE HD - 16 T 3/4 VP - natočení bodu 6 do bodu 2, PDK zakřížená na pointé vzad, paže v přípravné poloze PREPARACE - na 2 doby, stočení en face, na poslední osminku demi-plié v V. pozici, paže allongé 1. T pas tombé na effacé PDK a průchozí pas de bourré, PP ve 3. pozici a LP ve 2. pozici 2. T IV. pozice demi- plié, LDK vpředu, paže protažené na 3. arabesque 3. T double pirouette ze IV. pozice en dehors, paže v 1. pozici 4. T otevření PDK z pirouettes do en avant 90, LDK demi- plié LP ve 3. pozici a PP ve 2. pozici T = T 8. T otevření PDK z pirouettes do 3. arabesque, LDK demi- plié T = T 12. T pas de bouré en dehors o celý obrat, končí PDK v V. pozici vpředu 13. T tour dégagé do écerté vpřed 14. T double tours dégagé 15. T 2 tours chainés, každé na jenu čtvrtku, paže v 1. pozici 16. T dégagé za PDK vpřed, končí LDK na pointé vzad, LP ve 3. pozici a PP ve 2. pozici 23
24 Skoky 1. TEMPS LEVÉ SAUTÉ + CHANGEMENTS DE PIEDS HD- 16 T 2/4 VP- en face, DK v I. pozici, paže v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE- na 2 doby, paže nádech a vrátit zpět do příprav. polohy, na 2. dobu demi-plié a na poslední osminku výskok 1. T 2 temps levés sauté v I. pozici, paže v příprav. pozici, hlava vpravo 2. T rozeskok do II. pozice a temp levés sauté ve II. pozici, paže se přes 1. pozici otevírají do 2. pozice, hlava vpravo 3. T seskok do V. pozice croissé PDK vpředu a temps levé sauté v V. pozici, paže v příprav. pozici T 4 changements de pieds en tournants o čtvrt obratu každý,začíná seskokem do V. pozice LDK vpředu k bodu 2, pak 4, 6 a 8, končí PDK v V. pozici vpředu, paže v příprav. pozici, hlava vpřed 6. T pas échappé do IV. pozice croisée k bodu 8, LP v 1. pozici, PP ve 2. pozici na 2. dobu rozeskok do II. pozice en face, paže ve 2. pozici 7. T seskok do IV. pozice croisée k bodu 2, PP v 1. pozici, LP ve 2. pozici na 2. dobu seskok do V. pozice, LP v V. pozici vpředu, paže v přípravné poloze 8. T 3 rychlé changemnts do pieds, každý na osminku, en face, na poslední osminku prohloubení demi- plié, paže se otevírají do allongé stranou T pokračujeme hned z LDK. 24
25 2. PAS ÉCHAPPÉS + SISSONNES OUVERTES HD- 16 T 2/4 VP- épaulement croisé, V. pozice PDK vpředu, paže v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE- na 2 doby, paže nádech a vrátit do příprav. polohy, na 2. dobu demiplié a na poslední osminku výskok 1. T pas échappé battu do II. pozice s půlobratem k bodu 5 za PDK, končí LDK v V. pozici vpředu, paže procházejí přes přípravné port de bras 2. T pas échappé battu do II. pozice s půlobratem k bodu 1 za LDK, končí PDK v V. pozici vpředu, paže procházejí přes příprav. port de bras 3. T sissone ouverte battue stranou PDK se závěrem assemblé, PDK do V. pozice vzad, paže přes přípravné port de bras 4. T = 3. T od LDK 5. T pas ballotté vpřed PDK na effacé k bodu 2 a pas ballotté vzad LDK na effacé k bodu 6 6. T LDK přes passé par terre pas assemblé vpřed, končí LDK v V. pozici vpředu, paže v 1. a 3. pozici allongé 7. T 2 entrechat qatre, na croisé k bodu 2 končí LDK V. pozici vpředu, paže v přípravné poloze 8. T 2 entrechat royale, končí LDK v V. pozici vpředu, paže v příprav. pozici, hlava obrat vlevo T můžeme hned pokračovat z LDK 25
26 3. PAS ASSEMBLÉS + SISSONNES TOMBÉS HD- 16 T 2/4 VP- en face, V. pozice PDK vzadu, paže v příprav. poloze, hlava obrat vlevo PREPARACE- na 2 doby, paže nádech a vrátit do příprav. polohy, na 2.dobu demi-plié, na poslední osminku výskok 1. T 2 pas assemblé battu stranou zezadu se závěrem vpřed, PDK a 2. LDK paže allongé stranou, končí LDK v V. pozici vpředu 2. T double pirouettes en dehors z V. pozice sur le cou-de-pieds, končí na PDK demi-plié, LDK přiložená na scénickém sur le cou de-pied vpřed na 2. dobu pas assemblé LDK stranou se závěrem do V. pozice vzad 3. T pas glissade stranou za LDK bez výměny s pas assemblé battu stranou, končí LDK v V: pozici vpředu, PP v 1. pozici a v průběhu se otevírá do 2. pozice, PP zůstává ve 2. pozici 4. T sissonne tombé en tournant en dehors zakončený k bodu 2, paže na 3. arabesque a par terre seskok do V. pozice, LDK vpředu 5. T double assemblé battu stranou PDK zezadu, en face, zakončené do V. pozice croisé PDK vpředu, PP v 1. pozici, LP ve 2. pozici, obě kočí v příprav. pozici 6. T sissonne tombé en tournant en dehors na croisé vpřed PDK k bodu 8, paže na 3. arabesque a par terre seskok do V. pozice, 7. T entrechat-cinq na croisé vpřed PDK, závěr způsobem pas assemblé PDK do V. pozice vpřed, paže na 3. arabesque 8. T = 7. T LDK vzad T můžeme začít hned z LDK 26
