Jak zlepšit svůj výkon a dosáhnout lepších sportovních úspěchů

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "Jak zlepšit svůj výkon a dosáhnout lepších sportovních úspěchů"

Transkript

1 Jak zlepšit svůj výkon a dosáhnout lepších sportovních úspěchů a nemuseli skončit kvůli zdravotním potížím Zkušenosti bývalé vrcholové sportovkyně

2 Sport, zdraví a úspěch Sport je pro mě životní potřebou. Zvykla jsem si na pravidelné tréninky už od dětství. Mám ráda úspěch a být na předním místě ve výsledcích je úžasný pocit. Všechno má však i tu druhou stranu. Důsledky nadměrného zatížení se postupně kumulují a po čase Vám dá tělo signál, že stačilo. U každého je to jinak. Já do 11 let provozovala sportovní gymnastiku. Potom následoval basketbal. Vše na výkonnostní a vrcholové úrovni. V této době byla i základní strečinková cvičení v plenkách. Začaly se projevovat bolesti v zádech, v kolenou a rameni, časté anginy, bronchitida, astma. Sportovec je přece zvyklý na bolest. Že jsem se nedopracovala ještě k dalším potížím, děkuji svému silnému zděděnému imunitnímu systému. Dnešní generace mladých lidí většinou takový silný imunitní systém nemá. Bohužel. Je to daň za způsob života, stravování apod. Pracovala jsem jako učitelka tělesné výchovy, trenérka a cvičitelka. Byla jsem svědkem ukončení nadějné sportovní kariéry mladých sportovců. Kvůli zdravotním potížím. Ostatně i při mém studiu tělesné výchovy na vysoké škole několik mých kolegů nedostudovalo. Zranění a další zdravotní potíže. Heslo Sportem ku zdraví a trvalé invaliditě. bylo běžným rčením. Rozhodla jsem se nesouhlasit a hledat možnosti. Také se mi podařilo během pěti let přibrat 20 kilogramů. Prodělala jsem operaci štítné žlázy. Jak shodit? Běh to tedy rozhodně nebude. Mé opotřebované klouby nedovolí takovou zátěž. Zvolila jsem cyklistiku. Nezatěžuje klouby, posiluje srdíčko, zpevní svaly a odbourá tuky. Navíc v přírodě, takže i psychický relax. Předtím jsem vyzkoušela i nesmyslné rady z internetu, zázračné reklamou podpořené postupy.vedou většinou ke krátkodobým účinkům a nemají mnoho společného se zdravím.po aplikaci jedné zaručené metody jsem dostala svalovou horečku a 14 dní jsem onemocněla. Tudy cesta nevede.po roce jsem postupně tuk shodila a ještě přibrala svalovinu.v mých 46 letech. A pak začala éra MTB závodů pro hobíky. Zkusila jsem a dokonce stála na bedně. Pak jsem oslovila zkušeného trenéra Mudr. Karla Martínka a začala trénovat podle jeho osvědčeného plánu. Výsledky se dostavily. Po čase dodržování plánu však přišla únava a výsledky se zhoršovaly. To je ostatně problém i u vrcholových sportovců. Chyba není úplně v tréninkovém plánu, jen určité vyčerpání organismu. Také jsem na závodech již nepotkávala kamarády a to z důvodu onemocnění, zranění, únavy, ztráty motivace. Začala jsem hledat metody jak tomu předcházet a zjistit, co se děje uvnitř organismu. Využít toho i ke kontrole a zvyšování schopnosti podávat ještě lepší výkon. Že to funguje potvrzují

3 výsledky funkčních testů ( viz kap.3) na tělovýchovném lékařství. Přednosta kliniky nechápal, že v 54 letech mám ještě lepší výsledky, než před šesti lety. A projev astmatu jsem měla naposledy před 8 lety. Sportování je zdravé, jen se musí vědět jak na to. Sportováním můžete zpomalit nebo naopak urychlit opotřebování, a tím stárnutí organismu. Já se rozhodla pro zpomalení. Že to funguje, dokazují testy spiroergometrie na tělovýchovném lékařství. Lékař nechápal takové zvýšení kyslíkové kapacity.výsledky odpovídají věku 36 letého muže. A to mi bude 55let a jsem žena. Kde je kyslík není nemoc a je výkon. A jak se mi to podařilo? Čtěte dále. Dnešní amatérští soutěživí sportovci většinou trénují bez důležitých informací nejen o treninku, hlavně však o vlivu na zdraví. Někdy vidím strhané zestárlé tváře nebo naopak mladistvé tváře mnohem starších lidí. Pokusím se dát odpověď, co udělat právě pro stálé mládí a vitalitu. 1.Trenink První krok ke zlepšení výkonu Pozn. Tady všichni začínají a bohužel i končí. Sebedokonalejší tréninkový plán nefunguje, pokud nevíme, co se děje uvnitř organismu. Musíme znát, co trenink přináší organismu. Jestli se zlepšuje odolnost a schopnost zvyšování výkonu nebo napak. I.Můžeme trénovat : podle návodů v časopisech nebo z internetu, nevýhodou je, že úplně nerespektují sportovce jako jedinečnou individualitu ( genetika, sportovní minulost,.) Je to však lepší než trénovat nahodile podle vypracovaných plánů profesionálních trenérů (placené) osobně jsem trénovala 3 roky a vyplatilo se II.Co má obsahovat tréninkový plán : Roční tréninkový plán - kalendářní rok je základní jednotka Treninkové období : zaměření 1. Přípravné a 2. Závodní období Makrocyklus - většinou 6 12 týdnů ( specifické zaměření na rozvoj vytrvalosti, síly apod.) Mezocyklus 4 týdny koresponduje s kalendářním měsícem Mikrocyklus 1 týden řeší cíle mezocyklu či makrocyklu Tréninková jednotka obvykle (150,180,..) minut III. Důležité principy :

4 1.Všestranná příprava 2.Postupné zvyšování zátěže 3.Střídání zátěže a odpočinku To jsou teoretické záležitosti. Mám zkušenost, že takový hobík začně trénovat, dostaví se hezké výsledky. Chce být ještě lepší, tak začně ještě více trénovat, a pak. - potíže s pohybovým aparátem, meniskus, vazy,bederní páteř,ramenní kloub,. Mylně se domníváme, že je to jen opotřebováním. Má to i jiné příčiny. - následují autoimunitní onemocnění.stále větší počet astmatiků, alergiků, problémy s ledvinami, srdcem, únava, časté bronchitidy,výskyt Crohnovy choroby a dalších. To je výsledek přetížení a kolaps vlastních imunitních systémů tzn. schopnost zvládnout stres. Takže trénujeme ze všech sil, dostavují se i výsledky. Chceme být ještě lepší, trénujeme ještě více.a posléze se dostaví únava, jsme zesláblí. Tak přece musíme překonat bolest, dáme si nějaké bobule a jedeme dál. Všechno se však sčítá, až najednou... Například cyklisté hodně řeší kolo. Sledují novinky, technické parametry, hmotnost součástek. Investují nemalé částky do nákupu. A co investice do sebe? Kolo můžete mít i za Kč a pak vás předjede na závodech borec v keckách a na kole za Tak to je výzva. O tréninku a technickém vybavení je spousta informací. Horší je to o údržbě našeho tělíčka. Žádné součástky nevyměníme, musíme si vystačit s tím, co nám příroda nadělila. Tady je právě oblast, kterou můžeme využít ke svým úspěchům a hlavně zdraví bez rizika.i potíže se dají řešit. Tyto informace však nezískáte zatím v žádném časopise ani na internetu. Jsou vyzkoušené a prověřené. Ráda se s Vámi podělím. Umožnily mi ještě více zvýšit kyslíkovou kapacitu a málokdo si uvědomuje že KYSLÍK = ZDRAVÍ A VÝKON

5 2. - Odpovídají mé výsledky mým schopnostem? Jak lze zjistit na co mám? Na specializovaném pracovišti sportovního lékařství vřele doporučuji. Je to zátěžový test. Běžné vyšetření u obvodního lékaře nestačí, pokud chcete závodit a kontrolovat zvýšení své fyziologické výkonnosti. 1 x / rok pokud budete soutěžit celou sezonu Jaké informace získáte : a)základní tepová pásma v jakých trénujete vytrvalost, sílu,.. o Kompenzační - odpočinkové o Aerobní rozvoj vytrvalosti ( nejdelší, zdroj energie hlavně tuky) o Anaerobní rozvoj silových schopností ( minutové záležitosti, jako zdroj energie bílkoviny, velké zakyselení) b) Wmax/ kg jaké máte silové schopnosti c) VO2max/ kg spotřeba kyslíku, čím větší, tím máte lepší výkon d) TO2max/kg efektivita srdeční práce, čím vyšší, tím lépe srdce pracuje Při prvním vyšetření získáte údaje a srovnání se svou věkovou kategorií. Při dalším získáte informace, zda se zlepšujete a zvyšujete svou výkonnost. Lépe pracuje srdce, plíce a tím i svaly mají větší schopnost výkonu.

