Posilovna sebevědomí. DEN 1 1. krok SEBEPOZNÁNÍ

Transkript

1 Posilovna sebevědomí DEN 1 1. krok SEBEPOZNÁNÍ

2 Kdo jsem... Jmenuji se Jan Čepelka. Jsem syn Miloně Čepelky, herce Divadla Járy Cimrmana. 9 let jsem kouč a člověk, který lidem pomáhá v životě dosahovat to, co oni sami chtějí.

3 Co mne baví Baví mne vytvářet systémy, které slouží lidem a jsou jim užitečné.

4 Proč vznikl SMS kouč a Posilovna sebevědomí?

5 Máte nyní jedinečnou příležitost sami na sobě poznat jak funguje.

6 Dobrá zpráva Nejsem na to sám a vy na to nejste sami.

7 Tým SMSkouc.cz Jan Čepelka Radek Novotný Martin Srníček Paty Vítová Pavla Pokorná Světlíková Jakub Šedivý

8 11 let s koučinkem Mám s tím vlastní zkušenost, koučink mi změnil v roce 2005 život.

9 Co je to koučink? Soubor metod a technik, které napomáhají dosahovat vlastních cílů a žít aktivnější a radostnější život.

10 Co je to SEBEVĚDOMÍ? Sebevědomí má každý v sobě, jde jen o to, být schopen ho zbavit nánosů bahna vlastních obav a negativních přesvědčení o sobě. Zjednodušeně řečeno jde o schopnost vypnout vlastního autopilota a přepnout řízení z automatizovaných (rutinních) reakcí, na reakce vědomé. Čím častěji to dokážeme, tím více dokážeme převzít kontrolu nad svým vlastním životem a rozhodovat naplno o své budoucnosti.

11 S čím souvisí sebevědomí Zdravé sebevědomí úzce souvisí se sebepoznáním, sebedůvěrou, sebejistotou a sebehodnotou. Čím lépe známe sami sebe, tím více roste naše sebehodnota, růst sebehodnoty podporuje růst sebedůvěry a díky naplněné sebedůvěře získáváme sebejistotu.

12 Sebehodnota, sebedůvěra a sebejistota Sebevědomí

13 Zdravé sebevědomí Zdravé sebevědomí nám umožňuje, ze sebe v danou důležitou chvíli dostat to nejlepší bez omezení nervozitou, pochybami a strachem, jak to dopadne. Sebevědomí je stav vnitřního klidu a koncentrace na daný okamžik.

14 Nesebevědomí lidé trpí nedostatkem energie, kterou jim odčerpává strach z budoucnosti. Strach a nedostatek energie spolu totiž úzce souvisejí, budeme se tomu podrobně věnovat ve čtvrtém ze 7 dílů tohoto tréninku.

15 Péče o sebevědomí Je důležité si uvědomit, že o sebevědomí je třeba pečovat stejně jako většina z nás pečuje o své fyzické tělo. Naučili jsme si pravidelně čistit své zuby, známe zásady zdravé výživy, pečujeme o pleť. Jen málokdo však pečuje o svoji mysl a svoje sebevědomí.

16 Důvod vzniku Posilovny sebevědomí Posilovna sebevědomí vznikla právě z toho důvodu. Pomáhá pečovat o vlastní mysl, seznamuje se základy Pomáhá pečovat o vlastní mysl, seznamuje se základy mentální hygieny, napomáhá odhalit vlastní silné stránky, posiluje sebevědomí a motivuje k osobnímu růstu.

17 Úspěšní lidé znají své silné stránky Na světě existuje jen 5% lidí, které lze podle měřítek západní společnosti označit za úspěšné. Společným jmenovatel všech těchto lidí je, že velmi dobře a do hlubky znají sami sebe a jsou si vědomí svých silných stránek.

18 Jak dobře znáte sami sebe vy? Ohodnoťte na stupnici 1-10, jak dobře sami sebe znáte? Nakolik dokážete odhadnout, jak se zachováte? Uvědomujete si, podle čeho se v životě rozhodujete? 10 znamená, že se znáte skvěle, nikdo vás nezná lépe než vy sami a jste spokojení s tím, jaká je úspěšnost vašich životních rozhodnutí. 1 je naopak stav, kdy máte pocit, že sami sebe až tak dobře vlastně neznáte, a často jste nemile překvapeni tím, jak se nakonec zachováte.

19 Úkol pro dnešní večer: Napište 5 svých pozitivních přesvědčení, kterým věříte. Příklad: Vesmír vždy směřuje k rovnováze. Slunce vyjde každé mé ráno. Dokážu se usmát, kdy chci. Lidé jsou v jádru dobří. Jsem dobrý člověk.

20 Pomoci vám mohou věty: Já jsem... Lidé jsou... Svět je... Zaměřte se na hledání pozitivních přesvědčení.

21 1. Krok růstu sebevědomí SEBEPOZNÁNÍ Začněte více zaměřovat svoji pozornost na sebe. Proč? Platí princip, že na co zaměřujeme svoji pozornost to roste a sílí. (sebepoznání)

22 Aby to pro vás bylo snazší, připravili jsme pro vás ochutnávku SMS koučinku zaměřeného na sebepoznávání prostřednictvím sebekoučování. Pokud chcete v následujících 14 dnech sebekoučování na sobě vyzkoušet. Aktivujte si na 7 dní zasílání otázek tréninku sebekoučování formou SMS zpráv a po té můžete dalších 7 dní zdarma v sebekoučování pokračovat již bez SMS zpráv. Budete tak moci porovnat o kolik snazší je udržet sebedisciplínu a vytrvat v posilování sebevědomí při vytváření pozitivního návyku s podporou SMS zpráv a bez nich.

23 Aktivujte si ZDARMA SMS koučink Klikněte na tlačítko AKTIVOVAT SMS koučink

24 Bez SMS koučinku budete mít v rámci Posilovny sebevědomí denně k dispozici v členské sekci 1 výzvu k akci, 2 sebekoučovací otázky a následujích 6 dní také vždy večer zveřejníme další video s dalšími kroky a pokyny na cestě posilování zdravého sebevědomí.

25 Zítřejší díl bude o Jaké jsou příčiny nízkého sebevědomí a nejčastější překážky růstu sebevědomí. Nyní podniknete akci, odpovězte si na položenou otázku Jak dobře znáte sami sebe a zformulujte 5 svých základních životních přesvědčení. AKTIVUJTE SI SMS koučink Své dotazy prosím směřujte do Diskuze a my vám je s celým týmem velice rádi budeme zodpovídat.