Burn-out syndrom - syndrom vyprahlosti, vyhoření. MUDr. Radkin Honzák, CSc.



Podobné dokumenty
Burn-out syndrom - syndrom vyprahlosti, vyhoření. MUDr. Radkin Honzák, CSc.

Exploring new careers in 2010 How do you get a raise when underpaid -- even in this economy? My boss takes his bad moods out on me Strange

ŽENA A STRES. Tajemství štěstí. Zn. HNED! Str. 6. Snadné recepty na štěstí a spokojenost. Kdy nám slouží a kdy škodí Str. 1.

KLÍČOVÉ KOMPETENCE V OBLASTI

SYNDROM VYHOŘENÍ více než populární pojem?

SYNDROM VYHOŘENÍ. PhDr.Jana Procházková Evropský sociální fond Praha & EU: Investujeme do vaší budoucnosti

PhDr. J. Severová,PhD Ústav psychologie a psychosomatiky LFMU Brno

PORADENSKÁ ŠKOLA W. GLASSERA: REALITY THERAPY

Minimální preventivní program na šk. rok

Veřejný projev (Prezentace výsledků výzkumné práce) Jana Miňhová

Psychická krize. Pojem krize

Psychologie Psycholog zdraví ie Syndrom vyhoření

Alkohol a řízení. Mgr. Lenka Vaňková

Vyšší odborná škola zdravotnická Vsetín Náměstí Svobody 809, Vsetín. Absolventská práce Martina Filová

Syndrom vyhoření (BURN-OUT) Lucie Cvejnová Hradec Králové 7 PN

3. Konference fyzioterapie - psychoterapie & roztroušená skleróza

I St,,,, I c}c} c} c} c} c}c} c}c} c} c} c}c} c}c} c} : , D- I Alkohol či jiná návyková látka I

Nástrahy v práci u pomáhajících profesí

CZ.1.07/1.5.00/ Zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT. Duševní hygiena - psychohygiena VY_32_INOVACE_10_08. Luděk Dobeš dobes@gymjev.

VYHODNOCOVÁNÍ, ZVLÁDÁNÍ A SNIŽOVÁNÍ STRESU STRESS EVALUATION, COPING AND RESTRUCTION

UNIVERZITA PALACKÉHO V OLOMOUCI PEDAGOGICKÁ FAKULTA. Ústav pedagogiky a sociálních studií. Bakalářská práce

Prevence syndromu vyhoření ve zdravotní sféře

Z praxe. Stres je nezbytný k přežití; jeho nevýhodou pro současného člověka však je, že se dostavuje jako reakce na podněty z psychosociální

SEBEVRAŽEDNÉ CHOVÁNÍ A ZÁMĚRNÉ SEBEPOŠKOZOVÁNÍ U DĚTÍ A MLÁDEŽE. MUDr. EVA VANÍČKOVÁ,CSc. Ústav zdraví dětí a mládeže

ETIKA A ETICKÉ ASPEKTY V SOCIÁLNÍ PRÁCI

Syndrom vyhoření a jeho prevence Jak hořet, ale nevyhořet

KLIMA ŠKOLNÍ TŘÍDY A MOŽNOSTI JEHO MĚŘENÍ

Pavla Novotná Veronika Margoldová

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/

Bezpodmínečné přijetí žáka a vyjadřování pozitivních očekávání

náročnost vyjadřuje subjektivní stránku vztahu člověka k situaci Objektivní stránka (problém) a subjektivní stránka (problémová situace)

Západočeská univerzita v Plzni Fakulta pedagogická

V každém řádku zaškrtněte jednu možnost, která na vás sedí nejlépe. Do řádku Předběžný výsledek napište počet zaškrtnutých odpovědí v každém sloupci.

Specifika psychoterapeutické podpory osob se zdravot. postižením a osob pečujících. Kateřina Ožanová Pracujeme společně 2015

Univerzita Pardubice Fakulta zdravotnických studií. Syndrom vyhoření u všeobecných sester na pracovištích intenzivní péče.

