Jak pomáhá ovoce a zelenina. PaedDr. Mgr. Hana Čechová

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "Jak pomáhá ovoce a zelenina. PaedDr. Mgr. Hana Čechová"

Transkript

1 Jak pomáhá ovoce a zelenina PaedDr. Mgr. Hana Čechová

2 1. Největší zdravotně rizikové faktory v Evropě 2. Pyramida zdraví 3. Alespoň 5 porcí ovoce a zeleniny denně 4. Jednoduché počítání co je jedna porce 5. Přednosti ovoce a zeleniny 6. Proč pravidelně alespoň pět porcí 7. Vitamin C 8. Zdraví v ovoci a v zelenině OSNOVA

3 1/ Největší zdravotně rizikové faktory v Evropě (dle WHO ) Pořadí Rizikové faktory Zdravotní zátěž v % 1 Užívání tabáku 11,7 2 Užívání alkoholu 11,4 3 Vysoký krevní tlak 11,3 4 Nadváha a obezita 7,8 5 Vysoká hladina cholesterolu 5,9 6 Nedostatečná fyzická aktivita 5,5 7 Vysoká hladina glukózy v krvi 4,8 8 Nízká spotřeba ovoce a zeleniny 2,4 9 Profesní rizika 1,7 10 Užívání nelegálních drog 1,6

4 2/ Pyramida zdraví

5 3/ Alespoň 5 porcí ovoce a zeleniny denně Světová zdravotnická organizace (World Health Organization WHO) doporučuje jíst denně alespoň 200 g ovoce a 400 g zeleniny (bez brambor a škrobnatých hlíz) pravidelně v průběhu dne lze kombinovat s ovocnými a zeleninovými šťávami Nedostatečný příjem ovoce a zeleniny se celosvětově podílí na: úmrtí na gastrointestinální formy rakoviny (14%) úmrtí na ischemickou chorobu srdeční (11%) úmrtí na mrtvici (9%) (dle WHO 2005) Rozsáhlá kampaň na podporu správné výživy a udržování zdravého životního stylu založena na propagaci pravidelné konzumace 5 porcí ovoce a zeleniny denně

6 Průměrná spotřeba ovoce a zeleniny na osobu / g / den bez ovocných a zeleninových šťáv (WHO 2009) Zdroj:

7 Eat your five a day (Sněz svých pět denně) 5porcí ovoce a zeleniny denně v každém věku, bez rozdílu pohlaví pomáhá udržovat optimální tělesnou hmotnost zabraňuje mnoha nemocem omlazuje, dodává svěží energii udržuje aktivní a klidnou mysl posiluje imunitní systém Je prokázáno, že vysoká spotřeba ovoce a zeleniny je spojena s nižším rizikem chronických chorob: kardiovaskulární choroby diabetes II. typu některé druhy rakoviny (př. rakovina ústní dutiny, nosohltanu, hrtanu, jícnu, žaludku a plic)

8 4/ Jednoduché počítání 1 porce = co se vejde do dlaně Běžné, středně velké jablko, pomeranč, hruška, banán rajče, mrkev, paprika sklenice (2 dl) ovocné šťávy, džusu U drobného ovoce a zeleniny se jedná o hrst angrešt, třešně, jahody, maliny hrášek, ředkvičky U většího ovoce a zeleniny se jedná o polovinu plodu grapefruit, mango Meloun = jeden plátek Ananas = dva plátky co je jedna porce

9 5/ Přednosti ovoce a zeleniny Nízkoenergetické potraviny s vysokým obsahem vody Bohaté na vitaminy - C, provitamin A, vitaminy skupiny B Bohaté na antioxidanty omezují činnost volných radikálů a oxidační procesy v organismu (př. žluknutí), řada látek jako některé vitaminy A, E, C, B2, flavonoidy, třísloviny, minerální látky jako selen, zinek, mangan, měď Bohaté na (bio)flavonoidy, též vitamin P látky s antioxidačním působením, př. resveratrol, rutin, kokain, citrín Bohaté na minerální látky Bohaté na vlákninu (zvláště pektin) Zásadité nebo málo kyselé potraviny Neobsahují cholesterol Obsahují minimum tuků (ale současně tolik, aby kryly naše nezbytné potřeby) Obsahují minimum sodíku a chloru (ale současně tolik, aby kryly naše nezbytné potřeby)

10 6/ Proč pravidelně alespoň pět porcí aneb proč je potřeba zajistit pravidelný, někdy zvýšený příjem vitaminů, minerálních a obranných látek Výrazně se snížil podíl fyzické práce potřeba méně energeticky vydatných potravin bohatých na neenergetické složky Zvýšila se stresová zátěž (znečistění, hlučnost, zrychlení životního stylu, změny potravinových zdrojů ) vyšší potřeba draslíku, hořčíku, zinku, vitaminů skupiny B, D Kouření - vitamin C, E, selen (jedna cigareta zničí až 100 mg vitaminu C) Konzumace alkoholu - vitaminy A,C,D, skupiny B, kyselina listová, železo, hořčík, draslík, zinek Užívání léků - antikoncepční prostředky blokují vstřebávání vitaminů skupiny B, acylpirin (aspirin, anopyrin kys. acetylsalicylová) vitamin C... Růst a vývoj dětí Těhotenství a kojení Stáří (nedostatečná výživa, nemoci) Nachlazení, nemoc, rekonvalescence (pooperační období)

11 7/ Vitamin C (kyselina L-askorbová) Ve vodě rozpustná živina Nezbytný k životu a udržení tělesného zdraví Plní mnoho důležitých funkcí: metabolizmus aminokyselin vznik kolagenu podporuje tkáňové dýchání, vstřebávání železa, tvorbu bílých krvinek podporuje růst, vývoj kostí, zubů, chrupavek antioxidant Lidské tělo ho nedokáže vyrobit, musí být přijímán potravou Citlivý na teplo, světlo, vlhko, rez Dop. denní dávka mg Chemická struktura vitaminu C zdroj: wikipedia

12 Vitamin C představuje 80% lidské potřeby všech vitaminů Nedostatek (hypovitaminóza) Zpomalený růst Zvýšená kazivost zubů, otoky dásní, krvácivost, kurděje Narušena stavba kostí zvýšená křehkost Deformace a otoky kloubů Nízká odolnost proti infekcím Zvýšená únava Žaludeční problémy vředy Svalová atrofie Praskání vlásečnic Sterilita, snížení tvorby mléka Nadbytek (hypervitaminóza) Přebytek vyloučen ledvinami a močí Podráždění žaludku popř. zažívacího traktu Kolize s některými léky (warfarin, hypnotika, sedativa, antikoncepční pilulky, acylpirin ) Suplementace preparáty s postupným uvolňováním, nutné zvýšit příjem tekutin, konzultovat s lékařem

13 8/ Zdraví v ovoci a zelenině Spotřeba ovoce v ČR (2012): 74,6 kg / osoba / rok optimální Ø 80 kg Spotřeba zeleniny v ČR (2012): 83,5 kg osoba / rok optimální Ø 146 kg

14 Angrešt Vyšší obsah kyseliny citrónové, jablečné, vinné a šťavelové Bohatý na pektiny, vitamin C, E, B, provitamin A, draslík, vápník, hořčík, železo, zinek a křemík pevnost tkání i buněčných stěn prevence cévních a srdečních onemocněních detoxikace těžkých kovů vylučování a očistu střev kvalitu vlasů a pokožky odolnost nervového systému

15 Bohatý zdroj vitaminu C černý rybíz Ø 200 mg C / 100g, červený rybíz 40 mg C / 100g Bohatý na pektiny a resveratrol, třísloviny, provitamin A, vitaminy skupiny B, kyselinu listovou, niacin, draslík, železo, hořčík, mangan srdeční činnost a krvetvorbu nervový systém, psychickou odolnost ochrana prox volným radikálům a infekcím (močové cesty) ochrana sliznic přenos živin, metabolismus (zlepšení trávení a chuť k jídlu) peristalxka střev kvalita vlasů a pokožky imunitní systém Rybíz

16 Jablka Bohatý zdroj vody (85%) a vlákniny (až 1/3) Bohaté na sacharidy, ovocné kyseliny, draslík, hořčík, vápník, železo, fosfor, síru, mangan, pektiny, třísloviny, vonné látky a celulózu Z vitaminů nejvíce zastoupen C, E metabolismus cholesterolu a krevních cukrů imunitní systém bolesx hlavy, závratě průjmy i zácpa Takto působí jablka syrová a se slupkou Lidové léčitelství: Čaj ze slupek při revmatismu, jaterních a ledvinových chorobách Odvar z jabloňových květů uklidňující účinky, zmírňuje záchvaty kašle Jablečná šťáva proti kašli a chřipce Jemně nastrouhané jablko i se slupkou snědené večer váže ve střevech toxické látky

