NÁVOD K POUŽITÍ OTÁZKY? Navštivte naše internetové stránky. UPOZORNĚNÍ. Model č. NTIVEX Výrobní č.:

Transkript

1 Model č. NTIVEX Výrobní č.: NÁVOD K POUŽITÍ Napište výrobní číslo do předchozího políčka. OTÁZKY? V případě dotazů nebo chybějících součástí nás prosím kontaktujte: Česká republika Tel.: Webové stránky: csuk@iconeurope.com Pište na: ICON Health & Fitness, Ltd. c/o HI Group PLC Express Way Whitwood, West Yorkshire WF0 5QJ Spojené království UPOZORNĚNÍ Před použitím tohoto zařízení si prostudujte všechna bezpečnostní opatření a pokyny v této příručce. Tuto příručku si uschovejte pro budoucí nahlédnutí. Navštivte naše internetové stránky

2 OBSAH UMÍSTĚNÍ VAROVNÉHO ŠTÍTKU DŮLEŽITÁ BEZPEČNOSTNÍ OPATŘENÍ NEŽ ZAČNETE MONTÁŽ NÁVOD K OBSLUZE KOLA ÚDRŽBA A ODSTRAŇOVÁNÍ POTÍŽÍ NÁVOD K MĚŘENÍ PULZU VLASTNOSTI KONZOLY POKYNY KE CVIČENÍ ROZLOŽENÝ VÝKRES SEZNAM SOUČÁSTÍ OBJEDNÁNÍ NÁHRADNÍCH SOUČÁSTÍ Poslední stránka UMÍSTĚNÍ VAROVNÉHO ŠTÍTKU Tento výkres ukazuje umístění varovných štítků. Pokud určitý štítek chybí nebo je nečitelný, zavolejte na telefonní číslo uvedené na přední straně této příručky a zažádejte zdarma o náhradní štítek. Štítek umístěte na uvedené místo. Poznámka: Štítky nemusí být znázorněny ve skutečné velikosti. ENGLISH 5 Kg 5 Kg

3 DŮLEŽITÁ OPATŘENÍ VAROVÁNÍ: Pro snížení rizika vážného zranění si před použitím kola prostudujte všechna důležitá bezpečnostní opatření a pokyny v této příručce a všechna varování uvedená na kole. Společnost ICON nenese žádnou odpovědnost za zranění osob nebo poškození majetku vzniklé používáním tohoto výrobku.. Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu se poraďte se svým lékařem. To je důležité zejména pro osoby starší 35 let nebo osoby s předchozími zdravotními problémy.. Toto kolo používejte pouze v souladu s touto příručkou. 3. Povinností majitele je zajistit, aby všichni uživatelé kola byli dostatečně informováni o všech opatřeních. 4. Toto kolo je určeno pouze pro domácí použití. Toto kolo nepoužívejte v komerčních, pronajatých nebo ústavních prostorech. 5. Kolo uschovejte v interiéru, mimo dosah vlhkosti a prachu. Kolo umístěte na rovný povrch a vespod umístěte podložku pro ochranu podlahy nebo koberce. Zajistěte, aby před a za kolem bylo vždy nejméně 0,9 m a po stranách musí být vždy nejméně 0,6 m. 6. Všechny součásti pravidelně kontrolujte a řádně utahujte. Opotřebované součásti ihned vyměňte. 7. Děti ve věku do let a domácí zvířata vždy udržujte mimo dosah kola. 8. Kolo by neměly používat osoby s hmotností vyšší než 5 kg. 9. Během cvičení noste vhodný oděv; nenoste volný oděv, který by se mohl zachytit v kole. Pro ochranu nohou vždy noste při cvičení vhodnou atletickou obuv. 0. Při nasedání, sesedání nebo cvičení na kole držte držadla nebo horní madla.. Snímač pulzu není lékařský přístroj. Na přesnost údajů o srdeční frekvenci mají vliv různé faktory. Snímač pulzu je určen pouze jako cvičební pomůcka k obecnému zjištění trendů srdeční frekvence.. Při používání kola mějte záda rovná; neohýbejte je. 3. Nadměrné cvičení může způsobit vážné zranění nebo dokonce smrt. Při pocitech slabosti nebo bolesti cvičení ihned přerušte a odpočiňte si. 3

