Nabídka nových kurzů na šk.rok 2012/13

Transkript

1 Nabídka nových kurzů na šk.rok 2012/13!!! Novinka - ke každému kurzu získáte navíc 2 libovolné lekce zdarma!!!!!! Věrnostní sleva ve výši 200 Kč z ceny pololetního nebo 400 Kč z ceny celoročního kurzu!!! - platí pro každého účastníka, který navštěvoval náš kurz v období únor - květen 2012 nebo léto platí pouze při úhradě celého období pololetního nebo celoročního kurzu zahájeného od nárok na uplatnění slevy je nutno nahlásit při přihlášení po pohybového kurzu!!! Množstevní sleva při současné úhradě 2 a více kurzů - sleva 200 Kč na druhý,třetí kurz!!! - při současné úhradě jakéhokoliv kurzu pro jednu osobu platí platí množstevní sleva pro tuto osobu na 2.či 3.kurz - při současné úhradě kurzu pro rodiče a jeho dítě platí množstevní sleva i pro jeho dítě ( zumbatomic,jóga pro děti ) ( množstevní a věrností slevu nelze sčítat ) 1) Víkendové intenzívní kurzy : THERAPY YOGA MIX!!! NOVINKA!!! POWER YOGA INTENSIVE!!! NOVINKA!!! 2) Pravidelné pololetní a celoroční kurzy - 1 lekce týdně : A) KURZY BODY AND MIND: ASHTANGA VINYASA YOGA INDICKÁ INSPIRACE!!! NOVINKA!!! YOGA THERAPY!!! NOVINKA!!! CUBE PILATES!!! NOVINKA!!! VINYASA FLOW POWER YOGA KLASICKÁ JÓGA IYENGAR YOGA POWER YOGA BASIC POWER YOGA ADVANCED GRAVIDJÓGA PILATES BASIC TAI CHI CHI TONING PORT DE BRAS TOTAL BODY WORKOUT REHABILITAČNÍ CVIČENÍ CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA B) TANEČNÍ KURZY: JUST JHOOM!!! NOVINKA!!! FITJAZZ!!! NOVINKA!!! CRAZY DANCE + ZUMBA!!! NOVINKA!!! FIT LATINO DANCE + ZUMBA SOLO LATINO DANCE FLIRT DANCE ORIENTÁLNÍ BŘIŠNÍ TANCE C) KURZY PRO DĚTI + PRO RODIČE S DĚTMI JÓGA PRO DĚTI!!! NOVINKA!!! POWER YOGA PRO MAMINKY S DĚTMI V SÁLE!!! NOVINKA!!! CVIČENÍ S KOJENCI A BATOLATY!!! NOVINKA!!! ZUMBATOMIC ZUMBA PRO DĚTI AEROBIK HROU DOPOLEDNÍ POWER YOGA NRBO CUBE PILATES PRO DOSPĚLÉ S HLÍDÁNÍM DĚTÍ přihlášení em: sarka@majda-agency.cz, telefonicky : , , osobně : Majda agency pohybové studio, Gorkého 8, Brno

2 1) Víkendové kurzy THERAPY YOGA MIX - NOVINKA!!! Kurz zahrnuje : Speciální víkendový kurz probíhající ve 3-hodinových blocích po dobu pěti víkendů vždy v neděli je vhodný pro muže i ženy, začátečníky i pokročilé. Cílem je osvojit si správně dýchání, rozvíjet pohybové schopnosti a zaměřit se na hluboko uložené stabilizační svaly, které pomáhají držet rovnováhu, zachovávají správné držení těla a napomáhají udržet zdravé klouby a páteř. 1) Power yoga therapy, kladoucí důraz na protahovací složku a zdravotní aspekty cvičení, 2) Hathajóga prazáklad všech forem jógy, zaměřenou na klasickou jógovou sestavu, na relaxační a dechové techniky a meditaci vedoucí k nastolení harmonie těla a mysli 3) Iyengar joga - jedna z nejlépe vypracovaných léčebných forem jógy, zahrnující soubor mnoha poloh sestavenych tak, aby umožňovaly maximální využití a zapojení jednotlivých částí těla, aby účinky poloh pronikly do všech anatomických vrstev s využitím řady pomůcek ( kvádry, pohankové bolstry, popruhy ). Kurz vedou výhradně kvalifikované a zkušené instruktorky daných forem jógy. Termín konání: neděle hod. kurz probíhá po dobu pěti víkendů v období říjen 2012 únor POWER YOGA THERAPY lektor MUDr. Šárka Majdová IYENGAR YOGA lektor Ing. Hana Netrefová HATHAJOGA lektor Aneta Markovičová, DiS. Cena : pololetní víkendový kurz ,- Kč POWER YOGA INTENSIVE - NOVINKA!!! Speciální víkendový kurz probíhající ve 3-hodinových blocích po dobu pěti víkendů je vhodný nejen pro začátečníky, ale i pro ty, kteří již cvičí a mají zájem si své znalosti o tomto cvičení utřídit a zdokonalit správné povádění ásan. Kurz vede ke zvládnutí a zautomatizování správných cvičebních návyků v powerjóze, naučí nás především kvalitnímu provádění pozdravu slunci, základních pozic a jejich pokročilejších variant, správnému dýchání a vědomému ovládání našeho těla. Individuání přístup nám umožní dokonalé soustředění na jednotlivé fáze cvičení a přivede nás k umění naslouchat svému tělu a mysli jako celku. Zlepšuje ohebnost a pohyblivost a výborně odbourává napětí a stres. Kurz vedou výhradně kvalifikované a zkušené instruktorky našeho studia. Termín konání: neděle hod lektoři: Šárka Majdová, Romana Klášterecká, Simona Majdová, Šárka Rotterová, Dáša Hudcová Cena : pololetní víkendový kurz ,- Kč