17 Bohatý zdroj vody (80%) a vlákniny Bohaté na lehce stravitelné sacharidy, pektin, třísloviny, škrob Minerální látky zinek, železo, měď, vápník, fosfor, draslík, jód Nejvíce zastoupen provitamin A, vitamin C, B, kyselina listová snížení horečky imunitní systém hospodaření s vodou,odvodňují trávení, čisy střeva působí dezinfekčně, močopudně, mírně projímavě (proti zácpě) Hrušky Lidové léčitelství: Hrušky s ovesnými vločkami celkové posílení organismu Celé hrušky, hrušková šťáva proti obezitě, při močových kamenech, hypertenzi Vařené a pečené hrušky proti kašli Odvar ze sušených hrušek proti průjmu Plané hrušky vyšší léčivé účinky, než hrušky šlechtěné

18 Švestky Bohaté na glukózu a sacharózu (15%), kyselinu jablečnou a citrónovou, flavonoidy Obsahují karoteny, vitaminy B1, B2, B6, E, draslík, vápník, fosfor, hořčík, železo, zinek Bohatý zdroj vlákniny ochrana cév (antisklerotický účinek) zrychlují metabolismus sacharidů podporují trávení hubnutí posilují nervový systém, zlepšují odolnost vůči stresu čisy střeva, prox zácpě posílení kosy Lidové léčitelství: Sušené švestky lehce projímavý účinek, vláknina, železo Revma, dna, poruchy krevního oběhu, onemocnění jater a ledvin

19 Meruňky Obsahují provitamin A, vitaminy skupiny B, C, draslík, měď, niacin, kyselinu listovou a pantotenovou, vysoký obsah železa a rozpustné vlákniny POZOR NA JÁDRA obsahují hořký amygdalin a jsou jedovaté Vysoký obsah mědi těhotné ženy jíst přiměřeně U citlivých jedinců mohou vyvolat průjem a celkovou slabost imunitní systém a celkovou vitalitu prox volným radikálům krvetvorbu, krevní obraz růst a regeneraci buněk, zpomalují proces stárnutí zrychlují metabolismus podporují hubnutí posilují nervový systém, zlepšují odolnost vůči stresu, odstraňují únavu a nesoustředěnost plicní sliznici, astma regulují hladinu krevních cukrů zlepšují zrak čisy střeva, prox zácpě kvalitu vlasů, pokožky a nehtů

20 Bohatý zdroj vody (80%) Lehce stravitelné sacharidy (9%) Minerální látky draslík, fosfor, hořčík, železo, vápník, zinek Provitamin A, vitamin C, vitaminy skupiny B, kyselina listová chrání před volnými radikály snižují napětí, uklidňují posilují srdeční činnost, cévy, krevní oběh podporují imunitní systém odvodňují trávení, mírně projímavý účinek prox zácpě redukce hmotnosx pomáhají při kašli a astmatu Broskve

21 Třešně, višně Bohatý zdroj vody (80%) Bohaté na vitamin C, E, vitaminy skupiny B, provitamin A Draslík, jód, železo, hořčík, fosfor, zinek, vápník a třísloviny, kyselina křemičitá chrání před volnými radikály, odvádějí toxiny, čistí ledviny zpevnění vazivových tkání (kys. křemičitá) zklidnění nervového systému proxzánětlivé, prox paradontóze a artritidě regulace funkce šytné žlázy snižování horečky zdravá pokožka Lidové léčitelství: Třešňové listy - čajové směsi: močopudné účinky Koupel v odvaru zmírňuje bolesti kloubů při revmatizmu, prevence a léčba dny

22 Jahody Bohatý zdroj vody (80%) Bohaté na třísloviny, barviva (antokyany chrání před bakteriemi), organické kyseliny, pektiny, vitamin C a E, vitaminy skupiny B, kyselinu listovou, mangan, draslík, vápník, hořčík, fosfor, železo, zinek vážou toxiny a kovy ve střevech, proti plynatosti a průjmům krvetvorba a růst buněk odvodnění a snížení krevního tlaku výživa nervů kvalita vlasů, pokožky hormony štítné žlázy, působí jako afrodiziakum metabolismus Lidové léčitelství: Tradiční přírodní diuretikem, při revmatizmu a dně Stačí jíst 20dkg denně v době sezóny

23 Maliny Plody bohaté na vitamin C, A, vlákninu, kyselinu nikotinovou a listovou, obsahují želez, zinek, měď, mangan, draslík, vápník, hořčík a fosfor Listy obsahují třísloviny, silice, kyselinu jablečnou, vinnou, citrónovou, mravenčí a salicylovou, glykosidy a vitamin C vážou toxiny, čistí střeva krvetvorba, proti anémii snížení krevního tlaku, horečky prox krvácení kvalita vlasů, pokožky proti nachlazení

24 Ostružiny Plody bohaté na vitamin C, provitamin A, vitaminy skupiny B, E a K, třísloviny, pektin, vlákninu, draslík, fosfor, vápník, hořčík, železo Velký obsah kyseliny citronové a jablečné. posílení imunitního systému proti volným radikálům snížení krevního tlaku nachlazení, revmaxsmus, ateroskleróza, hemeroidy kvalita vlasů, pokožky snížení nervozity a stresu Lidové léčitelství: Čaj z listů: prevence proti zánětům ústní dutiny, vhodný při kašli a chrapotu

25 Borůvky Bohaté na vitamin C, provitamin A, třísloviny, antokyany, flavonoidy, organické kyseliny, pektiny Listy obsahují až 11 % tříslovin a glukokininy (snižují hladinu cukru v krvi) posílení imunitního systému proti volným radikálům krevní obraz, krvetvorba proxzánětlivé účinky čistí a mírně desinfikují, proti průjmům regulace krevních cukrů (diabetici) ovlivňují purpuru v oční sítnici Lidové léčitelství chronické střevní katary, záněty v ústech, kožní ekzémy

26 Hroznové víno Energetická bomba, lehce stravitelné Bohaté na vitamin C, E, vitaminy skupiny B, antioxidanty, mangan, hořčík, kyselinu listovou, vlákninu posílení imunitního systému proti volným radikálům činnost srdce, cévního systému a dýchání sekrece žaludečních šťáv, peristaltika střev činnost jater a žlučníku činnost ledvin, čistí a mírně desinfikuje močové cesty, odvodňování snižuje kyselost žaludečních šťáv vyrovnanost nervového systému

27 Česnek Vysoký obsah vitaminu C, vitaminy skupiny B, provitamin A, draslík, fosfor, hořčík, vápník, železo, zinek, selen, jód, flavonoidy, saponiny, lektiny posílení imunitního systému protibakteriální účinky = hojení ran, proti rýmě, zánětům, kašli, plicním chorobám odhleňuje snižuje hladinu cholesterolu, snižuje vysoký krevní tlak, čisy cévy, proti kornatění tepen snižuje hladinu krevních cukrů proti nadýmání, ničí parazity ve střevech afrodiziakum Lidové léčitelství: Alespoň 1 stroužek denně Při srdečních problémech 1-2 stroužky denně Kloktadla a čaje Bolesti kloubů - obklady přímo na kůži Ušní záněty - tampóny napuštěné česnekovým olejem

28 Cibule Bohatý zdroj vitaminů B, C, E, A, éterických olejů, zinku, allicinu posílení imunitního systému protibakteriální účinky (éterické oleje) = hojení ran, proti rýmě, zánětům, kašli, plicním chorobám odhleňuje snižuje riziko arteriosklerózy a trombózy snižuje riziko nádorových onemocnění (žluté a červené odrůdy) proti osteoporóze, stavba kostí doporučení denně 60 g Lidové léčitelství: Jíst čerstvá (po 24 hodinách se stává toxickou) Chřipka, kašel: cibule svařená se 3 lžícemi medu na sirup, užíváme po lžičkách Opar: a postižené místo přikládáme plátek syrové cibule Rýma: do nosu vkládáme tampóny namočené v cibulové šťávě Bolesti krku: zábal z jemně nasekané cibule. Hnisající rány: obvaz s kašičkou z cibule a přiložíme na postižené místo

29 Červená řepa Vysoce zásaditá, potravina Bohatá na vitamin C,B, vlákninu, kyselinu listovou, draslík, křemík, obsahuje jód, kobalt, selen Doporučení: 3 kg / rok Šťáva může u citlivých jedinců vyvolat nevolnost, závratě ze začátku míchat s mrkvovou šťávou imunitní systém infekce HCD, chřipka, nachlazení čistí krev, tvorba červených krvinek, regulace krevního oběhu, ateroskleróza peristaltika střeva, proti zácpě činnost žaludku, žlučníku, jater a ledvin odstraňuje toxiny, antibakteriální, proti mykózám tvorba vazivové tkáně, zesílení cévních stěn zlepšuje využití bílkovin zajišťuje duševní pohodu kvalita pokožky, vlasů alergie, ekzémy snížení hladiny cholesterolu (vařená) hypertenze (šťáva s medem)

