1 starších žáků stolního tenisu trenér stolního tenisu Jiří Hronek
2 Několik málo slov Úvodní slovo V roce 2003 jsem měl možnost poprvé sledovat videový záznam finálového utkání v singlu mužů na mistrovství světa ve stolním tenisu v hlavním městě Francie Paříži mezi rakouským reprezentantem Schlagerem Wernerem hrající útočním pojetím a jihokorejským reprezentantem Joo se Hyukem hrající obranným pojetím, na jehož konci stál rakouský reprezentant s vysoko zdviženými mužnými pažemi signalizující veškerému přítomnému a televiznímu publiku, že se stal mistrem světa. Skončila nádherná hra. Vynikající souhra pohybů, úderů a stolně tenisové inteligence. Ten, kdo měl možnost sledovat tento vynikající duel byl pravděpodobně uchvácen, protože vše, co je mistrovsky předváděno, je prostě obdivuhodné. Pokládám sám sobě otázku, proč někteří muži bivakují v kolmé kamenné stěně, prý nikdy neslezenou. Proč se spouštějí do tajemných hlubin kamenných jeskyní, které prý nikdo neviděl. Proč běhají na hranici lidských možností olympijskou vzdálenost 42.200 metrů, když stejnou vzdálenost mohou podstatně rychleji a pohodlněji projet dopravním prostředkem. A proč vůbec muže lákají nedobytné Skály? Co je žene výš, hloub a dál? Domnívám se, že se jedná o touhu a adrenalin prožít prchavý okamžik naplnění svého dětského snu, být tím nejlepším. Jednou z mnoha cest, jak dosáhnout naplnění tohoto cíle ve stolním tenisu je individualizace tréninkového procesu mladých adeptů. Východiskem se stává vědecký poznatek, že lidský jedinec je stvořen jako jedinečná a neopakovatelná osobnost. Přesto individualizace tréninkového procesu je možná a efektivní jen tehdy, pokud se neustále hledá soulad mezi aktuálním stavem adepta a tréninkovým zatížením. Na adepta stolního tenisu v tomto případu již není možné pohlížet jako na pasivní objekt, na který pouze působí určité vlivy zevnitř (talent) a zvenku (trenér). Je nutné z pohledu trenéra postupně ovlivňovat tréninkovou atmosféru takovým způsobem, aby se adept nestal pouhou výslednicí rozličně zaměřených sil, ale stal se postupně suveréním subjektem svého vlastního zrání. by měl respektovat při vedení tréninkového procesu osobnost adepta. Zohlednit jeho temperament, typ osobnosti, volní vlastnosti, emocionální úroveň, úroveň intelektu, schopnost tvořit a samozřejmě v rámci možností přizpůsobovat formu, metodu a obsah tréninkového procesu. Považuji za potřebné zdůraznit skutečnost, že vhodná individualizace systému šetří čas, ale co je hlavní, že adept se z objektu mění na subjekt tréninkového procesu.v první fázi tréninkového procesu se jedná o základní osvojení úderů při jednoduchých kombinacích pomocí mnohonásobných opakování. Zákonem se stává striktní požadavek na téměř dokonalé vykonávání požadovaných pohybů a úderů. Využitím individualizace v tréninkovém procesu se mi velmi osvědčilo v praxi, při postupném zařazování systému zásobník a optimálních herních kombinací pro zdokonalování celkového herního projevu. Jak adept stolního tenisu vystoupí vysoko na žebříčku sportovní výkonnosti závisí na mnoha veličinách, ale také jak profesionálně je veden v dlouhodobém horizontu svým trenérem. Zde se již jasně začínají ukazovat přednosti profesionálního systému vedení adepta za předem stanovenou úplatu a na základě toho se oboustranně písemně uzavřený akt postupně stává vhodnou dálnicí komunikace mezi rodičem a trenérem vedoucí k vytýčenému cíli. Každý člověk by měl v životě, provádět jakoukoliv svojí činnost způsobem, na kterou může i v čase, hledět s určitou hrdostí a uspokojením. Jeho odměnou se pak může stát respekt a obdiv široké veřejnosti, finanční odměna, pocit uspokojení, radost z dosažených sportovních výsledků, sportovní přátelství. Ale i tehdy, zůstane-li zelený stůl jen přítelem pro příležitostné volné chvíle, protože své úsilí zaměřil do jiného oboru, měl by si vždy uvědomit jednu malou pravdu : Není důležité čím se člověk stane, ale jakým se stane.