3 3) Pravidelné pololetní a celoroční kurzy + 1 lekce týdně : A) KURZY BODY AND MIND ASHTANGA VINYASA YOGA INDICKÁ INSPIRACE Ashtanga Vinyasa jóga je systém jógy pocházející z Indie, který na západ pomohl rozšířit Sri K. Pattabhi Jois. Cílem kurzu bude seznámit se s první sérií ashtanga vinyasa jógy. Důraz je kladen na propojení pohybu s dechem (vinyasa), dechovou techniku ujjayi, zaměření pozornosti (drishti) a energetické zámky (bandhy). Dynamická sestava rovnoměrně rozvíjí sílu a flexibilitu, posiluje imunitu, udržuje tělo zdravé a mysl klidnou a bystrou. Kurz je určený pro všechny, kteří potřebují rozhýbat ztuhlou páteř, pro ty, kteří hledají kompenzaci k sedavému zaměstnání a hlavně pro ty, kteří mají jednoduše radost z pohybu! Doporučuje se mít předchozí zkušenost s jógou. Kurz vede Ing. Jana Dziková, kvalifikovaná lektorka stylů body & mind,která se poslední 4 roky věnuje hlavně ashtanga vinyasa józe. Velkou zkušeností a inspirací pro ni byl loňský dvouměsíční intenzivní jógový pobyt v Indii v Mysore, kde se učila pod vedením Vijaye Kumara. Pravidelně rozšiřuje své zkušenosti na workshopech u předních českých i zahraničních učitelů (Dalibor Štědroňský, Danny Paradise, Kamal Singh, Bobbi Misiti, atd.) V současné době opět čerpá inspiraci v Indii, proto je začátek kurzu posunutý až na listopad. Lekce trvají vždy 90 minut!!! Termín konání: středa hod.!!! 90 min.!!! lektor Ing Jana Dziková Cena : kurz ,- Kč YOGA THERAPY- NOVINKA!!! Yoga therapy je kombinaci klasické jogy a power yogy v pomalejším tempu. Charakteristické je volné vázání ásan s důrazem na protahovací složku a zdravotní aspekty cvičení. Prioritou této formy jógy je osvojit si správně dýchání, rozvíjet pohybové schopnosti a zaměřit se na hluboko uložené stabilizační svaly, které pomáhají držet rovnováhu, zachovávají správné držení těla a napomáhají udržet zdravé klouby a páteř. Jedná se o formu cvičení, která zlepšuje nejen fyzickou kondici, ale zejména pozitivně ovlivňuje psychiku člověka, je vhodná pro muže i ženy, začátečníky i pokročilé k nastolení harmonie těla a mysli. Kurz vede Aneta Markovičová,absolventka pražské taneční konzervatoře, instruktorka hathajógy, tanečních,protahovacích a posilovacích forem, v současnosti studující fakultu sportovních studií. Termín konání: úterý hod. lektor Aneta Markovičová, DiS. Cena: pololetní kurz ,- Kč CUBE PILATES - NOVINKA!!! Metoda využívající unikátního multifunkčního přístroje FITNESS CUBE umožňující velmi kvalitní funkční trénink dle nejnovějších poznatků zdravé pohybové aktivity. Pilates vede ke zpevnění a posílení středu těla a slouží jako výborná prevence bolestí zad, zaměřuje se především na zapojení posturálních - hlubokých svalů a současně vede k protažení svalů povrchových. Použití posilovacího přístroje umožní dosáhnout větší účinnosti cviků, zvýšení efektivity cvičení a nabízí široký zásobník cviků. Maximální počet 5 osob ve skupině umožňuje individuální přístup s důrazem na správnost provedení. Vhodné pro všechny, kteří chtějí zpevnit svoje tělo, zlepšit kondici, zdravým způsobem redukovat hmotnost a také přirozenou cestou zefektivnt harmonii těla a mysli. Kurz vede Ing.Dominika Veselá,instruktorka Stott Pilates, Power yogy, Body and mind a fitness trenérka, absolventka řady seminářů a workshopů. Termín konání: úterý hod. lektor Ing.Dominika Veselá Cena: pololetní kurz ,- Kč ( nabízíme možnost zajištění hlídání dětí profesionální agenturou doplatek 700 Kč / kurz)!!! zaváděcí lekce od hod. - vstupné 130,- Kč, nutná rezervace míst!!!