30 Bohaté na vodu (90%) Vitamin C (forma askorbigenu kys. askorbová téměř se neničí i při dalším zpracování ) Vitaminy skupiny B, E, provitamin A, organické kyseliny (jablečná, citronová, mravenčí...), kyselinu nikotinovou, pantotenovou, listovou, sacharidy, tuky, aminokyseliny, celulózu (0,6-1,6 %) a vlákninu, draslík, hořčík, železo, stříbro, cín, olovo, titan, molybden, nikl, vanadium a další Doporučení: 1/4 hlávky pokryje 1/5 denní potřeby vitaminu C Vnější listy a košťál obsahuje zvýšený obsah olova odstranit Zelí imunitní systém jako celek anxbakteriální (zlatý stafylokok, bakterie tuberkulózy) infekce HCD, odkašlávání odstraňuje toxiny přes kůži, desinfekční účinky proti zhoubným bujením antidepresivum Lidové léčitelství Bolesti hlavy, svalů, močového měchýře, kožní onemocnění: obklady z čerstvých listů Žaludeční potíže a vředy, onemocnění střev: hodinu před jídlem 5-6 skleniček šťávy denně Pálení žáhy, krkání: kysané zelí

31 Mrkev, karotka Bohatá na betakaroteny, vitamin C, dále obsahuje B a E, draslík, vápník, sodík, fosfor, hořčík, železo, vlákninu, antioxidanty hladinu cholesterolu anxbakteriální, lehce močopudná a projímavá protizánětlivá (revmatické záněty kloubů) šeroslepost (posílení zraku) proti zhoubným bujením (r látka falkarinol) vyčerpanost, rekonvalescence Doporučení: denně 1 mrkev (50g) nebo sklenice mrkvové šťávy Jak použít: Více konzumovat zpracovanou Provitamin A a jeho uvolnění konzumace celé syrové mrkve 5% strouhání 36% rychlá tepelná úprava až 60% Do čerstvé mrkvové šťávy vmíchat olej (lepší využití karotenů v těle) Lidové léčitelství: Detoxikace jater: 1 anebo 2 dní půst s mrkvovou šťávou

32 Petržel Bohatá na vitamín C (3krát více než pomeranč), provitamin A, železo, vápník, draslík, fosfor, hořčík, síru a křemík, flavonoidy, antioxidanty, chlorofyl, kyselinu listovou, silice imunitní systém jako celek chudokrevnost, čisy krev protizánětlivá (alergie, astma, záněty močových cest) ledviny močopudná snižuje krevní tlak činnost jater lehce odvodňuje neutralizuje škodliviny z cigaretového dýmu Doporučení: hojně používat jako koření Lidové léčitelství: Regenerace pokožky: týden potírat čerstvou šťávou Odvar ze semen: uvolňuje hladké svalstvo, zmírňuje bolesti hlavy, migrény a podrážděný žlučník Čerstvá nať: žvýkání odstraňuje zápach po cibuli a česneku

33 Celer Bohatý na vitaminy skupiny B, C, A, draslík, kyselinu listovou, hořčík, vápník, železo, fosfor, sodík, aminokyseliny, silice hladinu cholesterolu činnost střev, prox zácpě snižují riziko rakoviny žaludky a tlustého střeva (velké dávky) činnost ledvin močopudná, odstranění ledvinových kamenů snižuje krevní tlak činnost jater zklidňují nervový systém mužské a ženské hormony (plodnost, frigidita, impotence) Doporučení: hojně používat jako koření 150 g celeru pokrývá až 1/4 denní potřeby draslíku Konzumovat syrový Sušené listy si dlouho uchovávají svou vůni Naťový celer je lepší než bulvový

34 Pórek Obsahuje vitaminy C, E, skupiny B, draslík, fosfor, vápník, hořčík, sodík, železo, stopy mědi, zinku a manganu, kyselinu listovou, silice antibakteriální, antiseptický (účinky obdobné cibuli a česneku) činnost střev, prox nadýmání činnost žlučníku odstranění žlučových kamenů snižuje krevní tlak ochrana srdce a artérie před arteriosklerózou a hypertenzí Lidové léčitelství: Odvary: při nevolnosti a průjmech (8-10 pórů / 2-3 l vody / var 1-2 hodiny Sirup: plicní infekce vařený propasírovaný pórek smíchaný s medem

35 Rajčata Obsahují vitamin C a E, provitamin A, vitaminy skupiny B, draslík, železo, vápník a fosfor, vlákninu, antioxidanty Doporučení: jezte denně bez omezení imunitní systém, buněčnou strukturu chuť k jídlu anxbakteriální choroboplodné bakterie ve střevech poruchy trávení snižují krevní tlak, srdečněcévní onemocnění, zúžení a kornatění tepen odvodňují krvetvorba kvalita pokožky, vlasů, nehtů zvětšení prostaty

36 Papriky Bohatý zdroj vody (93%) Vysoký obsah vitaminu C, karoteny, draslík, fosfor, hořčík, vápník, sodík, stopy železa, mědi, zinku, manganu imunitní systém proti volným radikálům činnost zažívacího traktu buněčný systém zpomalení procesu stárnuy ochrana před škodlivým UV zářením Doporučení: jezte denně Vitamín C se z papriky nevytrácí ani zahříváním, ani pečením. Červená paprika obsahuje 9krát více beta karotenu a 2krát více vitamínu C než paprika zelená. Jedna středně velká paprika pokryje až dvojnásobek denní potřeby vitaminu C

37 Ředkvičky, ředkev Bohatý zdroj vody (95%) Na vitaminy chudá, zastoupen vitamin C, B Bohatá na draslík, fosfor, vápník a sodík, stopy železa, mědi, zinku, manganu Řada éterických olejů Doporučení: jíst syrové 1 2 kg / rok imunitní systém proti volným radikálům prevence zhoubných bujení činnost zažívacího traktu tvorba žluči nemoci žlučníku, žaludku onemocnění průdušek

38 Obsahuje vitamin C, vitamin B2, beta-karoten, kyselinu listovou (B9), draslík, fosfor, vápník, hořčík, železo, síru, vlákninu Doporučení: Preventivně jezte 1krát v týdnu brokolici vařenou v páře s česnekem (cca 50g) Výrazné snížení rizika rakoviny při konzumaci 170g brokolice 1 3krát v týdnu Látky obsažené v brokolici mírně snižují vstřebávání jódu Brokolice imunitní systém proti volným radikálům prevence rakoviny a zhoubných bujení z ozáření metabolismus práce srdce, svalů, nervového systému pevnost kosterního systému stabilita a tvorba hormonů kvalita pokožky kvalita zraku poruchy spánku menstruační bolesx

39 Salát hlávkový, římský, ledový Bohatý zdroj vody (92-95%) Vitaminy skupiny B, C, E, karoteny, niacin, kyselinu listovou, pantotenovou, biotin Draslík, železo,hořčík, vápník, stopově sodík, zinek, fosfor, chrom, selen, nikl, křemík a fluor. Doporučení: denně snězte 150 g salátu s rajčaty a bylinkami Nejvíce živin obsaženo ve vnějších listech Vitamin C a kyselina listová se ničí vodou a trháním listů posílení imunitního systému činnost mozku, koncentraci, paměť, spánek (kyselina listová a vitamin B) nervový systém, odstranění nervozity a únavy trávení a činnosti jater (zelené listy) protikřečové a tišící účinky uvolnění zácpy posílení srdce zlepšení výkonnosti svalů (transport kyslíku, vstřebávání bílkovin) metabolismus, pročištění organismu

40 Špenát Bohatý na vodu (91%) Nejvíce zastoupen vitamin A, beta karoteny, K,C, E, komplex vitaminů B Hořčík, železo, draslík, vápník, fosfor, sodík, zinek, měď, mangan, selen, kyselina šťavelová, vláknina proti volným radikálům snížení krevního tlaku nervový systém, proti svalovým křečím proti degenerativním změnám zraku Doporučení: 200 g špenátu pokrývá polovinu denní potřeby hořčíku Kyselina šťavelová váže vápník nadměrná konzumace může tělo ochudit o tento minerál Mražený špenát si uchovává více živin než povadlý čerstvý Konzervovaný špenát si udržuje podstatné množství živin mimo kyseliny listové Špenát nevhodný pro lidi trpící dnou a ledvinovými kameny (oxaláty)

41 Nejpoužívanější druh zeleniny Obsahují 79% vody, sušinu tvoří ze 75% škrob Vitamin C (Ø 16 mg / 100g), stopy vitaminů skupiny B, draslík, fosfor, hořčík, zinek, železo, kyselina listová, kyselina citrónová hospodaření s vodou v těle snížení krevního tlaku srdeční činnost a krevní oběh peristalxka střev, prox zácpě tvorba kostní tkáně a svalové hmoty tvorba hormonů zahání únavu Brambory Lidové léčitelství: Šťáva ze syrových brambor: pálení žáhy, trávicí těžkosti, gastritida, poruchy jater, žlučové kameny, záněty, kožní infekce a poranění Obklady ze syrových brambor: opary, omrzliny, bolesti hlavy, migréna toxické glykoalkaloidy rostlinný jed, odolný teplu Doporučení: vařit nebo péci ve slupce, v páře

