škola přírodní léčby a taichi čchi-kung, čínská jóga pod vedením Michaely Sklářové Otevíráme nové programy a kurzy pravidelných cvičení pro začátečníky i pokročilé 2012 /2013 ČÍNSKÁ JÓGA TAI CHI ČCHI KUNG efektivní pohybově léčebný program PRAHA ČESKÉ BUDĚJOVICE ČESKÝ KRUMLOV Čchi-kung - cesta reálného zdraví a sebepoznání POHYBOVÁ, DECHOVÁ A KONCENTRAČNÍ CVIČENÍ, RELAXACE A MEDITACE PRO ZDRAVÍ, HARMONII A OSOBNÍ ROZVOJ Poznejte sílu tradičního asijského umění! Nechte odplout každodenní starosti a stres! Vstupte do místa klidu a pozitivní energie. Navraťte tělu harmonii! +420 777 204 028
Taichi čchi-kung, cvičení pro zlepšení zdravotního a psychického stavu Co je čchi-kung nebo-li čínská jóga Lidé západního světa se více a více obrací k alternativním způsobům léčení. Mezi ně patří i čínská umění pro zdraví a dlouhověkost čchi-kung (qigong) někdy označovaná jako čínská jóga, a na vlastní kůži se přesvědčují o zázračných účincích těchto relaxačně-léčebných umění. Zájem o ně neskutečně vzrůstá... Čchi-kung je ucelený systém staročínské medicíny pro zdraví a dlouhověkost nebo-li umění pěstování života, někdy označované také jako čínská jóga. Současnému člověku odkrývá perspektivu dosáhnutí reálného zdraví, stability a harmonie osobnosti, poznání vesmírných zákonů. Čchi-kung v Číně patří k nejoblíbenějším formám cvičení pro svoji schopnost rozvíjet sílu, pružnost a vytrvalost těla, dechu a mysli. Cvičením se tělo postupně mění, vzrůstá jeho síla, pružnost a pohyblivost. Viditelně se z něj uvolňuje nahromaděný stres a napětí. Pohyby se při cvičení provádějí v plynulém a pomalém sledu jednotlivých pozic. Výhodou je možnost cvičení kdykoliv a kdekoliv, zejména v přírodě. Co získáte Čchi-kung je klíčem ke zdraví a úspěchu. Již v krátkém čase se začne pozitivně měnit váš život, zlepšovat zdraví, přinášet stabilitu, jasnost a vhled. Přirozeným způsobem se začnete měnit, cítit lépe, a tak uzdravíte tělo i duši zlepšíte celkově zdraví dodáte sílu a vitalitu tělu odstraníte stres a únavu zklidníte emoce i mysl zlepšíte koncentraci a paměť zvýšíte svojí výkonnost rozvinete intuici zpomalíte procesy stárnutí prodloužíte svůj život omladíte svůj vzhled i organismus rozvinete sebeléčebné schopnosti získáte neuvěřitelný příval sexuální energie a to vše bez vedlejších účinků. Zdravotní účinky cvičení čchi-kung (čínská jóga) posilují organismus, zvyšují jeho imunitu regulují a aktivují činnost všech vnitřních orgánů uvolňují páteř a posilují svaly celého těla působí proti stresu a úzkosti zlepšují koordinaci a schopnost soustředění povzbuzují mozek a snižují krevní tlak upravují činnost zažívacího traktu harmonizují tělesnou energii zlepšují fyzickou i psychickou kondici přispívají k vnitřní spokojenosti a celkové harmonii
