Ergonomie a pohybová ekonomie

Transkript

1 Ergonomie a pohybová ekonomie Analytické metody PI Studijní program Průmyslové inženýrství Nový Bydžov»Ing. Jaroslav Dlabač, Ph.D. 9. prosince 2017 API Akademie produktivity a inovací Institut průmyslového inženýrství

2 Cíle přednáškového bloku Pochopit principy a cíle ergonomie. Představit nejdůležitější ergonomické normativy a nařízení. Seznámit se se základními antropometrickými hodnotami. Představit základní ergonomické parametry, které je třeba respektovat při projektování pracovišť. Ukázat rizikové ergonomické faktory. Seznámit se se základními zásadami pohybové ekonomie. Představit ergonomický audit. Zaměřit se na ergonomii práce v administrativě. Ukázat postup a výsledky workshopu zaměřeného na ergonomii. Naučit se identifikovat ergonomické nedostatky (praktická realizace z videozáznamu). Ergonomie a pohybová ekonomie 2

3 Obsah prezentace» Úvod do ergonomie» Antropometrie» Volba vhodné pracovní polohy» Volba optimální pracovní výšky» Manipulační prostor» Optimální zorné podmínky» Pracovní prostor a uspořádání pracoviště» Vhodné umístění ovládacích a oznamovacích prvků» Ekonomie pracovních pohybů» Pracovní prostředí» Rizikové ergonomické faktory» Kompenzační cvičení» Ergonomické projektování

4 Úvod do ergonomie» Proč vznikla ergonomie?» Definice ergonomie» Cíl ergonomie» Ergonomie štíhlého podniku» Ergonomické normy a důležité parametry

5 Proč vznikla ergonomie? Rozvoj automatizace a mechanizace» snižuje fyzickou námahu člověka,» zvyšuje psychickou, smyslovou a intelektuální činnost. Nové stroje a zařízení nepřinášejí vždy očekávaný výsledek» nedostatky v součinnosti člověk stroj pracovní prostředí,» při vývoji nových strojů se věnuje hlavní pozornost technickým charakteristikám,» fyzické a psychické schopnosti člověka zaostávají za mohutným rozvojem vědy a techniky. Člověk je ve výrobním procesu negativně zatěžovaný» nevhodné uspořádání pracoviště,» nadměrné psychické a fyzické zatížení člověka,» nevhodné pracovní prostředí. Ergonomie a pohybová ekonomie 5

6 Definice ergonomie Ergonomie (z řečtiny ergo práce a nomoi přírodní zákony) je věda zabývající se vztahy mezi člověkem, prostředím a nástrojem. (Encyklopedie Wikipedia) Ergonomie je vědecká disciplína, optimalizující interakci mezi člověkem a dalšími prvky systému a využívající teorii, poznatky, principy, data a metody k optimalizaci polohy člověka a výkonnosti systému. (Mezinárodní Ergonomická asociace) Ergonomie je interdisciplinární vědní obor, který komplexně řeší činnost člověka i jeho vazby s technikou a prostředím, s cílem optimalizovat jeho psychofyzickou zátěž a zajistit rozvoj jeho osobnosti. (Prof. Ing. Lubor Chundela, DrSc.) Ergonomie a pohybová ekonomie 6

7 Co je ergonomie? Ergonomie v užším slova smyslu Analýza a vzhled pracovního místa a prostředí (pracovní prostor, stroje.) Analýza a vzhled pracovního prostředí (hluk, osvětlení, klima..) Analýza a forma organizace práce (pracovní úkoly, pracovní náplň, pracovní doba a doba odpočinku.) ERGONOMIE je teorie lidské práce Plánování personálu a jeho nasazení dle individuálních schopností, především věku, pohlaví a tělesného stavu Zaškolení a zapracování v jednotlivých pracovních úkolech Vyšší kvalifikace Ergonomie v širším slova smyslu Ergonomie a pohybová ekonomie 7

8 Cíl ergonomie Ergonomie Efektivní práce Pracovní pohoda Ochrana zdraví Optimální organizace práce Optimální uspořádání pracoviště Vytváření příznivých fyziologických a sociálních podmínek Předcházení zraněním Omezení chyb a selhání člověka Ergonomie a pohybová ekonomie 8

9 Ergonomie štíhlého podniku Cíl:» optimalizace vztahu člověk pracovní prostředí. Maximální využití schopností zaměstnance:» přiměřený výkon,» informovanost,» aktivní přístup,» potřebné dovednosti. Vhodné pracovní prostředí a prostředky:» snižování pracovní zátěže,» kompenzace rizikových faktorů,» optimalizace pracovních postupů,» motivace a vedení lidí. Ergonomie a pohybová ekonomie 9

10 Ergonomie štíhlého podniku Plánování personálu a jeho nasazení dle individuálních schopností, především věku, pohlaví a tělesného stavu.» Fyzická pracovní schopnost, např. svalová síla, dosahuje maxima kolem 20. až 25. roku života a potom stále klesá.» Podobný průběh má maximální schopnost absorpce kyslíku, manuální zručnost nebo schopnost učit se a pamatovat si.» Dále je se vzrůstajícím věkem znatelná ztráta výkonu při práci pod časovým tlakem. Ergonomie a pohybová ekonomie

11 Ergonomie štíhlého podniku Práce vhodná pro starší pracovníky:» práce s úkoly měření, zkoušení, kontrolování,» úkoly, které kladou zvláštní požadavky na přesnost, spolehlivost a důkladnost,» poradenské funkce, v nichž jsou zkušenosti mimořádně důležité,» úkoly se sociální odpovědností a» úkoly vyhodnocování a řešení problémů, které vyžadují vysokou schopnost integrace a myšlení v souvislostech. Ergonomie a pohybová ekonomie

12 Ergonomie štíhlého podniku Respektování výkonnostní křivky. Ergonomie a pohybová ekonomie

13 Ergonomie u nás a v zahraničí ČR nepříliš vysoká priorita, v posledních letech poměrně značný rozvoj. Evropa postupný rozvoj s poměrně vysokou prioritou. USA ergonomii dlouhodobě věnována vysoká a systematická pozornost. V zahraniční literatuře se můžeme setkat s pojmy jako jsou:» Industrial Health and Safety (ILO).» Humans Factors Engineering.» Human Engineering.» Occupational Psychology.» Engineering Psychology.» Applied Experimental Psychology. Ergonomie a pohybová ekonomie

14 Podíl osob věku 65+ / počet osob věku Proč se zabývat ergonomií? Ergonomie u nás velmi často vnímána pouze z pohledu legislativních předpisů a úspory pracnosti. Je třeba ergonomii začít vnímat v mnohem širších souvislostech:» Dívat se z pohledu lidského zdraví a psychické a fyzické svěžesti.» Připravit se na předpokládaný demografický vývoj. Výrazný nárůst podílu osob starších 65 let. Ergonomie a pohybová ekonomie

15 Ergonomické principy při projektovaní pracovišť Hlavní cíle:» Zvýšení efektivnosti.» Snížení úrazovosti, zatížení organismu. 10 Základných ergonomických principů pracoviště: 1. Využití antropometrie. 2. Pracovní prostor. 3. Vhodná volba pracovní polohy. 4. Optimální volba pracovní výšky. 5. Optimální zorné podmínky při práci. 6. Optimálně řešení pracovních sedadel. 7. Optimální manipulační prostor. 8. Ekonomie pracovních pohybů. 9. Vhodné rozmístění oznam. a ovlád. Prvků. 10. Konstrukce nástrojů a přípravků. }Respektování příslušných norem a zákonů. Ergonomie a pohybová ekonomie

16 Legislativa Sbírka zákonů č. 361/2007.» Nařízení vlády ze dne 12. prosince 2007, kterým se stanoví podmínky ochrany zdraví při práci. Sbírka zákonů č. 258/2000.» Zákon ze dne 14. července 2000 o ochraně veřejného zdraví a změně některých souvisejících zákonů. Sbírka zákonů č. 262/2006.» Zákon ze dne 21. dubna 2006 zákoník práce. Sbírka zákonů č. 432/2003.» Vyhláška ze dne 4. prosince 2003, kterou se stanoví podmínky pro zařazení prací do kategorií, Ergonomie a pohybová ekonomie

17 Ergonomické normy ČSN EN ISO » Základní rozměry lidského těla pro technologické projektování - Část 1: Definice a orientační body tělesných rozměrů. ČSN EN 842+A1.» Bezpečnost strojních zařízení - Vizuální signály nebezpečí - Všeobecné požadavky, navrhování a zkoušení. ČSN ISO 1503.» Prostorová orientace a směr pohybu - Ergonomické požadavky. ČSN EN ISO » Bezpečnost strojních zařízení - Antropometrické požadavky na uspořádání pracovního místa u strojního zařízení. ČSN EN A1.» Bezpečnost strojních zařízení - Tělesné rozměry - Část 1: Zásady stanovení požadovaných rozměrů otvorů pro přístup celého těla ke strojnímu zařízení. ČSN EN A1.» Bezpečnost strojních zařízení - Tělesné rozměry - Část 2: Zásady stanovení rozměrů požadovaných pro přístupové otvory. ČSN EN A1.» Bezpečnost strojních zařízení - Tělesné rozměry - Část 3: Antropometrické údaje. ČSN EN » Osobní ochranné prostředky - Ergonomické zásady. ČSN EN ISO 7731.» Ergonomie - Výstražné signály pro veřejné a pracovní prostory - Sluchové výstražné signály. Ergonomie a pohybová ekonomie

18 Ergonomické normy ČSN EN A1.» Bezpečnost strojních zařízení - Fyzická výkonnost člověka - Část 1: Termíny a definice. ČSN EN A1.» Bezpečnost strojních zařízení - Fyzická výkonnost člověka - Část 2: Ruční obsluha strojního zařízení a jeho součástí. ČSN EN A1.» Bezpečnost strojních zařízení - Fyzická výkonnost člověka - Část 3: Doporučené mezní síly pro obsluhu strojních zařízení. ČSN EN A1.» Bezpečnost strojních zařízení - Fyzická výkonnost člověka - Část 4: Hodnocení pracovních poloh a pohybů ve vztahu ke strojnímu zařízení. ČSN EN » Bezpečnost strojních zařízení - Fyzická výkonnost člověka - Část 5: Posuzování rizika velmi často opakované ruční manipulace. ČSN EN » Bezpečnost strojních zařízení - Návod pro aplikaci ergonomických norem při konstrukci strojních zařízení. ČSN EN ISO 6385.» Ergonomické zásady navrhování pracovních systémů. ČSN EN ISO » Všeobecné požadavky na zakládání antropometrických databází. Ergonomie a pohybová ekonomie

19 Důležité ergonomické parametry Parametr Podlahová plocha Výška pracoviště Kritérium Minimální plocha 2 m 2 při denním osvětlení, minimální plocha 5m 2 bez denního osvětlení 2,5 m při ploše menší než 50 m 2, při ploše do 2000 m 2 výška 3 m. Pracovní prostor Pracovní rovina Pracovní poloha Odpovídá tělesným rozměrům v závislosti na pracovní náplni volný a bezpečný pohyb Při sedu i stoji stejná jako je výška lokte nad podlahou. Při zvýšených nárocích na zrak zvýšit o cm Fyziologicky nejvhodnější je střídání sedu a stoje Ergonomie a pohybová ekonomie

20 Důležité ergonomické parametry Parametr Fyzická zátěž Manipulace s břemeny Akustické podmínky Kritérium Lokální svalová zátěž: hodnotíme svalovou sílu (ruce a předloktí) dle počtu pohybů ve vztahu k zátěži. Celková fyzická zátěž: jedná se o velké svalové skupiny (zatěžováno více než 50% svalové hmoty). Měří se tepová frekvence nebo energetický výdaj za směnu. Závisí na pracovní poloze a frekvenci manipulace. Limit pro muže 30 kg a 10 t za směnu. Limit pro ženy 15 kg a 6,5 t za směnu. Limit pro fyzickou práci max. 80 db. Limit pro tvořivou práci 40 db. Střední hodnota při kombinaci různých aspektů db. Mikroklimatické podmínky Optimální hodnoty v letním období jsou C, v zimním období C. Záleží však na druhu práce a energetickém výdaji. Ergonomie a pohybová ekonomie