Složky potravy a vitamíny

Složky potravy a vitamíny Složky potravy a vitamíny Potrava musí být pestrá a vyvážená. Měla by obsahovat: základní živiny cukry (60%), tuky (25%) a bílkoviny (15%) vodu, minerální látky, vitaminy. Metabolismus: souhrn chemických

Více

Materiály 1. ročník učebních oborů, maturitních oborů ON, BE. Bez příloh. Identifikační údaje školy

Materiály 1. ročník učebních oborů, maturitních oborů ON, BE. Bez příloh. Identifikační údaje školy Identifikační údaje školy Vyšší odborná škola a Střední škola, Varnsdorf, příspěvková organizace Bratislavská 2166, 407 47 Varnsdorf, IČO: 18383874 www.vosassvdf.cz, tel. +420412372632 Číslo projektu Název

Více

Ostružina list. www.steza.cz. www.steza.cz. www.steza.cz

Ostružina list. www.steza.cz. www.steza.cz. www.steza.cz Droga obsahuje třísloviny (gallatoniny), organické kyseliny, vitamin C, flavonoidy, inosit, barviva, pektin, ale množství všech těchto látek je v droze poměrně nízké. Působí mírně svíravě, močopudně, staví

Více

Na sodík Ca vápník K draslík P fosfor

Na sodík Ca vápník K draslík P fosfor Složení potravy Bílkoviny 15% denní dávky = 1-1,5 g/24 hod. Význam - obnova a tvorba vlastních bílkovin - obranyschopnost organizmu Jsou nenahraditelné nelze je vytvořit z cukrů ani tuků. Plnohodnotné

Více

EU peníze středním školám

EU peníze středním školám EU peníze středním školám Název projektu Registrační číslo projektu Název aktivity Název vzdělávacího materiálu Číslo vzdělávacího materiálu Jméno autora Název školy Moderní škola CZ.1.07/1.5.00/34.0526

Více

Andělika lékařská kořen

Andělika lékařská kořen Andělika lékařská kořen Andělika bývá v Číně používána za bylinu gynekologického významu, používanou při bolestivé menstruci a při problémech v přechodu ženy. Dále bývá používána Uklidnění a posílení nervové

Více

Lněné semínko celé. www.steza.cz

Lněné semínko celé. www.steza.cz Lněné semínko celé LNĚNÉ semeno příznivě ovlivňuje zdravou funkci střev. Semena pomáhají při problémech se zažíváním a při zácpě. Zevně lze použít ve formě obkladů. Příprava a dávkování: 1 čajová lžička

Více

Označení materiálu: Název materiálu: Tematická oblast: Anotace: Očekávaný výstup: Klíčová slova: Metodika: Obor: Ročník: Autor: Zpracováno dne:

Označení materiálu: Název materiálu: Tematická oblast: Anotace: Očekávaný výstup: Klíčová slova: Metodika: Obor: Ročník: Autor: Zpracováno dne: ; Označení materiálu: VY_32_INOVACE_VEJPA_POTRAVINY1_03 Název materiálu: Vitamíny. Tematická oblast: Potraviny a výživa 1. ročník Anotace: Prezentace slouží k výkladu nového učiva na téma Vitamíny. Očekávaný

Více

extrakt ženšenu extrakt zeleného čaje multivitamin obsahující vyvážené množství 12 druhů vitamínů a 9 minerálů

extrakt ženšenu extrakt zeleného čaje multivitamin obsahující vyvážené množství 12 druhů vitamínů a 9 minerálů Gerifit Doplněk stravy Energie plná zdraví na celý den! Kvalitní produkt z Dánska spojující: extrakt ženšenu extrakt zeleného čaje multivitamin obsahující vyvážené množství 12 druhů vitamínů a 9 minerálů

Více

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy Typy výživy 1. Dle energetických nároků (bazální metabolismus, typ práce, teplota okolí) 2. Dle potřeby živin (věk, zaměstnání, pohlaví) 3. Dle stravovacích zvyklostí, tradic, tělesného typu 4. Dle zdravotního

Více

3. číslo. Slovo šéfredaktora:

3. číslo. Slovo šéfredaktora: 3. číslo Slovo šéfredaktora: Právě držíte v ruce třetí číslo školního časopisu Čtěte nás, ve kterém najdete události ze školy i ze světa, obrázky od prvňáků i druháků, výsledky sběru papíru a vtipy od

Více

Jak sestavit jídelníček II. část (vitaminy, minerální látky, stopové prvky) PaedDr. & Mgr. Hana Čechová

Jak sestavit jídelníček II. část (vitaminy, minerální látky, stopové prvky) PaedDr. & Mgr. Hana Čechová Jak sestavit jídelníček II. část (vitaminy, minerální látky, stopové prvky) PaedDr. & Mgr. Hana Čechová 1. Co jsou vitaminy, minerální látky a stopové prvky 2. Vitaminy 3. Dělení vitaminů a jejich funkce

Více

Vitamíny. Autor: Mgr. Vlasta Hlobilová. Datum (období) tvorby: 6. 12. 2012. Ročník: osmý. Vzdělávací oblast: přírodopis

Vitamíny. Autor: Mgr. Vlasta Hlobilová. Datum (období) tvorby: 6. 12. 2012. Ročník: osmý. Vzdělávací oblast: přírodopis Vitamíny Autor: Mgr. Vlasta Hlobilová Datum (období) tvorby: 6. 12. 2012 Ročník: osmý Vzdělávací oblast: přírodopis Anotace: Žáci si připomenou přehled, rozdělení a zdroje vitamínů. VITAMÍNY - jsou nízkomolekulární

Více

Autor: Mgr. Lucie Baliharová. Téma: Vitamíny a minerální látky

Autor: Mgr. Lucie Baliharová. Téma: Vitamíny a minerální látky Název školy: Základní škola Dukelských bojovníků a mateřská škola, Dubenec Autor: Mgr. Lucie Baliharová Název: VY_32_INOVACE_20/09_Zdravý životní styl Téma: Vitamíny a minerální látky Číslo projektu: CZ.1.07/1.4.00/21.1355

Více

LÉČIVÉ ÚČINKY ZELENINY A OVOCE. pro Slovenskou jednotnou charitu zpracoval Dr. Vojtěch Vojtíšek, Masarykova univerzita, Brno

LÉČIVÉ ÚČINKY ZELENINY A OVOCE. pro Slovenskou jednotnou charitu zpracoval Dr. Vojtěch Vojtíšek, Masarykova univerzita, Brno LÉČIVÉ ÚČINKY ZELENINY A OVOCE pro Slovenskou jednotnou charitu zpracoval Dr. Vojtěch Vojtíšek, Masarykova univerzita, Brno ČESNEK Účinky : Povzbuzuje imunitní buňky k rychlejšímu dělení a vyšší aktivitě.

Více

Druhy a složení potravin

Druhy a složení potravin Druhy a složení potravin Přednáška 2 Doc. MVDr. Bohuslava Tremlová, Ph.D. Obsah přednášky Složení potravin, energetická a biologická hodnota potravin Význam jednotlivých složek potravin pro výživu Složení

Více

Pracovní text: Co jsou vitaminy?

Pracovní text: Co jsou vitaminy? Pracovní text: Co jsou vitaminy? Vitaminy jsou látky pro člověka nepostradatelné, které spolu s bílkovinami (proteiny), cukry (sacharidy) a tuky (lipidy) patří k základním složkám lidské stravy. Tělo si

Více

Střední škola obchodu, řemesel a služeb Žamberk. Výukový materiál zpracovaný v rámci projektu EU Peníze SŠ

Střední škola obchodu, řemesel a služeb Žamberk. Výukový materiál zpracovaný v rámci projektu EU Peníze SŠ Střední škola obchodu, řemesel a služeb Žamberk Výukový materiál zpracovaný v rámci projektu EU Peníze SŠ Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0130 Šablona: III/2 Ověřeno ve výuce dne: 26.11.2013

Více

Zdravé svačiny do škol. Projekt zdravého stravování studentů základních a středních škol

Zdravé svačiny do škol. Projekt zdravého stravování studentů základních a středních škol Zdravé svačiny do škol Projekt zdravého stravování studentů základních a středních škol Co nabízíme? Zdravé a pestré každodenní svačiny pro malé školáky i studenty středních škol Vyvážené menu plné výživově

Více

Složky výživy - vitamíny. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové

Složky výživy - vitamíny. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Složky výživy - vitamíny Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Vitamíny 1 Biokatalyzátory Neenergetická složka stravy Organismus je neumí vytvořit (kromě K, částečně A,D) 22 vitamínů, u člověka se

