Seminárna práca z Metrológie

Transkript

1 Fakulta telesnej výchovy a športu UK Seminárna práca z Metrológie Tanec 2004/2005 Milan Špánik Martin Kosťov Matej Mihal Bohumila Poláčková Silvia Hangáčová Veronika Škrobánková

2

3 Tanečný šport Tanečný šport je športom veľmi krátku dobu. Ako šport, bol uznaný na Slovensku v roku Pre väčšinu tanečníkov sa tento šport stal životným štýlom. Dáva im to, čo môžu ponúknuť aj iné športy fyzickú a psychickú námahu, kondíciu, pocit víťazstva - prehry, tímového ducha, ale aj veľký kus individuality. Avšak sú oblasti, v ktorých sa od ostatných športov odlišuje. 1. Základnú jednotku tvorí pár. Teda muž a žena. Tak úzka spolupráca dvoch ľudí, ešte k tomu muža a ženy, je veľmi psychicky náročná. 2. Druhou odlišnosťou je, že tanec musí byť veľmi úzko spojený s hudbou. Je to šport s podkladom umenia. V rade športov slúži hudba ako doprovod alebo ako prostriedok, ktorý spojuje skupinu tanečníkov. Najčastejšie ide o synchronizáciu, či vytvorenie spoločného rytmu. Žiaden iný šport si však nevyžaduje reagovať na neznámu hudbu, melódiu, štruktúru charakteristickými prvkami. V tanečnom športe je hudba predovšetkým ako inšpirácia, nie doprovod tanečného výkonu. 3. Spôsob súťaženia sa líši. Na parkete je viac párov naraz a rozhodca nemá možnosť sledovať tanečný pár po celú dobu jeho športového výkonu. Páry môžu pri tancovaní (súťažení) dosiahnuť rôzne hodnotenia, a preto sa nedajú tak presne stanoviť kritériá hodnotenia ako v športoch, kde rozhodujú centimetre,sekundy,kde nezasahuje ľudský faktor. Vždy tam bude aj vplyv rozhodcu, teda jeho subjektívny - osobný názor - na výkon páru. Tanečný šport má mnoho odlišností od iných športov. Napríklad kladie veľký dôraz na správne držanie tela, na celkový vzhľad, estetickú, hudobnú a citovú výchovu, na vzťah k opačnému pohlaviu a na schopnosť vlastnej realizácie. U tanečníkov nemožno presne určiť ich športovú výkonnosť podľa telesných predpokladov. Síce páry na latinsko americké tance by mali byť vzrastovo menšie, ale to vôbec nie je pravidlo. Podľa výsledkov majstrovstiev sveta a svetového rebríčka sa nedajú presne určiť somatotypy tanečníkov. Vidíme veľmi široký rozptyl somatotypov špičkových tanečníkov. Pokiaľ sa nejedná o extrémne výkyvy vo výške a hmotnosti, presne definovať