21 Antropometrie» Co je antropometrie?» Rozměrové parametry člověka» Antropometrické údaje pro sed, stoj a části těla

22 Antropometrie Antropometrie (antrophos = člověk, lidský, metron = měření, limit, rozsah) je nauka o stanovení a aplikaci tělesných rozměrů člověka. Fyzické parametry člověka:» Rozměrové.» Pohybové.» Somatické (tělesné).» Energetické. Smyslové parametry člověka:» Zrak.» Sluch.» Čich.» Chuť. Mentální parametry:» Vlastnosti člověka.» Tlak.» Bolest.» Teplota.» Poloha.» Schopnost člověka (vjemové, psychomotorické, intelektové).» Zrychlení.» Pohyb.» Reflexy. Ergonomie a pohybová ekonomie

23 Početnost Základní antropometrický údaj Tělesné rozměry (antropometrické údaje z evropských šetření). Údaje jsou odhadem hodnot 5., 95. a 99. percentilu sloučených populací mužů a žen. ČSN EN ISO 7250 ze srpna Nahrazeno částečně ČSN EN ISO (hotova pouze 1. část). Normální rozdělení 5% percentil 5% ľidí má rozměr pod touto hranicí 50% 95 % Posuzovaný rozměr (napr. výška, dosah rukou,...) Ergonomie a pohybová ekonomie

24 Antropometrické údaje Označení Dolní hraniční hodnota Muži Střed Horní hraniční hodnota Dolní hraniční hodnota Ženy Střed Horní hraniční hodnota 1 Výška těla Dosah dopředu Šířka ramen Šířka boků ve stoje Zdroj: Chundela, L. - Ergonomie Ergonomie a pohybová ekonomie

25 Antropometrické údaje pro sed Označení Dolní hraniční hodnota Muži Střed Horní hraniční hodnota Dolní hraniční hodnota Ženy Střed Horní hraniční hodnota 5 Výška v sedě Výška očí v sedě Výška kolena v sedě Délka podkolení Vzdálenost loket úchop Vzdálenost kříže koleno Vzdálenost kříže chodidlo Šířka boků v sedě Šířka ramen Zdroj: Chundela, L. - Ergonomie Ergonomie a pohybová ekonomie

26 Antropometrické údaje pro časti těla Označení Dolní hraniční hodnota Muži Střed Horní hraniční hodnota Dolní hraniční hodnota Ženy Střed Horní hraniční hodnota 14 Šířka ruky Délka ruky Délka nohy Délka hlavy Obvod hlavy Šířka hlavy Zdroj: Chundela, L. - Ergonomie Ergonomie a pohybová ekonomie

27 Příklad antropometrie Na základě antropometrických údajů stanovte hraniční vzdálenosti:» minimální výšku ovládače v 1.» maximální výšku ovládače v 2. v 2 v 1 Označení Dolní hraniční hodnota Muži Střed Horní hraniční hodnota Dolní hraniční hodnota Ženy Střed Horní hraniční hodnota Max. horní dosah ruky s uchopením Max. horní dosah ruky s vystr. prsty Max. dolní dosah ruky s vystr. prsty Max. dolní dosah ruky s uchopením Ergonomie a pohybová ekonomie

28 Zvláštní požadavky Při použití obleku, obuvi, osobních ochranných prostředků, příp. jiných zvláštních požadavků (např. pro bezpečné vzdálenosti, průchody a pod.) je potřebné antropometrické údaje upravit následovně:» K základní hodnotě příslušného tělesného rozměru se připočítává: Pracovní vybavení Přídavek (cm) Pracovní oblek 2 Zimní pracovní oblek 10 Pracovní obuv 4 Pokrývka hlavy 2 Ochranná přilba 3,5 Osobní ochranné prostředky 10 Rukavice 0,5 Zdroj: Chundela, L. - Ergonomie Ergonomie a pohybová ekonomie

29 Volba vhodné pracovní polohy» Pracovní polohy» Práce vestoje, práce vsedě» Změna pracovní polohy» Netypické pracovní polohy

30 Pracovní polohy Typické základní pracovní polohy:» vestoje,» vsedě,» kombinovaná poloha. Netypické pracovní polohy (práce vleže a pod.). Volba pracovní polohy závisí zejména na velikosti vynaložené síly, na práci, intenzitě a jemnosti práce.» Jemnost a přesnost práce je podmíněná vzdáleností očí od předmětu práce. Doporučené pracovní polohy v závislosti na vynaložené námaze Námaha (N) Do 50 N Pracovní poloha Sed N Sed stoj Nad 100 N Stoj Ergonomie a pohybová ekonomie

31 Práce vestoje Výhody: umožňuje volný pohyb osoby (možné střídání pracovních poloh), zvětšuje disponibilní pracovní prostor, lze uplatnit větší fyzickou sílu, větší bdělost při práci. Vhodné pro práci: vyžadující větší sílu a rozsah pohybů. vyžadující častější změny pracovních poloh nebo pracovního místa. Nevýhody: přizpůsobování pracoviště pro různé typy postavy, bolesti dolních končetin a bolesti zad při dlouhodobém stání, neumožňuje použít trvale práci nohou, složité používání nožního ovládání, těžší tlumení účinků chvění a otřesů. 31 Ergonomie a pohybová ekonomie

32 Práce vestoje A: Výška objektů, které musí být trvale sledované:» Ženy cm.» Muži cm. B: Výška nářadí při strojní práci:» Ženy cm.» Muži cm. C: Ruční práce bez přesné zrakové kontroly:» Ženy cm.» Muži cm. D: Pracovní výška při práci s těžkými předměty:» 80 cm. Zdroj: REFA Ergonomie a pohybová ekonomie

33 Práce vestoje A. Výška rukou:» přesná práce cm.» lehká montáž cm.» těžká práce cm. B. Zaoblené hrany:» pracovní desky 2 mm poloměr. C. Výška nožní podpěry 15 cm. D. Prostor pro kolena 13 cm. E. Výška mezery pro nohy 15 cm. F. Hloubka mezery pro nohy 15 cm. G. Výška horní hrany cm.» displeje fixní 137 cm. Zdroj: Státní zdravotní ústav Ergonomie a pohybová ekonomie

34 Vliv stoje na pohybový systém Zatížení páteře, pánve, bederního kloubu. Zatížení horních a dolních končetin. Zatížení žilového systému. Negativní důsledky práce ve stoje se zhoršují u činností s omezenými možnostmi změn polohy a přecházení. Ideální stoj = svislá těžnice spuštěná z bradavkového výběžku kosti spánkové prochází:» těsně před ramenními klouby,» těsně za středem bederního kloubu,» těsně před středem kolenního kloubu. Ergonomie a pohybová ekonomie

35 Práce vsedě Výhody: nepatrné statické a dynamické zatížení těla, nižší energetický výdaj, vyšší stabilita, útlum chvění a otřesů, poskytuje stabilní oporu pro tělo, lepší schopnost koncentrace. Vhodné pro práci: se zvýšenými nároky na přesnost a zrakovou kontrolu. s menšími nároky na sílu a změnu pracovní polohy. Nevýhody: monotónnost snížení bdělosti, vynaložení jen malé svalové síly, omezený rozsah pracovních činností, možné deformace postavy a jiné fyziologické těžkosti. 35 Ergonomie a pohybová ekonomie

36 Práce vsedě A : Výška objektu při jemné práci:» Ženy cm.» Muži cm. B : Výška nářadí při strojní práci:» Ženy cm.» Muži cm. C: Ruční práce bez přesné zrakové kontroly, ale s volným loktem:» cm. D: Volný prostor pro stehna:» 20 cm. E: Minimální volný prostor pro kolena:» 18 cm. Zdroj: REFA Ergonomie a pohybová ekonomie

37 Práce vsedě Pracovní výška rukou cm. Výška displeje cm (fixní 69 cm). Tloušťka povrchu prac. desky 5 cm. Hloubka prostoru min. 53 cm, pro kolena dop. 61cm. Šířka prostoru dop. 61 cm, pro kolena min. 53 cm. Prostor pro stehna min. 20 cm. Vzdálenost provádění práce 2,21 10 cm. Hloubka prostoru pro nohy 15 cm. Vzdálenost zadní části prostoru pro nohy 61 cm. Výška prostoru pro nohy 15 cm. Zdroj: Státní zdravotní ústav Ergonomie a pohybová ekonomie

38 Vliv sedu na pohybový systém Ideální sed = z anatomického hlediska ten, kdy je dodrženo stejné zakřivení páteře jako v ideálním stoji a kdy stehna svírají s trupem úhel větší než 135 (např. sed na koňském sedle). Ergonomie a pohybová ekonomie

39 Základní požadavky na ergonomické sedadlo Stabilita a bezpečnost. Respektování antropometrických parametrů. Kvalita provedení. Vhodné umístění ovladačů nastavitelných parametrů. Vhodné vlastnosti materiálu. Vhodné kolečka. Tlumení dosedu. Pohodlí. Nastavitelnost přizpůsobitelnost uživatelů. Ergonomie a pohybová ekonomie

40 Výška sedadla U nastavitelných sedadel a židlí je důležité nastavit optimální výšku sezení, která závisí z velké části na výšce těla.» Výška sedu je vertikální vzdálenost od podlahy po vrchní stranu sedadla. Závislost výšky při sezení na výšce těla. V s 50 V s 40 V s = 0,25 x V t V t výška těla (cm) V s výška sedu (cm) V t Ergonomie a pohybová ekonomie

41 Sedací plocha Šířka sedací plochy.» Doporučená šířka cm. Hloubka sedací plochy.» Doporučená hloubka cm (fixně 42cm). Sklon sedací plochy.» Většinou 3-5º dozadu. Další požadavky na sedací plochu. C B A Ergonomie a pohybová ekonomie

42 Zádové a loketní opěrky Úhel zádové opěrky:» Doporučený úhel opěrky º.» Nad 115º je potřebná opěrka hlavy. Výška opěrky.» U většiny činností nemá přesahovat dolní úhel lopatek. Šířka opěrky.» Doporučená šířka cm. Anatomický profil.» Bederní opěrka (nastavitelná cm nad sedadlem). Loketní opěrky.» Výška nad sedací plochou, šířka 4-6cm, délka o 10 cm kratší jako přední hrana židle, rozpětí 45-52cm. Ergonomie a pohybová ekonomie

43 Pracovní židle Polyuretanové. Dřevěné. Polstrované. Ergonomie a pohybová ekonomie

44 Práce vsedě x práce vestoje Z hlediska povahy pracovního úkolu:» Tam, kde je často potřebný pohyb těla a paží či vynaložení velké síly, je vhodnější práce ve stoje.» Činnosti, které potřebují klidnou ruku a velkou pozornost, je vhodnější vykonávat v sedě. Z psychologického hlediska:» Všeobecně dávat přednost práci v sedě (menší zatížení). Optimální je střídat práci ve stoje a v sedě:» Dle vůle.» V závislosti na průběhu práce. Ergonomie a pohybová ekonomie

45 Práce střídavě vestoje a vsedě Vhodné pro práci: umožňující střídání stoje a sedu. Optimální je taká poloha, která umožňuje střídání polohy vsedě a vestoje (nevhodná a unavující je každá pracovní poloha, která se nemění). Výška pracovní roviny se určuje podle požadavků na pracovní místo pro práci ve stoje. Prostor pro nohy se určuje podle požadavků na pracovní místo v sedě. 45 Ergonomie a pohybová ekonomie

