Domov pro seniory Karolinka U NÁS IX. ročník 1. Čtvrtletí 2015 www.sluzbyvsetin.cz
ÚVODNÍK Vážené čtenářky a čtenáři, opět je zde pro vás první letošní číslo čtvrtletníku U NÁS. Na jeho stránkách vám připomeneme události 1. čtvrtletí 2015. Tradičně popřejeme našim jubilantům. Potěší vás články, kde vzpomínáme na školní léta, v pochmurných zimních dnech vyrábíme mašlovačky a přivoláváme jaro výrobou ptačích budek. Nezapomeneme představit pracovní dílnu, která je mezi našimi uživateli oblíbená. Tvoříme, vyrábíme, ale také se sejdeme, povídáme si, a někdy jen tak v klidu pozorujeme cvrkot. Hlavním tématem tohoto čísla je smyslová aktivizace, jejíž kurz absolvovaly aktivizační pracovnice v minulém roce 2014. Dozvíte se zajímavé informace, jak smyslovou aktivizaci uplatnit v našem běžném životě. Jaro je obdobím, kdy nás sluneční dny táhnou ven, díváme se po okolí, které se zbarvuje do zelena, posloucháme zpěv ptáků, zhluboka dýcháme, necháme se zahřívat jarním sluncem, které ještě příjemně hřeje a nepálí, hrabeme se v hlíně a vysazujeme rostliny. To vše je součástí smyslové aktivizace. Vážené čtenářky a čtenáři, od tohoto čísla dochází ještě k jedné změně. Týká se přípravy časopisu, kterou předávám do rukou pracovnic aktivizačního úseku. Jistě si všimnete, že tvořivost je jejich silnou stránkou. Aktuální číslo je laděno v jemné zelené barvě, která k jaru neodmyslitelně patří, a troufám si říci, že časopis získá nový svěží vzhled. Aktivizačním pracovnicím, paní Kateřině Korytářové a Petře Hermanové, přeji hodně nápadů a samozřejmě budu nadále, i když v menší míře spolupracovat na přípravě dalších čísel. Přeji vám příjemné čtení. Jolana Bařáková
ŽIVOTNÍ JUBILEA V 1. ČTVRTLETÍ 2015 V prvním čtvrtletí (měsících leden-březen) oslavili někteří z našich uživatelů význačná jubilea. Leden Březen Anna Zajíčková 84 let Františka Juhaňáková 91 let Ludmila Vychopňová 95 let Anežka Kretová 92 let Marie Šuláková 80 let Marie Leskovjanová 92 let Helena Kovářová 92 let Ludmila Stříteská 85 let Únor František Šašina 80 let Anežka Křivá 90 let
Smyslová aktivizace V minulém roce jsme měli možnost absolvovat kurz Smyslové aktivizace podle Lore Werner. Certifikovanou lektorkou pro českou republiku je ředitelka Domova pro seniory Mistra Křišťána v Prachaticích, Ing. Bc. Hana Vojtová, která zavedla do praxe koncept Smyslové aktivizace jako první v jejich zařízení. Cílem této metody je, aby naši uživatelé byli co nejdéle aktivní, samostatní, dokázali se těšit ze života i v pozdním stáří. Vnímáním pomocí smyslů-zraku, sluchu, hmatu, čichu se snažíme seniory rozpohybovat, vědomě něco udělat. Používáme k tomu předměty a materiály, které důvěrně znají a mají spojitost s určitou činností, úkonem. Takový pravidelný trénink vede k lepší orientaci v čase, prostoru a připomenutí běžných denních úkonů, které je senior poté schopen sám nebo s dopomocí vykonat. Také umění naslouchat, porozumět, poznávat jejich život nám pomáhá v samotné péči o ně. Celý život byli zvyklí pracovat, starat o zahradu, zvířata a přitom si zpívat. Tyto činnosti je třeba jim připomenout a vytvořit vhodné podmínky pro to aby byli schopni je stále vykonávat s ohledem na jejich zdravotní stav. Snažme se jim co nejlépe zpříjemnit stáří, i v domovech pro seniory, protože ne vždy mohou dožít doma, byť si to ze srdce přejí. Když jim budeme naslouchat, povídat si, chovat se k nim se vší slušností, i oni se nám více otevřou a předají nám svá moudra. Pozvolna zkoušíme i u nás používat prvky Smyslové aktivizace a doufáme, že se nám povede naše uživatele vést k větší samostatnosti a spokojenosti.