Více

PŘEHLED PRODUKTŮ. AKCE 2+1 ZDARMA Při zakoupení dvou produktů nefdesanté získáváte třetí zdarma! zdraví a vitalita. nefdesante.cz

PŘEHLED PRODUKTŮ. AKCE 2+1 ZDARMA Při zakoupení dvou produktů nefdesanté získáváte třetí zdarma! zdraví a vitalita. nefdesante.cz zdraví a vitalita PŘEHLED PRODUKTŮ Platí od 1. 1. 2012 / Doporučené ceny při sazbě 14 % DPH. AKCE 2+1 ZDARMA Při zakoupení dvou produktů nefdesanté získáváte třetí zdarma! Koupíte-li jakékoliv dva produkty

Více

Název: Zdravý životní styl 2

Název: Zdravý životní styl 2 Název: Zdravý životní styl 2 Výukové materiály Autor: Mgr. Blanka Machová Název školy: Gymnázium Jana Nerudy, škola hl. města Prahy Předmět, mezipředmětové vztahy: Biologie Ročník: 4. a 5. (2. a 3. vyššího

Více

Desatero zdravé výživy. PaedDr. & Mgr. Hana Čechová

Desatero zdravé výživy. PaedDr. & Mgr. Hana Čechová Desatero zdravé výživy PaedDr. & Mgr. Hana Čechová OSNOVA aneb 10 x P 1. Pravidelnost, pestrost, vyváženost stravy 2. Příprava a úprava stravy 3. Příjem - výdej energie 4. Preferujte chutě 5. Přijímejte

Více

Obsah. Předmluva...9 První část: Trávicí soustava člověka...11

Obsah. Předmluva...9 První část: Trávicí soustava člověka...11 Obsah Předmluva...9 První část: Trávicí soustava člověka...11 První kapitola: Úvod do vědy o stravování člověka...12 Druhá kapitola: Nejdůležitější vědecké objevy v oblasti stravování a trávení...17 Akademik

Více

Optimální péče od samého začátku. Důležité mikrovyživující látky pro matku a dítě

Optimální péče od samého začátku. Důležité mikrovyživující látky pro matku a dítě Optimální péče od samého začátku Důležité mikrovyživující látky pro matku a dítě Pure Encapsulations Společnost Pure Encapsulations byla založena v roce 1991 v USA. Synonymem pro produkty PURE je pojem

Více

www.steza.cz www.steza.cz

www.steza.cz www.steza.cz Fenykl plod celý Má protikřečové účinky na střeva, proti nadýmání (plody jsou důležitou složkou větropudného čaje pro malé děti). Podporuje tvorbu mléka u matek. Má i močopudný vliv a ulehčuje odkašlávání.

Více

Relaxační klasická masáž

Relaxační klasická masáž Relaxační klasická masáž Masáže jsou považovány za jeden z vůbec nejstarších osvědčených léčebných prostředků užívaných již o tisíciletí k odstranění bolesti zad, šíje, k nastolení dobré nálady a k uvolnění

Více

makroelementy, mikroelementy

makroelementy, mikroelementy ESENCIÁLNÍ ANORGANICKÉ (MINERÁLNÍ) LÁTKY makroelementy, mikroelementy MAKROELEMENTY Ca - 70kg/ 1200g Ca 98% kosti - 800 mg/denně, gravidní a kojící ženy o 20% více Obsah Ca v mg/100 g mléko 125 mg jogurt

Více

ANAMNESTICKÝ ZDRAVOTNÍ DOTAZNÍK

ANAMNESTICKÝ ZDRAVOTNÍ DOTAZNÍK ANAMNESTICKÝ ZDRAVOTNÍ DOTAZNÍK Pro účely preventivní sportovně-kardiologické prohlídky ve zdravotnickém zařízení ProCorde s.r.o. v Chomutově. Příjmení, jméno:............................... Rodné číslo:.....................

Více

Rybí tuk s rakytníkem řešetlákovým a vitamínem E. Omega-3. Exkluzivní složení založené na spojení. moderní technologie

Rybí tuk s rakytníkem řešetlákovým a vitamínem E. Omega-3. Exkluzivní složení založené na spojení. moderní technologie Rybí tuk s rakytníkem řešetlákovým a vitamínem E Exkluzivní složení založené na spojení starověkých čínských poznatků a moderní technologie Proč jsou mastné kyseliny důležité? mastné kyseliny patří do

Více

PRIMÁRNÍ PREVENCE JAKO SOUČÁST PRIMÁRNÍ LÉKAŘSKÉ PÉČE

PRIMÁRNÍ PREVENCE JAKO SOUČÁST PRIMÁRNÍ LÉKAŘSKÉ PÉČE PRIMÁRNÍ PREVENCE JAKO SOUČÁST PRIMÁRNÍ LÉKAŘSKÉ PÉČE doc. MUDr. Lumír Komárek, CSc., MUDr. Věra Kernová, MUDr. Jarmila Rážová Státní zdravotní ústav, Praha ÚVOD A DEFINICE Primární prevence by měla být

Více

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 Speciální základní škola a Praktická škola Trmice Fűgnerova 22 400 04 1 Identifikátor materiálu:

Více

OSVĚŽENÍ MLÉKEM. Karolína Hlavatá

OSVĚŽENÍ MLÉKEM. Karolína Hlavatá OSVĚŽENÍ MLÉKEM Karolína Hlavatá Mléko v dobách našich předků Mléko a mléčné výrobky jsou součástí výživy člověka již od mladší doby kamenné, kdy se člověk usadil a začal pěstovat obilí a chovat dobytek

Více

Proč vyrábět nutričně vyvážené potraviny Vliv jednotlivých nutrientů na zdraví

Proč vyrábět nutričně vyvážené potraviny Vliv jednotlivých nutrientů na zdraví Proč vyrábět nutričně vyvážené potraviny Vliv jednotlivých nutrientů na zdraví Proč je strava tolik důležitá? Dostatečný příjem kvalitní stravy je jednou ze základních podmínek života Výživa ovlivňuje

Více

Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku

Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku Mateřské mléko Nejlepší způsob výživy je mateřské mléko složení je přizpůsobeno výživovým potřebám v různých fázích vývoje Složení mateřského

Více

1. bříza bělokorá LÉČIVÉ ROSTLINY

1. bříza bělokorá LÉČIVÉ ROSTLINY 1. bříza bělokorá LÉČIVÉ ROSTLINY 1. bříza bělokorá Co sbíráme: list i s řapíky Kdy: duben až červenec Jak: mladé listy ručně otrháváme z větviček, listy sušíme ve stínu na dobře větraném místě. Březové

Více

Nabídka sirupů. v lahvích o objemu 0,5 l. tel: +420 604 783 246 e-mail: info@sedmikraska-bylinky.cz www.sedmikraska-bylinky.cz

Nabídka sirupů. v lahvích o objemu 0,5 l. tel: +420 604 783 246 e-mail: info@sedmikraska-bylinky.cz www.sedmikraska-bylinky.cz Nabídka sirupů v lahvích o objemu 0,5 l tel: +420 604 783 246 e-mail: info@sedmikraska-bylinky.cz www.sedmikraska-bylinky.cz ARONIE Bylinný sirup Aronie je vyroben tradičním způsobem z plodů černého jeřábu.

Více

- nejdůležitější zdroj E biologická oxidace (= štěpení cukrů, mastných kyselin a aminokyselin za spotřebování kyslíku)

- nejdůležitější zdroj E biologická oxidace (= štěpení cukrů, mastných kyselin a aminokyselin za spotřebování kyslíku) / přeměna látek spočívá v těchto dějích: 1. z jednoduchých látek - látky tělu vlastní vznik stavebních součástí buněk a tkání 2. vytváření látek biologického významu hormony, enzymy, krevní barvivo. 3.

Více

OSLAVA MLÉKA 2009. Ing. Jiří Kopáček, CSc.

OSLAVA MLÉKA 2009. Ing. Jiří Kopáček, CSc. OSLAVA MLÉKA 2009 Ing. Jiří Kopáček, CSc. Od roku 1957 slaví světová mlékařská veřejnost každé čtvrté úterý v měsíci květnu SVĚTOVÝ DEN MLÉKA Podnět t k tomuto svátku dala konference významných světových

Více

První multivitamín z čistých, bio-aktivních substancí

První multivitamín z čistých, bio-aktivních substancí První multivitamín z čistých, bio-aktivních substancí Včetně koenzymu Q10, luteinu a OPC * Složení přípravku na straně 9 brožury. Pure Encapsulations Společnost Pure Encapsulations byla založena v roce

Více

ČLOVĚK MÁ TISÍCE PŘÁNÍ, NEMOCNÝ JEN JEDNO...

