ČLOVĚK A ZDRAVÍ Rodinná výchova a Tělesná výchova zdravotní tělesná výchova TĚLESNÁ VÝCHOVA Charakteristika a cíl předmětu Tělesná výchova (TV)

Transkript

1 Vzdělávací oblast: ČLOVĚK A ZDRAVÍ Vzdělávací oblast Člověk a zdraví je vymezena a realizována v souladu s věkem ţáků ve vzdělávacích oborech Rodinná výchova a Tělesná výchova, do níţ je zahrnuta i zdravotní tělesná výchova. Vzdělávací obsah oblasti Člověk a zdraví prolíná do ostatních vzdělávacích oblastí, které jej obohacují nebo vyuţívají (aplikují), a do ţivota školy. Vyučovací předmět: TĚLESNÁ VÝCHOVA Charakteristika a cíl předmětu Tělesná výchova (TV) Učební předmět Tělesná výchova vychází ze vzdělávací oblasti Člověk a zdraví. Tělesná výchova je nejdůleţitější formou pohybového učení a pohybové kultivace ţáků jako motivace pro zdravotní, rekreační, kondiční a sportovní vyuţití pohybu v reţimu školy i mimo školu. Ţáci si osvojují nové pohybové dovednosti, vyuţívají různé sportovní náčiní a nářadí. Jsou vedeni k poznání vlastních pohybových moţností a zájmů, k poznání konkrétních účinků pohybových činností na tělesnou zdatnost, duševní a psychickou pohodu. Ţáci se učí uplatňovat osvojené pohybové dovednosti v různém prostředí, zvykají si na rozličné sociální role, které vyţadují spolupráci, tvořivost, překonávání zábran, objektivnost, rychlé rozhodování, organizační schopnosti i nutnou míru zodpovědnosti za zdraví své i spoluţáků. Poznávají i zdravotní a pohybová omezení, učí se jim rozumět, respektovat je u sebe i u jiných a aktivně je vyuţívat nebo cíleně ovlivňovat. Ţáci jsou vedeni od spontánního pohybu k řízené pohybové činnosti a zpět k pravidelné seberealizaci v oblíbeném sportu nebo v jiné pohybové aktivitě. Do pravidelných hodin TV se zařazují prvky ze zdravotní TV vyrovnávací cviky zaměřené na uvolnění a protaţení jednotlivých svalových skupin, koordinační cvičení, cvičení na podporu správného drţení těla, dále kondiční cvičení zaměřená na rychlost, pohyblivost, obratnost a vytrvalost. Součástí TV jsou také různá rytmická cvičení a tanec, zejména v 1. vzdělávacím období. Výuka probíhá na 1.stupni koedukovaně, na 2.stupni odděleně, vzhledem k různému tělesnému rozvoji dětí a jejich nových pohybových schopností a dovedností. Při výuce dbáme na respektování a dodrţování individuálního přístupu. Obsahové a organizační vymezení předmětu Tělesná výchova Na 1. i 2.stupni ZŠ se vyučovací předmět Tělesná výchova vyučuje jako povinný předmět se základní 2 hodinovou dotací týdně pro všechny ţáky. Na 1.stupni je do výuky Tělesné výchovy zařazen povinný plavecký výcvik ve 2.ročníku. Plavecký výcvik je zajištěn podle moţností v plaveckých školách (Příbram, Hořovice) a je hrazen školou (ţáci platí pouze dopravu). Ve 3.-5.ročníku mohou ţáci absolvovat zdokonalovací plavecký výcvik na základě dobrovolnosti a hradí si veškeré náklady s ním spojené. Nad rámec povinné tělesné výchovy jsou zřizovány zájmové útvary zaměřené na vybrané sporty a pohybové aktivity (míčové hry, florbal, gymnastika, cvičení s míčky, pohybově dramatický krouţek, šachový krouţek podle nabídky školy). Důleţitou součástí výuky na 1.stupni jsou tělovýchovné chvilky vkládané do vyučovacích hodin ostatních předmětů. Zařazují se, kdyţ se u ţáků začne projevovat únava, nesoustředěnost a jejich programem jsou koordinační, vyrovnávací i kondiční cviky, které ţák zná z výuky TV. V 7.ročníku ţáci absolvují povinný lyţařský kurz, na který škola přispívá z prostředků SRPdŠ. Ţáci z ostatních ročníků 2.stupně mohou tento kurz absolvovat na základě zájmu a finančních moţností rodičů. Přestoţe se naše škola nachází ve venkovské krajině, její vybavení na tělesnou výchovu je na vynikající úrovni. Od mají ţáci k dispozici novou tělocvičnu, která je moderně vybavena kompletním tělocvičným nářadím. Na atletiku sice nemáme venkovní hřiště, ale vhodně se vyuţívá okolní přírodní prostředí. Za dodrţení přísných pravidel bezpečnosti a chování v přírodě. Nad rámec povinné TV jsou pravidelně organizovány závody atletické všestrannosti, přespolní běh, turnaje ve vybíjené, malé kopané v rámci projektových dnů. 1