6 MĚŘENÍ LAKTÁTU využívají především vrcholoví a někteří výkonnostní sportovci, trenéři mají podklady pro stavbu tréninku Dostanete ještě přesnější informace o tepových pásmech. Probíhá na kole. Po určitých minutách a nastavení zátěže je změřen z kapky krve ( ucho) množství kyseliny mléčné. Obě metody ( spiroergometrie, měření laktátu) jsou objektivně měřitelné. Jsou výborné pro plán tréninku. Nedostanete však nic víc. Máte aktuální hodnoty. Údaje však můžete použít pro porovnání s ostatními nebo pro další vyšetření. Nevíme však o možnostech organismu, které ovlivňují výkonnost nejen na testu, ale i v průběhu soutěží. Tak se stane, že sportovec uprostřed soutěží onemocní a musí přerušit závodní sezonu nebo úplně vynechat. Věnoval přípravě na sezonu maximum a testy byly skvělé. A teď nucená přestávka a znovu od začátku. Přitom stačí tak málo. Následující 2 testy ( Heart Rate Variability, Darkfield microscopy ) poskytují nedocenitelné informace. Dokáží pohlédnout, co se děje uvnitř organismu sportovce a i běžného člověka.jaké jsou jeho možnosti Zda už nevolá o pomoc a o údržbu. A pak stačí docela málo a zase nám slouží k radosti a úspěchu. 1.HEART RATE VARIABILITY HRV test patří do bio-regulační medicíny. Specialista podle úvodní anamnézy sportovce a výsledků testu vyhodnotí :

7 Stav adaptace na zátěž, schopnost regenerovat nebo hrozící vyčerpání zdrojů, jestli již organismus nespustil obranné reakce,zda je přetížen nebo má rezervy. Jestli je dlouhodobě přetěžováno nebo je to jen krátkodobá záležitost. Zkráceně jestli se zlepšuje nebo zhoršuje jeho připravenost k výkonu. Můžeme tím získat čas a provést opatření ( snížení intenzity, relaxace, úprava stravy,..) které pomůžou vrátit organismus do pohody, aby mohl podávat lepší výkony bez rizika. Obzvláště u sportovců, kteří mají vysoký práh bolesti nebo lidí s náročným povoláním. Často nevěnují pozornost příznakům narušení imunity. Také motivace ke stále lepším výkonům vyčerpává organismus až do onemocnění s nezvratnými zdravotními důsledky (astma, alergie, diabetes, ) a organismus není schopen regenerace, protože pořád musí pracovat. Úmrtí i mladých sportovců právě potvrzuje kolaps všech systému a jistě se dalo zjistit dříve, že není v pořádku. Stačí 1-2x/rok. Pozn. K HRV jsem se dostala náhodou, chtěla jsem vědět jestli mi cyklistika ( 7000 km/rok) neubližuje a neopotřebovává v mých 50letech. Divila jsem se, že vyšetření potvrdilo blahodárný vliv na srdce, imunitu,hormony,..zaujala mě natolik, že jsem se stala HRV specialistkou a terapeutkou nejen pro sportovce. Má nenahraditelný význam i pro lidi s různým onemocněním nebo i pro prevenci. HEART RATE VARIABILITY lékařské, certifikované zařízení, kterým neměříme klasické EKG. Měříme množství informací, které proběhnou během 5 min. Čím více, tím je organismus schopnější. Ukáže, zda je Váš organismus schopen stále se zvyšující zátěži jeho adaptace Zda dokáže regenerovat, nebo má vyčerpané zásoby Zda hrozí selhání, onemocnění, Který systém je přetížen (hormonální, cévní,nervový) Co brání vyššímu výkonu Kde má rezervy HRV test upozorní na dlouhodobé a zatím skryté potíže, je čas zjistit příčiny a provést nápravu. Podle pokynů terapeuta.

8 Ukázka jednoho z parametrů PRÁCE S REZERVAMI vyčerpanost, žádné rezervy, nutnost odpočinku plánovaná práce s rezervami, plná výkonnost rezervy ubývají, jsou pod tlakem, zvolnit

9 2.Kapka krve Darkfield Analysis Umožní nahlédnout na své krvinky, jak se jim daří a mohou vám poskytnout životadárný kyslík Kapka krve v přímém přenosu. Vaše krev je odrazem Vaší kondice a odolnosti a schopnosti podávat sportovní výkon. Kyslík a živiny jsou zásadní pro práci orgánů a svalů. Není kyslík a živiny = není výkon. zdravá krev, dostatek kyslíku a živin těžké kovy, nedostatek kyslíku, únava, nedostatek kyslíku, červené krvinky jsou nalepené, nemohou zásobovat kyslíkem ani živinami Analýza fotek ukazuje, co je třeba odstranit, co je uloženo ve tkáních a způsobuje horší výkon a případné potíže.

10 Výsledky z vyšetření HRV a Darkfield Analysis + anamnéza + cíle klienta poskytnou zásadní exaktní podklady pro vypracování konkrétního plánu. Nejběžněji se setkávám s plísněmi, zakovením, různými metabolickými zbytky.není třeba propadat panice. Existují řešení. krystaly, nestrávenými Co můžete udělat hned? Zaměřit svou pozornost na to, co jíte a pijete. Nejen na kvalitu, také na složení. Naučit se orientovat v nabídce. A co potom? Nahlédnout, jak je to s kyslíkem ve Vaší krvi. Pokud už máte nějaké potíže, je třeba zjistit hlavní příčinu. Pak teprve můžeme provést konkrétní odstranění příčin. 3.Výživa Výživě je věnována v tisku, televizi, internetu velká pozornost. Logicky, bez potravy nemůžeme existovat. A potraviny se stávají velkou zbraní k ovlivnění nákupu spotřebitelů a hlavně zásadní byznys. Jíst se musí. Reklama na zázračné potraviny, které vyřeší Vaše zdravotní potíže. Zaručeně zhubnete, váš tukový obal se rozpustí či odlomí. Z vašeho kulatého bříška se stane vánočka. A klouby,.. vše vyřešíte pouhopouhým polykáním preparátů. A za nějakou dobu tu máme ještě vylepšené a ještě účinnější. Proč tedy nefungoval i ten první? Aha! Stejné je to u léků, potravin a dalších zaručeně přírodních přípravků. Když preparát doporučuje významný lékař, úspěšný sportovec a další celebrita, tak to přece musí fungovat. Právě výživu můžeme nejvíce ovlivnit. Komerční biochemici se snaží překabátit přírodu a navrhnou rychlé řešení pro zhubnutí, zvýšení energie, ochranu proti stresu. Doporučuji si zopakovat biologii 8. třídy. Pokud jste měli kvalitního učitele, pak vám dojde, jak některé reklamní slogany jsou nesmysl. Nabízí účinek preparátu, který je vytržen z biologického kontextu. Bobule třeba krátce pomůže, o to více se však potíže připomenou později. A ještě silněji. V časopisech, knihách, internetu je toho tolik napsáno. Až z toho vzniká pěkný guláš. Jedna informace popírá druhou. Hlavně doporučuji obezřetnost při reklamních kampaních konkrétního výrobku. V televizi, rozhlase, novinách, letácích. A samozřejmě za jedinečnou cenu. Nemalá investice do reklamy se však nutně musí projevit i v ceně výrobku. A navíc, pokud je výrobek tak skvělý, nepotřebuje takovou bombastickou reklamu.i sportovci v rámci získání financí na svůj sport propagují výrobky, které často sami neužívají. Denně mi přichází na informace o zázračných preparátech, které zaručeně zvítězí nad rakovinou a podobně. Daleko důležitější je najít příčinu proč. Během praxe jsem se setkala se dvěma protichůdnými názory o speciálních potravinách :