4 POWER YOGA BASIC Kurz vede ke zvládnutí a zautomatizování správných cvičebních návyků v powerjóze. Naučí nás především kvalitnímu provádění pozdravu slunci, základních pozic a jejeich variant, správnému dýchání a vědomému ovládání našeho těla. Kurz je určen nejen pro začátečníky, ale i pro ty, kteří již cvičí a mají zájem si své znalosti o tomto cvičení utřídit a zdokonalit správné povádění pozic. Individuání přístup nám umožní se dokonale soustředit na jednotlivé fáze cvičení a přivede nás k umění naslouchat svému tělu, mysli a duši jako celku. Zlepšuje ohebnost a pohyblivost a výborně odbourává napětí a stres. Kurzy vedou kvalifikované instruktorky s bohatými zkušenostmi s vedením Body and mind forem. Termín konání: pondělí hod. lektor Šárka Rotterová úterý hod. lektor Monika Bednářová čtvrtek hod. lektor Šárka Rotterová čtvrtek hod. lektor Daniela Frimlová ( k termínu čt 9.00 hod. nabízíme možnost zajištění hlídání dětí profesionální agenturou doplatek 700 Kč / kurz) Nabízíme také dopolední power yogu s hlídáním dětí v úterý a power yogu pro rodiče za přítomnosti dětí v sále ve čtvrtek 10.30, o jejichž program se stará další lektorka dětské jógy! Cena: pololetní kurz ,- Kč POWER YOGA ADVANCED Cílem je prohloubit znalost powerjógy s důrazem na kvalitu prováděných ásan v souvislosti s plynulým jógovým dechem, prohloubit tělesnou i mentální koncentraci a navodit harmonii těla a mysli v souladu s okolním světem. Kurz je určen pro absolventy kurzu Power yoga basic a pro každého kdo již má základní zkušenost s power yogou. Důklané poznání jógových technik vede člověka cestou odhalování sebe sama, pozitivně působí na uvolnění, protažení a posílení celé lidské bytosti, umožní nám ponořit se do proudu ásan, které zdokonalí tělo a uvolní mysl. Kurz vede Mgr. Blanka Piorecká, speciální pedagožka, lektorka taneční skupiny Bardo, absolventka instruktorského kurzu Body and mind, kurzu Power yogy, Vinyasa jógy, Jógy pro těhotné, absolventka taneční a pohybové terapie v rámci celoživotního vzdělávání a dalších workshopů. Termín konání: středa hod. lektor Mgr.Blanka Piorecká Cena: pololetní kurz ,- Kč VINYASA FLOW POWER YOGA Dynamický sled pozic se zaměřením na intenzivní dech, pravidelné sekvence pozic trénující protažení a sílu s důrazem na dynamiku a intenzitu cvičení to je Vinyasa Flow Power yoga. Tento dynamický styl jógy je založen na propojení dechu s pohybem a efektivním způsobem trénuje a zlepšuje fyzickou i psychickou kondici. V kurzu se zaměříme na zvládnutí dechové techniky udžají ( dech přes hlasivkovou štěrbinu), energetické tělesné zámky (bandhy), pozdravy slunci A + B a Vinyasu formou kroků i skoků. V konečném důsledku vede k ozdravění a pročištění celého těla, uvolnění mysli, posílení srdečně-cévního systému a imunity.lekce trvají 90 minut. Mgr. Zdeněk Havlíček, který se věnuje několika odvětvím jógy od hatha jógy až po dynamické intenzívní formy power yogy, instruktor body and mind a pilates, absolvent řady seminářů. Termín konání: čtvrtek hod.!!! 90 min.!!! lektor PhDr.Mgr.Zdeněk Havlíček Cena: pololetní kurz ,- Kč

5 IYENGAR YOGA Terapeutická, zdravotní joga podle B.K.S. Iyengara je jednou z nejlépe vypracovaných léčebných jog vůbec. Zaměřuje se na kompletní fungování těla,ducha i mysli. Jogové ásány a relaxační techniky svými dalekosáhlými účinky efektivně využívají všechny psychické a mentální rezervy člověka. Iyengar yoga je souborem mnoha poloh sestavenych tak, aby umožňovaly maximální využití a zapojení jednotlivých částí těla, aby účinky poloh pronikly do všech anatomických vrstev těla. Využívá řadu pomůcek kvádry, pohankové bolstry, popruhy. Je vhodná i pro zdravotně postižené cvičence i v těhotenství. V kurzu se naučíme základní principy cvičení Iyengar jogy, poznáme účinky jednotlivých poloh a naučíme se jejich praktickému využití v běžném životě. Kurz vede Ing. Staňa Šodková, cvičitelka s mnohaletou praxí Iyengar jogy pod vedením MUDr.Jana Černého a absolventka mezinárodních kurzů přímých pokračovatelů B.K.S.Iyengara. Termín konání: středa hod. lektor Ing. Staňa Šodková Cena: