uživatelská příručka F O R E R U N N E R 2 1 0

uživatelská příručka F O R E R U N N E R 2 1 0 SPORTOVNÍ HODINKY S GPS

2010 Garmin Ltd. nebo dceřiné společnosti Všechna práva vyhrazena. Bez předchozího souhlasu společnosti Garmin nesmí být žádná část tohoto manuálu reprodukována, kopírována, přenášena, publikována, dávána k dispozici ke stažení z internetu nebo ukládána na jakékoliv paměťové médium. Společnost Garmin tímto dává souhlas k vytvoření jedné záložní kopie manuálu pro vlastní potřebu. Takto pořízená kopie musí obsahovat úplný text manuálu, bez jakýchkoliv změn, včetně vyznačených autorských práv. Jakékoliv jiné šíření nebo úpravy manuálu jsou přísně zakázány. Informace v tomto dokumentu se mohou bez předchozího upozornění změnit. Společnost Garmin si v důsledku zlepšování nebo změn výrobku vyhrazuje právo měnit obsah tohoto manuálu bez povinnosti komukoliv takovéto změny hlásit. Pro bližší informace o aktuálním znění manuálu a pro bližší informace o tomto či jiném produktu navštivte internetové stránky společnosti Garmin (www.garmin.cz). Garmin, logo Garmin, Garmin Training Center, Forerunner a Auto Lap jsou obchodní známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností registrované v USA a v jiných zemích. Garmin Connect, ANT a ANT+ jsou obchodní známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností. Tyto obchodní známky nelze užívat bez výslovného souhlasu společnosti Garmin. Windows je registrovanou obchodní známkou společnosti Microsoft Corporation ve Spojených státech amerických a/nebo v dalších zemích. Mac je registrovanou obchodní známkou společnosti Apple Computer, Inc. Firstbeat a Analyzed by Firstbeat jsou registrované či neregistrované obchodní známky společnosti Firstbeat Technologies Ltd. Další obchodní známky a obchodní názvy jsou majetkem příslušných vlastníků.

Obsah Úvod... 2 Nastavení přístroje... 2 Registrace Vašeho přístroje... 2 Tlačítka... 2 Symboly... 3 Trénink... 4 Běh... 4 Uložení údajů o běhu... 4 Zobrazení tempa nebo rychlosti... 4 Funkce Auto Lap... 4 Intervalový trénink... 5 Spárování s čidlem ANT+... 6 Snímač tepové frekvence... 8 Krokoměr... 10 Fitness příslušenství... 11 Úvod Přenos historie do počítače... 13 Správa dat... 13 Nastavení hodinek... 15 Nastavení budíku... 15 Nastavení uživatelského profilu... 15 Změna nastavení systému... 15 Příloha... 16 Technické údaje... 16 Akumulátor... 18 Baterie snímače tepové frekvence a krokoměru... 19 Péče o přístroj... 21 Problémy a jejich odstranění... 22 Rejstřík... 24 Historie... 12 Prohlížení záznamu o běhu... 12 Bezplatný software... 12 Forerunner 210 Návod k obsluze 1

Úvod Úvod VAROVÁNÍ Před zahájením nebo úpravou Vašeho tréninkového programu se vždy poraďte se svým lékařem. Výstrahy a další důležité informace týkající se tohoto výrobku naleznete v přiložených příručkách Bezpečnostní pokyny a Produktové informace. Tlačítka Každé z tlačítek přístroje má hned několik funkcí. Nastavení přístroje Při prvním použití přístroje Forerunner postupujte podle pokynů uvedených v Rychlém průvodci pro hodinky Forerunner 210. Registrace Vašeho přístroje Registrací produktu pomůžete vytvořit lepší technickou podporu pro výrobky společnosti Garmin. Viz http://my.garmin.com. Originál nebo kopii dokladu o zakoupení výrobku uložte na bezpečném místě. light start/stop Stisknutím tohoto tlačítka zapínáte podsvícení displeje. Stisknutím můžete také vyhledat kompatibilní váhu. Stisknutím a přidržením zapnete/vypnete přístroj. Stisknutím spustíte/zastavíte stopky. Stisknutím můžete rolovat nabídkami a možnostmi nastavení. 2 Forerunner 210 Návod k obsluze

