Jak zlepšit svůj výkon a dosáhnout lepších sportovních úspěchů
|
|
- Miloslava Švecová
- před 8 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 Jak zlepšit svůj výkon a dosáhnout lepších sportovních úspěchů a nemuseli skončit kvůli zdravotním potížím Zkušenosti bývalé vrcholové sportovkyně
2 Sport, zdraví a úspěch Sport je pro mě životní potřebou. Zvykla jsem si na pravidelné tréninky už od dětství. Mám ráda úspěch a být na předním místě ve výsledcích je úžasný pocit. Všechno má však i tu druhou stranu. Důsledky nadměrného zatížení se postupně kumulují a po čase Vám dá tělo signál, že stačilo. U každého je to jinak. Já do 11 let provozovala sportovní gymnastiku. Potom následoval basketbal. Vše na výkonnostní a vrcholové úrovni. V této době byla i základní strečinková cvičení v plenkách. Začaly se projevovat bolesti v zádech, v kolenou a rameni, časté anginy, bronchitida, astma. Sportovec je přece zvyklý na bolest. Že jsem se nedopracovala ještě k dalším potížím, děkuji svému silnému zděděnému imunitnímu systému. Dnešní generace mladých lidí většinou takový silný imunitní systém nemá. Bohužel. Je to daň za způsob života, stravování apod. Pracovala jsem jako učitelka tělesné výchovy, trenérka a cvičitelka. Byla jsem svědkem ukončení nadějné sportovní kariéry mladých sportovců. Kvůli zdravotním potížím. Ostatně i při mém studiu tělesné výchovy na vysoké škole několik mých kolegů nedostudovalo. Zranění a další zdravotní potíže. Heslo Sportem ku zdraví a trvalé invaliditě. bylo běžným rčením. Rozhodla jsem se nesouhlasit a hledat možnosti. Také se mi podařilo během pěti let přibrat 20 kilogramů. Prodělala jsem operaci štítné žlázy. Jak shodit? Běh to tedy rozhodně nebude. Mé opotřebované klouby nedovolí takovou zátěž. Zvolila jsem cyklistiku. Nezatěžuje klouby, posiluje srdíčko, zpevní svaly a odbourá tuky. Navíc v přírodě, takže i psychický relax. Předtím jsem vyzkoušela i nesmyslné rady z internetu, zázračné reklamou podpořené postupy.vedou většinou ke krátkodobým účinkům a nemají mnoho společného se zdravím.po aplikaci jedné zaručené metody jsem dostala svalovou horečku a 14 dní jsem onemocněla. Tudy cesta nevede.po roce jsem postupně tuk shodila a ještě přibrala svalovinu.v mých 46 letech. A pak začala éra MTB závodů pro hobíky. Zkusila jsem a dokonce stála na bedně. Pak jsem oslovila zkušeného trenéra Mudr. Karla Martínka a začala trénovat podle jeho osvědčeného plánu. Výsledky se dostavily. Po čase dodržování plánu však přišla únava a výsledky se zhoršovaly. To je ostatně problém i u vrcholových sportovců. Chyba není úplně v tréninkovém plánu, jen určité vyčerpání organismu. Také jsem na závodech již nepotkávala kamarády a to z důvodu onemocnění, zranění, únavy, ztráty motivace. Začala jsem hledat metody jak tomu předcházet a zjistit, co se děje uvnitř organismu. Využít toho i ke kontrole a zvyšování schopnosti podávat ještě lepší výkon. Že to funguje potvrzují
3 výsledky funkčních testů ( viz kap.3) na tělovýchovném lékařství. Přednosta kliniky nechápal, že v 54 letech mám ještě lepší výsledky, než před šesti lety. A projev astmatu jsem měla naposledy před 8 lety. Sportování je zdravé, jen se musí vědět jak na to. Sportováním můžete zpomalit nebo naopak urychlit opotřebování, a tím stárnutí organismu. Já se rozhodla pro zpomalení. Že to funguje, dokazují testy spiroergometrie na tělovýchovném lékařství. Lékař nechápal takové zvýšení kyslíkové kapacity.výsledky odpovídají věku 36 letého muže. A to mi bude 55let a jsem žena. Kde je kyslík není nemoc a je výkon. A jak se mi to podařilo? Čtěte dále. Dnešní amatérští soutěživí sportovci většinou trénují bez důležitých informací nejen o treninku, hlavně však o vlivu na zdraví. Někdy vidím strhané zestárlé tváře nebo naopak mladistvé tváře mnohem starších lidí. Pokusím se dát odpověď, co udělat právě pro stálé mládí a vitalitu. 1.Trenink První krok ke zlepšení výkonu Pozn. Tady všichni začínají a bohužel i končí. Sebedokonalejší tréninkový plán nefunguje, pokud nevíme, co se děje uvnitř organismu. Musíme znát, co trenink přináší organismu. Jestli se zlepšuje odolnost a schopnost zvyšování výkonu nebo napak. I.Můžeme trénovat : podle návodů v časopisech nebo z internetu, nevýhodou je, že úplně nerespektují sportovce jako jedinečnou individualitu ( genetika, sportovní minulost,.) Je to však lepší než trénovat nahodile podle vypracovaných plánů profesionálních trenérů (placené) osobně jsem trénovala 3 roky a vyplatilo se II.Co má obsahovat tréninkový plán : Roční tréninkový plán - kalendářní rok je základní jednotka Treninkové období : zaměření 1. Přípravné a 2. Závodní období Makrocyklus - většinou 6 12 týdnů ( specifické zaměření na rozvoj vytrvalosti, síly apod.) Mezocyklus 4 týdny koresponduje s kalendářním měsícem Mikrocyklus 1 týden řeší cíle mezocyklu či makrocyklu Tréninková jednotka obvykle (150,180,..) minut III. Důležité principy :
4 1.Všestranná příprava 2.Postupné zvyšování zátěže 3.Střídání zátěže a odpočinku To jsou teoretické záležitosti. Mám zkušenost, že takový hobík začně trénovat, dostaví se hezké výsledky. Chce být ještě lepší, tak začně ještě více trénovat, a pak. - potíže s pohybovým aparátem, meniskus, vazy,bederní páteř,ramenní kloub,. Mylně se domníváme, že je to jen opotřebováním. Má to i jiné příčiny. - následují autoimunitní onemocnění.stále větší počet astmatiků, alergiků, problémy s ledvinami, srdcem, únava, časté bronchitidy,výskyt Crohnovy choroby a dalších. To je výsledek přetížení a kolaps vlastních imunitních systémů tzn. schopnost zvládnout stres. Takže trénujeme ze všech sil, dostavují se i výsledky. Chceme být ještě lepší, trénujeme ještě více.a posléze se dostaví únava, jsme zesláblí. Tak přece musíme překonat bolest, dáme si nějaké bobule a jedeme dál. Všechno se však sčítá, až najednou... Například cyklisté hodně řeší kolo. Sledují novinky, technické parametry, hmotnost součástek. Investují nemalé částky do nákupu. A co investice do sebe? Kolo můžete mít i za Kč a pak vás předjede na závodech borec v keckách a na kole za Tak to je výzva. O tréninku a technickém vybavení je spousta informací. Horší je to o údržbě našeho tělíčka. Žádné součástky nevyměníme, musíme si vystačit s tím, co nám příroda nadělila. Tady je právě oblast, kterou můžeme využít ke svým úspěchům a hlavně zdraví bez rizika.i potíže se dají řešit. Tyto informace však nezískáte zatím v žádném časopise ani na internetu. Jsou vyzkoušené a prověřené. Ráda se s Vámi podělím. Umožnily mi ještě více zvýšit kyslíkovou kapacitu a málokdo si uvědomuje že KYSLÍK = ZDRAVÍ A VÝKON
5 2. - Odpovídají mé výsledky mým schopnostem? Jak lze zjistit na co mám? Na specializovaném pracovišti sportovního lékařství vřele doporučuji. Je to zátěžový test. Běžné vyšetření u obvodního lékaře nestačí, pokud chcete závodit a kontrolovat zvýšení své fyziologické výkonnosti. 1 x / rok pokud budete soutěžit celou sezonu Jaké informace získáte : a)základní tepová pásma v jakých trénujete vytrvalost, sílu,.. o Kompenzační - odpočinkové o Aerobní rozvoj vytrvalosti ( nejdelší, zdroj energie hlavně tuky) o Anaerobní rozvoj silových schopností ( minutové záležitosti, jako zdroj energie bílkoviny, velké zakyselení) b) Wmax/ kg jaké máte silové schopnosti c) VO2max/ kg spotřeba kyslíku, čím větší, tím máte lepší výkon d) TO2max/kg efektivita srdeční práce, čím vyšší, tím lépe srdce pracuje Při prvním vyšetření získáte údaje a srovnání se svou věkovou kategorií. Při dalším získáte informace, zda se zlepšujete a zvyšujete svou výkonnost. Lépe pracuje srdce, plíce a tím i svaly mají větší schopnost výkonu.
