Tipy, jak zvýšit efektivitu najdete na mém BLOGU: A také na Facebookuna stránce Maximální Potenciál:

Transkript

1 Strana 1

2 1 VĚNOVÁNÍ Všichni chceme ţít naplněný ţivot plný radosti a splněných snů. Zjednodušme si ho tedy efektivním přístupem a začněme vyuţívat všechny dostupné techniky a nástroje k jeho zlepšení, abychom ţili naplno nejen v horizontu let, měsíců, dní, ale i hodin, minut a kaţdou vteřinu našeho ţivota. Tato kniha je věnována všem, kteří chtějí od ţivota více radosti, lásky, volného času na sebe a chtějí si splnit všechny své sny. Pokud se vám bude kniha líbit, pošlete ji svým blízkým. Tento ebook je volně šířitelný a čím více lidí si ho přečte, tím se toto cenné knowhowpomůţe více lidem. Tipy, jak zvýšit efektivitu najdete na mém BLOGU: A také na Facebookuna stránce Maximální Potenciál: Pokud chcete patřit k lidem, co ţijí na maximum, buďte součástí naší Facebook skupiny na této stránce (přidejte se) a mějte své silné prostředí kolem sebe:

3 Obsah 1 Věnování O autorce Poděkování Já to nedokáţu Takhle to dál nechci... 9 Tajemství efektivity Tajemství efektivity Tajemství efektivity Ţivot jde dál Největší zabijáci efektivity Naše vize není naše Neefektivní návyky Nevěřím, ţe si své sny splním Krátkodobé plánování Nedáváme si termíny Nevíme, jak pouţívat kalendář Nedostatek energie Strach Negativní emoce Prokrastinace Přílišná ochota Reaktivita Komplikujeme si ţivot Nejasnost naší vize Tajemství efektivity v praxi Vytváření vize Odvaha k akci Vděčnost Závěrem Plánujte Nebojte se Buďte vděční Doporučuji k tomuto ebookustáhnout i pracovní sešit, je tady.

4 2 O AUTORCE Pomáhám lidem a firmám ve zefektivňování rutinních procesů, které jsou součástí našeho kaţdodenního ţivota. V běţných aktivitách, kterým často nevěnujeme patřičnou pozornost, se skrývá velký potenciál pro zefektivňování a moţnost získat více času na naše skutečné priority. Dnešní svět nám nabízí ohromné mnoţství způsobů, jak můţeme všechny své činnosti zjednodušit a zefektivnit. Vyuţijme je. Zvyšte tak svou pracovní výkonnost, choďte dříve domů z práce, poţádejte opovýšení nebo rychleji rozvíjejte vlastní podnikání. Účinky zaručeně pocítíte. Pojďme se společně podívat i na Váš ţivot, zjednodušme ho a získejte více volného času pro sebe.naplňte svůj ţivot tím, co Vás doopravdy baví. Dělejte aktivity, při kterých se cítíte skutečně naţivu a šťastní. Proto jsme tady. Díky tomu, ţe mám jiţ mnoho ţivotních zkušeností za sebou, přečetla jsem desítky knih na toto téma 1 a prošla několika ţivými semináři, ráda bych pomohla i ostatním se rychleji posunout na této cestě. 1 Mezi mé oblíbené autory patří StephenCovey, Brian Tracy, David Allen, TimothyFerriss, BrendonBurchard, EckhartTolle, Don Miguel Ruiz,DeepakChopra a další. Strana 4

5 Vyrostla jsem v prostředí rodičů podnikatelů, kteří měli 4 děti. Mamka zároveň při podnikání byla na mateřské a úspěšně vystudovala vysokou školu. Bylo tedy nutné mít všechno velmi dobře zorganizované a zajištěné. V tomto směru pro mě byla velkou inspirací a myslím si, ţe hlavně díky ní dokáţu dnes přemýšlet o svém čase stejně efektivně, jako ona. Obrovskou zkušeností pro mě bylo také více neţ 6 let psaní projektových a podnikatelských záměrů pro firmy, které jim pomohly ušetřit několik desítek milionů Korun. Měla jsem moţnost jednat s úspěšnými manaţery ve firmách a nahlédnout pod pokličku vnitropodnikových procesů. Zjistila jsem, ţe veškeré tyto znalosti o zvyšování produktivity a efektivity ve firmách je moţné aplikovat i v našem kaţdodenním ţivotě. Nechte se inspirovat i vy. Ovládněte svůj ČAS a ţijte na MAXIMUM, uţ DNES. - Gabriela Šilarová Strana 5

6 3 PODĚKOVÁNÍ Ráda bych na tomto místě poděkovala všem lidem, kteří mě na mé cestě podporují. Jsem vděčná za to, ţe mám po boku milujícího přítele, podporující rodinu a přátele, kteří stojí při mně. Děkuji za všechny mé ţivotní lekce, které mě na mé cestě posunuly o mílové kroky dál. Jsem také vděčná za moţnosti dnešního světa, díky nimţ se mohu inspirovat a učit se od nejlepších zahraničních odborníků a předávat dál jejich cenné učení. Děkuji i Tobě, ţe čteš tuto knihu a ţe Ti na sobě záleţí. Je to pro mě jen další důkaz, ţe to, co dělám, má opravdu smysl. Děkuji. Strana 6

7 4 JÁ TO NEDOKÁŢU Mami, já to nedokážu. Stála jsem zoufalá před lednicí s dvěma tácy čerstvě vyrobených zákusků a byla jsem přesvědčená, že se tam nevejde už ani jeden, natož dva. Bylo mi asi 10 let a vždy jsem se snažila všechno dělat dokonale. Pocit, že něco nezvládnu, mě velmi ubíjel a štvalo mě, že lednice není dost velká na to, abych tam ty tácy dala. Mamka si mě tenkrát celkem chápavěvyslechla, ale šla raději zhodnotit situaci svým pohledem. Podívala se na všechny potraviny, které tam byly a během minuty je přeskládala tak, aby bylo možné tam oba tácy dát. Její pohled na věc byl jiný. Její zkušenosti byly bohatší a její přístup byl založen na jiných znalostech, než ten můj. Uvědomila jsem si, že věci často nejsou takové, jaké na první pohled vypadají. Kdyţ se vám zdá něco nemoţné, zkuste se na situaci podívat z jiného úhlu pohledu. Strana 7

8 Proč vám tuhle příhodu vyprávím? Zkuste si vzpomenout, kdy se Vám naposledy zdálo, ţe je něco nereálné, jak jste se cítili? Jste si jistí, ţe kdybyste se na danou situaci podívali z jiného pohledu, tak byste nenašli přijatelné řešení? Zdá se mi, ţe lidé kolem mě často své sny a touhy okamţitě vzdají s tím, ţe jsou na první pohled nereálné, ţe na to přece nemají peníze, je to časově náročné nebo by třeba přišli o kamarády či jiné výhody stávajícího ţivota. Ale je to opravdu tak? Asi znáte známé rčení, ţe Kdo nechce, hledá důvody, kdo chce, hledá způsoby. Já bych k tomu ještě dodala, ţe: Kdo chce, je ochotný se na situaci podívat z různých úhlů a najít si vlastní cestu. Strana 8