lap/reset page/ menu OK* Stisknutím zahájíte měření nového kola. Pro uložení údajů o běhu a vynulování stopek tlačítko stiskněte a přidržte. Toto tlačítko slouží pro přepínání mezi hodinami, stopkami a údaji ze snímače tepové frekvence. Stisknutím a přidržením otevřete hlavní nabídku. Stisknutím zvolíte požadovanou možnost a reagujete na zprávy. Symboly Stupeň nabití akumulátoru. Více informací o akumulátoru viz str. 18. Funkce GPS je zapnuta a je navázáno satelitní spojení. Fitness příslušenství je aktivní. Snímač tepové frekvence je zapnutý. Krokoměr je aktivní. Budík je zapnutý. Úvod *Tlačítka OK, a se objevují spolu s nabídkou nebo hlášením. Forerunner 210 Návod k obsluze 3

Trénink Trénink Běh Abyste mohli zaznamenat historii běhu, musíte být v dosahu satelitního signálu nebo spárovat svůj Forerunner s krokoměrem. 1. Stopky zapnete stisknutím tlačítka start na stránce stopek ➊. Pokud jsou vypnuty stopky, historie není zaznamenávána. Na stránce stopek se zobrazuje také uražená vzdálenost ➋ a Touch Vaše to tempo find a destination. nebo rychlost ➌. Touch to view the map. ➌ ➋ ➊ 2. Po doběhnutí stiskněte tlačítko stop. Uložení údajů o běhu Pro uložení údajů o běhu a vynulování stopek stiskněte a přidržte tlačítko reset. Zobrazení tempa nebo rychlosti 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte Setup (Nastavení) > Format (Formát). 3. Zvolte Pace (Tempo) nebo Speed (Rychlost). 4. Na základě požadovaného typu údaje o tempu nebo rychlosti zvolte Current (Aktuální), Average (Průměrné) nebo Lap (Kolo). Funkce Auto Lap Funkci Auto Lap můžete využít pro automatické označení kola na základě určité vzdálenosti. 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte možnost Auto Lap. 3. Zadejte vzdálenost a stiskněte OK. 4 Forerunner 210 Návod k obsluze

Intervalový trénink Na základě času nebo vzdálenosti můžete vytvořit intervalový trénink. Vámi vytvořený intervalový trénink je v přístroji uložen až do té doby, než vytvoříte jiný. Vytvoření intervalového tréninku 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte Intervals (Intervaly) > Set (Nastavit). 3. Zvolte Distance (Vzdálenost) nebo Time (Čas). 4. Zadejte hodnotu pro časový nebo délkový interval a stiskněte OK. TIP: Pro vytvoření neurčitého intervalu nastavte hodnotu na Open (Otevřený). 5. Zvolte, zda má odpočinková část tréninku probíhat v rámci délkového (Distance) nebo časového (Time) intervalu. 6. Zadejte hodnotu pro časový nebo délkový interval odpočinku a stiskněte OK. 7. Zadejte počet opakování. 8. Pokud je to nutné, zvolte Yes (Ano) Trénink a přidejte zahřívací fázi neurčitého trvání. 9. Pokud je to nutné, zvolte Yes (Ano) a přidejte uklidňovací fázi neurčitého trvání. 10. Zvolte Intervals (Intervaly) > On (Zapnout). Zahájení intervalového tréninku 1. Pro zahájení intervalového tréninku stiskněte start. Pokud je součástí Vašeho intervalového tréninku zahřívací kolo, musíte pro zahájení vlastního tréninku stisknout tlačítko lap. 2. Postupujte podle pokynů na displeji. Po dokončení všech intervalů se objeví hlášení. Ukončení intervalového tréninku Pro předčasné ukončení intervalu kdykoliv stiskněte tlačítko lap. Pro zastavení stopek kdykoliv stiskněte tlačítko stop. Pokud je součástí Vašeho intervalového tréninku uklidňovací fáze, musíte pro ukončení intervalového tréninku stisknout tlačítko lap. Forerunner 210 Návod k obsluze 5