2 Pokud povětrnostní podmínky dovolí, lze v zimním období organizovat v rámci TV bruslení, sáňkování, bobování a v létě plavání. V ostatních ročních obdobích turistické pochody do okolí (tradiční zimní pochod na Plešivec, účast na akci Běh T. Foxe), jízda na kole (spojeno s pravidelnou soutěţí v jízdě zručnosti v rámci BESIP od 4.ročníku). Výchovné a vzdělávací strategie v předmětu Tělesná výchova Kompetence k učení - vést ţáky k zodpovědnosti za své vzdělávání, umoţnit ţákům osvojit si strategii učení a motivovat je pro celoţivotní učení Vedeme ţáky k zodpovědnosti za jejich zdraví jako nejdůleţitější ţivotní hodnoty. Učíme ţáky plánovat, organizovat a vyhodnocovat jejich činnosti a dovednosti. Vedeme ţáky k tomu, aby si osvojili nové pohybové dovednosti, kultivovali svůj pohybový projev i správné drţení těla a postupně usilovali o optimální rozvoj zdravotně orientované zdatnosti. Uplatňujeme individuální přístup k ţákovi, přihlíţíme k jeho schopnostem a klademe přiměřené nároky. Při hodnocení pouţíváme ve zřetelné převaze prvky pozitivní motivace. Kompetence k řešení problémů - podněcovat ţáky k tvořivému myšlení, logickém u uvaţování a k řešení problémů Podporujeme týmovou spolupráci při řešení problémů. Podporujeme ţáky v tom, aby pozitivně proţívali osvojené pohybové činnosti a vyuţívali je jako prostředek k překonávání aktuálních negativních tělesných či duševních stavů. Kompetence komunikativní - vést ţáky k otevřené, všestranné a účinné komunikaci Klademe důraz na kultivovaný projev ţáků i učitelů. Netolerujeme agresivní, hrubé, vulgární a nezdvořilé projevy chování ţáků, zaměstnanců školy i rodičů. Podporujeme přátelskou komunikaci mezi ţáky z různých tříd, ročníků, věkových kategorií. Vedeme ţáky k pozitivní prezentaci a reprezentaci svojí osoby a svojí školy na veřejnosti. Připravujeme ţáky na zvládnutí komunikace s jinými lidmi v obtíţných a ohroţujících situacích. Důsledně vyţadujeme dodrţování pravidel stanovených ve školním řádu, v řádech odborných pracoven, řádu akcí mimo školu apod. a umoţňujeme ţákům podílet se na sestavování těchto pravidel. Vedeme ţáky k čestnému jednání v duchu "fair play". 2

3 Kompetence sociální a personální - rozvíjet u ţáků schopnost spolupracovat, pracovat v týmu, respektovat a hodnotit práci vlastní i druhých Učíme ţáky pracovat v týmech, učíme je vnímat vzájemné odlišnosti jako podmínku efektivní spolupráce. Rozvíjíme schopnost ţáků zastávat v týmu různé role. Podporujeme vzájemnou pomoc ţáků, vytváříme situace, kdy se ţáci vzájemně potřebují. Netolerujeme projevy rasismu, xenofobie a nacionalismu. Učíme ţáky k tomu, aby si uvědomovali význam sociálních vztahů a rolí ve sportu a v jiných pohybových aktivitách a uměli je vyuţít pro hodnotné pohybové vyţití i přátelské meziosobní vztahy. Kompetence občanské - vychovávat ţáky- jako svobodné občany, plnící si své povinnosti, uplatňující svá práva a respektující práva druhých, - jako osobnosti zodpovědné za svůj ţivot, své zdraví a za své ţivotní prostředí, - jako ohleduplné bytosti, schopné a ochotné účinně pomoci v různých situacích Netolerujeme sociálně patologické projevy chování (drogy, šikana, kriminalita mládeţe). Netolerujeme nekamarádské chování a odmítnutí poţadované pomoci. Důsledně dbáme na dodrţování pravidel chování ve škole, stanovených ve vnitřních normách školy. Při kázeňských problémech ţáků se vţdy snaţíme zjistit jejich motiv (příčinu). Vedeme ţáky k aktivní ochraně jejich zdraví, a k ochraně ţivotního prostředí. Nabízíme ţákům vhodné pozitivní aktivity (kulturní, sportovní, rekreační apod.) jako protipól neţádoucím sociálně patologickým jevům. V hodnocení ţáků (ve zřetelné převaze) uplatňujeme prvky pozitivní motivace. Jsme vţdy připraveni komukoliv z ţáků podat pomocnou ruku. Kompetence pracovní - vést ţáky k pozitivnímu vztahu k práci, naučit ţáky pouţívat při práci vhodné materiály, nástroje a technologie, naučit ţáky chránit své zdraví při práci, pomoci ţákům při volbě jejich budoucího povolání Vedeme ţáky k pozitivnímu vztahu k práci. Učíme ţáky pouţívat při práci vhodné materiály, nástroje a technologie. Učíme ţáky chránit své zdraví při práci. Pomáháme ţákům při volbě jejich budoucího povolání Vedeme ţáky k pozitivnímu vztahu k práci. Kvalitně odvedenou práci vţdy pochválíme. Při výuce vytváříme podnětné a tvořivé pracovní prostředí. 3