O nás. Institut MS se zaměřuje na speciální kurzy a programy pro celkové zlepšení zdraví, vnitřní spokojenost a kvalitu života žen i mužů každého věku. Institut MS jedinečným způsobem spojuje poznatky Východu s poznatky moderních západních metod zabývajících se terapií těla a práce s energiemi. Programy, vynikajících a účinných cvičení taichi čchi-kung mají pozitivní zdravotní účinky, zlepšují fyzickou i duševní rovnováhu, zvyšují energii a vitalitu, odstraňují stres a únavu. Cvičení jsou pro své blahodárné účinky mimořádně vhodná také pro těhotné ženy, seniory i lidi zdravotně omezené či nemocné. Zahrnují pohybová a dechová cvičení, relaxace, meditace a řadu speciálních technik nebo cvičení, které vedou k vyrovnání, stimulaci a transformaci tělesných i psychických funkcí těla. Tyto Programy na základě vlastních zkušeností sestavila Michaela Sklářová, která se umění čchi-kung věnuje od roku 1994 a dlouhodobě spolupracuje s Mgr. Natalií Yadryshnikovou (Rus, International Institute of Chi kung), lékaři i odborníky v oblasti TCM. Institut MS chce přispět k zvýšení kvality života, zdraví a vnitřní spokojenosti všech žen a mužů, kteří o to mají zájem. Samozřejmostí je pro nás individuální přístup a poradenství v oblasti zdraví a osobního rozvoje. Zveme Vás do harmonického prostředí, kde můžete zcela spontánně vstoupit do stavu klidu a vnitřní pohody. Nabízíme: školu přírodní léčby a čchi-kung, zájmové víkendové studium, kurzy pravidelných cvičení (čchi-kung čínská jóga; tantrická omlazovací cvičení; zdravotní jóga; meditace aj.) víkendové kurzy, odborné semináře a přednášky, pobyty v přírodě, dovolené u moře, výuková DVD a CD. Najdete nás: v Praze, u metra Křižíkova nedaleko Florence v Českých Budějovicích, na Sadech- dům Beseda v Českém Krumlově, centrum Světlo Slunce- Kostelní ulice. Kurzy a odborné semináře vedou Michaela Sklářová, * 1974, Lektorka čchi-kung a školy přírodní léčby, vyškolená terapeutka pro individuální a skupinovou praxi metody rodinné konstelace, zakladatelka Institut MS a centra osobního rozvoje Světlo Slunce. Umění čchi-kung, meditačním a sebepoznávacím technikám se intenzivně věnuje od roku 1994. Dlouhodobě spolupracuje s Mgr. Natalií Yadryshnikovou (International Institute of Chi kung), lékaři i odborníky v oblasti TCM. Ve svých programech propojuje teorii s praxí, učí chápat věci v souvislostech a používat získané informace v každodenním životě jak pro prevenci zdraví, tak hlubší sebepoznání. Je autorkou výukových DVD 1 Osm kusů brokátů a DVD 2 Taichi čchi-kung, CD 1 Tělo jako strom, CD 2 Dech brána života. Mgr. Natalie Jadryshniková (Rus), umění čchi-kung se věnuje od roku 1988. V její škole INTERNATIONAL INSTITUTE OF CHI KUNG se vyučuje 30 různých druhů čchi-kungů: klasické, čchi-kungy pro zdraví a omlazení, a také špičkový čchi-kung vnitřní taoistické alchymie. Mezi její první učitele patří ruští mistři. Další poznání o čchi-kungu, ale i o taoistické alchymii získala od čínského mistra S -fu Daj Čchaa. Tchaj-ťi čchuan a nové kurzy čchi-kung vyučuje podle legendárního čínského velmistra Chen Xiao Wanga. Na Slovensku vyučuje čchi-kung a tchaj-ti od roku 1996.