Trénink Spárování s čidlem ANT+ Pokud se na Vašem přístroji Forerunner nezobrazují údaje ze snímače tepové frekvence nebo krokoměru, možná bude nutné příslušenství s hodinkami nejprve spárovat. Párováním se rozumí propojení s bezdrátovými čidly ANT+, např. spojení Vašeho konektoru s přístrojem Forerunner. Po prvním spárování přístroj Forerunner automaticky rozpozná krokoměr při každém jeho zapnutí. Před zahájením párování si musíte nejprve nasadit snímač tepové frekvence nebo krokoměr. Více informací naleznete v pokynech, které byly součástí balíčku s příslušenstvím. Přístroj Forerunner umístěte do vzdálenosti max. 3 metry od příslušenství. Při párování se držte alespoň 10 m od dalších čidel ANT+. Pokud se nezobrazuje symbol, stiskněte a přidržte tlačítko menu a zvolte HR Monitor (Snímač TF) > On (Zapnout). Pokud symbol bliká, stiskněte na stránce stopek tlačítko page a objeví se stránka tepové frekvence. Forerunner na 30 vteřin spustí vyhledávání signálu snímače tepové frekvence. Pokud se nezobrazuje symbol, stiskněte a přidržte tlačítko menu a zvolte Foot Pod (Krokoměr) > On (Zapnout). Pokud symbol bliká, ujistěte se, že je krokoměr správně instalován a projděte se, aby se krokoměr aktivoval. Pokud se Vám stále nedaří příslušenství spárovat, zkuste vyměnit baterii (viz str. 19-20). Pokud bylo příslušenství úspěšně spárováno, objeví se hlášení a symbol nebo. 6 Forerunner 210 Návod k obsluze

Čidla ANT+, problémy a jejich řešení Trénink Problém Chci použít čidlo ANT+ třetí strany. Nedaří se mi spárovat krokoměr. Data snímače tepové frekvence jsou nepřesná nebo se mění. Řešení Ujistěte se, že je toto čidlo kompatibilní s přístrojem Edge (www.garmin.com/intosports). Je nutné vypnout GPS. 1. Jděte do budovy. 2. Zatímco se přístroj Forerunner pokouší navázat satelitní spojení, stiskněte tlačítko page. 3. Zvolte Yes (Ano). Ujistěte se, že snímač tepové frekvence přiléhá k tělu. Nechte ho zahřát po dobu 5-10 minut. Znovu navlhčete elektrody. Použijte vodu, sliny nebo elektrodový gel. Očistěte elektrody. Nečistoty a pot na čidle mohou snímání tepové frekvence rušit. Elektrody umístěte místo na hrudník na záda. Oblečte si bavlněné triko nebo, pokud to nevadí Vašemu tréninku, triko navlhčete. Pokud se o snímač tepové frekvence třou syntetické materiály, může docházet k tvorbě statické elektřiny, která narušuje snímání tepové frekvence. Funkce snímače tepové frekvence může být narušena silným elektromagnetickým polem nebo některými bezdrátovými čidly o frekvenci 2,4 GHz, proto se k nim nepřibližujte. Zdroji rušivých interferencí mohou být vysokonapěťové kabely, elektrické motory, mikrovlnné trouby, bezdrátové telefony (2,4 GHz) a bezdrátové sítě LAN. Forerunner 210 Návod k obsluze 7

Trénink Snímač tepové frekvence Zóny tepové frekvence Mnoho atletů využívá měření zón tepové frekvence pro kontrolované zvýšení své kardiovaskulární odolnosti a zlepšení kondice. Zóny tepové frekvence jsou určitá rozmezí srdečních tepů za minutu. Pět běžných zón tepové frekvence je v závislosti na vzrůstající intenzitě očíslováno od 1 do 5. Obecně jsou zóny tepové frekvence založeny na procentech vašeho maximálního srdečního tepu. Fitness cíle Pokud znáte svou zónu tepové frekvence, můžete tak na základě následujících pravidel zlepšit svou kondici: Vaše tepová frekvence je dobrým ukazatelem intenzity tréninku. Trénování při určité tepové frekvenci může pomoci zlepšit kapacitu a výkon Vašeho kardiovaskulárního systému. Znalost tréninkových zón Vaší tepové frekvence Vám pomůže zabránit přetížení organismu a případnému zranění. Pokud znáte svou maximální tepovou frekvenci, můžete na základě následující tabulky (strana 9) určit nejlepší tepovou zónu pro trénink. Pokud svou maximální tepovou frekvenci neznáte, použijte jeden z kalkulátorů dostupných na internetu. V některých tělocvičnách a centrech pro zdraví se můžete podrobit testu, na základě kterého zjistíte svou maximální tepovou frekvenci. Nastavení zón Vaší tepové frekvence 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte HR Monitor (Snímač TF) > Set Zones (Nastavit zóny). 3. Zadejte svou maximální tepovou frekvenci a stiskněte OK. 4. Zadejte dolní hranici tepové frekvence pro každou zónu tepové frekvence a stiskněte OK. 8 Forerunner 210 Návod k obsluze