ČLOVĚK MÁ TISÍCE PŘÁNÍ, NEMOCNÝ JEN JEDNO... pro komplexní regeneraci ZDRAVÝ ČLOVĚK MÁ TISÍCE PŘÁNÍ, NEMOCNÝ JEN JEDNO... 25. 4. 2004 Praha, hotel Pyramida Ing. Helena Kacerovská Směs bylin ALOE VERA = ALOE BARBADENSIS - 92 % PANAX GINSENG (všehoj

Více

CUKROVKA /diabetes mellitus/

CUKROVKA /diabetes mellitus/ CUKROVKA /diabetes mellitus/ CUKROVKA /diabetes mellitus/ Řadíme ji mezi neinfekční chronická onemocnění Na jejím vzniku se podílí nezdravý způsob života Významnou úlohu sehrává dědičnost Významným rizikovým

Více

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 ZŠ Určeno pro Sekce Předmět Téma / kapitola Zpracoval (tým 1) U Studny, Karviná

Více

Hygiena a školní zdravotnictví. Výživa a pitný režim

Hygiena a školní zdravotnictví. Výživa a pitný režim Hygiena a školní zdravotnictví Výživa a pitný režim Diskuse Proč je zdravá výživa důležitá? Jak byste definovali zdravou výživu? Zdravá výživa a populace České republiky. Jakým způsobem vést dítě ke zdravé

Více

PŘEHLED PRODUKTŮ. AKCE 2+1 ZDARMA Při zakoupení dvou produktů nefdesanté získáváte třetí zdarma! zdraví a vitalita. nefdesante.cz

PŘEHLED PRODUKTŮ. AKCE 2+1 ZDARMA Při zakoupení dvou produktů nefdesanté získáváte třetí zdarma! zdraví a vitalita. nefdesante.cz zdraví a vitalita PŘEHLED PRODUKTŮ Platí od 1. 4. 2011 / Doporučené ceny při sazbě 10 % DPH. AKCE 2+1 ZDARMA Při zakoupení dvou produktů nefdesanté získáváte třetí zdarma! Koupíte-li jakékoliv dva produkty

Více

Doporučené užívání: 0,5 litru asi 1 hodinu před závodem a během tréninků nebo soutěží každých 20 minut vypít cca 250 ml.

Doporučené užívání: 0,5 litru asi 1 hodinu před závodem a během tréninků nebo soutěží každých 20 minut vypít cca 250 ml. Prášek pro přípravu sportovního nápoje k uhašení žízně a dodání energie Sodík se stará o efektivní přenos sacharidů a podporuje distribuci tekutin L-Carnitin podporuje prokrvení a postará se o zlepšení

Více

EUNIKÉ SILVER Doplněk stravy 60 tobolek High duality, účinnost zvýšena mikronizací

EUNIKÉ SILVER Doplněk stravy 60 tobolek High duality, účinnost zvýšena mikronizací EUNIKÉ SILVER Výrobek EUNIKÉ SILVER je kombinací mikronizované sladkovodní řasy česká chlorela SP (Chlorella sp.) a extraktu léčivé rostliny šišáku bajkalského (Scutellaria baicalensis). Obě složky jsou

Více

Diabetes neboli Cukrovka

Diabetes neboli Cukrovka Diabetes mellitus Diabetes neboli Cukrovka Skupina onemocnění s nedostatkem nebo sníženým účinkem hormonu inzulinu Diabetes mellitus 1. typu Diabetes mellitus 2. typu Narušený metabolismus- vstřebávání

Více

INFUSION TIENS Čaje prémiové kvality

INFUSION TIENS Čaje prémiové kvality INFUSION TIENS Čaje prémiové kvality Nejstarší a nejvíce uznávaný nápoj na světě Čaj je hned po vodě druhým nejpopulárnějším nápojem v dnešním světě. Pití čaje je důležitou součástí čínské kultury. Jeho

Více

běh zpomalit stárnutí? Dokáže pravidelný ZDRAVÍ

běh zpomalit stárnutí? Dokáže pravidelný ZDRAVÍ Dokáže pravidelný běh zpomalit stárnutí? SPORTEM KU ZDRAVÍ, NEBO TRVALÉ INVALIDITĚ? MÁ SE ČLOVĚK ZAČÍT HÝBAT, KDYŽ PŮL ŽIVOTA PROSEDĚL ČI DOKONCE PROLEŽEL NA GAUČI? DOKÁŽE PRAVIDELNÝ POHYB ZPOMALIT PROCES

Více

GOJI ORIGINAL NEJZDRAVĚJŠÍ OVOCE NA ZEMI. Elixír mládí, zdraví a krásy

GOJI ORIGINAL NEJZDRAVĚJŠÍ OVOCE NA ZEMI. Elixír mládí, zdraví a krásy GOJI ORIGINAL NEJZDRAVĚJŠÍ OVOCE NA ZEMI Elixír mládí, zdraví a krásy Důkazem prospěšnosti Goji je také vitalita, dlouhověkost a zdraví čínských mnichů, ale i obyvatel žijících v oblastech provincie Ningxia.

Více

Rozpis jednotlivých bylin

Rozpis jednotlivých bylin Rozpis jednotlivých bylin Název výrobku Obsah Použití Andělika kořen - uklidnění a posílení nervové soustavy, posílení organismu,proti nadýmání, na revma a migrénu, podporuje močopudnost a trávení Anýz

Více

Přísady do koupele ARMIKA (Prha chlumní) BALDRIÁN (Kozlík lékařský) SMRKOVÉ JEHLIČÍ (Smrk obecný) LUČNÍ KVÍTÍ HEŘMÁNEK (Heřmánek lékařský)

Přísady do koupele ARMIKA (Prha chlumní) BALDRIÁN (Kozlík lékařský) SMRKOVÉ JEHLIČÍ (Smrk obecný) LUČNÍ KVÍTÍ HEŘMÁNEK (Heřmánek lékařský) Přísady do koupele ARMIKA (Prha chlumní) Účinkuje protizánětlivě a podporuje hojení ran, omrzlin, pohmoždění a vykloubení, zjemňuje, prokrvuje, redukuje otoky.,30 ml (plast) BALDRIÁN (Kozlík lékařský)

Více

Složky výživy - sacharidy. Mgr.Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec králové

Složky výživy - sacharidy. Mgr.Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec králové Složky výživy - sacharidy Mgr.Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec králové Sacharidy 1 Nejdůležitější a rychlý zdroj energie 50-60% Dostatečný přísun šetří rezervy tělesných tuků a bílkovin Složeny z C, H2,

Více

Nabídka laboratoře AXIS-CZ Hradec Králové s.r.o. pro samoplátce

Nabídka laboratoře AXIS-CZ Hradec Králové s.r.o. pro samoplátce Nabídka laboratoře AXIS-CZ Hradec Králové s.r.o. pro samoplátce 1) Riziko srdečně cévního onemocnění Hlavní příčinou úmrtí v Evropě jsou kardiovaskulární (srdečně-cévní) onemocnění. Mezi tato onemocnění

Více

LÉKAŘSKÁ BIOLOGIE B52 volitelný předmět pro 4. ročník

LÉKAŘSKÁ BIOLOGIE B52 volitelný předmět pro 4. ročník LÉKAŘSKÁ BIOLOGIE B52 volitelný předmět pro 4. ročník Charakteristika vyučovacího předmětu Vyučovací předmět vychází ze vzdělávací oblasti Člověk a příroda, vzdělávacího oboru Biologie a Člověk a zdraví.

Více

Civilizační choroby. Jaroslav Havlín

Civilizační choroby. Jaroslav Havlín Civilizační choroby Jaroslav Havlín Civilizační choroby Vlastnosti Nejčastější civilizační choroby Příčiny vzniku Statistiky 2 Vlastnosti Pravděpodobně způsobené moderním životním stylem (lifestyle diseases).

Více

Akční nabídka. pro vás. 50 produktů Walmark s minimálně 20 % tablet zdarma navíc

Akční nabídka. pro vás. 50 produktů Walmark s minimálně 20 % tablet zdarma navíc Akční nabídka pro vás 50 produktů Walmark s minimálně 20 % tablet zdarma navíc Již 20. rokem se staráme o vaše zdraví. Proměňujeme ty nejkvalitnější přírodní suroviny na originální české doplňky stravy,

Více

Lístky konopí jsou bohaté na obsah chlorofylu, který má protizánětlivé účinky. Lístky jsou alkalické, napomáhají k odkyselení organismu.

Lístky konopí jsou bohaté na obsah chlorofylu, který má protizánětlivé účinky. Lístky jsou alkalické, napomáhají k odkyselení organismu. Zdraví Krása Pohoda O nás Soin Royal je česká značka profesionální přírodní kosmetiky. Jedinečnost produktů Soin Royal představuje spojení prvků tradiční medicíny a moderních vědeckých poznatků. Částice

Více

NERO. ZPOŤ SE! MÁKNI! DOBIJ SE!

