10 Tipů. pro zvýšení produktivity
|
|
- Žaneta Němcová
- před 7 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 10 Tipů pro zvýšení produktivity
2 O autorce: Ing. et Ing. Gabriela Šilarová je uznávanou specialistkou v oblasti zvyšování efektivity časového plánování a procesů ve firmách a domácnostech. Gabriela staví svůj úspěch na praxi psaní projektových záměrů pro české i mezinárodní firmy, čemuž se věnuje již přes 6 let, na pestrých životních zkušenostech, které nasbírala při studiu vysokých škol, v podnikatelském prostředí svých rodičů a v zahraničí na svých několikaměsíčních cestách. Gabriela Šilarová zakládá své učení také na znalostech čerpaných z knih a vzdělávacích video-tréninků mezinárodně uznávaných autorů a koučů, mezi které patří: Stephen Covey Brian Tracy David Allen Timothy Ferriss Eckhart Tolle Don Miguel Ruiz Deepak Chopra a další.. Brendon Burchard
3 10 Tipů pro zvýšení produktivity Tip 1: Plánujte si ráno celý den Ranní plánování je základem pro úspěšné splnění všech vašich úkolů. Udělejte si tedy vždy ráno seznam všech vašich aktivit, které potřebujete vyřešit a stanovte si u všech priority podle důležitosti. Někdy se může stát, že nestihnete všechno, ale pokud si již ráno stanovíte správně priority a nastavíte plán, tak budete vždy usínat, že jste udělali to nejdůležitější a posunuli jste se vpřed ke splnění svých cílů. Ranní plánování pomáhá ujasnit si priority a zvyšuje šanci na úspěch při dosahování cílů.
4 Tip 2: Stanovte si vždy 3 hlavní úkoly pro každý den Číslo 3 bylo stanoveno několika průzkumy jako nejefektivnější pro zapamatování. Proto je vhodné si stanovit vždy 3 nejdůležitější úkoly dne a na ty zaměřovat celou svou plnou pozornost. Pokud máte nějaký velký úkol, tak si ho rozdělte na menší celky, které je možné zvládnout během několika hodin. Pokud máte za den zvládnout více drobných aktivit, tak si je shrňte do několika pracovních bloků, abyste netříštili svou pozornost a neměli sklon k častým přestávkám. Pokud si stanovíte vždy 3 nejdůležitější úkoly dne a dáte jim plnou pozornost, vaše produktivita vzroste.
5 Tip 3: Eliminujte vyrušení Dnes žijeme ve světě, který nám umožňuje díky technologickému pokroku neuvěřitelné věci. Máme kontakt s kamarády na druhém konci republiky, obchodními partnery na jiném kontinentě apod. Je to úžasné! Ale bohužel nás technologické vymoženosti v podobě mobilních telefonů, mailů a televize neustále vyrušují a svádějí z naší cesty za našimi cíli. Zkuste si vypnout zvuk na telefonu, vyhradit si čas na kontrolu mailové schránky a sociální sítě. Omezte i čas sledování televize a zaměřte se na to, co je pro vás důležité. Používejte telefon, počítač a televizi jen na to, co vás vede k vašim cílům a snům. Změní vám to život ;-).
6 Tip 4: Alespoň 2 x týdně sportujte Je to jasné, když si už čtete nadpis. Říkám si, že není ani třeba, co k tomu ještě dodat. Každý z nás přece ví, že sportovat je pro nás důležité pro naše tělo, ale dokonce i pro naši psychiku. Bohužel však i když je to tak naprosto jasné, tak je stále mnoho lidí, kteří spadnou do pracovního nasazení, že jim na sport nezbývá čas. Nebo jsou tak unavení, že už na něj nemají sílu. Tak bych vás chtěla povzbudit, abyste sportovali, uvidíte, že vám to zlepší náladu, ale i fyzickou kondici! Sportujte pravidelně! Ne kvůli mně, ani protože je to tu napsané. Ale kvůli svému zdraví a psychické pohodě.
7 Tip 5: Dělejte si přestávky každou hodinu Možná si teď říkáte, že nemáte čas na to si dělat přestávky, že už teď nestíháte a že přestávky jsou přece neproduktivní. Ano, je pravda, že ten čas, který věnujete obnovení vašich kognitivních schopností, sice nepracujete a neprodukujete tedy žádnou hodnotu, ale je vědecky prokázáno, že v dlouhodobém horizontu vaše produktivita skutečně stoupá. Při neustálém sezení bez menší přestávky po několika hodinách je vaše pozornost a soustředěnost výrazně nižší než když si každou hodinu uděláte menší pauzu. Dejte si každou hodinu 10 minut nohy nahoru nebo se jděte napít, najíst, nebo se jen v klidu nadýchněte.
8 Tip 6: Pijte alespoň 3 litry denně Je mi jasné, že je to další rada, kterou jste slyšeli už nejmíň stokrát. Předpokládám, že všichni vědí, že je důležité dostatečně pít. Ale bohužel je to zase jedna z technik zvyšování produktivity, kterou většina lidí podceňuje. I mírná dehydratace, pokud je dlouhodobá, může způsobit řadu zdravotních problémů, jako jsou bolesti hlavy či ztráta koncentrace. Málokdo si uvědomuje, že příčinou těchto příznaků může být právě zanedbaný pitný režim, vysvětluje MUDr. Josef Jakovský. Nedostatek tekutin snižuje koncentraci. Myslete tedy na pravidelný přísun tekutin, ať jste vždy FIT ;-).