Homeopatické léky na léčbu deprese. Napsal uživatel vilcakul Úterý, 11 Leden :36

Syndrom vyhoření Burn-out

PRVNÍ KAPITOLA. Vstupujeme na cestu

Ukázka knihy z internetového knihkupectví

NADĚJE Jak pracujeme s nadějí v hospici. Mgr. Radka Alexandrová DLBsHospicem sv. Josefa, Rajhrad Brno

Konflikty uvnitř interdisciplinárního týmu

VČASNÁ DETEKCE A INTERVENCE U PROBLÉMŮ S NÁVYK OVÝMI LÁTKAMI

OŠETŘENÍ TŘÍSELNÉ KÝLY

Školní družina při ZŠ Příbor, Jičínská 486

SYNDROM VYHOŘENÍ. Jak ho poznat a co s tím? Lucie Žalská Kneslová. Integrální kouč 2017 OPRAVDOVOST

Projekt: Dětský volnočasový klub Skřítek

Jóga v léčbě chronických bolestí zad - bio-psycho-sociální pohled

Zdravotní důsledky stresu. MUDr Sylva Gilbertová,CSc Fyzioterapeutické odd. SAZ, Praha 7

Výcvikový program. Časná identifikace a krátká intervence ve změně životního stylu

ERUDIK - Rozvoj kompetencí pracovníků a vedoucích pracovníků škol

Sebevraždy trochu jinak. Mgr. Jitka Medřická Vedoucí Pražské linky důvěry

Prevence syndromu vyhoření

Výchova sportovních talentů výkonový nebo rozvojový přístup? Mgr. Michal Šafář, PhD. FTK UP Olomouc předseda APS ČR

Základní příčiny: Jiné hledisko třídění příčin: 1) genetická vnímavost

GRAFOLOGICKÝ ROZBOR OSOBNOSTI

Seznámit účastníky se základními principy bezpečnosti práce. Cíl výukový: Návod pro práci s dospělými, jak předávat informace o BOZP.

UNIVERZITA TOMÁŠE BATI VE ZLÍNĚ FAKULTA HUMANITNÍCH STUDIÍ

Syndrom vyhoření u pracovníků v sociálních službách na Rýmařovsku

Syndrom vyhoření ve složkách integrovaného záchranného systému

Amethyst BioMat. Infračervený Regenerační Systém zlepšení bazálního metabolismu celkové uvolnění a prohřátí organismu.

CZ.1.07/1.5.00/

Ukázka knihy z internetového knihkupectví

PROGRAMY SPECIFICKÉ PRIMÁRNÍ PREVENCE VE ŠKOLÁCH

Otázka: Aktivační vlastnosti osobnosti. Předmět: Základy společenských věd. Přidal(a): Luccy333 AKTIVITA (ČINNOSTI) Vnější projev aktivace JEDNÁNÍ

ZIPPY S FRIENDS V ČESKÉ REPUBLICE Podpořeno grantem z Norska Supported by grant from Norway

Chaldejská Numerologie 3. lekce

Vzdělávací institut Středočeského kraje. Projekt Profesním vzděláváním ke kvalitě termínový kalendář projektových kurzů... 8

ZŠ a MŠ Staňkovice. Minimální preventivní program pro školní rok 2015/2016. Základní a mateřská škola Staňkovice, okres Louny

Agresivita dětí a jak ji zvládat

SVĚT OČIMA DĚTÍ ROČNÍK SOUTĚŽE MINISTERSTVA VNITRA. odbor tisku a public relations Ministerstvo vnitra

P S Y C H O H Y G I E N A

ŠKOLNÍ ROK 2015/2016

Fáze paměťového procesu. 1) Vštípení (primární předpoklad) 2) Uchování v paměti 3) Vybavení

Střední škola ekonomiky, obchodu a služeb SČMSD Benešov, s.r.o. Cvičení ze společenských věd