27 4. PETITS PAS JETÉS HD- 16 T 2/4 VP- en face, PDK v V. pozice vpředu, paže v příprav. poloze, hlava obrat vlevo PREPARACE- na 2 doby, paže nádech a vrátit do příprav. polohy, DK v V. pozici demi-plié, na poslední osminku výskok 1. T petit pas jeté stranou za PDK s půlobratem en dedans k bodu 3 na 2. dobu temps levé LDK přiložená vzadu, LP v 1. pozici, PP ve 2. pozici 2. T = 1. T ale z LDK s půlobratem en dehors, končí PDK přiložená vpřed 4. T 2 emboités, každé s půlobratem k bodu 3, 1. půlobrat en dedans, LDK přiložená vpředu, 2. půlobrat en dehors, PDK přiložená vpředu, každé na jednu čtvrtku 4. T 3 emboités en face s přiložením na cou-de-pied, začínáme z cou-de-pied LDK vzadu a končíme na cou-de-pied PDK vpředu, paže i hlava zůstávají ve stejné poloze 5. T 2 pas ballonnés na effacé vpřed z místa PDK, LP v 1. pozici, každé na jednu čtvrtku, PP ve 2. pozici, hlava obrat vlevo 6. T pas jeté z místa stranou za PDK, paže ve 2. pozici, dopad na PDK demi-plié, LDK přiložená na scénické cou-de-pied vpřed, paže v 1. pozici na 2. dobu pas jeté z místa vpřed za LDK k bodu 2, PDK v attitude croisée, paže se otevírají do 2. pozice 7. T pas de bourrée en tounant en dehors, zakončené do V. pozice croisé PDK vpředu demi-plié, paže v příprav. pozici 8. T 2 pas brissé LDK vpřed k bodu T můžeme pokračovat hned z LDK zezadu 27
28 5. PAS CABRIOLES HD - 16T 2/4 VP - épaulement croissé, V. pozice PDK vpředu, paže v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE - na 2 doby, paže nádech a vrátit do příprav. polohy, na 2. dobu demi- plié, na poslední osminku výskok 1. T sissonne ouverte entournant en dehors na croisé vpřed PDK, k bodu 8, LP ve 3. pozici a PP ve 2. pozici, hlava obrat vpravo na 2. dobu seskok do V. pozice způsobem assemblé PDK vpředu, paže příprav. pozici, hlava zůstává 2. T sissonne fermée vpřed za PDK na 3.arabesque, k bodu 8, zavření do V. pozice, PDK vpředu a vypnutí kolen 3. T pas glissade stranou za LDK bez výměny s pas cabriole fermée stranou, končí LDK v V. pozici vpředu a LP v 1. pozici, PP ve 2. pozici 4. T = 3. T za PDK, končí PDK v V. pozici vpředu, en face 5. T nakročení PDK k bodu 2 na 1. arabesque s pas cabriole 6. T překročení LDK k bodu 2 na en avant affacé s pas cabriole, LP v 1. pozici, PP ve 2. pozici 7. T pas de bourrée en dedans o celý obrat, končí LDK v V. pozici vpředu demi-plié k bodu 2 8. T pas soubresaut k bodu 2, LDK V. pozici vpředu, paže ve 3. pozici T provedeme celé z LDK 28
29 6. PAS BALLOTTÉ HD- 16 T ¾ VP- épaulement croisé, V. pozice PDK vpředu, paže v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE- na 2 T, paže nádech a vrátit do příprav. polohy, na 2. T demi- plié, na poslední osminku výskok T pas balloté na 90 vpřed a vzad k bodu 2 a 6 na effacé T pas assemblé přes passé par terre LDK do V. pozice vpřed, paže v 1. a 3. pozici allongé T temps lié sauté LDK k bodu 2 a k bodu 7, paže se otevírají ze 3. pozice T grand assemblé battu en tournant s postupem po diagonále vzad k bodu 4 za PDK způsobem coupé-krok a pas chassé, paže ve 3. pozici, končí PDK v V. pozici vpředu, en face 13. T sissonne temps levé na 1. arabesque k bodu T pas glissade za LDK přes IV. pozici vpřed k bodu 8, paže allongé stranou 15. T grand pas jeté za LDK vpřed k bodu 8 na 2. arabesque 16. T přechod PDK přes dégagé vpřed k bodu 8 do pózy attitude croisé, PP ve 3. pozici, LP ve 2. pozici Celé zopakujeme z LDK 29
30 7. GRANDS RONDS DE JAMBES EN L AIR HD- 16 T 3/4 VP- épaulement croisé, V. pozice PDK vpředu, paže v příprav. pozici, hlava obrat vpravo PREPARACE- na 2 T, paže nádech a vrátit do příprav. pozice, na 2. T demi- plié, na poslední osminku výskok 1. T grand rond de jambe en l air sauté PDK, en face 2. T závěr PDK způsobem assemblé do V. pozice vzad 3. T = 1. T LDK 4. T = 2. T LDK T grand fouetté sauté en face nakročené na PDK a zakončené na 1. arabesque k bodu T = 5. T nakročení na LDK, končí na 1. arabesque k bodu T pas failli za PDK k bodu 8 s pas chassé vpřed za PDK stejným směrem, paže na 4. arabesque T nastoupení do V. pozice relevé LDK vpřed k bodu 8 a obrat v pozici zakončený k bodu 2, PDK v V. pozici vpředu, PP ve 3. pozici, LP v 1. pozici 13. T pas tombé s rychlým průchozím pas de bourrée za PDK k bodu 2, paže zůstávají 14. T přechod LDK do IV. pozice, paže se otevírají do 2. pozice 15. T pas glissade za PDK vpřed k bodu T grand jeté passé k bodu 2 zakončené do en avant croisé vpřed, LP ve 3. pozici, PP v 1. pozici Celé opakujeme z LDK. 30
31 8. GRANDS SISSONNES FERMÉES HD - 16 T 3/4 VP épaulement croisé, V. pozice PDK vpředu, paže v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE - na 2 doby, paže nádech a vrátit do příprav. polohy, na 2. dobu demi- plié, na poslední osminku výskok 1. T grand sissonne fermée za PDK vpřed k bodu 2, LP ve 3. pozici allongé, PP ve 2. pozici allongé 2. T grand assemblé battue za PDK na écarté vpřed, paže se přes 1. pozici otvírají allongé, PP ve 3. a LP ve 2. pozici, končí PDK v V. pozici vpředu, natočení k bodu 8 3. T sissonne fermée vpřed za PDK na 3. arabesque k bodu 8 4. T sissonne fermée stranou za PDK k bodu 3, končí LDK v V. pozici vpředu, en face, paže allongé T opakujeme celé z LDK, končí PDK v V. pozici vpředu, en face 9. T nastoupení 1. arabesque k bodu 2 na relevé 10. T pas chassé za LDK stranou po diagonále k bodu 6, paže ve 2. pozici T grand fouetté sauté en tournant en dedans na 4. arabesque, k bodu T grand fouetté sauté en tournant en dedans na 1. arabesque, k bodu T LDK přes passé par terre do IV. pozice k bodu 2, jako preparace k pirouettes sur le cou- de-pied en dedans 16. T double pirouettes sur le cou-de-pieds en dedans s přiložením vzad, zakončené na 1.arabsque do demi-plié k bodu 8, PP ve 3. pozici allongé, LP 2. pozici allongé 31