9 Tip 7: Jezte dostatek zeleniny a ovoce To, co jíme, má obrovský vliv na to, jak produktivní je naše tělo. Průzkumy ukazují, že čím více ovoce a zeleniny lidé jedí, tím jsou šťastnější a tvořivější. Zelenina a ovoce pomáhají našemu tělu produkovat dopamin látku, která podporuje zvědavost, motivaci a angažovanost. Další potraviny, které zvyšují naši produktivitu, jsou ryby, ořechy, semena, tmavá čokoláda, avokádo, borůvky, syrová mrkev a celozrnné výrobky. Zapojte tyto potraviny do vašeho jídelníčku a brzy pocítíte rozdíl ;-). Čím více lidé jedí ovoce a zeleniny, tím jsou šťastnější a tvořivější. Zařaďte se mezi ty, co žijí naplno ;-).
10 Tip 8: Ukliďte si stůl (pracovní prostředí) Pokud chcete mít skutečně vysokou produktivitu práce, tak musíte mít své pracovní útočiště, kde se budete cítit dobře a kde bude soustředěna vaše pracovní energie. Jestli už nějakou kancelář nebo pracovní stůl máte, tak bude nejlepší začít právě tam. Na stole mějte jen to, co aktuálně potřebujete pro vaši práci. Případně si udělejte kupičku dokumentů a navrchu mějte vždy jen dokument, který se vztahuje k vámi prováděné činnosti. Nebude vám pak brát nic jiného vaši pozornost. Pracovní prostředí slouží pro práci a mějte tak kolem sebe vždy jen to, co potřebujete k aktuálnímu úkolu.
11 Tip 9: Zjednodušte si život Chcete být skutečně produktivní? Tak začněte okamžitě zjednodušovat svůj život. Eliminujte nejen veškeré činnosti, které nevedou k vašim vytyčeným cílům, ale eliminujte ze svého prostředí veškeré vybavení, které nepotřebujete. Vybavte svou domácnost i svůj pracovní prostor pouze užitečnými, potřebnými a praktickými věcmi, které mají přímou souvislost s dosahováním vašich cílů a snů. Nenechte si brát svou cennou energii tím, že se budete zabývat údržbou majetku, který vám již nepřináší radost a jen překáží. Vybavte si svou domácnost i pracovní prostředí jen důležitými a praktickými věcmi. Zjednodušujte.
12 Tip 10: Všemu důležitému dejte místo v kalendáři Trpíte pocitem, že nestíháte všechno, co je pro vás skutečně důležité? Zdá se vám, že už není žádný čas na to být třeba s vaší rodinou, nebo zajít si zasportovat nebo na plnění vašich snů? Je možné, že příčina je právě v tom, že těmto aktivitám a cílům nedáváte jasné místo ve svém kalendáři či diáři. Zaměřte se tedy na vaše životní hodnoty a priority a sepište si je. Dejte jim pak adekvátně čas ve vašem harmonogramu tak, abyste byli na konci dne či týdne vždy spokojeni s tím, jak jste daný čas prožili. Abyste věnovali vždy čas tomu, co je pro vás skutečně důležité, tak si stanovte priority a dejte jim čas v diáři.
13 Tipy pro zvýšení produktivity - Shrnutí na nástěnku za počítač ;-) Plánujte si ráno celý den Stanovte si vždy 3 hlavní úkoly pro každý den Eliminujte veškerá vyrušení (mobilní telefon, maily, návštěvy, ) Alespoň 2 x týdně sportujte Dělejte si pravidelně přestávky Pijte alespoň 3 litry vody denně Jezte dostatek zeleniny a ovoce Ukliďte si stůl (pracovní prostředí) Zjednodušte si život (mějte doma i v práci jen to potřebné) Všem pro vás důležitým činnostem dejte místo v kalendáři Žijte svůj MAXIMÁLNÍ potenciál. Už dnes.
14 DÁREK: Stáhněte si zdarma 30 stránkovou elektronickou knížku TAJEMSTVÍ EFEKTIVITY
15 Kam dál? Sledujte projekt: - nejnovější poznatky, jak mít nadstandardní výsledky - tipy a triky jak mít rovnováhu v osobním i pracovním životě - týdně nové články a hodnotná videa, jak žít opravdu naplno - strategie výjimečné výkonnosti a produktivity - postupy, jak zvýšit energii během celého dne - návody na zefektivnění činností ve vašem životě Přidejte se k podobným lidem na Facebooku Získejte denní motivaci zdarma Pošlete toto PDF přátelům a kamarádům. Inspirujte je a zlepšete tím i své prostředí. Šíření v původní podobě je povoleno. Budeme rádi, když budeme moci pomoci více lidem žít skutečně na maximum.
10 tipů. jak 3x zvýšit PRODUKTIVITU
10 tipů jak 3x zvýšit PRODUKTIVITU 10 tipů pro zvýšení produktivity Tip 1: Plánujte si ráno celý den (zcela klíčové!) Ranní plánování je základem pro úspěšné splnění všech vašich úkolů. Udělejte si tedy
VíceTipy, jak zvýšit efektivitu najdete na mém BLOGU: A také na Facebooku na stránce Maximální Potenciál:
1 PRACOVNÍ SEŠIT Tento pracovní sešit je doplněním k ebooku Tajemství efektivity, která je k dispozici zdarma ke stažení na webových stránkách www.gabrielasilarova.com a www.maximalnipotencial.cz. Ještě
Více1 Pracovní sešit k ONLINE SEMINÁŘI
1 Pracovní sešit k ONLINE SEMINÁŘI Tento pracovní sešit je připraven jako podklad pro online seminář MAXIMÁLNÍ POTENCIÁL. Pokud máte možnost, tak si tento pracovní sešit vytiskněte a připravte před vysíláním.
VíceMůj rok můj život Jaký byl a bude?
