OBSAH Uvodem - 11 1. EEHo BYSTE CHTELI V ZIVOTE DOSAHNOUT? Desatero cest - 14 1. Dobr6 vztahy k lidem - 15 2. Yztahkpartnerovi - 16 3. Rodina - 17 4. Povol6ni - 17 5. KulturaaumEni - 18 6. Poznini - 18 7. Rozvoj telesn6 zdatnosti - 19 8. Zipm o piirodu - 19 9. Konidky a osobni z6jmy - 19 10. Zit pro druh - 20
2I 2.PROCSEVLASTNEZDOKONALOVAT? P6Eeozdravl - 22 Chovini a znalost psychologie v jedn6ni s lidmi - 23 Kladn6 povahov rysy - 23 Rozvijeni rozumovj'ch schopnosti - 24 Vytrvalost a pevn6 vtle - 24 Dobr6 n6vyky - 24 Znalost dobrjch metod studia aprfice - 25 Schopnost piekon6vat Ziv otnl obtiie akrize - 25 Nikdy nenl pozdl - 25 27 3. POZNEI SEBE SAMA 34 Jak si dlov k tvoil obraz sv6ho j6-27 Zrcadlo - lidsk6-28 4. ELoVEK SE TAZE: JAKV ISEM? Co o sobe vime - 36 Zamyslete se nad obrazem sv6ho ta-jb informace zlskan6 srovn6v6nim - 38 Co mrlzeme zjistit dotazov6nim? - 39 Pracovni hodnoceni - 41 ZmEny v n6zoru na sebe sama - 29 Psychologie asebepozndni - 30 Zhv ry - 33 Hodnocenl,dern6 na bil6m" - 42 Testy - 43 Psychologick6 hry - 43 T-hra k poznini sebe sama - 44 Analyzujete sv diny ajednfuni? - 47 ZAvEry - 48 49 5.IAK ZAeIT (BTLANCE_ CILE _ METODY) Smysl naseho podin6ni - 49 V jak6m v ku sestavit bilanci a pl6n, stanovit si sv6 cile? - 51 Je pl6nov6ni a bilancovdni byrokratick6 administrativa? - 51 Bilance na5ich kladrl azipori - 52 Cile a Zivotni pl6ny - 52 Jak vypracovat osobni bilanci a pl6n rozvoje - 55 Pl6najehopln6ni - 58 Jak dosahovat 0spEchrl - 60 Spln6ni jakdhokoli 6kolu vyzaduje motivaci - 6l N6vyk usnadiuje kazdf 0kon - 63 ZdvEry - 65 67 6.NASEVELKEBOHATSTVI _ VOLNYEAS Hranice volneho dasu a k demu ho pouziv6me - 68 Piedstavy o vyuziti voln6ho dasu - 70 Ch6pejte volnf das moderne - 74 Bohat6 moznosti volndho dasu - 74 ZAvEry - 75 76 7. JE MOZNO ROZViIET ROZUMOVE SCHOPNOSTT? Co je to inteligence - 76 VIiv prostiedi na inteligenci. D didnost - 79 D0leZitost piisunu informaci pro rozvoj mozku - 81 Vfb r spolednosti - 83 Skolou nejen zlsk6v6me klasifikaci. ale rozvijjme tak sv6 schopnosti - 83 Sebevfchovou k rozvoji rozumovlch schopnostl - 84 Z6vEry - 84
E6 8. JAK ZDOKONALOVAT SV6 VLASTNOSTI Seznam kladnfch a zipornlch vlastnostl - 86 Vvtrvalost - 88 Negativni pocity - 89 Polovidnl sebeovl6d6ni - 90 ZdvEry - 93 v e.peeeozdravi eelime chorob6m - 94 Spr6vn6 Zivotospr6va - 97 Du5evni zdravi - 98 Praktiky k udrzeni tdlesn6ho a du5evniho zdravi - 100 Spr6vn6 vlliva - 102 Jak je to sobezitou u n6s? - 102 Redukdni dietv - 104 Rady k reduklnl diete -,,triky na sebe sama" - 107 Koutlte? - 109 Iak se odnaudit koufit - 1 1 I Pijetealkohol? - 113 Ctyti f{ze vfvoje alkoholika - I 15 ZdvEry - 117 lre-- --- I0.PECEOVZHLED VzhledZeny - 118 I p6de o vzhled je pro Zenu t6ma k sebezdokonalovilni - 123 Vzhled mule - 124 Cojezhsadni? - 125 Specidlnimi cviky k harmonick6 postav6-125 ZdvEry - 127 rn - - - - - II.ROZVOJTELESNEZDATNOSTr ZadnEme s aktivnim pohybem a vytrvejme - 130 Pobyt a pohyb vpiirod6-133 Jednotliv6 sporty maji sv6.osobit piednosti - 134 Jak sporty lze p6stovat pod odbornj'm vedenim - 136 Vrcholovjsportdnes - 137 Otuzov6ni - 138 ZhvEry - 140 142-.. - - I2.PRIPRAVANAZIVOT Zalind se,,stoprocentnim programov6nim, automatizaci, unifikaci a standardizacf' - 142 N6sleduje obdobi amat rstvi, nejednotnosti postuprl a prostfedi - 142 Utopie a skutedn moznosti - 143 Vychovdvat vychovatele - 145 Nov6 probl6my vfchovy d ti amlfudeie vrodin - 145 lrod jsou ty na5e d6ti takov6? - 148 Cemu by se m6ly deti v rodind naudit? - 149 Budujeme d tskou knihovnu - 151 Televizor jako vychovatel anebo Sktdce? - 152 Spolupr6ce rodidrl s ddtmi v jednotlivfch etap6ch jejich veku - 153 ZdvEry - 155 157 - -. - - I3.VOLBAPRACOVNIHOZAMERENf,ZiSTANiAZVYSOVANi KVALIFIKACE DtleZitost dob16 informovanosti - 158 Prvnl rozhodov6ni - 160 Udebni obory, zaskolovdni, stiedni Skoly - 162 Druh6 rozhodov6ni - n6stavbov6 studium,vysok6 Skoly - 163 Jak zvy5ovat svou odbornou kvalifikaci pii zam stri6ni - 165 ZAvEw - 167