4 NEŽ ZAČNETE Děkujeme vám, že jste si zakoupili kolo NordicTrack GX8.0. Kolo poskytuje řadu funkcí, které jsou určeny k efektivnějším a zábavnějším cvičením doma. Pro vlastní prospěch si před použitím kola pečlivě prostudujte tuto příručku. Pokud budete mít po přečtení této příručky další dotazy, podívejte se na její přední stranu. Abychom vám mohli pomoci, poznačte si číslo modelu a výrobní číslo, než se na nás obrátíte. Číslo modelu je NTIVEX a umístění štítku se sériovým číslem je uvedeno na přední straně této příručky. 4

5 MONTÁŽ K montáži jsou zapotřebí dvě osoby. Všechny součásti rotopedu umístěte na uklizené místo a odstraňte obalové materiály. Obalové materiály až do dokončení montáže nelikvidujte. Kromě obsaženého nářadí je k montáži zapotřebí křížový šroubovák klíč. a francouzský Při montáži rotopedu postupujte podle níže uvedených obrázků, které vám pomohou rozeznat malé součásti. Číslo v závorkách pod každým obrázkem je klíčové číslo dílu ze SEZNAMU SOUČÁSTÍ v závěru této příručky. Číslo za závorkou je množství nutné pro montáž. Poznámka: Pokud určitá součást není v sadě drobných součástek, zkontrolujte, zda již není namontována. 97 Regular Washer Ø0.5*Ø*3.5t () 96 Flat Washer 8* 9*t (8) 98 M0 () 95 Allen Bolt M8*P.5*0mm (8) Screwdriver () Allen Key() (MM) 5

6 KROK. Připevněte přední stabilizátor (8) k hlavnímu rámu (0) dvěma plochými podložkami (96) a imbusovým šroubem (95).. Připevněte zadní stabilizátor (9) k hlavnímu rámu (0) dvěma plochými podložkami (96) a imbusovým šroubem (95). Po montáži lze trenažér upravit podle mírně nerovné podlahy pomocí změny výšky nožek vpředu a vzadu. Předem smontovaná přepravní kolečka vpředu umožňují snadné přesouvání eliptického trenažéru i během montáže. KROK. Smontujte levý pedál (99-L) k levé klice (30) a pravý pedál (99-R) k pravé klice (3).. Smontujte sedlo (00) se sáněmi na sedlo (78). 3. Pak zvolte požadovanou polohu a utáhněte kolečko (7). Zajistěte, aby bylo kolečko vždy utaženo. Poznámky: Až zvolíte požadovanou polohu, utáhněte kolečko na sedlovce, dokud neuslyšíte cvaknutí. 6

7 KROK 3 3.: Demontujte nastavovací kolečko (7) z hlavního rámu (0). 3.: Uvolněte šroub z dolní objímky a vyjměte objímku ze sloupce řídítek, ale sejměte objímku z kabelu dolního snímače. 3.3: Zasuňte sloupec řídítek () do hlavního rámu (0), pak zvolte požadovanou polohu a utáhněte nastavovací kolečko (7). Zajistěte, aby bylo kolečko vždy utaženo. 3.4: Upevněte řídítka (4) na sloupec řídítek () pomocí jedné ploché podložky (97) pro nastavování (96). 3.5: Umístěte objímku do sloupce řídítek. 3.6: Nastavte šroub pro objímku Poznámky: Až zvolíte požadovanou polohu, utáhněte kolečko na sloupci řídítek, dokud neuslyšíte cvaknutí. KROK 4. Připojte dolní kabel snímače (35) a horní kabel snímače (8) ve sloupci řídítek.. Překontrolujte, zda je kabel snímače vhodný pro zapojení. KROK 5. Připojte horní kabel snímače (8) a pak upevněte počítač (5) k držáku na počítač pomocí přiložených šroubů (6). Nyní je váš přístroj připraven k použití. 7