Tabulka zón tepové frekvence Zóna % max. tep. frekvence Vnímání námahy 1 50-60% relaxace, lehké tempo; rytmické dýchání 2 60-70% pohodlné tempo; nepatrně hlubší dýchání, je možné i konverzovat 3 70-80% mírné tempo; je těžší udržovat konverzaci 4 80-90% rychlé a mírně nepohodlné tempo; silné zadýchávání 5 90-100% sprint, neobvyklé pro dlouhé časové úseky; velmi těžké dýchání Přínos Trénink začátek aerobního tréninku; redukuje stres začátek kardiovaskulárního tréninku; dobré regenerační tempo zlepšení aerobní kapacity; optimální kardiovaskulární trénink zlepšení anaerobní kapacity a prahu; zlepšení rychlosti anaerobní a svalová odolnost; zvyšuje sílu Forerunner 210 Návod k obsluze 9

Trénink Signál pro tepovou frekvenci Před nastavením upozornění na tepovou frekvenci možná budete chtít pozměnit své zóny tepové frekvence (strana 8). 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte HR Alerts (Upozornění na TF). 3. Zadejte horní hodnotu tepové frekvence, na kterou chcete být upozorněni. Buď si můžete zvolit zónu nebo můžete zadat vlastní hodnotu. 4. Stiskněte tlačítko OK. 5. Zadejte dolní hodnotu tepové frekvence, na kterou chcete být upozorněni. Buď si můžete zvolit zónu nebo můžete zadat vlastní hodnotu. 6. Stiskněte tlačítko OK. Upozornění se pak spustí v případě, že je Vaše tepová frekvence nad nebo pod stanoveným rozmezím. Krokoměr Váš přístroj Forerunner je kompatibilní s krokoměrem. Krokoměr můžete využít pro odesílání údajů do Vašeho přístroje Forerunner, když trénujete uvnitř, pokud je signál GPS slabý nebo ztratíte satelitní spojení. Krokoměr je připraven odesílat data (stejně jako snímač tepové frekvence). Krokoměr musíte s Vaším přístrojem Forerunner spárovat (strana 6). Krokoměr se vypne automaticky po uplynutí 30 minut nečinnosti, tak se prodlouží životnost baterie. Pokud je baterie slabá, objeví se na přístroji Forerunner hlášení. Baterie bude funkční přibližně ještě pět hodin. 10 Forerunner 210 Návod k obsluze

Kalibrace krokoměru Pokud se Vám zdá, že je vzdálenost naměřená krokoměrem o něco vyšší nebo nižší, můžete kalibrační konstantu ručně upravit. Kalibrační vzorec vypadá takto: aktuální vzdálenost (použijte měřenou trať) / zaznamenaná vzdálenost x aktuální kalibrační faktor = nový kalibrační faktor. Např. 1600 m / 1580 m x 95 = 96,2. 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte Foot Pod (Krokoměr) > Calibrate (Kalibrovat). 3. Nastavte kalibrační faktor a stiskněte OK. Přenos údaje o hmotnosti Vaše hodinky mohou přečíst údaje z osobní váhy, která je kompatibilní se systémem ANT+. 1. Stiskněte tlačítko light. Nalezení kompatibilní osobní váhy je oznámeno hlášením na displeji. 2. Postavte se na váhu. Trénink POZNÁMKA: Pokud používáte osobní váhu s tělesnou analýzou, zujte si boty a sundejte ponožky, aby byly všechny parametry těla správně odečteny. 3. Slezte z váhy. TIP: Pokud dojde k chybě, slezte z váhy a vážení zopakujte. Fitness příslušenství Pomocí technologie ANT+ dojde k automatickému spojení hodinek Forerunner a snímače tepové frekvence s jiným fitness příslušenstvím, takže si můžete prohlížet tréninkové údaje na připojené konzoli. Pokud sháníte kompatibilní příslušenství, hledejte logo ANT+ Link Here. Bližší pokyny ohledně připojení naleznete na www.garmin.com/antplus. Forerunner 210 Návod k obsluze 11