32 9. GRAND ÉCHAPPÉ HD - 16 T 2/4 VP - en face, V. pozice PDK vpředu, paže v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE - na 2 doby, paže nádech a vrátit zpět do příprav. polohy, na poslední osminku výskok 1. T grand échappé s půlobratem en dehors za PDK k bodu 5, paže se otevírají přes 3. pozici do 2. pozice T grand sissonne ouverte se čtvrt obratem en dedans k bodu 8 do pózy attitude croisé, LP ve 3. pozici, PP ve 2. pozici se závěrem pas assemblé LDK do V. pozice vzad 4. T sissonne fermée stranou za PDK k bodu 3, končí LDK v V. pozici vpředu, paže allongé stranou T temps de quiz k bodu 8 za PDK se závěrem pas assemblé PDK do V. pozice vpřed, LP ve 3. pozici a PP ve 2. pozici T = T za LDK k bodu 2, končí LDK v V. pozici vpředu, en face T grand sissonne ouverte en tournant en dehors za LDK, paže v 1. pozici, závěr způsobem pas assemblé LDK do V. pozice vzad 11. T pas tombé na écarté vzad PDK k bodu 4, PP ve 3. pozici, LP ve 2. pozici 12. T postavení na PDK bokem k bodu 4, LDK přes coupé na pointé vpřed, paže se vymění, LP ve 1. pozici, PP ve 2. pozici T 3 tours sissonnes tombés ne effacé po diagonále k bodu 8, paže allongé 16. T dégagé na LDK k bodu 8, do pózy na effacé vzad, LP ve 3. pozici, PP ve 2. pozici 32
33 10. GRANDS JETÉS PAS DE CHAT HD- 16 T 3/4 VP- en face, V. pozice PDK vpředu, paže v příprav. poloze, hlava obrat vpravo PREPARACE- na 2 doby, paže nádech a vrátit zpět do příprav. pozice, na poslední osminku demi- plié 1. T pas tombé PDK s průchozím pas debourrée en dehors na effacé k bodu 2, PP ve 3. pozici, LP ve 2. pozici 2. T přechod LDK do IV. pozice demi-plié na croisée, paže se přes 1. pozici otevírají do 2. pozice 3. T pas glissade stranou za PDK k bodu 3, bez výměny, paže allongé stranou 4. T grand jeté pas de chat za PDK k bodu 2, paže ve 3. a 1. pozici allongé T = T za LDK k bodu T = T 13. T sissonne temps levé na 1. arabesque ( každá dívka do svého směru) 14. T temps levé na LDK, PDK na scénickém sur le cou-de-pied vzad, LP ve 3. pozici, PP v 1. pozici 15. T rozběh na kruh 16. T přes dégagé za LDK nastoupit pózu 2. abesque 17. T pas balancé en tournant doprava, LP ve 3. pozici, PP v 1. pozici 18. T protažení PDK přes cou-de-pied na pointé vzad, paže se otevírají na 2. arabesque dlaněmi vzhůru 19. T pas glissade vpřed za PDK bez výměny, paže allongé stranou 20. T grad jeté po kruhu na 2. arabesque za PDK T tours piqués po kruhu za PDK T 2 tours chainnés T = T Na závěr hodiny provedeme závěrečnou poklonu. 33
34 Zkratky a vysvětlivky PP... pravá paže LP... levá paže PDK... pravá dolní končetina LDK... levá dolní končetina T... takt Struktura popisu cvičení název cvičení, takt, počet taktů popis výchozího postavení preparace taktové rozčlenění a přesný popis cvičení 34
35 OBSAH: 1) Cvičení u tyče 1 2) Cvičení na volnosti 13 3) Skoky ( allegro ) 23 4) Zkratky a vysvětlivky 33 35
36 Použité informační zdroje Bazarová, N.: Klasický tanec, SPN Praha 1985 Kostrovickaja V.: 100 urokov klassičeskogo tanca, Petrohrad 1968 Osnovy MŠMT klasického tance VI., VII. a VIII. ročníku Taneční konzervatoře Přednášky z hodin klas.tance doc. Vondrové Tarasov N.I.: Klasický tanec, Praha
Pedagogický výstup. Klasický tanec. VIII. ročník
JANÁČKOVA AKADEMIE MÚZICKÝCH UMĚNÍ DIVADELNÍ FAKULTA TANEČNÍ PEDAGOGIKA Pedagogický výstup Klasický tanec VIII. ročník Brno 16. 5. 2016 Vypracovala: Veronika Beránková Cvičení u tyče 1. Demi-plié, grand
VíceStudijní zaměření: Klasický tanec. Dvouleté přípravné studium. Učební plán č ročník 2. ročník Přípravná baletní průprava 2 2.
Studijní zaměření: Klasický tanec Dvouleté přípravné studium Učební plán č. 1 1. ročník 2. ročník Přípravná baletní průprava 2 2 Základní studium Učební plán č. 2 I. stupeň II. stupeň 1.r 2.r 3.r 4.r 5.r
VíceVzorové modely výstupních hodin klasického tance VIII. ročníku dívek taneční konzervatoře vycházející z osnov MŠMT
JANÁČKOVA AKADEMIE MÚZICKÝCH UMĚNÍ V BRNĚ Divadelní fakulta Ateliér Taneční pedagogiky Vzorové modely výstupních hodin klasického tance VIII. ročníku dívek taneční konzervatoře vycházející z osnov MŠMT
VíceDeset vzorových tréninků klasického tance se zaměřením na techniku a osnovy pro chlapeckou třídu VIII. ročníku na taneční konzervatoři
JANÁČKOVA AKADEMIE MÚZICKÝCH UMĚNÍ V BRNĚ Divadelní fakulta Ateliér taneční pedagogiky Deset vzorových tréninků klasického tance se zaměřením na techniku a osnovy pro chlapeckou třídu VIII. ročníku na
VíceUkázková hodina: baletní příprava pro moderní gymnastiku- cvičení u tyče (kategorie juniorky)
Školení trenérů II. třídy specializace moderní gymnastika Ukázková hodina: baletní příprava pro moderní gymnastiku- cvičení u tyče (kategorie juniorky) Autor: Barbora Šťastná Obsah Úvod... 2 Baletní příprava...
VíceHodina jazzového tance pro středně pokročilé
Janáčkova akademie múzických umění Taneční pedagogika Závěrečný pedagogický výstup Hodina jazzového tance pro středně pokročilé Vypracovala Mgr. Hana Havelková 5. ročník, 2. semestr Vedoucí práce: Mgr.
VíceJive. Základní principy:
Jive Latinskoamerické tance jsou mladší než tance standardní, jsou na první pohled typické uvolněnějším držením, oblečením a rozmanitostí hudebního doprovodu a velkou dynamikou a expresivitou v projevu.