pololetní kurz ,- Kč KLASICKÁ JÓGA Kurz je zaměřen na klasickou jógovou sestavu a na relaxační a dechové techniky a meditaci. Ásany vedou k relaxaci celého těla, k uvolnění svalového napětí a hloubkově působí na nervový systém. Jóga fyzicky propojuje pohyb těla s dechem a navozuje jednotu a harmonii těla a mysli. Kurz vede PhDr. Mgr. Zdeněk Havlíček, který se věnuje několika odvětvím jógy od hatha jógy až po dynamické intenzívní formy power yogy, instruktor body and mind, absolvent řady seminářů. Termín konání: pondělí hod. lektor PhDr.Mgr.Zdeněk Havlíček Cena: pololetní kurz ,- Kč PILATES BASIC Kurz vede ke zvládnutí a zautomatizování základů metody Pilates. Vede k osvojení souboru cviků, které procvičí celé tělo s důrazem na správné dýchání, kontrolované pohyby vycházející z centra síly, přesné a plynulé provádění cviků s důrazem na kvalitu nikoliv na kvantitu. Kurz je určen nejen pro začátečníky, ale i pro ty, kteří již cvičí a mají zájem si své znalosti o této metodě utřídit a zdokonalit. Výhodou kurzu je především individuání přístup lektora, který umožňuje odstranění všech nesprávných návyků a dokonalé soustředění na jednotlivé cviky. Pilates vynikajícím způsobem doplní naše pohybové aktivity a pomůže nám lépe vypadat, lépe se pohybovat a především lépe se cítit po stránce fyzické i psychycké. Kurzy vedou zkušení lektoři s bohatou lektorskou praxí pilates i dalších body and mind forem. Termín konání: pondělí hod.!!! NEW!!! lektor Libuše Hanušová středa hod. lektor Libuše Hanušová středa hod. lektor Lenka Holohlavská čtvrtek hod. lektor Hana Dancingerová neděle hod. lektor L.Holohlavská + H.Dancingerová Nabízíme také dopolední pilates s možností hlídání dětí ve čtvrtek 9.00 hod. Cena: pololetní kurz ,- Kč

6 SUPERKALENETIKA SUPERKALENETIKA je jednou z forem body and mind - cvičení pro tělo i mysl, probíhá v pomalém tempu a zaměřuje se především na hluboce uložené svaly, zároveň tělo důkladně posiluje a protahuje. Cvičení je velmi intenzivní, ale protože umožňuje, aby si každý byl schopen určit intenzitu cvičení individuálně, je vhodné jak pro úplné začátečníky tak pro zkušené sportovce. Cvičí se naboso, většina cviků probíhá na podložce vsedě nebo vleže. Lekce vede zkušená lektorka Bc.Magdalena Zikmundová, která se kromě různých forem body and mind lekcí věnuje především tanci - výrazovému, scénickému a contemporary dance. Termín konání: pondělí hod. lektor Bc.Magdalena Zikmundová Cena : pololetní kurz ,- Kč KUR TAI - CHI Čínské umění Tai-ji-quan patří k tzv. vnitřním stylům bojových umění, vzniklo odvozením z principů taoistické filozofie a některých tehdejších odvětví externích i interních stylů kung fu. Nejvýznamnější styly tohoto umění jsou Yang, Chen, Sun, Wu, Zhao - Bao. Tai JI Quan je velmi užitečné pro zlepšení zdraví i léčbu řady nemocí, zlepšuje jak fyzickou tak psychickou kondici, pomáhá zklidnit mysl a uvolnit tělo, je vhodné pro cvičence všech věkových kategorií. Kurz vede Mgr. Andrea Marečková, lektorka studujíci Taijiquan v Česko-čínské akademii Kung-fu v Brně pod vedením mistra Dou Wan Chuna a instruktora Pavla Stratila. Termín konání: úterý hod. lektor Mgr.Andrea Marečková čtvrtek hod. lektor Mgr.Andrea Marečková Cena : pololetní kurz ,- Kč TOTAL BODY WORKOUT Kurz s cílem zpevnit, zformovat a intenzívně protáhnout celé tělo vhodný pro všechny věkové kategorie ( i pro maminky po porodu). Cvičení probíhá ve středním tempu ( bez aerobikových choreografií ) za doprovodu kombinace dynamické i relaxační hudby s využitím pomůcek: činek, posilovacích gum a overballů. Pokud chcete efektivně zeštíhlet a zformovat svoje tělo právě toto je ten pravý kurz pro Vás. Kurzy vedou Hanka Mlčochová a Ing. Markéta Suchomelová - Zbíralová, oblíbené instruktorky s více než 10- ti letou praxí s vedením posilovacích i dynamicky zaměřených lekcí. Termín konání: středa hod. lektor Hana Mlčochová neděle hod. lektor Markéta Suchomelová - Zbíralová Cena: pololetní kurz ,- Kč