Historie Historie Za normálních podmínek dokáže Forerunner uložit až 180 hodin běžecké historie. Pokud je paměť přístroje Forerunner plná, nejstarší údaje budou přepsány. Abyste měli kompletní záznamy o svých trénincích, nahrávejte pravidelně svou tréninkovou historii (strana 13) pomocí softwaru Garmin Connect nebo Garmin Training Center do počítače. Prohlížení záznamu o běhu Součástí běžecké historie je datum, denní čas, uběhnutá vzdálenost, čas běhu, spálené kalorie, průměrné tempo a rychlost. Pokud používáte snímač tepové frekvence, lze do běžecké historie zařadit i údaje o průměrné tepové frekvenci. 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte možnost History (Historie). 3. Pro rolování aktivitami použijte tlačítka a. 4. Pro zobrazení informací o kole stiskněte tlačítko OK. Vymazání běhu 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte možnost History (Historie). 3. Zvolte požadovaný běh. 4. Současně stiskněte a přidržte tlačítka a. 5. Stiskněte tlačítko OK. Bezplatný software Společnost Garmin nabízí dvě softwarové varianty sloužící pro ukládání a analýzu jízdních dat. Garmin Connect je webový software. Se softwarem Garmin Connect můžete pracovat na každém počítači s přístupem na internet. Garmin Training Center je počítačový software, který po dokončení instalace nevyžaduje přístup k internetu. Pracuje přímo na Vašem počítači, aniž by potřeboval připojení k internetu. 12 Forerunner 210 Návod k obsluze

1. Navštivte internetové stránky www.garmin.com/intosports. 2. Zvolte požadovaný produkt. 3. Klikněte na možnost Software. 4. Postupujte podle pokynů na displeji. Přenos historie do počítače 1. Připojte USB kabel do USB portu Vašeho počítače. 2. Zarovnejte všechny čtyři kontakty na hodinkách Forerunner se čtyřmi kontakty na nabíjecí svorce (str. 19). 3. Otevřete Garmin Connect (http://connect.garmin.com) nebo Garmin Training Center. 4. Postupujte podle pokynů pro přenos dat. Historie Správa dat Forerunner může fungovat také jako velkokapacitní záložní zařízení. Pokud přístroj Forerunner nechcete tímto způsobem využívat, můžete tuto část přeskočit. POZNÁMKA: Přístroj Forerunner není kompatibilní s operačními systémy Windows 95, 98, Me nebo NT. Dále není kompatibilní s operačním systémem Mac OS 10.3 a staršími verzemi. Mazání souborů z historie UPOZORNĚNÍ Paměť Vašeho přístroje obsahuje důležité systémové soubory, které by neměly být mazány. 1. Prostřednictvím mini USB kabelu připojte hodinky k počítači (str. 13). Forerunner 210 Návod k obsluze 13

Historie Přístroj Forerunner se objeví na počítači s operačním systémem Windows jako vyjímatelný disk ve složce Můj počítač a jako vložený obsah u počítače Mac. 2. Otevřete disk nebo vložený obsah Garmin. 3. Otevřete složku nebo vložený obsah Activities (Aktivity). 4. Označte soubory. 5. Na klávesnici počítače stiskněte tlačítko Delete (Smazat). Odpojení USB kabelu 1. Dokončete akci: U počítačů s operačním systémem Windows klikněte na ikonu eject. U počítačů s operačním systémem Mac přesuňte ikonu s obsahem do koše. 2. Odpojte přístroj od počítače. 14 Forerunner 210 Návod k obsluze