4 Měníme pracovní podmínky, ţáky vedeme k adaptaci na nové pracovní podmínky. Důsledně učíme ţáky dodrţovat, organizační, hygienické a bezpečnostní zásady pro provádění zdravotně vhodné a bezpečně sportovní či jiné pohybové činnosti ve známém i méně známem prostředí. Vzdělávací obsah předmětu Tělesná výchova 4

5 Spojuje pravidelnou kaţdodenní pohybovou činnost se zdravím a vyuţívá nabízené příleţitosti. Zvládá v souladu s individuálními předpoklady jednoduché pohybové činnosti jednotlivce nebo činnosti prováděné ve skupině; usiluje o jejich zlepšení. Spojuje kaţdodenní pohybovou činnost se zdravím, vyuţívá nabízené tělovýchovné příleţitosti Sokol, zájmové krouţky, nabídky tělovýchovných zájmových organizací. Poznává vlastní pohybové moţnosti a přednosti. Zvládá základní pojmy související s během, skokem do dálky a hodem. Zvládá základní techniku nízkého a polovysokého startu, základní techniku běhu, skoku do dálky a hodu míčkem. Zvládá alespoň pasivně základní pojmy osvojených cviků. Dbá na správné drţení těla, soustředí se na cvičení. Zvládá základní estetický pohyb těla a jeho částí (chůzi, běh, poskoky, obraty, atd.). Uvědomuje si, ţe při zpevnění těla se provádějí gymnastická cvičení snáze. Uvědomuje si, ţe lze pohyb spojovat s představou, rytmem, příběhem, pohádkou (slovem). ATLETIKA - týkající se běhů, skoků a hodů, názvy částí atletického hřiště - základy bezpečnosti při atletických činnostech - zjednodušené startovní povely a signály - vhodné oblečení pro atletické činnosti Běh - průpravná cvičení pro ovlivňování běţecké rychlosti a vytrvalosti - základy nízkého a polovysokého startu - rychlý běh na 20 aţ 40 m - motivovaný běh v terénu aţ do 10 minut (běh prokládaný chůzí, souvislý běh podle úrovně ţáků) Skok - průpravná cvičení pro ovlivňování odrazové síly a obratnosti - odraz z místa - skok do dálky z místa Hod - průpravná cvičení pro hod kriketovým hod míčkem z místa 1.ročník 5

6 GYMNASTIKA - základní bezpečnostní pravidla při gymnastickém cvičení - vhodné oblečení pro gymnastiku - základní cvičební polohy, postoje, pohyby paţí, nohou, trupu, názvy pouţívaného náčiní a nářadí - gymnastické drţení těla - soustředění na cvičení Akrobacie - průpravná cvičení pro zvládnutí kotoulu vzad Lavička (kladinka) - chůze s dopomocí RYTMICKÁ A KONDIČNÍ GYMNASTIKA - zásady bezpečnosti při gymnastických činnostech, rytmizaci - vhodné oblečení a obutí pro gymnastickou činnost, rytmizaci základní estetický pohyb těla a jeho částí (chůze, běh, poskoky, obraty, pohyby různých částí těla) - rytmizovaný pohyb, nápodoba pohybem, - tvořivé vyjádření rytmu pohybem 1.ročník 6

7 Spolupracuje při jednoduchých týmových pohybových činnostech a Zvládá některé pohybové hry a je schopen je hrát se spoluţáky i mimo TV. soutěţích. V pohybové hře vyuţívá i hračky a jiné předměty (mimo tělocvičné náčiní). Uplatňuje hlavní zásady hygieny a Uplatňuje pravidla bezpečnosti při bezpečnosti při pohybových činnostech tělovýchovných činnostech, za pomoci ve známých prostorech školy. učitele je dodrţuje. Samostatně se převleče do cvičebního úboru. Uplatňuje základní hygienické návyky, pečuje o svůj cvičební úbor. Uvědomuje si různá nebezpeční při hrách a snaţí se jim za pomoci učitele zabránit. POHYBOVÉ HRY : - související s osvojovanými hrami a pouţívaným náčiním - základní organizační povely pro realizaci her - základní pravidla osvojovaných her - bezpečnost při různých druzích her a v různých podmínkách - vyuţití předmětů denní potřeby k pohybovým hrám 1.ročník Reaguje na základní pokyny a povely k osvojované činnosti a její organizaci Reaguje na základní pokyny, signály a gesta učitele. 7