KURZY PRAVIDELNÝCH CVIČENÍ PRO ŽENY I MUŽE KAŽDÉHO VĚKU Pravidelná cvičení nabízí všem ženám i mužům každého věku odhodit stres, posílit zdraví a zvýšit energii pomocí pravidelných cvičení čchi-kung nebo jógy. Program je vhodný pro všechny ty, kterým nevyhovují aerobní nebo fitness aktivity. Naopak vyhledávají klidná avšak velmi účinná cvičení, která nabízí možnost růstu a hlubšího zkoumání těla i ducha zároveň. Čchi-kung, čínská jóga / uzavřené kurzy (uk) Výuka taoistických sestav- různé úrovně pokročilosti. Lekce 90 minut (2 vyučovací hodiny) nebo víkendově. Cvičení probíhají celoročně formou kurzů: zimní ( září- leden), jarní (únor- červen), letní kurzy. Každý kurz, zahrnuje teoretickou i praktickou část, je zaměřen na cvičení určité sestavy a výuka trvá přibližně půl roku až jeden rok podle náročnosti. Čchi-kung pro začátečníky, úroveň 1 Základní kurz: Osm brokátů / Ba Duan Jin Klenotem čínského umění čchi-kung je unikátní sada osmi cviků Ba Duan Jin nebo-li Osm kusů brokátů, která je zaměřena především na zesílení všech vnitřních orgánů, protažení páteře a posílení zad. Odstraňuje stres, únavu a napětí ze svalů. Tento vynikající komplex osmi cviků upravuje všechny funkce organismu, zvyšuje psychickou a fyzickou kondici, což má pak pozitivní dopad na zdraví i psychiku. Čchi-kung pro mírně pokročilé, úroveň 2 Pokračovací kurz: Tai chi čchi-kung / Meditace v pohybu Blahodárné účinky na lidské zdraví nabízí jedinečná sestava osmnácti pohybů zvaná Tai chi-čchi-kung. Cvičení vedou k rozvoji těla, ducha a životní energie, vyrovnávají tok energie čchi v meridiánech, zpomalují procesy stárnutí a v neposlední řadě rozvíjí osobní potenciál každého jedince v rovině fyzické, mentální i duchovní. Celá sestava pak podporuje samoléčebné procesy našeho organismu i jeho spirituální rozvoj. Tato meditace v pohybu je půvabnou sestavou ladných, plynulých a uvolněných pohybů. Je výbornou přípravou na taichi. Čchi-kung pro pokročilé, úroveň 3 Pokročilý kurz: Tao čchi-kung / statický čchi-kung Špičkový čchi-kung taoistické alchymie tao čchi-kung spojuje principy tao a buddhismu. V kurzu se zaměříme na opakování a prohlubování sestavy Tai chi čchi-kung, naučíme se orgánovou sestavu pro posílení jinových i jangových orgánů, meditaci Malý nebezský okruh aj. Pokročilé formy čchi-kung, úroveň 4 Prohlubovací kurz: výuka nových forem a meditací Náplň kurzu: čchi-kung vyšší úrovně zahrnuje principy taoistické alchymie, meditace a prohlubování znalostí z předešlých ročníků formou kurzů nebo odborných seminářů na různá témata, např. taoistický čchi-kung Dantian čchikung, meditace pro zdraví a dlouhověkost Devět-násobný život, taoistický čchi-kung Wu-ťi čchi-kung, taoistický čchikung Bílý jeřáb, Velký nebeský okruh, meditace a hlubší práce s energií aj. Zdravotní čchi-kung, pro všechny pokročilosti Rozšiřující kurz: sestava Osmnáct perel / Liangong Shi Ba Fa / 18 strečových cvičení Tento soubor vynikajících terapeutických cvičení pozitivně působí na zdraví, vede k omlazování buněk celého těla, stimuluje nervový systém i krevní oběh, posiluje imunitu, upravuje všechny funkce organismu, zvyšuje psychickou a fyzickou kondici. Je zaměřen na prevenci a léčbu bolestí šíje a ramen; bederní oblasti; nebo dolních končetin. Lékař a mistr Zhuang Ming ze Šhangaje vypracoval tento systém cvičení pro své pacienty v 60. letech. Vyučujeme 3 série po 6 ucelených cvicích, které působí na hlavu, krk a ramena; hrudník, solar a paže; pas, boky a nohy.