Vzpomínka na školní léta INFORMACE Z DOMOVA Blíží se konec ledna, venku vládne zima a školáky čeká pololetní vysvědčení. Sešli jsme se u šálku voňavého pečeného čaje, abychom si společně zavzpomínali na léta strávená ve školních lavicích. Naši uživatelé měli možnost prohlédnout si staré učebnice, prolistovat sešity, vzít do ruky příložník či pravítko, které i oni kdysi dávno nosili ve své školní tašce. Všechny tyto předměty jim pomohly vzpomenout si, vybavit si okamžiky strávené ve školních lavicích. Vitamíny V zimním období nás trápí nedostatek vitamínů a sužují různá nachlazení s tím spojené. Jaké potraviny se dříve konzumovaly, jsme si zavzpomínali při pravidelné Smyslové aktivizaci. V každé domácnosti nesmělo chybět kysané zelí, které je zdrojem vitamínu C, citron nebo jablka. Na všem jsme si společně pochutnali a tak našemu tělu dopřáli dávku zdraví. A co je lékem na všechno? Přece slivovice, na tom jsme se shodli všichni společně.
Výroba mašlovaček z husího peří Naši uživatelé rádi vzpomínají na minulost. Dlouhé zimní večery patřily domácím pracím, výrobě drobného nářadí, vyšívalo se, dralo peří nebo jen tak povídalo. My jsme se sešli, abychom si připomněli, jak se vyráběly mašlovačky z husího peří, které nesměly chybět každé správné hospodyni. Husí brka, provázek, voňavý čaj, sušené švestky, příjemné povídání, to vše nás vrátilo o několik let zpátky. Spokojenost byla velká a hotové mašlovačky můžeme vyzkoušet třeba při pečení na Papučový bál. Výroba ptačích budek Právě proto, že letošní zima o sobě nedala příliš vědět, připravujeme se s předstihem na příchod jara. Během dvou společných setkání uživatelů v dílně jsme vyráběli ptačí budky z papíru. Při práci si uživatelé procvičili jemnou motoriku a upevnili přátelské vztahy mezi sebou. Uživatelé stříhali a natírali, uživatelky naopak malovaly a zdobily, aby budky byly krásné. Jsme pyšní, že se nám společnými silami dílo" podařilo podle našich představ. Petra Hermanová
Pečení na papučový bál Papučový bál se stal v našem domově tradicí. Občerstvení si připravujeme sami s našimi uživateli a letos jsme se rozhodli pro pečení věnečků z odpalovaného těsta. Šlehalo se, krájelo, plnilo a výsledek- bezmála tři stovky malých zákusků, na kterých jsme si pochutnali při poslechu živé hudby. Papučový bál Opět jsme se sešli na Papučovém bále, který se v našem domově tradičně koná v měsíci únoru. Tato společenská událost vyžaduje přípravu občerstvení a výzdobu místnosti, na níž se podílely jak pracovnice aktivizačního úseku, tak uživatelky. K poslechu a tanci nám zahráli amatérští muzikanti z Karolinky, kteří nás pravidelně navštěvují. Můžeme říci, že bál se vyvedl, uživatelé si poslechli známé písně, společně si zazpívali a zatančili.
Pracovní dílna Pracovní dílna je v našem zařízení velice oblíbená. Scházíme se dvakrát týdně, vždy ve středu odpoledne a v pátek dopoledne. Někteří uživatelé docházejí pravidelně, jiným se snažíme průběžně tuto aktivitu nabízet. Pracujeme s různými materiály, recyklujeme, využíváme karton, prázdné láhve, sklenice od kávy, papír, textil, vlnu. S příchodem jara sázíme semínka a rostliny, které stejně jako ostatní výrobky slouží k dekoraci domova i okolí. Pro uživatele se snažíme připravit činnosti dle jejich schopností a aktuálního zdravotního stavu. Rádi přivítáme i takové, kteří nás potěší svou přítomností a novými nápady. Poslech hudby Při pravidelném setkávání na jednotlivých odděleních jsme se vrátili do minulosti při poslechu písní 60 a 70 let minulého století. Jednotlivé písničky jsme si nejprve poslechli a poté hádali interpreta. Následovala ukázka fotografie a krátké představení i zajímavosti ze života. Zazněly písně Nadi Urbánkové, Yvetty Simonové, Marie Rottrové, mužům se líbil Waldemar Matuška nebo náš zlatý slavík Karel Gott. Na závěr se pouštěly písně na přání a také jsme si společně zanotovali Pramínek vlasů. Kateřina Korytářová
MDŽ Máme měsíc březen a s ním MDŽ. Tradiční svátek všech žen, dívek a dam. I my jsme se sešly, abychom si společně zavzpomínaly. U šálku voňavé kávy a čaje naše milé dámy vyprávěly, jak se slavilo dříve. Na podnikových setkáních nesměly chybět chlebíčky, zákusky, karafiáty, ale také malý dárek například ručník. Bylo si o čem povídat a podle veselé nálady, která panovala, se posezení všem líbilo. Jako pozornost si odnášely tulipány.