8 POUŽÍVÁNÍ ROTOPEDU JAK NASTAVIT ÚHEL SEDLA JAK NASTAVIT VODOROVNOU POLOHU ŘÍDÍTEK Úhel sedla můžete nastavit do co nejpohodlnější polohy. Můžete také posunout sedlo vpřed či vzad a zvýšit tak pohodlí či upravit vzdálenost k řídítkům. Seřízení sedla viz obrázek v kroku sestavení 7 na straně 8. Uvolněte matky na svorce několika otočeními a poté nakloňte sedlo nahoru nebo dolů nebo posuňte dopředu nebo dozadu do požadované polohy. Poté matice znovu utáhněte. Pro seřízení vodorovné polohy řídítek uvolněte rukojeť, pohněte řídítky dopředu nebo dozadu do požadované polohy a poté rukojeť utáhněte. Rukojeť Rukojeť JAK NASTAVIT VODOROVNOU POLOHU SEDLA Pro seřízení vodorovné polohy sedla nejprve uvolněte nastavovací knoflík a vytáhněte jej dolů. Sedlo přesuňte dopředu nebo dozadu, vložte nastavovací knoflík do nastavovacího otvoru v nosiči sedla pevně jej utáhněte. Zkontrolujte, zda je nastavovací knoflík pevně usazen v nastavovacím otvoru. SEŘÍZENÍ SEDLOVKY Pro efektivní cvičení musí být sedadlo v patřičné výšce. Při šlapání byste měli mít při nejnižší poloze pedálů mírně pokrčená kolena. Při úpravě výšky sedlovky nejprve uvolněte nastavovací knoflík a vytáhněte jej ven. Sedlo přesuňte nahoru nebo dolů, Sedadlo Nastavovací knoflík Sedlovka Nastavovací knoflík vložte nastavovací knoflík do nastavovacího otvoru v sedlovce a pevně jej utáhněte. Zkontrolujte, zda je nastavovací knoflík pevně usazen v nastavovacím otvoru. Poznámka: Rukojeť funguje jako ráčna. Rukojeť uvolníte otočením proti směru hodinových ručiček, vytáhněte ji ven, otočte ji po směru hodinových ručiček a zatlačte dovnitř a poté ji znovu otočte proti směru hodinových ručiček. Pro utažení rukojeti, která je nainstalovaná v souladu se všemi místními předpisy, tento postup obraťte. NASTAVENÍ SLOUPCE ŘÍDÍTEK Pro nastavení výšky sloupce řídítek nejprve povolte nastavovací knoflík a vytáhněte jej ven. Sloupec řídítek přesuňte nahoru nebo dolů, vložte nastavovací knoflík do nastavovacího otvoru ve sloupci řídítek a pevně jej utáhněte. Sloupec řidítek Nastavovací knoflík Zkontrolujte, zda je nastavovací knoflík pevně usazen v nastavovacím otvoru. 8

