CHVILKY Z VYCHODILKY

HTML
DOWNLOAD

Rozměr: px

Začít zobrazení ze stránky:

Download "CHVILKY Z VYCHODILKY"

Jindřich Hruška
před 6 lety
Počet zobrazení:

1 Občasník číslo 12 / Červenec 2019 CHVILKY Z VYCHODILKY DOMOV PRO SENIORY VYCHODILOVA, příspěvková organizace, Vychodilova 3077/20, Brno, IČO Zápis v Obch. rejstříku u Krajského soudu v Brně, oddíl Pr, vložka č. 23 0

2 EDITORIAL Milí čtenáři, zrovna procházíme obdobím, které většina z nás má ráda, protože trávíme svůj volný čas venku. Právě toto období je pro lidský organismus náročné, především pro seniory. Ti trpí sníženou termoregulací. Nadměrné teploty nejsou pro naše tělesné schránky ideální a je vhodné o sebe správně pečovat. V dnešním čísle se vám pokusím vysvětlit, co to termoregulace je. Jak správně dbát o svoje tělo během letního období se dozvíte v článku od zdravotní sestry Marie Sterzové. Když venku začne bouřit a sprchne, nebojte se. Tři nové křížovky s názvem Léto voní ovocem pro vás vytvořila Simona Kadavá. Nejenže je Simona autorkou spousty křížovek v občasnících, je taktéž pracovnicí v sociálních službách v našem domově pro seniory. Bez váhání mi kývla, že odpoví na několik otázek. Kdy se rozhodla, že se stane pečovatelkou, co ráda podniká ve svém volném čase, a mnoho dalšího se dozvíte v rozhovoru, který jsme pro vás společně připravili. Petr Kubeš šéfredaktor 1

3 PÉČE O TĚLO V LETNÍCH MĚSÍCÍCH Autorka článku: Marie Sterzová U starších osob dochází již fyziologicky k úbytku vody v organismu, proto je starší organismus náchylnější k přehřátí. Děje se to z důvodu, že regulační mechanismy jsou méně pružné. Při nedostatku čisté vody dochází k dehydrataci, která může být příčinou suchosti kůže a sliznice dutiny ústní i psychických změn. Léto nám přináší spoustu zážitků. Patří mezi ně poznávání nových přátel, dovolené, posezení na zahradě nebo procházky. Sluníčko nás nabíjí energií a dodává nám vitamin D. Abychom zvládli léto ve zdraví, je potřeba dodržovat doporučený přísun tekutin a do jídelníčku zařadit bílkoviny, cukry, tuky, vitamíny a minerály. Nejvhodnější variantou jak dodržovat pitný režim, je čistá voda nebo ovocné a zeleninové šťávy ředěné vodou. Naopak nedoporučuji pít slazené nápoje, které jsou zdrojem prázdných cukrů, nezaženou žízeň a unaví organismus při metabolismu složitých cukrů. Taktéž není vhodné pít ledové nápoje, které mohou způsobit zažívací potíže. Voda je nezbytným faktorem pro život organismu. Její naprostý nedostatek vede maximálně po třech dnech k neodvratnému zániku organismu. 2

Obzvlášť v létě je důležité udržení vitality. Jak toho dosáhnout? Výživou. Do jídelníčků zařaďte jogurty, ovoce, zeleninu, drůbež, králičí maso a ryby.

4 Obzvlášť v létě je důležité udržení vitality. Jak toho dosáhnout? Výživou. Do jídelníčků zařaďte jogurty, ovoce, zeleninu, drůbež, králičí maso a ryby. Potravou jsou do organismu přiváděny živiny, které jsou důležitým stavebním materiálem pro růst organismu, nebo dokážou sloužit jako náhrada opotřebovaných a poškozených tkání. Myslete na to, že všechno souvisí se vším. Pijte dostatek vody, jezte lehkou stravu a nezatěžujte se nadměrnou fyzickou námahou. A užijte si letní sluníčko bez zdravotních potíží! 3

5 KŘÍŽOVKA Vytvořila: Simona Kadavá 1. Kouřovod 2. Příprava jídla 3. Šnek 4. Pálenka ze švestek 5. Výletní plavidlo 6. Kočkovitá šelma 4

