Tiskový materiál Praha, 9. dubna 2010 Dopřejme dětem dostatek pohybu Pohyb je přirozenou součástí života každého zdravého dítěte. Nebo lépe řečeno měl by být. Dnešní doba bohužel nahrává pasivnímu způsobu zábavy jako je počítač nebo sledování televize. Fyzická kondice školáků se povážlivě snižuje a většina dětí sportuje maximálně o hodinách tělocviku. Přitom aktivní, pravidelný pohyb snižuje nemocnost, udržuje v normě tělesnou hmotnost a působí pozitivně i na psychiku dítěte. K lásce k pohybu musíme děti vést my, dospělí. Možností je celá řada od společných rodinných aktivit, přes školní kroužky, až po výkonnostní sportování v oddílech. Začátek je ve výchově V přístupu dětí ke sportu mají rozhodující vliv rodiče. Pokud jsou sami aktivní, je předpoklad, že se stejně budou chovat i jejich děti. I když je dnešní doba hodně uspěchaná, měli bychom se snažit udělat si chvilku na sport pravidelně. Stačí například každý víkend alespoň na dvě hodiny vyrazit s dětmi na delší procházku do přírody, do bazénu, na brusle, či na kolo. Čím více podnětů jim dopřejeme, tím spíš si ujasní, co je bude nejvíce bavit. Zároveň se pohyb stane pravidelnou součástí jejich života návykem, který si ponesou do budoucna. Proč je pohyb tak důležitý Proč vlastně tolik záleží na tom, aby se stal pohyb nedílnou součástí životního stylu dětí? Je k tomu celá řada důvodů: Pohyb a sport zlepšuje zdraví a tělesnou i psychickou zdatnost. Přispívá k duševní i fyzické pohodě, zvyšuje sebevědomí a odolnost. Pomáhá navazovat kamarádství. Učí vyrovnat se s neúspěchem a prohrou. Je ideální prevencí nadváhy. Henkel ČR, Korporátní komunikace Strana 1/5
Pomáhá od psychické únavy, napětí a stresu. Správná volba Každé dítě má jiné potřeby. Některé chvilku neposedí, neustále někde běhá a skáče. Jiné je naopak šťastné a spokojené, když si může v klidu kreslit, nebo stavět stavebnici. Tyto děti, které příliš k pohybu neinklinují, je samozřejmě potřeba motivovat daleko víc. Rodiče by měli umět rozeznávat potřeby svých dětí a reagovat na ně již od nejranějšího věku. Rozhodně není dobré děti do ničeho nutit. Pokud vaše dítě miluje od malinka cachtání ve vodě, vyjděte mu vstříc a choďte s ním třeba na kurzy plavání pro miminka a batolata. Pozorujte své děti, jak se chovají v dětském kolektivu, třeba venku na hřišti. Některé mají rády kontaktní hry, nebojí se o něco bojovat, jiné se tomu naopak vyhýbají. Tyto tendence je dobré vypozorovat, protože mohou být dobrým vodítkem k výběru vhodné sportovní aktivity. Není zrovna moudré, zapsat své dítě například na hokej, když se v dětských hrách projevuje zakřiknutě a bázlivě. Při výběru sportu se řiďte tím, co chtějí vaše děti, ne tím, co byste si přáli vy. Jaké jsou možnosti V dnešní době je výběr sportovních aktivit dětí velmi široký. Záleží na tom, jak velký zájem dítě o sport projevuje a jaké má nadání a fyzické předpoklady. Pokud vaše ratolest vyniká spíše ve hře na klavír nebo miluje kreslení, nemá smysl hlásit ji do tenisového oddílu a nutit ji trénovat několikrát týdně. V tomto případě postačí, když vyberete sport, který nebude časově ani fyzicky příliš náročný. Ideální jsou pak nejrůznější sportovní či pohybové kroužky, které fungují při školách, městských domech mládeže nebo dalších volnočasových sdružení pro děti. Pokud ale máte doma pohybově nadané dítě, u kterého je potřeba sportovat evidentní, zamyslete se nad výběrem nějakého sportovního oddílu či klubu. Vždy ale mějte na paměti, že než někam dítě přihlásíte, ujistěte se, že to pravdu chce! Rodiče také často v dobré vůli přihlásí děti na mnoho mimoškolních kroužků a sportovních aktivit. Den se pak stává závodem z jednoho místa na druhé. I v tomto platí rčení: Méně je někdy více. Henkel ČR, Korporátní komunikace Strana 2/5