46 Změna pracovních poloh Každá poloha, která se nemění, je nevhodná a unavující. Střídání stoje a sedu Ergonomie a pohybová ekonomie

47 Stání s oporou (opěrky pro stání) Výhody:» Podpírá až 60% váhy těla.» Snadno se mění na polohu vstoje. Nevýhody:» Lokalizovaný tlak a omezení krevného oběhu.» Nohy mohou po chvíli otékat.» Pracovní polohy jsou omezené. Ergonomie a pohybová ekonomie

48 Stání s oporou Dle ČSN EN ISO Rozměry pracoviště při stání s oporou. Rozměr A dle práce ve stoje ( ). Ergonomie a pohybová ekonomie

49 Netypické pracovní polohy Dřep, klek:» práce v zúžených nebo nízkých pracovních prostorech,» zvýšené statické a stabilizační nároky,» zvýšené zatížení kolenních vazů,» omezené prokrvení dolních končetin a» zvýšení vnitřního tlaku v břiše a vnitřní orgány. Leh:» prostorové omezení několik dm 2,» zvýšená statická svalová práce v oblasti krční páteře, šíje a ramenního pletence a» zvýšené nároky na práci horních končetin. Ergonomie a pohybová ekonomie

50 Nevhodné pracovní polohy Polohy s velkým předklonem, bočním vychýlením nebo otočením hlavy a trupu. Polohy s nataženýma rukama nebo rukama nad úrovní ramen a hlavy. Polohy s omezenými pohyby trupu, horních a dolních končetin. Dlouhodobé polohy v dřepu, kleče, sedě, leže, ve vypjatém postoji na špičkách. Dlouhodobé držení nářadí, předmětů, břemen, materiálu a pod. v nevhodných pracovních polohách. Ergonomie a pohybová ekonomie

51 Volba optimální pracovní výšky» Výška pracovní roviny» Faktory ovlivňující výšku pracovní roviny» Ideální pracovní výška

52 Optimální volba pracovní výšky Výška pracovní roviny = vertikální vzdálenost pracovní roviny od podlahy. Pracovní výška závisí na:» Tělesné výšce člověka.» Skupině prací, které se vykonávají svalovou silou, s nároky na přesnost, zraková kontrola» Základní pracovní poloze (vsedě, vestoje). Tělesná výška člověka:» Základní ukazatel při navrhovaní pracoviště.» Vychází z antropometrických údajů o rozměrech jednotlivých častí lidského těla.» Základním antropometrickým údajem je průměrná tělesná výška. Ergonomie a pohybová ekonomie

53 Optimální volba pracovní výšky Pracovní výška není totožná s výškou pracovního stolu. Výška Výška pracovnej pracovní plochy, plochy, resp. výška stolu Pracovná výška Výška silového úchopu = pracovná výška resp. výška stolu Pracovní výška Výška svalového úchopu = pracovní výška Ergonomie a pohybová ekonomie

54 Ideální pracovní výška Ideální pracovní výška minimalizuje svalové zatížení ramen. Ergonomie a pohybová ekonomie

55 Výška pracovní roviny Dle nařízení vlády 361/2007. Ve stoje:» Výška pracovní roviny: V sedě: Muži: mm. Ženy: mm.» Výška pracovní roviny nad sedákem: Muži: mm. Ženy: mm.» Základní výška sedáku nad podlahou: 400 ± 50 mm. Při práci vyžadující zrakovou náročnost:» Výška pracovní roviny až 200 mm. Při práci, při níž se manipuluje s předměty těžšími než 2kg:» Výška pracovní roviny až 200 mm. Práce se zrakovou náročností Běžná práce Manipulace s předměty těžšími než 2 kg Ergonomie a pohybová ekonomie

56 Výška prac. roviny při práci vsedě Dle ČSN EN ISO Doporučení pro pracovní výšky. Ergonomie a pohybová ekonomie

57 Výška pracovní roviny Závislost výška pracovní roviny na tělesné výšce pracovníka. Vr (cm) 130 II 120 III STOJ Třídy prací dle zrakové náročnosti:» I. Zraková vzdálenost cm (jemné mechanika, optika, hodinářství).» II. Zraková vzdálenost cm (elektrotechnická montáž).» III. Zraková vzdálenost cm (Práce na mechanických strojích).» IV. Zraková vzdálenost >50 cm (hrubá montáž, balící práce, práce s ručním nářadím). 110 IV 100 I 90 II 80 III 70 IV 60 SED Vt (cm) Závislost pracovní výšky na skupině práce a výšce postavy V t výška těla (cm) V r výška pracovní roviny (cm) Ergonomie a pohybová ekonomie

58 Manipulační prostor» Prostor pro nohy při práci vsedě» Prostor pro nohy při práci vestoje» Prostor dosahu

59 Prostor pro nohy při práci vsedě Dle nařízení vlády 361/2007. Požadavky na rozměry volného pohybového prostoru při práci vsedě:» Nejmenší výška nad podlahou: 600 mm.» Nejmenší celková šířka: 500 mm.» Nejmenší hloubka od přední hrany stolu či zařízení: 500 mm.» Optimální hloubka od přední hrany stolu či zařízení: 700 mm.» Nejmenší vzdálenost roviny sedadla od dolní plochy pracovního stolu: 200 mm. Ergonomie a pohybová ekonomie

60 Prostor pro nohy a chodidla vsedě Dle ČSN EN ISO Prostorové požadavky pro nohy a chodidla vsedě. Ergonomie a pohybová ekonomie

61 Prostor pro nohy při práci vsedě A : Pohybově náročná práce. B : Zkušební a kontrolní činnost. f : Muži 53 cm. Ženy 50 cm. g: Muži 80 cm. Ženy 70 cm. Zdroj: REFA Ergonomie a pohybová ekonomie

62 Prostor pro nohy při požívání nožních ovladačů Dle nařízení vlády 361/2007. Požadavky na pohybový prostor pro nožní ovladače:» Nejvýše 400 mm od roviny h.» Nejméně 200 mm od roviny h vpřed.» Nejvýše 250 mm nad základnou.» Nejvýše 350 mm do stran od svislé roviny procházející středem sedadla, kolmé k rovině h.» Rovina h = svislá rovina položená místem nejvíce vystupující hrany pracovní roviny, kolmá k vodorovné rovině podlaze. Ergonomie a pohybová ekonomie

63 Prostor pro nohy vstoje Dle ČSN EN ISO Požadavky na pracovní výšku a prostor pro nohy vstoje. Ergonomie a pohybová ekonomie

64 Volný prostor na pracovišti při práci vestoje Pracovní výška Vztažná vertikální rovina Výška volného prostoru pro chodidla I 12 cm. Hloubka prostoru pro chodidla T 2 15 cm. Hloubka prostoru pro nohy T 1 8 cm. Vzdálenost od ohraničení pracovního prostoru W 100 cm. Základní horizontální rovina Zdroj: REFA Ergonomie a pohybová ekonomie

65 Zóny dosahu vsedě i vestoje Dle nařízení vlády 361/2007. Dosahy horních končetin ve svislé rovině při práci vsedě i vestoje. Oblast A časté (20 až 40x za osmihodinovou směnu) a přesné pohyby. Oblast B pohyby obou předloktí a při manipulaci s předměty a nástroji bez nutnosti změny základní pracovní polohy mírné předklánění, pohyb do stran. Oblast C maximální dosah méně časté a pomalejší pohyby, nutnost otáčení trupu. Ergonomie a pohybová ekonomie

66 Zóny dosahu vsedě Dle nařízení vlády 361/2007. Dosahy horních končetin ve svislé rovině při práci vsedě. Ergonomie a pohybová ekonomie

67 Zóny dosahu - vsedě Dle ČSN EN ISO Meze pracovní oblasti pro paže (vsedě). Ergonomie a pohybová ekonomie

68 Zóny dosahu vestoje Dle nařízení vlády 361/2007. Dosahy horních končetin ve svislé rovině při práci vestoje. A optimální dosah. B přijatelný dosah. C nepřijatelné pro časté pohyby. Ergonomie a pohybová ekonomie

69 Zóny dosahu cm x Manipulační prostor v závislosti na výšce pracovníka VDMax H 200 Š vdmax Š VD Ma VD Min Základní míry dosahu: Ve stoje V sedě Maximální výška dosahu VDMax vdmax Minimální výška dosahu VDMin vdmin Šířka dosahu Š Š Hloubka dosahu H H VDMin Vt (cm) H vdmin Ergonomie a pohybová ekonomie

70 Optimální zorné podmínky» Zorná vzdálenost» Osa pohledu» Zorné pole» Vnímání barev v zorném poli

71 Hodnocení podmínek vidění při práci Podmínky vidění se hodnotí ve vztahu:» k pracovnímu procesu,» k signalizačním a ovládacím zařízením stroje,» k okolnímu prostředí. Kritéria hodnocení:» zorné pole,» zorná vzdálenost,» vhodné světelné podmínky,» čitelnost zrakových informací,» rozmístění překážek bez omezení viditelnosti. Ergonomie a pohybová ekonomie

72 Zorné podmínky Zornými podmínkami rozumíme podmínky pro dobré zrakové vnímání.» Velmi důležitý faktor, neboť více jak 80 % informací dostáváme pomocí zraku. Základní zorné podmínky hodnotíme z pohledu:» Zorné vzdálenosti (a).» Osy pohledu (zorný úhel (α)).» Zorného pole (ß). Ergonomie a pohybová ekonomie

73 Zorná vzdálenost Zorná vzdálenost (a) je vzdálenost mezi okem a pozorovaným detailem (předmětem práce). Pro různé druhy vykonávané práce rozeznáváme různé zorné vzdálenosti. Skupina a 1 Zorná vzdálenost cm Typ práce Nejjemnější práce, detail kolem 0,2 mm, často se používá optických přístrojů a pomůcek (hodináři ) a cm U prací, kde rozeznáváme detaily kolem 1 mm (montáž televizoru ) a cm U většiny prací při montáži, administrativě a 4 > 50 cm Činnosti, kde není třeba rozeznávat detaily menší než 1 cm nebo nebezpečné činnosti (manipulace s břemeny, hrubá montáž, práce s kleštěmi, kladivem ) Ergonomie a pohybová ekonomie

74 Osa pohledu (zorný úhel (α)) Zorný úhel (α) je úhel, který svírá horizontální rovina s přímkou vedenou od očí k pracovnímu předmětu (osa pohledu). Optimální zorný úhel je:» Pro práci v sedě α sed = 38 (některé literatury uvádějí 35 ).» Pro práci ve stoje α stoj = 30 (některé literatury uvádějí 25 ). Ergonomie a pohybová ekonomie

75 Zorné pole (β) Zorné pole je:» Z hlediska fyziologického: oblast, kterou můžeme vidět, aniž pohneme okem.» Z hlediska ergonomického: oblast, ve které můžeme provádět zrakově náročné práce. Rozeznáváme zorné pole:» Optimální 20.» Normální 60.» Funkční 120.» Maximální (s otočením) 220. Ergonomie a pohybová ekonomie

76 Zorné pole při práci vsedě Dle ČSN EN ISO Horizontální pracovní oblasti s uvážením pohybu očí, hlavy a těla. Ergonomie a pohybová ekonomie

77 Zorné pole při práci vsedě Dle ČSN EN ISO Vertikální pracovní oblasti s uvážením pohybu očí, hlavy a těla. Ergonomie a pohybová ekonomie

78 Vnímání barev v zorném poli 1 zelená. 2 červená. 3 modrá. 4 žlutá. 5 bílá. Nerovnoměrnost ve vnímání barev (např. zelená vnímána pouze kolem středu zorného pole) => nutno přizpůsobit používání barev na pracovišti). Ergonomie a pohybová ekonomie