11 První skupina : A) Neberu žádné doplňky stravy, zdravě se stravuji. Jím zeleninu, ovoce. B) Vůbec to neřeším.jím, na co mám chuť. Druhá skupina : A) Užívá doplňky stravy podle reklamních letáků, sleduje informace na internetu, zkouší podle návodů podle knih a časopisů. Případně podle rad svých přátel, známých. Utrácí spoustu peněz za preparáty, které by třeba mohly fungovat. Neví však jak užívat, za jakých podmínek,..a doufá. B) Má svého akreditovaného poradce s praxí. Prosím nezaměňovat poradce za pouhé prodejce. Dobrý poradce má přehled, vzdělání v širších souvislostech nejen z oblasti výživy. Proč se bez speciálních potravin neobejdeme? Protože v potravinách dlouhodobě nejsou mikroživiny v množství, které tělo potřebuje k fungování. Místo toho tam máme chemii, kovy, plísně, parazity. Např.bylinky jsou výborné, nestačí však jen výluhy. Na naše nahromaděné nepořádky v těle musí být koncentrovaná síla bylinek,. Jaká jsou fakta po 100 letech Půda je vyčerpaná chybí stopové prvky, minerály,.podle WHO úbytek : Evropské půdy o 70%, asijské o 75%, severoamerické o 80 %,.. - Zvýšená kyselost půdy, zamořenost oceánů - Potravinářský průmysl využívající chemii jako prostředek ke zvýšené konzumaci příchutě, stabilizátory, - Zemědělská výroba produktů, jejich doprava na dlouhé vzdálenosti, dozrávání díky chemii,.. Místo funkčních potravin konzumujeme nefunkční, které způsobují zdravotní problémy. Mládež, která vyrůstá na fast foodech, je toho důkazem. Crohnova choroba, ulcerosní kolitida, ekzémy, alergie,..samozřejmě i starší generace má potíže. Jaké je východisko : 1. Konzumace funkčních potravin : zelenina, ovoce z místních zdrojů ( pokud je to možné), jinak pečlivě vybírat z dovezené zeleniny 2. Potraviny co nejméně upravené průmyslem : např. místo musli tyčinek si namíchat ovesné vločky s rozinkami, vlašskými oříšky,. 3. Zjistit, co mi sedí : např. u mléčných výrobků ( zakysaných) někdo dobře tráví, jinému činí potíže

12 4. Sport velmi podporuje metabolismus 5. Konzumovat co nejméně trvanlivé výrobky 6. Zvláštní sportovní výživa ( podporuje výkon v soutěži) - obsahuje i látky, které některý organismus nedokáže strávit ( viz darkfield), proto je tak nutné odstranit z těla jeho zbytky 7. Sportování potřebuje více enegie.potřebuje tedy více paliva a tím také vzniká více odpadních látek. Ty se musí také odstranit z těla. Jinak se ukládají hluboko ve tkáních, v kloubech, 8. Sportovec potřebuje více mikroživin, stopových prvků pro výrobu energie a transport kyslíku. 9. Sportovec potřebuje více čističů odpadních látek 10. Sportovec se musí věnovat prevenci, pokud chce sportovat dlouho a dobře. NOVÁ POTRAVINOVÁ PYRAMIDA Během zvýšeného výkonu dochází také ke zvýšené spotřebě nejen makroživin. Také mikroživin. Lidské tělo je geniálně vymyšlené. Pokud se nedostává určité látky, nahradí jej jinou. Dlouhodobě však tento stav nemůže udržet. Totéž platí i odpadních látkách. Sportovec potřebuje více energie, tím pádem potřebuje více látek a také vytváří více odpadních látek. Pokud tento odpad nedokáže vyloučit, usazuje se ve tkáních anebo

13 působí toxicky na celý organismus. Tohle zatím málokdo řeší. Právě natuuropatické postupy pomáhají zbavit tělo odpadu a dalších těžkých kovů, mykoz,.. Kde se tam vzaly? Co myslíte? Napište mi, jaké máte Vy zkušenosti, jak se Vám sportuje, jakých výsledků byste rádi dosáhli. Máte zájem naučit se starat o své zdraví? Děkuji za Vaše názory a zkušenosti. Přeji hodně úspěchů a hlavně zdraví Šárka Poděkování za předané zkušenosti a znalosti patří : Mudr. Martině Janečkové ukázala mi možnosti alternativní medicíny a stará se o zdraví naší rodiny Mudr. Kučerovi přednímu odborníku bioregulační a mitochondriální medicíny Ing. Janu Kubínovi HRV specialistovi Mgr. Kateřině Konrádové naší nejvýznamnější naturopatce, herbalistce, A dalším kolegům, fyzioterapeutům, osvíceným lékařům, kteří pochopili, že školní medícína nedokáže lidi uzdravit. Dokáže však zachovat životní funkce v akutních případech zato jí patří dík. Určitě zde nejsou všechny vyčerpávající informace. Zkráceně jsem popsala metody, které používám pro sebe a své klienty na cestě za zdravím a aktivním životem bez nemocí, kterým lze zabránit.

14 Každý je zodpovědný za své zdraví. Já jsem tušila, že musí něco existovat. Celý život míním prožít ve zdraví a nenechám si své znalosti a zkušenosti pro sebe. Pomůžu i Vám.

TEPOVÁ FREKVENCE A SPORT

TEPOVÁ FREKVENCE A SPORT TEPOVÁ FREKVENCE A SPORT Vytvořeno v rámci projektu Gymnázium Sušice Brána vzdělávání II Autor: Mgr. Jaroslav Babka Škola: Gymnázium Sušice Předmět: Tělesná výchova Datum vytvoření: květen 2014 Třída:

Více

Fyziologické aspekty cyklistiky

Fyziologické aspekty cyklistiky Fyziologické aspekty cyklistiky Správná intenzita tréninku, Spotřeba energie při MTB, Kontrola hmotnosti prostřednictvím MTB, Výživa a pitný režim v MTB, Psychika a MTB, Správná intenzita zátěže atrofie

Více

běh zpomalit stárnutí? Dokáže pravidelný ZDRAVÍ

běh zpomalit stárnutí? Dokáže pravidelný ZDRAVÍ Dokáže pravidelný běh zpomalit stárnutí? SPORTEM KU ZDRAVÍ, NEBO TRVALÉ INVALIDITĚ? MÁ SE ČLOVĚK ZAČÍT HÝBAT, KDYŽ PŮL ŽIVOTA PROSEDĚL ČI DOKONCE PROLEŽEL NA GAUČI? DOKÁŽE PRAVIDELNÝ POHYB ZPOMALIT PROCES

Více

PROČ MĚŘIT SRDEČNÍ FREKVENCI?

PROČ MĚŘIT SRDEČNÍ FREKVENCI? PROČ MĚŘIT SRDEČNÍ FREKVENCI? INFORMACE EFEKTIVITA BEZPEČNÝ POHYB MOTIVACE Měřič srdeční frekvence vám napomáhá porozumět fungování vašeho organismu a přináší tak mnoho nových informací, které lze dlouhodobě

Více

Program vyšetření mládežnických týmů pro sezónu 2014/15

Program vyšetření mládežnických týmů pro sezónu 2014/15 Program vyšetření mládežnických týmů pro sezónu 2014/15 Vážení rodiče, Zasíláme Vám informace o zdravotních prohlídkách pro sezónu 2014-2015. V tomto roce je nejvýznamnější změnou otevření pobočky ISL

Více

Kapitola 4 DŮVODY PRO LAKTÁTOVÉ TESTOVÁNÍ

Kapitola 4 DŮVODY PRO LAKTÁTOVÉ TESTOVÁNÍ Kapitola 4 DŮVODY PRO LAKTÁTOVÉ TESTOVÁNÍ Důvody pro laktátové testování jsou zcela zřejmé: Pokud jsou ostatní faktory shodné, tak ten sportovec, který během závodu vyprodukuje nejvíce energie za časovou