Ukazka knihy z internetoveho knihkupectvi

Bulletin Dobrovolnického centra České Budějovice 11/2009

AUTOPATIE Jan Chotěborský

Preventivní program ve školním roce

ITA, SMART Notebook, Version :35:24 Jul

VYSOKÁ ŠKOLA FINANČNÍ A SPRÁVNÍ, o.p.s. Fakulta ekonomických studií Katedra řízení podniku

Katalog otevřených kurzů

--- Ukázka z titulu --- Myšlení uzdravuje. Jarmila Mandžuková

ORGANIZAČNÍ ŘÁD ŠKOLY

1. Ujištění o spasení

UČEBNÍ TEXTY UNIVERZITY KARLOVY V PRAZE VADEMECUM. Zdravotní tělesná výchova (druhy oslabení) Blanka Hošková a kolektiv KAROLINUM

1. Základní manažerské dovednosti

Prevence syndromu vyhoření

NÁVRH TÉMAT BAKALÁŘSKÝCH PRACÍ PRO AKADEMICKÝ ROK 2011/2012

DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL

Přijímat chudé znamená přijímat Ježíše

A3RIP Řízení projektů. 10. seminář. 16. a

Edukace pacientů s implantabilními kardiovertery-defibrilátory. L. Nečasová, K. Sedláček Institut klinické a experimentální medicíny, Praha

Církevní střední zdravotnická škola s.r.o. Grohova 14/16, Brno

5 Výsledky a diskuze. Tabulka 3 Zkušenost s první cigaretou

MUDr. Stanislav Trèa, CSc. PLÁNOVANÉ RODIÈOVSTVÍ Nejlepší cesta k narození zdravého dítìte

Rodina dnes. 7. června 2016 Senát Parlamentu ČR

ŢIVOTNÍ STYL LIDÍ PRACUJÍCÍCH VE SMĚNNÉM PROVOZU

ZÍSKÁVÁNÍ, VÝBĚR A PŘIJÍMÁNÍ ZAMĚSTNANCŮ

V podstatných věcech jednotu, ve sporných svobodu, a ve všech lásku. (Sv. Augustin)

Civilizační onemocnění. Stres a syndrom vyhoření. SOŠ InterDACT s.r.o. Most. Bc. Jana Macho

Transkript:

Burn-out syndrom - syndrom vyprahlosti, vyhoření MUDr. Radkin Honzák, CSc.

Motivace k našemu povolání a) Touha po penězích b) Touha po blahoslavení c) Lidská blbost vznešeně nazývaná altruismus

H.J. Freudenberger, 1974 Tělesné příznaky Psychické příznaky Důsledky pro výkon zaměstnání i pro osobní ţivot Dnes se sem zahrnuje i postiţení vyšších citů (např. etických a sociálních)

Kvůli lesnímu požáru u turistického střediska Lake Tahoe byl v Kalifornii vyhlášen stav ohrožení.

H.J. Freudenberger, 1974 Tělesné příznaky Psychické příznaky Důsledky pro výkon zaměstnání i pro osobní ţivot Dnes se sem zahrnuje i postiţení vyšších citů (např. etických a sociálních)

Základní úvaha Jestliţe někdo vyhořel, znamená to, ţe předtím musel hořet, a to tak, ţe velmi silně ( Zapálíš-li svíčku současně na obou koncích, dostaneš více světla, ale dříve shoří ) Vyhoření je pokládáno za důsledek neúměrného očekávání, které bývá reálně nesplnitelné

Tělesné příznaky Pocity únavy aţ vyčerpání, pocity chladu (zejména akrálně), dechová tíseň, bolesti hlavy, gastrointestinální obtíţe, nespavost, pocity zkrácení dechu, divné pocity na kůţi, nejrůznější tělesné bolesti (částo bolest dolních zad - low back pain)

Psychické a emoční příznaky Předráţděnost na jindy neutrální podněty, plačtivost, viditelně nevyprovokované záchvaty zlosti a hněvu, objektivně patrný smutek, podráţděný tón hlasu, nekontrolované verbální projevy zlosti, podezíravost aţ vztahovačnost, vyhýbání se pracovním povinnostem, letargie