8 Spojuje pravidelnou kaţdodenní pohybovou Spojuje kaţdodenní pohybovou činnost se činnost se zdravím a vyuţívá nabízené příleţitosti. zdravím, vyuţívá nabízené tělovýchovné příleţitosti ( Sokol, zájmová Tv, ). Zvládá v souladu s individuálními předpoklady jednoduché pohybové činnosti jednotlivce nebo činnosti prováděné ve skupině; usiluje o jejich zlepšení. Zvládá základní pojmy související z během, skokem do dálky a hodem, základní techniku nízkého a polovysokého startu, základní techniku běhu, skoku do dálky z místa a za chůze. ATLETIKA - týkajících se běhů,skoků a hodů, - názvy částí atletického hřiště - základy bezpečnosti při atletických činnostech - vhodné oblečení pro atletické činnosti - zjednodušené startovní povely a signály 2.ročník Zvládá základní způsoby házení a chytání míče odpovídající velikosti a hmotnosti. Zvládá alespoň pasivně základní pojmy osvojovaných cviků a dovede pojmenovat základní gymnastické nářadí a náčiní. Dbá na správné drţení těla, soustředí se na cvičení. Uvědomuje si estetický pohyb těla při různých činnostech. Předvede kotoul vpřed, vzad, skoky prosté snoţmo z trampolíny, zvládá základy gymnastického odrazu. Dodrţuje pravidla činností a rytmizaci a za pomoci učitele je dodrţuje. Vyjádří jednoduchou melodii, rytmus pohybem. Běh - průpravná cvičení pro ovlivňování běţecké rychlosti a vytrvalosti - základy polovysokého startu - rychlý běh na 30 aţ 50 m - motivovaný běh v terénu aţ do l0 min.(běh prokládaný chůzí,dle výkonnosti ţáků i souvislý běh) Skok - průpravná cvičení pro ovlivňování odrazové síly a obratnosti - odraz z místa - skok do dálky z místa Hod - průpravná cvičení pro hod míčkem - hod míčkem z místa - hod míčkem z chůze 8

9 Uvědomuje si, ţe lze pohyb spojovat s hudbou, rytmem, příběhem, pohádkou, GYMNASTIKA poznává a uplatňuje vlastní pohybové - základní cvičební polohy, postoje, schopnosti a přednosti. - pohyby paţí,nohou,trupu, názvy pouţívaného náčiní a nářadí. - základní bezpečnostní pravidla při - gymnastickém cvičení - vhodné oblečení pro gymnastiku - gymnastické drţení těla - soustředění na cvičení Akrobacie - průpravná cvičení pro zvládnutí kotoulu vpřed - kotoul vpřed - průpravná cvičení pro zvládnutí kotoulu vzad - kotoul vzad Přeskok - průpravná cvičení pro nácvik gymnastického odrazu - skoky prosté odrazem snoţmo z trampolíny - výskok do vzporu dřepmo na sníţenou švédskou bednu odrazem z trampolíny 2.ročník 9

10 Lavička (kladinka) - chůze s dopomocí (různé obměny) Šplh na tyči - průpravná cvičení pro nácvik přírazu obounoţ - šplh do výšky maximálně 2 metrů s dopomocí RYTMICKÁ A KONDIČNÍ GYMNASTIKA - základy bezpečnosti při gymnastických činnostech, rytmizaci - vhodné oblečení a obutí pro gymnastickou činnost, rytmizaci - základní estetický pohyb těla a jeho částí (chůze,běh,poskoky,obraty,pohyby různých částí těla) - rytmizovaný pohyb,nápodoba pohybem, - tvořivé vyjádření rytmu a melodie pohybem - soustředění na hudební a rytmický doprovod, vnímání a proţívání rytmu, tempa a melodie 2.ročník 10

11 Spolupracuje při jednoduchých týmových pohybových činnostech a soutěţích. Uplatňuje hlavní zásady hygieny a bezpečnosti při pohybových činnostech ve známých prostorech školy. Uvědomuje si různá nebezpečí při hrách a snaţí se jím za pomoci učitele zabránit. Zvládá některé pohybové hry a je schopen hrát se spoluţáky i mimo TV. V pohybové hře vyuţívá i hračky a jiné předměty (mimo tělocvičné náčiní). Uplatňuje pravidla bezpečnosti při tělovýchovných činnostech a za pomoci učitele je dodrţuje. Samostatně se převleče do cvičebního úboru, pečuje o něj, uplatňuje základní hygienické návyky. POHYBOVÉ HRY - související s osvojovanými hrami a pouţívaným náčiním - základní organizační povely pro realizaci her - základní pravidla osvojovaných her - bezpečnost při různých druzích her a různých podmínkách - vyuţití předmětů denní potřeby k pohybovým hrám 2.ročník Reaguje na základní pokyny a povely k osvojované činnosti a její organizaci. Uplatňuje pravidla bezpečnosti při sportovních hrách a za pomoci učitele je dodrţuje. Reaguje na základní pokyny, signály a gesta učitele. SPORTOVNÍ HRY - spojené s osvojovanými činnostmi, náčiním, oblečením pro sportovní hry 11