Nastavení hodinek Nastavení budíku 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte Alarm (Budík) > Set (Nastavit). 3. Zadejte čas, kdy se má budík spustit. 4. Zvolte Alarm (Budík) > On (Zapnout). Nastavení uživatelského profilu Pro výpočet přesných tréninkových dat využívá přístroj Forerunner Vámi zadané informace. Do přístroje můžete zadat následující informace: pohlaví, věk, výška a hmotnost. 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte možnost User Profile (Uživatelský profil). 3. Upravte nastavení. Kalorie Množství spálených kalorií a analýza tepové frekvence jsou počítány na základě technologie společnosti Firstbeat Technologies Ltd. Více informací Nastavení hodinek naleznete na internetových stránkách www.firstbeattechnologies.com. Změna nastavení systému Součástí systémového nastavení jsou hodiny, formát zobrazení času, tóny, jazyk, měrné jednotky a formát zobrazování tempa a rychlosti (strana 4). 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte možnost Setup (Nastavení). 3. Upravte nastavení. Ruční nastavení hodin Ve výchozím nastavení se čas na hodinkách aktualizuje automaticky po navázání satelitního spojení. 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte Setup (Nastavení) > Time (Čas) > Manual (Ručně). 3. Zadejte čas a stiskněte OK. Forerunner 210 Návod k obsluze 15

Příloha Příloha Technické údaje UPOZORNĚNÍ Přístroj je voděodolný v souladu s normou IEC 60529IPX7. Přístroj by měl odolat ponoření do hloubky 1 metru po dobu 30 minut. Delší ponoření může přístroj trvale poškodit. Po ponoření se ujistěte, že je přístroj otřen a vysušen předtím, než ho začnete používat nebo dobíjet. POZNÁMKA: Přístroj Forerunner není určen pro použití při plavání. Technické údaje pro Forerunner Akumulátor 200 mah dobíjitelný li-on do hodinek Provozní doba Viz strana 18. akumulátoru Rozmezí provozní teploty Od -20 C do 60 C Teplotní rozmezí Od 5 C do 40 C pro nabíjení Radiofrekvence/ protokol Kompatibilní příslušenství 2,4 GHz ANT+ bezdrátový komunikační protokol ANT+ bezdrátová technologie funguje u přístroje Forerunner pouze při spojení se snímačem tepové frekvence a krokoměrem. 16 Forerunner 210 Návod k obsluze

Příloha Technické údaje pro snímač tepové frekvence Voděodolnost 30 m Tento produkt nepřenáší údaje o tepové frekvenci do GPS zařízení během plavání. Baterie Uživatelem vyměnitelné CR2032, 3V (strana 19). Životnost baterie Přibližně 4,5 roku (1 hodina denně) Provozní teplota Od -5 C do 50 C POZNÁMKA: Za chladného počasí noste odpovídající oblečení, aby byl snímač tepové frekvence zahřátý na tělesnou teplotu. Radiofrekvence/ protokol 2,4 GHz ANT+ bezdrátový komunikační protokol Technické údaje pro krokoměr Voděodolnost 10 m Baterie Uživatelem vyměnitelné CR2032, 3V (strana 19). Životnost baterie Přibližně 400 provozních hodin Provozní teplota Od -10 C do 60 C Radiofrekvence/ protokol 2,4 GHz / ANT+ bezdrátový komunikační protokol Forerunner 210 Návod k obsluze 17

Příloha Akumulátor VAROVÁNÍ Součástí tohoto přístroje je akumulátor li-on. Výstrahy a další důležité informace týkající se tohoto výrobku naleznete v přiložených příručkách Bezpečnostní pokyny a Produktové informace. Provozní doba hodinek: Provozní doba akumulátoru* Práce s přístrojem Forerunner 1 týden Trénujete 45 minut denně a využíváte GPS. Po zbývající dobu je Forerunner v úsporném režimu. Až 3 týdny Většinu času je Forerunner v úsporném režimu. Až 8 hodin Po celou dobu trénujete a využíváte GPS. *Aktuální výdrž plně nabitého akumulátoru závisí na době, po kterou je používáno GPS, na podsvícení a na čase, kdy je přístroj v úsporném režimu. Provozní doba akumulátoru se snižuje také při extrémně nízkých teplotách. Úsporný režim Po určité době nečinnosti se přístroj Forerunner přepne do úsporného režimu. Forerunner zobrazuje datum a čas, ale nelze ho připojit k dalšímu ANT+ příslušenství nebo navázat GPS satelitní spojení. Pro ukončení úsporného režimu stiskněte tlačítko page. Nabíjení hodinek Forerunner UPOZORNĚNÍ Aby nedošlo k narušení jejich povrchu, kontakty hodinek a jejich okolí před nabíjením nebo připojením k počítači dobře osušte. Přístroj je možné nabíjet při okolní teplotě v rozmezí 5 C - 40 C. 1. Připojte USB kabel k AC adaptéru. 2. AC adaptér zasuňte do standardní zásuvky. 18 Forerunner 210 Návod k obsluze