Více

Diagnostika pohybu u lukostřelců. PaedDr. Martina Končalová www.mfkcentrum.cz

Diagnostika pohybu u lukostřelců. PaedDr. Martina Končalová www.mfkcentrum.cz Diagnostika pohybu u lukostřelců PaedDr. Martina Končalová www.mfkcentrum.cz ANAMÉZA DOTAZNÍK PLÁN TRÉNINK nebo TERAPIE VYŠETŘENÍ KONTROLA METODA VOLBA FYZIOTERAPIE, CVIČENÍ DIAGNOSTIKA SVAL Má sílu Trenér

Více

SPORTOVNÍ LÉKAŘSTVÍ NEMOCNICE S POLIKLINIKOU PRAHA ITALSKÁ

SPORTOVNÍ LÉKAŘSTVÍ NEMOCNICE S POLIKLINIKOU PRAHA ITALSKÁ SPORTOVNÍ LÉKAŘSTVÍ NEMOCNICE S POLIKLINIKOU PRAHA ITALSKÁ 1. PROČ SPORTOVNÍ LÉKAŘSTVÍ Každý sportovec by měl už od mládežnických kategorií absolvovat jednou ročně sportovní prohlídku. Sportovní činnosti

Více

Nabídka vyšetření a zdravotního zabezpečení pro mládežnické oddíly HC Rytíři Kladno

Nabídka vyšetření a zdravotního zabezpečení pro mládežnické oddíly HC Rytíři Kladno Nabídka vyšetření a zdravotního zabezpečení pro mládežnické oddíly HC Rytíři Kladno Kdo jsme Jsme specializovaným zdravotnickým zařízením zaměřeným na sportovce a fyzicky aktivní osoby. Našim cílem je

Více

Základní kurz Poradce pro výživu Nutris

Základní kurz Poradce pro výživu Nutris Společnost Nutris, pořadatel odborných seminářů a kurzů (www.nutris.net) ve spolupráci s Aliancí výživových poradců ČR (www.aliance-vyziva.cz) a Fitness Institut (www.fitnessinstitut.cz) pořádá Základní

Více

Jak pečovat o své srdce

Jak pečovat o své srdce Žijeme v době, která je uspěchaná. Často se stává, že ve shonu nebo ze svého pohodlí odsuneme péči o své srdce na,,druhou kolej, proto pečujme o své srdce, dříve než nás zastaví nemoc. Jak na to se dozvíte

Více

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 ZŠ Určeno pro Sekce Mendelova 2. stupeň Základní Předmět Zdravověda Téma /

Více

Aleš Tvrzník, Miloš Škorpil, Libor Soumar. Datum vydání: 17.05.2006 ISBN: 80-247-1220-2

Aleš Tvrzník, Miloš Škorpil, Libor Soumar. Datum vydání: 17.05.2006 ISBN: 80-247-1220-2 Název: Autor: Běhání (+ DVD) Aleš Tvrzník, Miloš Škorpil, Libor Soumar Formát: 16x24 cm, 248 stran Datum vydání: 17.05.2006 ISBN: 80-247-1220-2 Anotace Kniha, doplněná DVD, poradí s technikou a nastavením

Více

ZÁVĚREČNÁ ZPRÁVA Z AKCE

ZÁVĚREČNÁ ZPRÁVA Z AKCE STÁTNÍ ZDRAVOTNÍ ÚSTAV CENTRUM PODPORY VEŘEJNÉHO ZDRAVÍ Oddělení podpory zdraví, dislokované pracoviště Praha ZÁVĚREČNÁ ZPRÁVA Z AKCE DEN ZDRAVÍ Termín pořádání: 22.5. 213 Místo: SZÚ Praha V rámci Dne

Více

Title: EMEA-7840 - Herbalife24 - Product Factsheets ID: EMEA7840-H24-Product Factsheets_CZ Proof No: D Date: 01/09/11

Title: EMEA-7840 - Herbalife24 - Product Factsheets ID: EMEA7840-H24-Product Factsheets_CZ Proof No: D Date: 01/09/11 OPTIMÁLNÍ VÝŽIVA PRO SPORTOVCE Správná sportovní výživa vám dodá sebedůvěru. Formula 1 Sport obsahuje vyvážené množství sacharidů, proteinů, vitamínů a minerálů a vytváří tak pevný základ pro dosažení

Více

2. ZÁSADY SESTAVOVÁNÍ POSILOVACÍHO PROGRAMU

2. ZÁSADY SESTAVOVÁNÍ POSILOVACÍHO PROGRAMU 8. lekce Tématický plán: Teorie - Svalová síla, zásady rozvoje a tvorba posilovacích programů. Praxe - Cvičení na stanovištích s náčiním - činky, plné míče. Doporučená literatura 1. SVALOVÁ SÍLA Úroveň

Více

Seznam přednášek - Poradce pro výživu

Seznam přednášek - Poradce pro výživu Seznam přednášek - Poradce pro výživu A B C D ÚVOD 1.Vstupní konzultace 2. Vyplnění formuláře 3. Diagnostika 4. Zjištění zdravotního stavu 5. Kodex výživového poradce 6. Definice činnosti poradce pro výživu

Více

Arteriální hypertenze vysoký krevní tlak

Arteriální hypertenze vysoký krevní tlak Arteriální hypertenze vysoký krevní tlak Onemocnění charakterizované zvýšeným tepenným tlakem ve velkém krevním oběhu je hypertenze arteriální. Jedno z nejčastějších onemocnění, jehož příčina není známa.

Více

Maturitní témata z předmětů Fyziologie a metodika tréninku a Chov koní pro obor Trenérství dostihových a sportovních koní pro školní rok 2014/15

Maturitní témata z předmětů Fyziologie a metodika tréninku a Chov koní pro obor Trenérství dostihových a sportovních koní pro školní rok 2014/15 Maturitní témata z předmětů Fyziologie a metodika tréninku a Chov koní pro obor Trenérství dostihových a sportovních koní pro školní rok 2014/15 1. Složení živého organismu buňka - stavba, funkce jednotlivých

Více

SILOVÁ PŘÍPRAVA ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice

SILOVÁ PŘÍPRAVA ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice SILOVÁ PŘÍPRAVA ŠTĚPÁN POSPÍŠIL 4. 11. 8.2012 Jilemnice ROZDĚLENÍ SILOVÝCH SCHOPNOSTÍ > statické > dynamické > absolutní (maximální síla) > výbušná síla > rychlá síla > vytrvalostní síla 2 VÝZNAM SILOVÉHO

Více

Název: Zdravý životní styl 2

Název: Zdravý životní styl 2 Název: Zdravý životní styl 2 Výukové materiály Autor: Mgr. Blanka Machová Název školy: Gymnázium Jana Nerudy, škola hl. města Prahy Předmět, mezipředmětové vztahy: Biologie Ročník: 4. a 5. (2. a 3. vyššího

Více

6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY

6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY 6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY VODA // ODKYSELENÍ TĚLA (UDRŽENÍ SPRÁVNÝCH HODNOT PH V TĚLE) // BÍLKOVINY SACHARIDY TUKY VLÁKNINA MIKRO-ŽIVINY (VITAMÍNY, MINERÁLY, ENZYMY ) VODA NAPROSTO ZÁSADNÍ

Více

Mgr. Šárka Vopěnková Gymnázium, SOŠ a VOŠ Ledeč nad Sázavou VY_32_INOVACE_02_3_20_BI2 HORMONÁLNÍ SOUSTAVA

Mgr. Šárka Vopěnková Gymnázium, SOŠ a VOŠ Ledeč nad Sázavou VY_32_INOVACE_02_3_20_BI2 HORMONÁLNÍ SOUSTAVA Mgr. Šárka Vopěnková Gymnázium, SOŠ a VOŠ Ledeč nad Sázavou VY_32_INOVACE_02_3_20_BI2 HORMONÁLNÍ SOUSTAVA NADLEDVINY dvojjediná žláza párově endokrinní žlázy uložené při horním pólu ledvin obaleny tukovým

Více

Načasování příjmu stravy s ohledem na sportovní výkon. Suchánek Pavel Institut klinické a experimentální mediciny, Praha

Načasování příjmu stravy s ohledem na sportovní výkon. Suchánek Pavel Institut klinické a experimentální mediciny, Praha Načasování příjmu stravy s ohledem na sportovní výkon. Suchánek Pavel Institut klinické a experimentální mediciny, Praha Požadavky Při načasování příjmu stravy a tedy zejména energie před výkonem je potřeba

Více

Výklad ČAS k vyhlášce Ministerstva zdravotnictví č. 391/2013 Sb., o zdravotní způsobilosti k tělesné výchově a sportu

Výklad ČAS k vyhlášce Ministerstva zdravotnictví č. 391/2013 Sb., o zdravotní způsobilosti k tělesné výchově a sportu Výklad ČAS k vyhlášce Ministerstva zdravotnictví č. 391/2013 Sb., o zdravotní způsobilosti k tělesné výchově a sportu (schválený předsednictvem ČAS dne 2. prosince 2014) 1. Úvod a) Vyhláška Ministerstva

Více

Obsah. 1. KROK: Víte, za co utrácíte?... 2. 2. KROK? Máte odpovídající životní úroveň?... 4. 3. KROK: Využíváte finančního trhu?...