6 MĚŘENÍ LAKTÁTU využívají především vrcholoví a někteří výkonnostní sportovci, trenéři mají podklady pro stavbu tréninku Dostanete ještě přesnější informace o tepových pásmech. Probíhá na kole. Po určitých minutách a nastavení zátěže je změřen z kapky krve ( ucho) množství kyseliny mléčné. Obě metody ( spiroergometrie, měření laktátu) jsou objektivně měřitelné. Jsou výborné pro plán tréninku. Nedostanete však nic víc. Máte aktuální hodnoty. Údaje však můžete použít pro porovnání s ostatními nebo pro další vyšetření. Nevíme však o možnostech organismu, které ovlivňují výkonnost nejen na testu, ale i v průběhu soutěží. Tak se stane, že sportovec uprostřed soutěží onemocní a musí přerušit závodní sezonu nebo úplně vynechat. Věnoval přípravě na sezonu maximum a testy byly skvělé. A teď nucená přestávka a znovu od začátku. Přitom stačí tak málo. Následující 2 testy ( Heart Rate Variability, Darkfield microscopy ) poskytují nedocenitelné informace. Dokáží pohlédnout, co se děje uvnitř organismu sportovce a i běžného člověka.jaké jsou jeho možnosti Zda už nevolá o pomoc a o údržbu. A pak stačí docela málo a zase nám slouží k radosti a úspěchu. 1.HEART RATE VARIABILITY HRV test patří do bio-regulační medicíny. Specialista podle úvodní anamnézy sportovce a výsledků testu vyhodnotí :
7 Stav adaptace na zátěž, schopnost regenerovat nebo hrozící vyčerpání zdrojů, jestli již organismus nespustil obranné reakce,zda je přetížen nebo má rezervy. Jestli je dlouhodobě přetěžováno nebo je to jen krátkodobá záležitost. Zkráceně jestli se zlepšuje nebo zhoršuje jeho připravenost k výkonu. Můžeme tím získat čas a provést opatření ( snížení intenzity, relaxace, úprava stravy,..) které pomůžou vrátit organismus do pohody, aby mohl podávat lepší výkony bez rizika. Obzvláště u sportovců, kteří mají vysoký práh bolesti nebo lidí s náročným povoláním. Často nevěnují pozornost příznakům narušení imunity. Také motivace ke stále lepším výkonům vyčerpává organismus až do onemocnění s nezvratnými zdravotními důsledky (astma, alergie, diabetes, ) a organismus není schopen regenerace, protože pořád musí pracovat. Úmrtí i mladých sportovců právě potvrzuje kolaps všech systému a jistě se dalo zjistit dříve, že není v pořádku. Stačí 1-2x/rok. Pozn. K HRV jsem se dostala náhodou, chtěla jsem vědět jestli mi cyklistika ( 7000 km/rok) neubližuje a neopotřebovává v mých 50letech. Divila jsem se, že vyšetření potvrdilo blahodárný vliv na srdce, imunitu,hormony,..zaujala mě natolik, že jsem se stala HRV specialistkou a terapeutkou nejen pro sportovce. Má nenahraditelný význam i pro lidi s různým onemocněním nebo i pro prevenci. HEART RATE VARIABILITY lékařské, certifikované zařízení, kterým neměříme klasické EKG. Měříme množství informací, které proběhnou během 5 min. Čím více, tím je organismus schopnější. Ukáže, zda je Váš organismus schopen stále se zvyšující zátěži jeho adaptace Zda dokáže regenerovat, nebo má vyčerpané zásoby Zda hrozí selhání, onemocnění, Který systém je přetížen (hormonální, cévní,nervový) Co brání vyššímu výkonu Kde má rezervy HRV test upozorní na dlouhodobé a zatím skryté potíže, je čas zjistit příčiny a provést nápravu. Podle pokynů terapeuta.
8 Ukázka jednoho z parametrů PRÁCE S REZERVAMI vyčerpanost, žádné rezervy, nutnost odpočinku plánovaná práce s rezervami, plná výkonnost rezervy ubývají, jsou pod tlakem, zvolnit
9 2.Kapka krve Darkfield Analysis Umožní nahlédnout na své krvinky, jak se jim daří a mohou vám poskytnout životadárný kyslík Kapka krve v přímém přenosu. Vaše krev je odrazem Vaší kondice a odolnosti a schopnosti podávat sportovní výkon. Kyslík a živiny jsou zásadní pro práci orgánů a svalů. Není kyslík a živiny = není výkon. zdravá krev, dostatek kyslíku a živin těžké kovy, nedostatek kyslíku, únava, nedostatek kyslíku, červené krvinky jsou nalepené, nemohou zásobovat kyslíkem ani živinami Analýza fotek ukazuje, co je třeba odstranit, co je uloženo ve tkáních a způsobuje horší výkon a případné potíže.