9 5 TAKHLE TO DÁL NECHCI Stála jsem v cukrárně v tričku a kraťasech se zástěrou kolem pasu. Válela jsem kynuté těsto na koláče, potila jsem se v parnu letního dne v prostředí plném mouky a pečících trub a poslouchala hudbu z rádia. Práce nám s kolegyněmi šla celkem od ruky a za několik hodin jsme měli napečeno několik kilo výborných dobrot, za kterými se sjíždějí lidé z širokého okolí. Takhle nějak vypadal můj běžný den o letních prázdninách až do mých 20 let, kdy jsem pomáhala v cukrárně svým rodičům a formou brigády jsem si vydělávala na své zájmy. Když jsem zrovna nepekla sladké pečivo, tak jsem prodávala nebo vyráběla zákusky. Byla jsem prostě tak trošku holka pro všechno, protože jsem se hrnula vždy do všeho naplno. Tahle práce se stala součástí mého tehdejšího života a myslím si, že jsem v ní i celkem dobrá. Ale i tak pro mě tahle brigáda představovala velkou dřinu a omezené možnosti výdělku. Vždy už na konci druhého měsíce letních prázdnin jsem se šíleně těšila do školy, protože jsem začala upadat do stereotypu a někde uvnitř jsem cítila, že musí existovat přece něco víc, než takovýto život. Uvědomila jsem si, že takhle to dál nechci. Strana 9

10 Tajemství efektivity mi odkryl sám ţivot.. Píšu tu o tajemství efektivity, ale myslím si, ţe je dobré, abych pojem EFEKTIVITA uvedla na pravou míru. EFEKTIVITA není o výkonnosti, ale o správně nastavených prioritách a schopnosti dosahovat poţadovaného cíle. Efektivita není o výkonnosti. Lidé si často pletou efektivitu s produktivitou (výkonností). Mají často pocit, ţe aby byli efektivní, tak musí více pracovat. Ale tak to není. Pokud budete stavět dům na bahně, tak budete sice vysoce produktivní (výkonní), ale efektivita vaší práce bude nulová, protoţe nedosáhnete svého cíle mít dům, ve kterém budete moci bydlet. Efektivita je o správně nastavených prioritách a schopnosti dosahovat poţadovaného cíle. Fascinuje mě, jak my lidé často děláme věci, které vlastně ani dělat nechceme. Efektivita je o správném nastavení priorit, které jsou pro nás majákem v dálce a udávají nám směr ţivotem, i kdyţ zrovna tápeme a je tma.pak máme i motivaci jít do akce za svým cílem a můţeme si i uţívat cestu k němu. Efektivita je jednoduše o tom dělat v ţivotě to, co chceme tak, aby nám to přineslo poţadovaný pocit, či zisk. Strana 10

11 Uţ od malička jsem byla velmi aktivní dítě. Ráda jsem zkoušela nové věci a uţ ve 4 letech bych šla nejraději se starší sestrou do školy :). Jiţ na základní škole jsem měla moţnost s jedním zájmovým krouţkem jezdit kaţdoročně do zahraničí a do cestování jsem se naprosto zamilovala. Neustále jsem chtěla od ţivota více a zjišťovala jsem moţnosti, jak si moci dovolit více aktivit, jak více cestovat a jak mít větší radost ze ţivota. Proto jsem v cukrárně tak trošku trpěla. Chyběl mi růst a moţnost zaţívat nové a zajímavější záţitky. Cítila jsem velké omezení v penězích, a proto jsem si dala za cíl, ţe jednou budu vydělávat hodně peněz, abych si mohla koupit, co budu chtít a jezdila jsem si, kam budu chtít. Řeknu vám, ţe to byl opravdu velký motor k tomu, abych pro to něco udělala. V mé rodině i společnosti, kde jsem vyrostla, je silně zakořeněné přesvědčení, ţe člověk, aby získal lépe placenou práci, tak potřebuje dobré vzdělání. Tak jsem se toho drţela a stala se ze mě celkem ambiciózní holka, která měla na gymnáziu vyznamenání a potom studovala dvě vysoké školy najednou. Uţ na gymnáziu jsem cítila, ţe asi nebudu nejlepší zaměstnanec, protoţe mám vlastní názor a ráda tvořím nové věci a jsem ráda nezávislá. V moţnosti podnikání jsem také viděla moţnost vyššího výdělku. Pro mě podnikatelé byli vţdy lidé, kteří jsou respektovaní a mají o peníze postaráno. Proto jsem chtěla jít studovat ekonomickou školu. Vím, ţe jsem výběr vysoké školy tenkrát hodně řešila s blízkými lidmi a rodiči. Teď se nechci vymlouvat a svádět to na ně, ţe jsem šla na školu, kam jsem nechtěla, to určitě ne. Jen jsem se narodila ve znamení vah a u mě to tak nějak souhlasí, ţe jsem někdy velmi nerozhodná a potřebuju trochu popostrčit. Strana 11

12 Ze všech stran se ke mně hrnuly informace o tom, ţe je dobré mít technické vzdělání, ţe těchto lidí je málo a ţe kdyţ mám nadání na matematiku a fyziku, tak by mě to přece mohlo bavit a tak. Všechny tyhle argumenty mi dávaly smysl, a protoţe jsem vţdycky touţila po tom vědět více o tom, jak se staví velké budovy, a obdivovala jsem kreativní práci tohoto oboru, tak jsem se nakonec rozhodla jít na stavební fakultu do Brna. Studovala jsem denní studium na VUT obor Stavební management a celkem mě to tam i bavilo. Ale protoţe mě ekonomka hodně lákala a měla jsem v sobě velký motor toho, ţe chci přece jednou vydělávat hodně peněz a měla jsem přesvědčení, ţe mi k tomu vzdělání pomůţe, tak jsem přitom zároveň dálkově studovala ekonomiku a management nejdříve na Univerzitě v Hradci Králové a magisterské studium pak na Univerzitě Pardubice. Studium obou oborů zároveň, pro mě byla obrovská zkušenost. Nejsem schopná říci, zda je vzdělání v dnešní době rozhodující o výši výdělku. Přikládním se spíše k názoru, ţe ne. Dáváte však vaším přístupem ke studiu a k ţivotu najevo, jak to v ţivotě chcete mít. Přestoţe si myslím, ţe v mém případě mi k dobré práci nepomohl ţádný titul, který jsem získala na vysoké škole, tak mi určitě zvýšil šanci na úspěch právěmůj přístup ke studiu a k ţivotu. Byla jsem uţ v 18 letech schopná díky efektivnímu plánování skloubit studium 2 vysokých škol, svého přítele, čas s kamarády i rodinou. A ve 20 letech, kdy jsem neměla ani bakalářský titul, se mě jeden kamarád zeptal, jestli bych neměla zájem o to psát projektové a podnikatelské záměry pro firmy jako externistka. Velkou výhodou pro mě byla kombinace technického a ekonomického vzdělání, kteroumnoho lidí nemá. Strana 12