79 Pracovní prostor a uspořádání pracoviště» Nároky na pracovní prostor u jednotlivých pracovních poloh» Faktory ovlivňující velikost, tvar a uspořádání pracoviště» Kritéria při posuzovaní vhodnosti pracovního prostoru

80 Pracovní prostor a uspořádání pracoviště Pracovní prostor:» Místo výskytu pracovního děje.» Vymezená část prostoru pro průběh určitého děje, jako je manipulační prostor, odkládací prostor...» Vymezená část prostoru z hlediska jistého aspektu na průběh pracovního děje (zorný prostor, prostor dosahu...). Základní kritéria určující pracovní prostor:» Charakter pracovní činnosti (fyzická, duševní, kombinace)» Vybavenost pracoviště (stroje, nářadí, manipulační a dopravní prostředky).» Pohyblivost pracovního stanoviště (stacionární, nestacionární, kombinovaná pracoviště).» Organizace práce na pracovišti.» Vázanost pracovníka s pracovištěm (vazba prostorová, funkční, kombinovaná). Ergonomie a pohybová ekonomie

81 Volný pracovní prostor Dle ČSN EN ISO Volný pracovní prostor pro některé polohy (mm). Ergonomie a pohybová ekonomie

82 Volný pracovní prostor Dle ČSN EN ISO Požadovaný dodatečný prostor k posazení na židli a k pohybu před pracovní soustavou (mm). Ergonomie a pohybová ekonomie

83 Faktory ovlivňující velikost, tvar a uspořádání pracoviště Antropometrické údaje o stavbě a rozměrech lidského těla, jako možnosti pohybu jednotlivých častí těla. Počet pracovníků, pro které se vytváří pracovní prostor, jejich věk, pohlaví a fyzická zdatnost. Bezpečnostní a hygienické předpisy, směrnice a nařízení. Psychologicko fyziologické informace. Informace o nutné délce pobytu v prostoru (vliv na zdravotní stav člověka: těsný prostor, deformace postavy). Informace o frekvenci použití prostoru (vliv škodlivin na člověka). Údaje o charakteru vykonávané pracovní činnosti v prostoru, údaje o vybavenosti pracoviště, o pohyblivosti pracoviště, o optimální poloze při práci, o organizaci práce na pracovišti, specifické údaje o pracovišti (světelné podmínky...) a pod. Ergonomie a pohybová ekonomie

84 Kritéria při posuzovaní vhodnosti prac. prostoru Rozdělení pracovišť:» Stacionární.» Nestacionární (pracoviště manipulace s materiálem, pohyblivá pracoviště údržbářů a pod.).» Kombinované. Analýza všech třech skupin vyžaduje stejné přístupy se zřetelem na specifické podmínky při pohybu, při pracovištích kombinovaných a nestacionárních. Ergonomie a pohybová ekonomie

85 Pracovní prostor Dle nařízení vlády 361/2007. Světlá výška prostor určených pro práci. Plocha Světlá výška prostoru určeného pro trvalou práci Do 20 m 2 Do 50 m 2 Od 51 m 2 do 100 m 2 Od 101 m 2 do 2000 m 2 Více než 2000 m 2 2,5 m 2,6 m 2,7 m 3 m 3,25 m U šikmého stropu:» Do 20 m 2 nejméně nad polovinou podlahové plochy 2,3 m.» Nad 20 m 2 musí být podmínky uvedené v tabulce splněny nejméně nad polovinou podlahové plochy. Ergonomie a pohybová ekonomie

86 Pracovní prostor Dle nařízení vlády 361/2007. Objemový prostor. Třída práce Objemový prostor určený pro práci pro jednoho zaměstnance I, IIa 12 m 3 Iib, IIIa, IIIb 15 m 3 IVa, IVb, V 18 m 3 Rozměry podlahové plochy:» Volná podlahová plocha v prostoru určeném pro trvalou práci pro jednoho zaměstnance: 2m 2 (mimo stabilní provozní zařízení a spojovací cesty, šíře volné plochy pro pohyb nesmí být stabilním zařízením v žádném místě zúžena pod 1m). Ergonomie a pohybová ekonomie

87 Vhodné umístění ovládacích a oznamovacích prvků» Zásady pro tvorbu a rozmístění oznamovačů» Zásady pro tvorbu ovladačů» Příklady nesprávného umístění ovladačů

88 Oznamovací (sdělovací) a ovládací zařízení Oznamovač (sdělovač) = zařízení pro zprostředkování kódovaných informací. Ovládač = zařízení pro ovládání dějů, tj. pro dosažení žádoucích změn řízených veličin (např. otáček, tlaku, teploty). Snažíme se provázat ukazatele (sdělovače) a ovládače! Ovládač a sdělovač pro jednu funkci musí být seskupen do jednoho místa. Ergonomie a pohybová ekonomie

89 Oznamovače (sdělovače) Oznamovač podává přesné, srozumitelné a rychlé informace, kterými se řídí chod stroje, zařízení a technologie výroby. Typy oznamovačů:» zrakový (vizuální),» sluchový (akustický),» hmatový (taktilní),» ostatní smysly,» mechanický,» elektrický,» hydraulický a» pneumatický. Průměrný reakční čas v sekundách na jednotlivé podněty Zvuk 0,13 Světlo 0,20 Chlad 0,20 Dotyk 0,16 Pach 0,30 Teplo 0,22 Ergonomie a pohybová ekonomie

90 Zásady pro tvorbu a rozmístění oznamovačů Umístnění oznamovače. Oznamovat jen důležité údaje (respektovat nadbytečnost a zdvojenost informací). Srozumitelnost oznamovaných informací. Počet oznamovaných informací. Podávání informací přes nejvhodnější smyslový orgán. Včasnost informací. Respektování pracovních podmínek. Vhodné podmínky z hlediska vidění pro opticky oznamované informace. Maximální jasnost informací (způsob kódování, velikost detailu, typ oznamovače, umístění a provedení oznamovačů, kontrast oznamovače). Ergonomie a pohybová ekonomie

91 Ovládače Ovládače časti strojů, pomocí kterých člověk zasahuje do chodu strojů (páky, tlačítka, ruční kolečka, volanty, pedály...). Typy ovládačů dle části těla, kterou jsou ovládány:» ruční,» nožní,» ovládané jinou částí těla. Nejčastější typy ovládačů:» tlačítka,» kolečka,» páky,» točítka,» páčky,» kliky,» táhla,» kola,» pedály. Ergonomie a pohybová ekonomie

92 Ovladače Typ Tlačítko Přepínač páčkový Přepínač otočný Použití především pro Rychlé a časté zapínaní Rychlou, ne však častou funkci Změna funkce jednotlivých pochodů Ovládání Polohy a frekvence ovládání Jedním prstem 2,5/8 Dlaní 2,5/50 Prsty Prsty Dvoupolohový: min 30 na strany od svislé osy, třípolohový: min 30 na strany od svislé osy a kolmo k základně Zraková (hmatová) kontrola: nejvyšší počet poloh 24 (8), nejmenší úhel mezi polohami 15 (45 ) Minimální a maximální sily (N) 2,5/10 2,5/15 Dle nařízení vlády 361/2007. Přípustné síly pro ovladače. Točítko Jemné nastavování a regulování spojitých funkcí Prsty Průměr do 2,5 cm 2,5/4 Průměr větší než 2,5 cm 2,5/15 Kolo ruční Přímé ovládání Jednou rukou 10/100 Dle rychlostí otáčení (při větší rychlosti menší průměr) Oběma rukama 10/200 Oběma rukama Technická zařízení pracovně nepojíždějící Max. 115 (zemědělská a lesnická zařízení 120) Volant Ruční páka Pedál Přímé ovládání Rychlé ovládání, menší přesnost, větší síla Rychlost, síla Jednou rukou nebo oběma rukama Oběma rukama Technická zařízení pracovně pojíždějící Technická zařízení bez posilovače řízení Vpřed a vzad Často 10/60 Do stran Často 10/40 Vpřed a vzad Zřídka 10/120 Do stran Zřídka 10/80 Nahoru a dolů Zřídka 10/300 Pohybem celé nohy Trvale 10/90 Pedál provozní nouzové brzdy Pedál ovládaný pohybem nohy v kotníku Často 40/400 Často 20/60 Max. 80 (zemědělská a lesnická zařízení 120) Max.350 (zemědělská a lesnická zařízení 490) Trvale používané ovladače - takové, které jsou používány více než 40x za osmihodinovou směnu. Často používané ovladače takové, které jsou používány 20 až 40x za osmihodinovou směnu. Zřídka používané ovladače takové, které jsou používány méně než 20x za osmihodinovou směny. Ergonomie a pohybová ekonomie

93 Zásady pro návrh ovládačů Při návrhu ovládačů řešíme především:» Vhodný typ ovládače (s ohledem na přesnost, rychlost a spolehlivost při vynaložení optimální námahy).» Rozměrové řešení (řešíme stáří a pohlaví uživatele, funkci pro jakou je ovládač určen, v jakých podmínkách bude ovládač fungovat.» Řešení hmatníku (část, s níž přichází člověk bezprostředně do styku).» Umístění ovládače.» Sílu na ovládání.» Označení ovládače. Ergonomie a pohybová ekonomie

94 Ekonomie pracovních pohybů» Zásady ekonomie pohybů» Použití síly při práci» Přísun a odsun materiálu a nástrojů na pracovišti» Zásady pro konstrukci nástrojů a přípravků

95 Co je ekonomie pohybů? Soubor zásad pro organizování a navrhování práce s cílem dosáhnout požadovaný výsledek:» s minimální spotřebou času,» s minimální námahou. Ekonomie pohybů se orientuje na vztahy mezi:» silou,» rychlostí,» přesností pohybů. Ergonomie a pohybová ekonomie

96 Zásady ekonomie pohybů Obě ruce by měly začínat a končit pohyby současně. Kromě času odpočinku by neměly být obě ruce současně v nečinnosti. Pohyby horních končetin by měly být symetrické, vykonávané od těla a k tělu, simultánně. Dat přednost plynulým v obloucích probíhajícím pohybem před pohybem přímočarými s ostrou změnou směru. Upravit pořadí pohybů tak, aby práce probíhala rytmicky. Práce by měla být vykonávána bez potřeby pohybu očí. Práce by měla být upravená tak, aby pracovník mohl využívat svoji lepší ruku (pravák, levák). Ergonomie a pohybová ekonomie

97 Zásady ekonomie pohybů Práce by měla být vykonávaná pohyby s nejnižší vhodnou kategorií pohybů. Kategorie cm Čas v TMU Charakteristika Pohyby prstů Pohyby prstů a rukou Pohyby prstů, zápěstí a předloktí Pohyby prstů, zápěstí a předloktí a ramena Pohyby prstů, zápěstí a předloktí, ramena a těla Ruce je třeba zbavit práce, kterou je možné vykonávat chodidly nebo jinou částí těla. Ovládání nožních pedálů není efektivní ve stoje. Při pracích, které jsou vykonávány prsty, rozdělit zatížení na jednotlivé prsty v poměru k jejich kapacitě. Použití silového uchopení pro úkoly vyžadující použití síly a uchopení prsty pro přesné úkoly. Ergonomie a pohybová ekonomie

98 Zásady ekonomie pohybů Setrvačnost pohybu by se měla využívat ve prospěch pracovníka. Pohyby mají být konány v zorném poli. Upřednostňovat vodorovné pohyby, které jsou rychlejší než pohyby svislé. Cílené pohyby mají být usměrňovány vodícími plochami. Čím méně částí těla je zapojeno, tím je práce efektivnější. Sled pohybů je vhodné (pokud je to možné) zanechat pro vytvoření návyků. Ergonomie a pohybová ekonomie