Jaký byl a bude? 2014 Lucie Valchařová, Blíží se nám konec roku a s ním nám přirozeně přichází na mysl, jaký vlastně byl ten náš rok 2014. Je skvělé přivítat nový rok s čistou hlavou a jasnými myšlenkami
VícePředškolní a mimoškolní pedagogika Odborné předměty Výchova a vzdělávání Zásady efektivního učení
VÝUKOVÝ MATERIÁL: VY_32_INOVACE_ DUM 12, S 17 JMÉNO AUTORA: DATUM VYTVOŘENÍ: 13.2. 2013 PRO ROČNÍK: OBORU: VZDĚLÁVACÍ OBLAST. TEMATICKÝ OKRUH: TÉMA: Bc. Blažena Nováková 1. ročník Předškolní a mimoškolní
VíceJak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014)
Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Správným jídlem lze pozitivně ovlivnit schopnost koncentrace, duševní schopnosti a odolnost vůči stresu. Ing. Tereza
VíceCesta za Vaším pokladem tedy ebookem ;)
Cesta za Vaším pokladem tedy ebookem ;) Krásný den, V momentě, kdy jste se rozhodli napsat svůj ebook, ocitli jste se najednou na cestě. Tato cesta může být jednoduchá, bezproblémová a úžasná a možná dokonce
VíceÚžasný rok 2017 Váš plán pro úspěšný nový rok
Úžasný rok 2017 Váš plán pro úspěšný nový rok JANAPEKNA.CZ 1 Část 1 Než začneme: Jaký byl pro vás rok 2016? Vítejte! Než se pustíme do plánování vysněného roku 2017, musíme se podívat, jaký byl rok 2016.
VíceUDĚLEJTE KAŽDÝ DEN 3 VĚCI! Autor konceptu a programů ŽIVOT NA PRAVÉ STRANĚ
Autor konceptu a programů ŽIVOT NA PRAVÉ STRANĚ Přátelé, když jsem se nedávno procházel před víkendem po Ďáblickém lese, bylo nádherné, takové to podzimní, ponuré počasí a já jsem přemýšlel, co pěkného
VícePředstavení projektu Osobní plány Chci změnu. PhDr. Iva Málková Ing. Martin Pávek
Představení projektu Osobní plány Chci změnu PhDr. Iva Málková Ing. Martin Pávek Obsah prezentace Představení projektu str. 3 6 Jak pracovat s osobními plány str. 7 8 Obsah jednotlivých osobních plánů
VíceÚžasný rok 2018 Váš plán pro úspěšný nový rok
Úžasný rok 2018 Váš plán pro úspěšný nový rok Na rok 2018 vyhlásila firma Pantone barvou roku odstín Ultra Violet (to je ten, který vidíte tady v nadpisech). A není to náhoda. Podle tohoto odstínu máme
VíceDUŠEVNÍ HYGIENA, pracovní list
DUŠEVNÍ HYGIENA, pracovní list Mgr. Michaela Holubová Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Michaela Holubová. DUŠEVNÍ HYGIENA, pracovní list Umět se udržet v dobré psychické
VíceMiliónový rok. David Kirš a Bohdana Kabátová www.milionovyrok.cz
Miliónový rok David Kirš a Bohdana Kabátová www.milionovyrok.cz ÚSPĚCH NENÍ ŽÁDNÉ TAJEMSTVÍ ZPŮSOB MYŠLENÍ + VĚCI DĚLAT MÁTE JEDEN CÍL OVLÁDAT ENERGII (život sám i hmotné věci v něm jsou energie) (otevřete
VíceSkvělý rok 2016 Váš plán pro úspěšný nový rok
Skvělý rok 2016 Váš plán pro úspěšný nový rok JANAPEKNA.CZ 1 Část 1 Než začneme: Jaký byl pro vás rok 2015? Vítejte! Než se pustíme do plánování vysněného roku 2016, musíme se podívat, jaký byl rok 2015.
VíceRADKA LOJA ŘÍZENÍM ČASU ŘÍDÍTE SVŮJ ŽIVOT. Miluješ život? Pak neztrácej čas. Neboť čas je tkáň, z níž se život skládá.
RADKA LOJA ŘÍZENÍM ČASU ŘÍDÍTE SVŮJ ŽIVOT. Miluješ život? Pak neztrácej čas. Neboť čas je tkáň, z níž se život skládá. Benjamin Franklin WEB OSOBNÍHO ROZVOJE ČLÁNKY, SEMINÁŘE, AUDIONAHRÁVKY, VIDEA www.mindtrix.cz
VíceJak najít své EW? Proč a jak budovat svou EW skupinu?! Jednoduše a efektivně
Proč a jak budovat svou EW skupinu?! Jednoduše a efektivně Každý úspěšný člověk, jestliže chce dosáhnout svého cíle, se musí věnovat své práci na 100%. Náš cíl je jasný. Vydělávat snadno, rychle a neomezené
Více7 osvědčených tipů jak vybudovat základnu věrných zákazníků
7 osvědčených tipů jak vybudovat základnu věrných zákazníků 7. lekce Jak se stát doporučitelným Chcete si udělat z doporučení seriózní nástroj, díky kterému budete stabilně získávat nové zakázky a obchodní
VíceZvyšte produktivitu vaší organizace. Snídaně Tomáš Kopecký, Lumír Šarman
Zvyšte produktivitu vaší organizace Snídaně 22. 4. 2016 Tomáš Kopecký, Lumír Šarman Řešení Produktivita 1. Tři programy FranklinCovey zaměřené na produktivitu: 5 rozhodnutí pro výjimečnou produktivitu
Více50 ODSTÍNŮ STRESS MANAGEMENTU. Jaroslav Petrů
50 ODSTÍNŮ STRESS MANAGEMENTU Jaroslav Petrů ŘÍZENÍ STRESU? "Soubor technik a programů určených k tomu, aby pomohli lidem lépe pracovat se stresem, analyzovat konkrétní stresory a přijmout pozitivní opatření