Obsah. 1. KROK: Víte, za co utrácíte?... 2. 2. KROK? Máte odpovídající životní úroveň?... 4. 3. KROK: Využíváte finančního trhu?... Obsah 1. KROK: Víte, za co utrácíte?... 2 2. KROK? Máte odpovídající životní úroveň?... 4 3. KROK: Využíváte finančního trhu?... 5 4. Nechejte si poradit od odborníka... 6 www.anekamickova.cz 1 Zdravím

Více

Věnováno všem, kteří dbají na své zdraví, chtějí zlepšit svůj domov a proměnit ho v lepší místo. Normální je být zdravý.

Věnováno všem, kteří dbají na své zdraví, chtějí zlepšit svůj domov a proměnit ho v lepší místo. Normální je být zdravý. Věnováno všem, kteří dbají na své zdraví, chtějí zlepšit svůj domov a proměnit ho v lepší místo. Normální je být zdravý. Dostává se vám do rukou malý zázrak. Pokud opakovaně cítíte únavu, pocit úzkosti,

Více

SOUHRNNÝ PŘEHLED SUBJEKTIVNÍCH HODNOCENÍ

SOUHRNNÝ PŘEHLED SUBJEKTIVNÍCH HODNOCENÍ Studie Mladý ječmen STUDIE NA MLADÝ JEČMEN / r. 2002 Studii vypracoval MUDr. Miloslav Lacina ve spolupráci se společností Green Ways s.r.o.. Probíhala v roce 2002 v období podzim-zima - v období velké

Více

7. Hradecké vakcinologické dny, 29.9.-1.10.2011

7. Hradecké vakcinologické dny, 29.9.-1.10.2011 Očkování proti sezónní chřipce výsledky pilotní dotazníkové studie P. Pazdiora, A. Aišmanová Ústav epidemiologie LF UK v Plzni 7. Hradecké vakcinologické dny, 29.9.-1.10.2011 Na základě Doporučení Rady

Více

EU peníze středním školám

EU peníze středním školám EU peníze středním školám Název projektu Registrační číslo projektu Název aktivity Název vzdělávacího materiálu Číslo vzdělávacího materiálu Jméno autora Název školy Moderní škola CZ.1.07/1.5.00/34.0526

Více

Vhodnost. Je vyráběna ve Švýcarsku firmou Puris AG. Pro více informací navštivte www.puris.ch.

Vhodnost. Je vyráběna ve Švýcarsku firmou Puris AG. Pro více informací navštivte www.puris.ch. O kúře CO JE DETOXIKACE? Detoxikace je proces, který tělo denně vykonává, kdy jsou toxiny uvolňovány a odstraňovány pomocí jater, plic, ledvin, lymfatického systému a kůže. Dnešní strava s vysokým obsahem

Více

Informace k povinným zdravotním prohlídkám členů FBC ZŠ Uničov

Informace k povinným zdravotním prohlídkám členů FBC ZŠ Uničov Informace k povinným zdravotním prohlídkám členů FBC ZŠ Uničov Od 1. 1. 2014 platí nová Vyhláška o zdravotní způsobilosti k tělesné výchově a sportu, vydaná Ministerstvem zdravotnictví ČR pod č. 391/2013

Více

3. Zacházení s potravinami. 4. Jak nakupovat

3. Zacházení s potravinami. 4. Jak nakupovat Webové stránky www.viscojis.cz jsou zaměřené na témata zdravého stravování a zacházení s potravinami. Spotřebitelé zde naleznou srozumitelně zpracované informace od odborníků z resortů zemědělství a zdravotnictví.

Více

Co je Česko se hýbe? BŘEZEN 2011

Co je Česko se hýbe? BŘEZEN 2011 www.ceskosehybe.cz Co je Česko se hýbe? Nová nezávislá iniciativa motivující český lid k pravidelnému pohybu a zdravějšímu stravování. Čím více se lidé budou hýbat, tím méně budou nemocní a budou mít lepší

Více

Zásady výživy ve stáří

Zásady výživy ve stáří Zásady výživy ve stáří Výuka VŠCHT Doc. MUDr Lubomír Kužela, DrSc Fyziologické faktory I. Pokles základních metabolických funkcí Úbytek svalové tkáně Svalová slabost, srdeční a dechové potíže Tendence

Více

Detoxikace organismu díky 10 potravinám

Detoxikace organismu díky 10 potravinám Detoxikace organismu díky 10 potravinám Detoxikace, neboli očista organismu je čím dál více oblíbená. Každý den díky nezdravému životnímu stylu zahlcujeme náš organismus škodlivými látkami. A právě detoxikace

Více

Klinické hodnocení ARAMIS pro muže s rakovinou prostaty

Klinické hodnocení ARAMIS pro muže s rakovinou prostaty Klinické hodnocení ARAMIS pro muže s rakovinou prostaty Brožura pro účastníky DĚKUJEME VÁM, že jste se rozhodl zúčastnit klinického hodnocení ARAMIS pro muže s rakovinou prostaty. V této brožuře najdete

Více

PŮSTEM KE ZDRAVÍ A ŠTÍHLÉ

PŮSTEM KE ZDRAVÍ A ŠTÍHLÉ 1 PŮSTEM KE ZDRAVÍ A ŠTÍHLÉ LINII Být štíhlý je přirozené, být zdravý je normální Martin Hyroš www.pustemkezdravi.cz 2 Ukázka knihy z internetového knihkupectví www.kosmas.cz U k á z k a k n i h y z i

Více

Stárnoucí pracovní populace. Hlávková J., Cikrt M., Kolacia L., Vavřinová J., Šteflová A., Kolacia L. SZÚ Praha, Centrum pracovního lékařství

Stárnoucí pracovní populace. Hlávková J., Cikrt M., Kolacia L., Vavřinová J., Šteflová A., Kolacia L. SZÚ Praha, Centrum pracovního lékařství Stárnoucí pracovní populace Hlávková J., Cikrt M., Kolacia L., Vavřinová J., Šteflová A., Kolacia L. SZÚ Praha, Centrum pracovního lékařství Rožnov,2006 Základní problém Stárnutí populace celosvětový fenomén

Více

Jídlo a doplňky výživy

Jídlo a doplňky výživy Jídlo a doplňky výživy Co běžně jím a jaké doplňky výživy při závodech používám Jak si chráním některé exponované částí těla Zpracoval : Jiří Jíra Hledík Fotografie : Jakub Cejpek Patřím mezi ty ultramaratonce,

Více

Moderní odborníci na výživu věří, že plody jujuby jsou bohaté na vitamíny a mají vysokou nutriční a medicínskou hodnotu.