3. Všechny čtyři kontakty na hodinkách Forerunner zarovnejte se čtyřmi kontakty na nabíjecí svorce ➊. Příloha ➊ Pokud When je Forerunner you connect připojen the Forerunner ke zdroji napájení, to a power zapne source, se a na the displeji Forerunner se objeví stránka turns on, zobrazující and the charging stav nabíjení. screen appears. 4. Nechte hodinky kompletně dobít. Pokud jsou hodinky plně nabité, je symbol baterie na displeji vyplněný ( ). Baterie snímače tepové frekvence a krokoměru VAROVÁNÍ Vyměnitelné baterie se nikdy nepokoušejte vyndávat pomocí ostrých předmětů. Pro správnou likvidaci baterií kontaktujte místní sběrný dvůr. Chloristanový materiál - může být vyžadováno speciální zacházení. Viz www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate. Forerunner 210 Návod k obsluze 19

Příloha Výměna baterie snímače tepové frekvence 1. Pomocí malého křížového šroubováku vyšroubujte čtyři šrouby na zadní straně jednotky. 2. Sejměte kryt a baterii. 3. Vyčkejte 30 vteřin. 4. Vložte novou baterii tak, aby směřovala kladným kontaktem nahoru. POZNÁMKA: Dejte pozor, abyste nepoškodili nebo neztratili o-kroužkové těsnění. 5. Přiložte zpět kryt a zajistěte ho čtyřmi šrouby. Po výměně baterie ve snímači tepové frekvence musíte snímač znovu spárovat s hodinkami. Výměna baterie krokoměru 1. Najděte kulatý kryt baterie na zadní straně krokoměru. 2. Prostřednictvím mince otáčejte krytem doleva, dokud se nepovolí tak, aby jej bylo možné sejmout. 3. Vyjměte kryt a baterii. 4. Vyčkejte 30 vteřin. 5. Do krytu vložte novou baterii tak, aby její kladný kontakt směřoval směrem k vnitřní části krytu. 6. Znovu přiložte kryt tak, aby byly zarovnány značky, a otočte jím doprava. Po výměně baterie v krokoměru musíte krokoměr znovu spárovat s hodinkami. 20 Forerunner 210 Návod k obsluze

Péče o přístroj UPOZORNĚNÍ Přístroj neukládejte na místě, které je dlouhodobě vystaveno extrémním teplotám, mohlo by dojít k jeho nenávratnému poškození. Nepoužívejte chemické čistící prostředky a rozpouštědla, mohlo by dojít k poškození plastových částí. Čištění přístroje 1. Čištění provádějte hadříkem navlhčeným v jemném čistícím prostředku. 2. Utřete přístroj do sucha. Příloha Péče o snímač tepové frekvence Před čištěním popruhu musíte nejprve odepnout jednotku. Po každém použití popruh opláchněte. Po každém pátém použití vyperte popruh ručně ve studené vodě s trochou jemného čistícího prostředku. Nikdy neperte popruh v pračce a ani jej nedávejte do sušičky. Abyste co nejvíce prodloužili životnost snímače tepové frekvence, odepněte jednotku, když ho nepoužíváte. Forerunner 210 Návod k obsluze 21