VíceWaltz. Používané zkratky
Waltz Všechny tance mezinárodního soutěžního programu jsou rozděleny do dvou disciplín standardní a latinskoamerické tance. Toto rozdělení vychází z původu a charakteru tanců. Standardní tance jsou charakterizovány
Vícea) Charakteristická je pro ni triola zpívaná slabikami cha-cha-cha. d) Postavení: šachovitě po sále, pánové čelem k pódiu
Chacha Latinskoamerické tance jsou mladší než tance standardní, jsou na první pohled typické uvolněnějším držením, oblečením a rozmanitostí hudebního doprovodu a velkou dynamikou a expresivitou v projevu.
VíceŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM ZÁKLADNÍ UMĚLECKÉ ŠKOLY TIŠNOV TANEČNÍ OBOR
ŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM ZÁKLADNÍ UMĚLECKÉ ŠKOLY TIŠNOV TANEČNÍ OBOR Tento dokument obsahuje pouze vybrané kapitoly z kompletního školního vzdělávacího programu a slouží pouze k informovanosti rodičů
VíceCviky pro břicho. Zahřátí 2 aktivace powerhouse stovka zklidnění 2. Aktivace powerhouse. Zahřátí 2
Cviky pro břicho Zahřátí 2 aktivace powerhouse stovka zklidnění 2 1a Aktivace powerhouse Zahřátí 2 Posadíme se uvolněně na speciální podložku nebo na zem. V sedu volně zkřížíme nohy. Napřímíme páteř. Dlaně
VícePro výběr vhodných cvičebních tvarů je důležité znát umístění a funkci jednotlivých svalů:
Oblast bederní Uvolňování, protahování v oblasti bederní páteře a posilování břišních svalů vhodnými cviky a ve správné posloupnosti je důležitou prevencí bolesti zad. Bederní páteř a křížobederní přechod
VíceVyučovací hodina současného tance s využitím principů techniky J. Limóna pro začátečníky pro vzdělávací systém ZUŠ
JANÁČKOVA AKADEMIE MÚZICKÝCH UMĚNÍ V BRNĚ Divadelní fakulta Ateliér taneční pedagogiky Taneční umění Vyučovací hodina současného tance s využitím principů techniky J. Limóna pro začátečníky pro vzdělávací
VíceSOUBOR. protahovacích cviků. Soubor protahovacích cviků - ŽELVA. Úvod: Přesně dodržuj instrukce! Ozve-li se při protahování bolest - PŘESTAŇ!
Před cvičením se poraď se svým doktorem! Nikdy se neprotahuj za hranice bolesti! Když to bolí - PŘESTAŇ! SOUBOR protahovacích cviků Úvod: V průběhu protahování se uvolni a vydechuj! A nikdy nezadržuj dech!
VíceZpomalení a detail na kotníky. Skiping normální rychlost Zpomalení - šipka na záda, koleno, ruce společně s komentářem
Scénář DVD atletika AT1,AT2 Menu výběr: Běžecká abeceda Švihová technika Nízký start a šlapavá technika Štafetový běh Hod míčkem Vrh koulí Skok do dálky základní technika krok Skok do výšky flop Poznámka:
VíceVybrané kapitoly z diplomové práce B.c Josefa Haneka Nácvik technik aši waza! u dětí mladšího školního věku
Vybrané kapitoly z diplomové práce B.c Josefa Haneka Nácvik technik aši waza! u dětí mladšího školního věku 8.2.2.1 Techniky Aši waza technika nohou Chvaty prováděné prací dolních končetin můžeme rozdělit
VíceTato brožura, byla vypracována jako součást bakalářské práce na téma Pohybová aktivita dětí v období dospívání. Je určená mladým dospívajícím lidem,
1 2 Tato brožura, byla vypracována jako součást bakalářské práce na téma Pohybová aktivita dětí v období dospívání. Je určená mladým dospívajícím lidem, kterým zdraví jejich pohybového aparátu není lhostejné.
VíceNázev vyučovacího předmětu: KLASICKÁ TANEČNÍ TECHNIKA (KTT) Vzdělávací oblast: Taneční technika Časová dotace vyučovacího předmětu: 0, 0, 4, 6, 6, 6.
Název vyučovacího předmětu: KLASICKÁ TANEČNÍ TECHNIKA (KTT) Vzdělávací oblast: Taneční technika Časová dotace vyučovacího předmětu: 0, 0, 4, 6, 6, 6. Pojetí vyučovacího předmětu Vyučovací předmět Klasická
VíceAplikace klasické taneční techniky do výuky I. stupně základní umělecké školy
JANÁČKOVA AKADEMIE MÚZICKÝCH UMĚNÍ V BRNĚ Divadelní fakulta Ateliér taneční pedagogiky Taneční pedagogika Aplikace klasické taneční techniky do výuky I. stupně základní umělecké školy Diplomová práce Autor
VíceFeuittova notace snadno a rychle lekce 1
Feuittova notace snadno a rychle lekce 1 Záznam tance se skládá z několika archů papírů, na kterých je tanec zapsán. Na vrcholu každé stránky je zapsána hudba a většinou název tance. Všimněte si zde zejména
VíceČíslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení uvolňovací a dechová Označení materiálu: Datum
VíceDoporučené cviky po svalových skupinách
Horní část těla prsní sval Dolní část těla lýtkové svaly - šíjové svaly (trapéz. sval) - svaly ramene - svaly paží a zápěstí - hamstringy (zadní str. st.) - dolní část trupu - quadriceps (přední strana
VíceJANÁČKOVA AKADEMIE MÚZICKÝCH UMĚNÍ V BRNĚ DIVADELNÍ FAKULTA. Kateřina Šalounová
JANÁČKOVA AKADEMIE MÚZICKÝCH UMĚNÍ V BRNĚ DIVADELNÍ FAKULTA Kateřina Šalounová HODINA LIDOVÉHO TANCE PRO DOSPĚLÉ AMATÉRSKÉ TANEČNÍKY SE ZAMĚŘENÍM NA OBLAST BRNĚNSKA PEDAGOGICKÝ VÝSTUP Brno 2016 Anotace
VíceKlasická taneční technika (KTT)
Klasická taneční technika (KTT) Pojetí vyučovacího předmětu Vyučovací předmět Klasická taneční technika je vyučován ve III. ročníku v rozsahu 4 hodiny týdně, od IV. do VI. ročníku v rozsahu 6 hodin týdně.