10 Výsledky z vyšetření HRV a Darkfield Analysis + anamnéza + cíle klienta poskytnou zásadní exaktní podklady pro vypracování konkrétního plánu. Nejběžněji se setkávám s plísněmi, zakovením, různými metabolickými zbytky.není třeba propadat panice. Existují řešení. krystaly, nestrávenými Co můžete udělat hned? Zaměřit svou pozornost na to, co jíte a pijete. Nejen na kvalitu, také na složení. Naučit se orientovat v nabídce. A co potom? Nahlédnout, jak je to s kyslíkem ve Vaší krvi. Pokud už máte nějaké potíže, je třeba zjistit hlavní příčinu. Pak teprve můžeme provést konkrétní odstranění příčin. 3.Výživa Výživě je věnována v tisku, televizi, internetu velká pozornost. Logicky, bez potravy nemůžeme existovat. A potraviny se stávají velkou zbraní k ovlivnění nákupu spotřebitelů a hlavně zásadní byznys. Jíst se musí. Reklama na zázračné potraviny, které vyřeší Vaše zdravotní potíže. Zaručeně zhubnete, váš tukový obal se rozpustí či odlomí. Z vašeho kulatého bříška se stane vánočka. A klouby,.. vše vyřešíte pouhopouhým polykáním preparátů. A za nějakou dobu tu máme ještě vylepšené a ještě účinnější. Proč tedy nefungoval i ten první? Aha! Stejné je to u léků, potravin a dalších zaručeně přírodních přípravků. Když preparát doporučuje významný lékař, úspěšný sportovec a další celebrita, tak to přece musí fungovat. Právě výživu můžeme nejvíce ovlivnit. Komerční biochemici se snaží překabátit přírodu a navrhnou rychlé řešení pro zhubnutí, zvýšení energie, ochranu proti stresu. Doporučuji si zopakovat biologii 8. třídy. Pokud jste měli kvalitního učitele, pak vám dojde, jak některé reklamní slogany jsou nesmysl. Nabízí účinek preparátu, který je vytržen z biologického kontextu. Bobule třeba krátce pomůže, o to více se však potíže připomenou později. A ještě silněji. V časopisech, knihách, internetu je toho tolik napsáno. Až z toho vzniká pěkný guláš. Jedna informace popírá druhou. Hlavně doporučuji obezřetnost při reklamních kampaních konkrétního výrobku. V televizi, rozhlase, novinách, letácích. A samozřejmě za jedinečnou cenu. Nemalá investice do reklamy se však nutně musí projevit i v ceně výrobku. A navíc, pokud je výrobek tak skvělý, nepotřebuje takovou bombastickou reklamu.i sportovci v rámci získání financí na svůj sport propagují výrobky, které často sami neužívají. Denně mi přichází na informace o zázračných preparátech, které zaručeně zvítězí nad rakovinou a podobně. Daleko důležitější je najít příčinu proč. Během praxe jsem se setkala se dvěma protichůdnými názory o speciálních potravinách :
11 První skupina : A) Neberu žádné doplňky stravy, zdravě se stravuji. Jím zeleninu, ovoce. B) Vůbec to neřeším.jím, na co mám chuť. Druhá skupina : A) Užívá doplňky stravy podle reklamních letáků, sleduje informace na internetu, zkouší podle návodů podle knih a časopisů. Případně podle rad svých přátel, známých. Utrácí spoustu peněz za preparáty, které by třeba mohly fungovat. Neví však jak užívat, za jakých podmínek,..a doufá. B) Má svého akreditovaného poradce s praxí. Prosím nezaměňovat poradce za pouhé prodejce. Dobrý poradce má přehled, vzdělání v širších souvislostech nejen z oblasti výživy. Proč se bez speciálních potravin neobejdeme? Protože v potravinách dlouhodobě nejsou mikroživiny v množství, které tělo potřebuje k fungování. Místo toho tam máme chemii, kovy, plísně, parazity. Např.bylinky jsou výborné, nestačí však jen výluhy. Na naše nahromaděné nepořádky v těle musí být koncentrovaná síla bylinek,. Jaká jsou fakta po 100 letech Půda je vyčerpaná chybí stopové prvky, minerály,.podle WHO úbytek : Evropské půdy o 70%, asijské o 75%, severoamerické o 80 %,.. - Zvýšená kyselost půdy, zamořenost oceánů - Potravinářský průmysl využívající chemii jako prostředek ke zvýšené konzumaci příchutě, stabilizátory, - Zemědělská výroba produktů, jejich doprava na dlouhé vzdálenosti, dozrávání díky chemii,.. Místo funkčních potravin konzumujeme nefunkční, které způsobují zdravotní problémy. Mládež, která vyrůstá na fast foodech, je toho důkazem. Crohnova choroba, ulcerosní kolitida, ekzémy, alergie,..samozřejmě i starší generace má potíže. Jaké je východisko : 1. Konzumace funkčních potravin : zelenina, ovoce z místních zdrojů ( pokud je to možné), jinak pečlivě vybírat z dovezené zeleniny 2. Potraviny co nejméně upravené průmyslem : např. místo musli tyčinek si namíchat ovesné vločky s rozinkami, vlašskými oříšky,. 3. Zjistit, co mi sedí : např. u mléčných výrobků ( zakysaných) někdo dobře tráví, jinému činí potíže
12 4. Sport velmi podporuje metabolismus 5. Konzumovat co nejméně trvanlivé výrobky 6. Zvláštní sportovní výživa ( podporuje výkon v soutěži) - obsahuje i látky, které některý organismus nedokáže strávit ( viz darkfield), proto je tak nutné odstranit z těla jeho zbytky 7. Sportování potřebuje více enegie.potřebuje tedy více paliva a tím také vzniká více odpadních látek. Ty se musí také odstranit z těla. Jinak se ukládají hluboko ve tkáních, v kloubech, 8. Sportovec potřebuje více mikroživin, stopových prvků pro výrobu energie a transport kyslíku. 9. Sportovec potřebuje více čističů odpadních látek 10. Sportovec se musí věnovat prevenci, pokud chce sportovat dlouho a dobře. NOVÁ POTRAVINOVÁ PYRAMIDA Během zvýšeného výkonu dochází také ke zvýšené spotřebě nejen makroživin. Také mikroživin. Lidské tělo je geniálně vymyšlené. Pokud se nedostává určité látky, nahradí jej jinou. Dlouhodobě však tento stav nemůže udržet. Totéž platí i odpadních látkách. Sportovec potřebuje více energie, tím pádem potřebuje více látek a také vytváří více odpadních látek. Pokud tento odpad nedokáže vyloučit, usazuje se ve tkáních anebo
13 působí toxicky na celý organismus. Tohle zatím málokdo řeší. Právě natuuropatické postupy pomáhají zbavit tělo odpadu a dalších těžkých kovů, mykoz,.. Kde se tam vzaly? Co myslíte? Napište mi, jaké máte Vy zkušenosti, jak se Vám sportuje, jakých výsledků byste rádi dosáhli. Máte zájem naučit se starat o své zdraví? Děkuji za Vaše názory a zkušenosti. Přeji hodně úspěchů a hlavně zdraví Šárka Poděkování za předané zkušenosti a znalosti patří : Mudr. Martině Janečkové ukázala mi možnosti alternativní medicíny a stará se o zdraví naší rodiny Mudr. Kučerovi přednímu odborníku bioregulační a mitochondriální medicíny Ing. Janu Kubínovi HRV specialistovi Mgr. Kateřině Konrádové naší nejvýznamnější naturopatce, herbalistce, A dalším kolegům, fyzioterapeutům, osvíceným lékařům, kteří pochopili, že školní medícína nedokáže lidi uzdravit. Dokáže však zachovat životní funkce v akutních případech zato jí patří dík. Určitě zde nejsou všechny vyčerpávající informace. Zkráceně jsem popsala metody, které používám pro sebe a své klienty na cestě za zdravím a aktivním životem bez nemocí, kterým lze zabránit.
14 Každý je zodpovědný za své zdraví. Já jsem tušila, že musí něco existovat. Celý život míním prožít ve zdraví a nenechám si své znalosti a zkušenosti pro sebe. Pomůžu i Vám.
