CONSULTING TESTING ANALYSING. Vaše víťazstvo je náš cieľ

Transkript

1 CONSULTING TESTING ANALYSING Vaše víťazstvo je náš cieľ

2 Vaši športovci Chcete predísť ich zraneniam? Akú majú úroveň kondičných schopností? Na čo sa zamerať v individuálnom tréningu? Aká je efektivita ich kondičného tréningu Motivujte ich v kondičnej príprave Získajte o nich komplexnú informáciu Ukážte im moderný prístup Vášho klubu ku kondičnej príprave

3 My Určíme zdravotné riziká športovca Vykonáme komplexnú diagnostiku kondičných schopností športovca Odporučíme individuálne zameranie v kondičnej príprave Určíme efektivitu kondičnej prípravy Určíme stupeň trenovanosti športovca Určíme závislosť techniky a kondičných schopností

4 Diagnostika silových schopností - výbušnej sily dolných končatín - dynamickej sily dolných končatín - maximálnej statickej sily horných končatín / biceps, triceps / - maximálnej statickej sily brušných svalov - maximálnej statickej sily chrbtových svalov - určenie silovej dysbalancie brucho / chrbát - maximálnej statickej sily stehenných svalov / quadriceps / pravej- ľavej nohy - maximálnej statickej sily stehenných svalov / hamstring /pravej- ľavej nohy - určenie silovej dysbalancie medzi pravou a ľavou končatinou - maximálnej izometrickej sily pri rotácii trupu - maximálnej izometrickej sily abdukcie a addukcie dolných končatín

5 Diagnostika kinetických reťazcov FMS (Functional Movement Systems) koncept FMS slúži: - ako účinná diagnostika k odhaleniu rôznych pohybových obmedzení tela športovca ( kinetických reťazcov pohybu ) - určenie korekčných cvičení pre nápravu zistených nedostatkov

6 Diagnostika dynamickej rovnováhy Diagnostika asymetrie dynamickej rovnováhy umožňuje predikovať riziko úrazu hornej alebo dolnej končatiny Dopĺňa komplexnú diagnostiku športovca najmä po úraze končatín ( resp. po prerušení športovej prípravy )

7 Špeciálna diagnostika Obsahuje diagnostiku komplexného športového výkonu v adekvátnom prostredí športového výkonu: - sila plaveckého záberu vo vode - sila záberu pádlom ( veslom ) na vode v lodi - sila odrazu pri šprinte - sila odrazu pri korčuľovaní na ľade - sila súpažného odrazu na lyžiach - rýchlosť reakcie ( oko, ucho- ruka/ oko, ucho -noha ) - kinestetickodiferenciačná schopnosť - schopnosť koncentrácie ( strelci, brankári,...) - agility test pre rôzne športové disciplíny - diagnostika plochosti chodidla a vybočenia predkolenia

8 Ako?

9 Výsledky

10 Silová mapa trupu

11 Individuálne dlhodobé sledovanie efektivity

12 Report

13 Prečo diagnostikovať? Zdravotné hľadisko : zistiť silovú dysbalanciu, ktorá môže spôsobovať zdravotné ťažkosti športovcom ( bolesti v oblasti krížov,bolesti kolien, bolesti ramenného kĺbu,.) zhodnotiť schopnosť a možnosti hráčok návratu do tréningového procesu po zranení Metodické hľadisko: na základe diagnostiky určiť či silové schopnosti športovcov zodpovedajú ich hmotnosti zistiť silovú dysbalanciu svalstva brucha, chrbta, pravej,ľavej nohy, pomer sily quadriceps a hamstring na základe zistených skutočností prijať metodické opatrenia v oblasti vedenia športovej prípravy kondičného tréningu a individualizovať kondičnú prípravu so snahou odstrániť, resp. zmenšiť silové nedostatky zistené u špoirtovcov následným testovaním po období cca 8 10 týždňov zistiť efektivitu prijatých opatrení v oblasti metodiky a individualizácie tréningu určiť stupeň trénovanosti športovca kondičnej pripravenosti ( napr.: snaha o vyrovnanú kondičnú úroveň hráčov v základnej päťke, resp. striedajúcich hráčov, ) Motivačné hľadisko: Ukázať športovcom, že klub sa stará o ich zdravie, rozvoj kondície najmodernejším prístupom a má záujem o optimalizáciu ich športovej výkonnosti spoluprácou so špičkovými zariadeniami ktoré spolupracujú s mnohými vrcholovými športovcami zvýšenie komplexnej informovanosti trénera a vedenia klubu o športovcovi motivovať športovca k individuálnemu zdokonaľovaniu kondičnej výkonnosti ( odstraňovaniu individuálnych nedostatkov ) ako základu pre dobrú techniku a taktiku zavádzaním inovácií v prístupe k športovej príprave dokumentovať progresivitu a moderný prístup vedenia klubu ( sledovať svetový trend )

14 BONUS Športovci necestujú za diagnostikou, ale náš tým pricestuje za športovcom!

15 Referencie 1.NHL(Tatar,Panik,Sekera,Surovy,Mesarosz,Gaborik,Radivojevič,Vie denský,revay, Hossa, Dravecký, Staňa, HK Košice, Poprad, hokejové triedy Poprad,...) 2. Biatlon ( A muži, ženy A ) 3. Basketbal ( Šamorín, Svit, Ružomberok, Košice) 4. Zjazd ( Žampa, Falat,...) 5. Kanoe ( Slafkovský,Gajdoš,Martikán,...) 6. Futbal ( Slovan Bratislava, Ružomberok ), Tenis ( NŠC Bratislava, Davis cup SR ) 8. Karate, thai box ( majstri sveta Poprad, BB ) 9. Európsky kongres hokejovej medicíny, Blava, Od výskumu k praxi v športe, Zborník ved. prác., STU Bratislava, Trénerská Akadémia, zjazdové lyžovanie, Poprad, Kongres telovýchovného lekárstva, Bratislava, Spolupráca s Dr. Švantner, MUDr. Silvester, Dr. Kokinda, FTVŠ Bratislava, UPJŠ Prešov, Bio Labs Bratislava...