12 - základy bezpečnosti a hygieny při sportovních hrách Vlastní nácvik - drţení míče jednoruč a obouruč - manipulace s míčem odpovídající velikosti a hmotnosti - základní přihrávky rukou - základní sportovní hry-vybíjená (se zjednodušenými pravidly, na malém hřišti) ÚPOLY - V rámci tématu Pohybové hry a - Průpravná kondiční cvičení je moţné zařazovat průpravné přetahy - a přetlaky. PRŮPRAVNÁ, KONDIČNÍ, KOORDINAČNÍ, KOMPENZAČNÍ, RELAXAČNÍ, VYROVNÁVACÍ, TVOŘIVÁ A JINÁ CVIČENÍ PLAVÁNÍ - Základní plavecký výcvik (dle moţností školy a ţáků) 2.ročník 12

13 Spojuje pravidelnou kaţdodenní pohybovou Spojuje kaţdodenní pohybovou činnost se činnost se zdravím a vyuţívá nabízené příleţitosti. zdravím, vyuţívá nabízené tělovýchovné příleţitosti ( Sokol, zájmová Tv, ). Zvládá v souladu s individuálními předpoklady jednoduché pohybové činnosti jednotlivce nebo činnosti prováděné ve skupině; usiluje o jejich zlepšení. Zvládá aktivně základní osvojované pojmy související s během, skokem do dálky a hodem míčkem, základní techniku nízkého a polovysokého startu, základní techniku běhu, skoku do dálky a hodu míčkem z chůze i z rozběhu. Uplatňuje a rozvíjí svoje pohybové moţnosti a přednosti. Aktivně se zapojuje do pohybových činností, sám tyto činnosti připravuje, předvádí a vede při nich ostatní. Dbá na základní estetické drţení těla, základní estetický pohyb těla a jeho částí (chůzi, běh, poskoky, obraty atd.). Správně provede kotoul vpřed a vzad. Reaguje na hezký i nezvládnutý pohyb, snaţí se o nápravu chyb. ATLETIKA - základní disciplíny, části běţecké dráhy, skokanských sektorů, pomůcky pro měření výkonů, úpravu doskočiště - základy bezpečnosti při atletických činnostech, vhodné oblečení - startovní povely - základy techniky běhů, skoků a hodů Běh - průpravná cvičení pro ovlivňování běţecké rychlosti a vytrvalosti - běţecká abeceda - nízký start na povel, polovysoký start - rychlý běh do 60 m - vytrvalostní běh v terénu aţ do 15 minut (dle výkonností ţáků) - vytrvalý běh do 600 m Skok - průpravná cvičení pro ovlivňování odrazové síly a obratnosti - skok do dálky s rozběhem (odraz z pásma širokého 50 cm z 3 aţ 4 dvojkroků) Hod - průpravná cvičení pro hod míčkem - hod míčkem z chůze (postupné spojení s rozběhem) - hod míčkem s rozběhem 3.ročník 13

14 GYMNASTIKA - základní cvičební polohy, postoje a. - pohyby paţí, nohou, trupu, názvy pouţívaného nářadí a náčiní (aktivně) - základní záchrana a dopomoc při gymnastickém cvičení, vhodné oblečení - průpravná cvičení pro ovlivňování pohyblivosti, obratnosti, síly, rychlosti a koordinace pohybů atd.(s širším spektrem náčiní) Akrobacie - kotoul vpřed a jeho modifikace - kotoul vzad a jeho modifikace Přeskok - průpravná cviční pro nácvik gymnastického odrazu z můstku - přeskok 2-4 dílů z odrazem z trampolínky - roznoţka přes kozu našíř odrazem z trampolínky Lavička (kladinka) - chůze bez pomoci (různé obměny chůze) Šplh na tyči - šplh bez dopomoci 3.ročník 14

15 Zvládá základy tance zaloţené na chůzi, běhu, klusu, na kroku poskočném, přísuvném, přeměnném. Spolupracuje při jednoduchých týmových pohybových činnostech a soutěţích. Uplatňuje hlavní zásady hygieny a bezpečnosti při pohybových činnostech ve známých prostorech školy. Zvládá několik pohybových her a zná jejich zaměření. Zvládá elementární herní činnosti jednotlivce a vyuţívá je v základních kombinacích i v utkání podle daných zjednodušených pravidel. Konkrétní kolektivní hry se zjednodušenými pravidly dovede vyuţívat (samostatně nebo za pomoci učitele). Jedná v duchu fair play za pomoci učitele dodrţuje pravidla soutěţí a her. Uplatňuje pravidla bezpečnosti při tělovýchovných činnostech. Uvědomuje si různá nebezpečí při hrách a snaţí se jim zabránit. RYTMICKÁ A KONDIČNÍ GYMNASTIKA - základy estetického pohybu těla a - jeho částí v různých polohách, změny - poloh,obměny tempa a rytmu - základní tance zaloţené na taneční - chůzi a běhu (klusu) - bezpečnost při gymnastických činnostech POHYBOVÉ HRY - související s funkcemi her, pravidly a pouţívaným náčiním - variace her jednoho druhu - vyuţití přírodního prostředí pro pohybové hry - bezpečnost při různých druzích her SPORTOVNÍ HRY: - související s osvojovanou činností, základní označení a vybavení hřišť, - základní role ve hře, pravidla zjednodušených sportovních her 3.ročník 15

