1 PRACOVNÍ SEŠIT Tento pracovní sešit je doplněním k ebooku Tajemství efektivity, která je k dispozici zdarma ke stažení na webových stránkách www.gabrielasilarova.com a www.maximalnipotencial.cz. Ještě než začnete pracovat s tímto sešitem, určitě si nejdříve ebook přečtěte. Budete lépe chápat souvislosti a celý proces bude mít větší efektivitu. A protože čtete tento ebook, tak si myslím, že svou efektivitu chcete určitě maximalizovat po všech stránkách. Dodržte tedy doporučený postup a po přečtení ebooku pokračujte doplněním následujících cvičení. Tipy, jak zvýšit efektivitu najdete na mém BLOGU: http://www.maximalnipotencial.cz/blog A také na Facebooku na stránce Maximální Potenciál: https://www.facebook.com/maximalnipotencial/ Pokud chcete patřit k lidem, co žijí na maximum, buďte součástí naší Facebook skupiny na této stránce: www.facebook.com/groups/maximalnipotencial
2 O autorce Pomáhám lidem a firmám ve zefektivňování rutinních procesů, které jsou součástí našeho každodenního života. V běžných aktivitách, kterým často nevěnujeme patřičnou pozornost, se skrývá velký potenciál pro zefektivňování a možnost získat více času na naše skutečné priority. Dnešní svět nám nabízí ohromné množství způsobů, jak můžeme všechny své činnosti zjednodušit a zefektivnit. Využijme je. Zvyšte tak svou pracovní výkonnost, choďte dříve domů z práce, požádejte o povýšení nebo rychleji rozvíjejte vlastní podnikání. Účinky zaručeně pocítíte. Pojďme se společně podívat i na Váš život, zjednodušme ho a získejte více volného času pro sebe. Naplňte svůj život tím, co Vás doopravdy baví. Dělejte aktivity, při kterých se cítíte skutečně naživu a šťastní. Proto jsme tady.
Díky tomu, že mám již mnoho životních zkušeností za sebou, přečetla jsem desítky knih na toto téma 1 a prošla několika živými semináři, ráda bych pomohla i ostatním se rychleji posunout na této cestě. Vyrostla jsem v prostředí rodičů podnikatelů, kteří měli 4 děti. Mamka zároveň při podnikání byla na mateřské a úspěšně vystudovala vysokou školu. Bylo tedy nutné mít všechno velmi dobře zorganizované a zajištěné. V tomto směru pro mě byla velkou inspirací a myslím si, že hlavně díky ní dokážu dnes přemýšlet o svém čase stejně efektivně, jako ona. Obrovskou zkušeností pro mě bylo také více než 6 let psaní projektových a podnikatelských záměrů pro firmy, které jim pomohly ušetřit několik desítek milionů Korun. Měla jsem možnost jednat s úspěšnými manažery ve firmách a nahlédnout pod pokličku vnitropodnikových procesů. Zjistila jsem, že veškeré tyto znalosti o zvyšování produktivity a efektivity ve firmách je možné aplikovat i v našem každodenním životě. Nechte se inspirovat i vy. Ovládněte svůj ČAS a žijte na MAXIMUM, už DNES. - Gabriela Šilarová 1 Mezi mé oblíbené autory patří StephenCovey, Brian Tracy, David Allen, TimothyFerriss, BrendonBurchard, EckhartTolle, Don Miguel Ruiz, DeepakChopra a další.
3 Test, jak jste na tom s Vaší efektivitou Udělejte si chvilku času a zamyslete se nad následujícími otázkami. Odpovězte si upřímně, jak na tom teď jste a zjistěte, jak efektivní život v současné době vedete. Nechte se vést ebookem, kde je k uvedeným otázkám i komentář a vysvětlení, jak daný faktor hodnotit. 1 Absolutně NE 10 Rozhodně ANO 1. Dělám dnes to, co z hloubi duše chci? 2. Směřují mé každodenní aktivity k mým dlouhodobým cílům? 3. Mám návyky, které mi zvyšují efektivitu v životě? 4. Stanovuji si cíle, kterým věřím, že jsou reálné? 5. Plánuji svůj den s ohledem na své dlouhodobé cíle? 6. Dávám si při plánování důležitých úkolů termíny?
7. Dokážu se myšlenkami soustředit vždy na jednu činnost, abych maximalizovala svou efektivitu? 8. Piju dostatek vody? 9. Jím dostatek ovoce a zeleniny každý den? 10. Spím alespoň 7,5 hodiny denně? 11. Jdu s odvahou do jakékoliv akce, kterou si usmyslím? 12. Jsem si vědoma svých silných a slabých stránek a přijímám je? 13. Dokážu jakoukoliv negativní emoci ihned změnit na pozitivní? 14. Dokážete si stanovit priority tak, abyste dělali všechny důležité (i ty nepříjemné) činnosti hned a včas? 15. Umíte říkat ne? 16. Dáváte sami sebe vždy na první místo? 17. Dokážu trávit čas jen aktivitami, které jsou součástí mé dlouhodobé vize bez okolního vyrušení? 18. Mám doma jen ty věci, které mi přinášejí užitek, a mám z nich radost?