4 somatotyp tanečníka v tanečnom športe tak ako v iných športoch nie je možné. Tanečný športovec musí mať tieto zručnosti a schopnosti: výbušnú silu dolných končatín, ohybnosť, priestorovú orientáciu, aeróbnu a anaeróbnu vytrvalosť, muzikálnosť, koordinačné schopnosti (rovnovážna schopnosť, reakčná schopnosť, orientačná schopnosť, kinesteticko diferenciačná schopnosť, rytmická schopnosť, schopnosť kombinovať pohyby, schopnosť prispôsobovať pohyby meniacim sa podmienkam). Pulzová frekvencia dosahuje u špičkových tanečníkov hranicu až okolo 200 tepov za minútu. A to napríklad v tancoch Quickstep, Samba, Cha-cha, Jive, Valčík. V tancoch Waltz, Slowfoxtrot, Rumba sa tepová frekvencia dostáva len na hranicu úderov za minútu. Tanečný športovec má veľmi krátku dobu na regeneráciu. Súťaže sa konajú skoro každý víkend. Na úplnú regeneráciu a zotavenie tela po fyzickej a psychickej stránke majú tanečný športovci len obdobie Vianočných sviatkov, kedy medzi a sa nekonajú žiadne súťaže. Počas sezóny sa to rieši tak, že po víkendových pretekoch sa športovec nezúčastňuje pondelňajšieho tréningu. Tento čas sa využíva na fyzické a psychické zotavenie tela po súťaži. Podľa náplne sa súťaže v tanečnom športe delia na skupinu štandardných a latinskoamerických tancov. Obidve skupiny obsahujú 5 tancov. V štandardných tancoch je to Waltz, Tango, Viedenský valčík, Slowfoxtrot a Quickstep. Latinsko-americké tance sa skladajú z tancov: Samba, Cha-cha, Rumba, Paso - doble a Jive. Podľa výkonnosti sa tanečný šport rozdeľuje do výkonnostných tried.poznáme triedy D, C, B, A, S. Pričom trieda D je najnižšia a trieda S je najvyššia. Na medzinárodných súťažiach do Svetového Ranking listu môžu reprezentovať Slovenskú republiku len páry triedy A a S. Tanečný šport sa delí aj podľa vekových kategórií na: Deti I do 10 rokov, Deti II od 10 do 12 rokov, Junior I od 12 do 14 rokov, Junior II od 14 do 16 rokov, Mládež od 16 do 19 rokov, Dospelý od 19 rokov, Senior I od 35 do 45 rokov, Senior II od 45 do 55 rokov. Senior III od 55 rokov. Súťažná nahrávka má dĺžku trvania minimálne 1 minútu 30 sekúnd, max.. 2 min. Súťaže sa konajú vo všetkých kategóriách. Podľa druhu súťaže sa delia: majstrovstvá Slovenska Juniorov, kde môžu štartovať len páry od Junior II a triedy C, MSR Mládeže kde môžu štartovať páry od triedy B, a nakoniec MSR Dospelých, kde sa môžu zúčastniť len páry

5 tried A-S. Majstrovstvá Slovenska sa konajú v 3 disciplínách: Štandardných tancoch(štt), Latinsko amerických tancoch(lat) a v kráľovskej disciplíne v 10 tancoch(štt+lat),v exhibičných vystúpeniach(štt a LAT), plesových choreografiách a formáciách(štt a LAT). Ďalej sú Majstrovstvá Sveta, Kontinentálne Majstrovstvá, Sub-kontinentálne majstrovstvá, Kontinentálne poháre a Svetové poháre. Tanečný šport zastrešuje medzinárodná federácia IDSF (International dance - sport federation), ktorej musia byť členmi všetky národné zväzy. Na Slovensku je to SZTŠ (Slovenský zväz tanečného športu.), ktorého sú zase členmi všetky kluby na Slovensku. Ako aj v iných športoch, tak aj v tanečnom športe zbierajú páry body do Svetového Ranking listu, ktorý je aktualizovaný každý mesiac. Tam sú súťaže rôznych kategórii s rôznym bodovým ohodnotením. Najnižšia je IDSF Open, vyššia je IDSF International Open a najvyššia je IDSF Open to the World.. Tak ako v tenise aj v tanečnom športe sú súťaže, ktoré patria do série Grand Slam. Je to 5 vybraných súťaží z celého sveta a šiesta je finále, ktoré sa koná v Monaku. Do finále postupuje 12 párov v obidvoch skupinách. Finále sa koná za účasti osobností MOV. Tanečný šport predstavuje kandidátsku disciplínu na OH. V roku 2000 na OH v Sydney bol ako ukážkový šport.

6

7 Zdôvodnenie testov všeobecnej motorickej výkonnosti: Prvý test ORIENTAČNÁ SCHOPNOSŤ. Schopnosť rýchlo určiť a adekvátne zmeniť postavenie a pohyb tela v priestore. Umožňuje športovcovi rýchlo sa orientovať v každej situácii (zložitej, rýchlo sa meniacej), okamžite reagovať a koordinovať svoje pohyby. Významnú úlohu hrá vestibulárny aparát a pohybové skúsenosti. Druhý test SKOK DO DIAĽKY Z MIESTA. Tento test bol zaradený kvôli testovaniu výbušnej sily dolných končatín, ktorú potrebujú tanečníci všetkých tancov ako aj v ľudových, v moderných, tak aj v tanečnom športe. Tretí test ĽAH SED Využíva sa na testovanie dynamickej a vytrvalostnej sily brušného, bedrovo stehenného svalstva. Tanečníci vo všetkých druhoch tanca musia mať tieto svaly dobre vyvinuté, aby mohli udržať správne postavenie nielen v pokoji ale aj v pohybe. Štvrtý test VÝDRŽ V ZHYBE Testujeme statickú a vytrvalostnú silu svalstva horných končatín. Tento druh sily sa využíva najmä v štandardných tancov, kde sa postavenie paží musí pár udržať počas trvania celého tanca a celej súťaže. Piaty test BEH NA 50m. Každí tanečník potrebuje mať rychlostné schopnosti, frekvenciu v dolných končatinách. Šiesty test 6 MINÚTOVÝ BEH Testuje sa aeróbna vytrvalosť, ktorú obsahujú všetky druhy tanca.