NERO. ZPOŤ SE! MÁKNI! DOBIJ SE! Pot je dobrý. Pot je společníkem dříčů, pro které není první krůpěj důvodem přestat, ale důkazem, že jsme ze sebe něco vydali a blahodárným povzbuzením. Povzbuzením, jenž se stalo tělesnou rozkoší, která

Více

Botanická exkurze po Terezině údolí

Botanická exkurze po Terezině údolí Botanická exkurze po Terezině údolí Bez černý používá se celá staletí, dříve- téměř vše se s ním léčilo odvar ze sušených květů močopudný, rozpouští hleny, podporuje pocení šťáva z plodů léčení migrény

Více

ZÁVĚRY - DOPORUČENÍ - SUPLEMENTACE

ZÁVĚRY - DOPORUČENÍ - SUPLEMENTACE Komentář k výsledkům analýzy vlasů paní XY Strana 1 z 6 ZÁVĚRY - DOPORUČENÍ - SUPLEMENTACE V M e t a b o l i s m u s p a c i e n t a T y p r y c h l ý D ýsledky, které máte před sebou, jsou doplněním biochemických

Více

VY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo.

VY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Inovace školství V/2 Inovace

Více

Lipový čaj Má příznivý účinek při nachlazení provázeném kašlem, podporuje pocení.

Lipový čaj Má příznivý účinek při nachlazení provázeném kašlem, podporuje pocení. Dětský bylinný čaj Používá se při poruchách trávení, křečových bolestech a plynatosti u dětí. Sypaný 50 g Dubová kůra Používá se vnitřně při průjmech, zvlhčuje sliznice ústní dutiny a hrdla. Zevně jako

Více

d) Vysvětli pojem esenciální. Uveď potraviny obsahující esenciální mastné kyseliny a esenciální aminokyseliny.

d) Vysvětli pojem esenciální. Uveď potraviny obsahující esenciální mastné kyseliny a esenciální aminokyseliny. Metodický list Biologie Vliv výživy na zdraví Pracovní list 1 1. Živiny cukry, tuky, bílkoviny a) Spojte odpovídající si názvy živin a jejich výskyt. med ovoce, med mléko obilné klíčky cukrová řepa, třtina

Více

Srdečník nať. www.steza.cz

Srdečník nať. www.steza.cz Srdečník nať Srdečník obecný je známý především pro své silné sedativní účinky. Podle ruské badatelky Turovové má srdečník silnější sedativní účinky než kozlík, takže jej použíjeme všude tam, kde kozlík

Více

Kalorické tabulky potravin

Kalorické tabulky potravin BMI, Body Mass Index - jednoduchým výpočtem zjistíte, jak jste na tom s vaší váhou. BMI = hmotnost (kg) / výška (m) 2 BMI je však pouhým statistickým nástrojem, u konkrétních osob se může klinický stav

Více

PŘÍLOHA SEZNAM SCHVÁLENÝCH ZDRAVOTNÍCH TVRZENÍ

PŘÍLOHA SEZNAM SCHVÁLENÝCH ZDRAVOTNÍCH TVRZENÍ PŘÍLOHA SEZNAM SCHVÁLENÝCH ZDRAVOTNÍCH TVRZENÍ Živina, látka, potravina Aktivní uhlí Kyselina α-linolenová (ALA) Aktivní uhlí přispívá ke snižování nadměrné plynatosti po jídle ALA přispívá k udržení normální

Více

JAK ŘEŠIT CUKROVKU DIABETES MELLITUS II. TYPU

JAK ŘEŠIT CUKROVKU DIABETES MELLITUS II. TYPU JAK ŘEŠIT CUKROVKU DIABETES MELLITUS II. TYPU JAK SE PROBLÉMY S CUKROVKOU II. TYPU PROJEVUJÍ: Hormon řídící přeměnu cukru v těle se nazývá inzulín a je produkován slinivkou břišní. Lépe řečeno Langerhansovými

Více

Akce a slevy 2010 Výživová poradna Food-Life.cz

Akce a slevy 2010 Výživová poradna Food-Life.cz Akce a slevy 2010 Výživová poradna Food-Life.cz 2010 www.food-life.cz poradna@food-life.cz Celoroční soutěže Soutěž v poradně Každý z Vás může pod stromeček vyhrát zdravou Vánoční nadílku! Hrajeme o Vánoční

Více

Kouření vonných listů, kořeníči drog se vyskytuje v lidské společnosti tisíce let. Do Evropy se tabák dostal po roce 1492 v té době byl považován za

Kouření vonných listů, kořeníči drog se vyskytuje v lidské společnosti tisíce let. Do Evropy se tabák dostal po roce 1492 v té době byl považován za Mgr. Jakub Dziergas Střední škola, Havířov-Šumbark, Sýkorova 1/613, příspěvková organizace Tento výukový materiál byl zpracován v rámci akce EU peníze středním školám - OP VK 1.5. Výuková sada OBČANSKÁ

Více

Fitmin puppy kaše 3 kg. Fitmin puppy kaše 850g. KATALOG FITMIN PSI Kompletní suchá krmiva PUPPY. Hmotnost: 3,000

Fitmin puppy kaše 3 kg. Fitmin puppy kaše 850g. KATALOG FITMIN PSI Kompletní suchá krmiva PUPPY. Hmotnost: 3,000 KATALOG FITMIN PSI Kompletní suchá krmiva PUPPY Fitmin puppy kaše 3 3,000 instantní doplňkové krmivo s probiotikem a antioxidanty pro odstavovaná štěňata všech plemen ve stáří 6-8 týdnů. Bílkoviny 15 %,

Více

HODNOCENÍ ZDRAVOTNÍCH TVRZENÍ SOUVISEJÍCÍCH SE SLOŽKAMI PHARMANEX PRODUKTŮ v EVROPĚ

HODNOCENÍ ZDRAVOTNÍCH TVRZENÍ SOUVISEJÍCÍCH SE SLOŽKAMI PHARMANEX PRODUKTŮ v EVROPĚ HODNOCENÍ ZDRAVOTNÍCH TVRZENÍ SOUVISEJÍCÍCH SE SLOŽKAMI PHARMANEX PRODUKTŮ v EVROPĚ Cílem tohoto dokumentu je pomoc evropským Distributorům v komunikaci ohledně použití schválených zdravotních tvrzení

Více

Hill s Nature s Best produkty pro psy

Hill s Nature s Best produkty pro psy Hill s Nature s Best produkty pro psy Doporučené produkty Pro zdravé psy: ŠTĚŇATA ( DO 1 ROKU VĚKU ) Doporučené produkty Štěňata malých a středních plemen o i do 25 kg v dospělosti Štěňata velkých a obřích

Více

Předmět: Potraviny a výživa Ročník: první Téma: Technologie v souvztažnosti s předmětem Potraviny a výživa

Předmět: Potraviny a výživa Ročník: první Téma: Technologie v souvztažnosti s předmětem Potraviny a výživa Střední odborná škola a Střední odborné učiliště Horky nad Jizerou 35 Obor: 65-41-L/01 Gastronomie Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0985 Předmět: Potraviny a výživa Ročník: první Téma: Technologie

Více

Pracuje pro vaše srdce a krevní cévy

Pracuje pro vaše srdce a krevní cévy Dietetická potravina pro zvláštní lékařské účely Informace pro pacienty Pracuje pro vaše srdce a krevní cévy Vážíme si Vašeho zdraví. Výrobce: Orthomol GmbH, Herzogstraβe 30, 40764 Langenfeld Německo www.orthomol.com

Více

Mgr. Šárka Vopěnková Gymnázium, SOŠ a VOŠ Ledeč nad Sázavou VY_32_INOVACE_02_3_20_BI2 HORMONÁLNÍ SOUSTAVA

Mgr. Šárka Vopěnková Gymnázium, SOŠ a VOŠ Ledeč nad Sázavou VY_32_INOVACE_02_3_20_BI2 HORMONÁLNÍ SOUSTAVA Mgr. Šárka Vopěnková Gymnázium, SOŠ a VOŠ Ledeč nad Sázavou VY_32_INOVACE_02_3_20_BI2 HORMONÁLNÍ SOUSTAVA NADLEDVINY dvojjediná žláza párově endokrinní žlázy uložené při horním pólu ledvin obaleny tukovým

Více

Střední odborné učiliště Domažlice. Použití olejů v kosmetice. Vytvořeno dne 16. 11. 2013

Střední odborné učiliště Domažlice. Použití olejů v kosmetice. Vytvořeno dne 16. 11. 2013 Číslo projektu Číslo materiálu Název školy Ročník Vzdělávací oblast Vzdělávací obor Tématický okruh Téma Jméno autora CZ.1.07./1.5.00/34.0639 VY_52_INOVACE_04.12 Střední odborné učiliště Domažlice 2. ročník

Více

FOREVER LIVING PRODUCTS CZECH REPUBLIC SLOVAK REPUBLIC Idea a koncept: Antony Fedrigotti ve spolupráci s Forever Living Products

FOREVER LIVING PRODUCTS CZECH REPUBLIC SLOVAK REPUBLIC Idea a koncept: Antony Fedrigotti ve spolupráci s Forever Living Products Č E S K Á R E P U B L I K A S L O V E N S K Á R E P U B L I K A 1 VitaLITA a ZDRAVÍ...... snad nejdůležitější v životě? 2 ZDRAVÍ je pro 95 % LIdí nejdůležitější! PROBLÉM 1 PROBLÉM 2 PROBLÉM 3 PROBLÉM 4

Více

ANORGANICKÉ ŽIVINY. Patří sem: Kyslík Voda Minerální látky. A. KYSLÍK nezbytný pro život uplatňuje se při uvolňování energie

ANORGANICKÉ ŽIVINY. Patří sem: Kyslík Voda Minerální látky. A. KYSLÍK nezbytný pro život uplatňuje se při uvolňování energie ANORGANICKÉ ŽIVINY Patří sem: Kyslík Voda Minerální látky A. KYSLÍK nezbytný pro život uplatňuje se při uvolňování energie B. VODA základní podmínka pro život (nezastupitelná) viz. Voda ve výživě HZ C.