VíceTHANK DIFFERENT PODĚKUJTE JINAK RYCHLE A CÍLENĚ
THANK DIFFERENT PODĚKUJTE JINAK RYCHLE A CÍLENĚ Pochvala dokáže změnit vše, ať už ji vyslovíte kdekoliv. PODPOŘTE FIREMNÍ HODNOTY. Budujte firemní kulturu a zaměřte sociální oceňování na ty hodnoty, které
VíceJezte to, co máte rádi a přitom trvale a zdravě zhubněte. Revoluce v hubnutí podle genu. aneb. LADISLAV TUROŇ /
Jezte to, co máte rádi a přitom trvale a zdravě zhubněte aneb Revoluce v hubnutí podle genu LADISLAV TUROŇ / WWW.HUBNUTI-PODLE-GENU.CZ Stránka 1 ÚVOD: Rozhodujete se taky jako já před půl rokem, jakým
VíceJezte to, co máte rádi a přitom trvale a zdravě zhubněte. Revoluce v hubnutí podle genu
Jezte to, co máte rádi a přitom trvale a zdravě zhubněte aneb Revoluce v hubnutí podle genu Ladislav Turoň www.hubnuti-podle-genu.cz WWW.HUBNUTI-PODLE-GENU.CZ Rozhodujete se taky jako já před půl rokem,
VíceJak si správně přát. Zde je desatero, jak si správně přát, aby se vaše sny mohly uskutečnit:
Jak si správně přát Je mnoho návodů, jak si správně přát. Není to však otázka přání, ale samotného vibračního naladění při procesu přát si - samotné činnosti, která zabezpečí vyplnění přání pomocí Zákona
VíceSoustředění. 2015 Kateřina Sodomková, katerinasodomkova.cz. všechna práva vyhrazena
Soustředění 2015 Kateřina Sodomková, katerinasodomkova.cz všechna práva vyhrazena Umění soustředit se Ano, někdy to je skutečně umění, dokázat se plně soustředit na to, co děláme. Jsou situace, kdy nám
VíceUmění učit se. Bc. Alena Kozubová
Umění učit se Bc. Alena Kozubová Soustředění Pokud se chcete soustředit na nějaký text, nejprve se musíte naučit soustředit sami na své tělo. Udělejte si ve svém pohodlí takový maličký autogenní trénink.
VíceJezte to, co máte rádi a přitom trvale a zdravě zhubněte aneb Revoluce v hubnutí podle genu
Jezte to, co máte rádi a přitom trvale a zdravě zhubněte aneb Revoluce v hubnutí podle genu Jana Sládková www.revolucni-dieta.cz WWW.REVOLUCNI-DIETA.CZ Rozhodujete se taky jako já, jakým způsobem dosáhnout
VíceOsobní efektivita Konference ACERT Asociace certifikovaných jazykových škol JAK DÁL V JAZYKOVÝCH ŠKOLÁCH. Miriam Zábrženská 31. 3.
Osobní efektivita Konference ACERT Asociace certifikovaných jazykových škol JAK DÁL V JAZYKOVÝCH ŠKOLÁCH Miriam Zábrženská 31. 3. 2012 JAK TO POZNÁM Cvičení: Oznámkujte se na stupnici od 1 do 10 (1 nejhorší,
Více8-týdenní program. Do formy a do plavek! Naučíme vás běhat nebudete věřit, jak snadné to je! Žádné diety a jo jo efekty, půjdeme na to zdravě
16/2/2015 5. vydání týdeníku pro všechny registrovné uživatele slevového serveru Vykupto.cz Neprodejné Všechna práva vyhrazena 2015 Vykupto.cz s.r.o. 6 Slevy triky návody Do formy a do plavek! V y k u
Více33 tipů pro lepší osobní time management. info@effectivity.cz www.osobniproduktivita.cz Praha, 2012 www.osobniproduktivita.cz
33 tipů pro lepší osobní time management Praha, 2012 www.osobniproduktivita.cz Jak se nezamotat ve změti úkolů a spletitých životních cestách? Sdílíme tipy, které nám pomohli si život zjednodušit, přiměřeně
VíceČlověk zdravá výživa. [cit. 2011-15-07]. Dostupný pod licencí Creative Commons na WWW: < https://en.wikipedia.org/wiki/file:obesity6.
Anotace: Kód: VY_52_INOVACE_Přv-Z 5.,7.35 Vzdělávací oblast: Přírodověda - Autor: Mgr. Aleš Hruzík Jazyk: český Očekávaný výstup: žák správně definuje základní probírané pojmy a jejich vzájemné vztahy
VíceArteriální hypertenze vysoký krevní tlak
Arteriální hypertenze vysoký krevní tlak Onemocnění charakterizované zvýšeným tepenným tlakem ve velkém krevním oběhu je hypertenze arteriální. Jedno z nejčastějších onemocnění, jehož příčina není známa.
VíceNemáte Žádné Reference?
Nemáte Žádné Reference? Pak mám pro vás dobrou zprávu. Každý začíná s tím, že žádné nemá. Všichni ale musíme odněkud začít. Z vlastní zkušenosti se mi nesčetněkrát potvrdilo, že když umístíte reference,
VíceANDĚLSKÉ LEDNOVÉ AFIRMACE
ANDĚLSKÁ NADĚJE Vše pro Vaši duši! NEWSLETTER 01/2017 ANDĚLSKÉ LEDNOVÉ AFIRMACE Pohlazení, radost, energie a laskavost v srdci. S anděly kráčím nadšeně do nových dní roku 2017. Lehkost mého nitra je osvobozující.