Moderní odborníci na výživu věří, že plody jujuby jsou bohaté na vitamíny a mají vysokou nutriční a medicínskou hodnotu. Datlový sirup TIENS Datlový sirup Čínští lékaři věří, že Jujuba Udržuje lidi fit Doplňuje energii Posiluje játra, slezinu a žaludek Vyživuje krev Zklidňuje nervy Moderní odborníci na výživu věří, že plody

Více

ZDRAVOTNÍ ASPEKTY VÝKONNOSTNÍHO JACHTINGU JUNIORŮ

ZDRAVOTNÍ ASPEKTY VÝKONNOSTNÍHO JACHTINGU JUNIORŮ ZDRAVOTNÍ ASPEKTY VÝKONNOSTNÍHO JACHTINGU JUNIORŮ MUDr. Boris Živný ZDRAVOTNÍ ASPEKTY VÝKONNOSTNÍHO JACHTINGU JUNIORŮ Fyziologické předpoklady pro výkonnostní jachting Vývojové aspekty juniorských výkonnostních

Více

KLASICKÁ MASÁŽ. regenerační, relaxační, sportovní. cca 30 min. - záda, šíje 250,-

KLASICKÁ MASÁŽ. regenerační, relaxační, sportovní. cca 30 min. - záda, šíje 250,- KLASICKÁ MASÁŽ regenerační, relaxační, sportovní cca 30 min. - záda, šíje 250,- cca 60 min. - záda, šíje + nohy, ruce nebo hlava (dle přání) 500,- cca 90 min. - záda, šíje, nohy + ruce nebo hlava (dle

Více

Glykemický index a jeho využití ve výživě sportovce. Bc. Blanka Sekerová Institut sportovního lekařství

Glykemický index a jeho využití ve výživě sportovce. Bc. Blanka Sekerová Institut sportovního lekařství Glykemický index a jeho využití ve výživě sportovce Bc. Blanka Sekerová Institut sportovního lekařství Bc. Blanka Sekerová Nutriční terapeutka Institut sportovního lékařství a.s. Vlastní poradenská činnost

Více

...a natrvalo. Hubněte zdravě... Pohyb. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz

...a natrvalo. Hubněte zdravě... Pohyb. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz Hubněte zdravě......a natrvalo Pohyb pilíř zdraví www.stob.cz www.stobklub.cz Chybí vám radost ze života? Máte pocit, že tělo i duše chátrá a žijete v uspěchané době bez zážitků, potěšení a chvil jen pro

Více

ZÁVĚREČNÁ ZPRÁVA Z AKCE

ZÁVĚREČNÁ ZPRÁVA Z AKCE STÁTNÍ ZDRAVOTNÍ ÚSTAV CENTRUM PODPORY VEŘEJNÉHO ZDRAVÍ Oddělení podpory zdraví, dislokované pracoviště Praha ZÁVĚREČNÁ ZPRÁVA Z AKCE DEN ZDRAVÍ Termín pořádání :.5. 213 Objednavatel: Centrum sociální

Více

Proč právě datum 12. 5.?

Proč právě datum 12. 5.? Proč právě datum 12. 5.? Na počest narození britské reformátorky lékařské péče Florence Nightingaleové (1820-1910) osvícené, odvážné a neúnavné ženy, která byla ve druhé polovině svého života upoutána

Více

Člověk a zdravý životní styl

Člověk a zdravý životní styl Člověk a zdravý životní styl 14.Nordic walking v terapii a www.isspolygr.cz Vytvořil: Bohumil Smrček Strana: 1 Škola Ročník Název projektu Číslo projektu Číslo a název šablony Autor Tematická oblast Název

Více

DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL

DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL škola Střední škola F. D. Roosevelta pro tělesně postižené, Brno, Křižíkova 11 číslo projektu číslo učeb. materiálu předmět, tematický celek CZ.1.07/1.5.00/34.1037 VY_32_INOVACE_LUK_PS_1_01

Více

LÉKAŘSKÁ BIOLOGIE B52 volitelný předmět pro 4. ročník

LÉKAŘSKÁ BIOLOGIE B52 volitelný předmět pro 4. ročník LÉKAŘSKÁ BIOLOGIE B52 volitelný předmět pro 4. ročník Charakteristika vyučovacího předmětu Vyučovací předmět vychází ze vzdělávací oblasti Člověk a příroda, vzdělávacího oboru Biologie a Člověk a zdraví.

Více

Obsah ÚVOD. Definice fitness. Vliv kulturistiky na současnou fitness praxi. Historie kulturistiky. Definice síly. Druhy síly

Obsah ÚVOD. Definice fitness. Vliv kulturistiky na současnou fitness praxi. Historie kulturistiky. Definice síly. Druhy síly Obsah ÚVOD Definice fitness Vliv kulturistiky na současnou fitness praxi Historie kulturistiky Definice síly Druhy síly Rozložení svalstva na těle Velikost zatížení Počet opakování cviků a počet sérií

Více

...a natrvalo. Hubněte zdravě... Výživa. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz

...a natrvalo. Hubněte zdravě... Výživa. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz Hubněte zdravě......a natrvalo Výživa pilíř zdraví www.stob.cz www.stobklub.cz Špatný životní styl a civilizační onemocnění I přesto, že jsou tato témata stále omílaná ve stovkách publikací, na internetových

Více

S doc. MUDr. Martinem Vališem, Ph.D.

S doc. MUDr. Martinem Vališem, Ph.D. Převzato z časopisu PARKINSON č. 46 S doc. MUDr. Martinem Vališem, Ph.D. hovořila Zdislava Freund Už je to deset let, co jsem se strachem poprvé vkročila do extrapyramidové poradny Neurologické kliniky

Více

Hanka Ebertová: Lidé se diví, když přijedu na normální, krátký závod

Hanka Ebertová: Lidé se diví, když přijedu na normální, krátký závod Hanka Ebertová: Lidé se diví, když přijedu na normální, krátký závod Rozhovory Ani závažné onemocnění kyčelního kloubu nezabránilo Hance Ebertové být jednou z nejúspěšnějších cyklistických ultramaratonistek

Více

Český veslařský svaz. PŘÍLOHA č. 1

Český veslařský svaz. PŘÍLOHA č. 1 Český veslařský svaz Směrnice k provádění preventivních lékařských prohlídek u výkonnostních sportovců startujících na akcích pořádaných ČVS: Konsensus odborníků v oblasti tělovýchovného lékařství a kardiologie

Více

Zdravotní deník pro sledování léčby

Zdravotní deník pro sledování léčby Zdravotní deník pro sledování léčby Péče o muže s rakovinou prostaty Proč bych měl být sledován pravidelně? Lékaři mi nedávno zjistili rakovinu prostaty, se kterou se budu dlouhodobě léčit. Můj lékař zvolil

Více

Coaches Conference FISA 2013

Coaches Conference FISA 2013 Coaches Conference FISA 2013 Posádka roku M2-, NZL W1x, AUS Trenér roku 2013 Johan Flodin, SWE Johan Flodin Závodník mezinárodní úrovně Vystudoval sportovní fyziologii Bakalářská práce - psychologie ve

Více

Člověk roste a vyvíjí se

Člověk roste a vyvíjí se Anotace: Kód: VY_52_INOVACE_Přv-Z 5.,7.34 Vzdělávací oblast: Přírodověda - Autor: Mgr. Aleš Hruzík Jazyk: český Očekávaný výstup: žák správně definuje základní probírané pojmy a jejich vzájemné vztahy

Více

Správná životospráva školáka

Správná životospráva školáka Správná životospráva školáka Co je správná životospráva Správná životospráva zahrnuje dostatečnou pohybovou aktivitu a vyvážený pestrý jídelníček. Kvalitní strava je v dětském věku velice důležitá k zajištění

Více

Kondiční příprava. Rozvoj PSch je determinován především faktory:

Kondiční příprava. Rozvoj PSch je determinován především faktory: Kondiční příprava (dříve tělesná) nebo-li kondiční trénink je zaměřen na vyvolání adaptačních změn v organismu sportovce a to především na rozvoj pohybových schopností (PSch). Rozvoj PSch je determinován

Více

DUŠEVNÍ HYGIENA, pracovní list

DUŠEVNÍ HYGIENA, pracovní list DUŠEVNÍ HYGIENA, pracovní list Mgr. Michaela Holubová Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Michaela Holubová. DUŠEVNÍ HYGIENA, pracovní list Umět se udržet v dobré psychické

Více

Název: Zdravý životní styl 1

Název: Zdravý životní styl 1 Název: Zdravý životní styl 1 Výukové materiály Autor: Mgr. Blanka Machová Název školy: Gymnázium Jana Nerudy, škola hl. města Prahy Předmět, mezipředmětové vztahy: Biologie Ročník: 4. a 5. (2. a 3. vyššího

Více

Např: neúspěch u zkoušky, příliš velké pracovní napětí, rozchod s partnerem, úmrtí blízkého člověka (rodina, přítel).

