Fyzioterapie a cvičení v léčbě RS Mgr. Klára Novotná RS centrum, Neurologické kliniky 1.LF UK a VFN v Praze
Obsah přednášky: Fyzioterapie (představení oboru fyzioterapie a ergoterapie) Cvičení u RS (různé formy cvičení a co můžete pro sebe udělat)
Fyzioterapie Medicinský obor využívající pro terapii s využitím přirozených fyzikálních prostředků (zejména pohybem) Individuální terapie Skupinová terapie Odborné poradenství
Individuální terapie Využívá jednodušší i složitější metody cvičení (cvičení na NF podkladě-vojta, bobath, kabat, sensomotorika, spiraldynamik,dns..) Měkké techniky Mobilizační techniky Cvičení s využitím přístrojů
Cvičení s využitím pomůcek/přístrojů Trénink chůze Balanční trénink Vibrační plošiny Herní prvky (Nintendo, Kinect xbox, taneční podložky) Pomůcky pro trénink pánevního dna
Poradenství Jaké cvičení na doma? Vhodné formy cvičení (různé formy cvičení, cvičení ve fitness centru), optimální zátěž při cvičení Doporučení cvičebních pomůcek Poradenství kompenzačních pomůcek
Jak fyzioterapeut pracuje Vstupní vyšetření (anamnéza, aktuální obtíže, vyšetření hybnosti, sval.síly, spasticity) Uvolnění přetížených svalů a zablokovaných kloubů Cviky zaměřené preventivně nebo na konkrétní obtíže Doporučení pro doma
Jak fyzioterapeut pracuje Individuálně odlišný přístup (různí lidé, různé metody) Terapie individuálně uzpůsobená jedinci a jeho potřebám
Fyzioterapie Zaměřená preventivně-pro nově dg Zotavení po atace Řešení konkrétních potíží (zlepšení držení těla, svalová slabost, spasticita, poruchy rovnováhy, chůze) Ambulantní forma, rehabilitační pobyt, lázně
Ergoterapie = léčba prací -ve větších rehabilitačních zařízeních
Kondiční ergoterapie Funkce ruky Ergoterapie Trénink běžných denních aktivit (jídlo, hygiena, domácí práce) Trénink kognitivních funkcí Poradenství ohledně vhodných pomůcek
Trénink kognitivních funkcí Pozornost Paměť (pracovní paměť, vybavování slov..) Schopnost soustředění Zvládat neobvyklé úkoly, učit se novým věcem Dvojí úkoly
Multidisciplinární tým Lékař Fyzioterapeut Ergoterapeut Neuropsycholog/ psychoterapeut Sociální pracovník Logoped
Cvičení Cvičení s fyzioterapeutem časově omezené-je potřeba pokračovat pravidelným cvičení i nadále Domácí cvičení (knihy, DVD, podle fyzio) Problém motivace
Pravidelná skupinová cvičení Podpora skupiny (psychosociální podpora) Vedené cvičení Kontrola provedení
Benefity skupinového cvičení Zlepšení kondice Zvýšení (udržení) svalové síly Zvýšení kostní hmoty Zlepšení kognice Snížení únavy Snížení deprese a úzkostí
Zásady cvičení Začít postupně Vyvarovat se nadměrného přetěžování Správné držení těla při cvičení Přihlédnout k individuálním omezením
Formy skupinového cvičení Zdravotní tělesná výchova Aerobní formy cvičení Posilovací cvičení Aktivity ve vodě Jóga, pilates, taichi Práce s tělem (Feldenkreisova metoda) Další formy (hippoterapie, taneční terapie)
Zdravotní tělesné cvičení Vychází z rehabilitačního cvičení Na karimatce Na židli Využití pomůcek-míče, gumy
Aerobní formy cvičení Aerobní aktivity (chůze, běh, kolo, plavání)-zvýší se tepová frekvence Cvičení na aerobních strojích ACSM doporučení 60%TF, 20-30 min, 2-3 týdně Intermitentní zátěž Zlepšení kondice, kardiovaskulární zdatnosti, snížení únavy
Posilovací cvičení S využitím závaží, cvičebních gum S posilovacími stroji S vahou vlastního těla (kliky, dřepy..) ACSM doporučení: 15 opakování, 1-3 série Předtím protažení Dobře tolerováno Zvýšení svalové síly, kostní hmoty
Jóga Vychází z indické tradice Ukáznění těla a mysli za účelem duchovního pokroku Současná pojetí-tělesná cvičení (asány), dechová cvičení (pranajáma) Pozitivní vliv na psychiku, snížení únavy, zvýšení hybnosti
Pilates Moderní směr Zlepšení držení těla a vyvážená aktivace svalů Vleže, s pomůckami, lze i vsedě na židli Důležitá osoba instruktora po deseti lekcích se budete cítit lépe, po dvaceti lekcích budete lépe vypadat a po třiceti lekcích budete mít nové tělo
Taichi Pomalý sled ladných pohybů Různé sestavy (13, 24, 48, 103 forem) Trénink koordinace a rovnováhy Varianta v bazénu (Aichi)-rovnováha, pohyblivost, únava
Naše zkušenosti Od roku 2012 posilovací a aerobně-posilovací cvičení Dopolední a odpolední cvičení několikrát týdně Účastníci 18-70 let, EDSS 1-6,5
Naše zkušenosti Rozšíření nabídky skupinových cvičení Nejoblíbenější aerobně-posilovací, pilates
MARS Maraton 24 hodin cvičení Cílem: informovat o významu pohybu pro terapii RS, podpořit 24 týmů-lidé s RS, rodina, přátelé, zdravotníci 2015: více než 700 účastníků, více než 10 cvičebních míst v ČR i zahraničí
Závěr Najít si fyzioterapeuta, který pomůže s vhodnými cviky (www.msrehab.cz) Najít si vhodnou formu domácího cvičení nebo pravidelné skupinové cvičení
Děkuji za pozornost