Sázení květin Jaro, období plné barev, ptačího zpěvu a prodlužujících se dnů. Užíváme si první sluneční paprsky, na tvář se vrací úsměv a vzduch voní tak nějak jinak. I my jsme si jaro pustili blíže v podobě osázení truhlíků petrklíči a maceškami. A že to není činnost pouze pro ženy je vidět na fotografii. Při této práci jsme zapojili naše smysly, obdivovali barvu květů, vůni i přímý kontakt se zeminou. Zajímavosti z internetu: Jaro Biologické jaro začíná už v půlce února. Podle čínské medicíny spadá jaro, tzv. malý jang, do elementu dřeva. Je tedy ovlivňováno dynamickou čchi, která směřuje vzhůru. V praxi to znamená, že máme šanci se na jaře zbavit všeho starého a nepotřebného, zároveň máme dost síly postavit se čelem k novým výzvám. To platí o našem životě jako o celku. Je to tedy výborné období i pro očistu našeho trávení. Nejvíce ohroženým orgánem je v březnu žlučník a v dubnu játra. Potíže se žlučníkem se nejčastěji projevují tlakem v břiše po jídle, říháním, tlakem pod hrudní kostí. Bolesti se mohou projevit i formou tenisového lokte a bolestmi kyčlí. Na emociální úrovni nás pak potkávají záchvaty hněvu, jsme podráždění, bez nálady. Pokud máme vyčerpaná játra, bude to vidět na špatném stavu pokožky, budeme mít potíže se zažíváním, s pálením žáhy a se záněty. V emociální rovině nás pak bude sžírat vnitřní hněv.
Co jíst Žlučníku i játrům udělá dobře sklenice teplé vody s čerstvou citronovou šťávou vypitá po ránu. Stejně tak jablka, jablečná šťáva či mošt. Jako po celý rok, tak i na jaře jíme sezónní, čerstvou stravu z podnebí našeho pásma, vařené obiloviny a trochu luštěnin. Po zimě je potřeba doplnit čerstvé vitamíny, abychom nebyli unavení a nepodléhali chřipkám a rýmám. K tepelně upravenému jídlu, které stále slouží jako základ stravy, přidáváme co nejvíce zelených natí. Kromě vitamínů obsahují také velmi cenné enzymy. Patří mezi ně pažitka, petržel, řeřicha setá, mladé listy pampelišek, sedmikrásky, ptačinec, popenec, česnek medvědí, polníček, listy kopřiv. Samozřejmě také první jarní zelenina ředkvičky a saláty. Co pít K pití je i na jaře nejlepší neperlivá, neslazená voda. Ideálně teplá nebo alespoň odražená. Pokud se chceme pročistit, pijeme na jaře bylinné čaje. Udělají nám dobře všechny pročišťovací a močopudné. Lékem a prevencí na potíže žlučníku a podporu funkce jater jsou bylinné čaje, které obsahují hořčiny a byliny močopudné. Vyzkoušet můžete heřmánek, mátu peprnou, čekanku, pampelišku, pelyněk, truskavec, kopřivu, zemědým, přesličku, vřes, černý bez, řepík, šípek, popenec nebo měsíček lékařský. Zdroj: http://www.jimejinak.cz/2012/02/biologickejaro-je-tady/ Smyslová aktivizace Tomuto tématu jsme se věnovali při smyslové aktivizaci. Společně jsme si nejprve semínka řeřichy nasadili a poté konzumovali s chlebem a máslem. Nechybělo ani vaření bylinkového čaje. A spokojenost, že jsme udělali něco pro naše zdraví.
Jóga smíchu Smích znamená zdraví tato pravda platí od nepaměti. Smích je jednou ze základních potřeb naší bytosti. Je prostředkem mezilidského sbližování, zmenšuje napětí a je vyjádřením společné radosti. Lékaři ve starověku doporučovali smích jako prostředek k posilování plic a regeneraci celého organismu, protože dodává mnoho vzduchu do plic a to vyvolává teplo, které rozproudí krev. Vědci zjistili, že smích způsobuje jemné uvolnění všech obličejových svalů. Když se člověk chechtá, všechny biologické funkce pracují v optimálním režimu během smíchu se tedy organismus omlazuje. Zdraví osoby je úměrné kvantitě jejího smíchu americký lékař J. Walshe Paradoxem je, že v dnešní době se lidé smějí mnohem méně než v minulosti. Statistiky ukazují, že v ponuré době těsně před 2. světovou válkou se Francouzi v průměru smáli denně po dobu 29 min.. Zatímco o čtyřicet let později se tentýž národ směje v průměru už jen 6 min. denně. Známým faktem je, že děti se smějí průměrně asi 300x za den, zatímco dospělí jen 15x za den. Jógu smíchu doporučuje také Mudr Karel Nešpor, CSc. primář mužského oddělení závislosti v Bohnicích. Tiše se smát v srdci Soustřeďte se na okamžik do hloubky hrudníku a do jeho středu ve výši srdce. Tiše se tam usmějete. Možná se při tom trochu pohnou i koutky vašich úst nebo se rozzáří oči, ale to není podstatné. Cvičení zkoušejte opakovaně. Jestliže se vám podaří, zapamatujte si výsledný pocit. Příště už to půjde snáz. Výhody: Jemné, nenápadné, srdečné. Rizika: Patrně žádná.