Čchi-kung, čínská jóga / otevřené kurzy (ok) Cvičení jednotlivých sestav- kurzy různého zaměření. Lekce 60 nebo 90 minut. Cvičení probíhají celoročně formou kurzů nebo volně prodejných permanentek, lekce jsou otevřené. Zahrnují cvičení určité sestavy. Čínská jóga Klasik/ Osm brokátů, Ba Duan Jin čchi-kung Čchi-kung pro zdraví a vitalitu, aktivaci energie všech vnitřních orgánů a posílení těla. Čínská jóga Strečink/ Osmnáct perel, Liangong Shi Ba Fa čchi-kung Čchi-kung pro mladost a krásu, zvýšení hybnosti kloubů a pružnosti těla. Čínská jóga Relax/ Tai chi čchi-kung, meditace v pohybu (plná nebo zkrácená verze) Čchi-kung proti stresu a zlepšení všech funkcí organismu, fyzických i psychických. Podle zájmu otevřeme tyto kurzy: Čínská jóga Pro těhotné / cvičení pro vnitřní pohodu, radost a uvolnění těla Čínská jóga Pro seniory/ cvičení pro zvýšení hybnosti kloubů a pružnosti těla Čínská jóga Pro lepší byznys/ cvičení pro zlepšení koncentrace, paměti a vnitřní klid Čínská jóga Pro muže/ cvičení pro posílení těla i páteře, zvýšení síly a uvolnění mysli Čínská jóga Pro ženy na MD/ cvičení pro vnitřní rovnováhu, zklidnění a protažení těla Zdravotní jóga proti bolestem zad a páteře/ otevřené kurzy Cvičení jednotlivých sestav- kurzy různého zaměření. Lekce 60 nebo 90 minut. Cvičení zvyšují sexuální náboj a tok energie v těle, protahují krční a zádové svalstvo, zlepšují hybnost kloubů i celkovou pružnost těla, funkce všech orgánů a nervového systému, odstraňují únavu a bolesti hlavy. Tato cvičení jsou pro svou dynamiku velmi vhodná pro muže a všechny ty, co mají problémy s bolestmi zad a páteře nebo chtějí dokonale protáhnout i posílit své tělo. Dynamická jóga Cvičení pro posílení zad a páteře zaměřené na zvýšení hybnosti kloubů a pružnosti celého těla. Účinná sestava Pozdrav slunci, která celkově uvolňuje, posiluje a protahuje celé tělo v kombinaci s důkladným a prohloubeným dýcháním, stimuluje nervový systém a krevní oběh, dodává pružnost páteři, zejména krční a působí preventivně proti bolestem zad. Pravidelným cvičením se celkově zvyšuje koncentrace, psychická a fyzická kondice. Tibetská jóga Cvičení pro celkové posílení těla a dokonalou rovnováhu tělesných i duševních funkcí. Sestava pěti prastarých tibetských cviků zvaná Pět Tibeťanů aktivuje hlavní energetická centra, provádí se s důkladným sjednocením dechu a pohybu, posiluje břišní svaly a protahuje svaly celého těla, poskytuje tělu sílu a pružnost páteři, zlepšuje prokrvení všech tkání a orgánů, působí preventivně proti obezitě, ženským a trávicích onemocnění i bolestem zad.
Omlazovací cvičení / uzavřené kurzy Speciálně sestavený kurz cvičení, dechových, meditačních a sebepozn.technik. Lekce 90 minut týdně nebo 180 minut, 1x za měsíc. Tantrická omlazovací cvičení Kajakalpa a Sedm rovin k poznání sebe sama Cvičení pro dokonalou rovnováhu těla i mysli zaměřené zejména na stimulaci endokrinních žláz a povzbuzení sexuální energie, aktivaci hlavních energetických center tzv. čaker. Pokud v těle všechny žlázy produkují hormony v optimální rychlostí, tělo nestárne a je v přirozené harmonii. Cvičení zahrnuje léčivé meditace, speciální dechová cvičení nádisodhana a techniky pro uvolnění těla i psychiky. Zároveň posiluje všechny svaly, aktivuje oběh okysličené krve v těle. V tomto kurzu si navíc sami zmapujete sedm základních oblastí svého života podle čaker pomocí různých otázek, cvičení a meditací. Získáte doporučení, jak je zlepšit v rovině fyzické i duševní. Kurz nabízí jedinečnou možnost nahlédnout hlouběji do svého nitra a poznat pravdivě své plusy a mínusy, získat informace o tom, jak pracovat s vlastní energií, jak si zachovat duchapřítomnost za všech okolností, porozumět jemnému světu energií atd. Kurz zahrnuje fyzická, dechová a koncentrační cvičení. Meditace, relaxace / otevřené kurzy Kurz pro širokou veřejnost a malé skupiny nebo individuálně lekce 60 minut, 120 minut nebo 180 minut Jeskyně ticha / kurz jak správně dýchat, odpočívat a meditovat Meditace je stav klidu mysli, tzn. ztišení se od našich myšlenek, které neustále těkají v hlavě: minulost, budoucnost, hodnocení, souzení, kritika, očekávání atd. Pomocí meditace dokážeme mysl přimět ke klidu a tichu. Meditace umožňuje získat vnitřní pohodu, zefektivnit naše konání a mít větší radost ze života. Znatelně zvyšuje schopnost soustředění. Zcela zásadní význam v meditaci má její pravidelné praktikování. Pro každého je vhodný jiný způsob meditace a proto by měl každý, kdo chce začít meditovat, nalézt ten způsob meditace, který mu bude naprosto vyhovovat. Můžeme zvolit meditaci klidovou, např. v sedě, v leže nebo naopak dynamickou, ve stoji. Meditací může být i tanec, zpěv manter (mocné zvuky, které vyvolávají vibrace a specifické reakce uvnitř lidského těla a mysli), chůze v přírodě atd. Stavu meditace je plné a stoprocentní vnímání přítomného okamžiku teď a tady. Je to rozdíl oproti stavu, který běžně žijeme, tedy stav nevědomí, nepozornosti a chaosu. Čchi-kung, cesta k vnitřní harmonii.