TEPOVÁ FREKVENCE A SPORT
TEPOVÁ FREKVENCE A SPORT Vytvořeno v rámci projektu Gymnázium Sušice Brána vzdělávání II Autor: Mgr. Jaroslav Babka Škola: Gymnázium Sušice Předmět: Tělesná výchova Datum vytvoření: květen 2014 Třída:
VíceFyziologické aspekty cyklistiky
Fyziologické aspekty cyklistiky Správná intenzita tréninku, Spotřeba energie při MTB, Kontrola hmotnosti prostřednictvím MTB, Výživa a pitný režim v MTB, Psychika a MTB, Správná intenzita zátěže atrofie
VíceVÝŽIVA INTENZIVNĚ SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE A PŘEDCHÁZENÍ NĚKTERÝCH RIZIK. Pavel Suchánek
VÝŽIVA INTENZIVNĚ SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE A PŘEDCHÁZENÍ NĚKTERÝCH RIZIK Pavel Suchánek Výživa pravidelně sportující mládeže Sportovní výživa je samostatný vědní obor, protože sportovci mají zcela odlišné požadavky
Víceběh zpomalit stárnutí? Dokáže pravidelný ZDRAVÍ
Dokáže pravidelný běh zpomalit stárnutí? SPORTEM KU ZDRAVÍ, NEBO TRVALÉ INVALIDITĚ? MÁ SE ČLOVĚK ZAČÍT HÝBAT, KDYŽ PŮL ŽIVOTA PROSEDĚL ČI DOKONCE PROLEŽEL NA GAUČI? DOKÁŽE PRAVIDELNÝ POHYB ZPOMALIT PROCES
VíceSůl kyseliny mléčné - konečný produkt anaerobního metabolismu
Biochemické vyšetření ve sportu Laktát Sůl kyseliny mléčné - konečný produkt anaerobního metabolismu V klidu 0,8 mmol/l (0,5-1,5 mmol/l) Tvorba laktátu = přetížení aerobního způsobu zisku energie a přestup
VíceProgram vyšetření mládežnických týmů pro sezónu 2014/15
Program vyšetření mládežnických týmů pro sezónu 2014/15 Vážení rodiče, Zasíláme Vám informace o zdravotních prohlídkách pro sezónu 2014-2015. V tomto roce je nejvýznamnější změnou otevření pobočky ISL
VícePROČ MĚŘIT SRDEČNÍ FREKVENCI?
PROČ MĚŘIT SRDEČNÍ FREKVENCI? INFORMACE EFEKTIVITA BEZPEČNÝ POHYB MOTIVACE Měřič srdeční frekvence vám napomáhá porozumět fungování vašeho organismu a přináší tak mnoho nových informací, které lze dlouhodobě
VíceJezte to, co máte rádi a přitom trvale a zdravě zhubněte. Revoluce v hubnutí podle genu. aneb. LADISLAV TUROŇ /
Jezte to, co máte rádi a přitom trvale a zdravě zhubněte aneb Revoluce v hubnutí podle genu LADISLAV TUROŇ / WWW.HUBNUTI-PODLE-GENU.CZ Stránka 1 ÚVOD: Rozhodujete se taky jako já před půl rokem, jakým
VíceTRÉNINK úvod, obecné principy, trocha filosofie. Marek Cahel Školení T , Zderaz Školení T3 - Vracov,
TRÉNINK úvod, obecné principy, trocha filosofie Marek Cahel Školení T2-19. 2. 2016, Zderaz Školení T3 - Vracov, 28. - 30. 10. 2016 Faktory výkonu v OB Fyzické/fyziologické - vytrvalost, rychlost, síla,
VíceKapitola 4 DŮVODY PRO LAKTÁTOVÉ TESTOVÁNÍ
Kapitola 4 DŮVODY PRO LAKTÁTOVÉ TESTOVÁNÍ Důvody pro laktátové testování jsou zcela zřejmé: Pokud jsou ostatní faktory shodné, tak ten sportovec, který během závodu vyprodukuje nejvíce energie za časovou
VíceJezte to, co máte rádi a přitom trvale a zdravě zhubněte. Revoluce v hubnutí podle genu
Jezte to, co máte rádi a přitom trvale a zdravě zhubněte aneb Revoluce v hubnutí podle genu Ladislav Turoň www.hubnuti-podle-genu.cz WWW.HUBNUTI-PODLE-GENU.CZ Rozhodujete se taky jako já před půl rokem,
VíceNebezpečí fyzického vyčerpání. Zpracoval: Ondráček Zdeněk 2011
Nebezpečí fyzického vyčerpání Zpracoval: Ondráček Zdeněk 2011 Hranice fyzického vyčerpání je stanovená schopností využívat kyslík přiváděný do organismu dýcháním, pro přeměnu svalových tuků na energii
VíceRekondice a regenerace
Rekondice a regenerace VY_32_INOVACE_166 AUTOR: Mgr. Andrea Továrková ANOTACE: Prezentace slouží jako didaktická pomůcka při výuce tématického celku reedukace pohybu. KLÍČOVÁ SLOVA: Pohybový režim, pohybový
VíceAnahata: Jóga srdce... 3 Předmluva důvodů proč se miluji Praxe pro odpuštění Denní afirmace... 17
Anahata: Jóga srdce... 3 Předmluva... 4 Úvod... 6 50 důvodů proč se miluji... 11 Praxe pro odpuštění... 14 Denní afirmace... 17 Meditace... 19 3 způsoby, jak udržet srdeční čakru zdravou... 21 Cvičení
VíceSPORTOVNÍ LÉKAŘSTVÍ NEMOCNICE S POLIKLINIKOU PRAHA ITALSKÁ
SPORTOVNÍ LÉKAŘSTVÍ NEMOCNICE S POLIKLINIKOU PRAHA ITALSKÁ 1. PROČ SPORTOVNÍ LÉKAŘSTVÍ Každý sportovec by měl už od mládežnických kategorií absolvovat jednou ročně sportovní prohlídku. Sportovní činnosti
VíceSTUDIE ZDRAVÍ DĚTÍ 2016
STUDIE ZDRAVÍ DĚTÍ 2016 BMI, DRŽENÍ TĚLA, ŽIVOTNÍ STYL MUDr. Kristýna Žejglicová Státní zdravotní ústav Praha Tělesná hmotnost u dětí Hodnocena pomocí percentilových grafů BMI (zohledňují věk a pohlaví
VíceDiagnostika pohybu u lukostřelců. PaedDr. Martina Končalová www.mfkcentrum.cz
Diagnostika pohybu u lukostřelců PaedDr. Martina Končalová www.mfkcentrum.cz ANAMÉZA DOTAZNÍK PLÁN TRÉNINK nebo TERAPIE VYŠETŘENÍ KONTROLA METODA VOLBA FYZIOTERAPIE, CVIČENÍ DIAGNOSTIKA SVAL Má sílu Trenér
VícePříloha č. 1 Dotazník
Příloha č. 1 Dotazník Vážená paní, vážená slečno, Dovoluji si Vás požádat o vyplnění dotazníku, který slouží jako podklad ke zpracování mé diplomové práce. Práce je zaměřena na zjištění stravovacích zvyklostí
VíceSportovní příprava mládeže
Sportovní příprava mládeže Základní koncepce tréninku dětí 2 základní koncepce: Raná specializace snaha o nejvyšší výkonnost v útlém dětství; děti se přizpůsobují tréninku trénink je zaměřen na okamžitý
VíceVytrvalostní schopnosti
Vytrvalostní schopnosti komplex předpokladů provádět činnost požadovanou intenzitou co nejdéle nebo co nejvyšší intenzitou ve stanoveném čase (odolávat únavě) Ve vytrvalostních schopnostech má rozhodující
VíceMotorické schopnosti
Motorické schopnosti Vytrvalostní schopnosti Můžeme ji definovat jako schopnost organismu vykonávat pohybovou činnost určitou intenzitou po relativně dlouhou dobu nebo ve stanoveném čase. Schopnost provádět
VíceZákladní kurz Poradce pro výživu Nutris
Společnost Nutris, pořadatel odborných seminářů a kurzů (www.nutris.net) ve spolupráci s Aliancí výživových poradců ČR (www.aliance-vyziva.cz) a Fitness Institut (www.fitnessinstitut.cz) pořádá Základní
VíceSeznam příloh (výběr)