99 Použití síly při práci Objekty musí umožnit uchopení palcem a prostředníkem. Nástroje uchopujeme částí prstů, které jsou nejblíže k dlani. Pokud musí pracovník vyvinout velkou sílu během pohybu je vhodné, aby tak učinil v optimální poloze. Pro pracovní úkoly vyžadující použití síly používáme velké svalové partie. Nepokoušíme se práci organizovat tak, aby po větším svalovém zatížení následoval přesný pohyb. Ergonomie a pohybová ekonomie

100 Použití síly při práci Pracovní úkoly musíme navrhovat s ohledem na silové schopnosti člověka. Práci navrhujeme s rezervou 15% maximální síly. Práci navrhujeme tak, aby ji mohla vykonávat většina pracovníků. Vyhýbáme se otáčení (vztah k zádům) a ohýbání při přenášení břemen nebo zdvihání. Pokud přenášíme objekt na větší vzdálenosti zajistíme rovnoměrné rozložení nákladu. Přesné pohyby musíme vykonávat s nízkým svalovým zatížení. Při pohybu otočení ruky je vhodné mít zohnutý loket. Snižuje se tímto únava pracovníka. Je třeba vyhýbat se zatěžujícím pohybům rukou a loktů stejně jako jejich statickému zatížení. Je třeba se vyhnout vysoce opakovaným pohybům jednotlivých svalových partií se zatížením. Snažíme se vyhnout i opakovaným pohybům prstů. Zápěstí by mělo být při práci v přímé poloze. Ergonomie a pohybová ekonomie

101 Zásady pro manipulaci na pracovišti Výstup materiálu z předcházejícího pracoviště by měl být přímým vstupem následného pracoviště. Na manipulaci používáme především ruční kolečkové vozíky, palety a zásobníky, police s kolečky. Pro uložení používáme víceúrovňové police. Zásobníky materiálu umístit co nejblíže k místu použití a do takové výšky, aby nebylo třeba zvedání. Při manipulaci s materiálem se snažíme snížit výškové rozdíly. Těžké předměty posouváme v horizontálním směru tlakovou/tahovou silou místo zvedání. Snažíme se používat mechanizovaná zařízení (sloupové jeřáby, hydraulické zvedací zařízení, výtahy, kočky.). Manipulaci s materiálem můžeme omezit použitím podvěsných pásových dopravníků nebo jiných dopravních zařízení. Ergonomie a pohybová ekonomie

102 Zásady pro materiál, nářadí a nástroje Definujeme pevná, vyhrazená místa pro nářadí a materiál. Nástroje by měly být uložené tak, aby se daly lehce odebrat a znovu uložit. Minimalizujeme potřebu pohybu očí (hledání, výběr). Nástroje a materiál proto předpolohujeme. Pokud se vykonává podobná práce každou rukou, měl by být zabezpečený oddělený přívod materiálu pro každou ruku. Nástroje, materiál a ovladače umístit v maximální zóně dosahu, pokud možno co nejblíže k pracovníkovi. Je vhodné používat půlkruhové uspořádání zásobníků namísto kruhového. Ergonomie a pohybová ekonomie

103 Zásady pro materiál, nářadí a nástroje Materiál a nástroje umístit tak, aby byla zajištěna nejvýhodnější sekvence pohybů. Je nutno vyloučit statické činnosti jako držení objektů pomocí upínacích přípravků. Pracoviště s hnanými nástroji musí mít dostatečně rovný, stabilní a volný prostor pro nohy. Na pracovišti musí být zabezpečen odvod odpadu. Každá přepravka, bedna, škatule by měla mít vhodné body na uchopení. Symboly na pracovišti nebo v dílně používáme pouze v případě, že jsou jasně srozumitelné všem zainteresovaným. Ergonomie a pohybová ekonomie

104 Zásady pro konstrukci nástrojů a přípravků Používat upevňovací přípravky. Pro opakované úkoly používat speciální nástroje, snažíme se o použití poháněných. Často, opakovaně používané přípravky by měly být pověšeny na pružině. Kombinovat vícero nástrojů do jednoho. Nástroje musí umožňovat ovládání levou i pravou rukou a měly by být použitelné většinou lidí. Hmotnost nástroje by neměla přesáhnout 2,5 kg. Ergonomie a pohybová ekonomie

105 Zásady pro konstrukci nástrojů a přípravků U rukojetí musíme zajistit, aby nám ruka nesjela po povrchu. Povrch rukojeti nástroje by měl být nevodivý a stlačitelný. Rukojeti nástrojů musí umožňovat udržování zápěstí v přirozené poloze. Těžké nástroje by měly mít průměr rukojeti v rozmezí 4-5 cm (běžné 3-4 cm), aby umožňovaly silové uchopení celou dlaní. Délka držadla by měla být minimálně 10 cm, nejlépe až 12,5 cm. Pro nástroje ovládané oběma rukama stanovíme mezeru 7,5 až 10 cm. U nástrojů třeba zabezpečit, aby se vibrace nepřenášely přímo do rukou pracovníka. Ergonomie a pohybová ekonomie

106 Silové uchopení pro úkoly vyžadující sílu Silové uchopení: Většinou válcová rukojeť více méně kolmá k ose předloktí Přenášení síly při uchopení:» paralelně s osou předloktí,» pod úhlem (bouchání) a» kroutícím momentem. Silové uchopení Uchopení hákem Ergonomie a pohybová ekonomie

107 Přesné uchopení pro přesné úkoly Přesné uchopení: Přesné vedení a řízení nástroje. 2-3 bodové uchopení Laterální uchopení Přesné uchopení interní Uchopení dlaní a prsty Tlak prsty Přesné uchopení externí Ergonomie a pohybová ekonomie

108 Relativní síla při uchopení Uchopení Muži (kg) Ženy (kg) % ze silového uchopení Silové, sevřením 40,9 23,3 100 Tlak prsty 6,6 4,6 17,5 Dlaní a prsty 6,2 4,4 16,6 Laterálně palcem 11,1 7,8 29,5 108 Ergonomie a pohybová ekonomie

109 Přirozená poloha zápěstí Odchylka polohy zápěstí snižuje silovou kapacitu:» při pronaci / supinaci o 12%,» při extenzi / flexi o 25%,» při ulnárním / radiálním otočení o 15%. Redesign nástroje, pracoviště» natočení přípravku k pracovníkovi,» snížení pracovní výšky,» rukojeť nástroje je v ose uchopení / 78. Ergonomie a pohybová ekonomie

110 Stlačení tkáně Silné stlačení rukojeti vede k ischemii:» nedostatečný přísun krve, necitlivost prstů, brnění v prstech. Navrhování rukojetí:» S co největší kontaktní plochou.» Využití méně citlivých oblastí.» Vyhýbáme se drážkám na prsty. Ergonomie a pohybová ekonomie

111 Vyhýbáme se opakovaným činnostem prstů Maximální spouštěcí síly méně než 0,9kg. Používáme více prstů při spouštění. Používáme silné prsty. Max. frekvence do /den. 5,9 81% 29% 6,4 88% 31% 5,0 69% 24% 3,2 44% 16% 7,3 100% - Max síla - kg % z max. síly Příspěvek k silovému uchopení 111 Ovládání palcem Ovládání prsty Ergonomie a pohybová ekonomie

112 Používání nástrojů Co je třeba minimalizovat?» Stlačení tkáně, cév a nervů.» Síly sevření prstů, otáčení, tahání, tlačení.» Úroveň vibrací.» Změny teplot (+/- 2 stupně).» Opakování pohybů.» Prodloužené trvání práce.» Prodloužené udržování fixní polohy.» Úhel vychýlení ruky z neutrální polohy.» Uchopení konečky prstů, ostré hrany.» Náklady. Co je třeba maximalizovat?» Nastavitelnost.» Lehkost použití.» Pohodlnost. Ergonomie a pohybová ekonomie

113 Co třeba zvážit při konstrukci nástrojů? Hmotnost nástroje. Zavěšení a držení nástroje. Vhodný materiál. Povrchovou úpravu držadel, použití rukavic. Velikost nástroje a antropometrii ruky. Skupina uživatelů: leváci, ženy, mladí,... Bezpečnostní a ochranné prvky. Specifikace pohonu: ruční nebo poháněné, typ pohonu, bateriové nebo síťové. Ergonomie a pohybová ekonomie

114 Pracovní prostředí» Osvětlení» Hluk» Klimatické podmínky» Zátěž» Stresory

115 Rozdělení prací do kategorií Dle vyhlášky 432/2003. Zařazování prací do kategorií:» Kategorie 1.: Není pravděpodobný nepříznivý vliv na zdraví.» Kategorie 2.: Nepříznivý vliv na zdraví lze čekávat jen výjimečně, u vnímavých jedinců, nejsou překračovány hygienické limity.» Kategorie 3.: Jsou překračovány hygienické limity, je nezbytné využívat osobní ochranné pracovní prostředky.» Kategorie 4.: Vysoké riziko ohrožení zdraví, riziko nelze zcela vyloučit ani při dodržování ochranných opatření. Dle zákona 258/2000. O zařazení prací do druhé, třetí, a čtvrté kategorie rozhoduje příslušný orgán ochrany veřejného zdraví. Návrh předkládá zaměstnavatel do 30 kalendářních dnů ode dne zahájení výkonu prací. Ergonomie a pohybová ekonomie

116 Rozdělení prací do tříd Dle nařízení vlády 361/2007. Třídy práce podle celkového průměrného energetického výdaje. Ergonomie a pohybová ekonomie

117 Pracovní prostředí Prostředí = všechny faktory, které působí nebo mohou působit na člověka a techniku. Zahrnujeme zde faktory:» Fyzikální: Osvětlení. Hluk. Chvění a otřesy. Klimatické podmínky. Barevné řešení. Zátěž.» Sociální.» Hygienické.» Bezpečnostní. Ergonomie a pohybová ekonomie

118 Osvětlení Jednou ze základních podmínek práce je vhodné osvětlení (80 90% informací člověk dostává pomocí zraku). Druhy osvětlení:» Denní (přirozené) řada nevýhod (kolísání intenzity, barvy světla, tepelné záření).» Umělé trvalé zajištění světelných podmínek.» Sdružené kombinace přirozeného a umělého světla. Hodnocení osvětlení z hlediska:» intenzity,» směru,» rovnoměrnosti,» stínivosti,» stálosti,» oslnivosti,» barvy,» bezpečnosti,» estetičnosti,» údržby,» ekonomičnosti. Ergonomie a pohybová ekonomie

119 Intenzita osvětlení Intenzita osvětlení je v daném bodě plochy podíl světelného toku dopadajícího na element této plochy a velikost této plochy (jednotkou lux (lx)). Světelný tok je výkon zářivé energie, zhodnocený podle světelného vjemu, který vyvolává v normálním lidském oku (jednotkou lumen (lm)). Ergonomie a pohybová ekonomie

120 Požadavky na osvětlení POŽADAVKY NA OSVĚTLENÍ VELMI MALÉ MALÉ PRŮMĚRNÉ VYSOKÉ VELMI VYSOKÉ MIMOŘÁDNÉ Chodby Odkládací prostory Vedlejší prostory Schodiště Sklady Tmelení oken Slévání Čištění odlitků Hrubé tažení Hrubé kování Hrubé obrábění Tvarování Slévání pod tlakem Soustružení Lisování Vysekávání Řezání hoblování Montáže Leštění Předení Tkaní Barvení Vykrajování Šití Tisk Kancelářské práce Odčítání z přístrojů Jemné mechanické práce Broušení optických skel Montáž měřících přístrojů Technické kreslení Zkoušení barev retušování Rytectví Zlatnické práce Broušení drahokamů Umělé scelování Ergonomie a pohybová ekonomie