Barevný úsměv, barvy, aura Představte si, že vnitřní prostor vašeho těla je naplněn čirou tekutinou. Nyní do této tekutiny kápněte nějakou veselou barvu, např. oranžovou. Pozorujte jak se barevná veselostí šíří v celém těle. Věnujte také pozornost tomu, jakým barvám dáváte přednost v každodenním životě a jakými se obklopujete doma i v zaměstnání. Jsou to jasné barvy jako žlutá, červená, oranžová nebo spíše odstíny černé, šedé a hnědé? Co takhle pořídit si alespoň oranžovou, žlutou nebo hráškově zelenou propisovačku místo obvyklé černé. Nějaký černý předmět (třeba digitální budík) můžete případně vylepšit barevnou samolepkou, veselým nápisem apod. Pokud na takové věci věříte, můžete za pomoci představy zlatožluté, zářivě bíle nebo modré barvy prozářit a vyspravit svoji auru (čímž se myslí jakýsi energetický obal těla). Výhody: Rozvoj tvořivosti, výtvarného cítění, váš svět bude barevnější. Rizika: Např. jasně červená barva oblečení není nejvhodnější v situacích, kdy je lépe nevzbuzovat pozornost. Postupný smích Lze cvičit ve skupině i individuálně. Ve skupině se cvičí v kruhu a účastníci se na sebe dívají. Cvičíte-li sami, nejlépe před zrcadlem, ale zrcadlo není podmínkou. Nejdřív se zatvařte vážně. Pak nechte výrazem tváře probleskovat veselí. Náznaky smíchu se stávají zřetelnější, postupně výraz přechází v jasný úsměv, úsměv se zesiluje, můžete se úplně rozzářit nebo i rozchechtat. Výhody: Uvědomíte si, jak snadno a rychle se mohou emoce měnit. Rizika: Zůstanete-li u decentního pochechtávání, minimální nebo žádná. Zdroj:Jogin.cz http://www.drnespor.eu/
Co na závěr? Vážené čtenářky a čtenáři, první číslo časopisu pro rok 2015 se chýlí ke konci. Snažili jsme se Vám přiblížit uplynulé čtvrtletí v našem zařízení a změny, které nastaly. Ráda bych přivítala v aktivizaci Petru Hermanovou, která přešla z přímé péče a přeju jí, ať se jí na novém postě líbí. Je to člověk usměvavý, tvořivý a plný nápadů. Absolvovala kurz Smyslové aktivizace, Reminiscence a základy Bazální stimulace, které postupně zavádí do praxe. Společně se budeme snažit našim uživatelům zpříjemnit volné chvilky v našem zařízení, vymýšlet aktivity a nějaké výlety alespoň do blízkého okolí. Jaro je v plném rozpuku a tak je možné trávit více času i venku. Největší podíl na vzhledu venkovních prostor před pracovní dílnou a balkonů má naše fyzioterapeutka, Bc. Petra Čechová. Její zásluhou si naši uživatelé mohou zpříjemnit procházku pohledem na zelené rostliny, o které se stará převážně ona. V měsíci květnu se aktivizace pozastaví z důvodu pomoci na oddělení v přímé péči, ale to neznamená, že se nebudeme věnovat našim uživatelům. Budeme se snažit vyvážet je ven, abychom si společně všímali změn přírody, a těšili se z pěkných dnů. Každý má období, kdy je na vrcholu blaha, pak nastane zvrat a je na dně. Šťastný to člověk, který se nemusí odrážet od země a cestičku ke štěstí mu vyšlapal někdo jiný. Chceš si užívat? - Nejdříve tvrdě pracuj. O tom život je. Každá špetka úspěchu nás stojí spoustu strastí a tvrdé práce. Jen málokdo z nás má takové štěstí, že to má naopak. Čím těžší je cesta, tím sladší je ocitnout se v cíli. Na tvorbě čtvrtletníku spolupracovaly: Bc.Jolana Bařáková,, Bc. Petra Čechová a Petra Hermanová.