16 Reaguje na základní pokyny a povely k osvojované činnosti a její organizaci Reaguje na základní pokyny, signály a gesta učitele. Upraví doskočiště, připraví start běhu (čára), vydá pokyny pro start. - vhodné oblečení a obutí pro sportovní hry Vlastní nácvik - přihrávka jednoruč a obouruč - (vrchní,strčením) - chytání míče jednoruč a obouruč - pohyb s míčem a bez míče, zastavení - průpravné sportovní hry, utkání podle zjednodušených pravidel (vybíjená, přehazovaná) ÚPOLY - V rámci témat Pohybové hry a - Průpravná kondiční cvičení je - moţné zařazovat průpravné přetahy a přetlaky. PRŮPRAVNÁ, KONDIČNÍ, KOORDINAČNÍ, KOMPENZAČNÍ, RELAXAČNÍ, VYROVNÁVACÍ, TVOŘIVÁ A JINÁ CVIČENÍ - Zařazují se pravidelně do pohybového reţimu dětí v hodinách TV, především v návaznosti na jejich svalová oslabení, dlouhodobé sezení atd. PLAVÁNÍ - Dle moţnosti školy lze zařadit v rámci hodin tělesné výchovy Základní plavecký výcvik 3.ročník 16

17 Podílí se na realizaci pravidelného pohybového reţimu; uplatňuje kondičně zaměřené činnosti; projevuje přiměřenou samostatnost a vůli po zlepšení úrovně své zdatnosti. Rozvíjí své pohybové moţnosti, uplatňuje přednosti, aktivně spolupracuje při tvorbě pohybových aktivit svých i ostatních. Zařazuje do pohybového reţimu korektivní cvičení, především v souvislosti s jednostrannou zátěţí nebo vlastním svalovým oslabením. Zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti; vytváří varianty osvojených pohybových her. Upraví doskočiště, připraví start běhu (čáru) a vydá povely pro start, zorganizuje rozcvičku. Uplatňuje kondičně zaměřené činnosti. Zařazuje korektivní cvičení. Při jednostranném zatíţení, či vlastním svalovým oslabením volí vhodné vyrovnávací cvičení, aktivity. Zvládá aktivně techniku nízkého a polovysokého startu, základní techniky běhů, skoků, hodů. Reaguje na základní pokyny, signály a gesta učitele, zvládá osvojované pojmy. Předvede kotoul vpřed, vzad,stoj na rukou s dopomocí, ovládá základy gymnastického odrazu z můstku, zvládá roznoţku a skrčku přes nářadí odpovídající výšky. Zvládá chůzi na lavičce bez dopomoci. Zvládá základy šplhu. ATLETIKA - základní disciplíny, části běţecké dráhy,skokanského sektoru, pomůcky pro měření výkonů, úpravu doskočiště - základní techniky běhů, skoků,hodů - startovní povely - základní způsoby měření a zaznamenávání výkonů Běh - průpravná cvičení pro ovlivňování běţecké rychlosti a vytrvalosti - běţecká abeceda - nízký start (na povel) polovysoký - start - rychlý běh na 60 m - vytrvalostní běh v terénu min. - (dle výkonnosti ţáků) - vytrvalý běh m Skok - průpravná cvičení pro ovlivňování odrazové síly a obratnosti - skok do dálky s rozběhem (odraz z pásma širokého 50 cm-postupně z 5 aţ 7 dvojkroků) - skok do dálky s rozběhempostupně odraz z břevna - základy rozměření rozběhu 4.-5.ročník 17

18 Snaţí se samostatně o estetické drţení těla. Hod - průpravná cvičení pro hod míčkem - hod míčkem s rozběhem - spojení rozběhu s odhodem Uplatňuje pravidla hygieny a bezpečného chování v běţném sportovním prostředí; adekvátně reaguje v situaci úrazu spoluţáka. Jednoduše zhodnotí kvalitu pohybové činnosti spoluţáka a reaguje na pokyny k vlastnímu provedení pohybové činnosti. Zvládá základy tance zaloţené na kroku poskočném, přísunném, přeměnném, základy cvičení s náčiním. Zvládá konkrétní hry se zjednodušenými pravidly (vybíjená, minifotbal, přehazovaná). Vytváří varianty pohybových her. Uplatňuje pravidla bezpečnosti při tělovýchovných činnostech. Uplatňuje pravidla hygieny a bezpečného chování v běţném sportovním prostředí. Poskytne základní dopomoc a záchranu pro cvičení. Adekvátně reaguje při úrazu svém nebo spoluţáka. Jednoduše zhodnotí kvalitu pohybové činnosti a reaguje na pokyny k vlastním chybám.. GYMNASTIKA - základní cvičební polohy, postoje, - pohyby paţí, nohou, trupu, názvy - pouţívaného nářadí a náčiní (aktivně) - průpravná cvičení pro ovlivňování pohyblivosti, obratnosti, síly, rychlosti a koordinace pohybů Akrobacie - kotoul vpřed a jeho modifikace - kotoul vzad a jeho modifikace - průpravná cvičení pro zvládnutí stoje na rukou - stoj na rukou s dopomocí Přeskok - průpravná cvičení pro nácvik gymnastického odrazu z můstku - skrčka přes kozu (bednu) našíř odrazem z trampolínky (můstku) - roznoţka přes kozu našíř odrazem z trampolínky (můstku) 4.-5.ročník 18