3 Herní kombinace A Technická charakteristika : ruka pravá, útočná kombinace forhend topspinu po diagonále do forhend blokingu trenéra. Druhý topspin je vykonán adeptem po kratší diagonále s umístěním balonu do středu stolu v jeho krajní části ze střední zóny herního prostoru. Technická náročnost kombinace spočívá v práci levé nohy při střehovém forhendovém postavení a citlivosti forhend topspinových úderů na kratší a delší vzdálenost po diagonále. Tréninková doba max. 10 minut. střed 2. A-FHT 1. A-FHT Legenda : A - adept FHT forhend topspin
4 Herní kombinace B Technická charakteristika : adept pravá ruka, útočná kombinace bekhend topspinu po diagonále do bekhend blokingu trenéra s následným přemístěním adepta k vykonání forhend topspinu po lajně v blízké zóně herního prostoru. Technická náročnost kombinace je v koordinaci levé nohy při jednotlivých fází bekhendových a forhendových úderů. Vhodné je předehrát kontrované údery. Při této kombinaci vzniká prostor pro soupeře převzít útočnou iniciativu po adeptově 1. BHT zahráním BH bloku po lajně. 2. A-FHT 1. A-BHT Legenda : A - adept BH - bekhend FH - forhend T - topspin
5 Herní kombinace C Technická charakteristika : adept pravá ruka, útočná kombinace bekhendovým kontrem po diagonále do bekhend blokingu trenéra a následně po lajně do forhend blokingu trenéra. Účelem je natrénování vyvedení soupeře z rovnováhy ve střední zóně herního prostoru. Technická náročnost kombinace spočívá v opakované změně bekhendových kontrů. 2. A-BH kontr 1. A-BH kontr Legenda : A - adept BH kontr bekhendový kontr
6 Herní kombinace D Technická kombinace : adept pravá ruka, útočná kombinace dvou forhend topspinů a závěrečného drajvu do forhendového bloku trenéra. Opakováním úderů se může podstatně rozvíjet speciální herní vytrvalost a úderová jistota ze střední vzdálenosti herního prostoru. Herní kombinace se provádí s plným pohybovým a úderovým nasazením. 1. A-FHT 2. A-FHT 3. A- FDRAJV Legenda : A FHT F.drajv - adept - forhend topspin - závěrečná smeč forhendem
7 Herní kombinace E Technická charakteristika : adept pravá ruka, útočná kombinace forhendovým topspinem z pravého rohu stolu po diagonále do bloku trenéra. Technická náročnost forhend topspinu je zvýšená přemístěním adepta ze střehového postavení na pravé straně do střehového postavení na levé straně pomocí pohybu nohou sun-krok-sun po šířce herního prostoru stolu ve střední zóně. 1. A-FHT 2. A-FHT Legenda : A - adept FHT forhend topspin
8 Některé základní pojmy : 1. - začátečník 2. Frustrace - psychický stav vyvolaný vstupem překážek znemožňující dosažení potřeby nebo cíle 3. Hra - sportovní soutěž s vymezenými pravidly 4. Kombinace - seskupování, spojování 5. Pohyb - nejdůležitější atribut a způsob existence hmoty. Jedná se o přemísťování hmoty z jednoho bodu do druhého pomocí přenášení tíhy 6. Atribut - podstatný znak 7. Stadium - etapa=samostatný úsek 8. Nárok - oprávnění určitého subjektu domoci se svého práva 9. Obsah - souhrn znaků společný všem jevům 10. Znak - názorný reprezentant určité třídy předmětů 11. Jev - tvar nebo proces 12. Reprezentant - představitel, zástupce 13. Třída - skupina lidí podle sociálního postavení 14. Předmět - věc 15. Svatba - obřad provázející vstup do manželského stavu 16. Conditio sine gua non - nezbytná podmínka 17. Proces - zákonité, postupné na sebe navazující a vnitřně spojené změny - jevů a systémů 18. - sportovní pedagog pověřený řízením tréninkového procesu 19. Modelová kombinace - předem připravený a natrénovaný systém hry 20. Vygenerovat - vybrat Dne 30. června 2005 České Budějovice Jiří Hronek