8 Test č. 1 Názov: Zameranie: Základné postavenie: Hodnotenie: Orientačná schopnosť orientácia v priestore stoj znožmo čelom k štartovnej čiare Meria sa čas od vyvolania prvého čísla až po posledný dotyk kužeľu, položeného na štartovej čiare. Poradie vyvolaných čísel sa určuje osobitne pre každého testovaného. Pokyny pre testovanú osobu: Testovaný sa postaví čelom k štartovnej čiare, tesne za kužeľ, chrbtom k ostatným kužeľom. Na vyvolanie niektorého z piatich čísel vykoná obrat a snaží sa čo najrýchlejšie dotknúť daného kužeľu a potom beží späť s cieľom dotknúť sa kužeľu na štartovej čiare. Tesne pred dotykom vyvolá examinátor ďalšie číslo atď. Test končí po vyvolaní troch ľubovoľných čísel, splnením stanovených úloh a dotykom kužeľu na štartovej čiare. Pokyny pre examinátora: Vyznačíme štartovnú čiaru (2 m dlhú) a do stredu položíme kužeľ. Kolmo na jej stred vo vzdialenosti 3 m položíme kužeľ, vpravo i vľavo od neho umiestnime vo vzdialenosti 1,5 m ďalšie dva, vždy 3 m od stredu štartovej čiary, takže kužele sú umiestnené po poloblúku. Kužele očíslujeme ľubovolne od 1 5

9 Test č. 2 Názov: Faktor: Popis testu: Zariadenie: Skok do diaľky z miesta Výbušná sila dolných končatín Skok do diaľky z miesta odrazom znožmo Nešmykľavá, spevnená podložka, napr. tenká žinenka, gumový pás. Krieda. Meracie pásmo Pokyny pre testovanú osobu: Zo stoja mierne rozkročmo (špičky chodidiel za odrazovou čiarou) predklon, hmit popredmo do zapaženia, mohutne sa odraz so súčasným pohybom paží vpred. Snaž sa doskočiť čo najďalej a potom zaujať vzpriamený postoj bez posunu chodidiel vzad. Test sa vykonáva dvakrát a započítava sa lepší výsledok. Pokyny pre examinátora: Na žinenke, na ktorú testovaný doskakuje, sú nakreslené s 10 cm odstupom čiary, rovnobežne s čiarou odrazu, začínajúce 1m od nej. Presné meranie dĺžky skoku sa vykonáva pásmom ktoré je položené kolmo na čiaru odrazu. Dĺžka skoku sa meria odrazovej čiary k bližšej päte chodidla. Nepovoľuje sa posun chodidiel vpred pred odrazom. Náhradný pokus možno povoliť ak testovaná osoba spadne vzad, alebo sa dotkne žinenky inou časťou tela. Hodnotenie: Započítava sa lepší z dvoch pokusov. Výsledky sa uvádzajú s presnosťou na jeden cm.