9 NASTAVENÍ ŘEMÍNKŮ PEDÁLŮ Řemínky pedálů (viz nákres na straně 4) utáhněte jednoduše zatažením za jejich konce. Řemínky pedálů povolte stlačením a přidržením poutek na přezkách, nastavte řemínky pedálů do požadované polohy a poté poutka uvolněte. NASTAVENÍ ODPORU ŠLAPÁNÍ Pro zvýšení odporu pedálů otáčejte odporový knoflík po směru hodinových ručiček; pro snížení odporu proti směru hodinových ručiček. Pro rychlé zastavení setrvačníku stlačte brzdovou páčku dolů. Setrvačník by se měl rychle zcela zastavit. Odporový knoflík Brzdová páčka DŮLEŽITÉ: Pokud rotoped nepoužíváte, zcela utáhněte odporový knoflík. VYROVNÁNÍ ROTOPEDU Pokud je rotoped během používání na podlaze mírně nestabilní, otáčejte jednou či oběma vyrovnávacími nožkami na předním či zadním stabilizátoru (viz obrázek na straně 4) až do úplného zamezení viklání. ÚDRŽBA ROTOPEDU Všechny součásti rotopedu pravidelně kontrolujte a utahujte. Opotřebované součásti ihned vyměňte. K čištění rotopedu použijte vlhkou tkaninu a malé množství mírného čisticího prostředku. DŮLEŽITÉ: Aby se zamezilo poškození konzole, udržujte kapaliny mimo konzoli a konzoli mimo dosah přímého slunečního záření. NASTAVENÍ SLOUPCE ŘÍDÍTEK Pokud konzole nezobrazuje správně, je nutno seřídit přepínač. Seřízení přepínače viz obrázek v kroku sestavení 3 na straně 0. Otáčejte setrvačníkem, až se magnet zarovná s přepínačem. Mírně posuňte přepínač k nebo od magnetu. Poté chvíli otáčejte setrvačníkem. Tyto kroky opakujte, dokud konzole nezobrazuje správně. ÚDRŽBA A ODSTRAŇOVÁNÍ POTÍŽÍ Všechny součásti rotopedu pravidelně kontrolujte a utahujte. Opotřebované součásti ihned vyměňte. K čištění rotopedu použijte vlhkou tkaninu a malé množství mírného mýdla. DŮLEŽITÉ: Aby se zamezilo poškození konzole, udržujte kapaliny mimo konzoli a konzoli mimo dosah přímého slunečního záření. 9

10 JAK POUŽÍVAT MONITOR SRDEČNÍHO TEPU Podle potřeby můžete měřit srdeční tep. Můžete měřit srdeční tep pomocí hrudního snímače. Když je pulz detekován, váš srdeční tep se zobrazí na displeji. Pokud se váš srdeční tep nezobrazí, přečtěte si odstraňování potíží. Na čištění snímačů nikdy nepoužívejte líh, brusné prostředky ani chemikálie. JAK ZAPNOUT MONITOR SRDEČNÍHO TEPU Monitor srdečního tepu má dvě složky: hrudní pás a jednotku snímače (viz nákres níže). Vložte poutko na jednom konci hrudního popruhu do jednoho konce snímače, jak je zobrazeno na přiloženém obrázku. Zacvakněte konec snímače do přezky na hrudním pásu. Karta Jednotka snímače Prsní popruh Karta Jednotka snímače Spona Poutko by mělo být zarovnáno s přední částí snímače. Poté obtočte monitor srdečního tepu kolem hrudníku a připojte druhý konec hrudního popruhu ke snímači. V případě potřeby upravte délku hrudního popruhu. Monitor srdečního tepu je nutno nosit pod oblečením, pevně na pokožce a tak vysoko pod prsními svaly nebo prsy, jak je to ještě pohodlné. Zkontrolujte, zda logo na snímači směřuje vpřed a pravou stranou vzhůru. Oddalte snímač několik centimetrů od těla a umístěte obě elektrody na vnitřní stranu (elektrody jsou pokryté mělkými drážkami). Slaným roztokem, jako jsou sliny nebo roztok na kontaktní čočky, navlhčete obě elektrody. Vraťte snímač k hrudníku. Monitor srdečního tepu skladujte na teplém a suchém místě. Monitor srdečního tepu neskladujte v igelitu ani jiném obalu, který nepropouští vlhkost. Monitor srdečního tepu nevystavujte dlouhodobě slunečnímu světlu nebo teplotám nad 50 C nebo pod -0 C. Oddíl snímačů příliš neohýbejte a nenapínejte při používání nebo uskladnění monitoru srdečního tepu. Oddíl snímačů čistěte vlhkým hadříkem nikdy nepoužívejte alkohol, brusné prostředky ani chemikálie. Monitor srdečního tepu myjte v ruce a sušte na vzduchu. ODSTRAŇOVÁNÍ POTÍŽÍ Pokud monitor srdečního tepu nefunguje správně, vyzkoušejte následující návrhy. Zkontrolujte, zda monitor srdečního tepu nosíte tak, jak je uvedeno vlevo. Poznámka: Pokud monitor srdečního tepu nefunguje po správném nasazení, posuňte jej na hrudi o něco níže nebo výše. Při navlhčení oblastí elektrod na jednotce snímačů používejte slaný roztok nebo sliny nebo roztok na kontaktní čočky. Pokud se údaje srdečního tepu nezobrazí, dokud se nezačnete potit, znovu navlhčete elektrody. Postavte se do blízkosti panelu. Jinak se na panelu nezobrazí údaje o srdečním tepu. Monitor srdečního tepu je určen pro použití u osob s normálními srdečními rytmy. Problémy se zobrazováním údajů o srdečním tepu mohou být způsobeny zdravotními stavy, jako jsou předčasné ventrikulární kontrakce (pvcs), tachykardické impulzy a arytmie. Na funkci monitoru srdečního tepu mohou mít vliv magnetické interference způsobené vysokonapěťovým vedením či jinými zdroji. Pokud máte pocit, že jde o tuto příčinu, zkuste rotoped přesunout jinam. ÚDRŽBA Monitor srdečního tepu po použití vždy osušte. Monitor srdečního tepu se aktivuje, když navlhčíte elektrody a zapnete monitor srdečního tepu; monitor srdečního tepu se vypne, když se odejme a elektrody se osuší. Pokud monitor srdečního tepu po každém použití neosušíte, baterie se může předčasně vybít. 0

