Občanské sdružení TOTEM RDC připravilo pro své klienty na období 2013/2014 POHYBOVÉ AKTIVITY JÓGA pro seniory Cvičení s důrazem na správné dýchání a soustředění se na to, co tělo procvičuje. Vhodné i pro méně pohyblivé a lehce zdravotně handicapované. Lektor: Marta Jiřincová Kdy probíhá: pondělí 9:00 10:30 hod. čtvrtek 13:00 14:30 hod. Kapacita: obsazeno, možnost přihlásit se jako náhradník Lektor: Anna Oudesová Kdy probíhá: středa 13:00 14:30 hod. Pozn.: Kompletní nabídka TOTEMových aktivit je k dispozici na webových stránkách www.totem-rdc.cz nebo na požádání v papírové podobě v prostorách TOTEM RDC, Kaznějovská 51, Plzeň.
JÓGA pro náročnější Propojení fyzického a duševního cvičení poznáte možnosti svého těla, které budete pravidelným tréninkem zdokonalovat, a zklidníte svou mysl. Otevře se dle počtu přihlášených (minimálně 8 lidí) Lektor: Marie Valešová Kdy probíhá: čtvrtek 16:00 17:30 hod. Účastnický poplatek: 750,- za pololetí (říjen leden) při obsazenosti min. 10 klientů TANCE S VŮNÍ ORIENTU Objevte kouzlo orientálního tance, rehabilitačního cvičení, arteterapie a dalších relaxačních technik. Taneční prvky vám pomohou zlepšit pohyblivost a oprostí vás od každodenního stresu. Lektor: Šárka Vítková Kdy probíhá: čtvrtek (1x za 14 dní) 9:15 10:45 hod.
REHABILITAČNÍ CVIČENÍ Cvičení pro uvolnění bolestivosti páteře a kloubů, zlepšení pohyblivosti, protažení zkrácených svalů a posilování ochablých svalových partií. Udržíte se v kondici a budete se cítit lépe. Lektor: Věra Uhlíková Kdy probíhá: pondělí 12:45 13:45 hod. Kapacita: obsazeno, možnost přihlásit se jako náhradník Lektor: Miroslava Eberlová Kdy probíhá: úterý 9:30 10:30 hod. Kapacita: několik volných míst, možnost přihlásit se jako náhradník Lektor: Hana Köglerová Kdy probíhá: úterý 16:00 17:00 hod. Kapacita: obsazeno, možnost přihlásit se jako náhradník Mgr. Jana Pittnerová, tel.: 373 312 374, mob. 777 980 462 Lektor: Marie Bohuslavová Kdy probíhá: středa 9:00 10:00 hod.
Kapacita: několik volných míst, možnost přihlásit se jako náhradník CVIČENÍ S OLGOU Pro všechny, kteří mají chuť a potřebu se hýbat, protáhnout a vyplavit negativní emoce, nabízíme kurz lektorky Olgy Škachové. Cvičení do hudby s prvky aerobiku spojené s protažením a posílením celého těla. Vhodné pro všechny věkové kategorie. Komu je určeno: veřejnosti Lektor: Olga Škáchová Kdy probíhá: středa 10:15 11:15, 11:30 12:30hod. Účastnický poplatek: 360Kč/ 12 lekcí CVIČENÍ PRO BOLAVÁ ZÁDA Máte sedavé zaměstnání? Bolí Vás záda? Nemáte vůli doma pravidelně cvičit? Přijďte k nám. Kondiční a posilovací cvičení problematických partií pod vedením zkušené fyzioterapeutky Věra Uhlíkové. Vhodné pro všechny věkové kategorie. Komu je určeno: veřejnosti Lektor: Věra Uhlíková Kdy probíhá: čtvrtek 18:00 19:00 hod. Účastnický poplatek: 660Kč/ 12 lekcí
CVIČENÍ S OVERBALLEM Pod vedením zkušené lektorky se zaměřit na šetrné protažení a posilování s důrazem na střed těla, tj. břišní svaly, svaly pánevního dna a hluboký stabilizační systém páteře. Zlepšení držení těla, koordinace a rovnováhy. Komu je určeno: veřejnosti Lektor: Miroslava Eberlová Kdy probíhá: úterý 13:00 14:00 hod. Účastnický poplatek: 480Kč / 12lekcí KELTSKÉ CVIČENÍ WYDA WYDA je souborem cviků starých druidů, duchovních vůdců Keltů, která v mnohém připomíná jógu. Cvičení je poměrně jednoduché a vychází ze tří základních energetických polí a jejich propojení (vitální, emocionální a mentální). Keltové toto cvičení používali k zajištění fyzického zdraví, duševní rovnováhy a dlouhého života. Lektor: Mgr. Lenka Šroubková, MBA Kdy probíhá: pondělí 14:00 15:00 hod. Účastnický poplatek: 660 Kč/ 12 lekcí Mgr. Jana Pittnerová, tel.: 373 312 374, mob. 777 980 462
TANEČNÍ CHVILKA PRO TEBE Taneční chvilka je určena pro ženy, především maminky, které mají chuť si zatančit a odreagovat se v rytmu břišního tance, odpočinout si a popovídat na téma barvy a jejich vliv na naše zdraví a život. Po celou dobu bude k dispozici hlídání děti v příjemném prostředí dětského koutku. Účastnický poplatek: bude upřesněn Lektor: Mgr. Ivana Horká Kdy probíhá: čtvrtek dopoledne, jednou za 14dní LATINSKO-AMERICKÉ TANCE PRO ŽENY POKROČILÉ A ZAČATEČNICE Máte rádi tanec? Když slyšíte v kuchyni z rádia rytmickou písničky, trsnete si s vařečkou? Chcete se naučit něco nového? Nemáte okolo sebe muže, který by s Vámi chodil tančit? Právě pro Vás jsme připravili taneční hodiny zaměřené na základní kroky latinsko - amerických tanců speciálně pro jednotlivce. Budeme probírat základní kroky tanců Chacha, Rumba, Jive, Samba, Mambo, Salsa. Na konci kurzu se naučíme choreografií složenou z naučených kroků. Lektor: Bc. Veronika Máslová Kdy probíhá: pondělí 9,30 10:30, jednou za 14dní Účastnický poplatek: 480Kč / 12 lekcí pro začátečníky
PINGPONGOVÝ KLUB Máte chuť si zase zahrát, pobavit se s partou lidí, zažít pocit prohry i vítezství? Chcete si dát do těla? Pro Vás jsme připravili klub stolního tenisu. Kdy probíhá: středa 8:00 11:00 hod. pátek 12:30 14:30 hod. Účastnický poplatek: 15Kč za vstup pro hráče Bc. Veronika Máslová, tel.: 373 312 374, 736489754