19. Mám jasno v tom, co od života chci a nacházím v tom svou maximální motivaci zvládnout všechny překážky, které mi přijdou do cesty? Pokud se bude průměr vašich odpovědí blížit číslu 10, tak vám gratuluji. Vaše efektivita je na velmi vysoké úrovni. Pokud se pohybuje kolem čísla 5 a méně, tak by bylo vhodné zavést do života určitá opatření, abyste dokázali maximalizovat hodnotu času a mít ze života více než dnes. Ať už jste dopadli v tomto testu jakkoliv, tak vždy je tu prostor pro růst.
4 Zvyšte svou efektivitu již dnes - 10 jednoduchých tipů do praxe Plánujte si ráno celý den Stanovte si vždy 3 hlavní úkoly pro každý den Eliminujte veškerá vyrušení (mobilní telefon, maily, návštěvy, ) Alespoň 2 x týdně sportujte Dělejte si pravidelně přestávky Pijte alespoň 3 litry vody denně Jezte dostatek zeleniny a ovoce Ukliďte si stůl (pracovní prostředí) Zjednodušte si život (mějte doma i v práci jen to potřebné) Všem pro vás důležitým činnostem dejte místo v kalendáři
5 Poznejte sami sebe Při poznávání vás samotných se nechte provést následujícími otázkami: Jaké jsou mé velké sny? Jaké jsou mé silné a slabé stránky? Co bych si ráda koupila? Koho bych ráda poznala? S kým bych se chtěla vídat častěji? Co mi dnes ubírá energii? Co byste dělali, kdybyste měli neomezené množství peněz a nebylo možné neuspět? Co by Vám dělalo v takovou chvíli radost? Čím byste přispěli této společnosti? Nebo byste raději byli v ústraní sami se sebou? Z jakých aktivit jsem nadšený? Po čem v tuto chvíli nejvíce toužím? Co bych si chtěl/a během života ještě splnit?
6 Jaká je vaše vize? Jaké jsou mé největší sny? Jakého stavu chcete v životě dosáhnout? Co pro to musíte udělat? Kde chci bydlet? S kým chci žít? Koho chci ve svém životě potkávat? S kým chci být v kontaktu? Jakých úspěchů v práci chci dosáhnout? Kolik peněz chci vydělávat? Kam chci jezdit na dovolenou? Kolik času chci trávit prací? Jaké záliby chci mít? Jak chci, aby vypadalo mé tělo? Co chci jíst? Jak se chci cítit? Na co se chci těšit? Jaké chci mít auto, nábytek, elektroniku? sami víte, na co se zeptat, abyste si naplánovali život svých snů ;-)
7 Mám odvahu jít do akce? Většina z nás někdy začne pochybovat. Všichni bychom si však chtěli udržet stav, že jsme dost dobří a máme právo na vlastní názor a cíle. Zvyšte si sebevědomí za pár minut. Opakujte si tyto afirmace: Věřím, že mohu dosáhnout všeho, co v životě chci. Narodil/a jsem se proto, abych projevovala sama sebe a žila SVŮJ život. Přijímám své dobré i špatné stránky a mám se rád/a takový/á, jaký/á jsem. Děkuji, že jsem zdravý/á a mohu naplňovat své poslání a projevovat sám/a sebe.
8 Za co jste ve svém životě vděční? Napište si seznam všeho, za co jste v životě vděční. Klidně popište celou stránku. Určitě ale pokračujte do té doby, dokud nepocítíte silný pocit vděčnosti a štěstí. Jsem vděčný/vděčná za:
9 Kam dál? Sledujte můj projekt: www.maximalnipotencial.cz - nejnovější poznatky, jak mít nadstandardní výsledky - tipy a triky jak mít rovnováhu v osobním i pracovním životě - týdně nové články a hodnotná videa,jak žít opravdu naplno - strategie výjimečné výkonnosti a produktivity - postupy, jak zvýšit energii během celého dne - návody na zefektivnění činností ve vašem životě Přidejte se k podobným lidem na Facebooku www.facebook.com/groups/maximalnipotencial Získejte denní motivaci zdarma www.facebook.com/maximalnipotencial Pošlete tento ebook přátelům a kamarádům. Inspirujte je a zlepšete tím i své prostředí. Šíření v původní podobě jepovoleno. Budu ráda, když budu moci pomoci více lidem žít skutečně na maximum.