Vícetajemství úspěchu aneb Jak přijít k velkým penězům vlastní pílí BRIAN TRACY
21 tajemství úspěchu aneb Jak přijít k velkým penězům vlastní pílí BRIAN TRACY = = < p s t y l e = " p a d d i n g : 0 ; b o r d e r : 0 ; t e x t - i n d e n t : 0 ; l i n e - h e i g h t : n o r m a
Více7 kroků, jak začít s organizováním vašeho domova. Pracovní listy
7 kroků, jak začít s organizováním vašeho domova Pracovní listy Pro všechny hospodyňky s láskou připravila: Martina Kročilová Říjen 2014 2014 1 7 kroků, jak začít s organizováním vašeho domova Při čtení
VíceMateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. EU peníze školám. Inovace výuky v PrŠ Horní Česká
Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Zpracoval: Předmět: Název
VíceTipy pro vaše finance, vztahy a zdraví www.vyjimecnyzivot.cz
7 málo známých tipů pro dosažení cílů (které umožní změnit vaše mlhavé sny v hmatatelnou skutečnost) Nejdůležitější pravidlo při sepisování cílů, které musíte sledovat, pokud chcete dosáhnout úspěchu.
Více(V případě deště je připraven náhradní program v tělocvičně)
Program, ceník a časový harmonogram příměstského cyklo-sportovního tábora s celodenním programem zaměřeným na zvýšení bezpečnosti dětí ze základních škol. (V případě deště je připraven náhradní program
Více...a natrvalo. Hubněte zdravě... Pohyb. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz
Hubněte zdravě......a natrvalo Pohyb pilíř zdraví www.stob.cz www.stobklub.cz Chybí vám radost ze života? Máte pocit, že tělo i duše chátrá a žijete v uspěchané době bez zážitků, potěšení a chvil jen pro
VíceNÁVOD JAK NA TO. autor: Josef Cvrček. www.vydelavej-focenim.cz
NÁVOD JAK NA TO autor: Josef Cvrček www.vydelavej-focenim.cz Důležité upozornění Pokud chcete z tohoto návodu dostat, co nejvíce, doporučuji se NEJPRVE podívat na video, které tento návod doprovází. Ve
VíceEU PENÍZE ŠKOLÁM Projekt Společně vše zvládneme reg. č. CZ.1.07/1.4.00/21.3338
Základní škola a Mateřská škola Horní Moštěnice, příspěvková organizace EU PENÍZE ŠKOLÁM Projekt Společně vše zvládneme reg. č. CZ.1.07/1.4.00/21.3338 EU-OPVK-Inf008 Autor: Mgr. Petra Mraznicová Ročník:
VíceNávod na vytvoření vlastního videa. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013
Návod na vytvoření vlastního videa Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 1 Sami nejlépe víte, že trh s finančními poradci je přesycen.každý poradce se snaží odlišit od ostatních, být nejlepší
VíceProgram Podnikání 5. týden. a produktivita
Program Podnikání 5. týden Systémy a produktivita Vítám vás u nového modulu našeho programu! Tentokrát se vrhneme na trochu nudnější téma, které je ale v podnikání zcela nezbytné. Když podnikáme, máme
VíceZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE
Poradna pro zdravou výživu a odvykání kouření MOJE ZMĚNA ŽIVOTNÍHO STYLU ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE Výchozí hmotnost Cílová hmotnost Cíle krátkodobé: 1. měsíc... 2. měsíc... 3.
Více10 TIPŮ NA VÝROBU NEJZDRAVĚJŠÍHO SMOOTHIE
10 TIPŮ NA VÝROBU NEJZDRAVĚJŠÍHO SMOOTHIE Milujeme smoothie! Máte to stejně? Pak jistě toužíte po super kombinaci, která by byla nejen chutná, ale především zdravá! Jak na výrobu nejzdravějšího smoothie?
VíceZdravý životní styl pohyb a strava
Inovace a zkvalitnění výuky v oblasti přírodních věd Člověk a příroda 7.ročník červenec 2011 Zdravý životní styl pohyb a strava Anotace: Kód: VY_52_INOVACE_ Čap-Z 7.,8.20 Vzdělávací oblast: zdravý životní
VícePLÁNY GENDEROVÉ ROVNOSTI 1. WORKSHOP PRACOVNÍ SKUPINY PRO ZMĚNU KLUB NKC
PLÁNY GENDEROVÉ ROVNOSTI 1. WORKSHOP PRACOVNÍ SKUPINY PRO ZMĚNU KLUB NKC 31. 3. 2015 1 PRACOVNÍ SKUPINA PRO ZMĚNU KLUBU NKC vznik leden 2015 68 členek a členů pro koho lidé, kteří chtějí změnu a chtějí
VíceKam s tou rukou. Jakub Běžel Učitel plavání
Kam s tou rukou Jakub Běžel Učitel plavání Kam s tou rukou? Kraul metodou úplného ponoření znáte a už celkem dobře kraulem plavete? Tedy při plavání máte uvolněné tělo, udržíte se v poloze natočení tak
VíceHYDRATACE to nejjednodušší a nejdůležitější co můžete udělat pro své zdraví, energii a vitalitu
HYDRATACE to nejjednodušší a nejdůležitější co můžete udělat pro své zdraví, energii a vitalitu Pokud nepijete denně alespoň 2 až 3 litry čisté vody, je tento dokument právě pro vás... Fakta o vodě voda
VíceManažerská psychologie 1
Manažerská psychologie 1 7. přednáška Time management Mgr. Petra Halířová Literatura Pacovský, Petr: Člověk a čas. Time management IV. generace. Praha, Grada 2006. Gruber, David: Time management. Praha,
Vícewww.milionoveimperium.cz