169. - - -. I4.SPOKOIENOSTVPRACI : SPOKOIENOSTVZIVOTE Fandimefandrlm - 169 Abyn6s pricezajlmala - 171 NEkolik rad, jak racion6lnd pracovat - 173 Organizace prfuce - 774 Dobr n6vykyusnadilujl pr6ci - 178 M jte pied sebou cil - 180 I specialist maji mit Sir5i.rozhled- 181 Tfmov6 spolupr6ce - 182 Nakonec neco o rlspechu a nefsp chu naiich snah - 183 ZivEry - 185 1E6 - -. - - Is.IAK SI VYTVORIT PNEDPOKLADY K OSPESNEMU STUDIU PRI ZAMESTNANI Co napied dobie uv6zime - 186 Vypracoviv6me si studijnlpl6n - 187 Jak jsou hlavni vhodne podmlnky ke studiu - 191 Iakt postup vollme pfi studiu? - 193 Jak studovat individu6lne - 196 Co vsechno n6s studium naudi - 197 Prostiedky sebevzdel6v6ni - knihy, studijni materiil, archiv - 198 fak piehlednd a 6deln zaznamen vat aukl6datpoznatky - 199 ZAvEw - 200 mr - - - - - I6.IAKSEUCTTCTZIMJAZYKOMAPROC K demu je nim znalost cizich jazyktt - 201 Prod, kdy a jak se udit cizim jazykim - 202 Co v5e je potfeba k naudeni se cizimu jazyku - 205 Kolik m6me lidi s aktivni znalosti cizlchjazyki? - 207 Dostupnfch piilezitosti nemdme m6lo - 208 Jak je to se znalosti cizich jazyk0 vcizineaunis - 211 ZivEry - 212 2r4 - - - - - tt.ucnsrnasoueasneuoeni Socialistickf kolektivismus - 214 Prod 6dast na soudasn6m deni? - 215 MoZnosti je mnoho - 217 Udit se organizovat - 220 ZAvEry - 223 224 - - - - - 18. srnorf IE SvEr KONICKU, Zi\LrBA ZAJM0 Vztah lidf ke konldkfim - 224 Kdy m0zeme zadit s vfberem konldk0 azalib - 224 fak vybirat racion6ln6-225 Neodmltejte piedem to, co neznfte - 228 Jak je to se zdjmy ml6de2e? - 231 Kolikz6jmrl az6lib? - 232 Spoledensk6 organizace a naie zhliby - 233 ZivEry - 235 237 -... - I9.ZALIBADOSTUPNAVSEM_ Drobn proch6zky - 238 V tsi prochizky a vflety - 238 Turistika o vikendech, dovolen6 aoprhzdninhch - 239 Jak se piipravovat na turistick6 PROCHAZKY A TURISTIKA akce - 242 Bojujme proti pseudodovolen6-243 Chcete provozovaturistiku pod odbornfm vedenim? - 244 ZivEry - 244
245-- 20. DOBR6 VZTAHY K LIDEM DvE z6kladni z6sady chov6ni k lidem - 246 fak zjistit pfidiny dobrfch vztahri k lidem - 248 Dobr vztahy k lidem piedpokl6daji tak6 rozvinout schopnost doble mluvit - 255 Pravidla spoledensk6ho chov6ni - 260 ZAvEry - 264 zffi. - XN - - - - - 2I.ZASADYDOBREHOSOUZITiVRODINE Dvacet z6sad dobr ho souziti - 266 Ceho si u partnera vslmat pfed uzavienim sfiatku? - 277 Jak s ddlbou prdce v dom6cnosti - 279 Rodinn6 finance - 280 Prostudujte literaturu o rodin, manzelstvi,rodidovstvi,souziti - 283 Spr6vn6 vfchova d6ti v rodin6-2u Co ukazujl vfzkumy manzelstvi? - 285 ZdvEry - 288. -. 22.JAKPREKONAVETVZIVOTEKRIZE,PREKAZKYAOBTiZE Zivot ptin65f s sebou krize a r6nv osudu - 290 Co jsou Zivotni krize a jak je pfekon6vat - 290 Trvale t lesne postizeni - 294 Nal zt znovu misto v Zivotd - 296 Nejsou bez pomoci _ 296 Dodasn vyiazeni ze Livota - 29g jak piekon6vat pfek62ky aobtiie - 299 N kolik dal3ich rad k piekon6v6ni obtiznlch a kritickfch situaci - 302 ZAvEry - 304 305... - - 23.SPOKOJENOSTASTESTIAJAK JICH DOSAHOVAT Co je 5tdsti a co spokojenost? _ 306 Co soudili moudli o StEsti _ 307 poudeni pro n6s - 309 pl6nujme v ZivotE i radost _ 311 pfitomnost rozhoduje - 312 ZLzemi naiich blizkj,ch zaji5fuje nasi spokojenost _ 313 ZAvErem - 319 Spolednost a osobni spokojenost obdan0-314 fak piekondvat stresy azahilnet chmurv - 315 Jak doipivat k iivotni vyrovnanosti - 316 ZAvEry - 318