10 Test č. 3 Názov: Ľah sed Faktor: Dynamická a vytrvalostná sila brušného, bedrovo stehenného svalstva Popis testu: Správne vykonať maximálny počet cyklov (jeden cyklus je prechod z ľahu do sedu a späť do ľahu za 30 sekúnd) Zariadenie: Mäkká a rovná podložka. Stopky. Pomocník. Pokyny pre testovanú osobu: Zaujmi polohu ľah vzad, kolená pokrčené v pravom uhle, chodidla vo vzdialenosti 30 cm od seba, paže pokrčené vzpažmo, ruky spojené za hlavou. Opakovane sa vykonáva sed - ľah čo najrýchlejšie v priebehu 30 s (obidvoma lakťami sa dotýkaj kolien) Pokyny pre examinátora: Kľaknite si alebo sadnite čelom k testovanému, fixujte jeho chodidlá na zemi a kontrolujte zachovanie stanoveného 90 stupňového uhla pokrčenia kolien. Po pokynoch si testovaná osoba vyskúša správne vykonanie cviku. Vlastný test sa robí neprerušene počas 30 s. Nahlas počítajte každý úplný a správne vykonaný ľah sed. V priebehu merania testovanú osobu opravujte, ak sa nedotýka podložky pažami alebo lakťami kolien, cvik nezapočítavajte. Hodnotenie: Zaznamenáva sa počet správne vykonaných cyklov (cvikov) za 30 sekúnd.

11 Test č. 4 Názov: Faktor: Popis testu: Zariadenie: Výdrž v zhybe Statická, vytrvalostná sila svalstva horných končatín. Udržanie polohy v zhybe podhmatom na hrazde čo najdlhšie. Doskočná hrazda s priemerom cm. Stopky. Žinenka umiestená pod hrazdou. Magnézium. Stolička. Pokyny pre testovanú osobu: Výstup na stoličku, uchop hrazdu podhmatom. Pomôžem ti tým, že ťa nadvihnem do takej výšky, aby si mal bradu nad úrovňou žrde. Výdrž v polohe zhybu čo najdlhšie bez toho, aby si sa bradou dotýkal hrazdy. Test sa končí v okamihu keď oči klesnú pod úroveň hrazdy. Pokyny pre examinátora: Pohodlné zaujatie základnej polohy v zhybe umožní použitie stoličky, na ktorú testovaný na pokyn vystúpi. Pomocník ju po spustení stopiek odsunie. Testovanú osobu možno chytiť aj za stehná a vyzdvihnúť do požadovanej výšky. Zabráňte hojdavým pohybom tela testovaného a povzbudzujte ho. Stopky zastavte, keď sa testovaná osoba už nemôže udržať v požadovanej polohe, jej brada klesne pod úroveň hrazdy. V priebehu testu neposkytujte testovanému informácie o čase. Hodnotenie: Meria sa čas výdrže s presnosťou na desatinu sekundy.

12 Test č. 5 Názov: Beh na 50m Faktor: Popis testu: Testovaný jedinec musí prebehnúť 50 metrovú dráhu za čo najkratší čas. Štartuje z nízkeho štartu. Zariadenie: Bežecká dráha. Stopky, Štartovacie bloky. Pokyny pre testovaného: Cieľom behu je prekonať určenú vzdialenosť(50 metrov), v súlade s pravidlami, v najkratšom čase z nízkeho štartu. Pokyny pre examinátora: Meranie času behu na 50 metrov od štartu po cieľ. Meria sa s presnosťou na desatiny. Hodnotenie: Meranie času behu na vzdialenosti 50 metrov. Čim lepši čas, tým lepšie hodnotenie.

13 Test č. 6 Názov: Zameranie: Základné postavenie: Hodnotenie: 6 minútový beh hodnotenie všeobecnej vytrvalosti vysoký štart, cvičenec má ubehnúť za 6 minút čo najväčšiu vzdialenosť, tempo je individuálne, možno striedať beh a chôdzu, cvičenec môže byť označený číslom. zmeranie vzdialenosti, ktorú cvičenec ubehol za 6 minút. Najvýhodnejšie je merať na bežeckej dráhe, prípadne na metrovom úseku. Bežať môže viacero cvičencov naraz. Odporúča sa cvičencom oznamovať priebežne medzičasy.