www.milionoveimperium.cz David Kirš, autor Miliónového impéria a EmailAcademy uvádí ebook WEB MILIONÁŘE A KRUH BOHATSTVÍ Tento ebook (dokument) můžete šířit a přeposílat dále, ale pouze jako celek. Není
VícePosilovna sebevědomí. DEN 1 1. krok SEBEPOZNÁNÍ
Posilovna sebevědomí DEN 1 1. krok SEBEPOZNÁNÍ Kdo jsem... Jmenuji se Jan Čepelka. Jsem syn Miloně Čepelky, herce Divadla Járy Cimrmana. 9 let jsem kouč a člověk, který lidem pomáhá v životě dosahovat
VíceJak dál, aby kraul nevyšuměl
Jak dál, aby kraul nevyšuměl Jakub Běžel Učitel plavání www.plavmechytre. cz Jak dál, aby kraul nevyšuměl Máte za sebou seminář kraulu metodou úplného ponoření, nebo jste si čerstvě zakoupili instruktážní
VíceAPLIKACE NIKE PRŮVODCE GO GUIDE OSLOVUJTE ZÁKAZNÍKY
PRŮVODCE GO GUIDE ÚVOD CO A PROČ WARM-UP Aplikace Nike vám pomáhají získat motivaci a přináší vám nejnovější styl. Umožňují sledovat a měřit vaše pokroky a sdílet výsledky s kamarády. Je jedno, jestli
VíceREVOLUČNÍ SPONZOROVÁNÍ
REVOLUČNÍ MARKETING - nejpoužívanější on-line vzdělávací systém pro síťový marketing v Česku a na Slovensku. REVOLUČNÍ SPONZOROVÁNÍ Naučte se pomocí transformačního a zároveň jednoduchého a velice účinného
VíceVítejte u druhého videa Studio x51 academy
Vítejte u druhého videa Studio x51 academy Díky za všechny fantastické reakce a dotazy, které se objevily u prvního videa. Ještě jednou bych vás chtěl vyzvat, abyste se stejně aktivně zapojili také do
Více5 důležitých bodů pro změnu vašeho života
5 důležitých bodů pro změnu vašeho života 1 1. Naučte se být sami sebou a sami se sebou V dnešní době není vůbec jednoduché být sám sebou a zůstat přirozený a harmonický, prostě takový, jakého nás příroda
VícePrava a povinnosti cizinců na českém. pracovní listy. Projekt Změňte to! Podpora uplatnění migrantů na trhu práce (reg. číslo CZ.2.17/2.1.
Prava a povinnosti cizinců na českém Time pracovním management trhu NÁCVIKOVÁ WORKSHOP LEKCE pracovní listy Projekt Změňte to! Podpora uplatnění migrantů na trhu práce (reg. číslo CZ.2.17/2.1.00/34351)
VíceO čem je Historická příležitost?
Pro partnery O čem je Historická příležitost? Historická příležitost je více jak 24týdenní online program o tom, jak vydělat na neopakovatelné politicko-ekonomické změně důchodového systému v České republice,
VíceČlověk a zdravý životní styl
Člověk a zdravý životní styl 3. www.isspolygr.cz Vytvořil: Bohumil Smrček Integrovaná Brno, Šmahova střední 110 škola polygrafická, Brno, Šmahova Šmahova 110, 627 110 00 Brno Interaktivní metody zdokonalující
VíceTEST - JSEM SÁM SEBOU?
BÝT SÁM SEBOU Být sám sebou, znamená zjistit a naplňovat svůj smysl života, ten opravdový, po kterém vnitřně toužíte. Někteří lidé ani nevědí, co je jejich smyslem života a je pro ně velice těžké ho definovat.
Více11 TIPŮ PRO LEPŠÍ KONCENTRACI A SOUSTŘEDĚNÍ PŘI UČENÍ
11 TIPŮ PRO LEPŠÍ KONCENTRACI A SOUSTŘEDĚNÍ PŘI UČENÍ Resumé Schopnost dobré koncentrace na učení je svým způsobem spjata s dobrým time managementem, ale také s motivací a s celou řadou dalších faktorů.
Vícejazykové kurzy
jazykové kurzy www.jazygo.cz O škole JazyGo! JazyGo! je mladá a dynamická jazyková škola působící v Praze od roku 2018, kde se specializujeme na služby jazykového vzdělávání a workshopy osobnostního rozvoje
VíceKlíčové kompetence vedoucího pracovníka v procesu řízení školy
Název projektu: Reg. č. projektu: Rozvoj klíčových kompetencí zástupců ředitele na školách a školských zařízeních CZ.1.07/1.3.49/01.0002 Modul : Klíčové kompetence vedoucího pracovníka v procesu řízení
VíceDESATERO PRO VAŠE OČI
DESATERO PRO VAŠE OČI Tomáš Brouček ZRAK JE NEJDŮLEŽITĚJŠÍM LIDSKÝM ORGÁNEM. ZPROSTŘEDKOVÁVÁ NÁM PŘES 90% INFORMACÍ Z TOHOTO SVĚTA. MÁLOKDO SI TO UVĚDOMUJE A MÁLOKDO O SVŮJ ZRAK PEČUJE. počet běžných očních
Více--- Ukázka z titulu --- Myšlení uzdravuje. Jarmila Mandžuková
ÚVOD Při otevření této knihy se možná ptáte, k čemu je potřeba další kniha o zdraví, když už jich byly napsány stovky? Asi máte pravdu, ale můj velký zájem o možnosti sebeléčení s cílem pomoci sama sobě
VíceJak napsat e-mail, který prodává
Jak napsat e-mail, který prodává Tři kouzla prodejních mailů Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 1 Obsah Prodejní e-mail str. 3 Principy prodejního e-mailu str. 6 Načasování str. 7 Odesílatel
VíceEM-kit Empowerment of immigrant women
RADA PRVNÍ: Jak se vypořádat se stresem způsobeným ztrátou zaměstnání Neotáčejte se ke svým pocitům zády Jak přežít stres spojený se ztrátou zaměstnání Vypište se ze svých pocitů. Vyjádřete vše, co cítíte
Více100 DNÍ. integrace v nové manažerské pozici ŽIVOTNOST MANAŽERA V ROLI SE ZA POSLEDNÍCH 5 LET SNÍŽILA ZE 4,5 NA 3,6 ROKU