11 VLASTNOSTI KONZOLY. Zapněte konzolu. Konzolu zapněte stisknutím libovolného tlačítka na konzole nebo jednoduše začněte šlapat.. Stiskněte tlačítka: SET: Stiskem tohoto tlačítka nastavíte hodnotu pro čas, vzdálenost, kalorie a pulz. Tlačítko můžete přidržet, čímž zrychlíte navyšování hodnoty. (Počítač musí být v zastaveném stavu). MODE: Stiskem tohoto tlačítka potvrdíte všechna nastavení anebo přepnete z jedné hodnoty na jinou. RECOVERY: Stiskem tohoto tlačítka aktivujete test obnovy Pulse Recovery (Obnova pulzu). Panel nabízí výběr parametrů, které mají zajistit okamžitou zpětnou vazbu při cvičení a zvýšit účinnost tréninku. Než panel použijete, zkontrolujte, zda jsou v panelu a vysílači nainstalované baterie (viz krok montáže 0 na straně 9 a krok na straně 0). Pokud je na displeji plastová fólie, sejměte ji. Na displeji můžete sledovat postup. Panel obsahuje sedm displejů, na nichž se zobrazují následující informace o cvičení: RPM (Ot/min) Na tomto displeji se zobrazuje rychlost šlapání v otáčkách za minutu nebo v (km/h), každých 6 sekund se přepne na jiné zobrazení. TIME Zde se zobrazuje uplynulá doba. Poznámka: Když zvolíte chytrý program, na displeji se zobrazí zbývající čas programu namísto uplynulé doby. DISTANCE Na tomto displeji se zobrazuje ujetá vzdálenost v otáčkách celkem. CALORIES Zde se zobrazuje přibližný počet spálených kalorií. PULSE Zde se zobrazuje váš srdeční tep, pokud používáte snímač pulzů na řidítkách. POUŽÍVÁNÍ KONZOLE Zkontrolujte, zda jsou je výrobek správně zapojen (viz stránka ÚDRŽBA A ODSTRAŇOVÁNÍ POTÍŽÍ). Pokud se na přední straně konzole nachází plastová fólie, odstraňte ji. 3. Začněte šlapat a průběh sledujte na displeji: Během cvičení se na konzole zobrazí zvolený režim. 4. Po dokončení cvičení se konzole automaticky vypne. Konzole má funkci automatické vypnutí. Pokud se pedály nepohybují a tlačítka panelu několik vteřin nestisknete, přístroj se automaticky vypne, aby se ušetřily baterie. Používání testu obnovy pulzu: Jde o funkci určenou ke kontrole stavu obnovy pulzu, která je navržena od F do F6, zatímco F znamená nejlepší, F6 nejhorší. Abyste zajistili správné ohodnocení, musíte provést test hned po konci cvičení stiskem tlačítka TEST(RECOVERY) a pak ukončit cvičení. Po stisknutí tlačítka také správně nasaďte detektor srdeční činnosti, test potrvá minutu a výsledek se zobrazí na displeji. Pokud počítač nedetekuje váš aktuální tep, stiskem tlačítka TEST(RECOVERY) nezahájíte test obnovy pulzu. Během testu obnovy pulzu stiskem tlačítka TEST(RECOVERY) ukončíte test a vrátíte se do zastaveného stavu. Varování: Tato data nemají žádnou lékařskou hodnotu. Tento test může poskytovat jen hrubou představu o změně vaší postavy po cvičení.