121 Třídy prací s požadavkem na osvětlení Třída Požadavky na osvětlení Velikost kritického detailu (mm) ze vzdálenosti 350 mm 1000 mm Osvětlení (lx) Mimořádné Velmi vysoké Vysoké Průměrné Malé Velmi malé 0,1 0,1 až 0,2 0,2 až 0,4 0,4 až 0,8 0,8 až 1,5 1,5 až 3,0 0,3 0,03 až 0,06 0,6 až 1,2 1,2 až 2,3 2,3 až 4,4 4,4 až 8,8 Nad až až až až až 100 Ergonomie a pohybová ekonomie

122 Rovnoměrnost osvětlení Rovnoměrnost osvětlení se určí jako poměr minimální a maximální intenzity osvětlení na pracovišti: E min je intenzita nejmenší, v nejnepříznivějším místě (lx). E max je intenzita největší, např. pod svítidlem (lx). Hodnoty r by měly být:» Pro zrakově náročné práce 0,5.» Pro zrakově průměrné práce 0,33.» Pro zrakově málo náročné práce 0,2. Hraniční hodnota je 0,1 (při nižší hodnotě oslnění kontrastem). Ergonomie a pohybová ekonomie

123 Ekonomičnost osvětlení Typ zdroje Příkon (W) Měrný výkon (lm/w) Teplota (K) životnot 25 9, Obyčejné 60 11, , ~1000 Žárovky Halogenové Lineární Nízkonapěťové , ~ , Zářivky Rtuťové > Výbojky Halogenové Sodíkové Luminiscenční 1 až 5 <2000 >3000 Ráno 1800 Slunce V poledne 7000 Modrá obloha a bílé mraky Sytě modrá obloha Oheň, svíčka 1800 Ergonomie a pohybová ekonomie

124 Měření osvětlení Při měření osvětlení (denního i umělého) se měří především intenzita osvětlení, méně často jas, popřípadě barva. Měření se provádí fotometry luxmetry. Měření provádíme na pracovní ploše (rovina, v níž se koná práce závisející na osvětlení). Nutno měřit na pracovišti intenzitu osvětlení na více místech a počítat průměr (pro možnost srovnání s normou, která udává průměrné osvětlení). Ergonomie a pohybová ekonomie

125 Zraková zátěž Dle nařízení vlády 361/2007. Prací se zrakovou zátěží se rozumí práce:» Spojená s náročností na rozlišení detailů.» Vykonávaná za zvláštních světelných podmínek.» Spojená s používáním větších přístrojů, sledováním monitorů nebo zobrazovacích jednotek.» Spojená s neodstranitelným oslňováním. Přerušení bezpečnostními přestávkami v trvání 5 10 min po každých 2 hodinách nepřetržité práce nebo zajištění střídání činností nebo zaměstnanců. Ergonomie a pohybová ekonomie

126 Hluk Hluk = zvukový jev, který vyvolává nepříjemný, rušivý nebo škodlivý sluchový vjem. Hluk můžeme hodnotit především podle těchto kritérií:» hlasitost (intenzita),» výška,» barva,» časový průběh,» rytmičnost,» umístění zdroje,» vztah k hluku. Ergonomie a pohybová ekonomie

127 Intenzita hluku Intenzita hluku (db) Kolem 0 Do Charakteristika pásma Bez zvukovost, která je v přírodě těžko dosažitelná. Na člověka působí nepříznivě. Přírodní prostředí, normální hluk vyskytující se v přírodě jako pohyb osob a zvířat, vítr, déšť, listí apod. Relativní hluk jeho vliv na člověka závisí na subjektivním hodnocení činnostech. Od této hranice je to hluk absolutní, který je škodlivý bez ohledu na individuální postoj člověka. Působí nervové podráždění, ruší duševní soustředění, snižuje kvalitu práce apod Působí nepříznivě na sluchové orgány, při dlouhodobé expozici způsobuje hluchnutí. Je třeba používat osobní ochranné prostředky, způsobuje bolesti hlavy, zvyšuje únavu. Vnímání začíná vzbuzovat bolest, je nutné nosit protihlukové přílby, poškozuje sluch Rychlé poškození sluchu, vznik závratí a prudkých bolestí. Nad 150 Způsobuje okamžité ohluchnutí, při vyšších intenzitách a u slabších jedinců smrt Ergonomie a pohybová ekonomie

128 Měření hluku K měření hluku se používají zvukoměry. Měření se provádí jako:» Hodnocení pracovního místa (jestliže pracovníci setrvávají na pracovních místech a hluk jednotlivých pracovišť je různý).» Hodnocení pracovního prostoru (při častém přecházení pracovníků a hodnotě hluku na jednotlivých pracovištích, která se příliš neliší).» Hodnocení zátěže jednotlivce (při častém přecházení pracovníků a lišící se hodnotě hluku na jednotlivých pracovištích). Měřící místa odpovídají poloze hlavy pracovníků (ve vzdálenosti 20 cm od ucha a straně bližší ke zdroji hluku). Při nepřítomnosti pracovníka, v sedě ve výšce 70 cm, ve stoje 150 cm nad podlahou. Ergonomie a pohybová ekonomie

129 Klimatické podmínky Klimatické (mikroklimatické) podmínky = kvalita ovzduší, ve kterém pracovník vykonává danou činnost. Klimatickými podmínkami myslíme především:» teplotu vzduchu,» vlhkost vzduchu,» rychlost proudění vzduchu,» čistotu vzduchu,» tlak vzduchu,» ionizaci vzduchu,» Ergonomie a pohybová ekonomie

130 Teplota vzduchu Dle nařízení vlády 361/2007. Třída práce I (administrativní práce, práce na PC, laboratorní práce IIa (řidiči, pokladní, montáž malých lehkých kusů) IIb (mechanici, montáž středně těžkých dílů, svařování, břemena do 10 kg) IIIa (údržba strojů, montážní linky v automotive, břemena do 15 kg) IIIb (příprava forem na kg odlitky, obsluha gumař, lisů, zemědělské práce) Vysvětlivky:» + z hlediska energetického výdaje není celosměnově únosná pro ženy.» ++ z hlediska energetického výdaje není celosměnově únosná pro muže. Operativní teplota ( C) Minimální Optimální Maximální 20 22± ± ± ± ± Ergonomie a pohybová ekonomie

131 Zátěž Zátěž = působení souboru faktorů v systému člověk technika prostředí. Pokud faktor zátěže přesáhne pracovní pohodu vzniká stress (stresor) > nadměrná zátěž organismu. Pracovní zátěž:» Fyzická: Dynamická zátěž. Statická zátěž.» Psychická. Pracovní činnosti:» Těžká dynamická práce.» Ruční manipulace s břemeny.» Statická práce.» Opakující se práce. Ergonomie a pohybová ekonomie

132 Dynamická zátěž Dynamická svalová činnost: izotonická kontrakce svalu. Zdroj 1. Stereotypie 2. Složitá koordinace Dynamická zátěž Příklad činnosti Trvalé zásobování stroje materiálem, stále odebírání obrobků. Proudová a pásová výroba. Zatížení stále stejných svalových skupin. Vnucené pracovní tempo. Minimum psychické zátěže. Obtížně naučitelné dynamické pohybové stereotypy. Koordinace rukou a nohou při manipulaci s ovládači. 3. Velká přesnost Jemné montážní práce. Manipulace s přesnými ovládači. 4. Nepřiměřená dráha 5. Velká hmotnost Manipulační roviny v různých místech pracovního prostoru. Trvalé přecházení, nevhodné rozmístění součástí. Výrobků, nástrojů, pomůcek, palet, nářadí, přístrojů, odpadu, materiálu apod. 6. Velká síla Při obsluze ovládačů, nářadí a nástrojů, transportních prostředků. 7. Rozložení pohybů Nepravidelné střídání fáze klidu a zvýšené pohybové aktivity. Ergonomie a pohybová ekonomie

133 Statická zátěž Statická svalová činnost: izometrická kontrakce svalu 8. Poloha Zdroj 9. Extrémní poloha Statická zátěž Příklad činnosti Trvalé stání na obou nebo jedné noze. Trvalý sed, nemožnost změny polohy V předklonu, shybu, úklonu, pootočení, kleku, výponu. Práce nad hlavou apod. 10. Držení Držení předmětů, ovládačů, nástrojů, pomůcek. Transport. 11. Prostorové omezení 12. Nesení Nemožnost pohybu ve stižených prostorách (nohy, kabiny, dopravní prostředky). Zatížení trupu, hlavy, nohou apod. břemenem, prac. pomůckou, přístrojem apod. Ergonomie a pohybová ekonomie

134 Hodnocení těžké dynamické práce Energetický výdaj pracovníka. Relativně aerobní zatížení. Indexová metoda vyhodnocování zatížení.» Index srdeční frekvence se dá vyjádřit: z IHR HR HR k HR z frekvence při zátěži HR k frekvence v klidu» I HR = 1,5 trvale přípustné zatížení bez odpočinku po dobu 3 hod.» I HR = 2 jen po dobu minut.» I HR = 2,5 zatížení po dobu 2 5 minut.» I HR = 3 přípustné jen 1 nebo 2 min (záleží na věku). Ergonomie a pohybová ekonomie

135 Ruční manipulace s břemeny Za práci s břemeny se považuje ruční manipulace, kterou je každé přenášení, zvedání, spouštění nebo jiný pohyb s břemenem (držení, tažení, podepírání, tlačení), které z důvodu nepříznivých ergonomických podmínek představují riziko poškození zad. K zraněním dochází nejen při nesprávné manipulaci s břemeny, ale i při:» nevhodné ergonomii práce,» nepřirozené poloze těla, jednostranném zatížení,» nevhodném tempu práce, monotónnosti práce,» sedavém zaměstnaní, práci ve stoje, dlouhodobém chození,» nedostatku odpočinku,» při stresu. Ergonomie a pohybová ekonomie

136 Ruční manipulace s břemeny Posouzení rizika při ruční manipulaci s břemeny:» Norma ČSN EN (Bezpečnost strojních zařízení Fyzická výkonnost člověka Část 2: Ruční obsluha strojního zařízení a jeho součástí). Možnosti pro posouzení rizika:» Prověrka pomocí kritických hodnot.» Odhad pomocí tabulek.» Výpočet podle vzorce. Postupové kroky:» 1. krok: Uvážení referenční hmotnosti.» 2. krok: Posouzení rizika.» 3. krok: Vyhodnocení rizika. Ergonomie a pohybová ekonomie

137 Manipulace s břemeny Dle nařízení vlády 361/2007 Limit pro hmotnost ručně zvedaného břemene (kg) Často Občasně Vsedě Kumulace za směnu Muž Žena Vysvětlivky:» Občasně nepřesahuje souhrnně 30 min za osmihodinovou směnu» Často přesahuje souhrnně 30 min za osmihodinovou směnu Ergonomie a pohybová ekonomie

138 Pravidlo vertikální roviny Těžnice těla a těžnice břemena mají být co nejblíže k sobě:» Vzdálenost úchopu do 15 cm.» Délka pohybu při zdvihání do 25 cm. T1 - Těžnice těla T2 Těžnice břemene Ergonomie a pohybová ekonomie

139 Pravidlo horizontální roviny Během přepravy má být břemeno ve stejné výškové úrovni. Je nutné vyloučit manipulaci s břemeny:» pod úrovní kolen (břemena by se neměly zvedat přímo ze země).» nad úrovní ramen: opt. výška ženy cm. opt. výška muži cm. S břemeny má být manipulováno plynule, bez náhlých pohybů. Ergonomie a pohybová ekonomie