VícePříloha. Popis povinných prvků: 1. High Leg Kick Front. a) Pohled ze strany b) Pohled zepředu. Stoj spojný švihem přednožit vzhůru pravou/levou
Příloha Popis povinných prvků: 1. High Leg Kick Front a) Pohled ze strany b) Pohled zepředu Stoj spojný švihem přednožit vzhůru pravou/levou Obecné požadavky pro správné provedení High Leg Kicků Front:
Více0,5 0.5 0,5 0,5 1 1 tanec Lidový tanec 1 0,5 0,5 0,5 1 Klasická
Školní vzdělávací program druhé soukromé ZUŠ, s.r.o., České Budějovice Taneční obor Studijní zaměření Tanec Učební plán pro přípravné dvouleté studium Předmět 1. ročník Přípravná taneční výchova 2 2 Ročníkové
VíceNečinnost ohrožuje naše tělo
» Pohyb patří k jaru. Nejlepší jsou denní procházky a víkendové pěší túry. I na ty je však třeba se připravit. Nečinnost ohrožuje naše tělo aneb s turistikou od jara až do podzimu Jaro! Konečně je zde!
VíceV SOUČASNÉM pojetí volejbalu podání jíž dávno není pouhým zahájením hry.
PODÁNÍ V SOUČASNÉM pojetí volejbalu podání jíž dávno není pouhým zahájením hry. Z tohoto pohledu vyžadujeme, aby podání splňovalo následující úlohy: - znesnadnit soupeři kvalitně přihrát - omezit možnost
Více1 v pozici passé 360, 720. 2 spirálový obrat na jedné noze 360. v pozici passé (skrčení přednožmo poníž), hrudní předklon. 4 zanožení poníž 360, 720
Seznam prvků pro KPMG a společné skladby B Obraty 1 v pozici passé, 720 2 spirálový obrat na jedné noze v pozici passé (skrčení přednožmo poníž), hrudní předklon 4 zanožení poníž, 720 5 zanožení poníž
VíceTANEČNÍ OBOR. Vzdělávací oblast tvorba a interpretace. Studijní zaměření: Taneční tvorba
TANEČNÍ OBOR Vyučuje se na kmenové škole v Olomouci Přípravné studium je určeno pro žáky 5 7leté I. stupeň studia se organizuje pro žáky od 7 let věku a starší a trvá 7 let, ke studiu na I. stupni mohou
VíceJANÁČKOVA AKADEMIE MÚZICKÝCH UMĚNÍ V BRNĚ
JANÁČKOVA AKADEMIE MÚZICKÝCH UMĚNÍ V BRNĚ Divadelní fakulta Ateliér muzikálového herectví Základní taneční edukace muzikálového herce Diplomová práce Autor práce: Kristýna Štarhová Vedoucí práce: doc.
VíceTaneční kroky vybraných tanců pro praktickou část. Základní směry pohybu po sále
Taneční kroky vybraných tanců pro praktickou část Základní směry pohybu po sále Obr. 8 Základní směry pohybu a postavení. SMT směr tance, 1 čelem nebo zády po SMT, 2 čelem nebo zády ke stěně, 3 čelem nebo
VícePříloha k disertační práci: Taneční a pohybový program pro seniory se specifickými potřebami.
Příloha k disertační práci: Taneční a pohybový program pro seniory se specifickými potřebami. Příloha 1. schematický choreografický zápis tance Můžeme i tančit Můžeme i tančit 2009 Benátky a Luštěnice
VícePozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ
Pozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ PROTAŽENÍ Výdrž do 8 sekund Opakování 5x 1. opakování tělo zaznamená pohyb 2. opakování tělo mobilizuje svaly 3. opakování tělo začíná protahovat 4.
VíceBěhám, běháš, běháme
metodická PŘÍLOha ČaSOPISU ČaSPV POhyB Je život 1/2008 Příloha č. 43 Běhám, běháš, běháme Bc. Antonín Morávek Grafická úprava Olga Pokorná pohyb_2_08_priloha.indd 1 19.5.2008 13:59:42 Pohyb je život www.caspv.cz
Vícezařazení trojných salt vyžaduje písemné povolení národní gymnastické federace
Článek 15. Akrobacie 15.1. Požadavky disciplíny 15.1.1. Obecně Každý tým předvádí tři různé série. 1. série: všichni gymnasté předvádí stejnou akrobatickou řadu (týmová série) 2. série všichni gymnasté
VícePříloha č. 1 Cvičební jednotka v otevřených pohybových řetězcích skupina A. Cvičení v sedu na židli:
Příloha č. 1 Cvičební jednotka v otevřených pohybových řetězcích skupina A Cvičení v sedu na židli: Aktivace - vzpažit a vytahovat se do výšky střídavě za PHK a LHK, po té za oběmi najednou, hlava bez
VíceO metodě paní Mojžíšové
O metodě paní Mojžíšové Ludmila Mojžíšová (nar. 25.9.1932) celý svůj život zasvětila práci v oblasti léčby a prevence fu nkčních poruch pohybového ústrojí. Pracovala jako rehabilitační sestra a vyvinula
Více!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Janáčkova akademie múzických umění v Brně Ateliér taneční pedagogiky Vyučovací hodina pro III.ročník taneční konzervatoře zaměřená na stabilizační systém za využití podpůrné techniky Pilates v Brně 15.12.