12 ZPŮSOB PŘIZPŮSOBENÍ NASTAVENÍ PANELU. Zapněte konzolu. Stiskem libovolného tlačítka panel zapněte.. Podle potřeby si nastavte cíl. Když je panel zapnutý, stiskněte tlačítko MODE, dokud nezačne blikat funkce, kterou chcete nastavit. Stiskněte tlačítko SET, dokud nedosáhnete na hodnotu, na kterou se chcete zaměřit během tréninku. Znovu stiskněte tlačítko MODE, chcete-li přidat další cíl. 3. Zahajte trénink. Na displeji se zobrazuje uplynulý čas a ujetá vzdálenost. 4. Na displeji můžete sledovat postup. Na displeji se zobrazuje uplynulý čas a ujetá vzdálenost. Poznámka: Když zvolíte chytrý program, na displeji se zobrazí zbývající čas programu namísto uplynulé doby. Zobrazí se také vaše rychlost šlapání (v ot/min nebo km/h), spálené kalorie a také srdeční tep, pokud používáte monitor srdečního tepu na pásu. 5. Podle potřeby můžete měřit srdeční tep. Viz NÁVOD K MĚŘENÍ PULZU na straně Po dokončení cvičení se konzole automaticky přepne do spánkového režimu. Pokud se pedály pár sekund nepohybují, panel se přepne do spánkového režimu. Pokud se pedály nepohybují a tlačítka panelu několik vteřin nestisknete, panel se automaticky vypne.