16 Vysoké výkonnostné ciele = Moderná, komplexná diagnostika športovca Vaše víťazstvo je náš cieľ

17 Diagnostika chodidla a kantingu lyžiarok Spoločnosť Magnet Sport Consulting Vám ponúka laserovú diagnostiku chodidla a odklonu predkolenia Kanting lyžiarok pri kúpe (= odklon 0 stup. ) Nastavenie kantingu podľa odklonu predkolenia Podošva lyžiarky je sklonená voči povrchu. Pri obutí lyžiarka získa sklon predkolenia Uhol zahranenia lyže je nepresný. Úpravou canting po meraní odklonu sa komín lyžiarky prispôsobí sklonu predkolenia. Zabezpečí sa správne postavenie chodidla a predkolenia voči podložke. Zvýši sa tým efektívnosť zahranenia lyže a prirodzený postoj v lyžiarke Podošva lyžiarky je rovnobežná s povrchom, ale môže spôsobiť nepohodlné držanie nohy. Hľadanie správnej priľnavosti hrán môže spôsobiť nesprávnu funkciu nohy. To spôsobuje nielen pohyby neprirodzené a nepohodlné, ale i nebezpečné, ktoré môžu viesť k problémom s kolennými kĺbmi a bolesti.. BIOMECHANIKA: Kolenný kĺb Výsledná sila Hrana lyže Výslednica síl v kolene spôsobuje bolesť až zranenie Správne zahranenie bez negatívneho vplyvu

18 Ukážka diagnostiky predkolenia Nastavenie kantingu lyžiarky Z pohľadu správneho fungovania biomechaniky chodidla pri zatáčaní na lyžiach je dôležitá i správna klenba chodidla. Diagnostikovaním pozdĺžnej i priečnej klenby chodidla určíme jej odchýlky a odporučíme korekčné a kompenzačné cvičenia. Ukážka diagnostika plochosti chodidla Cena komplexnej diagnostiky a nastavenie kantingu: 10 Informácie: PaedDr. Kamil Povrazník,

19 Prehľad používaných testov v lyžovaní Pohybové schopnosti Rakúsko Rakúsko Rakúsko BRD USA Finsko Staudacher Kornexl Raschner Ulli Julich Hame Anders Heikinnen Stams Rýchlosť 6 uholník 6 uholník 6 uholník 6 uholník gatterskoky gatterskoky Koordinácia člnkový beh bumerang beh člnkový beh Ohybnosť predklon Rýchla sila vertikál výskok vertikál výskok vertikál výskok skok do diaľky z miesta premiestňovanie činky Sila drep na 1 nohe tlak v sede tlak v sede(izometria) izokinetický dynamometer tlak v sede tlak v sede drep s činkou vystieranie v sede záklon v ľahu(izometria) tlak v ľahu tlak v ľahu predklon v sede(izometria) ťah v ľahu(triceps) ľah-sed výdrž v drep na 1 nohe zakláňanie výskok z miesta skok do diaľky Dynamická sila preskok pekážok výskok 60 sek 5-skok 5-skok (anaerobny výkon) Vytrvalostná sila kľuky preskok bedne preskok bedne preskok bedne ľah-sed 1 mpreskok bedne preskok bedne preskok cez tyčku Vytrvalosť Cooper test Cooper test VO2 max Wingate test

20 Návrh kondičných a fyziologických testov UAD SLA PRÍPRAVKA ŹIACI JUNIORI,DOSPELÍ Doplnkový -voliteľný test Rýchlosť 20 m šprint 20 m šprint 20 m šprint 30 m šprint Koordinácia ilinois agility ilinois agility ilinois agility Sval. Citlivosť T-400 T-400 Rýchla sila ( výb. Silvertikál výskok vertikál výskok vertikál výskok Sila 6 uholník 6 uholník 6 uholník DK tlak v sede(izometria) tlak v sede(izometria) chrbát záklon v ľahu(izometria) záklon v ľahu(izometria) brucho predklon v sede(izometria) predklon v sede(izometria) quadriceps predkop v sede / izometr./ predkop v sede / izometr./ hamstring zanož v ľahu Dynamická sila 5-skok? 5-skok 5-skok (anaerobny výkon) výskok 60 sek výskok 60 sek Vytrvalostná sila preskok bedne bokom preskok bedne Vytrvalosť Cooper test Cooper test Cooper test Fyziológia hmotnosť hmotnosť FE hmotnosť FE výška výška MAX PF výška LA VO2 max VO2 max BMI BMI BMI ANP ANP CHOL CHOL CHOL % TUK % TUK % TUK

21

22

23 Fisichella Pranger

24 e

25

26

27

28