13 Byla jsem uţ tenkrát zvyklá psát seminární práce jak na běţícím páse a nová pracovní zkušenost mě obrovsky lákala, takţe jsem samozřejmě tuto nabídku s nadšením přijala a jiţ od roku 2010 jsem tyto projektové záměry psala. Jejich cílem bylo zefektivňování vnitropodnikových procesů a zvyšování produktivity práce. Získala jsem tak cenné know-how, jak zvýšit efektivitu i produktivitu práce v různých podnikatelských prostředích a jsem šťastná, ţe mohu své zkušenosti dnes předat dál a mohu tak pomoci lidem i v jejich osobních ţivotech. Zároveň se jiţ od 20 let vzdělávám v osobním rozvoji a vţdy mě nejvíce zajímala literatura zaměřená na úspěch, šťastný a naplněný ţivot. Přečetla jsem na toto téma několik desítek knih a prošla několika ţivými semináři. Jsem vděčná za všechno, co jsem se díky odborníkům v tomto oboru mohla dozvědět. Moje ambicióznost a touha po znalostech vyvrcholila vystudováním obou výše uvedených vysokých škol a celkem dobře placenou prací, kterou jsem mohla vykonávat na dálku. Přestoţe jsem při studiu zároveň vydělávala celkem pěkné peníze, měla jsem přítele a scházela jsem se pravidelně s kamarády, tak mi stále něco chybělo. Uvědomila jsem si, ţe jsem stále ţila v určitém přesvědčení, ţe budu šťastnější AŢ.. Aţ pojedu na dovolenou.. Aţ dostuduji jednu školu.. Aţ dostuduji druhou školu.. Aţ si vydělám více peněz.. A pak se to stalo. Byla jsem v Turecku s kamarády a přitíţilo se mi tak, ţe jsem si opravdu myslela, ţe je můj konec. Během noci se miudělalo tak špatně, ţe jsem kvůli silným křečím v břiše nebyla schopna vypít ani půl skleničky vody, natoţ se najíst. Kdyţ jsme pak celé dopoledne s kamarády jezdili po tamních městečkách a marně hledali nemocnici, tak jsem uţ myslela na nejhorší. Strana 13

14 Oba moji rodiče mají totiţ odoperované slepé střevo a mé mamce dokonce prasklo a byla v ohroţení ţivota. Ty křeče byly tak silné, ţe kdyţ jsem takhle trpěla celou noc i dopoledne, tak jsem uţ byla přesvědčená, ţe jde o slepé střevo a ţe to bude opravdu špatné. Nikdy jsem totiţ nic podobného nezaţila. Celá jsem se svíjela v křečích, v očích jsem měla slzy zoufalství, protoţe jsem nevěděla, co mám dělat, aby mi bylo lépe. Mé břicho pulzovalo bolestí a dávalo mi dost silně najevo, ţe něco není v pořádku. Nakonec jsme kolem poledne dojeli do větší nemocnice, kde nás celkem rychle přijali. Po půlhodinovém výslechu a rentgenu mi nakonec naordinovali nějakou zázračnou infuzi, kterou mi dali odkapat do ţíly a po dvou hodinách mě nechali odejít. Nevím, co v té infuzi bylo, ale udělalo se mi velmi rychle lépe a další den ráno uţ jsem byla zase fit. V ČR jsem pak prošla několika vyšetřeními, ale nikdo mi nic nenašel. Prý jsem byla zdravá. Ale bohuţel podobný stav jsem zaţila ještě pětkrát. Dvakrát doma, odkud mě mamka vezla do nemocnice, kde jsem vţdy strávila dvě noci s tím, ţe mi dali kapačku a zase příčinu nezjistili. Potom se mi to stalo ještě dvakrát na akcích mimo město, kde jsem to přečkala na práškách na bolest a na zklidnění, které jsem uţ vţdy vozila s sebou. Naposled se mi to stalo v Brně, kde jsem studovala. Uţ jsem věděla, co se děje, tak jsem se sama dokonce sbalila a jela jsem do nemocnice, kam jsem teda dojela naprosto vyčerpaná a těšila jsem se, ţe mi dají zase kapačku a bude mi lépe. V takových chvílích jsem si připadala naprosto bezmocná. Doufala jsem, ţe mi uţ konečně zjistí příčinu a bude mi lépe. V nemocnici jsem strávila nakonec týden a příčina opět ţádná. Jen mi chtěli pro jistotu vzít slepé střevo, ale to jsem já nechtěla, protoţe bylo jasné, ţe tím to není. Strana 14

15 Nejsem věřící, ale kdyţ jsem se svíjela v křečích, tak jsem se opravdu uţ začínala modlit, aby to přestalo a aby se tyhle problémy uţ neopakovaly. Byla jsem ochotná pro to udělat cokoliv. V Brně mi řekli, ţe ty problémy jsou od ţaludku nebo od střev, ţe jsem asi na něco přecitlivělá. Tak jsem se nakonec rozhodla přestat jíst jakékoliv prášky, protoţe tou dobou jsem brala dva typy prášků denně. Také jsem se rozhodla začít jíst zdravěji a pročišťovat střeva. Dala jsem se do toho naplno a myslím si, ţe díky tomu se mi od té doby podobné problémy neobjevily. Proč vám to ale vyprávím. Právě ten moment v Turecku, kdyţ jsem myslela, ţe fakt uţ se blíţí můj konec a další momenty potom, kdy jsem byla odkázaná na lidi kolem sebe. Právě to jsou ty momenty, kdy začneme náš ţivot hodnotit. V takových chvílích se začneme dívat na svůj ţivot jinak. Najednou začneme vnímat více to, co je pro nás v ţivotě skutečně důleţité. Já jsem v tu chvíli přemýšlela hlavně nad tím, jestli jsem ţila opravdu na maximum. Proţila jsem svůj ţivot naplno po všech stránkách? Splnila jsem si své sny? Ţila jsem svůj ţivot? Uvědomila jsem si najednou, ţeještě nejsem připravená na konec a ţe jsem naplno neţila. Neplnila jsem si své sny. A ani nevím, ţe bych si nějaké uvědomovala. A ţe bych ţila svůj ţivot? Prostě jsem jen tak plynula s proudem a nechávala se ovlivňovat názory ostatních a ani jsem nikdy nepřemýšlela nad tím, ţe by to vlastně mohlo být jinak. Jsem hodně váhavý člověk, takţe jsem si vţdy nechala poradit. Kdyţ někdo něco navrhl, tak jsem se přidala. Přece nebudu trhat partu! Však to znáte asi sami. Nechceš jít na drink? Nechceš jet na výlet? Přijď na party. Přijď nám pomoct. Vystuduj dobrou školu. A tak dále. Strana 15