7 PORT DE BRAS Lekce z řady body and mind stylů vycházející z prvků klasického i moderního tance, které vedou přirozeným způsobem k posílení a protažení svalů celého těla. Tento tanečně kondiční trening je určen pro každého i bez předchozích tanečních zkušeností. Lekce vždy zahrnuje úvodní warm up, hlavní část s nácvikem několika tanečně pohybových sekvencí v pozicích ve stoje a floor work - posilování, protažení a relaxaci v pozicích na zemi. Lekce umožní rozvinout naše rytmické a pohybové schopnosti, estetiku pohybů, zvýší obratnost, koordinaci a flexibilitu našeho těla s důrazem na pozitivní zdravotní aspekty. Kurz vede Dagmar Hudcová, lektorka tance a power yogy, která se tancem zabývá již 12 let, absolventka řady tanečních vystoupení, seminářů a soutěží vč.mistrovství světa v MODERN DANCE Termín konání: úterý hod. lektor Dagmar Hudcová Cena : pololetní kurz ,- Kč CHI TONING Cvičení typu body and mind - cvičení pro tělo a mysl využívající kombinace cviků z jógy ( protažení svalů, uvolnění páteře a kloubů, relaxace ), cviků z pilates (intenzivní posílení středu těla) a cvičení 5 Tibeťanů. Vede ke zvyšování svalové síly a vytrvalosti, zlepšuje ohebnost a pohyblivost a navozuje psychickou a fyzickou rovnováhu. Cvičení zlepšuje vitalitu a navíc přirozenou formou odstraňuje stres. Kurz vede Martina Kunstová, instruktorka Body and mind, zaměřující se na zdravotní formy cvičení, povoláním zdravotní sestra s dlouholetou praxí. Termín konání: čtvrtek hod. lektor Martina Kunstová Cena: pololetní kurz ,- Kč REHABILITAČNÍ CVIČENÍ Zdravotní cvičení pod odborným vedením s cílem zlepšení pohyblivosti páteře a kloubů, pro prevenci bolesti zad vedoucí ke správnému držení těla a zlepšení fyzické kondice a k regeneraci organizmu. Vhodné i pro klienty se zdravotními problémy. Kurz vede Libuše Hanušová, bývalá tanečnice a všestranná lektorka s mnohaletou praxí, specializující se na vedení lekcí typu body and mind jako pilates, zdravotní cvičení, power yoga. Termín konání: úterý hod. lektor Libuše Hanušová Cena: pololetní kurz ,- Kč

8 CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA Systém Zdravá záda je zdravotní typ cvičení pro postupné odstraňování problémů s bolestmi zad a kloubů. Zaměřuje se na posílení hlubokých posturálních svalů obklopujících páteř, jejichž harmonický stav je důležitou prevencí a vede ke zmírnění bolesti zad. Provádí se bez pomůcek, ale i s pomocí over ballů. Krátké sestavičky lze pro dosažení lepšího účinku procvičovat v denním režimu. Je vhodné pro klienty v jakémkoliv věku, vede ke zlepšení fyzické kondice a regeneraci organizmu. Kurz vede Hana Picková, všestranná lektorka pilates, power yogy, chi-toningu, akreditovaná učitelka jógy II.třídy s dlouholetými zkušenostmi s vedením pohybových lekcí. Termín konání: středa hod. lektor Hana Picková Cena: pololetní kurz ,- Kč GRAVIDJÓGA - CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ Gravidjóga je jóga přizpůsobená pro ženu v těhotenství. Cvičení se zaměřuje na fixaci správného držení těla, prevenci křečových žil a bolestí bederní páteře. Učí vědomě ovládat svaly pánevního dna, koncentrovat se na správné dýchání a účinnou relaxaci. Cviky jsou vybrány tak, aby je ženy mohly cvičit od začátku těhotenství až do porodu a zůstat aktivní a fit během celého těhotenství. Cvičení je nutno předem konzultovat s lékařem. Kurz vede Mgr. Blanka Piorecká, speciální pedagožka, lektorka taneční skupiny Bardo, absolventka instruktorského kurzu Body and mind, kurzu Power yogy, Vinyasa jógy, Jógy pro těhotné, absolventka taneční a pohybové terapie v rámci celoživotního vzdělávání a dalších workshopů. Termín konání: pondělí hod. lektor Mgr. Blanka Piorecká!!! Souběžně probíhá jazykový kurz angličtiny pro děti 5-8 let vynikající kombinace : maminka cvičí + dítě se učí!!! Cena: pololetní kurz ,- Kč ( nezapomeňte se informovat na možnost příspěvku od Vaší ZP ) B) TANEČNÍ KURZY : JUST JHOOM! - NOVINKA!!! Užijte si toto nové taneční cvičení čerpající z různých tanečních stylů od klasických indických přes Bollywoodské po bhangra s příchutí fitness a trochou hip-hopu, jazzu a jive. Just Jhoom! umožní výrazné zlepšení fyzické kondice dynamickými a zábavnými sestavami od rychlých tanečních rytmů po pomalejší taneční variace, procvičováním elegantních pohybů paží a rukou i prstů, jógou inspirovnou rozcvičkou a závěrečným zklidněním. Kurz je určen pro všechny milovníky energického tance plného chytlavých indických rytmů bez rozdílu věku, fyzické zdatnosti či tanečních zkušeností. Prostě Tanči! Just Jhoom! Kurz probíhá pod vedním Silvie Hrubé, bývalé tanečnice soutěžních latinsko-amerických tanců a všestranné lektorky tance, instruktorky Just Jhoom!, řady druhů Zumby, Movidy a aerobiku. Termín konání: středa hod. lektor Silvie Hrubá Cena: pololetní kurz ,- Kč