Více

Střední škola obchodu, řemesel a služeb Žamberk. Výukový materiál zpracovaný v rámci projektu EU Peníze SŠ

Střední škola obchodu, řemesel a služeb Žamberk. Výukový materiál zpracovaný v rámci projektu EU Peníze SŠ Střední škola obchodu, řemesel a služeb Žamberk Výukový materiál zpracovaný v rámci projektu EU Peníze SŠ Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0130 Šablona: III/2 Ověřeno ve výuce dne: 12.11.2013

Více

Tipy pro odšťavování. Recepty z ochutnávky

Tipy pro odšťavování. Recepty z ochutnávky Tipy pro odšťavování Recepty z ochutnávky Kořeněný zázvorem 4 mrkve 2 pomeranče 1 limeta 6 plátků zázvoru Okraj skleničky ozdobíme 1/4 plátku limety nebo pomeranče. Nápoj obsahuje vitamíny B a C, karotenoidy,

Více

RNDr. Milada Kosnarová. Rady a diety pro zdraví

RNDr. Milada Kosnarová. Rady a diety pro zdraví RNDr. Milada Kosnarová Rady a diety pro zdraví Centrum regulativní medicíny 2011 OBSAH Předmluva 7 Úvod 9 1. Držení těla a pohyb 11 2. Stravování 12 1. Plísně a baktérie 14 2. Volné radikály 15 3. Vitamíny

Více

CO JÍST PŘED POSILOVÁNÍM

CO JÍST PŘED POSILOVÁNÍM Autor: MUDr. Marie Skalská, Pro Fit Institut STRAVA PŘED CVIČENÍM A PO CVIČENÍ VÝZNAMNĚ OVLIVŇUJE VÝKON, RYCHLOST REGENERACE, PÁLENÍ TUKŮ, ZOTAVENÍ PO VÝKONU, NÁRŮST SVALOVÉ HMOTY, A TAKÉ TŘEBA TO, JESTLI

Více

ROSTLINY A ČLOVĚK - KOŘENÍ

ROSTLINY A ČLOVĚK - KOŘENÍ Koření = části rostlin, které používáme k ochucování jídel Svou charakteristickou chutí a vůní působí na smysly a povzbuzují k činnosti trávicí ústrojí Pestrá paleta koření využívaného v přiměřených dávkách

Více

NEWSTART. pro každého

NEWSTART. pro každého NEWSTART pro každého NEWSTART Osm základních stavebních kamenů vašeho zdraví Nutrition Excercise Water Sunshine Temperance Air Rest Trust Výživa Pohyb Voda Slunce Střídmost Vzduch Odpočinek Důvěra Výživa

Více

MVDr. Horník František VÝŽIVA KONÍ

MVDr. Horník František VÝŽIVA KONÍ MVDr. Horník František VÝŽIVA KONÍ TRÁVICÍ FUNKCE U KONÍ nepřežvýkaví býložravci: trávení v kaud. části GIT tlusté střevo: 80-90l, mikroflóra, enzymy, fermentace kontinuální příjem a trávení množství krmiva

Více

Vital(ita) místo stresu

Vital(ita) místo stresu Dietetická potravina pro zvláštní lékařské účely Informace pro pacienty Vital(ita) místo stresu Vážíme si Vašeho zdraví. Výrobce: Orthomol GmbH, Herzogstraβe 30, 40764 Langenfeld Německo www.orthomol.com

Více

Rekondice a regenerace

Rekondice a regenerace Rekondice a regenerace VY_32_INOVACE_163 AUTOR: Mgr. Andrea Továrková ANOTACE: Prezentace slouží k seznámení s problémy současného životního stylu, stručná charakteristika civilizačních chorob, příčiny

Více

Pracovní list Škrob, škrobová zrna II

Pracovní list Škrob, škrobová zrna II Pracovní list Škrob, škrobová zrna II Aktivita 2 Rozlišování škrobových zrn ve směsi Honza jde nakoupit. Má od maminky seznam. Má koupit nějaké pečivo, instantní hrachovou polévku, škrobovou moučku, hladkou

Více

Jídlo a doplňky výživy

Jídlo a doplňky výživy Jídlo a doplňky výživy Co běžně jím a jaké doplňky výživy při závodech používám Jak si chráním některé exponované částí těla Zpracoval : Jiří Jíra Hledík Fotografie : Jakub Cejpek Patřím mezi ty ultramaratonce,

Více

ZÁVĚREČNÁ ZPRÁVA Z AKCE

ZÁVĚREČNÁ ZPRÁVA Z AKCE STÁTNÍ ZDRAVOTNÍ ÚSTAV CENTRUM PODPORY VEŘEJNÉHO ZDRAVÍ Oddělení podpory zdraví, dislokované pracoviště Praha ZÁVĚREČNÁ ZPRÁVA Z AKCE DEN ZDRAVÍ Termín pořádání: 22.5. 213 Místo: SZÚ Praha V rámci Dne

Více

SKLADOVÁNÍ OVOCE A ZELENINY. Zdroj: VŠCHT Praha, Ústav konzervace potravin a technologie masa

SKLADOVÁNÍ OVOCE A ZELENINY. Zdroj: VŠCHT Praha, Ústav konzervace potravin a technologie masa SKLADOVÁNÍ OVOCE A ZELENINY Zdroj: VŠCHT Praha, Ústav konzervace potravin a technologie masa ČERSTVÉ OVOCE A ZELENINA ŽIVÝ DÝCHAJÍCÍ MATERIÁL SPOTŘEBA KYSLÍKU A ZÁSOBNÍCH LÁTEK UVOLŇOVÁNÍ CO 2, TEPLA,

Více

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014)

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Správným jídlem lze pozitivně ovlivnit schopnost koncentrace, duševní schopnosti a odolnost vůči stresu. Ing. Tereza

Více

Náš příběh. Historie firmy. Naší vizí je pomoc lidem: Spolu to dokážeme!

Náš příběh. Historie firmy. Naší vizí je pomoc lidem: Spolu to dokážeme! Náš příběh Historie firmy Společnost Activstar byla založena na Slovensku. Postupne expandujeme do celé Evropy. Naší vizí je pomoc lidem: zlepšit zdraví a fyzickou kondici, dostat se na vyšší příjem, zlepšit

Více

KREV. Autor: Mgr. Anna Kotvrdová 29. 8. 2012

KREV. Autor: Mgr. Anna Kotvrdová 29. 8. 2012 KREV Autor: Mgr. Anna Kotvrdová 29. 8. 2012 KREV Vzdělávací oblast: Somatologie Tematický okruh: Krev Mezioborové přesahy a vazby: Ošetřovatelství, Klinická propedeutika, První pomoc, Biologie, Vybrané

Více

BÍLKOVINY A SACHARIDY

BÍLKOVINY A SACHARIDY BÍLKOVINY A SACHARIDY Pro přednášku v Trenérské škole Svazu kulturistiky a fitness České republiky a Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy více na www.skfcr.cz/treneri Mgr. Petr Jebas Bílkoviny

Více

DEGUSTACE od 1. do 4. dubna 2014

DEGUSTACE od 1. do 4. dubna 2014 Změny vyhazeny, Klub Promněa, 2014 medová arganová DEGUSTACE od 1. do 4. dubna 2014 můžete nás kdykoliv navštívit v čase mezi 9:15 až 18:15 hod. Klub Proměna Vás zve na medové a arganové dny, kdy u nás,

Více

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Kód: Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Název vzdělávacího materiálu Civilizační choroby (nemoci srdce) Anotace Pracovní list stručně shrnuje problematiku civilizačních chorob,

Více

MIND MASTER OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR MIND MASTER

MIND MASTER OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR MIND MASTER MIND MASTER OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR MIND MASTER Obsah I. Čím je Mind Master jedinečný? S 3 II. Kdy mám Mind Master užívat? S 3 III. Jak se má Mind Master užívat? Může se vyskytnout

Více