Seznam příloh (výběr) Příloha 1: Dotazník pro klienty TČM Příloha 2: Dotazník pro pacienty západní medicíny Příloha 3: Dotazník pro praktiky TČM Příloha 4: Dotazník pro lékaře Příloha 1 DOTAZNÍK pro KLIENTY
VíceKvantová medicína ve sportu APKP Procházka s.r.o Kvantová medicina ve sportu
Kvantová medicina ve sportu 1 z 7 Imunomodulace Imunomodulace je důležitá část sportovcova tréninku. Role kvantové medicíny v oblasti imunomodulace je zásadní. Schopnost laseru zlepšit účinky léků byla
Víceúnava Psychická Fyzická Místní Celková Akutní Chronická Fyziologická Patologická
6 ÚNAVA únava Fyzická Místní Akutní Komplex dějů, při kterém nastává snížená odpověď tkání buď na podněty stejné intenzity nebo nutnosti užití větší intenzity podnětu při získání odpovědi stejné (pokles
VíceDRUHY SPORTOVNÍ MASÁŽE
DRUHY SPORTOVNÍ MASÁŽE SPORTOVNÍ MASÁŽ Cíl sportovní masáže : příprava na sportovní výkon pomoc při rozcvičování specifická pomoc při strečinku podpora zotavovacích procesů po zátěži navození pocitu pohody
VíceJak pečovat o své srdce
Žijeme v době, která je uspěchaná. Často se stává, že ve shonu nebo ze svého pohodlí odsuneme péči o své srdce na,,druhou kolej, proto pečujme o své srdce, dříve než nás zastaví nemoc. Jak na to se dozvíte
VíceKlinické hodnocení ARAMIS pro muže s rakovinou prostaty
Klinické hodnocení ARAMIS pro muže s rakovinou prostaty Brožura pro účastníky DĚKUJEME VÁM, že jste se rozhodl zúčastnit klinického hodnocení ARAMIS pro muže s rakovinou prostaty. V této brožuře najdete
Vícezáměrný, cílený podnět k pohybové činnosti, v jejímž důsledku dochází ke změnám funkční aktivity organismu = = ke změnám trénovanosti a výkonnosti
základní definice ZATÍŽENÍ záměrný, cílený podnět k pohybové činnosti, v jejímž důsledku dochází ke změnám funkční aktivity organismu = = ke změnám trénovanosti a výkonnosti (v úrovni dovedností, schopností
VíceRozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162
Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 ZŠ Určeno pro Sekce Mendelova 2. stupeň Základní Předmět Zdravověda Téma /
VíceProjev sportovní formy:
TRÉNOVANOST Trénovanost je komplexní úroveň připravenosti sportovce daná aktuální mírou přizpůsobení sportovce na požadavky konkrétní sportovní činnosti. Komplexnost připravenosti je dána dílčími úrovněmi
VíceSystém monitorování zdravotního stavu obyvatelstva ve vztahu k životnímu prostředí
Systém monitorování zdravotního stavu obyvatelstva ve vztahu k životnímu prostředí Subsystém 6 Zdravotní stav Výsledky studie Zdraví dětí 2016 Životní styl (čas u PC, sportovní aktivita, výživa) Úvod Prevalenční
VíceFakta o hubnutí, která vám vyrazí dech. aneb. Počítače a genetika nám pomáhají zhubnout
Fakta o hubnutí, která vám vyrazí dech aneb Počítače a genetika nám pomáhají zhubnout MUDr. Jaroslav Orlík www.orlikovi.cz Máte nadváhu? Vážíte více, než je zdrávo? Už jste několikrát dodržovali všechna
VíceUkázka knihy z internetového knihkupectví
TRITON Psychologická setkávání Jan Poněšický Psychosomatika pro lékaře, psychoterapeuty i laiky Souvislosti mezi zvládáním životních problémů, tělesným zdravím a nemocí Jan Poněšický Psychosomatika pro
VíceArteriální hypertenze vysoký krevní tlak
Arteriální hypertenze vysoký krevní tlak Onemocnění charakterizované zvýšeným tepenným tlakem ve velkém krevním oběhu je hypertenze arteriální. Jedno z nejčastějších onemocnění, jehož příčina není známa.
VíceQUICK! prodluž si svůj den
QUICK! prodluž si svůj den = LAHODNÝ POVRCH ŽVÝKACÍ ČÁST JÁDRO S ENERGIÍ O PRODUKTU Každý den řešíme mnoho různých úkolů najednou. V rytmu moderního života je těžko udržet svou aktivitu po dobu celého
VíceDUŠEVNÍ HYGIENA, pracovní list
DUŠEVNÍ HYGIENA, pracovní list Mgr. Michaela Holubová Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Michaela Holubová. DUŠEVNÍ HYGIENA, pracovní list Umět se udržet v dobré psychické
VíceŠKOLENÍ TRENÉRŮ II.TŘÍDY AKROBATICKÉHO ROCK AND ROLLU PRAHA Rámcový program a informace k 1. Víkendu Teoretická část
Školení trenérů II. Třídy akrobatického rock and rollu Str. 1 ŠKOLENÍ TRENÉRŮ II.TŘÍDY AKROBATICKÉHO ROCK AND ROLLU PRAHA 7.9-11.9.2018 Rámcový program a informace k 1. Víkendu Teoretická část Termíny:
VíceSOUHRNNÝ PŘEHLED SUBJEKTIVNÍCH HODNOCENÍ
Studie Mladý ječmen STUDIE NA MLADÝ JEČMEN / r. 2002 Studii vypracoval MUDr. Miloslav Lacina ve spolupráci se společností Green Ways s.r.o.. Probíhala v roce 2002 v období podzim-zima - v období velké
Více2. ZÁSADY SESTAVOVÁNÍ POSILOVACÍHO PROGRAMU
8. lekce Tématický plán: Teorie - Svalová síla, zásady rozvoje a tvorba posilovacích programů. Praxe - Cvičení na stanovištích s náčiním - činky, plné míče. Doporučená literatura 1. SVALOVÁ SÍLA Úroveň
VíceNUTRILITE DOUBLE X a NUTRILITE Daily
NUTRILITE DOUBLE X a NUTRILITE Daily Co je to zdraví? Zdraví je stav úplné fyzické, mentální a sociální pohody, nejen pouhá absence nemoci.* *Definice Světové zdravotnické organizace Faktory ovlivňující
VícePohybová aktivita a životospráva u adolescentů
Oponentský posudek bakalářské práce Pohybová aktivita a životospráva u adolescentů Pavlína Blatná studentka III. ročníku bakalářského studia ošetřovatelství, prezenční forma studia Období dospívání je
VíceFakulta Sportovních Studií
MASARYKOVA UNIVERZITA BRNO Fakulta Sportovních Studií Seminární práce na téma Vytrvalostní běh Fyziologie sportovních disciplín David Tomšík RVS CŽV UČO: 200488 1 Funkční a metabolická charakteristika
VíceNabídka vyšetření a zdravotního zabezpečení pro mládežnické oddíly HC Rytíři Kladno
Nabídka vyšetření a zdravotního zabezpečení pro mládežnické oddíly HC Rytíři Kladno Kdo jsme Jsme specializovaným zdravotnickým zařízením zaměřeným na sportovce a fyzicky aktivní osoby. Našim cílem je
VíceMgr. Šárka Vopěnková Gymnázium, SOŠ a VOŠ Ledeč nad Sázavou VY_32_INOVACE_02_3_20_BI2 HORMONÁLNÍ SOUSTAVA
Mgr. Šárka Vopěnková Gymnázium, SOŠ a VOŠ Ledeč nad Sázavou VY_32_INOVACE_02_3_20_BI2 HORMONÁLNÍ SOUSTAVA NADLEDVINY dvojjediná žláza párově endokrinní žlázy uložené při horním pólu ledvin obaleny tukovým
VíceNutriční poradna v Nemocnici Český Těšín a.s.