9 CRAZY DANCE + ZUMBA - NOVINKA!!! Tanečně- kondiční fitness program efektivně kombinující pestré taneční variace za doprovodu moderní hudby se silnou latinskoamerickou inspirací s principy aerobního cvičení a kardio treningu. Kurz je určen nejen pro začátečníky, ale i pro ty, kteří mají zájem zdokonalit si své taneční vyádření a hlouběji proniknout do techniky a rytmu jednotlivých tanců a poznat řadu nových exotických rytmů a zajímavých choreografií různých tanečních stylů : latina, salsa, moderna, hip hop, street dance, MTV dance, africké a arabské tance. Užijte si crazy taneční variace pod vedením afrického tanečníka, užijte si zábavu, uvolnění a zážitek z atmosféry taneční párty. Kurz vede africký tanečník a choreograf účinkující v afrických televizních tanečních show Dody, který se celý život věnuje tanci a rozmanitým tanečním stylům Termín konání: pondělí hod. lektor DODY!!! Souběžně probíhá jazykový kurz angličtiny pro děti 5-8 let vynikající kombinace : maminka cvičí + dítě se učí!!! Cena: kurz ,- Kč FIT LATINO DANCE + ZUMBA Kurz pro všechny milovníky latinskoamerických rytmů, kteří se chtějí bavit, uvonit, vybít svou energii a vypotit velké množství kalorií v atmoféře exotické taneční párty s hity ZUMBY jako je salsa, merengue, reggaeton, cumbia, flamenco, techno, calypso, african rythms, orient,tango a současně důkladněji poznat latinskoamerické tance - samba, rumba, cha-cha, jive, passo doble. Část každé lekce bude vždy věnována jedomu vybranému tanci,u kterého se podrobněji zaměříme na zvládnutí techniky základních kroků v souladu s hudbou,taneční průpravu a nácvik choreografie. Kurz vede MUDr. Šárka Majdová, držitelka mezinárodní licence Zumba Basic 1 + Zumba Basic 2, lektorka tance, aerobiku, instruktorka body and mind, power yogy a pilates, která v minulosti dlouhodobě reprezantovala taneční klub Starlet na mezinárodních soutěžích společenského tance. Termín konání: úterý hod. lektor MUDr.Šárka Majdová Cena: pololetní kurz ,- Kč FITJAZZ - NOVINKA!!! Fit jazz je moderní pohybový směr inspirovaný jazzovým tancem, obohacený o speciální posilovací systém. Zařazuje taneční techniku pro ovládnutí jednotlivých svalových skupin a zlepšení držení těla. Zahrnuje také posilovací blok zaměřený na břicho, hýždě a paže a vede k formování postavy zdravým a velmi efektivním způsobem, harmonizuje svalové napětí, čímž ulevuje od bolesti zad. Cílem je především radost z tance, čemuž napomáhá jazzová a soulová hudba, která je nedílnou součástí tanečních variací. Svou jednoduchostí a je určen opravdu pro každého. Kurz vede MgA. Jitka Doležalová, bývalá tanečnice, nyní pedagog a choreograf dětí na ZUŠ a dospělých v hodinách Jazzdance, lektorka Pilates, lektorka Fitjazz level 2 Termín konání: pondělí hod lektor MgA, Jitka Doležalová Cena: pololetní kurz ,- Kč

10 SÓLO LATINO DANCE Kurz pro všechny milovníky latinskoamerických rytmů, kteří chtějí důkladně poznat latinskoamerické tance - sambu, rumbu, chachu, jive a passo doble. Kurz nás provede základní pohybovou a taneční průpravou včetně nácviku správného držení těla přes zvládnutí techniky základních kroků jednotlivých tanců v souladu s hudbou až po nácvik jednodušších i obtížnějších tanečních choreografií a jejich tréning. Zajímavé choreografie Vás rozhodně nebudou nudit!!! Kurz je určen pro jednotlivce začátečníky a mírně pokročilé. Kurz pod střídavým vedením lektorek MUDr. Šárka Majdové a Silvie Hrubé, bývalých tanečnic soutěžních latinsko-amerických tanců a zkušených lektorek dalších tanečních