VíceŽS/16 Rozvoj koordinace
Obsah: Nespecifická volejbalová cvičení pro rozvoj koordinačních schopností (KK 1) Specifická volejbalová cvičení pro rozvoj koordinačních schopností (KK 2) 475 Nespecifická volejbalová cvičení pro rozvoj
VíceMUDr.Vlasta Rudolfová
Krční páteř MUDr.Vlasta Rudolfová a kolektiv Rokycany 1998 Ilustrace Bohuš Zoubek 1 Léčebná tělesná výchova ovlivňující krční páteř Potíže s krční páteří nelze ovlivnit cvičením pouze krční páteře, ale
VíceStrečink a cvičení s míčem
Strečink a cvičení s míčem Strečink pro hráče ledního hokeje Strečink je účinná metoda pro zlepšení pohyblivosti svalů a vazivových tkání, snižuje riziko poranění, zmenšuje svalovou bolestivost po tréninku,
Více1. SKOKY A B C D E F/G 1.201 Dálkový skok s obr. 180 PR SK 1-1
1. SKOKY 1.201 Dálkový skok s obr. 180 1.101 Dálkový skok odrazem jednonož (úhel roznožení 180 ) 1.301 Odrazem jednonož skok s bočným roznožením a obr. 360 1.401 Odrazem jednonož skok s bočným roznožením
VíceČíslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení - posilovací Označení materiálu: Datum vytvoření:
VíceZásobník protahovacích cviků
Zásobník protahovacích cviků 1. Ohybače paže 1. Ohybače paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybače kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory
VíceKapitola VII - popisy cviků pro krasojízdu dvojic
Kapitola VII - popisy cviků pro krasojízdu dvojic 8.5.003 Cviky na dvou kolech 2001-2004 sed v sedle Jezdci sedí v sedle, čelem k řidítkům. Každá noha na pedále. 2005 obrácený sed v sedle Jezdci sedí v
VícePRVKY ČSGS - a ( MALÉ a )
ČESKÝ SVZ GYMNSTIKÝH SPORTŮ _ PRVIDL GYMNSTIKY - ŽEN - 2014 - PRVKY KLDIN ÚČINNOST OD 1.4.2014 PRVKY ČSGS - a ( MLÉ a ) Náskok na kladinu do dřepu Váha předklonmo v kleku jednonožbez dohmatu ( 2 vt ) Obrat
VíceŽS/4 Odbití jednoruč spodem
Odbití jednoruč spodem jako prvek techniky vybírání Podrobný rozbor problematiky je v kapitole o vybírání ŽS/11. Zásady správné techniky odbití jednoruč spodem (F 1.0) Základní technika (1.0.1) F 1.0.1.1
VíceOrganizační zajištění činnosti. Úvodní část: Pozdrav. Prohlédnu žáky úbor, obuv, šperky, hodinky. Spočítám žáky, vyslechnu omluvenky.
Příprava na vyučovací jednotku T Datum: 12. 11. 2010 Škola: 25. ZŠ Chválenická ul.,,plzeň Třída: 1. Jméno učitele:... Tematický celek: Základy atletiky, základy sportovních her. Cíl: ácvik techniky házení,
VícePříloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím
Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím Cviky provádějte raději z počátku s odborně vyškoleným fyzioterapeutem, který má osvědčení pro práci metodou Mojžíšové, vyvarujete se chyb
VíceČást III - Disciplíny
Část III - Disciplíny 14. Pohybová skladba 14.1 Požadavky disciplíny 14.1.1 Obecně Volitelný program bez náčiní s hudebním doprovodem. Všichni akreditovaní gymnasté kromě náhradníků se musí účastnit pohybové
VíceVÝŇATEK ZE ŠKOLNÍHO VZDĚLÁVACÍHO PROGRAMU TANEČNÍ OBOR, upraveno září 2013 ZUŠ Adolfa Voborského, Praha 4 - Modřany 5.
VÝŇATEK ZE ŠKOLNÍHO VZDĚLÁVACÍHO PROGRAMU TANEČNÍ OBOR, upraveno září 2013 ZUŠ Adolfa Voborského, Praha 4 - Modřany OBSAH 5.3 TANEČNÍ OBOR 2 6 ZABEZPEČENÍ VÝUKY ŽÁKŮ SE SPECIÁLNÍMI VZDĚLÁVACÍMI POTŘEBAMI...15
VíceMetodika TV pořadová cvičení
Metodika TV pořadová cvičení Základní názvosloví Řad je tvar v němž stojí cvičenci vedle sebe v jedné linii. Dvojřad je tvar, v němž stojí dvě řady za sebou ve vzdálenosti na předpažení. Řady se nazývají
VícePřílohy. k 5. opravenému vydání ČHS 2013. Toto vydání příloh k paravoltižním pravidlům je platné od 1. 1. 2013
Přílohy k 5. opravenému vydání ČHS 2013 Toto vydání příloh k paravoltižním pravidlům je platné od 1. 1. 2013 (Zpracovala sekce paravoltiže České hiporehabilitační společnosti) 1. 1. 2013 Obsah Příloha
VíceGymnastická cvičení ve vodě v rámci zdravotního plavání
Zpracovala: Pokorná Jitka Katedra plaveckých sportů UK FTVS Gymnastická cvičení ve vodě v rámci zdravotního plavání Uveřejněno: NOVOTNÁ, V., ČECHOVSKÁ, I., BŘEČKOVÁ, G. Zdravotní plavání 7 Gymnastická
VíceHorizontální vstup (3 asistenti) - podpora pro osoby se ztíženým držením hlavy, končetin a celkovým ovládáním těla motorikou
VSTUP DO BAZÉNU horizontální, vertikální vertikální vstup do bazénu Čelní vstup s plnou podporou Čelní vstup s podporou předloktí Čelní vstup s podporou dlaní Čelní vstup s fiktivní podporou Samostatný
VícePřehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu
Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Obr. 3 Svalstvo horní končetiny ze zadní strany Obr. 4 Svalstvo horní končetiny ze zevní strany Obr. 5
VícePRVKY ČSGS - a ( MALÉ a )
ČESKÝ SVAZ GYMNASTICKÝCH SPORTŮ z.s PRAVIDLA SPORTOVNÍ GYMNASTIKY - ŽEN - 2017 - PRVKY KLADINA ÚČINNOST OD 1.2.2017 PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a ) Náskok na kladinu do dřepu Sed přednožit povýš nebo stoj na
Více1. SKOKY A B C D E F/G Dálkový skok s obr. 180 PR SK 1-1
1. SKOKY 1.201 Dálkový skok s obr. 180 1.101 Dálkový skok odrazem jednonož (úhel roznožení 180 ) nebo se skrčením přednožmo jedné a zanožením druhé 1.301(*) Odrazem jednonož skok s bočným roznožením a
VíceMETODICKÉ LISTY. výstup projektu Vzdělávací středisko pro další vzdělávání pedagogických pracovníků v Karlových Varech.
METODICKÉ LISTY výstup projektu Vzdělávací středisko pro další vzdělávání pedagogických pracovníků v Karlových Varech reg. č. projektu: CZ.1.07/1.3.11/02.0003 Sada metodických listů: KABINET TĚLESNÉ VÝCHOVY
VíceUvolňovací a posilovací cvičení celého těla.
