Zdravotní TV. Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval

Transkript

1 Zdravotní TV Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval

2 Zdravotní tělesná výchova forma tělesné výchovy určená pro zdravotně oslabené jedince (z hlediska zdravotnické klasifikace se jedná o III. zdravotní skupinu) je určená všem věkovým skupinám cílem je odstranit nebo zmírnit zdravotní oslabení, posílit organismus a vytvořit předpoklady pro všestranný harmonický rozvoj zdravotně oslabeného jedince Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval 2

3 Zdravotní skupiny I. jedinci zdraví, přiměřeně vyvinutí s vysokým stupněm trénovanosti, připraveni k plnému tělesnému zatížení II. jedinci zdraví, méně trénovaní III. jedinci zdravotně oslabení (trvalé nebo dočasné odchylky tělesného vývoje, tělesné stavby a zdravotního stavu) mají určitá omezení IV. nemocní jedinci Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval 3

4 Zdravotní skupiny Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval 4

5 Držení těla Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval 5

6 Držení těla držení těla a jeho vady lze dobře identifikovat při postoji zády ke zdi paty, zadek u zdi viditelné postavení hlavy (u správného držení těla se hlava dotýká zdi také) při čelním pohledu by měla být ramena v jedné rovině Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval 6

7 Typy vadného držení těla OCHABLÉ DRŽENÍ TĚLA: celkové uvolnění a ochabnutí svalového a vazivového aparátu normální fyziologické dvojité zakřivení páteře je zvětšeno vzniká díky nerovnoměrnému svalovému napětí Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval 7

8 Typy vadného držení těla KULATÁ ZÁDA nejčastější typ u dětí ve školním věku ve zvýšené míře kolem 12. roku věku (růstový spurt) zvětšené prohnutí hrudní páteře = hrudní hyperkyfóza dochází k vychýlení, předklonění hlavy, vytočení ramen dopředu a dovnitř Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval 8

9 Typy vadného držení těla KULATÁ ZÁDA příčinou je porušená rovnováha na přední a zadní straně trupu zkrácené prsní svaly, ochablé šíjové a mezilopatkové svaly Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval 9

10 Typy vadného držení těla ZVĚTŠENÉ BEDERNÍ PROHNUTÍ - bederní hyperlordóza většinou vyplývá z nadměrného sklonu pánve v předozadní rovině podporuje jej zkrácené a nepružné zádové svalstvo, ochablé hýžďové a břišní svaly Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval 10

11 Typy vadného držení těla SKOLIOTICKÉ DRŽENÍ TĚLA vadné držení těla s vychýlením páteře stranou příčinou bývá často šikmé postavení pánve skolióza musí být v odborné péči lékaře (náprava nepatří již do ZTV) Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval 11

12 Typy vadného držení těla SKOLIOTICKÉ DRŽENÍ TĚLA vzniká díky častému ochablému postoji s pokrčenou nohou, nošení tašky v jedné ruce, pokřivené uvolněné sezení při psaní, u PC atd. je patrná rozdílná výška ramen při čelním pohledu, větší trojúhelníkové okénko mezi paží a trupem na jedné straně při stoji nebo hlubokém předklonu je viditelné vychýlení obratlů do strany Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval 12

13 Typy vadného držení těla PLOCHÁ ZÁDA méně časté zmenšené zakřivení v oblasti hrudní a bederní páteře (někdy zakřivení až vymizí) pánev má malý sklon (normální sklon asi 30 ), svalstvo trupu je celkově ochablé páteř ztrácí svou schopnost pevné a zároveň pružné osy těla Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval 13

14 Pojmenujte vadná držení těla Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval 14

15 Správné držení těla Popis ideálního držení těla: hlava zpříma, hled rovně, krk do pozice vzad ramena široce rozložena do stran, stlačena vzad a dolů, dolní okraje lopatek jsou tlačeny k páteři hrudník mírně vypjatý, břišní stěna zatažená a zpevněná (páteř je v čelní rovině bez zakřivení) pánev podsunutá horním koncem vzad dolní končetiny stažením hýžďového svalstva mírně vytočené zevnitř Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval 15

16 Přehled Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval 16