PŘÍČINY (ZVENČÍ) VYSOKÉ NÁROKY vs. NÍZKÉ KOMPETENCE VYSOKÁ ANGAŢOVANOST vs. NÍZKÁ NÁVRATNOST (ODMĚNA) NÍZKÁ ÚROVEŇ SOCIÁLNÍ PODPORY

MÁM SKVĚLOU PRÁCI, MÁM SKVĚLOU PRÁCI

Zdroje chybného hodnocení Nerozlučná dialektická dvojice DISCOUNT GRANDIOZITA Obojí jsou fantazijní strašidla

I M OK - YOU RE OK I M NOT OK - YOU RE OK I M NOT OK - YOU RE NOT OK I M OK - YOU RE NOT OK

PERSEKUTOR OBĚŤ SPASITEL

PERSEKUTOR REBEL OBĚŤ SPASITEL

Zaškrtněte čísla otázek, na které můţete odpovědět ANO 2, 4, 6, 22, 23 9, 12, 13, 15, 19, 21 1, 11 14, 17, 25 3, 8, 10, 18, 24 5, 7, 12, 16, 20

Stresor Životní událost, vnitřní prožitek Vnímání a kognitivní zpracování ROZHODNUTÍ NEBEZPEČNÉ 1.FÁZE STRESU BEZPEČNÉ STOP STRESU

1. FÁZE STRESU COPING ÚČELNÝ NEÚČELNÝ STOP STRESU 2.FÁZE STRESU REZISTENCE 3. FÁZE STRESU VYČERPÁNÍ

Co nás přivádí do stresu Naše nezkrotná touha po společenském uznání Nereálné poţadavky na vztahy mezi lidmi Představa, ţe vše musí jít jak po másle a okamţitě se uskutečnit Příliš rychlá generalizace - zbrklé uzavření názoru jak se věci mají

Selektivní abstrakce - z jednoho detailu nesprávně vytvořený celek Kladení důrazu na věci, které nejsou podstatné Přehánění, zveličování problémů Černobílé myšlení - uvaţování způsobem buď a nebo Personalizace - vztahování problémů ke své osobě, sebeobviňování Řešení ad hominema nikoli ad rem

Moţné postoje FANATISMUS VÁŠEŇ NADŠENÍ ZAUJETÍ NEZÁJEM ODPOR FANATICKÝ ODPOR

Psychosomatická onemocnění GIT Kardiovaskulární aparát Metabolismus Pohybové ústrojí Depresivní poruchy Osobnostní poruchy

Klinika Psychické příznaky stresu Pocity vyčerpání Vegetativní obtíţe a narušení základních biorytmů, tělesné příznaky nemoc Psychická reakce na vyčerpání, značně podobná symptomům PTSD Důsledky zběsilého samoléčení

Neurofyziologický model somatizace (normální klidový stav) Hladina uvědomění B A Hladina fyziologického prožitku

Behaviorální inhibiční systém SIGNÁLY BOLESTI SIGNÁLY FRUSTRACE SIGNÁLY NEBEZPEČÍ NEZNÁMÉ PODNĚTY ENDOGENNÍ PODNĚTY BIS Zastavení dosavaních aktivit Zvýšení pozornosti Zvýšení napětí Locus coeruleus (NA) Nc. raphae (5-HT) Spuštění kaskády poplachové fáze stresu, která má za úkol připravit organismus na útok nebo útěk (fight/flight)

Neurofyziologický model somatizace (úzkost/chorobný stav sniţuje úroveň hladiny uvědomění B a přibliţuje ji hladině A) Hladina uvědomění B A Hladina fyziologického prožitku

Neurofyziologický model somatizace (kromě sníţení hladiny uvědomění vystupují do popředí i nové symptomy emočních stavů) Hladina uvědomění B A Hladina fyziologického prožitku

Běsné samoléčení

Zatímco představitelé jiných pomáhajících profesí mají k dispozici pouze alkohol (ani ten však není bez rizik, jak uvidíme dále)

HOLKA, POZOR! EXPERTI ŘÍKAJÍ NEPŘÍJEMNÉ PRAVDY! PO ALKOHOLU SE TLOUSTNE

A TAKY ŢE JO!