Uvolňovací a posilovací cvičení celého těla. Po dlouhém sezení např. v zaměstnání, v autě, každého z nás občas zabolí záda nebo šíje. K odstranění uvedených potíží je dobré si zacvičit a uvolnit se. Slouží
VíceStrečink - ohybače kyčlí a hýžďové svaly - 2.
svaly - 1. Položte se na záda na kraj lavice tak, aby bérce obou kolenou pokrčených dolních končetin - visely dolů. S nádechem zvedněte jedno koleno k hrudníku. S dalším nádechem oběma rukama přitáhněte
VícePOPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015
POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015 VÝKLAD PRO VOLTIŽNÍ ZÁVODY FEI 1. vydání, platné od 1. ledna 2015 Copyright 2012 Fédération Equestre Internationale Česká jezdecká federace Zátopkova 100/2
VícePOPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015
POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015 VÝKLAD PRO VOLTIŽNÍ ZÁVODY FEI 1. vydání, platné od 1. ledna 2015 Copyright 2012 Fédération Equestre Internationale Česká jezdecká federace Zátopkova 100/2
VíceGYMNASTICKÉ SESTAVY PRO PŘEDŠKOLNÍ DĚTI
Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 13. ročník prosinec 2009 METODICKÁ PŘÍLOHA 49. GYMNASTICKÉ SESTAVY PRO PŘEDŠKOLNÍ DĚTI (4-5 a 6-7 let) DOPORUČENÉ PRO ODDÍLY VŠEOBECNÉ GYMNASTIKY
VíceStrečink - lýtkové svaly a Achillova šlacha - 1. - vleže Strečink - lýtkové svaly a Achillova šlacha - 2. - vkleče
Strečink - lýtkové svaly a Achillova šlacha - 1. - vleže Vleže na zádech opřeme jednu nohu celou plochou chodidla o zem a pokrčíme ji v koleně. Druhou nohu zvedneme, uchopíme ji pod kolenem a špičku chodidla
VícePRVKY ČSGS - a ( MALÉ a )
ČESKÝ SVAZ GYMNASTICKÝCH SPORTŮ PRAVIDLA GYMNASTIKY - ŽEN - 2017 - PRVKY KLADINA ÚČINNOST OD 1.11.2017 PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a ) Náskok na kladinu do dřepu Sed přednožit povýš nebo stoj na opatkách ( 2
VícePŘÍLOHY Seznam příloh:
PŘÍLOHY Seznam příloh: Příloha č. 1: Žádost o vyjádření etické komise Příloha č. 2. Vzor informovaného souhlasu Příloha č. 3: Přístoj BIA QuadScan 4000 Příloha č. 4: Umístění elektrod přístroje BIA QuadScan
VícePrvky obtížnosti Pódiová skladba
Prvky obtížnosti Pódiová skladba Piruety Vpřed P201 P401 Vzad P202 P402 P204 Vzad poloha volné nohy je v unožení, zanožení, přednožení mezi 45 a 90 P403 P1201 900 P1002 P804 1080 P1202 900 P1001 P803 P404
VíceMUDr.Vlasta Rudolfová
Hrudní páteř MUDr.Vlasta Rudolfová a kolektiv Rokycany 1998 Ilustrace Bohuš Zoubek 1 Cvičení pro hrudní páteř. Cviky v leže na zádech 1. Leh na zádech, pokrčená kolena, celá páteř na podložce, obě lopatky
VíceO P R A V Y A Z M Ě N Y
O P R A V Y A Z M Ě N Y sletové skladby pro muže a dorostence Borci pro XVI. všesokolský slet. Oprava č. 1: Popis str. 2 Úvod - IV. takt, doba 1.-2. škrtněte dlaně vzhůru správně: 1.-2. čelnými kruhy upažit
VícePIROUETT! Únor 2015. Jednotlivkyně
Všeobecná ustanovení 1.5.4. Srážky udělované rozhodčí obtížnosti (D): 0.50 b. pokud trenér neuvede na formuláři obtížnosti D, která sestava je s hudebním doprovodem s hlasem a slovy Oficiální Formulář:
VíceMUDr.Vlasta Rudolfová
Vadné držení těla MUDr.Vlasta Rudolfová a kolektiv Rokycany 1998 Ilustrace Bohuš Zoubek Cvičení při vadném držení těla Cvičení v lehu na zádech 1. Paty přitáhneme k hýždím, horní končetiny jsou upažené,
VíceAnalýza běžecké techniky
Analýza běžecké techniky Obsah Základní informace... 2 Video-analýza rychlý souhrn... 3 Zdravotní anamnéza... 4 Obecný postup k odstranění chyb... 5 HLAVNÍ CHYBA Zvýšená hmotnost, nedostatečné posílení
VíceNáplně sestav moderní gymnastiky pro rok 2015. Kombinovaný program MG Základní program MG
Náplně sestav moderní gymnastiky pro rok 2015 Kombinovaný program MG Základní program MG Aktualizovaný doplněk ze dne 19.3. 2015 (upřesnění rozhodování ZP a KP) 1.1 a 2.1 Povinné sestavy HODNOCENÍ (ZPMG
VícePOSILOVÁNÍ S PILATES MÍČKY
Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 15. ročník prosinec 2011 METODICKÁ PŘÍLOHA 57 POSILOVÁNÍ S PILATES MÍČKY Text a foto: Martina Vaclová, redakce a foto na titulní straně: PaedDr. Zdeňka
VíceMETODICKÁ ŘADA NÁCVIKU HODU OŠTĚPEM
Univerzita Palackého v Olomouci Fakulta tělesné kultury METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU HODU OŠTĚPEM METODICKÝ DOPIS 2010 Vilém Figalla Univerzita Palackého v Olomouci Fakulta tělesné kultury METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU
VíceStrečink- adduktory vnitřní stehno - 1. - vsedě I. Strečink- adduktory vnitřní stehno - 2. - vsedě II.
stehno - 1. - vsedě I. Posadíme se zády ke stěně, hýžděmi se opíráme o stěnu. Roznožíme a pokrčíme kolena tal, aby se chodidla navzájem dotýkala. Chodidla nebo kotníky uchopíme rukama a přitáhneme si je
VíceTéma: Technika a metodika carvingu
Téma: Technika a metodika carvingu Anotace: Prezentace spolu s videem názorně ukazuje správnou techniku jízdy v carvingových obloucích. Poukazuje na chyby a předvádí některá cvičení k nácviku. Datum zpracování:
VíceThera-Band ukázky cvičení.
Prodloužená délka v cm (orig. 30cm) Tažná síla v kg béžová žlutá červená zelená bílá černá stříbrná zlatá speciálně extra lehký lehký středně silný středně těžký extra těžký super těžký max. těžký těžký
VíceBronzový Standard SANATORY č. 5 Polohování. Bezpečná manipulace s klientem
Bronzový Standard SANATORY č. 5 Polohování Bezpečná manipulace s klientem Autoři: Jana Tichá, Lukáš Stehno Asociace penzionů pro seniory, z.s., K Višňovce 1095, Pardubice 530 02, www.appscr.cz Obsah Úvod...
VícePružná tyč Staby je všestranné nářadí využitelné ve fitness, sportu a rehabilitaci.