16 Nebylo to na začátku úplně jednoduché si tyhle všechny věci přiznat. I kdyţ jsem dosahovala velmi dobrých výsledků v očích ostatních, tak já jsem dlouhodobou radost ze ţivota nějak nepociťovala. Měla jsem však velké štěstí, protoţe jsem uţ ve 20 letech objevila řadu velmi moudrých knih o přístupu k ţivotu. Díky nim jsem si uvědomila, ţe svou radost v blízké budoucnosti nevidím ani ve stavebnictví, ani v ekonomice - oborech, které jsem vystudovala. Řekla jsem si znovu, že takhle to dál nechci. Ale jak to teda chci? Došlo mi, ţe abych mohla na svém ţivotě něco změnit k lepšímu, musím mít jasnou představu o tom, jak bych chtěla, aby vypadal můj ţivot. Jsem hodně zvědavá holka, takţe jsem na tohle téma od mých 20 let přečetla několik knih a učila se od nejlepších světových koučů. Zjistila jsem, ţe kaţdý z nás má v sobě touhu ţít lepší ţivot a proto se s vámi chci o mé zkušenosti podělit. Tajemství efektivity 1 Abych mohla mít lepší ţivot, musím mít jasnou vizi, jak chci, aby vypadal. Se svou prací na dálku jsem byla celkem spokojená, vydělávala jsem si celkem pěkné peníze, byla jsem samostatná a různorodost projektů mě udrţovala v učícím procesu, při kterém jsem měla radost z poznávání nových věcí. Uvědomila jsem si však, ţe potřebuji změnit svůj osobní ţivot. Potřebovala jsem změnit prostředí a začít si plnit své sny. Strana 16

17 V tu chvíli bylo mým velkým přáním více cestovat. Uţ jsem nechtěla čekat na ţádné AŢ a rozhodla jsem vzít ţivot do svých rukou. Věděla jsem, ţe na to, abych mohla cestovat, tak si potřebuju zlepšit angličtinu a mít více peněz. Takţe moje rozhodnutí bylo sice pevné a moc jsem chtěla, ale to bych nebyla já, aby v tom nebylo nějaké ale. Ovládl mě neuvěřitelný pocit zoufalství a hodně depresivní myšlenky: - Nemám s kým odletět do zahraničí. - Nemohu přece odletět, kdyţ pořádně neumím anglicky. - Nemám peníze na zahraniční kurz angličtiny. - Nemám peníze na cestování. - Sama to nezvládnu. - Nemám na to. Můj kritik v hlavě byl opravdu hodně silný a na nějakou dobu mě naprosto paralyzoval a já odjezd odloţila na neurčito. Pak jsem ale jednou seděla v hospodě a slyšela jsem od jednoho kamaráda uţ po několikáté, jak by moc rád odletěl do Anglie pracovat. Tohle jeho vyprávění jsem neslyšela poprvé. Myslím, ţe to tvrdil v té době uţ minimálně dva roky. Opět mi došlo, že takhle to dál nechci. Nechci tu za dva roky sedět a pořád o tom jen mluvit. Najednou mi tenhle okamţik otevřel oči a já si uvědomila, ţe pokud to nezměním já, tak to nezmění nikdo. Přihlásila jsem se v Čechách na tříměsíční kurz angličtiny a zakončila jsem studium certifikátem FCE (FirstCertificate in English), který mi dodal sebevědomí následně odletět do Anglie úplně sama. Strana 17

18 Pro jistotu jsem měla ubytování a odjezd z letiště zajištěné přes agenturu, ale práci uţ jsem si hledala sama. Zjistila jsem, ţe pokud mám odvahu jít do akce, tak si mohu splnit téměř vše, po čem touţím. Ono to fungovalo! Zvládla jsem to! Tajemství efektivity 2 Abych si mohla plnit sny, musím jít s odvahou do akce. Nakonec jsem odletěla na 5 měsíců do Anglie, kde jsem chvíli pracovala a pak i cestovala. Další rok uţ jsem trávila v USA, kde jsem měla moţnost si splnit další sny - procestovat si ta nejkrásnější místa na západě USA, na Aljašce a na Havaji. A pak se to stalo. Pamatuji si to jako včera. Seděla jsem na Havaji na pláţi a nějak mi došla radost. Věděla jsem, ţe moje dovolená končí. Můj motor, kterým pro mě dlouhou dobu bylo vydělávání na tento skvělý výlet, najednou vypnul. Co teď budu dělat? Najednou mi nic nedávalo smysl, a přestoţe jsem byla na Havaji, tak jsem byla opravdu smutná a zoufalá. Trochu jsem se na sebe naštvala, přece nebudu smutná, kdyţ jsem na krásné pláţi na Havaji! Řekla jsem si znovu, takhle to dál nechci. Jak můţu být smutná, kdyţ se můţu válet na pláţi a většina lidí na světě pracuje? Jak můţu být smutná, kdyţ jsem si splnila všechny své velké sny? Jak můţu být smutná, kdyţ mám všechno, co jsem chtěla? Strana 18

19 Uvědomila jsem si, ţe můj smutek pramenil z toho, ţe jsem nebyla schopná ocenit daný okamţik. Nebyla jsem schopna pocítit vděčnost za to, co se mi v té chvíli dostávalo. Díky tomu jsem si však zase něco hodně důleţitého uvědomila a přála bych si, abyste mohli mít více radosti ze ţivota i vy, aniţ byste kvůli tomu museli tak daleko, jako já. I kdyţ Havaj jesuper! Tajemství efektivity 3 Radost z naší efektivity je ukrytá ve vděčnosti za to, ţe dosahujeme svých cílů. My lidé máme neuvěřitelnou tendenci chtít neustále více. Jak se říká: Podejte někomu prst a on vám utrhne celou ruku. Ale pokud budeme chtít neustále více peněz, stihnout udělat více práce za den, tak stejně někdy narazíme na nějaký svůj limit. I kdyby to byl jen limit 24 hodin denně, který máme všichni stejný. Radujte se proto i z maličkostí, které kolem sebe máte. Kdyţ jsem si tenkrát na pláţi na Havaji uvědomila, za co všechno mohu být vděčná, začala jsem pociťovat pokoru a uvědomovat si své štěstí. Děkovala jsem za své přátele, rodinu, zdravé tělo, za sluníčko, které na mě svítilo, za moţnost šnorchlovat, za svou pleť, která se vţdy hezky opálí a nespálí a mnoho dalšího. Strana 19