140 Statické pracovní zatížení Udržování pracovní polohy (s nebo bez externího zatížení) vytváří statické zatížení a vede k únavě svalů. Bolest a únava způsobují:» muskuloskeletelální nemoci,» snižování produktivity (zhoršení kvality),» zhoršení držení těla a» snížení pohyblivosti (riziko úrazů). Doporučení:» Práce se má vykonávat v přirozené poloze a v přímém držení těla.» Pracoviště by mělo být uspořádané tak, aby se daly měnit pracovní polohy.» Třeba se vyhýbat prostorovému omezení pracovní polohy.» Břemena se mají nosit tak, aby pracovník nebyl omezený při chůzi a při dýchaní.» Použitím svěráků a jiných upínacích zařízení třeba zamezit delšímu držení nástrojů v ruce. Ergonomie a pohybová ekonomie

141 Opakující se práce Je podobná statické práci. Svalové smršťování je více než 30 krát za minutu. Pokud relativní síla smršťování překročí 10 % z maximální síly, časová odolnost a svalová síla začínají klesat. Stanovení určujících parametrů je velmi těžké. Např. i práce s myší PC vyvolává vnitrosvalový tlak, který vede k bolesti a ke snížení svalové síly. Ergonomie a pohybová ekonomie

142 Rizikové ergonomické faktory» Rizikové faktory pro ruce a zápěstí» Rizikové faktory pro loket» Rizikové faktory pro ramena» Rizikové faktory pro hlavu a krk» Stresory Zdroj: Státní zdravotní ústav

143 Rizikové faktory pro ruce a zápěstí Z hlediska polohy:» Flexe 45.» Extenze 45.» Ulnární deviace.» Radiální deviace. Ergonomie a pohybová ekonomie

144 Rizikové faktory pro ruce a zápěstí Z hlediska síly:» Klíčový úchop 0,9 kg (síla pro psaní tužkou).» Tlak na prsty 0,9 kg.» Silný stisk 4,5 kg. Ergonomie a pohybová ekonomie

145 Rizikové faktory pro ruce a zápěstí Z hlediska doby trvání 10 s.» Jakákoliv síla nebo rizikový faktor polohy udržovaný po dobu 10 s nebo více. Z hlediska frekvence 30/min.» Jakákoliv kombinace síly nebo rizikových faktorů vyskytující se 30 krát za minutu nebo více. Ergonomie a pohybová ekonomie

146 Rizikové faktory pro loket Z hlediska polohy:» Rotace předloktí (± 45 od neutrální polohy).» Plná extenze ( loketní úhel 135 ). Ergonomie a pohybová ekonomie

147 Rizikové faktory pro loket Z hlediska síly 4,5 kg.» Síla vynakládaná na paži nebo přímo paží 4,5 kg (pokud síly vynakládají obě paže 6,8 kg). Z hlediska doby trvání 10 s.» Jakákoliv síla nebo rizikový faktor polohy přesahující 10 s. Z hlediska frekvence 2/min.» Jakákoliv kombinace síly nebo rizikových faktorů vyskytující se 2 krát za minutu nebo více. Ergonomie a pohybová ekonomie

148 Rizikové faktory pro ramena Z hlediska polohy:» Paže za tělem (loket je patrný za zády).» Zvednutá paže (úhel paže 45 bez ohledu na trup).» Pokrčená ramena (znatelné zvednutí ramenního kloubu do úrovně uší). Ergonomie a pohybová ekonomie

149 Rizikové faktory pro ramena Z hlediska síly 4,5 kg.» Síla vynakládaná na nebo přímo ramenem 4,5 kg (pokud síly vynakládají obě paže 6,8 kg). Z hlediska doby trvání 10 s.» Jakákoliv síla nebo rizikový faktor polohy přesahující 10 s. Z hlediska frekvence 2/min.» Jakákoliv kombinace síly nebo rizikových faktorů vyskytující se 2 krát za minutu nebo více. Ergonomie a pohybová ekonomie

150 Rizikové faktory pro hlavu a krk Z hlediska polohy:» Flexe 30.» Extenze (jakýkoliv znatelný náklon).» Otočení 20.» Úklon stranou (jakýkoliv znatelný úklon). Ergonomie a pohybová ekonomie

151 Rizikové faktory pro ramena Z hlediska síly 0,9 kg.» Síla vynakládaná na krk nebo přímo krkem 0,9 kg. Z hlediska doby trvání 10 s.» Jakákoliv síla nebo rizikový faktor polohy přesahující 10 s. Z hlediska frekvence 2/min.» Jakákoliv kombinace síly nebo rizikových faktorů vyskytující se 2 krát za minutu nebo více. Ergonomie a pohybová ekonomie

152 Hodnocení pracovních poloh Dle ČSN EN ISO Hodnocení pracovních poloh a pohybů ve vztahu ke strojnímu zařízení. Hodnoceny pohyby:» Trupu.» Nadloktí.» Hlavy a šíje.» Dalších částí těla. Kritéria hodnocení:» Přijatelné: zdravotní riziko je považováno pro téměř všechny zdravé osoby za nízké nebo zanedbatelné.» Podmíněně přijatelné: existuje zvýšené zdravotní riziko pro celou skupinu pracovníků nebo její část, riziko se musí analyzovat a co nejdříve snížit nebo přijmout jiná opatření.» Nepřijatelné: zdravotní riziko je nepřijatelné pro jakoukoliv skupinu pracovníků, nutná rekonstrukce návrhu vedoucí ke zlepšení pracovního prostoru. Ergonomie a pohybová ekonomie

153 Hodnocení pracovních poloh Trup předklon a záklon. Ergonomie a pohybová ekonomie

154 Hodnocení pracovních poloh Trup úklon nebo otáčení. Ergonomie a pohybová ekonomie

155 Hodnocení pracovních poloh Nadloktí. Ergonomie a pohybová ekonomie

156 Hodnocení pracovních poloh Hlava a šíje přímka směru pohledu směřující nahoru/dolů. Ergonomie a pohybová ekonomie

157 Hodnocení pracovních poloh Hlava a šíje Ohýbání šíje stranou nebo otáčení. Ergonomie a pohybová ekonomie

158 Hodnocení pracovních poloh Další části těla. Ergonomie a pohybová ekonomie

159 Hodnocení pracovních poloh RULA (Rapid Upper Limb Assessment):» Metoda slouží k odhadu rizika poškození a jeho míry především horních končetin (zápěstí, loktů a ramen).» Je v ní také zahrnuto posuzování rizika poloh trupu, krku a dolních končetin.» Výstupem je tzv. Grand Score (celkového skóre), s kterým je spojeno doporučení na změnu v současném provádění práce.» Toto výsledné celkové skóre se dělí do čtyř skupin. Skupina Celkové skóre Doporučení Práce je přijatelná, pokud není prováděna po dlouhou dobu. Je potřebné další hodnocení a změny by měly být požadovány Je potřebné provést změnu v provádění práce co nejdříve. 4 7 Změna v provádění práce je potřebná co nejdříve. Podrobný materiál: Ergonomické checklisty a nové metody práce při hodnocení ergonomických rizik nebo elektronický formulář pro vyhodnocení Ergonomie a pohybová ekonomie

160 Kumulativně traumatické těžkosti Používané pojmy v zahraničí:» CTD - Cumulative Trauma Disorders (USA).» WMSDS - Work-Related Musculoskeletal Disorders (USA).» RSI - Repetitive Strain Injuries (GB, Australia).» Profesionálně podmíněné choroby (Work-related Diseases). Kumulativní traumatické těžkosti (úrazy z opakovaného zatížení):» Kumulativní vznikají postupně, časem.» Traumatické tělesné úrazy vlivem mechanického zatížení.» Těžkosti tělesné těžkosti. Ergonomie a pohybová ekonomie

161 Faktory způsobující CTD (Stresory) Faktory pracovní zátěže a pracovních podmínek:» Opakovatelnost pohybů.» Nadměrné použití síly.» Extrémní pohyby v kloubech.» Statické postoje.» Kontaktní tlak.» Vibrace.» Nízká teplota. Organizace práce:» Nedostatek odpočinku. Individuálně rizikové faktory. Psychologické a sociální faktory. Ergonomie a pohybová ekonomie

162 Psychická zátěž Zdroj Příklad činnosti 1. Množství informací Velký počet sdělovačů, sledování provozu. Operátor, řidič. 2. Nedostatek informací Minimální až nulový přísun operací, žádná jiná činnost. Vede k útlumu. 3. Monotónnost Jednoduchá fyzická práce nevyžadující psychické procesy. Pásová výroba. 4. Trvalá zátěž Nutnost stálé pozornosti. Trvalé sledování sdělovačů, situace, tvaru atd. 5. Změny informace Při rychlých změnách podnětů, které je nutno registrovat. Operátor řidič. 6. Nevhodná kódování Informace jsou nejasné nezřetelné, nejednoznačné. 7. Špatné prostředí Špatné osvětlení, kouř, mlha, déšť znesnadňující příjem informací 8.Vysoká přesnost Potřeba vysoké přesnosti při vykonávání práce 9. Zodpovědnost Nároky na zodpovědnost za hmotné statky nebo lidské životy. Zklamání důvěry. 10. Nároky na paměť Práce vyžaduje zapamatování složitých postupů, uchování spousty informací. 11. Složité vyhodnocování 12. Obtížná rozhodování Informace je třeba hodnotit ve vazbách, příliš mnoho variant. Pro rozhodnutí není dostatek informací nebo je nejasné a nejednoznačné. 13. Rizikovost práce Je reálné nebezpečí úrazu, onemocnění nebo havárie. 14. Časový stres 15. Vědomí nedostatků Je nedostatek času na provedení práce, blížící se termín, nemožnost ovlivnit průběh akce. Pracovník si je vědom svých osobních (fyzických, psychických, kvalifikačních, ) nedostatků. Ergonomie a pohybová ekonomie

163 Psychická zátěž Dle nařízení vlády 361/2007. Prací s psychickou zátěží se rozumí práce:» Spojená s monotonií.» Ve vynuceném pracovním tempu. Přerušení bezpečnostními přestávkami v trvání 5 10 min po každých 2 hodinách nepřetržité práce nebo zajištění střídání činností nebo zaměstnanců. Ergonomie a pohybová ekonomie

164 Ergonomie práce v administrativě (práce u PC)» Muskuloskeletální onemocnění» Ergonomické sezení» Požadavky na klávesnici a myš

165 Ergonomie v kanceláři Muskuloskeletální onemocnění (onemocnění svalově kosterního aparátu). Ergonomie a pohybová ekonomie

166 Správné sezení Pozice je základ Ergonomie a pohybová ekonomie

167 S zakřivení páteře Ergonomie a pohybová ekonomie

168 Práce s klávesnicí Nedostatky rovných klávesnic:» Nevhodná fyziologická poloha zápěstí. Ergonomie a pohybová ekonomie

169 Práce s klávesnicí Ergonomické řešení.» Podložka před klávesnici. Přirozená poloha zápěstí.» Lomové ohnuté klávesnice. Přirozená poloha rukou. Ergonomie a pohybová ekonomie

170 Práce s myší Nedostatky klasických myší.» Nevhodná poloha zápěstního kloubu. Ergonomie a pohybová ekonomie

171 Práce s myší Počítačové myši s ergonomickým designem.» Přirozená poloha ruky. Ergonomie a pohybová ekonomie

172 Přirozená pozice Rovný krk Uvolněná ramena Lokty po stranách Zápěstí v neutrální poloze Záda s S-zakřivením Ergonomie a pohybová ekonomie

173 Kompenzační cvičení» Sezení» Nošení a zvedání břemen Zdroj: Škoda: Kompenzační cvičení na pracovišti

174 Práce vsedě Fakta:» Lidé se sedavým zaměstnáním tráví vsedě až 87% své pracovní doby.» Trvalé sezení v tzv. pohodlné pozici (s ohnutými zády) představuje obrovskou zátěž. Ergonomie a pohybová ekonomie