Lední hokej jeden příklad za všechny Hokej je v České republice jedním z nejoblíbenějších sportů. Má jasná pravidla, je vzrušující, zábavný a vyjadřuje týmového ducha. Není divu, že zájem dětí i rodičů o tento sport je veliký. Jaké možnosti a šance mají malí hokejisté? A na co je třeba se připravit, než přivedete svého chlapečka na zimní stadion? Podle odborníků je třeba s hokejem začít kolem pátého roku. Hokejové kluby začínají s náborem nováčků už v mateřských školách. Náplň tréninku se liší podle věku. Začátečníci se zdokonalují v bruslení a hodně hrají. Účelem je získání správného postoje na bruslích, skluzu a obratů, ale musí se naučit i přešlapovat, zatáčet a brzdit. Děti školou povinné tyto dovednosti pak zdokonalují a začínají pomalu pracovat s kotoučem. Opravdový závodní hokej začíná až 2. a 3. třídou mini hokejem na zmenšené hřiště napříč ve třetinách velkého kluziště. Od 4. třídy se hrají zápasy na velkém kluzišti a děti postupují po jednotlivých ročnících až do 9. třídy a dále do mladšího a staršího dorostu. Rodiče i děti se musí připravit na to, že na stadionu budou trávit opravdu hodně času. Obecně platí, že s postupem o každou starší věkovou kategorii se tréninková zátěž zvyšuje. Příklad tréninkového plánu malých hokejistů: o Žáci 2.-3. třídy trénují 2-3x týdně, 1 hodinu a za sezónu sehrají 24 zápasů. o Ve 4.-5. třídě se trénuje 4x týdně, 75 minut na ledě a odehraje se 24 zápasů. o V 6.-7. třídě se trénuje 4x týdně, 75 minut na ledě a odehraje se 36 zápasů + přátelská utkání. o Žáci 8.-9. třídy trénují 4-5x týdně, 75 minut na ledě a odehrají 36 zápasů + přátelská utkání. o V dorostu se tréninková zátěž zvyšuje na 90 minut na ledě, 5x týdně a odehraje se 36 zápasů + přátelská utkání. Kolik vás hokej bude přibližně stát? o Brusle: 2000-15000 Kč o Rybano: 200-500 Kč o Chrániče kolen a loktů: 1500-3000 Kč o Suspenzor: 150-300 Kč o Vesta: 2000-5000 Kč o Helma: 1500-6000 Kč o Hokejka: 800-5000 Kč o Láhev na pití: 100-500 Kč o Ve většině hokejových klubů se platí kurzovné formou ročních členských příspěvků, počítejte s rozpětím od 2000 do 4000 Kč. Henkel ČR, Korporátní komunikace Strana 3/5
Několik rad závěrem Nepřetěžujte své děti ve snaze vychovat z nich sportovní hvězdy. Nechte jim možnost věnovat se i kamarádům a dalším zálibám. Zdůrazněte, že život není pouze o sportovních vítězstvích a o ulpívání na nich za každou cenu, ale pouze za cenu, která nepřekračuje vymezená pravidla. Upozorněte dítě, že cíl je sice důležitý, ale důležitější je cesta k němu - a ta nesmí být pošpiněna porušením fair play. Pokud se stane, že se dítě rozhodne ukončit sportovní aktivitu, snažte se přijít na to, proč tomu tak je. Někdy to může být jen důsledkem únavy, přetrénování či zklamání z neúspěchů. Jindy mohou být příčiny v rovině osobních vztahů, konfliktů s trenérem, nedorozumění se spoluhráči. Přetrvává-li odpor k danému sportu dlouhodobě, nemá valný smysl dítě nutit, ale pokusit se nalézt podobnou aktivitu. Jinak hrozí, že dítě zanevře na sport a pohyb jako takový. Pro děti je důležité, aby cítily podporu a zájem rodičů. Povzbuzujme je a snažme se jít jim příkladem. Pokud se nám podaří zažehnout alespoň malý plamínek zájmu o nějakou pohybovou činnost, jsme na dobré cestě. Pozn.: Ilustrační fotografie jsou majetkem společnosti Henkel. V případě použití, prosíme o uvedení zdroje. * * * * Již více než 130 let se Henkel snaží činit lidský život snazší, lepší a krásnější. Firma, která patří do žebříčku Fortune Global 500, nabízí silné značky a technologie ve třech oblastech prací a čisticí prostředky, kosmetika a lepidla a technologie. Přes 50 000 zaměstnanců ve 125 zemích světa každý den usiluje o naplnění firemního motta A Brand like a Friend (Značka jako přítel). V účetním roce 2009 dosáhl obrat společnosti Henkel částky 13 573 milionů eur a upravený provozní zisk 1 364 mil. eur. V České republice působí společnost Henkel ve všech třech strategických oblastech již od roku 1991. Na českém trhu prodává firma Henkel ČR produkty více než 50 značek a zaměstnává 250 zaměstnanců. Henkel ČR, Korporátní komunikace Strana 4/5
* * * * Kontakt: Henkel ČR natalie.lorencova@cz.henkel.com Natálie Lorencová www.henkel.cz, sekce Vztahy s tiskem a médii Deputy for Corporate Communication Czech Republic Tel: +420 220 101 116 Fax: +420 220 101 190 Henkel ČR Lidija Erlebachová Manažerka komunikace / tisková mluvčí Tel: +420 220 101 159 Fax: +420 220 101 190 lidija.erlebachova@cz.henkel.com www.henkel.cz, sekce Vztahy s tiskem a médii Henkel ČR, Korporátní komunikace Strana 5/5