Příloha Problémy a jejich odstranění Problém Tlačítka nereagují na stisknutí. Jak mohu resetovat přístroj? Můj přístroj nedokáže navázat satelitní spojení. Jak poznám, že je přístroj přepnut do režimu velkokapacitního úložného zařízení USB? Na seznamu disků nevidím žádné vyjímatelné disky. Některé z údajů v historii mého Forerunneru chybí. Řešení 1. Stiskněte a přidržte tlačítko light, dokud displej není prázdný. 2. Stiskněte a přidržte tlačítko light, dokud se displej opět nezapne. 1. Vezměte přístroj mimo uzavřené budovy a prostor ohraničený vysokými objekty. 2. Na pár minut se zastavte. Na počítači s operačním systémem Windows byste měli vidět ve složce Můj počítač nový vyjímatelný disk a u počítačů Mac vložený obsah. Pokud máte k počítači připojeno několik síťových disků, může mít OS Windows problémy přiřadit přístroji nějaké písmeno. Přiřazení písmene externího disku viz soubor Nápověda Vašeho operačního systému. Pokud je paměť přístroje Forerunner plná, nejstarší údaje budou přepsány. Abyste předešli ztrátě dat, přehrávejte je pravidelně do svého počítače. 22 Forerunner 210 Návod k obsluze

Aktualizace softwaru 1. Zvolte požadovanou možnost: Použijte službu WebUpdater. Navštivte internetové stránky www. garmin.com/products/webupdater. Použijte software Garmin Connect. Navštivte internetové stránky www.garminconnect.com. 2. Postupujte podle pokynů na displeji. Získání dalších informací Další informace o tomto přístroji naleznete na internetových stránkách společnosti Garmin. Navštivte internetové stránky www.garmin.com/intosports. Navštivte internetové stránky www.garmin.com /learningcenter. Příloha Kontaktujte produktovou podporu společnosti Garmin V případě jakýchkoliv otázek ohledně přístroje se můžete obrátit přímo na produktovou podporu společnosti Garmin. Ve Spojených státech amerických navštivte stránky www.garmin.com/support nebo kontaktuje společnost Garmin na telefonním čísle (913) 397 8200 nebo (800) 800 1020. Ve Velké Británii kontaktujte společnost Garmin (Europe) Ltd. na telefonním čísle 0808 2380000. V Evropě navštivte internetové stránky www.garmin.com/support a klikněte na položku Contact Support pro informace o technické podpoře dané země nebo kontaktujte společnost Garmin (Europe) Ltd. na telefonním čísle +44 (0) 870 8501241. Forerunner 210 Návod k obsluze 23

Rejstřík Rejstřík A aktualizace softwaru 23 akumulátor Forerunner 18 krokoměr 20 nabíjení 18 snímač tepové frekvence 20 úsporný režim 18 ANT+ fitness příslušenství 11 krokoměr 10 párování 6 problémy a jejich odstranění 7 snímač tepové frekvence 8 vážení 11 Auto Lap 4 B budík 15 Č čištění přístroje 21 F fitness příslušenství 11 G Garmin Connect 12 Garmin Training Center 12 H historie 22 přenos 13 smazání 12-13 zobrazení 12 I intervalový trénink 5 J jazyk 15 jednotky 15 K kalorie 15 krokoměr baterie 20 kalibrace 11 párování 6 N nabíjení 18 nastavení hodin 15 nastavení systému 15 navázání satelitního spojení 22 24 Forerunner 210 Návod k obsluze

P péče o přístroj 21 problémy a jejich odstranění příslušenství ANT+ 7 Forerunner 22 produktová podpora Garmin 23 prohlížení záznamu o běhu 12 přenos historie 13 R registrace Vašeho přístroje 2 resetování přístroje 22 rychlost 4 S satelitní signály 22 smazání historie 12-13 snímač tepové frekvence baterie 20 čištění 21 párování 6 software 23 symboly 3 T technické údaje 16-17 tempo 4 tlačítka 2 tóny 15 Rejstřík U uložení přístroje 21 uložení údajů o běhu 4 upozornění na zóny TF 10 USB záložní zařízení 13-14, 22 uživatelský profil 15 úsporný režim 18 zóny TF 8-9 V vážení 11 voděodolnost 16-17 W zálohování 13-14, 22 Forerunner 210 Návod k obsluze 25

Pro získání poslední verze softwaru přístroje (vyjma mapových dat) po dobu životnosti přístroje navštivte stránky společnosti Garmin www.garmin.cz. 2010 Garmin Ltd. nebo dceřiné společnosti Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9RB, UK Garmin Corporation No. 68, Jangshu 2nd Road, Taipei County, Taiwan Září 2010 Sériové číslo 190-01273-00 Rev. A Vytištěno v České republice