13 POKYNY PRO CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením tohoto či jiného cvičebního programu se poraďte se svým lékařem. To je důležité zejména pro osoby starší 35 let nebo osoby s předchozími zdravotními problémy. Snímač pulzu není lékařský přístroj. Na přesnost údajů o srdeční frekvenci mají vliv různé faktory. Snímač pulzu je určen pouze jako cvičební pomůcka k obecnému zjištění trendů srdeční frekvence. Tyto pokyny vám pomohou naplánovat váš cvičební program. Pro přesné informace o cvičení si obstarejte důvěryhodný knižní zdroj nebo se poraďte se svým lékařem. Pamatujte na to, že pro úspěšné výsledky je nezbytná správná výživa a adekvátní odpočinek. INTENZITA CVIČENÍ Bez ohledu na to, zda usilujete o spálení tuků nebo posílení kardiovaskulárního systému, klíčem k dosažení výsledků je cvičení při správné intenzitě. Srdeční frekvenci můžete použít jako vodítko ke zjištění správné úrovně intenzity. Tabulka níže uvádí srdeční frekvence pro spalování tuků a aerobní cvičení. Spalování tuků Pro účinné spalování tuků musíte cvičit při nízké úrovni intenzity po delší dobu. Během prvních několika minut cvičení spotřebovává tělo k výrobě energie sacharidy. Až po prvních několika minutách cvičení začne tělo pro tvorbu energie využívat uložený tuk. Pokud usilujete o spálení tuků, nastavte intenzitu cvičení tak, aby se vaše srdeční frekvence blížila nejnižšímu číslu ve vašem tréninkovém pásmu. Pro maximální spalování tuků cvičte při srdeční frekvenci blízké střednímu číslu ve vaší oblasti cvičení. Aerobní cvičení Pokud usilujete o posílení vašeho kardiovaskulárního systému, musíte provádět aerobní cvičení, což je aktivita, která vyžaduje velké množství kyslíku po delší časové období. Pro aerobní cvičení nastavujte intenzitu vašeho cvičení, dokud vaše srdeční frekvence nebude blízká nejvyššímu číslu ve vaší oblasti cvičení. POKYNY KE CVIČENÍ Rozcvička Začněte 5 až 0 minutami protahování a lehkého cvičení. Rozcvička zvýší vaši tělesnou teplotu, srdeční frekvenci a oběh při přípravě na cvičení. Trénink v oblasti cvičení Cvičte 0 až 30 minut při srdeční frekvenci ve vaší oblasti cvičení (Během prvních několika týdnů vašeho cvičebního programu neudržujte srdeční frekvenci ve vaší oblasti cvičení déle než 0 minut). Při cvičení dýchejte pravidelně a zhluboka-nikdy nezadržujte dech. Cooling Down (Odpočinek) Cvičení zakončete 5 až 0 minutami protahování. Strečink zvyšuje pružnost vašich svalů a pomáhá zamezit potížím po cvičení. FREKVENCE CVIČENÍ Pro zjištění správné úrovně intenzity vyhledejte v dolní části tabulky váš věk (roky se zaokrouhlují na nejbližší desítky let). Tři čísla uvedená nad vaším věkem definují vaši oblast cvičení. Nejnižší číslo je srdeční frekvence pro spalování tuků, střední číslo je srdeční frekvence pro maximální spalování tuků, nejvyšší číslo je srdeční frekvence pro aerobní cvičení. Pro zachování nebo zlepšení vašeho stavu provádějte tři cvičení týdně s alespoň jedním dnem odpočinku mezi cvičeními. Po několika měsících pravidelného cvičení můžete podle přání provádět až pět cvičení každý týden. Pamatujte na to, že klíčem k úspěchu je učinit ze cvičení pravidelnou a radostnou část vašeho každodenního života. 3