-20 1 DEN 100 integrace v nové manažerské pozici ŽIVOTNOST MANAŽERA V ROLI SE ZA POSLECH 5 LET SNÍŽILA ZE 4,5 NA 3,6 ROKU 92% MANAŽERŮ SE NEDOSTATEČNĚ VĚNUJE INTEGRACI V NOVÉ ROLI A FINÁLNĚ SI TAK BLOKUJE
Více5 RAD A TIPŮ, JAK VYDĚLÁVAT PENÍZE NA BURZE. burzaprokazdeho.cz Petr Novák pecan.novak@gmail.com
5 RAD A TIPŮ, JAK VYDĚLÁVAT PENÍZE NA BURZE Chcete vědět: Co dělat, abychom vydělávali na burze peníze? Co nedělat, abychom vydělávali na burze peníze? Tak v tom případě Vás mohu ujistit o tom, že máte
Více5 RAD A TIPŮ. Jak vydělávat peníze na burze. #Burza pro každého - 5 rad a tipů. >> zpět na Obsah. elektronická publikace 2015
Název kapitoly 5 RAD A TIPŮ Jak vydělávat peníze na burze elektronická publikace 2015 1 Pár slov úvodem Pár slov úvodem Investování a obchodování na kapitálových trzích se věnuje již od roku 2006. Je absolventem
VícePraha a EU: Investujeme do vaší budoucnosti TENTO PROJEKT JE SPOLUFINANCOVÁN EVROPSKÝM SOCIÁLNÍM FONDEM A ROZPOČTEM HLAVNÍHO MĚSTA PRAHY
Pracovní sešit Praha a EU: Investujeme do vaší budoucnosti TENTO PROJEKT JE SPOLUFINANCOVÁN EVROPSKÝM SOCIÁLNÍM FONDEM A ROZPOČTEM HLAVNÍHO MĚSTA PRAHY TIME MANAGEMENT Pro společnost RABAT ČR, a.s. dne
VíceJak se UČIT K MATURITĚ? Motivace, koncentrace, paměť.
Jak se UČIT K MATURITĚ? Motivace, koncentrace, paměť. Připravil Jan Weiser podle příručky Národního ústavu odborného vzdělávání v Praze Jak se učit na střední škole a ostatní vybrané literatury. Obsah
VíceNávod jak nejen reference získat, ale i efektivně využít. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013
Návod jak nejen reference získat, ale i efektivně využít. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 1 Určitě sami dobře víte, že lidé neradi dávají doporučení na finanční zprostředkovatele.
VíceDietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku
Dietní režim Vítejte na našem dialyzačním středisku Proč potřebuji dodržovat speciální dietu? I když se pomocí dialýzy z těla odstraní mnoho odpadních látek, musíte být při stravování stále opatrní, abyste
VíceVítejte v SocialSprinters Academy
Vítejte v SocialSprinters Academy Jsem velmi rád, že s Vámi mohu sdílet své zkušenosti. V tomto pracovní sešitu si zrekapitulujeme 7 kroků, které když uděláte, budete schopni vašeho zákazníka dokonale
VícePoužití Office 365 na iphonu nebo ipadu
Použití Office 365 na iphonu nebo ipadu Úvodní příručka Kontrola e-mailů iphone nebo ipad si můžete nastavit tak, aby odesílal a přijímal poštu z vašeho účtu Office 365. Kontrola kalendáře z libovolného
VíceRozvoj lidských zdrojů ve zdravotnictví
Rozvoj lidských zdrojů ve zdravotnictví Konference ČAS Jak mohou české sestry více ovlivnit zdraví populace? 22. 5. 2014 Praha Společný cíl zdravá populace Rozvoj lidských zdrojů ve zdravotnictví zahrnuje:
Více10 jednoduchých. kroků pro efektivní online studium
Tento ebook je určen především pro studenty Interactive online programů LIGS University, ale také pro všechny, kteří chtějí studovat online efektivně. Cílem ebooku je poskytnout studentům rady a doporučení,
VíceJak udržovat vyrovnanou psychofyzickou kondici
Jak udržovat vyrovnanou psychofyzickou kondici O tom, zda je něco jed nebo lék, mnohdy rozhoduje pouze dávka. Hippokrates Mgr. Dagmar Svobodová, Ph.D. Proč je psychofyzická kondice důležitá? Psychofyzická
VíceVšechny meditace se vás snaží lehce opít udělat z vás pijáky božství.
Všechny meditace se vás snaží lehce opít udělat z vás pijáky božství. První věc, kterou je dobré ráno udělat, je smát se, protože to udá směr celému vašemu dni. Pokud budete vstávat se smíchem na rtech,
VíceOBČERSTVOVACÍ STANICE
OBČERSTVOVACÍ STANICE JMÉNO STUDENTA: Tato mise nám pomůže lépe pochopit důležitost dobrého pitného režimu a naučí nás rozpoznat první známky dehydratace (odvodnění). Zároveň pochopíme, jak důležitá je
VíceProgram Podnikání 1. týden. Plán. podnikání
Program Podnikání 1. týden Plán Vašeho podnikání Vítejte v prvním týdnu našeho programu! Co můžete očekávat od plánování v tomto týdnu? Zjistíte, jak si splnit svá přání, posunete se blíže k vašim snům,
VíceJak jsou propojena ústa s tělem? JAK VAŠE ORÁLNÍ ZDRAVÍ OVLIVŇUJE VAŠE CELKOVÉ ZDRAVÍ
Jak jsou propojena ústa s tělem? JAK VAŠE ORÁLNÍ ZDRAVÍ OVLIVŇUJE VAŠE CELKOVÉ ZDRAVÍ u u u u u u Zdra ve jíst Pít méne alkoholu EALTH Být ve forme Dvakrát denne si cistit zuby Prestat kourit ŘEKNĚTEÁ
VíceJakHubnout. Jakou zvolit dietu? správně. leden 2016. Oblíbené diety Srovnávací tabulka Tipy na nový začátek
JakHubnout NE W leden 2016 správně Oblíbené diety Srovnávací tabulka Tipy na nový začátek Jakou zvolit dietu? 2016 štíhlá a krásná. Tisíce ženvužroce to zvládly, vy to také zvládnete! Zvládli jste Vánoce?