20 Ţivot jde dál.. Můj smutek však tenkrát nepramenil jen z toho, ţe jsem nedokázala docenit krásu kolem sebe, ale také z toho, ţe jsem si splnila své velké sny a najednou jsem měla prázdno. Neměla jsem vizi svůj maják, který by mě vedl dál. Cítila jsem potřebu najít něco, co mě bude v ţivotě naplňovat. Uvědomila jsem si, ţe je pro mě důleţité dělat to, co mi v ţivotě dává opravdový smysl a dokáţe druhým pomoci. Přestoţe to pro mě před pár lety bylo opalování na Havaji na pláţi, dnes je to pro mě smysluplné pomáhání druhým lidem. Ráda bych, aby si více lidí plnilo takové sny, jako já a aby pak v danou chvíli dokázali cítit skutečnou radost a naplnění. Zní to teď celkem samozřejmě, ale vystoupit ze své komfortní zóny, otevřít se vám a posdílet s vámi můj příběh v tomhle ebooku pro mě není tak jednoduché. Chtělo to velkou dávku odvahy a akce, aby se vůbec mohl dostat k vám. Pokud ho však čtete, tak mám obrovskou radost, ţe to opravdu má smysl. Ráda bych vám tu teď napsala, ţe jsem 100% efektivní a ţiji naplněný ţivot s úsměvem od ucha k uchu kaţdý den, ţe mě nikdy nenapadají negativní myšlenky a moje ego je potlačené nekonečnou dávkou pozitivních pocitů. Lhala bych vám, pokud bych to tvrdila. Nejsem dokonalá a zřejmě nikdy nebudu. Naučila jsem se, ţe je důleţité vţdy ocenit přítomný okamţik a vše, co v něm máme. Děkuji, ţe teď můj počítač funguje a mohu vám sepsat tato písmenka. Děkuji, ţe mám přítele, s kterým se vzájemně podporujeme. Děkuji, ţe mám jídlo a pití po ruce, kdy potřebuji. Děkuji, ţe mám dostatek peněz na své základní potřeby i plnění mých snů. A děkuji i za tajemství efektivního ţivota, které s vámi mohu dnes sdílet. Strana 20

21 Vděčnost se stala mou neodmyslitelnou součástí a zlepšuje kvalitu mého ţivota a věřím, ţe můţe zlepšit ţivot i vám. Dnes uţ vím, ţe šťastný ţivot není konečný stav. Je to cesta, na které: 1) neustále upravujeme svou vizi podle toho, jak to právě v danou chvíli chceme a cítíme, 2) jdeme do akce s odvahou, abychom svou vizi realizovali 3) a potřebujeme cítit vděčnost, abychom si mohli uţívat samotnou cestu k cíli a ne jen krátkodobou radost při jeho dosaţení. VIZE VDĚČNOST AKCE Strana 21

22 6 NEJVĚTŠÍ ZABIJÁCI EFEKTIVITY Všichni jsme jako malí měli velké sny. Chtěli jsme být astronautem, letuškou, ošetřovatelem slonů v safari apod. Bohuţel většině z nás se tyto sny nikdy nesplnily. Mnoho lidí také touţilo odcestovat na delší dobu do zahraničí, ale pak to zabalili s tím, ţe na to není vhodný čas, ţe to asi není pro ně a mnoho dalších výmluv. Proč kdyţ něco chceme, tak je pro nás tak těţké si za tím jít? Proč to na cestě k cíli vzdáme? Proč náš ţivot často neodpovídá našim představám? Co jsou vlastně největší zabijáci efektivního dosahování našich vytyčených cílů? Touto problematikou jsem se dlouho zabývala a studovala různé knihy na toto téma. Shrnula jsem tedy pro vás ty největší pasti efektivity, které pokud ve svém ţivotě máte, tak byste s nimi měli co nejrychleji zatočit! Myslete však stále na to, ţe: Není důležité věci dělat dokonale, ale užívat si jejich dělání a cestu k lepšímu životu. Naše vize není naše Velkým problémem je, ţe mnoho lidí v dnešní době dělá činnosti, které je nebaví a někdy i dělají práci, která je nenaplňuje, a nemohou vyuţít svůj maximální potenciál. Teď tu nechci nikoho obviňovat. Jen bych ráda upozornila na to, ţe vyrůstáme ve společnosti, která nás uţ od malička formuje školním systémem, kde se učitelé soustředí na stejné poţadavky u kaţdého studenta. Nikdo se nezabývá tím, zda má Honzík nadání na matematiku nebo Anička na fyziku. Na všechny je stejný metr. Strana 22

23 Podívejte se na obrázek. Stejně jako zvířata na obrázku, tak i my lidé jsme různí a máme předpoklady na to být lepší v jiných aktivitách. Někomu jde lépe matematika, někdo má raději tělocvik. My jsme však zvyklí ze školy se vţdy zdokonalovat i v těch oblastech, ve kterých nejsme od přírody dost dobří. Představte si, ţe by se ryba snaţila šplhat na strom! Nebo slon chtěl konkurovat rybě v plavání! Dosáhli by někdy svého maximálního potenciálu? Zkusme být jako ta zvířata a respektovat své silné i slabé stránky. Nesnaţme se zapůsobit tím, ţe budeme trávit většinu času činnostmi, které nás nebaví a nejdou nám. Respektujme i své vnitřní nastavení na to, co nám dělá radost. Vytvořme si takovou vizi ţivota, která nás bude naplňovat pocitem štěstí a touhou splnit si ji. Respektujme i to, ţe pro někoho to můţe být kariéra, pro někoho mateřství, pro někoho podnikání a pro někoho odstěhování za záţitky do zahraničí. Buďme prostě sami sebou a ţijme naplno podle svých vnitřních hodnot. Dělám dnes to, co z hloubi duše chci? Směřují mé každodenní aktivity k mým dlouhodobým cílům? Strana 23