Nemocnice Český Těšín a.s. Ostravská 783 Český Těšín, 737 01 www.nemocniceceskytesin.agel.cz tel.: 558 769 248 fax.: 558 736 599 Nutriční poradna v Nemocnici Český Těšín a.s. Sestavila: Jolana Kajzarová,
VíceVýsledky projektu Zdraví do firem
Výsledky projektu Zdraví do firem Naměřené hodnoty Posluchačky měly možnost se během přednášky změřit na bioimpedančním přístroji In Body, který měří tělesné hodnoty. Vybrali jsme 4 z nejdůležitějších
VíceTel: , Martina Kučerová DiS. Nutriční terapeutka
Je to jako v pohádce Obušku z pytle ven, kde vykutálený hostinský servíruje jitrnici, jakou svět neviděl. Všichni o ní mluvili a nikdo ji okem nezahlédl. S pestrou stravou se to má podle odborníků následovně.
VíceAmethyst BioMat Infračervený Regenerační Systém
Amethyst BioMat Infračervený Regenerační Systém Prevence Regenerace Relaxace www.richwayeu.com Feel Better - Heal Faster Amethyst BioMat systém ² Amethyst BioMat je infračervený systém určený pro každodenní
VíceTémata pro ústní zkoušku profilové části maturitní zkoušky z předmětu TEORIE SPORTU školní rok 2019/2020
Témata pro ústní zkoušku profilové části maturitní zkoušky z předmětu TEORIE SPORTU školní rok 2019/2020 Třída: Obor: Zkouška: Sestavil: Vedoucí úseku: Schválil: EP4 63-41-M/01 Ekonomika a podnikání řízení
VíceNázev: Zdravý životní styl 2
Název: Zdravý životní styl 2 Výukové materiály Autor: Mgr. Blanka Machová Název školy: Gymnázium Jana Nerudy, škola hl. města Prahy Předmět, mezipředmětové vztahy: Biologie Ročník: 4. a 5. (2. a 3. vyššího
Více6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY
6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY VODA // ODKYSELENÍ TĚLA (UDRŽENÍ SPRÁVNÝCH HODNOT PH V TĚLE) // BÍLKOVINY SACHARIDY TUKY VLÁKNINA MIKRO-ŽIVINY (VITAMÍNY, MINERÁLY, ENZYMY ) VODA NAPROSTO ZÁSADNÍ
VíceSILOVÁ PŘÍPRAVA ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice
SILOVÁ PŘÍPRAVA ŠTĚPÁN POSPÍŠIL 4. 11. 8.2012 Jilemnice ROZDĚLENÍ SILOVÝCH SCHOPNOSTÍ > statické > dynamické > absolutní (maximální síla) > výbušná síla > rychlá síla > vytrvalostní síla 2 VÝZNAM SILOVÉHO
VíceVýklad ČAS k vyhlášce Ministerstva zdravotnictví č. 391/2013 Sb., o zdravotní způsobilosti k tělesné výchově a sportu
Výklad ČAS k vyhlášce Ministerstva zdravotnictví č. 391/2013 Sb., o zdravotní způsobilosti k tělesné výchově a sportu (schválený předsednictvem ČAS dne 2. prosince 2014) 1. Úvod a) Vyhláška Ministerstva
VíceEU peníze středním školám
EU peníze středním školám Název projektu Registrační číslo projektu Název aktivity Název vzdělávacího materiálu Číslo vzdělávacího materiálu Jméno autora Název školy Moderní škola CZ.1.07/1.5.00/34.0526
VíceGlobální problémy Civilizační choroby. Dominika Fábryová Oktáva 17/
Globální problémy Civilizační choroby Dominika Fábryová Oktáva 17/18 18.3.2018 Co jsou civilizační choroby nemoci, které jsou způsobeny špatným životním stylem můžeme označit za nemoci moderní doby hlavní
VíceZDRAVÉ DÍTĚ. z pohledu výživy.
ZDRAVÉ DÍTĚ z pohledu výživy www.kpclinic.cz VÍM, CO JÍM A JÍM ZDRAVĚ Miminku stačí mateřské mléko, aby rostlo Čím jsme starší zvyšují se nároky organismu na energii ABYSTE SPRÁVNĚ ROSTLY, POTŘEBUJETE
VíceAmbulantní kardiorehabilitace v Nemocnici ve Frýdku-Místku. Mgr.Chrostková Romana, Mgr.Chovancová Hana
Ambulantní kardiorehabilitace v Nemocnici ve Frýdku-Místku Mgr.Chrostková Romana, Mgr.Chovancová Hana HISTORIE Kardiovaskulární rehabilitace (KR) má v Nemocnici ve Frýdku Místku dlouhou tradici. Patříme
VíceTitle: EMEA-7840 - Herbalife24 - Product Factsheets ID: EMEA7840-H24-Product Factsheets_CZ Proof No: D Date: 01/09/11
OPTIMÁLNÍ VÝŽIVA PRO SPORTOVCE Správná sportovní výživa vám dodá sebedůvěru. Formula 1 Sport obsahuje vyvážené množství sacharidů, proteinů, vitamínů a minerálů a vytváří tak pevný základ pro dosažení
VíceZÁVĚREČNÁ ZPRÁVA Z AKCE
STÁTNÍ ZDRAVOTNÍ ÚSTAV CENTRUM PODPORY VEŘEJNÉHO ZDRAVÍ Oddělení podpory zdraví, dislokované pracoviště Praha ZÁVĚREČNÁ ZPRÁVA Z AKCE DEN ZDRAVÍ Termín pořádání: 22.5. 213 Místo: SZÚ Praha V rámci Dne
VíceVěnováno všem, kteří dbají na své zdraví, chtějí zlepšit svůj domov a proměnit ho v lepší místo. Normální je být zdravý.