VíceNejčastější otázky k léčbě
Nejčastější otázky k léčbě Přináší s sebou léčba lymfomů omezení toho, co mohu dělat? Různé druhy léčby s sebou nesou, jak jsme si již řekli, různé vedlejší účinky, jež mohou mít vliv na vaše každodenní
VíceObsah. Dva nejlepší prodejní tipy všech dob a pět tipů, díky kterým je bude možno použít, plus úvod do prodejní hodnoty 9
Ze zákulisí 1 Úvod 5 Přispěvatelé 7 Dva nejlepší prodejní tipy všech dob a pět tipů, díky kterým je bude možno použít, plus úvod do prodejní hodnoty 9 Úvod 9 Tip 1 Nikdy nepřerušujte zákazníky, abyste
VíceUběhly desítky minut a vy stále neumíte nic. Probudíte se ze svého snění a hnusí se vám představa učit se.
Kapitola 1 Nesnášíte učení? STOP Určitě valná část z vás, která otevřela tuto knihu, se potýká s problém jak se lépe učit. Sedíte nad knížkou hodiny, ale do hlavy nenacpete nic. Díváte se na písmenka,
VíceOn line nástroje. Tvorba myšlenkových map
On line nástroje Tvorba myšlenkových map Myšlenkové mapy Myšlenkové mapy představují jednu z možností, jak zlepšit paměť, pochopit složitý problém nebo zlepšit schopnost učení. Tony Buzan ve své knize
VíceRozlišit zánět od rakoviny jde těžko
Rozlišit zánět od rakoviny jde těžko Koupání v teplých měsících zvyšuje riziko onemocnění močového ústrojí. Pražané tyto problémy více prožívají, říká pražská onkoložka a uroložka Michaela Matoušková.
VíceSUPPORTING PEOPLE WITH DISABILITIES COPING WITH GRIEF AND LOSS. Podpora osob s postižením při vyrovnávání se se smutkem a ztrátou
SUPPORTING PEOPLE WITH DISABILITIES COPING WITH GRIEF AND LOSS Easy-to-read information Podpora osob s postižením při vyrovnávání se se smutkem a ztrátou Následující řádky pochází z dílny australské neziskové
VíceŠETŘENÍ PRACOVNÍHO PROSTŘEDÍ V KNIHOVNÁCH
ŠETŘENÍ PRACOVNÍHO PROSTŘEDÍ V KNIHOVNÁCH Projekt Společným postupem sociálních partnerů k přípravě odvětví na změny důchodového systému etapa II Registrační číslo projektu CZ.03.1.52/0.0/0.0/15_002/0001783
Vícedokumentu, respektive oddílu (více o oddílech v další kapitole). Nemůžeme
Microsoft Office IV Sloupce Chtěli bychom psát školní noviny a máme pocit, že jsou málo profesionální. Chtěli bychom využít možnost psaní v několika sloupcích. Nastavíme si na stránce místo jednoho sloupce
Více2 Proč pracovat tam, kde nejsou příjemné kolegiální vztahy?
2 Proč pracovat tam, kde nejsou příjemné kolegiální vztahy? Kolegiální vztahy jsou velmi delikátní záležitost, neboť s kolegy lidé tráví velkou část svého života. Pokud se v týmu vyskytuje někdo negativní,
VíceDotazník pro rodiče. Mateřská škola Letovice. Třebětínská 28/19, okres Blansko, příspěvková organizace
Dotazník pro rodiče Vážení rodiče, zjistili jsme díky dotazníku Váš pohled a názor na úroveň naší školy. Vaše anonymní odpovědi jsou nám cenným vodítkem a inspirací ke zkvalitnění naší práce. Vrátilo se
VíceZkušenosti úřadu soutěžícího o Národní cenu ČR za jakost s modelem CAF Mgr.Stanislav Loskot
Zkušenosti úřadu soutěžícího o Národní cenu ČR za jakost s modelem CAF 2006 Mgr.Stanislav Loskot Q Pro začátek 1. Městský úřad Jablunkov je úřadem nejvýchodněji položeného města České republiky,které zaměstnává
VícePrvní revshare světový program na sociální platformě.
První revshare světový program na sociální platformě. Nápad na FutureNet 2012 Start FutureNet 2014 Nový vzhled stránek 2015 FUTUREADPRO START DUBEN 2016 REKLAMA ONLINE - POTENCIÁL Online reklamní trh roste
VíceVideo č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU. Eva Peršinová 2015 www.vitarianstyle.com
Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU 1 Krásný den Jmenuji se Eva Peršinová a vítám vás na webových stránkách www.vitarianstyle.com. Pojďme se nyní podívat na třetí video s názvem: Jak na to, v podstatě
VícePrůzkum: 73 % zaměstnanců by chtělo vidět své budoucí pracovní místo ještě před podpisem pracovní smlouvy
ASSOCIATION OF BUSINESS SERVICE LEADERS IN THE CZECH REPUBLIC Hvězdova 1734/2c 140 00 Praha 4 Průzkum: 73 % zaměstnanců by chtělo vidět své budoucí pracovní místo ještě před podpisem pracovní smlouvy ABSL,
Víceebridge2 VET Mobility Online jazykové kurzy Informace o kulturách Mobilní aplikace E-komunita www.ebridge2.eu Naučte se základy jazyka a začněte Vaši
ebridge2 VET Mobility Online jazykové kurzy Naučte se základy jazyka a začněte Vaši odbornou pracovní stáž snadněji Informace o kulturách Poznejte ostatní evropské kultury Mobilní aplikace Při pobytu v
Více