Např: neúspěch u zkoušky, příliš velké pracovní napětí, rozchod s partnerem, úmrtí blízkého člověka (rodina, přítel). Otázka: Náročné životní situace Předmět: Základy společenských věd Přidal(a): Kriss Náročné životní situace (stres,frustrace,deprivace) = situace, které brání nebo stěžují člověku dosažení cíle Např: neúspěch

Více

Podpora zdraví na pracovišti a zdraví populace

Podpora zdraví na pracovišti a zdraví populace Podpora zdraví na pracovišti a zdraví populace MUDr.Vladimíra Lipšová SZÚ-CHPPL SZÚ - Konzultační den Podpora zdraví na pracovišti 15.9.2011 Obsah prezentace Podpora zdraví na pracovišti Komplexní přístup

Více

zajištění proteosyntézy zajištění přísunu esenciálních složek přísun specifických nutrietů, které zvyšují výkonnost (není doping)

zajištění proteosyntézy zajištění přísunu esenciálních složek přísun specifických nutrietů, které zvyšují výkonnost (není doping) VÝŽIVA SPORTOVCŮ Specifika: Individuální řešení Metoda pokus-omyl všechna doporučení jsou obecná Rozdíly mezi jednotlivými sportovními odvětvími Krátkodobé manipulace ve správném období Potravinové doplňky

Více

Vztahy mezi lidmi a formy soužití vztahy ve dvojici (kamarádství, přátelství, láska, partnerské vztahy, manželství, rodičovství) vztahy ve dvojicích

Vztahy mezi lidmi a formy soužití vztahy ve dvojici (kamarádství, přátelství, láska, partnerské vztahy, manželství, rodičovství) vztahy ve dvojicích Předmět: Výchova ke zdraví Ročník: 7. Časová dotace: 1 hodina týdně Výstup předmětu Rozpracované očekávané výstupy Září, říjen, listopad respektuje přijatá pravidla soužití mezi vrstevníky a partnery a

Více

VSTUPNÍ DOTAZNÍK. petra.cupcova@atlas.cz ČUPCOVÁ 774 958 288. Základní informace o klientovi. Jméno a příjmení. Telefonní kontakt.

VSTUPNÍ DOTAZNÍK. petra.cupcova@atlas.cz ČUPCOVÁ 774 958 288. Základní informace o klientovi. Jméno a příjmení. Telefonní kontakt. VSTUPNÍ DOTAZNÍK Jméno a příjmení Telefonní kontakt E-mail Povolání, popř. směnnost Základní informace o klientovi Doplňující informace o klientovi Věk Výška Váha BMI Vyplňte prosím dotazník co nejpečlivěji

Více

L.Prokopová. Interní hepatogastroenterologická klinika FN Brno - Bohunice Masarykova univerzita Brno

L.Prokopová. Interní hepatogastroenterologická klinika FN Brno - Bohunice Masarykova univerzita Brno L.Prokopová Interní hepatogastroenterologická klinika FN Brno - Bohunice Masarykova univerzita Brno udání hlášení INFORMACE vědomosti znalosti poučení sdělení LÉKAŘ x NEMOCNÝ IBD INFORMACE LIMITOVÁNY SOUČASNÝM

Více

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 Speciální základní škola a Praktická škola Trmice Fűgnerova 22 400 04 1 Identifikátor materiálu:

Více

Jak se co nejdéle udržet. PaedDr. Mgr. Hana Čechová

Jak se co nejdéle udržet. PaedDr. Mgr. Hana Čechová Jak se co nejdéle udržet v dobré kondici.?! PaedDr. Mgr. Hana Čechová Osnova 1. Seniorský věk aneb procházka přesně nepřesnými statistikami 2. Stárnutí 3. Lze proces stárnutí ovlivnit? 4. Aktivní stárnutí

Více

Jak změřit % podkožního tuku a svalovou hmotu

Jak změřit % podkožního tuku a svalovou hmotu FitPlan.cz/shop To nejnutnější pro rychlé hubnutí Jak změřit % podkožního tuku a svalovou hmotu VŠE CO JSTE KDY SLYŠELI O HUBNUTÍ BYLO NEJSPÍŠ ŠPATNĚ Tento podrobný návod a průvodce vám krok za krokem

Více

(c) Tomáš Brouček 2014, www.dobreoci.cz

(c) Tomáš Brouček 2014, www.dobreoci.cz MAKULÁRNÍ DEGENERACE ČÁST 4 - - OD SYMPTOMŮ K PŘÍÍČIINÁM Tomáš Brrouček Jsem rád, že se Vám dostaly do rukou všechny předešlé e- knihy o makulární degeneraci a možnostech jejího léčení. Víte již, na čem

Více

Seminární práce. na téma. Rozvoj vytrvalosti. k příležitosti školení trenérů III. třídy. David Chábera

Seminární práce. na téma. Rozvoj vytrvalosti. k příležitosti školení trenérů III. třídy. David Chábera Seminární práce na téma Rozvoj vytrvalosti k příležitosti školení trenérů III. třídy David Chábera Rok 2014 Obsah Úvod do problematiky obsahu seminární práce 2 Rozvoj všeobecné vytrvalosti 3 Rozvoj speciální

Více

Pobyt je určen pro diabetiky 1.- 2. typu s čerstvě zjištěným diabetem nebo klienty, kteří se již s diabetem léčí. Popis týdenního programu:

Pobyt je určen pro diabetiky 1.- 2. typu s čerstvě zjištěným diabetem nebo klienty, kteří se již s diabetem léčí. Popis týdenního programu: Žít naplno s cukrovkou Léčebný pobyt zahrnuje: plná penze vstupní lékařské vyšetření a závěrečná konzultace nutná laboratorní vyšetření konzultační hodiny s odborným lékařem, diabetologickou edukační sestrou

Více

JU-WEL zdroj energie. Ametyst, křišťál a růženín kombinace, která funguje. Princip fungování JU-WEL Trio a JU-WEL Ametyst

JU-WEL zdroj energie. Ametyst, křišťál a růženín kombinace, která funguje. Princip fungování JU-WEL Trio a JU-WEL Ametyst JU-WEL zdroj energie JUDO snoubí sílu léčivých kamenů a vody zdraví a pohoda díky vitalizované vodě. V zařízeních produktové řady JU-WEL obtéká pitná voda vybrané, přírodním způsobem energeticky nabité

Více

DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL 325-03. Zkvalitnění vzdělávání na SZŠ Děčín. Střední zdravotnická škola, Děčín, Čs. mládeže 5/9, příspěvková organizace

DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL 325-03. Zkvalitnění vzdělávání na SZŠ Děčín. Střední zdravotnická škola, Děčín, Čs. mládeže 5/9, příspěvková organizace DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL 325-03 Název projektu: Číslo projektu: Název školy: Číslo materiálu: Autor: Předmět: Název materiálu: Cílová skupina: Zkvalitnění vzdělávání na SZŠ Děčín CZ.1.07/1.5.00/34.0829

Více

Tiskový materiál Vím, co jím: kampaň Solte méně!

Tiskový materiál Vím, co jím: kampaň Solte méně! Češi jsou přesolení. Solte méně! Tiskový materiál Iniciativa Vím, co jím a piju pod záštitou Ministerstva zdravotnictví ČR v rámci Národní strategie Zdraví 2020 Češi konzumují více než dvojnásobek tolerovaného

Více

Vliv zdravé stravy na sportovní výkon

Vliv zdravé stravy na sportovní výkon Vliv zdravé stravy na sportovní výkon Martin Poklop SCM soustředění - 27.10.2014 Kladky u Konice Motivace Program přednášky Sportovní výkon z pohledu výživy Co si tedy dát? Zajímavá témata z pohledu zdravé

Více

Nadváha a obezita u dětí. PaedDr. & Mgr. Hana Čechová

Nadváha a obezita u dětí. PaedDr. & Mgr. Hana Čechová Nadváha a obezita u dětí PaedDr. & Mgr. Hana Čechová Kdysi převládal názor, že tlusté dítě je zdravé dítě. Dnes je zřejmé, že dětská obezita je spojená se závažnými zdravotními problémy, přičemž některé

Více

Zdraví, podpora zdraví a prevence obecná východiska

Zdraví, podpora zdraví a prevence obecná východiska EVROPSKÝ SOCIÁLNÍ FOND "PRAHA & EU": INVESTUJEME DO VAŠÍ BUDOUCNOSTI" VŠCHT Praha: Inovace studijního programu Specializace v pedagogice (CZ.2.17/3.1.00/36318) Zdraví, podpora zdraví a prevence obecná