24 Neefektivní návyky Většina z nás má doma televizi a počítač. Jsou to úţasné technické vymoţenosti dnešní doby. Víte, ţe průměrná doba strávená sledováním televize v ČR je přes 2 hodiny denně? Povaţujete sledování televize jako prostředek pro dosahování vašich cílů? Odpovězte si sami. Musím říct, ţe i já se svými návyky občas bojuju a občas si tu mezi psaním ebooku zapnu facebook. Vím však, ţe mě to vyrušuje a uţ jsem si dala i mobilní telefon na flight mode, abych mohla svou pozornost cílit pouze na jednu činnost. V maximální pozornosti na jednu věc je totiţ skrytá velká síla, vysoká produktivita a zároveň kreativita. Mám návyky, které mi zvyšují efektivitu v životě? Nevěřím, ţe si své sny splním Mnoho lidí ztroskotá na tom, ţe nevěří, ţe jejich sny jsou realizovatelné. Já o sobě taky pochybovala. Ale jedno vím jistě. Pokud bych o sobě pochybovat nepřestala, nikdy bych neodletěla do Anglie, ani do USA, a nepsala bych teď tento ebook. Pokud něco opravdu chcete, tak se naučte věřit tomu, ţe je to reálné. Pokud jste ještě neviděli film Tajemství, tak se na něj určitě podívejte. Vytvořte si vlastní obrazovou tabuli svých snů (tzv. vision board) a ukaţte svému podvědomí, ţe to myslíte váţně. Stanovuji si cíle, kterým věřím, že jsou reálné? Strana 24

25 Krátkodobé plánování Jen velmi neefektivní lidé plánují stylem, co dnes vydělám, tak dnes také utratím. Dejte si pozor na přeţívání z měsíce na měsíc. Je v něm skryté velmi neefektivní zacházení s penězi. Člověk, který nebere v úvahu kaţdý den své dlouhodobé cíle, jich nemůţe nikdy dosáhnout. Kdybych delší dobu neplánovala odletět do Anglie, tak bych si nikdy nenašetřila ve 22 letech 50 tisíc Korun, abych si to mohla dovolit. Musela jsem mít vţdy na paměti, ţe kdyţ si koupím např. draţší boty, tak budu šetřit delší dobu apod. Plánuji svůj den s ohledem na své dlouhodobé cíle? Nedáváme si termíny Říká se, ţe co není napsáno v kalendáři, jakoby neexistovalo. Dejte si pozor, pokud často pouţíváte takovou frázi Jednou. Někdy. Zítra. Jednou si koupím lepší auto. Jednou půjdu do fitka. Někdy bych mohl/a jet na návštěvu za kamarády. Zítra půjdu běhat. Začnu drţet dietu aţ zítra. Jednou tu práci dokončím. Jednou pojedu do zahraničí pracovat. Ani jeden z uvedených slov Jednou. Někdy. Zítra. nejsou názvy dní v kalendáři, a pokud si tam ty činnosti nenapíšeme ke konkrétnímu datu, tak hrozí, ţe se k nim nikdy nedostaneme. Dávám si při plánování důležitých úkolů termíny? Strana 25

26 Nevíme, jak pouţívat kalendář Kaţdý běţný člověk má dnes diář a píše si do něj hlavní věci, které potřebuje stihnout. Bohuţel se však většina lidí nepozastaví předem nad tím, které role v ţivotě chce naplňovat a nedá si na ně čas v diáři. Proto se pak často stává, ţe nezbývá čas na rodinu, na přátele, na sport apod. Jaké role v ţivotě zastáváte? Věnujete jim dostatek času ve svém kalendáři, kolik byste si přáli? Věnujete těmto aktivitám také pak patřičnou pozornost, kdyţ nastane jejich čas? Dokážu se myšlenkami soustředit vždy na jednu činnost, abych maximalizoval/a svou efektivitu? Nedostatek energie V dnešní době je velmi častým zabijákem efektivity nedostatek energie. Lidé uţ ráno vstávají unavení na budík a večer padnou vyčerpaní do postele. Kdyţ jedete v metru, tak vidíte jen otrávené a znuděné obličeje a jen málokdy se na vás někdo usměje. Jednou jsem měla opravdu dobrou náladu a na všechny jsem se smála. Smutné je, ţe já jsem si v tu chvíli připadala divně. Pokud chceme ţít efektivně a dosahovat svých ţivotních i pracovních cílů, mít lepší náladu a více energie, tak je potřeba, abychom nezanedbávali své tělo. Myslete na dostatečný přísun čisté vody, zeleniny a ovoce a spěte alespoň 7 hodin denně. Piju dostatek vody? Jím dostatek ovoce a zeleniny každý den? Spím alespoň 7,5 hodiny denně? Strana 26

27 Strach Většina lidí má z něčeho strach. Máme strach z neznámých věcí. Máme strach ze ztráty ţivota, vztahu, kariéry, dobrého pocitu, jistoty. Máme strach z bolesti a těţkého období špatných pocitů v tomto období obsaţených. Strach, ţe nejsme dost dobří, abychom si zaslouţili od ţivota víc. Strach z nedostatečných výsledků a zbytečného úsilí. Strach z neúspěchu na naší cestě ţivotem. Máme v sobě neuvěřitelné mnoţství strachů, které nás paralyzují. Vyvolávají v nás pocit, ţe my na to nemáme, ţe to nezvládneme. Pracujme na svém sebevědomí a získejme zpátky odvahu malých dětí, které mají neomezenou chuť zkoumat nové moţnosti tohoto úţasného světa plného příleţitostí pro radost. Jdu s odvahou do jakékoliv akce, které chci? Jsem si vědom/a svých silných a slabých stránek a přijímám je? Negativní emoce Jsme smutní. Někdo nás naštve. Mrzí nás, jak se k nám někdo zachoval. Nejsme spokojeni se svými výsledky. Negativní emoce mají velký vliv na naši efektivitu. Naučme se je nahrazovat pozitivními a motivujme se našimi sny k lepším výsledkům! Dokážu jakoukoliv negativní emoci ihned změnit na pozitivní? Strana 27

28 Prokrastinace Prokrastinace je vlastnost nás všech. Někdo ji však dokáţe potlačit a někdo ji nechá převálcovat celý jeho ţivot. Proč lidé prokrastinují? Ráda bych upozornila, ţe prokrastinace není lenost. Prokrastinace je cílené vyhýbání se nepříjemným úkolům a dělání nedůleţitých věcí, jako je např. zalévání květin, úklid apod. Prokrastinace je důsledkem nejasné vize a nedostatku motivace. Zamyslete se. Co je pro mě teď skutečně důleţité a donutí mě dělat i méně příjemné činnosti? Bohuţel i součástí té nejlepší práce na světě bude vţdy něco, co vám asi nebude 100% vyhovovat, jako je např. vyplňování daňového přiznání, nábor zaměstnanců apod. Je proto důleţité najít v sobě dostatečnou motivaci, abychom pro svůj cíl byli ochotní něco udělat. Dokážete si stanovit priority tak, abyste dělali všechny důležité (i nepříjemné) činnosti včas? Přílišná ochota Jak reagujete, kdyţ slyšíte: Prosím Tě, mohl/a bys pro mě? Pomáháte všem, které máte kolem sebe? A pomáhají stejně pak ostatní vám? Říká se, ţe začnete ţít svůj ţivot aţ ve chvíli, kdy se naučíte říkat ne potřebám ostatních. Umíte říkat ne? Dáváte sami sebe vždy na první místo? Strana 28