14

15 Zdôvodnenie testov špeciálnej motorickej výkonnosti: Prvý test OHYBNOSŤ Pri tomto teste sa sleduje ohybnosť, ktorá je špeciálnou schopnosťou práve pre tanečníkov. Ohybnosť je využívaná na tréningoch, v rámci strečingu, ale aj v súťažných zostavách. Tanečník potrebuje veľký kĺbový rozsah a elasticitu tonických svalov, ako aj fázických svalov, ktoré majú tendenciu ochabovať. Druhý test ROVNOVÁŽNA SCHOPNOSŤ Tu je dôležitá rovnováha tela správne držanie tela, ktoré je neoddeliteľnou súčasťou tanečného športu. Je potrebné nájsť os tela uplatňuje sa pri rotáciách, piruetách a skokoch. Tretí test RYTMICKÁ SCHOPNOSŤ Rytmus je taktiež neoddeliteľnou súčasťou športu, ale hlavne tanca. Ide o vnímanie akustických a vizuálnych informácií, avšak veľký význam má aj rytmus,,zvnútornený,, ako pohybová predstava. Jeho dôležitú úlohu zahráva estetický prejav v súlade s hudobným sprievodom. Testovanie športov Poradie testov: Názov testu Examinátori 1 Rovnovážna schopnosť Škrobánková,Špánik a M ihal 2 Rytmická schopnosť Hangáčová, Kosťov a M ihal 3 Test ohybnosti Poláčková, Kosťov a Špánik 4 Skok do siaľky z miesta Mihal, Kosťov a Poláč ková 5 Orientač ná schopnosť Škrobánková,M ihal a Poláč ková 6 Výdrž v zhybe Špánik,Poláčková a Hangáčová 7 Ľ ah - sed Škrobánková,Kosťov a Hangáčová 8 Beh na 50 m etrov Špánik, Hangáč ová a Škrobánková 9 6 minútový beh Všetci

16 Test č. 1: Názov: Zameranie: Základný postoj: Hodnotenie: Test ohybnosti. meranie ohybnosti trupu, pružnosti chrbtového a zadného stehenného svalstva dolných končatín. stoj spojný na zvýšenej podložke vzpažiť, zväčšovať predklon, rukami dosahovať čo najnižšie. meranie pravítkom vzdialenosti prostredného prsta ruky od podložky, na ktorej cvičenec stojí. Centimetre namerané nad úrovňou podložky označujeme znamienkom -, pod úrovňou podložky označíme +. Meria sa po troch sekundách výdrže v predklone.

17 Test č. 2: Názov testu: Základný postoj: Úlohou cvičenca: Hodnotenie: Rovnovážna schopnosť testovaná osoba sa postaví na jednu dominantnú nohu, druhú dá do polohy prednožiť skrčmo dotýka sa špičkou jabĺčka stojnej nohy. Má zavreté oči. čo najdlhšie sa udržať na jednej nohe bez toho, aby sa druhou dotkol zeme alebo otvorila oči. Dôležité je aby cvičenec *mal správne držanie tela *našiel správnu polohu tela, v ktorej vie zotrvať t. j. os tela. Meria sa čas vykonaného prvku.

18 Test č. 3: Názov testu: Zameranie : Úlohou cvičenca: Hodnotenie: Rytmická schopnosť Schopnosť vystihnúť rytmus a metodicky ho reprodukovať, ako aj realizovať rytmus pohybu zvnútornený vo vlastných predstavách vo vlastnej pohybovej činnosti. je počas 20 s preskakovať cez švihadlo s medzi skokom, pričom počet preskokov nie je dôležitý počíta si ich. Po uplynutí 20 s, po krátkej pauze, začne cvičenec znova. Mal by zopakovať rytmus, aký mal v predošlom pokuse a examinátor mu meria čas. Po uplynutí 20 s ho neupozorní, ale odmeria mu čas týchto preskokov. Cieľom je metodicky reprodukovať rytmus čo najviac sa priblížiť časovému úseku 20 s.

19 2004 Orientač. schopnosť (sek.) Skok do diaľky (cm) 50m Výdrž v zhybe Ľah - sed / 30sec. 6 min beh Test ohybnosti (cm) Rovnovážna schopnosť (sek.) Rytmická schopnosť (sek.) Soukup T. 6, :02, ,7 27/20 27/19,9 Okkel M. 7, :10, ,6 24/20 24/21,3 Pavlačka M. 6, , ,1 24/20 24/20,4 Zmajkovičova L. 7, , :10 25/20 25/21,8 Kanavor P. 7, :11, ,8 24/20 24/21,5 Novák J. 6, , ,6 20/16,5 20/16,7 Rotlingová M. 7, , :42,9 23/20 23/20,8

20 Použitá literatúra: EUROFIT Roman Moravec, Tomáš Kampmiller, Jaromír Sedláček Str NOVÉ FORMY KONDIČNÝCH CVIČENÍ Mária Fornayová a Fedor Martiš Str