6 ROZHOVOR S PEČOVATELKOU SIMONOU KADAVOU Připravil: Petr Kubeš Se Simonou jsme se sešli na klidném a tichém místě. Simona byla malinko nervózní, když jsem ji řekl, že si budu pořizovat audio záznam našeho povídání. Nervozita ji opustila, když se rozpovídala o práci, kterou má ráda. Jak dlouho pracuješ v Domově pro seniory Vychodilova? Pracuji zde od roku 2012, tudíž sedm let. Jak ses dostala k tomuto zaměstnání? Ve svých dvanácti letech jsem toužila být fotografkou, ale nevyšlo to. Povolání, které jsem vystudovala, jsem nikdy nedělala. Několik let jsem pracovala na plastické chirurgii. Jako sanitářka jsem se starala o pacientky po operacích. Říkala jsem si, že bych chtěla lidem více pomáhat. A jelikož mám odjakživa kladný vztah ke starším osobám, rozhodla jsem se pro práci v domově pro seniory. Co tě v práci povzbuzuje? Z čeho čerpáš energii? Práce pečovatelky je náročná jak fyzicky tak psychicky, a jsou chvíle, kdy ztrácím vítr z plachet. V těchto případech mi pomáhají kolegové a kamarádi. Nad malichernostmi mávnu rukou. Práci se snažím dělat 5

7 tak, jak nejlépe umím. Jsem tady pro lidi, kteří potřebují moji pomoc, proto má smysl vydržet. Co tě kromě práce dělá šťastnou? Mým největším životním koníčkem je fotografování. Jsem šťastná, když mohu cestovat. Mám ráda přírodu, dobrodružství a nové zážitky. Jaký moment z tvojí dlouholeté praxe se ti obzvlášť vryl do paměti? Do paměti se mi vrylo, když mi na noční službě zemřela klientka. Viděla jsem její odchod. Cítila jsem, jak mi naposledy stiskla ruku. Jsem ráda, když mohu pro člověka něco udělat na jeho poslední cestě, aby mohl v klidu a důstojně odejít. Máš nějaké životní moto nebo heslo? Nejdůležitějším heslem, kterým se v životě řídím, je to, že se k ostatním chovám přesně tak, jak chci, aby se oni chovali ke mně. Simona náš rozhovor zakončila slovy, jsem ráda, že jsem se po úraze mohla vrátit do práce, kterou mám moc ráda. Svoji práci chci dělat, dokud mi to zdraví a elán dovolí. Přeji si, aby byl vždy v práci tým lidí, na které se mohu spolehnout, a aby se klienti cítili u nás v domově dobře. 6

8 KŘÍŽOVKA Vytvořila: Simona Kadavá 1. Konec modlitby 2. Suchá tráva 3. Vonná květina 4. Měsíc 5. Parfém 6. Travní plocha 7. Strunný nástroj 7

PIJETE DOSTATEČNĚ? Autor článku: Petr Kubeš Organismus starších lidí má zhoršenou termoregulaci a snadněji se přehřeje a dochází k dehydrataci.

9 PIJETE DOSTATEČNĚ? Autor článku: Petr Kubeš Organismus starších lidí má zhoršenou termoregulaci a snadněji se přehřeje a dochází k dehydrataci. Mnozí senioři nemívají pocit žízně, ale měli by si uvědomit, že i pro ně platí, aby v teplém počasí zvýšili příjem tekutin. Termoregulace je proces, při kterém se pocením ochlazuje tělo. Celý proces probíhá tak, že mozek vyšle do více než třech miliónů žláz v těle signál k uvolnění potu. Při odpařování tekutin (voda, soli a bílkoviny) z pokožky se snižuje tělesná teplota. Pocení je normální a zdravá tělesná funkce. Vede nás k němu řada různých faktorů, například horké okolní prostředí, pohyb nebo stres. Tělo starších osob hůře hospodaří s tekutinami než v mladším věku. Starší, a tedy i tenčí kůže odpaří více tekutin, aniž by senioři měli pocit, že se potí. Někteří senioři mohou mít při vysokých teplotách pocit chladu. Je to tím, že se jim neprokrvují konečky končetin. Pro zachování optimálního vnitřního prostředí organismu starého člověka je důležité, aby se neřídil pouze svým subjektivním pocitem a nejméně jedenkrát do hodiny vypil sklenici vody. 8

10 KŘÍŽOVKA Vytvořila: Simona Kadavá 1. Karetní hra 2. Závěr 3. Kouzla 4. Víno (hrozny) 5. Bochník chleba 6. Doručovací služba 7. Říční ryba 9

11 SUDOKU 10

12 ŘEŠENÍ SUDOKU 11

Podobné dokumenty

PITNÝ REŽIM EDUKAČNÍ MATERIÁL PRO PACIENTY

PITNÝ REŽIM EDUKAČNÍ MATERIÁL PRO PACIENTY Pod pojmem pitný režim rozumíme vědomé udržování dostatečného množství tekutin a minerálních látek v organismu. V lidském těle je voda prostředím, v němž probíhají