i body and mind forem, které v minulosti dlouhodobě reprezentovaly svůj taneční klub na mezinárodních soutěžích. Termín konání: čtvrtek hod. lektor MUDr. Šárka Majdová+Silvie Hrubá Cena: pololetní kurz ,- Kč ORIENTÁLNÍ BŘIŠNÍ TANCE velmi oblíbená taneční pohybová aktivita pro ženy všech věkových kategorií s fyziologickými i terapeutickými účinky, zaměřená na aktivaci i uvolnění svalů hýždí, břicha, paží. Vede ke zkrášlování postavy, učí ladnosti pohybů v souladu s orientální hudbou a současně navozuje pozitivní psychyckou relaxaci. Určeno pro začátečníky a mírně pokročilé. Kurz vede Bronislava Bursáková, nadšená lektorka orientálních tanců, která vás zavede do pohádkového světa orientu. Termín konání: úterý lektor Bronislava Bursáková Cena: pololetní kurz ,- Kč FLIRT DANCE hravé a uvolňovací lekce, které nám krůček po krůčku umožní zvládnout svůdné sexy choreografie, které předvádějí současné popvé hvězdy na světových pódiích. Lekce zahrnuje vždy úvodní rozcvičení s protažením, nácvik základní či obtížnější choreografie včetně taneční průpravy ( pozice na zemi, ve stoje, s židlí, s deštníkem ) a závěrečný stretching s relaxací. Kurz je určen pro každého i bez předchozích tanečních zkušeností. Tento typ tance rozvíjí naše rytmické a pohybové schopnosti, zvýší obratnost, koordinaci a flexibilitu našeho těla a především výzazně posílí naše sebevědomí a uvolní naši mysl. Kurz vede Dagmar Hudcová, která se tancem zabývá již 12 let, absolvolala mnoho tanečních soutěží, zúčastnila se i Mistrovství světa v MODERN DANCE a řady tanečních vystoupení. Termín konání: středa hod. lektor Dagmar Hudcová Cena: pololetní kurz ,- Kč

11 3) KURZY PRO DĚTI +S MOŽNOSTÍ HLÍDÁNÍ DĚTÍ: KURZ DOPOLEDNÍ CVIČENÍ S HLÍDÁNÍM DĚTÍ PROFESIONÁLNÍ AGENTUROU!!! Maminka nebo tatínek cvičí v jednom sále, ve vedlejším sále je zajištěno hlídání dětí!!! cvičení pro maminky či tatínky v kombinaci s hlídáním dětí, které je zajištěno profesionální hlídací agenturou. Hlídání dětí probíhá v malém cvičebním sále upraveném na hernu a je zajištěno vždy 15 minut před zahájením a 15 minut po ukončení kurzu. Počet hlídaných dětí je limitován 7 dětmi doporučujeme včasnou rezervaci. Kurzy vedou zkušené a certifikované letorky příslušných typů cvičení. Hlídání dětí zajišťuje agentura MIA s.r.o. Typy cvičení : 1) Power yoga: protahovací a posilovací cvičení vycházející ze základů hathayogy vedoucí k posílení těla i mysli 2) Cube pilates: metoda pilates s využitím unikátních multifunkčních přístrojů cube fitness + gaintrainer umožňující důkladné procvičení celého těla, probíhá s individuálním přístupem ve skupince max. do 6 osob. 3) Pilates : protahovací a posilovací cvičení zaměřené na svalstvo celého těla ( ručník s sebou k posilování) Termín konání: úterý hod. Power yoga lektor MUDr.Šárka Majdová úterý hod. Cube pilates lektor Ing. Dominika Veselá čtvrtek hod. Power yoga basic lektor Šárka Rotterová čtvrtek hod. Pilates lektor Monika Bednářová Cena: Power yoga nebo Pilates s hlídáním : ,- Kč kurz Cube piltes s hlídáním: ,- Kč - kurzovné zahrnuje vybraný cvčební program + hlídání jednoho dítěte profesionální agenturou - po předchozí rezervaci možno navštívit lekce hlídáním i jednotlivě - rezervace hlídání dítěte do den předem - bez hlídání dítěte funguje lekce power yogy a pilates jako open class, cube pilates+ p.y. basic je třeba rezervace JÓGA PRO DĚTI - NOVINKA!!!!!! Souběžně probíhá vždy v dalším sále lekce Power yoga - open class pro dospělé!!! Kurz je zaměřen na protahovací cviky vycházející ze základů hathajógy klade důraz na specifika vhodná pro dětský věk. Je veden pro děti přístupnou, zábavnou a hravou formou s využitím jógových her, průpravných i dechových cvičení, her s rytmem i relaxace. Využívá řady hraček, obrázků, rekvizit a dalších pomůcek. Jsou zařazeny tématické příběhy, akrobacie, tanec, partnerské pozice i masáže. Kurz je koncipován tak, aby dětský organizmus nezatížil, ale naopak podpořil jeho zdravý růst a zvýšil flexibilitu celého těla a výrazně zvýšil motivaci dětí ke cvičení. Kurzy vedou certifikované instruktorky power yogy a dětské jógy vyškolené v rámci Asociace dětské jógy velmi kvalitním systémem školení Hanky Luhanové, autorky knihy LALI CVIČÍ JÓGU. Termín konání: pondělí hod. pro věk 5 10 let lektor Šárka Rotterová úterý hod. pro věk 3 7 let lektor Mgr.Romana Klášterecká PhD. čtvrtek hod. pro věk 7 12 let lektor Tereza Kolářová Věkové rozmezí u jednotlivých kurzů je orientační, pokud dítěti časově vyhovuje termín mimo doporučené věkové rozmezí, konzultujte věk dítěte při podání přihlášky.!!! Rodič má možnost navštívit zahajovací lekci kurzu a zapojit se do cvičení a her spolu s dětmi!!! Cena: pololetní kurz ,- Kč