14 ROZLOŽENÝ VÝKRES Č. modelu NTIVEX L R 4

15 SEZNAM SOUČÁSTÍ Č. modelu NTIVEX Součást Mn. Popis Součást Mn. Popis Sloupec řídítek Těsnění pro řídítka Šroub M5* Rukojeť Počítač Šroub M5*0 Zarážka na kabel Horní snímač Krytka na řídítka Hlavní rám Objímka pro držák sloupce řídítek a držák sedlovky Kryt řetězu (P) Kryt řetězu (L) Kryt na pravý kryt řetězu Kryt na setrvačník Zadní kryt na hlavní rám Seřizovací kolečko na sedlovku Plochá podložka φ6xφ3xt na levý kryt řetězu Šroub M5x6 na levý kryt řetězu Šroub M5x5L na pravý kryt řetězu Šroub M5xP0,8x0L na držák lahve Imbusový šroub M5*P0,8*30L Šroub M4x5L Imbusový šroub M5xP0,8xL na pravý kryt řetězu Imbusový šroub M8xP,5x63L Kryt na brzdu Ložisko Pásy Matice M0xP,5x0T Levá klika Pravá klika Horní deska hlavního rámu Přední kryt na hlavní rám Zarážka na kabel Skříň se snímači Velká kladka Hřídel Šestiboký šroub M8xP,5xLx5t Plochá podložka φ5xφ40x,5t Matice M4*,0*9T Setrvačník Osa na setrvačník Pouzdro φ,5*φ7*67,8l na setrvačník Ložisko Kryt na setrvačník Šroub M4x8L Pouzdro φ,5*φ7*l na setrvačník Plochá podložka φ,5xφ4xt Šestiboká matice M*,5 Brzdová tyč pro brzdu Plastové pouzdro φ3,5xφ8.5x0,5t Brzdová tyč (horní) Brzdová tyč (dolní) Přítlačná pružina pro brzdu Krytka na brzdu Pouzdro na brzdu Montážní osa (3) pro brzdu Montážní osa () pro brzdu Montážní osa () pro brzdu Šroub M5x8 Šestiboká matice M8 Brzdové kolečko pro brzdu Držák U pro brzdu Brzdové podložky Část brzdy pro brzdu Pouzdro na brzdu Rukojeť brzdy pro brzdu Imbusový šroub M8xP.5x3L Nylonová matice M8*8 Sedlovka Krytka na sedlovku Plastový proužek pro sedlovku Šroub M4xL na sedlovku Pružina na sedlovku Matice M0 pro sedlovku Podložka φ0,5xφx3,5t Seřizovací prvek pro sáně na sedlo Sáně na sedlo Krytka na sáně na sedlo Šroub M4xL na sáně na sedlo Přední stabilizátor Koncová krytka předního stabilizátoru Nastavovací podložka předního stabilizátoru Imbusový šroub M8xP,5x40L Přepravní kolečko předního stabilizátoru Plochá podložka φ8xφ9xt předního stabilizátoru Nylonová matice předního stabilizátoru Deska předního stabilizátoru (L) Deska předního stabilizátoru (P) Zadní stabilizátor Nastavovací podložka předního stabilizátoru Koncová krytka předního stabilizátoru Deska zadního stabilizátoru Držák lahve na vodu Imbusový šroub M8xP,5x0L Plochá podložka φ8xφ9xt Podložka φ0,5*φ*3,5t Nastavovací podložka sloupce řídítek Pedál Sedadlo 5

16 OBJEDNÁVÁNÍ NÁHRADNÍCH SOUČÁSTÍ Chcete-li si objednat náhradní díl, podívejte se na přední kryt tohoto návodu. Abychom vám mohli lépe pomoci, připravte si následující informace, než se na nás obrátíte: číslo modelu a sériové číslo výrobku (viz přední strana této příručky) jméno výrobku (viz přední strana této příručky) číslo klávesy a popis náhradních dílů (viz SEZNAM SOUČÁSTÍ a ROZLOŽENÝ VÝKRES na konci tohoto návodu) DŮLEŽITÉ INFORMACE O RECYKLACI PRO ZÁKAZNÍKY Z EU Tento elektronický výrobek se nesmí vhazovat do komunálního odpadu. Pro ochranu životního prostředí je nutné tento výrobek po skončení jeho životnosti podle požadavků zákona recyklovat. Využijte recyklační zařízení, které je oprávněno ke sběru tohoto typu odpadu ve vašem místě. Tímto počínáním pomůžete ochránit přírodní zdroje a zlepšit evropské standardy o ochraně životního prostředí. V případě žádosti o více informací o způsobech bezpečné a správné likvidace kontaktujte váš místní městský úřad nebo firmu, ve které jste si výrobek zakoupili. TECHNICKÉ ÚDAJE: Rozměr po otevření (D x š x v): 5 x 54 x 9 cm Hmotnost výrobku: 65 kg Ref: M64 Tištěno v Číně 04 Icon Health & Fitness, Inc.