175 Práce vsedě Pravidla pro fyziologicky správné sezení :» Posaďte se na přední třetinu sedací plochy. Kolena dejte od sebe na šířku boků. Obě chodidla mají kontakt s podlahou. Špičky nohou a kolena lehce vytočena směrem ven.» Stehna tvoří s lýtky pravý úhel.» Sklápějte pomalu pánev směrem dopředu (srovná se tím horní část trupu).» Dívejte se dopředu a nechte vaše ramena a paže volně viset.» V případě, že sedíte zpříma, cítíte obě sedací kosti.» Z tohoto vzpřímeného a protaženého sedu vyrovnávejte svou pánev v malých pohybech na sedacích kostech. Ergonomie a pohybová ekonomie

176 Práce vsedě Další doporučení:» Překontrolujte nastavení židle (opěrka zad podpírá pánev ve výši pasu, stehna svírají s lýtky minimálně pravý úhel.» Chodidla stojí plnou plochou na podlaze.» Výšku sedací plochy zvolte tak, aby předloktí a ruce pohodlně spočívaly na desce stolu.» Měňte při sezení své držení a odlehčete horní část těla tím, že se opřete (např. o stůl).» Využijte každé příležitosti k tomu, abyste vstali a pohybovali se.» Používejte ergonomické pomůcky.» Zařaďte několikrát denně krátké kompenzační cvičení. Ergonomie a pohybová ekonomie

177 Práce vsedě ergonomické pomůcky Pro práci v sedě je z hlediska snížení námahy a zátěže na zápěstí vhodné využívat:» Gelovou podložku pod myš (cena od Kč).» Podložku před klávesnici (cena cca 150 Kč).» Podnožky (cena od Kč ). Ergonomie a pohybová ekonomie

178 Práce vsedě kompenzační cvičení 1. Protahování postranních svalů krku a šíje:» Pravou rukou se přes hlavu uchopte za levé ucho.» Opatrně táhněte hlavu doprava.» Levé rameno a ruku suňte směrem dolů tak dlouho, jak to bude možné.» Cvičení proveďte na obou stranách. 2. Masáž meziobratlových plotének:» Pánví pohybujte 10x doleva a 10x doprava.» Pánví kružte 10x doleva a 10x doprava.» Nepohybujte přitom rameny. Ergonomie a pohybová ekonomie

179 Práce vsedě kompenzační cvičení 3. Protahování ramenních svalů:» Sepněte ruce v předpažení.» Vytahujte pouze paže tak daleko dopředu, jak je to možno.» Vydržte v napjaté pozici 5 10 sekund. 4. Posilování prsních svalů:» Sepněte ruce.» Silně tlačte ruce proti sobě, přitom nezvedejte ramena nahoru.» Vydržte v této napjaté pozici cca 5 sekund. Ergonomie a pohybová ekonomie

180 Práce vsedě kompenzační cvičení 5. Posilování ramenních svalů:» Zaklesněte (uchopte se) za prsty.» Táhněte paže od sebe (nezvedejte přitom ramena).» V napjaté pozici vydržte cca 5 sekund. 6. Uvolnění zádových svalů:» Roznožte nohy.» Nechte volně dopředu svěšenou hlavu.» Ruce nechte viset volně podél těla.» Úplně uvolněně odvíjejte obratel po obratli (záda do předklonu, až se horní část těla dotkne stehen).» Zůstaňte v této pozici, zhluboka dýchejte a pomalu obratel po obratli záda narovnávejte. Ergonomie a pohybová ekonomie

181 Nošení a zvedání kompenzační cvičení 1. Cviky pro uvolnění ramenních kloubů:» Položte ruce na ramena.» Lokty opisujte co největší kruhy.» Kružte dopředu i dozadu 10x. 2. Posílení stehenních svalů:» Zády se opřete o stěnu.» Roznožte nohy v takové vzdálenosti od stěny, abyste mohli podřepnout až do sedu.» Pomalu klesejte do sedu.» Jděte vždy každých 5 7 sekund do konečné pozice sedu.» Mezitím vždy uvolněte nohy. Ergonomie a pohybová ekonomie

182 Nošení a zvedání kompenzační cvičení 3. Posílení svalů ramen a trupu:» Zády se opřete o stěnu.» Skrčmo vzpažte.» Paže, hlavu, ramena a hýždě přitlačte na stěnu.» V napjaté pozici vydržte 5 10 sekund. 4. Protahování lýtkových svalů:» Ve vzdálenosti jednoho kroku se opřete o stěnu nebo stůl.horní část těla nakloňte směrem dopředu.» Patu zakročené nohy nechejte na podlaze.» V napjaté pozici vydržte sekund. Ergonomie a pohybová ekonomie

183 Nošení a zvedání kompenzační cvičení 5. Protažení zadních stehenních svalů:» Zaujměte postoj.» Lehce pokrčte stojnou nohu.» Propněte koleno druhé nohy.» Zesilte tah lehkým předklonem hodní části.» Koleno nechejte propnuté.» V dosažené pozici vydržte sekund. 6. Protažení předních stehenních svalů:» Uchopte chodidlo a tlačte jej k hýždím.» Lehce pokrčte stojnou nohu.» Držte tělo zpříma (neprohýbejte kříž). Ergonomie a pohybová ekonomie

184 Nošení a zvedání kompenzační cvičení 7. Protahování hýžďových a bederních svalů:» Zaujměte postoj.» Hýždě tlačte dopředu.» Tělo držte zpříma (neprohýbejte kříž).» V napjaté pozici vydržte sekund. Protahování zádových svalů:» Napněte ramena, bradu přitlačte na prsa (vydržte cca 10 sekund).» Obratel po obratli se předklánějte.» Po uvolnění tohoto předklonu se opět obratel po obratli narovnávejte. Ergonomie a pohybová ekonomie

185 Nošení a zvedání kompenzační cvičení 9. Protahování prsních svalů:» Paži opřete postupně ve třech různých výškách o zeď.» Nohou A udělejte krok vpřed.» V každé ze tří pozic pomalu naklánějte horní část těla směrem dopředu.» V napjaté pozici vydržte sekund. 10. Posilování celého těla:» Postavte se před zeď.» Obě kolena lehce pokrčte.» Ruce v poloze 1 a 2 lehce tlačte proti zdi, přitom tělo držte zpříma a neotáčejte.» V napjaté pozici vydržte 7 10 sekund. Ergonomie a pohybová ekonomie

186 Ergonomické projektování» Ergonomické úkoly» Popis úkolů» Ergonomický audit» Ergonomické standardy a jednobodové lekce

187 Ergonomické projektování Číslo Ergonomické úkoly Popis úkolů Zjisti a ujasnit zadané specifikace Určení skupiny populace pro obsluhu Provést rozbor pracovního úkonu Stanovit požadované ergonomické údaje Stanovit požadovanou průvodní dokumentaci Zjistit, jaký má být přínos ergonomie, aby byl systém výkonný, bezpečný a zdravý Stanovit specifické charakteristiky obsluhy, která bude pracovní prostředky používat Stanovit dělbu funkcí mezi obsluhou a pracovním prostředkem. Stanovit úkoly, které bude obsluha vykonávat (např. obsluha ovladačů, vkládání obrobků do stroje). Rozdělit úkoly na jednotlivé prvky, aby byla stanovena časová posloupnost činností každého pracovníka v určitém období Stanovit ergonomické údaje potřebné k hodnocení určitého projektu. Např. potřeba údajů o projektování kruhových ručičkových sdělovačů. Rozmístění těchto sdělovačů a ovladačů (umožnění obsluze pracovat v efektivní a přirozené tělesné poloze, zamezení neúmyslné aktivace) Vyhledat informace, které mají být uvedeny v dokumentaci pro obsluhu, např. v příručkách pro údržbu a v návodech k používání Ergonomie a pohybová ekonomie

188 Ergonomické projektování Číslo Ergonomické úkoly Popis úkolů Stanovit požadavky na školení a výcvik Zvolit metodiku hodnocení Zhodnotit vypracovaný projekt Zhodnotit výsledky rozboru Zhodnotit projekt s obsluhou Zhodnotit výsledky zkoušek s obsluhou a provést změny Uvážit výsledky rozboru úkolů a podle nich stanovit speciální požadavky na školení a výcvik obsluhy Stanovit metody, které se mají použít k hodnocení údajů v úkolu 4 z hlediska požadavků daného úkolu (např. použití simulačního programu) Použít metody stanovené v úkolu 7 ke zjištění, zda jsou ergonomické požadavky projektu v přijatelných mezích (podle údajů stanovených v úkolu 4) Zhodnotit, zda bylo dosaženo souladu mezi technickými a ergonomickými požadavky. Pokud ne, opakovat všechny či některé z úkolů 3 7 s přepracovaným projektem Použít reálné prostředí či modely pracovního prostředí a prostředků a společně s obsluhou odzkoušet. Přitom také zhodnotit dokumentaci Znovu zhodnotit projekt a znovu provést změny, které byly výsledkem praktických zkoušek s obsluhou a podle potřeby opakovat úkoly 3-10 Ergonomie a pohybová ekonomie

189 Ergonomický audit Audit zaměřen na hodnocení:» Pracovního místa: Práce v sedě. Práce ve stoje.» Zón dosahu.» Manipulace s materiálem.» Vynaložené síly.» Ručního pracovního nástroje.» Zorné vzdálenosti.» Dalších parametrů. Ergonomie a pohybová ekonomie

190 Ergonomické standardy Jednobodová lekce pro správné nastavení pozice při práci v sedě. Ergonomické desatero. Ergonomie a pohybová ekonomie

191 Softwarová podpora watch?v=3karjut1pps watch?v=hbhtnkantk8 watch?v=cufhhmlltsi watch?v=4foeydgnjru watch?v=jgxrluqojhi watch?v=r84jmmgxru4 Ergonomie a pohybová ekonomie

192 Ergonomie důsledek v čase Neergonomické pracoviště nejen nepůsobí dobře z fyziologického hlediska, ale i z časové spotřeby. Stoupá tak spotřeba času na úkon. Časová rezerva v nastavení ergonomie pracoviště TMU. => sec. => 47 % spotřeby času. Výrobek Stroj Příprava víka Č. výkresu: Název operace: Č. operace: Počet kusů: Materiál: Pracoviště: Typ stroje: Poznámky: BasicMost Výpočet času manuální práce Náčrtek: Počet listů: List č.: Pořadové číslo Použití rukou Popis operace OP - obecné přemístění OP ŘP - řízené přemístění (Č - Procesní čas) ŘP N - Použití nástroje J - Jeřáb N J ABG - Získat ATK - Získat Sekvence ABP - Položit MXI - Přemístit/Spustit ABP - Položit FVL - Položit Podání víka z bedny vložení vnitřní síťky vložení dokumentů, letáků vložení letáku s nálepkou umístění nálepky přesunutí víka vložení gumy posunutí po pásu A 6 B 3 G 1 A 6 B 0 P 1 0 A 0 B 0 P 0 A 0 OP A 1 B 0 G 3 A 1 B 0 P 3 0 A 0 B 0 P 0 A 0 OP A 1 B 0 G 1 A 1 B 0 P 1 0 A 0 B 0 P 0 A 0 OP A 1 B 0 G 3 A 1 B 0 P 1 0 A 0 B 0 P 0 A 0 OP A 0 B 0 G 3 A 1 B 0 P 3 0 A 0 B 0 P 0 A 0 OP A 1 B 0 G 1 A 3 B 0 P 1 0 A 0 B 0 P 0 A 0 OP OP A 3 B 0 G 3 A 3 B 0 P 1 0 A 0 B 0 P 0 A A 1 B 0 G 1 M 10 X 0 I 0 0 A 0 B 0 P 0 A 6 ŘP ,00 1,00 3,00 1,00 1,00 1,00 1,00 0, Celková spotřeba času: 0,41 24, minut sekund TMU Nástroj ABP - Položit stranou VPT - Položit stranou A - Návrat Frekvence TMU Ergonomie a pohybová ekonomie 192