12 POWER YOGA PRO MAMINKY A DĚTI!!! Probíhá za přítomnnosti dětí v sále s další lektorkou kvalifikovanou pro jógu s dětmi!!! Cvičení s cílem zpevnit, zformovat a intenzívně protáhnout celé tělo vhodné pro všechny maminky i tatínky vycházející ze základů hathajogy, který probíhá za přítomnosti dětí ve cvičebním sále. Děti jsou pod dohledem další lektorky s kvalifikací lektora dětské jógy a s ohledem na věk si hrají a jsou zařazeny jógové hry a průpravná cvičení i pro děti. Společný kurz s dětmi nebude probíhat v zcela klidovém prostředí typickém pro jógu, ale je třeba počítat s dávkou tolerance vůči dětem. Kurz vede Mgr. Blanka Piorecká, speciální pedagožka, lektorka taneční skupiny Bardo, absolventka instruktorského kurzu Body and mind, kurzu Power yogy, Vinyasa jógy, Jógy pro těhotné, absolventka taneční a pohybové terapie v rámci celoživotního vzdělávání a dalších workshopů a Tereza Kolářová, instruktorka power yogy a dětské jógy, povoláním zdravotní sestra. Termín konání: čtvrtek hod. lektor Mgr. Blanka Piorecká + Tereza Kolářová Cena: pololetní kurz ,- Kč /rodič + 1 dítě pololetní kurz ,- Kč /rodič + 2 děti CVIČENÍ S KOJENCI A BATOLATY Hravé cvičení určené pro kojence a batolata ve věkovém rozmezí od 6 měsíců do 18 měsíců, které probíhá společně s maminkami či tatínky. Cvičení s malými dětmi probíhá hravou formou na základě písniček a básniček pro děti, s použitím malých míčů, hravých pomůcek se zařazením jemných masáží miminek, intenzivně napomáhá správnému psychomotorickému vývoji dítěte. Kurz probíhá v malých skupinkách umožňujících individuální přístup. Nezapomeneme ani na pár protahovacích cviků pro maminky či tatínky. Kurz vede Hana Blažková, lektorka cvičení kojenců a batolat, dětských tanečků, roztleskávaček a orientálního tance, povoláním vychovatelka a současně také trojnásobná maminka. Termín konání: pátek hod. lektor Hana Blažková Cena: pololetní kurz ,- Kč /rodič + 1 dítě ZUMBATOMIC!!! Souběžně probíhají v dalším sále lekce Dance toning nebo Power yoga pro dospělé!!! ZUMBATOMIC je Zumba speciálně upravené pro děti děvčata i chlapce ve věku od 5 do 12 let. Odlišuje především tím, že je vše výrazně hravější, než v klasické Zumbě pro dospělé a jsou zde zařazeny prvky vhodné pro fyzickou konstituci a zdravý vývoj dítěte. Obsahuje prvky stylů jako je hip-hop, reggaeton a pop a dalších tanečních stylů. Provede děti základní pohybovou průpravou, zdokonalí pohybovou koordinaci, tělesnou kondici, cit pro rytmus, posílí sebevědomí a vede děti k aktivnímu trávení volného času formou zábavného pohybu. Nejen že se děti báječně baví se spoustu chytlavých písniček a veselých her, ale naučí se i disciplíně a týmové spolupráci. Kurzy vedou zkušené instruktorky s několikaletou praxí. Termín konání: pátek hod. lektor Sylvie Vodáčková + Martina Kunstová Cena: pololetní kurz ,- Kč AEROBIC HROU Soubor pohybových her,protahovací cviky i dynamické prvky společně s pohybovou průpravou a výukou základů aerobiku, které jsou vedeny pro děti přístupnou hravou a zábavnou formou. Vhodné pro děti od 6 do 12 let. Vede ke zlepšování fyzické kondice a flexibility, ke správnému držení těla a k utvoření správných pohybových stereotypů. Vede k přirozenému návyku na zdravý pohyb. Malé skupinky umožňují individuální přístup. Kurz vede Karolína Jarošová, lektorka aerobiku +power stretch velmi oblíbená u dětí, která svým přístupem rozdává dětem radost. Termín konání: úterý hod. lektor Karolína Jarošová Cena: půlroční kurz ,- Kč