Staby pružná tyč Pružná tyč Staby je všestranné nářadí využitelné ve fitness, sportu a rehabilitaci. Znázornění polohy postoje při cvičení 1 v šíři boků 2 v šíři ramen 3 ve výpadu 4 na jedné noze 5 v sedě
VíceSoubor kompenzačních cvičení
Soubor kompenzačních cvičení součást přípravy každého sportovce - silné a protažené svaly - rovnováha - pohyb, jako dárek pro každý den - způsob, jak mohu předcházet zranění soustředění plynulost kontrola
VíceCVIKY PRO PODDŮSTOJNÍKY GRANÁTNICKÉ A ŘADOVÉ PĚCHOTY
CVIKY PRO PODDŮSTOJNÍKY GRANÁTNICKÉ A ŘADOVÉ PĚCHOTY Když poddůstojníci granátníků vyrukují s puškou i poboční zbraní, ať již na přehlídku, či do jiné služby, mají vždy nasazený bodák. Vyjdou-li ovšem
VíceSTREČINK. Sestava základních cviků pro kanoistiku. Zpracoval : Pavel Navrátil
STREČINK Sestava základních cviků pro kanoistiku Zpracoval : Pavel Navrátil 1 Co je strečink? STREČINK je účinná metoda, která umí přirozeně a šetrně připravit svaly na zvýšenou zátěž (sport) anebo také
VícePRVKY ČSGS - a ( MALÉ a )
ČESKÝ SVAZ GYMNASTICKÝCH SPORTŮ PRAVIDLA GYMNASTIKY - ŽEN - 2017 - PRVKY PROSTNÁ ÚČINNOST OD 1.11.2017 PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a ) Skok prohnutě Skok prohnutě s obratem 180 o Stoj na rukou jednoruč Váha
VíceObr. 3 Postranní vazy (Gross, Fetto, Rosen, 2005) (Gross, Fetto, Rosen, 2005)
I. Anatomie kolenního kloubu Obr. 1 Pohled na kloubní plochu tibie s menisky (Drugová, Kolář, 1974) Obr. 2 Zkřížené vazy Obr. 3 Postranní vazy (Gross, Fetto, Rosen, 2005) (Gross, Fetto, Rosen, 2005) Obr.
VícePrvky obtížnosti Pohybová skladba
Prvky obtížnosti Pohybová skladba Piruety 0,1 0,2 0,4 0,6 0,8 1,0 1,2 Vpřed poloha volné nohy a paží je volitelná P201 P401 P601 P1001 P1201 360 540 720 900 1080 Vzad P202 P402 P602 P1002 P1202 poloha
VíceSOUBOR PROTAHOVACÍCH CVIKŮ
SOUBOR PROTAHOVACÍCH CVIKŮ (Upraveno podle Brent Rutemiller) Před cvičením se poraď se svým doktorem, trenérem. Nikdy se neprotahuj za hranici bolesti! Když to bolí POVOL! Soubor protahovacích cviků je
VíceABY NÁS ZÁDA NEBOLELA. 1. díl
ABY NÁS ZÁDA NEBOLELA Marta Benešová, lektorka sboru žen ČASPV Obrázky: Draha Horáková 1. díl Už v době, kdy se člověk naučil chodit vzpřímeně začal zřejmě velký problém se zády a s páteří, neboť vzpřímenou
VícePRVKY ČSGS - a ( MALÉ a )
ČESKÝ SVAZ GYMNASTICKÝCH SPORTŮ PRAVIDLA SPORTOVNÍ GYMNASTIKY - ŽEN - 2017 - PRVKY PROSTNÁ ÚČINNOST OD 1.2.2017 PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a ) Skok prohnutě Skok prohnutě s obratem 180 o Stoj na rukou jednoruč
VíceStrečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 1. - vsedě I. Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 2. - vsedě II.
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 1. - vsedě I. Sedíme na zemi, pokrčíme jednu dolní končetinu tak, aby se její chodidlo dotýkalo zevnitř druhého stehna. Vnější stranu lýtka a stehna bychom
VíceČíslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení - protahovací Označení materiálu: Datum vytvoření:
VíceFOTOSLOVNÍK ČESKÉHO SVAZU AEROBIKU
FOTOSLOVNÍK ČESKÉHO SVAZU AEROBIKU Autorky: Jana Hájková Miroslava Zimová Fotografie: Miroslav Šneberger Praha 2008 OBSAH: 1 PUSH UPS GROUP... 2 2 STATIC STRENGTH GROUP... 6 2.1 HORIZONTAL PRESSES FAMILY...
VíceA B C. Tento projekt je spolufinancován Evropským sociálním fondem, státním rozpočtem České republiky a rozpočtem hlavního města Prahy.
A B C 1.ZP: leh na zádech, vzpažit PHK,LHK připažit, ZP: leh na zádech pokrčmo, paže podél těla, dlaně vzhůru ZP: leh na zádech, vzpažit (celá plocha V-bedra do podložky, PHK do dálky.lhk podél V- bedra
VíceFlorbalová škola Teiwaz
Florbalová škola Teiwaz Protahování Strečink =protahování Strečink pomáhá rychlejší regeneraci svalů Strečink zvyšuje rozsah kloubní pohyblivosti a pružnosti svalů i šlach Strečink pomáhá snižovat svalovou
VíceMasáže. bolest. na vaši. Kamil Ramík. Spoušťové body Stručné základy ergonomie Pozdrav slunci ZDRAVÍ & ŽIVOTNÍ STYL
ZDRAVÍ & ŽIVOTNÍ STYL Masáže na vaši bolest Spoušťové body Stručné základy ergonomie Pozdrav slunci Kamil Ramík Poděkování: fotograf Rostislav Šimek, www.foto-simek.com grafik Georgi Stojkov, www.georgistojkov.com
VíceCviky na uvolnění páteře
Cviky na uvolnění páteře Nabízím Vám několik základních uvolňovacích cviků. Při cvičení je ale třeba řídit se určitými pravidly: Cvičení provádějte pravidelně, nejlépe 2x denně alespoň 10 minut. Cvičte
VíceFotbal - zaseknutí míče, klička, stahovačka
Fotbal - zaseknutí míče, klička, stahovačka Zaseknutí míče: hráč vedoucí míč vzdálenější nohou od soupeře se náhle otočí o 180, zastaví míč vnitřní nebo vnější částí nohy a po přeběhnutí protihráče pokračuje
VíceStačí 15 minut! Dnešních 15 minut bude o letním plavání
» Pobyt u vody a na sluníčku vleže na dece přímo vybízí ke zdravému pohybu. Stačí 15 minut! Dnešních 15 minut bude o letním plavání Přenesme se do reality roku 2013 červen: povodně, červenec: tropická
Více