Věnováno všem, kteří dbají na své zdraví, chtějí zlepšit svůj domov a proměnit ho v lepší místo. Normální je být zdravý. Dostává se vám do rukou malý zázrak. Pokud opakovaně cítíte únavu, pocit úzkosti,
VíceAleš Tvrzník, Miloš Škorpil, Libor Soumar. Datum vydání: 17.05.2006 ISBN: 80-247-1220-2
Název: Autor: Běhání (+ DVD) Aleš Tvrzník, Miloš Škorpil, Libor Soumar Formát: 16x24 cm, 248 stran Datum vydání: 17.05.2006 ISBN: 80-247-1220-2 Anotace Kniha, doplněná DVD, poradí s technikou a nastavením
Více"Fatální důsledky pohybové nedostatečnosti pro společnost" Václav Bunc LSM UK FTVS Praha
"Fatální důsledky pohybové nedostatečnosti pro společnost" Václav Bunc LSM UK FTVS Praha Studie WHO z roku 2015 dokládá, že 10% úmrtí ve světě je přímo způsobeno nedostatkem pohybu 33% celosvětových úmrtí
VíceSTUDIE ZDRAVÍ DĚTÍ 2016
STUDIE ZDRAVÍ DĚTÍ 2016 BMI, DRŽENÍ TĚLA, ŽIVOTNÍ STYL Milovy 2017 MUDr. Kristýna Žejglicová; SZÚ Praha Tělesná hmotnost u dětí Hodnocena pomocí percentilových grafů BMI (zohledňují věk a pohlaví dítěte)
Více7. Hradecké vakcinologické dny, 29.9.-1.10.2011
Očkování proti sezónní chřipce výsledky pilotní dotazníkové studie P. Pazdiora, A. Aišmanová Ústav epidemiologie LF UK v Plzni 7. Hradecké vakcinologické dny, 29.9.-1.10.2011 Na základě Doporučení Rady
VíceNačasování příjmu stravy s ohledem na sportovní výkon. Suchánek Pavel Institut klinické a experimentální mediciny, Praha
Načasování příjmu stravy s ohledem na sportovní výkon. Suchánek Pavel Institut klinické a experimentální mediciny, Praha Požadavky Při načasování příjmu stravy a tedy zejména energie před výkonem je potřeba
VíceDetoxikace organismu díky 10 potravinám
Detoxikace organismu díky 10 potravinám Detoxikace, neboli očista organismu je čím dál více oblíbená. Každý den díky nezdravému životnímu stylu zahlcujeme náš organismus škodlivými látkami. A právě detoxikace
VíceSeznam přednášek - Poradce pro výživu
Seznam přednášek - Poradce pro výživu A B C D ÚVOD 1.Vstupní konzultace 2. Vyplnění formuláře 3. Diagnostika 4. Zjištění zdravotního stavu 5. Kodex výživového poradce 6. Definice činnosti poradce pro výživu
VíceČlověk a zdravý životní styl
Člověk a zdravý životní styl 14.Nordic walking v terapii a www.isspolygr.cz Vytvořil: Bohumil Smrček Strana: 1 Škola Ročník Název projektu Číslo projektu Číslo a název šablony Autor Tematická oblast Název
VíceReakce a adaptace oběhového systému na zátěž
Reakce a adaptace oběhového systému na zátěž Srdeční frekvence (SF) Hodnoty klidové srdeční frekvence se u běžné populace středního věku pohybují okolo 70 tepů za minutu (s přibývajícím věkem hodnoty SF
VíceJak na mozek, aby fungoval aneb. PaedDr. Mgr. Hana Čechová
Jak na mozek, aby fungoval aneb pohyb a myšlení PaedDr. Mgr. Hana Čechová Mozek nám jasně říká: Hýbej se, běhej, cvič. neboť Vhodně strukturovaná pohybová aktivita jednoznačně zpomaluje proces stárnutí
VíceDIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL
DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL škola Střední škola F. D. Roosevelta pro tělesně postižené, Brno, Křižíkova 11 číslo projektu číslo učeb. materiálu předmět, tematický celek CZ.1.07/1.5.00/34.1037 VY_32_INOVACE_LUK_PS_1_01
VíceVáclav Vocásek Co je pro zdraví a dobrý psychický stav nejdůležitější
Stránka: 1 Co je pro zdraví a dobrý psychický stav nejdůležitější Jaký je kořen zdravého a kvalitního života Napsal Václav Vocásek Tvůrce školy tělesného a duševního rozvoje Perly čchi-kungu Napsáno pro:
VíceDisciplíny Atletika - sprint Dráhová cyklistika sprinty( 200m, 1000m) Plavání- krátké tratě ( 50 m ) Jízda na bobech Rychlobruslení( do m )
Rychlostní disciplíny MUDr.Kateřina Kapounková Inovace studijního oboru Regenerace a výživa ve sportu (CZ.107/2.2.00/15.0209) 1 Disciplíny Atletika - sprint Dráhová cyklistika sprinty( 200m, 1000m) Plavání-
VíceModerní trénink vytrvalosti v házené
Moderní trénink vytrvalosti v házené Obsah: 1. Úvod 5 2. Co je to vytrvalost 6 3. Druhy vytrvalostních schopností 7 4. Význam vytrvalostních schopností pro házenou 9 5. Trénink aerobní vytrvalosti 12 5.1.
VícePreskripce pohybové aktivity. MUDr. Kateřina Kapounková
Preskripce pohybové aktivity MUDr. Kateřina Kapounková Preskripce PA v rámci programu PA zdravých osob není obtížná Důležitý je časový faktor - priorita Proto - kompromis = = sladění fyziologického hlediska
VíceCo je Česko se hýbe? BŘEZEN 2011
www.ceskosehybe.cz Co je Česko se hýbe? Nová nezávislá iniciativa motivující český lid k pravidelnému pohybu a zdravějšímu stravování. Čím více se lidé budou hýbat, tím méně budou nemocní a budou mít lepší
VíceKLASICKÁ MASÁŽ. regenerační, relaxační, sportovní. cca 30 min. - záda, šíje 250,-
KLASICKÁ MASÁŽ regenerační, relaxační, sportovní cca 30 min. - záda, šíje 250,- cca 60 min. - záda, šíje + nohy, ruce nebo hlava (dle přání) 500,- cca 90 min. - záda, šíje, nohy + ruce nebo hlava (dle
VíceObsah. 1. KROK: Víte, za co utrácíte?... 2. 2. KROK? Máte odpovídající životní úroveň?... 4. 3. KROK: Využíváte finančního trhu?...
Obsah 1. KROK: Víte, za co utrácíte?... 2 2. KROK? Máte odpovídající životní úroveň?... 4 3. KROK: Využíváte finančního trhu?... 5 4. Nechejte si poradit od odborníka... 6 www.anekamickova.cz 1 Zdravím
VíceVhodnost. Je vyráběna ve Švýcarsku firmou Puris AG. Pro více informací navštivte www.puris.ch.