29 Reaktivita Ţijeme v informační době. Ze všech stran se na nás valí neuvěřitelné mnoţství informací a výzev k akci. Kup si tohle! Podívej se na tohle! Sleduj tenhle seriál! Tohle nesmíš zameškat! FB: pozor Zpráva od uţivatele! Skype: Váš přítel píše máte X nových zpráv Jak na tyhle signály z vnějšího prostředí reagujete? Pokud vţdy reagujete tak, ţe máte chuť zjistit více informací o jednotlivých vyrušeních, tak je to pro vás velmi neefektivní. Dokážu trávit čas jen aktivitami, které jsou součástí mé dlouhodobé vize bez okolního vyrušení? Komplikujeme si ţivot Máme dnes k dispozici tolik nástrojů, moţností vybavení do bytu, technologií, ţe uţ si jen málokdo uvědomuje, který kus majetku mu ţivot zjednodušuje a zlepšuje a který majetek ho naopak energeticky vysává. Lidé mají často mnoho nábytku, nádobí, technologií, dekorace, na kterých se jen usazuje prach a uţ jim dávno nepřináší ţádný uţitek. Stává se, ţe nám je prostě jen líto něco vyhodit a proto nám to leţí několik let v obýváku a překáţí nám to. Zkuste si někdy udělat v domácnosti čistku a schválně si zjistěte, kolik věcí tam leţí uţ několik let bez uţitku a cítíte, ţe uţ je nebudete nikdy potřebovat. Mám doma jen ty věci, které mi přinášejí užitek, a mám z nich radost? Strana 29

30 Nejasnost naší vize Jedním z významných důvodů, proč lidé nedosahují svých cílů je nedostatečná vytrvalost, která je důsledkem nedostatečné motivace. Proč nejsme motivovaní? Motivace je výsledkem přesně definovaných cílů, kterých chceme v ţivotě dosáhnout a měla by být takovým naším motorem a majákem v dálce, ke kterému se chceme za kaţdou cenu dostat. Pokud tápeme a nevíme, co od ţivota chceme, je velmi jednoduché spadnout do méně důleţitých a příjemnějších činností, jako je sledování televize, trávení času u počítače a bezcílné lelkování po venku. Mám jasno v tom, co od života chci a nacházím v tom svou maximální motivaci zvládnout všechny překážky, které mi přijdou do cesty? Strana 30

31 7 TAJEMSTVÍ EFEKTIVITY V PRAXI Vytváření vize Vytvoření jasného obrazu toho, co chceme v ţivotě dokázat je základem našeho úspěchu. Musíme z celého srdce vědět, jak bychom chtěli ţít a co bychom si chtěli splnit. Bez konkrétně stanovéného cíle jsme jako námořníci na rozbouřeném moři bez kompasu. Je pak velmi těţké doplout k majáku, kdyţ neznáme jeho souřadnice. Pro základní orientaci si odpovězte na tyto otázky: - Co byste dělali, kdybyste měli neomezené mnoţství peněz a nebylo moţné neuspět? - Co by Vám dělalo v takovou chvíli radost? - Čím byste přispěli této společnosti? - Nebo byste raději byli v ústraní sami se sebou? - Z jakých aktivit jste nadšení? - Po čem v tuto chvíli nejvíce touţím? - Co bych si chtěl/a během ţivota ještě splnit? Udělejte si na vytváření vlastní vize klid a dejte si čas. Pouţijte pracovní sešit, který si můţete stáhnout pouţitím odkazu níţe a podívejte se na svůj ţivot z nového pohledu. Nezáleží na tom, odkud jdete, ale kam směřují vaše kroky. Strana 31

32 My jsme se většinou naučili ţít ţivot podle toho, jak nám ho navrhli rodiče, ukázala společnost a někdy se můţeme dostat do stavu, ţe ţijeme v uzavřené krabici a nevidíme další moţnosti, které nám dnešní moderní svět nabízí. Někdy nás v té krabici drţí dobré peníze, jistota, strach učit se nové věci či strach z neúspěchu. Vraťte se znovu na začátek a zeptejte se sami sebe znovu, co byste dělali, kdybyste měli neomezené mnoţství peněz a nebylo moţné neuspět? V téhle otázce je velká síla. Protoţe, pokud budeme v ţivotě dělat to, co nás doopravdy baví a dostaneme peníze alespoň takové, abychom pokryli základní náklady, tak budeme výrazně šťastnější, neţ kdyţ budeme v zaměstnání, které nás nenaplňuje. Z praxe však vím, ţe většinou právě lidé, kteří se ţiví tím, co je jejich vášní, jsou ti nejúspěšnější a mají o peníze dobře postaráno. Při stanovování své vize se ideálně vyvarujte informačních vlivů z okolí. Média jako je televize, rádio, tisk časopisy i někteří negativní lidé ve vašem okolí vás mohou silně ovlivnit. Tyto naše vjemy velmi ovlivňují naše smýšlení o tom, co je dobré, špatné, reálné a pozitivně vnímané společností. Odvaha k akci Naše vize je nám k ničemu, pokud nepůjdeme do akce. Klíčem k úspěchu je akce. - Brian Tracy Strana 32

33 Všichni jsme se narodili jako dokonalé bytosti plné radosti. Děti chvíli pláčou a hned se zase smějí. Nepřemýšlejí, jestli uţ přes další kaluţ nepřeskočí, kdyţ se jim to párkrát nepovedlo. Zkoušejí to znovu. Najděme v sobě znovu tu dětskou odvahu do aktivit, které nás naplňují. Nám se v průběhu dospívání neustále ukazovaly činnosti, které nám nešly. Kdyţ jsme donesli domů špatnou známku, tak se většina rodičů zeptala: Jak je to moţné, ţe máš takovou známku? A museli jsme si to samozřejmě ideálně do příště zlepšit. Takový přístup v nás vyvolával pocit nedostatečnosti a tím sniţoval naše sebevědomí. My si dnes často i celkem bezdůvodně nevěříme, ţe něco dokáţeme, i kdyţ to zvládneme levou zadní. Jak z toho ven a kde najít odvahu? Budu se tu zase opakovat. Odvaha se totiţ skrývá v motivaci realizovat svou vizi. Naším úkolem je vytvořit si tak zajímavou a motivující ţivotní vizi, která v nás bude vyvolávat tak silné emoce, ţe nám nebude vadit překonávání jakýchkoliv překáţek. Vytvoření takové vize není jednoduchý úkol, a proto ho berte váţně. Pomůţe vám k tomu pracovní sešit, který si můţete stáhnout pouţitím zaslaného odkazu. Motivace je oheň uvnitř vás. Pokud se někdo pokouší vzkřísit ve vás tento oheň, je velmi pravděpodobné, že bude hořet jen velmi krátce. - Stephen R. Covey Strana 33