Některá kočka můţe skončit i takto

dostanou se zdravotníci k řadě uklidňovadel, většinou z čeledi zepamů, jeţ vyvolávají závislost, zhoršený výkon, také ale deprese a paradoxní reakce.

JAK POZNÁM, ŢE JSEM V RIZIKU KZP 1, KZP 2 SYNDROM ROZPAKŮ

To nemůžete myslet vážně Bože můj, myslej to vážně???

JAK POZNÁM, ŢE JSEM V RIZIKU Chronický pocit únavy, nemohoucnosti; kzp1,2; Zlost na jedince, kteří něco vyţadují; Nemístné sebekritické postoje kdyţ nemohu; Cynismus, negativismus, předráţděnost; Pocit, ţe mě vše obtěţuje; Nepřiměřené emoční výbuchy pro nepodstatné; Časté bolesti hlavy a dyspeptické obtíţe;

JAK POZNÁM, ŢE JSEM V RIZIKU Úbytek, nebo naopak přibývání na váze; Nespavost a deprese; Pocit zkrácení dechu, nedostatku vzduchu; Podezíravost; Pocity beznaděje; Zvýšená tendence riskovat;

Prevence Radovat se z daru ţivota Aktivně vyhledávat to, co je dobré, ujasňovat si světlé body Koncentrovat se na kladné stránky ţití Smysl pro humor (ne šibeniční!) Zapudit sebelítost Smysl ţivota

Jak pomáhá psychoterapeut Nezbytnost změny (chování, postojů, cílů) a změna je obtíţně realizovatelná bez znalosti všech souvislostí (Meyrink) Prevence zběsilé samoléčby Osobnostní růst a reálné hodnocení sebe a druhých

EMPATIE - SUPERVIZE

Schernhammer ES, Colditz GA: Suicide rates among physicians: a quantitative and gender assessment (metaanalysis). Am J Psychiatry 2004; 161:2295 2302 Výsledky studie ukázaly, ţe riziko sebevraţedného chování bylo u lékařů v porovnání s ostatní populací o 41% vyšší. Studie niţší kvality vykazovaly niţší procento rizika. Vědci navíc zjistili, ţe riziko sebevraţdy u lékařek bylo aţ dvojnásobné v porovnání s lékaři. Výzkumníci se domnívají, ţe tyto výsledky souvisí s vystavením lékařů trvalému stresu a sklonu k extrémnímu řešení situace.

wei-ji

Desatero (n=16) Buď sama k sobě laskavá a vlídná Uvědom si, ţe tvým úkolem je pomáhat změnám, ne násilně měnit druhé Najdi si své útočiště - místo klidu Buď druhým oporou, neboj se je pochválit, nauč se to přijímat od nich Uvědom si, ţe v situaci, v níţ jsi, jsou zcela oprávněné občasné pocity bezmoci

Snaţ se obměňovat své pracovní postupy Najdi rozdíl mezi naříkáním, které přináší úlevu a naříkáním, které tě ničí Kdyţ jdeš domů, soustřeď se na dobré věci Snaţ se sama sebe povzbuzovat a posilovat Vyuţívej posilujících prvků přátelství Ve volném čase nehovoř o práci Plánuj si chvíle oddechu a odpočinku Nauč se říkat rozhodla jsem se namísto musím

Nauč se říkat NE; zač stojí kaţdé tvé ano, kdyţ nikdy neumíš říci NE? Netečnost a rezervovanost ve vztahu k druhým lidem je nebezpečnější, neţ připustit myšlenku, ţe se dál nedá uţ více dělat Raduj se, směj se, hraj si Kdyţ neudělám nic pro sebe, kdo to udělá? Kdyţ budu jen pro sebe, k čemu tu jsem? A kdyţ ne teď - kdy? Talmud

www.radkin.estranky.cz radkinh@seznam.cz

DĚKUJI VÁM ZA POZORNOST