Více

MUDr. Josef Jonáš. Teorie toxinů

MUDr. Josef Jonáš. Teorie toxinů MUDr. Josef Jonáš Teorie toxinů 1 Hlavní skupiny toxinů Opouzdřené emoce Capsulated emotions Mikrobiální ložisko Microbial focus Emocionální toxiny Suppressed emotions Zátěž stresem Stress burden Zátěž

Více

DETOXIKACE TĚLA. pod vedením klinické psycholožky Mgr. Ing. Alexandry Hochmanové

DETOXIKACE TĚLA. pod vedením klinické psycholožky Mgr. Ing. Alexandry Hochmanové Společnost Nutris, pořadatel odborných seminářů a kurzů (www.nutris.net) ve spolupráci s Aliancí výživových poradců ČR (www.aliance-vyziva.cz) pořádá ODBORNÝ 14denní KURZ DETOXIKACE TĚLA pod vedením klinické

Více

TV BIO. Zdravá televize. Matěj Stehlík. Katedra produkce. 2.ročník magisterského studia. Matej.stehlik@centrum.cz 602 / 34 40 46

TV BIO. Zdravá televize. Matěj Stehlík. Katedra produkce. 2.ročník magisterského studia. Matej.stehlik@centrum.cz 602 / 34 40 46 TV BIO Zdravá televize Matěj Stehlík Katedra produkce 2.ročník magisterského studia Matej.stehlik@centrum.cz 602 / 34 40 46 Definice TV BIO Tato tématická celoplošná televizní stanice je určena všem, kteří

Více

CASA-FERA Puppy Štěně 3 KG 12,5 KG

CASA-FERA Puppy Štěně 3 KG 12,5 KG Puppy Štěně 12,5 KG CASA-FERA Puppy je přímo ušito na míru vysokým nárokům na živiny štěňat všech plemen: Malá plemena : od 4 do 21 týdnů Středně velká plemena: od 4 do 26 týdnů Velká plemena: od 4 do

Více

Obsah. Úvod 9 Členění knihy 10

Obsah. Úvod 9 Členění knihy 10 Obsah Úvod 9 Členění knihy 10 KAPITOLA 1 Copywriting 11 Práce copywritera 11 Jak se stát dobrým copywriterem 12 Jak začít 15 Co budete psát 15 O čem budete psát 16 Proč budete psát 17 Pro koho budete psát

Více

Předmět: Biologie Školní rok: 2010/11 Třída: 1.L. Jméno: Dolák Patrik Datum: 4.12. Referát na téma: Jsou všechny tuky opravdu tak špatné?

Předmět: Biologie Školní rok: 2010/11 Třída: 1.L. Jméno: Dolák Patrik Datum: 4.12. Referát na téma: Jsou všechny tuky opravdu tak špatné? Jméno: Dolák Patrik Datum: 4.12 Referát na téma: Jsou všechny tuky opravdu tak špatné? Tuky se v zásadě dělí na přirozené a umělé. Rozlišují se zejména podle stravitelnosti. Nedávný průzkum renomované

Více

Člověk a zdravý životní styl

Člověk a zdravý životní styl 13. www.isspolygr.cz Vytvořil: Bohumil Smrček Strana: 1 Škola Ročník Název projektu Číslo projektu Číslo a název šablony Autor Tematická oblast Název DUM Pořadové číslo DUM 13 Kód DUM Datum vytvoření 2.3.2013

Více

Jak se probrat po zimě? Zkuste jarní detox! Napsal uživatel redakce Úterý, 30 Duben 2013 00:00 -

Jak se probrat po zimě? Zkuste jarní detox! Napsal uživatel redakce Úterý, 30 Duben 2013 00:00 - Jaro je obdobím nových začátků. Nejen, že se probouzí příroda, ale procitá i naše tělo. Proto je tato doba nejvhodnější k nastartování nových sil a k přípravě na další dny plné energie. Nejprve bychom

Více

ALKOHOL, pracovní list

ALKOHOL, pracovní list ALKOHOL, pracovní list Mgr. Michaela Holubová Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Michaela Holubová. ALKOHOL V naší kultuře se alkohol pojímá jako tzv. sociální pití. Je

Více

Prázdninový certifikovaný intenzivní kurz k získání živnostenského listu. Poradce pro výživu

Prázdninový certifikovaný intenzivní kurz k získání živnostenského listu. Poradce pro výživu !!! Společnost Nutris, pořadatel odborných seminářů a kurzů (www.nutris.net) ve spolupráci s Aliancí výživových poradců ČR (www.aliance-vyziva.cz) pořádá Prázdninový certifikovaný intenzivní kurz k získání

Více

Metodické pokyny k vedení tréninkové dokumentace

Metodické pokyny k vedení tréninkové dokumentace V Praze, 18.10.2012 Metodické pokyny k vedení tréninkové dokumentace Jednou z podstatných činností zabezpečení sportovní přípravy sportovců zařazených v systému SCM je pravidelné vedení a vyhodnocování

Více

JakHubnout. Jakou zvolit dietu? správně. leden 2016. Oblíbené diety Srovnávací tabulka Tipy na nový začátek

JakHubnout. Jakou zvolit dietu? správně. leden 2016. Oblíbené diety Srovnávací tabulka Tipy na nový začátek JakHubnout NE W leden 2016 správně Oblíbené diety Srovnávací tabulka Tipy na nový začátek Jakou zvolit dietu? 2016 štíhlá a krásná. Tisíce ženvužroce to zvládly, vy to také zvládnete! Zvládli jste Vánoce?

Více

Anežka Mičková, těší mě.

Anežka Mičková, těší mě. Anežka Mičková, těší mě. Profese finančního poradce je v České republice ještě v plenkách. Vždyť finanční poradci začali mít u nás význam až po revoluci v 89 roce, kdy se otevřel trh a lidé si měli z čeho

Více

ÚVOD. Působení obkladu

ÚVOD. Působení obkladu ÚVOD Pro většinu z nás je zdraví a dlouhověkost hlavním cílem našeho snažení. V závislosti na úrovni svého podvědomí se o něj staráme méně či více aktivně. Abychom mohli začít s úvahami na dané téma, musíme

Více

INTRO. Očekávaný přínos pro byznys však u drtivé většiny těchto značek nikdy nepřijde. Na českém Facebooku vydělává pouze 15 % firem.

INTRO. Očekávaný přínos pro byznys však u drtivé většiny těchto značek nikdy nepřijde. Na českém Facebooku vydělává pouze 15 % firem. INTRO Založit si facebookový profil nic nestojí, proto to dříve či později udělá každá druhá firma, neziskovka nebo živnostník. Hned po webových stránkách je dnes v Česku Facebook nejběžnější online platformou.

Více

Program vyšetření mládežnických týmů pro sezónu 2013/14

Program vyšetření mládežnických týmů pro sezónu 2013/14 Program vyšetření mládežnických týmů pro sezónu 2013/14 Vážení hráči a rodiče, Po roce se na Vás obracíme s informacemi ohledně vyšetření v našem zařízení. Tak jako minulý rok, jsme ve spolupráci s vedením

Více

ZDRAVOTNÍ ZPŮSOBILOST LÉKAŘSKÉ PROHLÍDKY

ZDRAVOTNÍ ZPŮSOBILOST LÉKAŘSKÉ PROHLÍDKY ZDRAVOTNÍ ZPŮSOBILOST LÉKAŘSKÉ PROHLÍDKY Zákonná úprava Zákon č. 373/2011 Sb. o specifických zdravotních službách (ZSZS) upravuje poskytování SZS a s tím spojený výkon státní správy, práva a povinnosti

Více

Sportovní výkon aneb jak se připravují nejlepší

Sportovní výkon aneb jak se připravují nejlepší Zveme Vás na seminář pro trenéry, rodiče a stolně tenisové nadšence na téma Sportovní výkon aneb jak se připravují nejlepší Prezentuje: Pavel Bugaj osobní trenér a výživový poradce Kondiční trenér reprezentace

Více

Pracovní sešit pro žáky základních škol. Jídlověda

Pracovní sešit pro žáky základních škol. Jídlověda Pracovní sešit pro žáky základních škol Jídlověda Obsah 1. Výživová pyramida 3 2. Polysacharidy 6 3. Zelenina a ovoce 8 4. Bílkoviny 11 5. Tuky 13 6. Přirozená a umělá strava 14 7. Proč zdravě jíst 17

Více