Vyberte si způsob, jak chcete navštěvovat a platit naše kurzy: Cvičení probíhají celoročně formou otevřených nebo uzavřených kurzů: zimní ( září- leden), jarní (únor- červen), letní ( o prázdninách). Kurzy probíhají v Praze, Č. Budějovicích a Č. Krumlově. Můžete si vybrat z těchto čtyř způsobů: 1. První vstup pro úplné nováčky na dvě lekce 60 nebo 90 minut s 75% ní slevou! Platba v hotovosti na místě. Cena 2 lekcí 60 minut je 99 Kč nebo 90 minut 149 Kč s platností na dva týdny. Na hodině si můžete vyzkoušet zda Vám vyhovuje vybraný druh cvičení a přístup lektora. Platnost celoročně. 2. Jednotlivě placené lekce Platba v hotovosti na místě. Cena 1 lekce 60 minut je 199 Kč nebo 90 minut je 299 Kč. Výhodou je, že nemáte žádné závazky, nevýhodou je vyšší cena za jednorázový vstup. Při plné kapacitě kurzu mají klienti s předplatným přednost. 3. Kurzovné- uzavřené a otevřené kurzy Platba v hotovosti na místě nebo převodem. Jedná se o předplatné na pololetní kurz v určitý čas a termín. Ceny za lekci se pohybují od 129 Kč podle druhu cvičení a délky lekce 60 nebo 90 minut. Přesné ceny s názvem a termínem kurzu naleznete v přehledu všech kurzů. Výhodou je rezervace místa po celou dobu kurzu a možnost náhrady v době absence na jiném druhu cvičení, výhodná cena v přepočtu na jednu hodinu, motivace pravidelného cvičení, informace o novinkách a zajímavých akcích mailem, možnost vystavení faktury pro pojišťovnu, zaměstnavatele atd. V případě, že kurz ukončíte dříve z jakýchkoliv důvodů, kurzovné se nevrací. Ze strany lektora se odpadlá lekce vždy přesouvá nebo nahrazuje na jiný termín. 4. Permanentka Platba v hotovosti na místě. Obdržíte permanentku na 5 nebo 10 lekcí v délce lekce 60 nebo 90 minut. Při každé návštěvě kurzu je při příchodu lekce z permanentky, s omezenou dobou platnosti, vždy odškrtnuta. Ceny se pohybují od 139 Kč. podle druhu cvičení a délky lekce 60 nebo 90 minut. Přesné ceny s názvem a termínem kurzu naleznete v přehledu všech kurzů. Výhodou je možnost navštívit kterýkoliv kurz v rámci jedné permanentky, volíte si frekvenci návštěv podle individuálních možností, vystavení faktury pro pojišťovnu, zaměstnavatele atd., možnost doplatku lekcí 90 minut. V případě ztráty permanentky, Vám lekce nenahradíme. Klienti s předplaceným kursovným mají v případě naplnění maximální kapacity kurzu přednost. E- mail: info@svetloslunce.cz www.svetloslunce.cz
Výuková DVD a CD, Michaela Sklářová DVD 1 Osm kusů brokátů DVD 2 Taichi čchi-kung CD 1 Tělo jako strom, CD 2 Dech brána života