34 Proč nalézat motivaci a odvahu? Moţná si teď řeknete, ţe vytvoření takové vize, aby vás nutila ráno brzy vstávat a s nadšením dělat svou práci je velmi náročné. Ano, není to jednoduché, ale stojí to za to, jinak bych nepsala tento ebook. Na konci ţivota nás totiţ nebude zajímat, zda jsme ţili dostatečně pohodlný ţivot. Bude nás zajímat, zda jsme ho ţili naplno a zda měl náš ţivot smysl. Na konci života nás nebude zajímat, kolikrát jsme udělali v životě chybu, ale budeme litovat příležitostí, kterých jsme nevyužili. Lidé na konci ţivota nejvíce litují toho, ţe nevyuţili všech příleţitostí, které se jim naskytly. Nelitují svých chyb, ale toho, ţe měli málo odvahy, aby šli do akce. Lidé také často potlačují své emoce a tráví málo času se svými blízkými. Vraťme se zpátky k obrázku zvířátek, kdy měli všichni bez rozdílu vylézt na strom. Představte si, ţe by si ryba řekla, ţe aby se zavděčila danému pánovi, tak se naučí lézt po stromě a bude v tom hledat smysl svého ţivota. Řekne si, ţe kdyţ to v téhle situaci profesor ocení, tak to přece ocení i ostatní. Ale je to skutečně tak? Nebudou ostatní lidé raději, kdyţ bude ryba raději plavat a ukazovat svou krásu a ladnost ve vodě, coţ umí nejlépe? V čem vynikáte vy? Máte strach to ukázat světu, protoţe budete jiní a nezapadnete? Kdybych si tohle řekla já, tak ţádný ebook nenapíšu. A věřte mi, ţe tyhle myšlenky a pocity jsem také měla. Strana 34

35 Co si o mě ostatní pomyslí, kdyţ nepůjdu dělat ekonomickou práci ve stavebnictví, kdyţ jsem na to studovala vysokou školu? Ale víte co? Dělám to, co mě baví a pokud lidé moji vášeň a zapálení pro tuhle aktivitu uvidí, tak věřím, ţe je budou mé myšlenky, články a videa inspirovat a pomáhat jim růst. A třeba mi budou fandit ještě více neţ jako holce v kanceláři ve stavební firmě. Tím prosím nechci nikoho urazit. Váţím si všech profesí a povolání. Jen moje vize je teď jinde a cítím poslání v tom, co dělám teď. Vděčnost Na naší cestě ţivotem je mnoho překáţek, ale také mnoho krásných věcí. Je jen na nás, na kterou barvu ţivota se zaměříme. Já osobně vím nejen z knih, ţe kdyţ se zaměřím na to dobré v mém ţivotě a cítím upřímnou vděčnost, tak je mi hned mnohem lépe a jsem šťastnější. - Oceňme své chyby, ze kterých se učíme. - Oceňme překáţky, které z nás dělají lepší lidi. - Oceňme nemoci, které nám ukazují jak moc je pro nás naše tělo důleţité a buďme vděční, kdyţ jsme zdraví. - Poděkujme za setkání s kaţdým člověkem, který nám přišel do ţivota, a oceňme zkušenosti ze vzájemné komunikace. - Oceňme konce, díky kterým mohl přijít nový začátek. - Buďme vděční za dnešní technické vymoţenosti, jako jsou počítače, internet, ale i elektřina. - Nezapomeňme však být vděční za přírodu, která nabízí neuvěřitelné krásy, které často přehlíţíme, a dává nám kyslík. Strana 35

36 Já uţ teď, kdyţ píšu tyhle řádky, tak se hned cítím šťastnější. Miluju pocit vděčnosti a hojnosti, který si člověk můţe přivodit jen tím, ţe se na chvilku zamyslí nad tím, jak se vlastně máme dobře. Pokud nejsme vděční za to, co teď máme, těžko můžeme čekat, že budeme šťastní, když budeme mít více. Jak vděčnost trénovat? Nejlepší způsob, jak trénovat vděčnost je zaloţit si vlastní deník vděčnosti a kaţdý den si do něho zapisovat 3 věci, za které jsme v ţivotě vděční. Pomáhá nám to zautomatizovat si pozitivnější pohled na svět a vţdy vidět sklenici spíše poloplnou neţ poloprázdnou. Dalším dobrým tipem, jak trénovat vděčnost je nastavení spouštěče pro uvědomování vděčnosti. Můţe to být např. čištění zubů, kdy budete vzpomínat, co se vám za den stalo krásného, anebo jen oceníte to, ţe jste se cítili dobře a vše šlo podle plánu. Strana 36

37 8 ZÁVĚREM Děkuji za důvěru, kterou jste ve mě vloţili tím, ţe jste si přečetli tento ebook. Věřím, ţe vám přinesl řadu uvědomění a nových úhlů pohledu na svět. Mějte se krásně a nezapomeňte: Plánujte Pouţijte přiloţený pracovní sešit a naplánujte si svou vizi ideálního ţivota. Najděte si chvilku pro sebe, zamyslete se nad tím, jak byste chtěli ţít svůj ţivot plný radosti a splněných snů. Napište si to. To, co si nenapíšete, jakoby neexistovalo. Nebojte se Aţ budete mít svou vizi, ze které budete naprosto nadšení a budete se těšit, aţ si splníte své sny, tak běţte do akce. Nenechte se zviklat negativními názory jiných lidí, kteří mají rozdílný pohled na svět. Buďte vděční Děkujte za radosti, které vám přicházejí do ţivota. Děkujte za to, ţe se vám plní vaše sny. Buďte vděční za kaţdý krůček na Vaší cestě, protoţe vede k cíli. Strana 37

38 Na závěr přikládám fotografii z národního parku v USA Zionu. Jeden z mých splněných snů. Chci Vás tím podpořit v tom, ţe kdyţ opravdu chcete, tak je vše moţné. Plňte si i Vy své sny. Ovládněte svůj ČAS a ţijte na MAXIMUM, uţ DNES. - Gabriela Šilarová Strana 38

39 9 KAM DÁL? Sledujte můj projekt: - nejnovější poznatky, jak mít nadstandardní výsledky - tipy a triky jak mít rovnováhu v osobním i pracovním životě - týdně nové články a hodnotná videa,jak žít opravdu naplno - strategie výjimečné výkonnosti a produktivity - postupy, jak zvýšit energii během celého dne - návody na zefektivnění činností ve vašem životě Přidejte se k podobným lidem na Facebooku Získejte denní motivaci zdarma Pošlete tento ebook přátelům a kamarádům. Inspirujte je a zlepšete tím i své prostředí. Šíření v původní podobě je povoleno. Budu ráda, kdyţ budu moci pomoci více lidem ţít skutečně na MAXIMUM. Strana 39