19 Jedná v duchu fair play: Zvládá elementární herní činnosti Lavička (kladinka) Dodrţuje pravidla her a soutěţí, pozná jednotlivce a vyuţívá je v základních - chůze bez dopomoci s různými a označí zjevné přestupky proti pravidlům a kombinacích i v utkáních podle obměnami adekvátně na ně reaguje; respektuje při zjednodušených pravidel. pohybových činnostech opačné pohlaví. Uţívá při pohybové činnosti základní osvojované tělocvičné názvosloví; cvičí podle jednoduchého nákresu, popisu cvičení. Zorganizuje nenáročné pohybové činnosti a soutěţe na úrovni třídy. Změří základní pohybové výkony a porovná je s předchozími výsledky. Zvládá minimálně 10 pohybových her, včetně pravidel. Dohodne se na spolupráci (jednoduché taktice) druţstva a dodrţuje ji. Reaguje na hráčské funkce v druţstvu a uplatňuje zásady fair play jednání ve hře. Rozlišuje a označuje přestupky proti pravidlům, adekvátně na ně reaguje. Uţívá při pohybové činnosti základní osvojované tělocvičné názvosloví; cvičí podle jednoduchého nákresu, popisu cvičení. Podílí se na tvorbě rozcviček, řídí ji a předcvičuje. Zorganizuje nenáročné pohybové činnosti a soutěţe na úrovni třídy. Změří a zapíše výkony v osvojovaných disciplinách a porovná je s předchozími výsledky. Šplh na tyči - šplh do výšky 4 m RYTMICKÁ A KONDIČNÍ GYMNASTIKA - základní hudebně pohybové vztahy - (rytmus,tempo takt,melodie) - základy estetického pohybu těla a - jeho částí v různých polohách - změny poloh,obměny tempa rytmu - základy tance zaloţené na kroku poskočném,přísunném, přeměnném - (základní taneční krok 2/4 a 3/4) - základy cvičení s náčiním (šátek, míč,švihadlo) při hudebním doprovodu POHYBOVÉ HRY - souvisejí s funkcemi her, pravidla a - pouţívaným náčiním - variace her jednoho druhu - vyuţití přírodního prostředí pro - pohybové hry - vyuţití netradičního náčiní 4.-5.ročník 19

20 Dovede zaznamenat výsledek utkání a pomáhat při rozhodování. Orientuje se v informačních zdrojích o Orientuje se v informačních zdrojích o pohybových aktivitách a sportovních akcích pohybových aktivitách a sportovních akcích ve škole i v místě bydliště; samostatně získá ve škole i v místě bydliště; samostatně získá potřebné informace. potřebné informace. SPORTOVNÍ HRY - osvojovaných činností,základní označení a vybavení hřišť,základní role ve hře Pravidla zjednodušených sportovních her - vhodné obutí a oblečení pro sportovní hry Vlastní nácvik - přihrávka jednoruč a obouruč (vrchní,trčením), přihrávka vnitřním - nártem (po zemi,obloukem) - chytání míče jednoruč a obouruč, - tlumení míče vnitřní stranou nohy - střelba na branku - pohyb s míčem a bez míče, zastavení - průpravné sportovní hry, utkání - podle zjednodušených pravidel (vybíjená, minifotbal, přehazovaná) - udrţet míč pod kontrolou druţstva, - dopravit míč z obranné poloviny na útočnou a zakončit střelbou, řešit situaci jeden proti jednomu ÚPOLY - V rámci témat Pohybové hry a - Průpravná, kondiční cvičení je moţné zařazovat cvičení z celé škály průpravných úpolů a zdůrazňovat - význam vhodné aktivní obrany a přípravy na ni ročník 20

21 PRŮPRAVNÁ, KONDIČNÍ, KOORDINAČNÍ, KOMPENZAČNÍ, RELAXAČNÍ, VYROVNÁVACÍ, TVOŘIVÁ A JINÁ CVIČENÍ PLAVÁNÍ BRUSLENÍ TURISTIKA A POBYT V PŘÍRODĚ 4.-5.ročník 21