O kúře CO JE DETOXIKACE? Detoxikace je proces, který tělo denně vykonává, kdy jsou toxiny uvolňovány a odstraňovány pomocí jater, plic, ledvin, lymfatického systému a kůže. Dnešní strava s vysokým obsahem
VíceZdravotní péče ošetřovatelská péče
Zdravotní péče ošetřovatelská péče Zdeňka Mikšová Olomouc 29.11.2016 Ošetřovatelská péče Rozpoznání příznaků poruchy zdraví Svépomoc a pomoc Svépomoc a pomoc při poruše zdraví při poruše zdraví Dodržování
VíceMaturitní témata z předmětů Fyziologie a metodika tréninku a Chov koní pro obor Trenérství dostihových a sportovních koní pro školní rok 2014/15
Maturitní témata z předmětů Fyziologie a metodika tréninku a Chov koní pro obor Trenérství dostihových a sportovních koní pro školní rok 2014/15 1. Složení živého organismu buňka - stavba, funkce jednotlivých
VíceProč právě datum 12. 5.?
Proč právě datum 12. 5.? Na počest narození britské reformátorky lékařské péče Florence Nightingaleové (1820-1910) osvícené, odvážné a neúnavné ženy, která byla ve druhé polovině svého života upoutána
VíceStárnoucí pracovní populace. Hlávková J., Cikrt M., Kolacia L., Vavřinová J., Šteflová A., Kolacia L. SZÚ Praha, Centrum pracovního lékařství
Stárnoucí pracovní populace Hlávková J., Cikrt M., Kolacia L., Vavřinová J., Šteflová A., Kolacia L. SZÚ Praha, Centrum pracovního lékařství Rožnov,2006 Základní problém Stárnutí populace celosvětový fenomén
VíceALKOHOL, pracovní list
ALKOHOL, pracovní list Mgr. Michaela Holubová Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Michaela Holubová. ALKOHOL V naší kultuře se alkohol pojímá jako tzv. sociální pití. Je
VícePRŮVODCE SVĚTEM WELLNESS
Obchodní družstvo Soběšice HOTEL POD HOŘICÍ PRŮVODCE SVĚTEM WELLNESS Prosíme, vracejte průvodce zpět! Úvodem Vážení klienti, tímto si Vám dovolujeme nabídnout přehled wellness služeb Hotelu pod Hořicí
VícePříloha č. 1: Tabulka 31 PŘÍZNAKY. U dětí nepřibírání na váze a pomalý růst, hubnutí, apatie, únava a neklid. Celkové
Příloha č. 1: Tabulka 31 PŘÍZNAKY Celkové Interní U dětí nepřibírání na váze a pomalý růst, hubnutí, apatie, únava a neklid. Anémie z nedostatku železa, nadýmání, nevolnost, bolest břicha, krvácivost,
VícePředspánková suplementace
Předspánková suplementace Přespánková suplementace Předspánková suplementace je zatím v České Republice jedno velké tabu. Málokdo vám u nás dokáže fundovaně referovat o látkách, které přispívají ke zlepšení
VíceModerní odborníci na výživu věří, že plody jujuby jsou bohaté na vitamíny a mají vysokou nutriční a medicínskou hodnotu.
Datlový sirup TIENS Datlový sirup Čínští lékaři věří, že Jujuba Udržuje lidi fit Doplňuje energii Posiluje játra, slezinu a žaludek Vyživuje krev Zklidňuje nervy Moderní odborníci na výživu věří, že plody
VíceLÉKAŘSKÁ BIOLOGIE B52 volitelný předmět pro 4. ročník
LÉKAŘSKÁ BIOLOGIE B52 volitelný předmět pro 4. ročník Charakteristika vyučovacího předmětu Vyučovací předmět vychází ze vzdělávací oblasti Člověk a příroda, vzdělávacího oboru Biologie a Člověk a zdraví.
VíceZdravý životní styl pohyb a strava
Inovace a zkvalitnění výuky v oblasti přírodních věd Člověk a příroda 7.ročník červenec 2011 Zdravý životní styl pohyb a strava Anotace: Kód: VY_52_INOVACE_ Čap-Z 7.,8.20 Vzdělávací oblast: zdravý životní
VíceDĚLÁME VÁŠ ŽIVOT LEPŠÍ
DĚLÁME VÁŠ ŽIVOT LEPŠÍ 90-TI DENNÍ TRANSFORMACE 90-ti denní - TRANSFORMACE 90-ti denní TRANSFROMACE je vaše šance jak zlepšit zdraví a postavu. Ve 12-ti týdenním programu vyčistíme váš organismus od toxinů,
Více(c) Tomáš Brouček 2014, www.dobreoci.cz
MAKULÁRNÍ DEGENERACE ČÁST 4 - - OD SYMPTOMŮ K PŘÍÍČIINÁM Tomáš Brrouček Jsem rád, že se Vám dostaly do rukou všechny předešlé e- knihy o makulární degeneraci a možnostech jejího léčení. Víte již, na čem
Více...a natrvalo. Hubněte zdravě... Výživa. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz
Hubněte zdravě......a natrvalo Výživa pilíř zdraví www.stob.cz www.stobklub.cz Špatný životní styl a civilizační onemocnění I přesto, že jsou tato témata stále omílaná ve stovkách publikací, na internetových
VíceObsah ÚVOD. Definice fitness. Vliv kulturistiky na současnou fitness praxi. Historie kulturistiky. Definice síly. Druhy síly
Obsah ÚVOD Definice fitness Vliv kulturistiky na současnou fitness praxi Historie kulturistiky Definice síly Druhy síly Rozložení svalstva na těle Velikost zatížení Počet opakování cviků a počet sérií
VíceZDRAVOTNÍ ASPEKTY VÝKONNOSTNÍHO JACHTINGU JUNIORŮ
ZDRAVOTNÍ ASPEKTY VÝKONNOSTNÍHO JACHTINGU JUNIORŮ MUDr. Boris Živný ZDRAVOTNÍ ASPEKTY VÝKONNOSTNÍHO JACHTINGU JUNIORŮ Fyziologické předpoklady pro výkonnostní jachting Vývojové aspekty juniorských výkonnostních
VíceGlykemický index a jeho využití ve výživě sportovce. Bc. Blanka Sekerová Institut sportovního lekařství
Glykemický index a jeho využití ve výživě sportovce Bc. Blanka Sekerová Institut sportovního lekařství Bc. Blanka Sekerová Nutriční terapeutka Institut sportovního lékařství a.s. Vlastní poradenská činnost
VícePŮSTEM KE ZDRAVÍ A ŠTÍHLÉ
1 PŮSTEM KE ZDRAVÍ A ŠTÍHLÉ LINII Být štíhlý je přirozené, být zdravý je normální Martin Hyroš www.pustemkezdravi.cz 2 Ukázka knihy z internetového knihkupectví www.kosmas.cz U k á z k a k n i h y z i
VíceZÁVĚREČNÁ ZPRÁVA Z AKCE
STÁTNÍ ZDRAVOTNÍ ÚSTAV CENTRUM PODPORY VEŘEJNÉHO ZDRAVÍ Oddělení podpory zdraví, dislokované pracoviště Praha ZÁVĚREČNÁ ZPRÁVA Z AKCE DEN ZDRAVÍ Termín pořádání :.5. 213 Objednavatel: Centrum sociální
VíceČíslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Pohybová
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Pohybová doporučení Označení materiálu: Datum vytvoření: 15.9.2013
Více