22 6.-9.ročník Ţák: Ţák: ČINNOSTI OVLIVŇUJÍCÍ ZDRAVÍ Aktivně vstupuje do organizace svého pohybového reţimu, některé pohybové činnosti zařazuje pravidelně a s konkrétním účelem. Člověk a sport Usiluje o zlepšení své tělesné zdatnosti; z nabídky zvolí vhodný rozvojový program. Samostatně se připraví před pohybovou činností a ukončí ji ve shodě s hlavní činností - zatěţovanými svaly. Odmítá drogy a jiné škodliviny jako neslučitelné se sportovní etikou a zdravím; upraví pohybovou aktivitu vzhledem k údajům o znečištění ovádu Pouţívá základní cviky a sestavy pro různé účely a snaţí se je samostatně vyuţívat v denním reţimu. Chápe spojení kondičně a dovednostně náročné činnosti na lyţích s účinky zdravotními, rekreačními, poznávacími. S dopomocí sestaví svůj individuální ozdravný program a vytvoří denní reţim v souladu se zásadami zdravého ţivotního stylu. Pečuje o svoji tělesnou zdatnost a zdraví. Změří srdeční frekvenci, po poradě s učitelem stanoví, jak tento údaj vyuţít pro úpravu pohybové zátěţe. S dopomocí je chopen se připravit pro různou pohybovou činnost, včetně přípravy před i uvolnění po dané aktivitě. Po poradě s učitelem posoudí praktické jednání a rozhodování i ve vypjatých situacích (úraz, nevhodné klimatické podmínky, znečištěné ovzduší...). Na modelových situacích prokáţe schopnost odmítnout nabízenou drogu a zdůvodní své jednání. Význam biorytmů pro zdraví a pohybovou aktivitu Pojmy osvojovaných činností spojené s jednotlivými druhy cvičení Základní význam jednotlivých druhů cvičení a jejich pouţití v denním reţimu Zdravý ţivotní styl, odmítání škodlivin Přebírání některých organizačních a hodnotících úkolů od učitele Vystupování v roli soupeře, rozhodčího, zapisovatele, diváka Základní informace z dějin i současnosti TV a sportu Beseda s příslušníky PČR 22

23 6.-9.ročník Ţák: Ţák: Uplatňuje vhodné a bezpečné chování i v méně známém prostředí sportovišť, přírody, silničního provozu; předvídá moţná nebezpečí úrazu a přizpůsobí jim svou činnost. S dohledem zvládá orientaci v terénu, podle mapy a buzoly. Zaloţí a zlikviduje tábořiště. Uvědomuje si, ţe turistika je vhodná celoroční a celoţivotní pohybová činnost. ČINNOSTI OVLIVŇUJÍCÍ ÚROVEŇ POHYBOVÝCH DOVEDNOSTÍ Zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti a tvořivě je aplikuje ve hře, soutěţi, při rekreačních činnostech. Popíše postup při podávání první pomoci. Jezdí na kole respektuje pravidla silničního provozu. Dodrţuje bezpečnost při cvičení na gymnastickém nářadí, s gymnastickým náčiním. Uţívá základy techniky osvojovaných disciplín. Uţívá a rozpozná základní startovní povely. Ovládá základní pravidla a uplatňuje je ve hře. S dopomocí ovládá záchranu a dopomoc při osvojovaných cvicích. Podle svých individuálních schopností předvede jízdu na běţeckých, sjezdových lyţích a snowboardu. Zvládá mazání lyţí, snowboardu ATLETIKA - Pojmy olympijské disciplíny - Základní pravidla atletických soutěţí - Základy techniky disciplín - Průpravná cvičení pro jednotlivé atletické činnosti (běţecká abeceda) - Běhy: 60m, D do 2000m, H do 3000m - Skoky: do dálky, do výšky - Hod: vrh koulí ( D do 2kg, H do 5kg) - Základy evidence výkonů SPORTOVNÍ HRY - Základní principy pro řízení a rozhodování pohybových her - Úkoly vyplývající z herních funkcí a rolí ve hře - Radost ze hry, proţitek, spolupráce - Význam sportovních her pro rozvoj herních dovedností - Herní role a funkce (brankář, kapitán, atd.) - Základní pravidla sportovních her - Specifikace bezpečnosti a hygieny při sportovních hrách - Příprava a organizace utkání - Sportovní hry: vybíjená, fotbal, basketbal, přehazovaná - Herní činnosti jednotlivce (viz odborná lit.) - Herní systémy (viz odborná lit.) - Průpravná cvičení Soutěţe (šk., okr. kolo atd.): Přespolní běh Pohár rozhlasu Atletický den - při nácviku pohybových dovedností bude vycházeno z aktuálních metodických postupů Soutěţe (šk., okr.kolo atd.) : Coca cola cup- kopaná Přehazovaná Basketbal Malá kopaná ( při nácviku pohybových dovedností bude vycházeno z aktuálních metodických postupů) 23